Тай-бо у процесі фізичної підготовки майбутніх правоохоронців

Размещено на http://www.allbest.ru/

Донецький державний університет внутрішніх справ, м. Кривий Ріг

Тай-бо у процесі фізичної підготовки майбутніх правоохоронців

Зубченко Людмила Вікторівна

кандидат педагогічних наук, доцента

доцентка кафедри спеціальних дисциплін

та професійної підготовки факультету № 1

Криворізького навчально-наукового інституту

Анотація

тай-бо аеробіка правоохоронець фізичний

У статті головну увагу приділено питанням фізичної підготовки курсантів Криворізького навчально-наукового інституту Донецького державного університету внутрішніх справ - майбутніх працівників Національної поліції України. Метою статті є обґрунтування доцільності використання вправ Тай-бо аеробіки в процесі проведення занять з фізичної підготовки майбутніх правоохоронців.

Зазначено, що Національна поліція України є центральним органом виконавчої влади, який служить суспільству шляхом забезпечення охорони прав і свобод людини, протидії злочинності, підтримання публічної безпеки і порядку. Фізична підготовка в правоохоронних органах має забезпечувати збереження здоров'я, професійної активності, усебічний розвиток фізичних якостей, професійно важливих умінь і навичок працівників, необхідних для виконання службово-оперативних завдань. Акцентовано, що фізична підготовка поліцейських - це комплекс заходів, спрямований на формування та вдосконалення рухових умінь і навичок, розвиток фізичних якостей та здібностей з урахуванням особливостей професійної діяльності. Також актуалізовано увагу на тому, що перспективним напрямом удосконалення фізичної підготовки майбутніх поліцейських у закладах вищої освіти МВС України є спрямованість навчання не лише на набуття професійно-практичних знань, обумовлених специфікою правоохоронної діяльності, та формування умінь і навичок їх застосування, а й впровадження новітніх методик розвитку фізичних якостей.

За результатами експерименту встановлено, що удосконалення рівня фізичної підготовленості майбутніх правоохоронців в процесі організації фізичної підготовки з використанням вправ Тай-бо аеробіки закладає основи самооборони, причому розучується не лише ударна техніка, але й вивчаються блоки та ухилення. Саме заняття з елементами Тай-бо несуть в собі потужний енергетичний і емоційний заряд, у ньому, як у жодному іншому виді фітнесу, відчувається спільність групи.

Ключові слова: фізична підготовленість. фізичні вправи, курсанти, Тай-бо аеробіка, система МВС України.

Zubchenko Ludmila Viktorovna Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Associate Professor of the Department of Special Disciplines and Professional Training, Faculty No. 1 of the Kryvyi Rih Educational and Scientific Institute, Donetsk State University of Internal Affairs, Kryvyi Rih

Tae bo in the process of physical training of future lawenforcement officers

Abstract

The article focuses on physical training of cadets of Kryvyi Rih Educational and Scientific Institute of Donetsk State University of Internal Affairs, they are future employees of the National Police of Ukraine. The purpose of the article is to substantiate the expediency of using Tae Bo aerobics exercises in the process of conducting physical training classes for the future law enforcement officers.

It is noted that the National Police of Ukraine is the central body of the executive power, which serves society by ensuring the protection of human rights and freedoms, countering crime, and maintaining public safety and order.

Physical training in law enforcement agencies should ensure the preservation of health, professional activity, comprehensive development of physical qualities, professionally important abilities and skills of employees necessary for the performance of official and operational tasks. It is emphasized that the physical training of police officers is a complex of measures aimed at the formation and improvement of motor abilities and skills, the development of physical qualities and abilities, taking into account the peculiarities of professional activity. Attention has also been paid to the fact that the prospective direction of improving the physical training of future police officers in the university of the Ministry of Internal Affairs of Ukraine is the focus of training not only on the acquisition of professional and practical skills, determined by the specifics of law enforcement activities, and the formation of abilities and skills in their application, but also on the introduction of the latest methods development of physical qualities.

According to the results of the experiment, it was established that improving the level of physical fitness of future law enforcement officers in the process of organizing physical training using Tae Bo aerobics exercises lays the foundations of self-defense, and not only shock techniques are learned, but also blocks and evasions are studied. It is classes with elements of Tae Bo that carry a powerful energy and emotional charge, in it, like in no other type of fitness, the community of the group is felt.

Keywords: physical fitness. physical exercises, cadets, Tae Bo aerobics, system of the Ministry of Internal Affairs of Ukraine.

Постановка проблеми

Підготовка майбутніх фахівців будь-якої галузі - складний та відповідальний педагогічний процес, ефективність якого залежить від наявності науково обґрунтованих навчальних програм і впровадження новітніх методик навчання [2, С. 101].

Аналіз специфіки службової діяльності працівників підрозділів Національної поліції України дає можливість констатувати, що сучасний працівник повинен володіти не лише знаннями законодавчого блоку, а й розвиненими фізичними якостями та сформованими вміннями і навичками застосування поліцейських заходів примусу [8, С. 12].

Фізична підготовка в Національній поліції України спрямована на збереження здоров'я, творчої та трудової активності, всебічний розвиток фізичних якостей, професійно важливих умінь та навичок працівників, необхідних для виконання оперативно-службових завдань. Згідно наказу МВС України № 50 від 26.01.2016 «Про затвердження Положення про організацію службової підготовки працівників Національної поліції України», основними завданнями фізичної підготовки є: підвищення всебічної фізичної підготовленості шляхом розвитку та вдосконалення фізичних якостей та навичок, необхідних у повсякденній діяльності та в разі виникнення екстремальних ситуацій; розвиток витривалості, швидкісних та силових якостей, які забезпечують можливість переслідування правопорушника та перевагу в силовому протистоянні при його затриманні, у тому числі з подоланням природних та штучних перешкод; формування навичок самоконтролю за фізичним станом та станом здоров'я у процесі виконання фізичних вправ, практичних навичок застосування прийомів самозахисту, особистої безпеки, фізичного впливу; виховання психологічної стійкості, упевненості у своїх силах, цілеспрямованості, сміливості і рішучості, ініціативи і винахідливості, витримки і самовладання; зміцнення здоров'я, загартування, гармонійний фізичний і духовний розвиток та ведення здорового способу життя [5].

Зміст фізичної підготовки охоплює теоретичні знання, методики розвитку фізичних якостей, практичні навички застосування заходів фізичного впливу, спеціальних засобів та способів допомоги [8, с. 45]. Основним засобом фізичної підготовки є фізичні вправи, виконання яких поєднується з дотриманням гігієнічних вимог та заходів запобігання травматизму.

Перспективним напрямом удосконалення фізичної підготовки майбутніх поліцейських у закладах вищої освіти МВС України є спрямованість навчання не лише на набуття професійно-практичних знань, обумовлених специфікою правоохоронної діяльності, та формування умінь і навичок їх застосування, а й впровадження новітніх методик розвитку фізичних якостей [1; 2; 8].

Аналіз останніх досліджень і публікацій

Питання фізичної підготовки працівників правоохоронних органів є об'єктом дослідження багатьох вітчизняних та зарубіжних вчених: М. Ануфрієв, В. Бондаренко, Ю. Бородін, Г. Будагянц, С. Бутов, Ю. Вереньга, І. Закорко, О. Камаєв, О. Моргунов, С. Романчук, М. Носко, В. Пліско, К. Пронтенко, С. Сергієнко, В. Сіньов, О. Ярещенко, Р. Antonmattei, P. Maher, J. Balkin та інші).

Так, М. Логвиненко наголошує, що фізична підготовка це важливий чинник, який підвищує рівень здоров я і працездатність працівників системи МВС України, а також сприяє оволодінню професії [2].

У роботах В. Дідковського, В. Бондаренко, О. Кузенкова доведено, що результати цілеспрямованої фізичної підготовки підвищують тренованість організму, що сприятливо впливає на вдосконалення різних функцій організму, в тому числі і психічних [8].

М. Носко прийшов до обґрунтованих висновків про значимість фізичного тренування: для збереження сталості внутрішнього середовища організму; для розвитку та підтримки стійкості психічних процесів у складних умовах праці та спортивної боротьби; для адаптації рухових навичок і якостей до нових незвичайних умов [3, С. 25].

За даними вчених Н. Базилевич, О.Тонконога, одним з ефективних шляхів розв'язання проблеми фізичної підготовки молоді закладів вищої освіти України до майбутньої професійної діяльності є застосування фізичних вправ із сучасних та прикладних видів спорту, що дозволяє створювати максимальні фізичні і психічні навантаження [1].

Формулювання цілей статті (постановка завдання)

Завдання статті полягає у обґрунтуванні ефективності використання вправ з Тай-бо аеробіки при проведенні занять з фізичної підготовки курсантів.

Виклад основного матеріалу

В закладах вищої освіти системи МВС України, зміст системи фізичної підготовки курсантів завжди включає:

ранкову фізичну зарядку;

навчальні практичні заняття;

самостійну підготовку;

навчально-тренувальні заняття;

спортивно-масові заходи [8, с.109].

Ранкова фізична зарядка входить у розпорядок дня в ранкові години після пробудження курсантів від сну. Вона призводить організм у стан підвищеної працездатності, що досягається за рахунок активації діяльності центральної нервової системи, а також обміну речовин. Систематичне виконання ранкової фізичної зарядки покращує діяльність головного мозку, травних органів, кровообіг, зміцнює серцево-судинну, нервову і дихальну системи, руховий апарат, що сприяє розвитку фізичних якостей, таких як гнучкість, спритність, сила; активно сприяє загартовуванню організму. У комплекс ранкових занять слід включати вправи для всіх груп м'язів [8, с. 28].

Навчальні заняття з фізичної підготовки - це основна форма підготовки курсантів відповідним фізичним якостям. Основне джерело відведеного часу - навчальні практичні заняття, а рівня підготовленості - компоненти навчального плану. Навчальне практичне заняття складається з трьох частин: вступна, основна і заключна. У вступній частині основним елементом є розминка, загальнорозвиваючі і спеціальнопідготовчі вправи. В основній частині розглядаються питання, які необхідно засвоїти в рамках навчального практичного заняття з можливим використанням інтерактивних методів: тренінги, спаринг-партнерство. При вдосконаленні бойових прийомів боротьби, викладацький склад кафедри фізичної підготовки розробляє тактику, яка найбільш зрозуміла курсантами: пояснення, показ, демонстрація виконання вправ. У заключній частині проводиться комплекс вправ, спрямованих на зниження функціональної активності організму.

Самостійні заняття відіграють важливу роль у формуванні здорового способу життя курсантів. Вони дозволяють збільшити загальний обсяг рухової діяльності, сприяють кращому засвоєнню програми, прискорюють процес фізичного вдосконалення, є одним із шляхів впровадження фізичної підготовки в побут курсантів. У зміст самостійних занять входить вивчення окремих питань, які подано у навчальні програмі з дисципліни «Спеціальна фізична підготовка»; виконання спеціальних вправ, спрямованих на усунення недоліків у фізичному розвитку курсантів; удосконалення певних фізичних якостей; розучування комплексів гігієнічної гімнастики і т. ін. Навчально- тренувальні заняття повинні носити комплексний характер, тобто сприяти розвитку всього комплексу фізичних якостей, а також зміцненню здоров'я і підвищенню загальної працездатності організму. Спеціалізований характер занять, тобто заняття обраним видом спорту, допускається тільки для кваліфікованих спортсменів. Ця форма фізичної підготовки передбачає обов'язкову участь у спортивних змаганнях [8, с. 55-56].

Спортивно-масові заходи спрямовані на пропаганду фізичної підготовки і спорту, здорового способу життя серед особового складу загальноосвітніх установ системи МВС України, залучення до регулярних занять фізичними вправами, підвищення спортивної майстерності курсантів, які займаються в спортивних секціях, спортивних свят, лижних або туристських походів і т. ін.

Отже, фізична підготовка має суттєвий вплив на підготовку курсантів системи МВС України до професійної діяльності не тільки тим, що допомагає розвитку актуальних рухових якостей і психофізичних функцій, але їй ще належить провідна роль у формуванні динамічного рухового стереотипу, що лежить в основі того чи іншого руху.

У процесі занять з курсантами Криворізького навчально-наукового інституту Донецького державного університету внутрішніх справ (КННІ ДонДУВС) поряд із традиційними навчальними заняттями з основ самозахисту, де вони оволодівають технічними елементами й тактичними діями з рукопашного бою, у програму поступово вводяться нові нетрадиційні засоби. Вони дозволяють розвивати фізичні якості, проявляти максимальні фізичні кондиції при здачі нормативів з фізичної підготовленості, слугують цікавими вправами для підготовки організму до вирішення основних завдань на занятті.

Новим нетрадиційним засобом занять фізичною підготовкою є Тай-бо (Тай-бо аеробіка).

Тай-бо аеробіка - це одна з сучасних фітнес-систем, що є синтезом аеробіки та східних єдиноборств, заснована на поєднанні східних бойових мистецтв, класичної аеробіки та танцювальних рухів.

Засновник цієї фітнес-програми - чемпіон бойових мистецтв Біллі Бленкс. В активі якого - чорний пояс (сьомий ступінь) з тхеквондо, титул чемпіона Америки з боксу та семиразове сходження на найвищу сходинку п'єдесталу у світових чемпіонатах з карате. Він ніколи не сумнівався у тому, що винайшов щось унікальне. «Фітнес програма й мистецтво, спосіб втілення в реальність мрій людей, а також можливість самостійно себе захистити в ситуації «Alarm» [6].

Переваги тренуваннь Тай-бо такі:

а) рівномірне навантаження на всі групи м'язів, у процесі інтенсивних тренувань нормалізується робота серцево-судинної та дихальної системи;

б) кардіотренування, завдяки якому за 1 годину можна спалити до 800 ккал, а також підвищити рівень витривалості;

в) розвиток координації рухів, реакції, підвищення розтяжки;

г) самозахист;

д) зняття стрессу, засвоєння деяких видів дихальних технік, які допомагають правильно виконувати необхідні рухи та удари.

Окрім цього, заняття Тай-бо підвищують імунітет, покращують реакцію, активізують серцево-судинну систему, дають заряд бадьорості, підвищують життєвий тонус, тренують силу і витривалість і у максимально короткі терміни дають змогу позбутися зайвої ваги [7, С. 245].

У процесі занять Тай-бо, основними засобами тренування є удари: руками, ногами, колінами, що виконуються під ритмічну музику. Удари також можуть виконуватись стоячи на місці або ж у поєднанні з пересуваннями. Може використовуватися багаторазове повторення окремих рухів, що дозволяє створити значне навантаження на певні групи м'язів, також виконання комбінацій рухів, що дозволяє розвивати координаційні якості та урізноманітнювати зміст заняття.

Як стверджують вчені В. Саєнко, С. Іванчикова, тай-бо - ефективний спосіб тренувань і в інших напрямках: він здатний в рази підняти бойовий дух кожного, який займається за цією системою. Йде великий заряд енергією, викид адреналіну, і все це поряд з вивченням і розумінням основ самооборони [7, С. 248].

Як наголошує В. Саєнко, що тай-бо це новий стиль виконання аеробних вправ, а також різних варіацій рухів та їх комбінацій, який створює можливість здобути, окрім оздоровлення організму, ще й навички самозахисту, що є актуальним у наш час для молоді [7].

В.Петрович зазначає, що тай-бо підходить майже всім: як надзвичайно енергійним хлопцям і дівчатам, допомагаючи їм виплеснути надлишкові емоції, так і боязким, сором'язливим новачкам, які в процесі занять розкривають свій енергетичний потенціал і повірили у власні сили [4, С. 54].

Також вона відмічає, що причинами використання Тай-бо як одного з основним засобів удосконалення рухових здібностей молоді є наступні фактори: а) як і будь-яке аеробне навантаження, заняття тай-бо допомагають ефективно спалювати зайві калорії: у годину приблизно 10-13 одиниць на кожен кілограм ваги. Велике навантаження на руки і ноги призводить до того, що тіло набуває пружності і привабливої форми за досить короткий проміжок часу; б) вправи тай-бо-аеробіки здійснюють позитивний вплив на системи організму (покращують м'язовий рельєф (адже силові прийоми активно зміцнюють м'язи рук і ніг, цілеспрямовано опрацьовують м'язи живота й спини); зміцнюють серцево-судинну систему; розвивають витривалість (тренування по системі тай-бо дуже інтенсивні); приносять приємну втому і викликають позитивні емоції; зміцнюють імунітет; формують гарну поставу та координацію). Ще один плюс - у результаті занять можна знизити стрес, який отримують здобувачі в процесі навчання [4; 6; 7]; в) для занять тай-бо не потрібно ніяких дорогих пристосувань. З усієї екіпіровки на занятті потрібна лише спортивна форма з легкої натуральної тканини (бажано футболка і шорти), хороші кросівки, гнучкі, з підошвою, яка не ковзає. У вигляді обтяжень можна використовувати гантелі або ж фляги з водою. Для постійного контролю за усіма учасниками навчально-тренувального процесу важливою є наявність дзеркал. Та у разі їх відсутності, важливим є метод дзеркального відображення, який знайомий усім викладачам-практикам [4]

Викладачами кафедри спеціальних дисциплін та професійної підготовки факультету № 1 КННІ ДонДУВС (м.Кривий Ріг) було запропоновано курсантам в період занять з фізичної підготовки використовувати вправи з Тай-бо. Протягом усього педагогічного експерименту (навчальний семестр - з вересня по грудень 2023 року) проводилися спостереження за фізичним станом курсантів, їх відвідуванням навчальних практичних занять й активністю на них.

Курсанти кожного взводу були розділені на дві групи: контрольну (КГ) та експериментальну (ЕГ). Представники КГ та ЕГ два рази на тиждень займалася фізичною підготовкою, але в процесі занять фізичною підготовкою з учасниками ЕГ, використовувалися вправи тай-бо.

Спершу практикувалися заняття з використанням вправ тай-бо в процесі лише підготовчої частини заняття. Далі заняття тай-бо набувало предметного характеру і тривало майже годину.

Розпочиналося кожне заняття із розминки, яка включала кроки класичної аеробіки і біг, вправи на витривалість і різного роду стрибки, а саме:

різновиди ходьби (маршові, приставні, комбіновані);

стрибки (підскоки);

біг з прискоренням;

кроки класичної аеробіки: рухи зі змінами ведучої ноги (twist, step-touch, open-step, back-curl та інші); рухи, основою яких є просування вперед (jogging, scoop); рухи зі зміною напрямку руху (праворуч, ліворуч), по діагоналі, кутом, по квадрату; рухи ніг, в основі яких лежать повороти тулуба; рухи ніг, основу яких складають піднімання (махи) та згинання ніг (у кульшовому та колінному суглобах). Це все поєднувалося у так званий «бійцівський танець».

Після оволодіння запропонованим комплексом, на наступних заняттях курсанти виконували вище запропоновані вправи самостійно.

Коли м'язи «розігрілися», викладачами пропонувалися вправи на розтяжку, оскільки удари руками і ногами передбачають виконання різких рухів.

В основній частині заняття, майбутні правоохоронці приступали до серії ударів та імітацій ударів, які виконувалися у заданому темпі. В заняття включали такі удари (з боксу та кік-боксінгу):

а) короткий прямий удар (jab) - аперкот. Це короткий швидкий удар, який наноситься правою або лівою рукою зсередини - зазвичай після швидкого короткого або короткого бічного ударів;

б) удари ліктем (elbow strikes). Лікоть використовується для поразки супротивника під різними кутами й із різних позицій. При горизонтальних ударах ліктем техніка така ж, як і в інших ударах. Крім ударів, широко використовуються ухилення. Відхилення може здійснюватися двома способами: відхиляючи назад верхню частину корпуса або навпаки.

Як зазначає С.Синиця, техніка ухилення від удару має на увазі рух тулуба (то вправо, то вліво) без напруги м'язів. Також часто застосовується комбінація з присіду й ухилення від умовних ударів [7, С. 247].

в) удари ногою. Освоєння техніки ударів ногою - найбільш важкий момент у кікбоксингу, оскільки тут потрібна одночасно відповідна фізична підготовка, гнучкість, уміння тримати баланс на одній нозі.

Заняття тай-бо вчать не атакувати, а, швидше, захищатися. Тут немає спарингів. Для будь-яких вправ вихідною позицією є боксерська стійка, усі удари відпрацьовуються за допомогою невеликих гантелей. У кінці занять звичайно робили розтяжку й так званий «бійцівський танець» для того, щоб розслабити м'язи та відновити дихання.

У перший тиждень навчальних занять (вересень місяць), викладачи з фізичної підготовки проводили заняття типу а-бокс. У цьому напрямі уклін робиться в бік аеробних кроків, аеробних рухів, танцювальних елементів. Прийоми з бойових мистецтв мінімальні.

На другому-третьому тижнях навчальних занять використовувалися елементи фізичних вправ типу бокс-аеробіка, карате-аеробіка, кардіокікбоксинг.

У цих напрямах, навпаки, найбільше уваги приділяли техніці якогось одного стилю бойових єдиноборств - боксу, карате [6; 7].

На четвертому тижні вересня місяця проводилися заняття кі-бо - напрям, максимально наближений до бойових мистецтв. У ньому використовуються методи тренування, запозичені з єдиноборств. Кожен рух відпрацьовується поетапно, із поступовим ускладненням та пришвидшенням темпу. Крім того, були застосовані методики, спрямовані на зміцнення сили духу, збільшення психологічної стійкості, формування здібності до граничної концентрації уваги при виконанні прийому та нанесення удару. Програма ґрунтується на результатах наукових досліджень компанії «Reebok» з участю Карен Баррієт і Гаррі Джонсона й має добре відпрацьовану внутрішню структуру [4].

На наступних місяцях навчальних занять (жовтень-листопад) проводилися заняття з фізичної підготовки з застосуванням фізичних вправ типу тай-кік (вітчизняна розробка, побудована на поєднанні тай-бо й системи кік (термін «кік» означає не удар ногою, а абревіатуру: кардіоінтенсивність-адаптація).

У цьому напрямі широко використовувалися вправи зі скакалкою, силові вправи, а також адаптовані прийоми рукопашного бою [4; 6].

Також викладачі з фізичної підготовки використовували на заняттях роботу в парах, а також імітацію елементів техніки кидків. Адже праця рук, ніг, корпусу наближена до реальних рухів ударної техніки бойового стилю.

Слід зазначити, що методика побудови занять залежала від рівня підготовленості курсантів, їх вікових, індивідуальних і інших особливостей.

На наступних тижнях (грудень місяць) проводили заняття з використанням фізичних вправ типу паверстрайк. Ще один із варіантів тай-бо, створений італійськими фахівцями Патрицією Морено та Іларієй Монтаньяно. Його відмінність характеризується [4; 7] більш потужними й акцентованими ударами, ніж у традиційному тай-бо, а також високою інтенсивністю ударів. Тобто до кінця вересня, навчальні заняття проводили методом чергування вищенаведених видів тай-бо.

Таким чином треба зазначити, що при використанні на заняттях з фізичної підготовки вправ Тай-бо, здійснюється міцна тренувальна дія на серцево-судинну та дихальну системи майбутніх правоохоронців. Також використання вправ Тай бо призводить до підвищення витривалості, працездатності, загального тонусу організму курсантів.

За рахунок активної праці корпусом, скручування та згинання тулуба активізується функція залоз внутрішньої секреції, покращується діяльність шлунково-кишкового тракту. Велика кількість складнокоординованих рухів руками та ногами розвиває гнучкість, спритність, покращується координація рухів, підвищується стійкість вестибулярного апарату.

Висновки

Таким чином, Тай-бо - це достатньо специфічний вид фітнес-тренувань і тому він, природньо, вносить свої нюанси в загальну структуру оздоровчої системи фізичних тренувань. Тобто можна відзначити, що саме заняття з використанням вправ Тай-бо несуть в собі потужний енергетичний і емоційний заряд (у ньому, як у жодному іншому виді фітнесу, відчувається спільність групи). Це багато в чому сприяє подоланню й виходу на вищий рівень в цілому занять з фізичної підготовки. Спеціально підібраний темп фізичних вправ на заняттях утримує найбільш сприятливий пульс для тренування серцево-судинної системи й допомагає здійснювати також спалювання жирів. Удосконалюються фізичні якості, такі як витривалість, гнучкість, відточуються баланс та реакція.

Отже, після виконання експериментальної програми, майже всі курсанти відмітили основні переваги вправ Тай-бо аеробіки: - універсальність - тренування сприяють як розвитку сили, спритності, гнучкості, так і силової витривалості, швидкісної координації, вибухової сили; - доступність - робота не потребує спеціалізованих спортивних залів та спеціалізованого спортивного інвентарю; - різноманітність тренувань, варіативність - тай-бо включає максимальне розмаїття вправ; - оздоровлення - за допомогою тай-бо можна скласти програму тренувань в стилі ЗФП і така програма ніколи не зашкодить здоров'ю.

Таким чином, проведене дослідження не вичерпує всіх проблем, однак допускає рекомендувати ряд наступних заходів щодо покращення організації занять курсантів фізичною підготовкою з метою зацікавлення їх та залучення до популяризації нових видів спорту.

Література

1. Базилевич Н., Поліщук В., Тонконог О., Волківський М., Короткова О. Вплив занять гирьовим спортом на формування мотивації студенток до регулярних занять фізичною культурою і спортом. Scientific Collection «InterConf+», 2023. Вип. 30 (143), С. 508-526.

2. Логвиненко М.Л. Фізичне виховання курсантів, що навчаються в університетах зі специфічними умовами навчання. Інноваційний розвиток науки нового тисячоліття. Ужгород, 2017. С. 101-104.

3. Носко М.О., Гаркуша С.В., Воєділова О. М. Здоров'язбережувальні технології у фізичному вихованні: монографія. - Київ: СПД Чалчинська Н.В., 2014. 300 с.

4. Петрович В. Тай-бо як одна з нетрадиційних форм організації занять фізичними вправами серед студентів ІФКЗ. Молодіжний науковий вісник. Київ, 2013. С. 54-57.

5. Про затвердження Положення про організацію службової підготовки працівників Національної поліції України: наказ МВС України від 26.01.2016 № 50. Офіційний вісник України. - 2016. - № 22.

6. Саєнко В., Іванчикова С. Трансформація прийомів бойових єдиноборств у сучасний вид фітнесу тай-бо. Вісник Луганського національного університету ім. Т. Шевченка. Луганськ: ЛДПУ ім. Т. Шевченка. 2010. С. 247-257.

7. Середа І.О. Педагогічні умови використання тай-бо аеробіки в процесі фізичного виховання студентів факультету іноземних мов Тернопільського національного педагогічного університету ім. В. Гнатюка. Науковий вісник Ужгородського університету. Серія: «Педагогіка. Соціальна робота». Ужгород. 2016. Випуск 1 (38). С. 245-247.

8. Фізична підготовка працівників Національної поліції України: навч. посіб. / уклад. Дідковський В.А., Бондаренко В.В., Кузенков О.В. та ін. Київ: Нац. акад. внутр. справ, ФОП Кандиба Т. П. 2019. 98 с.

References

1. Bazilevich N., Polyshuk V., Tonkonog O., Volkivsky M., Korotkova O. (2023). Vpliv zaniat giriovim sportom na formuvania motivasii studentok do reguliarnih zaniat fizichnou kulturoy I sportom [The influence of weight training classes on the formation of female students' motivation for regular physical education and sports classes]. Scientific Collection «InterConf+». 30(143), 508-526. [in Ukrainian].

2. Logvinenko М.L. (2017). Fisichne vichovannia kursantiv, cho nadchautsia v universitetah z specifichnimi umovami navchannia [Physical education of cadets studying at universities with specific study conditions]. Inovationiy rozvitok nauki novogo tisiacholitya. Uzhgorod. 101-104. [in Ukrainian].

3. Nosko М.О., Garkusha S.V., Voedilova О.М. (2014). Zdoroviezbereguvalni tehnologii u fisichnomu vihovanni [Health-saving technologies in physical education]. Kuyv: CPD Chalchinska N.V. 300 s. [in Ukrainian].

4. Petrovich V. (2013). Tay-bo yak odna z netradisiynih form organizasii zanyat fizichnimi vpravami sered studentiv [Tai-bo as one of the non-traditional forms of organizing physical exercise classes among students of IFKZ]. Molodigniy naykoviy visnik. Kiyv, 54-57. [in Ukrainian].

5. Pro zatvergennia Pologenia pro organizasiy slugbovoi pidgotovki prasivnikiv Natsionalnoy policii Ukraini: nakaz MVS Ukraini vid 26.01.2016 № 50 [On the approval of the Regulation on the organization of official training of employees of the National Police of Ukraine: order of the Ministry of Internal Affairs of Ukraine dated January 26, 2016 No. 50]. Oficiyniy visnik Ukraini. № 22. [in Ukrainian].

6. Saenko V., Ivanchikova S. (2010). Transformatia priyomov boyovih edinoborstv u suchasniy vid fitnesu tay-bo [Transformation of martial arts techniques into a modern form of Tay-Bo fitness]. Visnik Luganskogo nationalnogo universitety imeni T. Shevchenko. 247-257. [in Ukrainian].

7. Sereda I.O. (2016). Pedagogichni umovi vikoristannia tay-bo aerobiki v procese fizischnogo vihovania studentiv fakultetu inozemnih mov Ternopilskogo nationalnogo pedagogichnogo universitetu imeni V.Gnatuka [Pedagogical conditions for the use of tai-bo aerobics in the process of physical education of students of the Faculty of Foreign Languages of Ternopil National Pedagogical University named after V. Hnatyuk]. Naukoviy visnik Ujgorodskogo universitetu. 1 (38). 245-247. [in Ukrainian].

8. Didkovsky, V.A., Bondarenko, V.V., Kuzenkov, O.V. (2019). Fizychna pidhotovka pratsivnikiv Natsionalnoy politsii Ukrainy [Physical training of employees of the National Police of Ukraine]. Kiev: «FOP Kandiba» [inUkrainian]. 312 s.

Размещено на Allbest.ru