Подвижные игры как средство развития физических качеств у волейболистов

Размещено на http://www.allbest.ru/

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Пожималин Вячеслав Николаевич

Доцент

Аннотация

подготовка спортсмен игра волейболист

Раскрывает возможности подготовки волейболистов в подготовительный период необходимых физических, психологических, координационных и тактических качеств. Обеспечивает тренерский состав необходимым методическим материалом по применению различных спортивных игр на всех этапах подготовки спортсменов. Раскрывает возможности в вариации игровой подготовки у волейболистов различных возрастных групп и спортивной квалификации.

Ключевые слова: Спортивные игры, волейбол, развитие физических качеств, личные качества, квалификация, техническая и тактическая подготовка, совершенствование, командная игра, преодоление трудностей, коллектив.

The summary

MOVING GAMES AS A MEANS OF DEVELOPMENT PHYSICAL QUALITIES IN VOLLEYBALL PLAYERS

Pozhimalin Vyacheslav Nikolaevich Assistant Professor

reveals the possibilities of training volleyball players during the preparatory period of the necessary physical, psychological, coordination and tactical qualities. Provides the coaching staff with the necessary methodological material for the use of various sports games at all stages of training athletes. It reveals the possibilities in the variation of game training among volleyball players of different age groups and sports qualifications.

Key words: Sports games, volleyball, development of physical qualities, personal qualities, qualifications, technical and tactical training, improvement, team play, overcoming difficulties, team.

Основная часть

Игра - это исторически сложившееся общественное явление, самостоятельный вид деятельности, присущий человеку. Спортивные игры представляют большую ценность как средство воспитания подрастающего поколения. Особую значимость для молодежи представляют подвижные игры - футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и.т.д. В раннем возрасте игры могут быть, совершенно разнообразны, как правило, все начинается с детских игрушек и настольных познавательных игр, что является средством воспитания и познавания окружающего мира. Совершенно другое значение подвижные игры принимают в подростковом возрасте в 13 -14 лет, у детей начинает проявляться спортивный интерес и как следствие стремление улучшить свое игровое мастерство постоянными тренировками.

Особенностью спортивных игр является исключительно повышенное движение игроков, которое может содержать бег, прыжки и другие всевозможные движения. Физическая нагрузка на игроков определяется правилами самой игры, которая основывается в основном на соревновательной составляющей любой подвижной игры. Наибольшей популярностью у подростков пользуются игры, где необходимо проявить свои личные качества, находясь в коллективе или команде сверстников. Основой подвижных игр являются взаимоотношения между играющими, каждый из подростков в команде старается создать для себя и для коллектива лучшие условия, с одной целью - одержать победу. Результата игры всегда являются положительные эмоции, физическое развитие, приобретение навыков и умений, закрепление естественных движений.

В тренировочном процессе совершенно разных видов спорта применяются спортивные игры как средство восстановления, взаимопонимания, взаимовыручки, что в педагогическом процессе требует решения задач с подбором игр, основываясь на степени их сложности и направленности развития тех или иных качеств игроков.

Спортивные игры можно квалифицировать:

1. Командные или индивидуальные;

2. Сложные, простые, детские;

3. По возрасту игроков - детские, подростковые, молодежные, основного возраста.

4. Обеспечивающие физического развитие;

5. Повышающие подготовку в технике или тактики игры;

6. Контактные или малоконтактные.

Сложность подбора игр для разных видов спорта состоит в степени достижения поставленных целей перед участниками и вероятности получения травм в контактной игре.

Рассматривая подвижные игры, направленные на развитие физических, тактических, коллективных качеств у волейболистов, необходимо точно осознавать содержание игры, которое должно быть доступной, интересной, носить соревновательный характер, развивать устойчивые психологические качества волейболистов.

Спортивные игры, направленные на развитие скорости передвижения и скоростно-силовой выносливости:

Скоростная выносливость - способность игрока на протяжении всей игры одинаково быстро выполнять технические приемы и перемещения.

Специальная выносливость (особенно прыжковая) - способность переносить значительный объем повторно-переменных скоростных нагрузок и действий, требующих большей точности выполнения.

Силовая выносливость - способность игрока на протяжении всей игры выполнять игровые действия динамического характера (подача, нападающий удар, блок) с максимальным усилием и точностью[1].

1. Участники делятся на две команды, каждая команда разбивается по парам и выстраивается на линии старта в колонну по одному. По команде судьи один участник команды берет другого участника за ноги и передвигаясь на руках до линии разворота меняются местами и преодолевают расстояние обратно до финишной линии. Передача эстафеты осуществляется касанием рукой участником команды финишной линии. Победу одерживает команда, которая первой преодолеет дистанцию в парах, передвигаясь на руках.

2. Спортсмены в четном количестве, делятся по парам, учитывая при этом свой вес и вес напарника. В парах один участник находится сидя на плечах своего товарища, организуют круг и начинают играть в волейбол. Выбывает из круга та команда, которая некорректно отбивает мяч или не сможет его отбить. Победу одерживает пара участников, выполнявших прием мяча лучше других пар.

Спортивные игры, направленные на развитие быстроты и ловкости:

Быстрота - это умение производить определенную работу в максимально короткое время.

Ловкость - способность быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с быстро меняющейся обстановкой[2].

1. Участники разбиваются на две ровные команды, учитывая при этом возраст каждого игрока. Судья выстраивает участников эстафетной команды на линии старта, по команде судьи два участник, по одному из каждой команды, начинают движение, преодолевая всевозможные препятствия, обегая или перепрыгивая их. После преодоления препятствий каждый участник выполняет кувырок через голову и наносит удар по мячу через сетку в прыжке. Последующие участники преодолевают препятствия и в прыжке наносят различные удары по мячу - в падении, прием мяча с кувырком через плечо, левой рукой, скидывание мяча и.т.д. Победу одерживает команда, которая быстрее и правильнее выполнит все удары.

2. Две команды волейболистов по шесть человек в каждой команде располагаются на волейбольной площадке согласно правилам игры в волейбол. Игра проводится мячом для большого тенниса, одна команда проводит броски через сетку на сторону другой команды, старая поразить свободные места. Другая команда должна поймать мяч без отскока от пола. Побеждает команда имеющая наименьшее количество потерянных мячей.

Спортивные игры, направленные на развитие прыжка в высоту с места:

Прыгучесть - комплексное проявление силы мышц ног и способность к быстрому сокращению[2].

1. Участники игры в количестве 6-8 человек, становятся в круг, один из участников находится в середине круга. Раскручивая веревку по кругу с имеющимся грузом на конце, проводит круговые вращения, с постепенным набором высоты вращения. Участник, который первый задел веревку, встает в центр круга и продолжает раскручивать веревку, побеждает участник игры, который остался в круге один. Разновидность данной спортивной игры заключается в задании выполнять прыжки на одной ноге или в прыжке с вращением на 180 градусов.

2. Две волейбольные команды по равному количеству участников, преодолевают выставленные барьеры разной высоты, поочередно. Каждый участник, преодолев барьеры возвращается бегом на линию старта, передавая эстафету, касанием рукой своего участника команды. Разновидность этой спортивной игры заключается в возможности преодоления барьеров прыжками на левой или правой ноге, прыжками с вращение или прыжком с двух ног. Победу одерживает команда, которая первой ( по времени) преодолеет дистанцию.

3. В спортивной игре принимают участие две команды по равному количеству участников в команде. Каждая команда делится на две ровные части и располагается напротив друг друга на расстоянии 50-60 метров. По команде судьи соревнований участник каждой команды начинает выполнять прыжки через скакалку, преодолев дистанцию, передает скакалку своему участнику и тот выполняет прыжки в обратную сторону. Победу одерживает команда, которая первой закончит эстафету [1].

4. Волейболисты делятся на две равные команды, выстраиваются на линии старта в колонну по одному. Первый участник выполняет прыжок с места, последующие участники выполняют прыжок с места приземления предыдущего участника. Победу одерживает команда, которая прыжком с места каждого участника команды, оказалась дальше от линии старта.

Спортивные игры, направленные на развитие точности движений:

1. На волейбольной площадке две команды. Игрок одной команды подает мяч на сторону другой команды, нападающий второй команды проводит атакующий удар по цели находящейся на стороне подающей, первой команды[2]. Цель на стороне первой команды, может быть установленный в любом месте игровой площадки, это баскетбольный мяч, обозначенная зона, любой иной предмет который может являться целью в игре. Каждая команда проводит по равному количеству ударов, побеждает команда, которая провела наибольшее количество точных ударов.

2. Две волейбольные команды проводят тренировочный матч, по правилам волейбола. Одна команда играет только в нападении, а другая команда в защите. Команда, играющая в защите, имеет на поле пять игроков, вместо пятого игрока на поле устанавливается большая корзина. В процессе игры, команда, играющая в защите после приема мяча должна направить мяч точно в корзину при розыгрыше мяча. Побеждает команда, которая направила наибольшее количество мячей в корзину.

3. На площадке две команды, у одной из команд в руках ракетки для настольного тенниса[3]. Одна команда набрасывает мячи, для большого тенниса через волейбольную сетку на сторону команды с ракетками в руках. Задача команды с ракетками, точными ударами направить мячи в корзины стоящие на стороне подающей команды. Побеждает команда, которая провела больше точных ударов по установленным корзинам.

Игры, направленные на развитие координации движений:

Для развития у спортсменов координации движений, необходимо в тренировочный процесс, включать отдельные элементы сложных координационных движений, которые включаются в спортивные игры и эстафеты.

1. Две волейбольные команды по шесть человек располагаются по краям площадки, друг напротив друга[2]. Одна команда руками с максимальной силой и быстротой направляет баскетбольные мячи под сеткой в сторону другой команды. Задача как можно быстрее перекинуть или перекатить мячи на сторону соперника. Побеждает команда, которая на своей стороне не имеет не одного мяча[1].

2. На волейбольной площадке две команды, у одной команды в руках волейбольные мячи[3]. Волейболисты одной команды, одновременно проводят атакующие действия в прыжке, направляя мячи через сетку на сторону соперника. Атакующие действия можно проводить с замахом одной или двух рук, передвигаясь по площадке бегом или шагом, с поворотами и различными прыжками с мячом. Победу одерживает команда, которая не имеет на своей стороне не одного мяча.

3. В игре принимают участие два человека. На одной стороне волейбольной площадки один игрок с мячом в руках пытается, меняя направления движения, бегом, шагом, прыжками, наскоками, одной или двумя руками приблизится к сетке. Второй игрок, блокирует нападающего, и не дает ему приблизиться к сетке. Каждый выпад нападающего блокируется защитником. Побеждает участник, который больше всех нанес ударов по стороне противника мячом.

В учебно-тренировочном процессе в волейболе для спортсменов имеющих хороший уровень физической подготовки, характерны ярко выраженные интенсивные движения, резкие и координированные движения, постоянная смена интенсивности движений и продолжительность тяжелой физической нагрузки. В соревновательный период, участие в продолжительных спортивных турнирах, неизменно приводит каждого спортсмена к пониманию подчинить свои действия интересам всей команды. Победа в каждой игре напрямую зависит от игры каждого участника команды от его возможностей в плане технической подготовки, физического развития, умением преодолевать трудности в процессе игры, оценивать игровую обстановку и принимать грамотные решения в игре.

Олимпийский вид спорта, как волейбол, имеет огромную популярность в нашей стране. Спортивное сообщество в этом виде спорта насчитывает миллионы людей во всем мире, постоянные занятия волейболом способствует развитию у спортсменов чувства коллективизма, эмоциональной устойчивости, внимания, ответственности, что положительно влияет на развитие человека и становления личности в целом.

Литература

1. Былеева Л.В. Подвижные игры [Текст] / Л.В. Былеева, И.М. Коротков.М.: Спорт-АкадемПресс, 2012. 279 с.

2. Глазырина Л.Д. Одна из важных педагогических способностей / Л.Д. Глазырина // Физическая культура в школе. 2017. № 4. С. 1218.

3. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студентов / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. М.: Академия, 2015. 288 с.

Размещено на Allbest.ru