Інтегративна фітнес-система в аспекті інновацій у сучасному освітньому просторі
Роль соціального й емоційного інтелекту в розробленні індивідуальних стратегій занять фітнесом, значення аудіо-, медіа і відеосупроводу. Просвітницькі функції тренерів. Зміст художньо-творчого фітнесу з елементами хореографічного малюнку і хатха йоги.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 26.11.2023 |
| Размер файла | 25,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Інтегративна фітнес-система в аспекті інновацій у сучасному освітньому просторі
Батюк Алім Миколайович, кандидат соціологічних наук, доцент, завідувач кафедри фізичної культури та методики її викладання, Макаренко Наталя Григорівна старший викладач кафедри фізичної культури та методики її викладання, Криворізький державний педагогічний університет
Анотація
У публікації представлено системний опис фітнес-напрямів інтегративного характеру.
Оздоровчий фітнес розглядається як інтегративна система, що охоплює окрім загальних фізичних рухів рухи-елементи хореографічного малюнка, елементи системи хатха йоги. Розкрито роль соціального й емоційного інтелекту в розробленні індивідуальних стратегій занять фітнесом. Наголошено на просвітницькій функції інструкторів (тренерів) фітнесу, учителів фізичної культури в організації фізичної діяльності різних категорій. Окреслено критерії добору вправ, розкрито їх лікувально-профілактичну функції. Прокоментовано результати запитів на основі соцопитування стосовно занять фітнесом.
У публікації розкрито тезаурус дослідження на рівні понять здоров'язбереження (здоров'я, здоровий спосіб життя, техніка, технологія фітнес-вправи).
Простежено динаміку в розвитку соціального і психічного складників здоров'я особистості у процесі системного заняття фітнесом.
Встановлено й розкрито взаємозалежність рівня сформованості емоційного й соціального інтелекту й динаміки розвитку картину світу особистості, яка має сформований складник стосовно здоров'язбереження, має уявлення про структуру здоров'я, обертається в сучасних технологіях фітнесу.
Окреслено просвітницьку функцію педагогічної діяльності інструкторів (тренерів) оздоровчого фітнесу, яка полягає не лише у висвітленні лікувальної, профілактично-лікувальної дії вправ і закономірної кореляції з оздоровчим ефектом, але також розкритті технік і технологій застосування вправ фітнесу, ознайомленні з сучасними результатами досліджень у цій галузі.
Розглянуто зміст художньо-творчого фітнесу з елементами хореографічного малюнку, що передбачає уведення до системи фітнесу рухових дій національних танців. Уведення ґрунтоване на профілактично-лікувальній дії.
Окремого розгляду набув аспект уведення елементів хатха йоги. Розкрито особливості вправ окресленої системи (дихання, комплекс фізичних дій, помірність у виконанні, фізичні обмеження).
Розкрито потенцію аудіо-, медіа і відеосупроводу у змісті занять фітнесом.
Ключові слова: фітнес, фізична підготовка, фізична культура, здоров'язбережувальні технології, майбутні учителі, інструктор (тренер) фітнесу, інноваційні техніки й технології фітнесу.
Abstract
Integrative fitness system in the aspect of innovation in modern educational space
Batiuk Alim Mykolayovych Candidate of sociological sciences, associate professor, head of the department of physical culture and its teaching methods, Makarenko Natalya Hryhorivna Senior teacher of the department of physical culture and its teaching methods, Kryvyi Rih State Pedagogical University, Kryvyi Rih
The publication presents a systematic description of fitness directions of an integrative nature.
Health fitness is considered as an integrative system that includes, in addition to general physical movements, movements-elements of a choreographic pattern, elements of the hatha yoga system.
The role of social and emotional intelligence in the development of individual fitness strategies is revealed. Emphasis is placed on the educational function of fitness instructors (trainers), physical culture teachers in the organization of physical activity of various categories. The criteria for the selection of exercises are outlined, and their therapeutic and preventive functions are revealed. The results of requests based on a social survey regarding fitness classes are commented on.
The publication reveals a thesaurus of research at the level of concepts of health care (health, healthy lifestyle, technique, technology of fitness exercises).
The dynamics in the development of social and mental health components of the individual in the process of systematic fitness training are traced.
The interdependence of the level of formation of emotional and social intelligence and the dynamics of the development of an individual's worldview, which has a formed component related to health care, has an idea about the structure of health, revolves around modem fitness technologies, is traced.
The educational function of the pedagogical activity of health fitness instructors (trainers) is outlined, which consists not only in highlighting the curative, preventive and curative effect of exercises and the natural correlation with the health effect, but also in revealing the techniques and technologies of the application of fitness exercises, familiarization with modern research results in this field .
The content of artistic and creative fitness with elements of a choreographic pattern, which involves the introduction of movement actions of national dances into the fitness system, is considered. The introduction is based on preventive and curative action.
The aspect of introducing the elements of hatha yoga received separate consideration. The peculiarities of the exercises of the outlined system are revealed (breathing, a complex of physical actions, moderation in performance, physical limitations).
The potential of audio, media and video accompaniment in the content of fitness classes is revealed.
Keywords: fitness, physical training, physical culture, health-saving technologies, future teachers, fitness instructor (trainer), innovative fitness techniques and technologies.
Постановка проблеми
Сучасне уявлення людства про здоров5я, здоровий спосіб життя базується на досягненнях галузей медицини, фізіології, психології, педагогіки, оскільки здорова особистість уявляється як цілісна, яка має задовільний й узгоджений фізіологічний, психологічний і соціальний стани, які уможливлюють подальшу соціалізацію й комунікацію в соціуму, успішне виконання соціальних ролей.
Сучасна фітнес-система є інтегративною, оскільки враховує не лише різні напрямки з урахуванням засобів, але також на змістовому рівні, оскільки концепція здорового способу життя орієнтує на врахування різних видів фізичних вправ, які мають перспективну потужну оздоровчу дію. Залишаються актуальними нині напрями фітнесу, які інтегрують елементи хореографічного малюнка; бойових мистецтв, елементи мистецтва тіла, наприклад, практику хатха йоги. Актуалізація запиту таких напрямків фітнесу зумовлена відповідними запитами, що демонструє опитування. Розроблення змісту, технік і технологій такого виду фітнесу дозволить вибудувати систему оздоровчого фітнесу різного рівня складності.
Аналіз останніх досліджень і публікацій
Психолого-педагогічні аспекти тренерської діяльності, зміст консультації й настановної лекції як форми просвітницької діяльності педагога досліджували М. Булатова, В. Іваночко, В. Лозова, Г. Троцко, М. Фіцула.
Напрацювання з основ медицини, медицини фітнесу, фізіології сприяли розкриттю особливостей побудови фітнес-занять (О. Кібальник, М. Смірнов, Л. Чеховська).
Провідні ідеї емоційного й соціального інтелекту (О. Леонтьєв, Дж. Майєр, Л. Ракітянська, Р. Липер, Р. Стенберг) дозволяють розкрити їх роль у формуванні цілісної особистості у процесі занять оздоровчим фітнесом.
Питання інтеграції в моделюванні фітнес-занять, сприяння проектному моделюванню, аксіологічний потенціал занять із фітнесу висвітлюють Ю. Беляк, І. Грибовська, Т. Круцевич, О. Сопотинська.
Мета статті полягає в системному описі змісту занять оздоровчим фітнесом у фаховій підготовці майбутніх учителів фізичної культури, його організації на основі інтегративності й інформативності, застосування інноваційних методів, технік і технологій.
Основними завданнями є:
--розкрити поняттєво-категорійний апарат дослідження (здоров'я, здоровий спосіб життя, оздоровчий фітнес з інтегративними елементами);
- промоделювати фрагменти просвітницького консультування щодо інтегративної системи оздоровчого фітнесу;
- описати зміст системи фітнесу з елементами хореографічного малюнка, вправа хатха йоги, окреслити рекомендації щодо впровадження її.
Виклад основного матеріалу
Системність у застосуванні технологій оздоровчого фітнесу розглядаємо в кількох аспектах.
Тезаурус фітнес-системи. Ідеться про термінологічну грамотність, що передбачає не лише володіння тезаурусом майбутніми учителями фізичної культури на рівні понять здоров'язбереження, але також інтегративне суголосне термінологічне поле, в межах якого розглядають фізіологічні процеси, здійснюють спостереження над динамікою психо- і фізіодинаміки організму в умовах системних занять фітнесом. Дефініція «здоров'я» протягом розвитку уявлення людства про власне фізіологію, оцінювання стану живого організму відповідно до того, наскільки «організм у цілому і всі органи здатні виконувати свої життєві функції». Спостерігаємо динаміку в розвитку соціального складника у структурі поняття здоров'я. До здоров'я нині віднесено такі характеристики, як соціальний й емоційний інтелект людини, що сприяють встановлювати конструктивні взаємозв'язки один з одним, інтеріоризувати досвід спільноти як іманентну потребу, усвідомлювати виконувану соціальну роль у суспільстві, намагатися відповідати вимогам, що висуваються до члена колективу [4, с. 26-28]. Емоційний інтелект апелює до розуміння конкретно-чуттєвого образу, здатність віднайти шляхи задля ефективного оброблення емоційної інформації в мисленнєвій діяльності (Дж. Майєр). Емоційний інтелект розглядають у психології особистості також як сукупність когнітивних здібностей, що забезпечують психоемоційну саморегуляцію (О. Леонтьєв).
Екстраполюючи викладені положення у площину розглядуваної проблеми культури фітнесу, уявлення про взаємозв'язок занять вправами з фітнесу й емоційного врівноваження, підкреслюємо життєву стратегію як дискурс життєзбереження шляхом системного провадження розробленої індивідуальної траєкторії. Суголосні витлумачення емоційного інтелекту як «емоційної думки» (Р. Липер), «практичного інтелекту» (Р. Стенберг) дозволяють розглядати культуру фітнесу як інтеріоризовану цінність особистості; картину світу, яка має сформований складник стосовно здоров'язбереження, має уявлення про структуру здоров5я, обертається в сучасних технологіях фітнесу; має власну творчу позицію, яка полягає у виробленні стратегії фізичного розвитку, дотримання правил здорового способу життя з урахуванням досягнень суміжних галузей; знаходить відповіді на екзистенції на прикладі інших пропозицій щодо системи фітнесу; здатен сприйняти аксіологію фітнес-концепції.
Встановлюваємо кореляцію: рівень розвитку соціального й емоційного інтелекту значною мірою сприяє не лише формуванню картини світу, у якій здоров'язбереження і спосіб здорового способу життя є визначальним складником життєвого шляху особистості, яка веде активний спосіб життя. Системні заняття фітнесом сприяють успішній соціальній адаптації особистості; поведінка в соціомі, виконання соціальної ролі демонструють персональне життєздійснення, поведінка реалізує стресозахисну й адаптивну функції.
Апелювання до низки термінів є нині визначальним у набутті компетентності майбутнього вчителя фізичної культури, оскільки гіперпростір репрезентує активні процеси, які відбуваються в тій чи тій галузі, знаходять послідовне відтворення в лексикографічному протоколі. Відповідно, національні словники відтворюють парадигматичні взаємозв'язки базових термінів, внутрішня форма яких відтворює процес розширення уявлення про факт, процес чи дію, предмет тощо; ураховує здобутки інших галузей, що дозволяє на рівні дефініцій сформувати предметний дискурс.
Прикладом може слугувати розвиток уявлення людства про фізичну культуру загалом, форму людського тіла з позиції естетики (параметри краси); систему здоров'язбережувальної парадигми. Розуміння краси тіла як кореляція краси геометричних відповідностей (наприклад, у діахронному витлумаченні може мати місце моделювання краси тіла залежно від професійного спрямування, зокрема, відповідність фізичним параметрам тіла жінки, воїна тощо); краса тіла як кореляція репродуктивної функції; краса тіла як реляція здорового організму. Відповідно, розуміння краси, естетики форми, естетики стилю життєзбереження має діахронний і синхронний модулятор, оскільки віднайдення шляхів досягнення врівноваження задовільного самопочуття й фізичної форми, яка відповідає певним заданим уявленням про красу тіла людини, вимагає низки підходів, обмежень, окреслень і коментарів, що спираються на сучасні досягнення медицини.
Фізичні параметри корпусу (corpus) людини в різні епохи оцінювалися із застосуванням відповідних параметрів. Наприклад, може йтися про профілактичні вправи, що спрямовані на забезпечення або відновлення функцій організму, попередження патологій, підтримання загалом оптимального фізіологічного стану організму людини.
Також може бути метою застосування вправ, використання яких забезпечує формування спроектованої форми, розвиток групи м5язів тощо.
Просвітницька функція педагогічної діяльності інструкторів (тренерів) фітнесу. „T роботі інструкторів (тренерів) фітнесу вагомою є просвітницька функ„€?„‘, оскільки ефективність педагогічної діяльності залежить від добору технік і технологій, що сприяють провадженню профілактичної і лікувально-профілактичної фітнес-діяльності.
Аксіологічне підґрунтя педагогічної діяльності інструкторів (тренерів) фітнесу [3, с. 35-36] полягає у виробленні ціннісної орієнтації - інтеріоризації цінності здоров'я і здоров'язбережувального способу життя.
Просвітницька робота полягає в розкритті таких аспектів:
- проведення настановних лекцій із науковим або науково-популярним викладом матеріалу, що розкривають:
- лікувальна, профілактично-лікувальна дії вправ і закономірна кореляція з оздоровчим ефектом;
- структура цілісної особистості;
- сутність поняття здоров'я, сучасне розуміння здоров'я як цінності;
- подання базових знань із медицини і фізіології задля подальшої успішної практики фітнесу [1, с. 148];
- ознайомлення з сучасними методами, техніками й технологіями сучасного фітнесу, який має не лише різні напрямки, але також набуває ознак інтегративності, поєднуючи елементи різних систем;
- урахування запитів різних категорій населення стосовно занять фітнесом. Наприклад, проведені нами соцопитування засвідчують, що з-поміж різновидів фітнесу жінки обирають переважно фітнес із використанням м'яча; фітнес з елементами аеробіки; фітнес з елементами хореографічного малюнка; чоловіки - фітнес із використанням знарядь важкої атлетики; фітнес з елементами ігрових форм спорту.
Варто зауважити, що вибір зумовлено також медіаінформаційним контентом (реклама, оголошення, сайти) [2]. Відповідно, дидактичний ресурс, лікувально-профілактичні потенції фітнесу потребують додаткового просвітницького висвітлення (наприклад, напрям фітнесу з елементами бойових мистецтв; елементами системи хатха йоги тощо). Окреслені напрями поєднують рекреаційне, помірне й посилене фізичне навантаження, тому мають ураховувати фізичні можливості організму.
Фахова компетентність інструкторів (тренерів) фітнесу значною мірою залежить від психолого-педагогічної грамотності, обсягу знань із фізіології й медицини. Зокрема, у розробленні індивідуальної програми занять з оздоровчого фітнесу необхідно враховувати фізіологічні характеристики вихованця, фізичні можливості, медичні показання щодо рекомендації певного виду вправ.
Інтегратиеність фітнес-системи. Поріг емоційного й соціального інтелекту дозволяє розвинути напрям художньо-творчого фітнесу. Розглядаємо такі форми реалізації художньо-творчого фітнесу, рекомендованим є метод фрістайлу [5]:
- використання у фітнес-системі танцювальних елементів, ґрунтованих на народній хореографії, де вправи мають профілактично-лікувальний ефект. Перспективними визначаємо застосування у хореографічному малюнку елементів латини (са'льса)Ј¬рок-н-ролу, джазу, афро-джазу, східних татків, сиртакі тощо. Мотивація обрання або рекомендація таких елементів залежить як від естетичних уподобань тих, хто займається фітнесом, так і фізичних можливостей.
Варто окремо наголосити на використанні елементів у межах вітчизняної лікувальної-профілактичної хореографії, що демонструє національну традицію фізичної культури, а також виконує образотворчу функцію, актуалізує емоційний інтелект.
Рекомендованим є добір елементів з українських народних танців відповідно до їх класифікації {хороводи, де образотворення досягається шляхом вибудови доріжок, кроків і ритмічних припадань (для жіночого фітнесу рекомендованими будуть фрагменти хореографічних вирішень колядок, щедрівок, гаївок, веснянок, купальських тощо).
Зауважимо, що застосування елементів хороводу сприятиме також виробленню просторового мислення; відповідно, ідеться про різні міні-композиції з урахуванням рахунків, композиційні малюнки можуть набувати якомога різних варіацій, які пропонує національна культура (коло, напівколо, подвійне коло, складне коло).
Для чоловічого фітнесу рекомендовано фрагменти хореографічного малюнку українських народних танців гопака (стрибки, присядки з кружлянням, кружляння з різними синхронними рухами; складні кружляння, які вимагають бездоганної фізичної підготовки).
Як для жіночого, так і для чоловічого фітнесу ґендерно урівноваженими є сюжетні танці (шевчики, ковалі, льонок), які варіюють елементи хореографічної гри, спрямовані на досягнення м5язової активності.
- мультимедійний супровід у процесі занять фітнесом передбачає анімаційне або відеомоделювання вправ відповідно до послідовності;
- створення художнього образу у занятті фітнес-вправами (наприклад, може слугувати образом професійне фото виконавця фітнес вправ; виконавця хореографічного малюнка, який є складником фітнес-композиції; професійного виконавця власне танцю того чи того напряму задля створення уявлення про динаміку, рух, хореографічне мистецьке виконання, спостереження над рухами тіла в просторі);
- окремий напрям роботи полягає в розвиткові художньо-музичних асоціацій; емоційно-асоціативні образи формуються у процесі прослуховування музичних творів; прослуховування творів національних лінгвокультур може також сприяти віднайденню власного образу, інтонаційно-стильове зображання у змісті фітнес-вправ набуває характеристик мистецького позначення.
Якщо художньо-творчий фітнес орієнтований на використання танцювальних елементів, загалом сприяє виробленню просторового мислення, вчить ритміці, сприяє координації, на рівні профілактики урівноважує системи організму, то фітнес з елементами лікувально- профілактичних вправ набуває не литтте релаксійного, але також власне лікувально-профілактичного характеру. Прикладом можуть слугувати елементи хатха-йоги як системи, яка ґрунтується на низці вправ (асан), техніка виконання яких вимагає відповідних фізичних характеристик. Також розроблено певні обмеження у виконанні асан з огляду на рівень складності і дії на функції організму.
Важливим є також те, що система асан передбачає помірний темп виконання, водночас доволі вправи у більшості доволі складні за технікою виконання, оскільки передбачають послідовність виконання фізичних дій і регулювання дихання. Фактично, асана є комплексом узгоджених фізичних рухів. Також підкреслимо метафоричність у виконання асан, що має основою філософію пізнання світу. Асани імітують Всесвіт, тобто виконання передбачає ніби перевтілення людини в неживе {гора (тадасана), ломака (данда), скеля, дерево (врікиїасана) тощо) чи живе {верблюд (уштрасана), голуб (капотаасана)ЃCкорова (гомукхасана)ЃCкрокодил (на'крааса'на)ЃCлебідь (гамса), півень (куккутаасаиа)); переживання стану буття богів (передавання емоцій у рухах). Окрему групу становлять асани, що описують загальний рух тіла людини у виконанні, імітація предметів. Тому рекомендованим є медіа- або відеосупровід, який не лише дублює дії інструктора (тренера), але також репрезентує метафору асани, об'єкт імітації.
Філософія йоги апелює до медитативного пізнання світу, занурення у внутрішній світ задля віднайдення «Всесвітнього Духу», тому типовим для асан є утримання тієї чи тієї пози протягом певного часу із концентрацією. Рекомендованим є відповідний аудіосупровід (музичні інструменти або природні звуки (спів птахів, шум моря, шелестіння дерев, звуки дощу тощо)).
Техніка виконання асан апелює до регуляції дихання, це є важливою умовою успішності й дієвості асани на організм. Окремою є система пранаям, що представляє низку дихальних вправ. Водночас є низка обмежень у виконанні таких вправ через їх дію на тиск організму, зокрема не рекомендовано виконувати активні бхастрики і капалабгаті (вдих повільни, видих швидкий; утримання дихання) особам із високим тиском.
Наприклад, асана врікшасана (дерево) має таку лікувально- профілактичну дію: тонізує м'язи ніг і розвиває відчуття рівноваги. Техніка виконання: 1. Стати в позу тадасани (основна стояча поза, тада - гора). 2. Зігнути праву ногу в коліні й піднести праву п'яту до основи лівого стегна. Поставити всю стопу на ліве стегно пальцями донизу. 3. Дотримуючись рівноваги на лівій нозі, з'єднати долоні і підняти руки над головою. 4. Залишатися в цій позі кілька секунд, дихати глибоко. Опустити руки і роз'єднати долоні, випростати праву ногу і стати в тадасану. 5. Повторити позу, стоячи одночасно на правій нозі, розташувавши також ліву п'яту на основі правого стегна. Зберігати позу протягом кількох секунд поперемінно на обох ногах. Повернутися у вихідну позу і розслабитися.
Викладений вище детальний опис техніки виконання асани переконує в тому, що оволодіння нею є своєрідним мистецтвом, сама асана є по суті міні-комплексом. Відповідно, деякі асани за складністю виконання або послідовністю складних фізичних рухів можуть складати цикли, наприклад, цикл журавля (ека пада бакасаиа); лікувально- профілактична дія: у виконанні цієї вправи органи черевної порожнини скорочуються з одного боку й розтягуються з іншого. Оскільки задля втримання рівноваги м'язи живота й внутрішні органи зазнають потужного тренувального впливу, рекомендована для схуднення й регуляції обміну речовин.
В іншому ракурсі, у розробленні комплексів вправ, необхідно враховувати закономірність: поєднувати асану і контрасану, оскільки пропоновані фізичні дії підвищують або знижують тиск; комплекси завжди завершуються вправою на релаксацію (як правило, шавасана). Особливостями уведення до фітнес-системи вправ хатха йоги є:
- лонгітюдність виконання, що забезпечує стійкий оздоровчий ефект (не менше, ніж 2-3 місяці);
-- обов'язкове дотримання культури харчування і пиття;
- цикл асани засвоюють поступово, від елементарних вправ до складної техніки у виконання, з урахуванням фізичних можливостей організму людини і медичних протипоказань;
- виконувати асани і пранцями, дихаючи лише носом;
--обов'язково дотримуватися техніки дихання у виконанні асан.
У розробленні системи вправ хатха йоги на заняттях фітнесом критеріями добору вправ є:
- асани в системі комплексів за рівнями складності виконання (початковий, середній, просунутий). Наприклад, елементарний курс може складатися з вправ, заснованих на положенні стоячи: Тадасана, врікшасана, уттгіта тріконасана, уттгіта паршваконасана, шавасана.
- окремі асани або індивідуально дібрані комплекси асан конкретної лікувально-профілактичної дії. Наприклад, гіпертонія (галасана, джану шіршасана, ардга баддга падма пашчімоттанасана, тріанг мукгаікапада пашчімоттанасана); руки та органи черевної порожнини, профілактика (накрасана, адго мука шванасана, толасана, падмамаюрасана).
Окреслене вище дозволяє говорити про актуальність питання розроблення емоційно-інтелектуально спрямованих технік і технологій у фізичні підготовці загалом, фітнес-підготовці зокрема і відповідним розробленням змістово-процесуального її складника.
фітнес тренер хореографічний йога
Висновки
Системність в організації і проведенні занять з оздоровчого фітнесу полягає у: розробленні тезаурусу фітнес-системи (загальні поняття про здоров'я, здоровий спосіб життя, цілісність особистості, емоційний і соціальний інтелект, сучасні інтегративні знання про оздоровчий, лікувально-профілактичний вплив вправ із фітнесу); реалізації просвітницької функції педагогічної діяльності інструкторів (тренерів) фітнесу; інтегративність фітнес-системи.
Перспективами подальших розвідок є розроблення архітектоніки освітніх проектів інтегративного характеру у фаховій підготовці інструкторів (тренерів) оздоровчого фітнесу.
Література
1. Гуменюк В.В. Сутність педагогічного складника та педагогічної функції у професійній діяльності майбутніх магістрів медицини. Інновагіійна педагогіка. 2020. Вип. 24(1). С. 147-151.
2. Медіаосвіта та медіаграмотність : підручник / авт. колектив: В.Ф. Іванов, О.В. Волошенюк, Д.Ю. Дзюба та ін. / за науковою редакцією В.В. Різуна. Київ, 2012. 344 с.
3. Сопотницька О.В. Потенціал акмеологічного підходу у формуванні готовності майбутніх вчителів фізичної культури до тренерської діяльності з ігрових видів спорту. Оновлення змісту, форм та методів навмання і виховання в закладах освіти: зб. наук, праць [Наукові записки Рівненського державного гуманітарного університету]. Рівне: РДГУ, 2016. Вип. 13(56), ч. II. С. 35-37.
4. Ракітянська Л.М. Коефіцієнт емоційного інтелекту - пріоритет XXI століття. Освіта і наука у мінливому світі: проблеми та перспектви розвитку: матер. Міжнародної наук. конф. 29-30 березня 2019 р. м. Дніпро, 2019 р. / наук. ред. О.Ю. Висоцький. Дніпро: СПД Охотнік, 2019. Частина 1. С. 26-28.
5. Теоретико-методичні основи оздоровчого фітнесу: навчальний посібник / Юлія Беляк, Ірина Грибовська, Федір Музика, Вікторія Іваночко, Любов Чеховська. Львів: ЛДУФК, 2018. 208 с.
References
1. Humenyuk V.V. Sutnist pedahohichnoho skladnyka ta pedahohichnoyi funktsiyi u profesiyniy diyalnosti maybutnikh mahistriv medytsyny [The essence of the pedagogical component and the pedagogical function in the professional activity of future masters of medicine]. Innovatsiyna pedahohika [Innovative pedagogy]. 2020. Vyp. 24 (1). S. 147-151. [in Ukrainian].
2. Mediaosvita ta mediahramotnist [Media education and media literacy]: pidmchnyk [textbook] / avt. kolektyv: V.F. Ivanov, О.V. Voloshenyuk, D.Yu. Dzyuba ta in. / za naukovoyu redaktsiyeyu V.V. Rizuna. Kyiv, 2012. 344 s. [in Ukrainian].
3. Sopotnytska О.V. Potentsial akmeolohichnoho pidkhodu u formuvanni hotovnosti maybutnikh vchyteliv fizychnoyi kultury do treners'koyi diyalnosti z ihrovykh vydiv sportu. Onovlennya zmistu, form ta metodiv navchannya і vykhovannya v zakladakh osvity [The potential of the acmeological approach in shaping the readiness of future physical culture teachers for coaching activity in game sports. Updating the content, forms and methods of education and upbringing in educational institutions]: zb. nauk. prats [coll, of science works ] [Naukovi zapysky Rivnenskoho derzhavnoho humanitarnoho universytetu] [Scientific notes of the Rivne State Humanitarian University].[Scientific notes of the Rivne State Humanitarian University]. Rivne, 2016. Vyp. 13(56)ЃCch. II. S. 35-37. [in Ukrainian].
4. Rakityanska L.M. Koefitsiyent emotsiynoho intelektu - priorytet XXI stolittya [Quotient of emotional intelligence - a priority of the 21st century]. Osvita і nauka u minlyvomu sviti [Education and science in a changing world: problems and prospects for development]: problemy ta perspektyvy rozvytku: mater. Mizhnarodnoyi nauk. konf. [Mater, of International Sciences, conf.] 29-30 bereznya 2019 r. m. Dnipro, 2019 r. / nauk. red. O.Yu. Vysotskyy. Dnipro: SPD «Okhotnii» 2019. Chastyna 1. [Part 1.] S. 26-28. [in Ukrainian].
5. Teoretyko-metodychni osnovy ozdorovchoho fitnesu [Theoretical and methodological foundations of health fitness]: navchalnyy posibnyk [a study guide ] / Yuliya Belyak, Iryna Hrybovska, Fedir Muzyka, Viktoriya Ivanochko, Lyubov Chekhovska. Lviv: LDUFK, 2018. 208 s. [in Ukrainian].
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Йога как компонент всех духовных традиций Индии, ее классические виды. Гуру и его роль и место в йоге. Самадхи как высшее духовное состояние, которого может достичь йог. Главная цель Хатха-йоги и Раджа-йоги. Изучение принципов психической жизни человека.
реферат [25,8 K], добавлен 27.05.2009Понятие фитнеса как одного из современных спортивных направлений, сущность и принципы йоги как разновидности фитнеса. Описание видов йоги: хатха, аштанга, силовая и сахаджа. Типы упражнений и механизм их воздействия на организм занимающихся йогой.
курсовая работа [32,5 K], добавлен 06.06.2010Появление философской школы йоги как совокупности различных духовных и физических практик, основные этапы ее формирования и развития. Классические виды йоги: хатха, бхакти, карма, джнана, раджа. Основные упражнения и позы, механизм их исполнения.
реферат [41,1 K], добавлен 23.06.2015Формування у студентської молоді готовності до здорового способу життя. Сучасні фітнес-технології як інноваційні види оздоровчої фізичної культури. Особливості впровадження фітнес-програм у практику фізичного виховання під час занять зі студентами.
статья [20,3 K], добавлен 24.04.2018Основные направления и философия йоги как совокупности различных духовных, психических, а также физических практик. Приобретение контроля на телом в хатха-йоге. Самадмтада, садханапада, вибхутипада и кайвальяпада как четыре части системы Патанджали.
презентация [2,7 M], добавлен 30.10.2013Значення оздоровчих занять у зрілому віці. Вплив фізичної активності на процеси старіння. Особливості будови м’язів і суглобів. Тренінг гнучкості для покращення координації рухів та гармонізації тілобудови. Розробка вправ з елементами стретчінгу та йоги.
статья [26,2 K], добавлен 18.12.2017Проблема пошуку сучасних та ефективних засобів підвищення рухової активності і фізичної підготовленості підлітків. Розробка фітнес-технології для підвищення фізичної підготовленості підлітків на основі застосування напрямків фітнесу, її ефективність.
автореферат [24,3 K], добавлен 16.04.2009Преимущество восточных методик тренировки и разминки тела. Использование оздоровительных систем для восстановления равновесия организма, усиления защитных сил, повышения устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов. Принципы и методы Хатка-йоги.
реферат [30,8 K], добавлен 09.10.2012Общая характеристика и различные техники применения йоги как оздоравливающей методики. Значение этой техники в жизни человека, история развития. Виды и направления йоги. Практические техники выполнения упражнений. Польза йоги для детей школьного возраста.
реферат [36,5 K], добавлен 13.12.2017Загальне поняття про рухову якість "витривалість". Зв'язок витривалості із зонами інтенсивності. Методи розвитку координації засобами аеробіки. Поняття про загальний фітнес. Оцінка, самооцінка виконання контрольних нормативів варіативного блоку програми.
контрольная работа [723,1 K], добавлен 28.03.2012
