Размещено на http://allbest.ru

Введение

Современный уровень развития спортивной гимнастики требует длительной и упорной работы, направленной на развитие физических качеств овладения техникой многообразных и сложных упражнений и воспитание психологической устойчивости.

Проблема повышения специально-двигательной подготовленности гимнасток с целью более совершенного освоения техники гимнастических упражнений является в настоящее время одной из важнейших. Значение ее возрастает в связи с постоянным ростом сложности гимнастических упражнений, с увеличением в комбинациях гимнасток движений, связанных с вращением тела, точное управление которыми требует поступательного развития специально - двигательных и функциональных возможностей, на всем протяжении подготовки гимнасток.

Однако анализ доступной литературы показал, что вопросы тренировки вестибулярного анализатора и координационных способностей затрагивались во многих исследованиях, при этом главное внимание уделялось выяснению возможностей снижения отрицательного влияния вестибулярных воздействий при выполнении гимнастических упражнений, либо дифференцировать пространственные, временные и силовые характеристики двигательных действий, либо способности согласовывать движения различными частями тела.

Актуальность проблемы обусловлена отсутствием научно-обоснованных рекомендаций по использованию средств направленных на формирование специально-двигательной подготовленности юных гимнасток 6 лет, занимающихся спортивной гимнастикой.

Объект исследования - процесс обучения и совершенствования двигательной подготовки гимнасток 6-7 лет.

Предмет исследования - методы обучения двигательным действиям позволяющие улучшить точность воспроизведения пространственных характеристик.

Цель работы - совершенствование специальной двигательной подготовленности юных гимнасток путем направленного развития функций вестибулярного анализатора и координационных способностей.

Задачи:

1. На основании анализа научно-методической литературы изучить особенности специальной двигательной подготовки гимнасток 6-7 лет.

2. Определить тесты для контроля уровня специальной подготовленности гимнасток 6-7 лет.

3. Разработать и экспериментально обосновать эффективность комплексов упражнений для развития специальной двигательной подготовленности гимнасток 6-7 лет.

Гипотеза. Нами предполагалось, что разработанный комплекс специальных упражнений, направленный на повышение устойчивости вестибулярного анализатора и совершенствование координационных способностей юных гимнасток, позволит повысить их специальную двигательную подготовленность и уровень спортивно-технического мастерства.

двигательная подготовленность гимнастки вестибулярный координационный



Раздел 1. Обзор научно-методической литературы

1.1 Особенности формирования двигательных детей 6-7 лет

Данные научных исследований и передового практического опыта убедительно свидетельствуют о том, что максимальный прогресс юного спортсмена в специализации требует в качестве необходимого условия общего повышения функциональных возможностей организма, постоянного расширения арсенала двигательных навыков и умений.

По мнению профессора В.С. Фарфеля 1975г, овладевать спортивной техникой надо не тогда, когда в основном уже завершено, развитие двигательного аппарата, то есть в подростковом периоде. Овладение техникой движений должно начинаться в тот период, когда наблюдается наиболее крутой рост кривой естественного развития двигательного навыка.

Между 4 и 7 годами начинается окостенение длинных костей. В том же возрасте оформляются изгибы позвоночного столба, и имеет место недостаточно компенсированный поясничный лордоз. К 8 годам совершенствуется функция двигательных центров головного мозга. Ускоренно совершенствуется двигательная память. В 5-8 лет дети лучше всего приспосабливаются к двигательным действиям умеренной интенсивности.

Основные двигательные качества у детей развиваются неравномерно и зависят от состояния функциональных систем ребенка, а также его двигательного опыта. Основная задача начального этапа подготовки юных гимнасток - формирование двигательной функции, которая проявляется через двигательную деятельность и тесно связана с запасом условно рефлекторных связей. Чем большей многообразным запасом этих связей владеют дети, тем лучше и быстрее проявляются у них двигательные способности. Необходимо тщательно подбирать средства и методы, обеспечивающее формирование двигательной функции; а также развитие способности выполнять движения точно, легко и красиво. Основными компонентами двигательной функции являются: разносторонняя физическая подготовка, двигательный опыт и умение управлять своими движениями. Эти компоненты должны быть обязательными в системе подготовки и правильно реализованы путем решения задач, поставленных в период начальной подготовки. Дети 6-8 лет могут овладевать довольно сложными сочетаниями различных движений и совершенствовать их. Более того, чем лучше развита способность сочетать движения различными частями тела, тем лучше они овладевают двигательными навыками.

Решающим фактором в совершенствовании двигательных функций является состояние центральной нервной системы. У детей 6-8 лет улучшаются двигательные реакции и координация, поэтому перед могут ставиться довольно сложные двигательные задачи. Особенностью этого возраста в развитии двигательных качеств является взаимосвязь прироста отдельных качеств, чего нет в более старшем возрасте. Проявляется это в том, что целенаправленное воздействие на одно из этих качеств стимулирует развитие и остальных

По мнению В.П.Филина и Н.А.Фомина формирование двигательной функции у детей определяется степенью зрелости высших центров регуляции движений. К 7 годам совершенствуется функция двигательных центров головного мозга. К началу школьного периода нервные центры подкорковой регуляции движений, обеспечивающие преимущественно тонические влияния, составляют по абсолютному объему 94-98% нервных ядер, взрослого человека. Корковое же представительство двигательного анализатора составляет только 75-85% взрослого человека. Точность движений у 6-7 летних детей развита слабо. В развитии пространственной ориентировки, оцениваемой по точности выполнения заданного движения. Но выделить несколько этапов своеобразных качественных скачков. Первый скачок происходит в 5-6 лет, второй в 7 лет. С 10 до 11 лет видимых изменений пространственной ориентировки не наступает. Новый качественный скачок наблюдается в 12-13 лет. Он связан с пубертатными структурами и функциональными изменениями. К 16 годам показатели пространственной ориентировки достигают уровня взрослых людей

Многочисленными исследованиями установлено: функция вестибулярного анализатора может подвергаться тренировке, что приводит к образованию и укреплению условно-рефлекторных связей между областями других анализаторов больших полушарий (зрительного, кожного, Проприоцептивного), имеющих решающие значение для точного ориентирования человека в пространстве. при выполнении различных спортивных движений.

Чувствительность вестибулярного анализатора возрастает от 1-3 до 5-7 лет. Неоднородные данные приводят по возрастной динамике вестибулярной устойчивости: по одним (В.Н. Болобан, 1968) она усиливается от 8 до12-13 лет у девочек и до 13-14 лет у мальчиков, по другим (И.П. Байченко, 1963 ) - достигает уровня взрослых к 10-11 годам у девочек и В-14 у мальчиков, по третьим (Р.П. Грачева, 1968 ) - повышение вестибулярной устойчивости проходит двумя волнами: в 11-12 и 15-16 лет, причем уровень устойчивости у 7-16 летних относится как к 1.5-2.

Систематические занятия с применением методов, облегчающих воспроизведение пространственно-временных параметров движения, текущая информация, коррекция, комментирование приводят к улучшению точности воспроизведения пространственных характеристик.

1.2 Специальная двигательная подготовка гимнасток

Как можно видеть из работы А.М. Шлемина под специально двигательной подготовкой понимается: обучение умениям сочетать движения различными частями тела; выполнять движения быстро, медленно, с большими и малыми усилиями, большой и малой амплитудой; определять пространственные величины шагами, глазомером, мышечными ощущениями; противостоять отрицательному влиянию раздражения вестибулярного анализатора. Все эти действия связаны с управлением движениями, которые лучше и быстрее формируются при специальном обучении.

В соответствии с этим А.П. Матвеев под двигательно- координационными способностями подразумевает: во-первых, способность целесообразно координировать движения согласовывать, соподчинять, организовывать их в единое целое при построении и воспроизведении новых двигательных действий. Во-вторых, способность перестраивать координацию движений при необходимости изменить параметры освоенного действия или переключить на иное действие в соответствии с требованиями меняющихся условий. Двигательно-координационные способности зависят, в частности, от «чувства пространства», «чувства времени», «мышечного чувства» и включают в себя способность точно соразмерить и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.

Качество координации движений, несомненно, обусловлено, в какой-то мере способностью без излишней мышечной напряженности поддерживать позу и особенно выполнять двигательные действия. Новизна, хотя бы частичная, необычность и обусловленные этим неординарные требования к координации движений важнейшие критерии при выборе упражнений для эффективного воздействия на двигательно-координационные способности. Воспитание двигательно-координационных способностей идет по двум основным линиям /40/. Одна из них связана преимущественно с систематическим пополнением двигательного опыта занимающихся новыми формами координации движений, другая - с преодолением координационных трудностей, возникающих при необходимости гибко варьировать привычной формы координации движений в условиях внезапно меняющихся ситуаций.

По мнению В.Н. Платонова основная особенность упражнений на совершенствование координационных способностей - их сложность, нетрадиционность, новизна, возможность многообразных и неординарных решений двигательных задач. Определяя состав средств повышения координационных способностей, следует помнить, что их совершенствование связано с накоплением большого количества разнообразных двигательных навыков и отработкой путей оперативного объединения в комплексные двигательные действия. В сложно-координационных видах спорта многообразие характерных для них специально-подготовительных и соревновательных упражнений дает возможность повышать координационные способности параллельно с развитием физических качеств техник тактической подготовкой. Развитие координационных способностей тесно связано с совершенствованием специализированных восприятий - чувства пространства, темпа, времени, развиваемых усилий - составных умения спортсмена эффективно управлять своими движениями.

Особенности проявления «чувства пространства» в двигательной деятельности определяется тем, что восприятие пространства и оценка пространственных параметров движений при этом теснейшим образом связаны с активным включением «мышечного чувства», органически слиты с мышечно-двигательными ощущениями подчинены реализации конкретной двигательной задачи, предполагающей перемещение в пространстве. Отсюда понятно, что совершенствование «чувства пространства» в процессе физического воспитания осуществляется в единстве с совершенствованием способности соблюдать заданные пространственные параметры движения.

Вместе с тем, если соблюдаются общие правила технического выполнения двигательных действий, на отдельных этапах их совершенствования бывает целесообразно сосредоточить внимание на отдельных сторонах точности движений, в частности на пространственной точности.

Известно, что мышечные ощущения по сравнению со зрением, слухом осознаются плохо. Несмотря на это, они довольно точно информируют двигательные центры коры об амплитуде движений, степени перемещения звеньев тела относительно друг друга. Важно, чтобы ученик мог сопоставить мышечные ощущения, возникающие у него при правильном и неправильном выполнении изучаемого движения. Чем сопоставление происходит быстрее после выполнения движения, тем лучше, так как следы мышечной памяти быстро сглаживаются и ощущения от движения теряются. Такие условия создаются, если после исполнения движений информировать ученика о том, как он сделал движение по сравнению с заданным. Предупреждение и устранение излишней мышечной напряженности -- это не эпизоды, а одна из стержневых линий в обучении двигательным действиям и воспитании основных физических качеств.

Оценка движений во времени, пространстве и по степени мышечных усилий вырабатывается у детей с помощью специально подобранных упражнений. Формирование умения в оценке движений зависит от координационной сложности изучаемого движения. Следовательно, вначале занимающихся учат различать пространственные, временные и силовые характеристики приблизительно.

Нужно, чтобы они научились отличать быстрые движения от медленных (делали движения быстро и медленно) и могли сопоставлять, сравнивать действия. Умение оценивать пространственные величины успешно развиваются при выполнении различных упражнений, доступных детям этого возраста. Упражнения выполняются с большой и малой амплитудой; полу наклон и наклон; поднимание ноги на 45 и 90 градусов; взмах ногой небольшой 45 градусов и высокий 90 градусов, ходьба большими и малыми шагами. Обучение дифференцировкам степени мышечных усилий также следует начинать с помощью простых упражнений, которые можно выполнять с максимальным и минимальным мышечным усилием.

Немаловажным условием является введение в обстановку действия на начальном этапе подготовки четких пространственных ориентиров и предметных ограничителей. В процессе воспитания точно соблюдать и регулировать пространственные параметры движений используются также средства и приемы. Относительно избирательного воздействия на функции сенсорных систем, обеспечивающих пространственную ориентировку движениями в пространстве. С такой направленностью применяются упражнения для совершенствования функций вестибулярного аппарата, выполняемые со строгой регламентацией пространственных параметров движений и положений тела.

Многочисленными исследованиями установлено, что вестибулярный анализатор играет весьма важную роль в ориентации человека и в механизмах формирования и координации сложных двигательных актов. Именно он чутко реагирует на все изменения положения тела, посылая сигналы в IJ-IC - корковые и подкорковые центры, и рефлекторным путем осуществляет компенсаторные реакции организма, направленные на сохранение равновесия тела. Из этого следует, что вестибулярный анализатор является не только аппаратом, воспринимающим адекватные раздражители, но также рецепторным полем для целого ряда рефлексов, участвующих в корреляции функций организма.

Формирование двигательных навыков при выполнении спортивных упражнений, связанных с возбуждением вестибулярной системы, зависит от степени устойчивости вестибулярного анализатора к адекватному раздражителю.

Ряд авторов отмечают важное значение вестибулярного анализатора в восприятии и регуляции пространственного положения тела.

Вместе с тем многочисленные факты свидетельствуют о том, что значение вестибулярного анализатора в обеспечении двигательной деятельности неоднозначно. Ведущей функцией вестибулярного анализатора является восприятие различных адекватных раздражителей при перемещении тела в пространстве и, на основе полученной информации, адекватная регуляция позы и моторики. Но при некоторых видах профессиональной и спортивной деятельности, в тон числе и при выполнении гимнастических упражнений, вестибулярные раздражения могут привести к выраженному проявлении” вестибулярных рефлексов, действие которых может рассматриваться как фактор, вносящий помехи в управлении двигательной деятельности. Установлено, что тренировка является наиболее эффективным средством снижения отрицательного влияния вестибулярных рефлексов. В целом ряде исследований было показано, что регулярное применение в тренировочном процессе специальных вращательных движений ведет к ослаблению вестибулярных рефлексов на двигательную деятельность (так называемое повышение устойчивости к вестибулярным воздействиям), что положительно сказывается на выполнении гимнастических упражнений.

Одним из важных условий повышения устойчивости вестибулярного аппарата является обучение умению оценивать движениями в пространстве и во времени, с 7 лет и по степени мышечных усилий, т. е. выполнять движения отдельными звеньями тела и всем телом быстро и точно. При этом важно обучать не только воспроизводить в двигательных заданиях точность, время и степень мышечных усилий, но и научить детей различать и варьировать эти характеристики. Известно, что умение воспроизводить и дифференцировать основные характеристики двигательной деятельности обеспечивается хорошо развитым мышечным чувством, которое является 13 функцией двигательного анализатора и совершенствуется при направленном обучении с помощью физических упражнений.

Чем выше вестибулярная устойчивости человека, тем лучше и более точно он выполняет двигательные действия в пространстве после вращательной нагрузки. От уровня вестибулярной устойчивости зависит точность движений в пространстве и качество формирования двигательных навыков. С помощью специально подобранных упражнений можно оказывать положительное влияние на функциональное состояние вестибулярного анализатора. Необходимо специально тренировать вестибулярный аппарат уже в детском возрасте. Специальные вращательные движения следует выполнять чередуя вращательные движения по поперечной, продольной и переднезадней осям в обоих направлениях.

1.3 Контроль специально-двигательной подготовленности в спортивной гимнастике

Проблема педагогического контроля в последнее время приобретает все большую актуальность и является одним из важнейших звеньев в системе подготовки спортсменов

Под педагогическим контролем в физическом воспитании принято понимать совокупность средств методов и методических приемов, позволяя оценивать физическое состояние занимающихся с целью обоснованного укрепления развития разных сторон моторики.

Главным в педагогическом контроле является оценка состояния, в котором находится спортсмен. Условлено принято выделять три типа состояния: этапное, текущие, оперативное. Соответственно наблюдается и три формы педагогического контроля.

Особое внимание уделяется этапному контролю, позволяющему оценивать динамику развития физических качеств и дающему возможность определять меру их рассогласования с контрольными нормативами, характерными для того или иного этапа годичного цикла.

Успешное осуществление спортивной тренировки во многом обуславливается научно-обоснованной системой педагогического контроля за подготовленностью занимающихся, тенденцией к все большей объективизации методов контроля. В связи с этим одной из главных задач в системе педагогического контроля является рациональный подбор тестов, которые объективно отражают оцениваемые качества и способности; достаточно всесторонне выявляют подготовленность спортсмена с данными о ее структуре.

Педагогический контроль, наиболее важная составная часть системы подготовки спортсменов. Он предполагает анализ всех сторон тренировочного процесса в их естественных взаимосвязях. Педагогический контроль принято подразделять на оперативный, текущий и этапный, в соответствии с тем, какое состояние спортсмена контролируется.

На каждом этапе подготовки спортсменов педагогический этапный контроль предполагает оценку перманентного состояния двигательной функции спортсменов. Это подразумевает контроль за некоторыми антропометрическими характеристиками.

На кафедрах гимнастики ГЦО ИФКа и Латвийского ГИФКа разработана общедоступная форма педагогического контроля за соответствием нагрузки состоянию гимнасток высокой квалификации. Контроль основан на регистрации времени сохранения некоторых простейших статических равновесий.

О необходимости контроля за состоянием спортсмена говорилось уже давно. Так, в учебнике” Гимнастика”, изданном в 1938 г., написано:” Увеличение нагрузки и количества занятий не должны вызывать отрицательного влияния на организм и, тем более, понижения степени готовности организма... Помимо личного наблюдения тренера необходимо увеличить количественно и качественно врачебный контроль“. В учебнике Гимнастика изданном в 1952 г., гимнастам предлагалось вести дневник тренировок, необходимый для самоконтроля со стороны тренера и врача. В более поздних учебниках и методических пособиях авторы также рекомендовали широко использовать методы наблюдения и самоконтроля.

Также нормативы с примерной шкалой оценки для гимнастов разной квалификации начали разрабатываться во ВНИИФКе в начале 60-х годов. Гимнасты выполняли этот комплекс через каждые три недели в течение десяти минут.

В дальнейшем комплексы контрольных упражнений для определения физической подготовленности гимнастов дополнялись и уточнялись. Появились нормативы для определения общей и специальной физической подготовленности. Многочисленные комплексы для контроля за уровнем развития двигательных качеств у юных гимнастов разработаны под руководством профессора А.М. Шлемина.

Следует отметить, что долгое время педагогический контроль в гимнастике, в частности тестирование, осуществлялся чисто эмпирическим путем. Контрольные упражнения подбирались на” глазок”, на основании интуиции и опыта исследователя, тренера.

Педагогический контроль должен охватывать все стороны физического воспитания, основные его условия и результаты, взятые в их целостном выражении и взаимосвязях. Координационные способности управления движениями, методы, оценки, которых должны, во-первых: отражать характер двигательной деятельности гимнасток в процессе обучения; во-вторых: уравновешивать индивидуальную динамику развития способностей при длительных наблюдениях. Объективно отражать качества и способности могут только тесты, соответствующие критериям надежности и информативности.

Под надежностью, подразумевается соответствие следующим требованиям: стабильности, согласованности, эквивалентности. Под стабильностью теста понимают воспроизводимость результатов при его повторении через определенное время в одинаковых условиях, а согласованность характеризуется независимостью результатов тестирования от личностных качеств, проводящего или оценивающего тест. Эквивалентность определяется путем расчета коэффициента корреляции между определенным числом однотипных тестов, что позволяет включить в их батарею показатели измеряющие различные физические качества.

Одним их важных требований, предъявленных к контрольным упражнениям, является их стандартность, то есть когда процедура и условия тестирования исключают влияние различий в организации испытаний на результат.

Информативность теста - это степень точности с какой он измеряет свойства, для которого используется. Степень информативности может характеризоваться количественно - на основе опытных данных (эмпирическая информативность). При формировании батареи тестов необходимо учитывать оба критерия. Критерием эмпирической информативности чаще всего является спортивный результат. В видах спорта, где измерить его невозможно, прибегают к помощи факторной информативности.

Факторная информативность - это информативность тестов по отношению к скрытому критерию, который искусственно составляется из их результатов, определяется на основе показателей батареи тестов при помощи факторного анализа.

Ю.К. Чернышенко в своей работе обосновывает методы педагогического контроля за уровнем двигательной подготовленности юных гимнасток. Техническая подготовленность определялась по результатам контрольных испытаний. В их программу входили тесты, профилирующие элементы, определяющие школу гимнастики.

Для оценки уровня двигательной подготовленности использовались контрольные (тестовые) задания. Отбор контрольных упражнений осуществлялся на основании положений математической теории тестов, предполагающих их предварительную проверку на соответствие критериям валидности [информативности, надежности и эквивалентности.

А.С. Жуков утверждает, что в начале целесообразно применять тесты относительно простые в координационном отношении, но различные по заданной амплитуде движений. Он составил упражнения, которые в одном случае, были составлены из обычных положений рук (вперед вверх, в стороны), в другом из редко встречающихся промежуточных положений рук (вперед-книзу, вперед-кверху), то есть первоначально задавалась амплитуда в 90 градусов и 180 градусов, а затем 45 и 135 градусов. Таким образом, было установление, что гимнастки хуже воспроизводили амплитуду движений 45 и 135 градусов.

В.И. Макаровой были разработаны упражнения на выявление динамической устойчивости.

Ходьба по прямой /5м/ с открытыми глазами после выполнения 10 поворотов в удобную сторону с закрытыми глазами, выполненных за 20 с:

а) в основной стойке;

б) в полуприседе, голова опущена;

в) в основной стойке, голова наклонена вправо.

В проведенных Г.П. Поповым / 1983г/ исследованиях отмечены низкие показатели по тестам, отражающим уровень функции равновесия, способности к манипулированию предметом, воспроизведению движений высокой частоты, что свидетельствует о недостаточной специальной двигательной подготовленности гимнасток.

Для исследования и оценки координационной функции нервной системы у спортсменов используются специальные координационные.

Статическая координация оценивается по устойчивости стояния в позе Ромберга.

Функциональное состояние вестибулярного анализатора во многом определяет уровень спортивного мастерства гимнастов. Оно оценивается с помощью простых координационных и вращательных проб, при которых раздражается вестибулярный аппарат.

Среди вращательных проб самой простой и доступной является проба Яроцкого.

Если попытаться проанализировать работу мышц гимнаста при выполнении упражнений, то нетрудно заметить, что самой существенной особенностью является динамичность и многообразие форм Быстрая смена скорости, амплитуд и направлений движения требует умения быстро переключаться: переходить от одного режима работы мышц к другим. В связи с этим в качестве тестов для выявления быстроты обучаемости целесообразно использовать такие упражнения, в которых происходит быстрая смена направления и амплитуды движений. Такие тесты были предложены Н.А. Минаевой /26/.

Наиболее интересным нам показался тест для оценки баллистической координации двигательной деятельности предложенный В.А. Баландин / 1986г/, А..И. Попугаев /1983г/.

Он состоял из динамической связки прыжков, выполненных на время и пространственную точность, в такой последовательности;

1. с точки ориентира (центра) выполняется прыжок с места с последующим возвращением на исходящую точку;

2. с центра прыжок в длину спиной вперед с последующим возвращением на исходящую точку;

3. с центра прыжок ”боком” вправо с последующим возвращением 19 на исходную точку;

4) с центра прыжок ”боком” влево с последующим возвращением на исходную точку.

Можно считать, что назрела необходимость подбора единых норм контроля и оценки координационных способностей и вестибулярной устойчивости у детей 6-7 лет занимающихся спортивной гимнастикой, и, на базе этого, разработать экспериментальную программу, состоящую из специально - двигательных заданий, на основе дифференцированного подхода и направленную на развитие и совершенствование координационных способностей и вестибулярной устойчивости как предпосылок успешного освоения практического материала по гимнастике.



Раздел 2. Задачи методы, и организация исследования

2.1 Задачи исследования

1. На основании анализа научно-методической литературы изучить особенности специальной двигательной подготовки гимнасток 6-7 лет.

2. Определить тесты для контроля уровня специальной подготовленности гимнасток 6-7 лет.

Разработать и экспериментально обосновать эффективность комплексов упражнений для развития специальной двигательной подготовленности гимнасток 6-7 лет.

2.2 Методы исследования

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Педагогическое тестирование.

3. Педагогический эксперимент.

4. Методы математической статистики.

2.2.1 Анализ научно-методической литературы

Нами было проанализировано 20 литературных источников. Целью анализа являлось обобщение и систематизация тех знаний, на основе которых проводились исследования По данной проблеме. Изучение научно-методической литературы позволило выявить роль специальной двигательной подготовленности спортсменок в спортивной гимнастике.

2.2.2 Педагогическое тестирование

Для оценки уровня специально-двигательной подготовленности гимнасток применялся ряд тестов. Тесты подбирались на основе данных, выявленных из научно-методической литературы.

Тест 1.” Кувырки” (баллы).

После 6-ти поворотов переступанием (на 360 градусов) выполнить три кувырка вперед в темпе и встать в о. с. Отклонения измеряются в сантиметрах и оцениваются по шкале:

Отклонение в см	Оценка
От 0 до 20	5
От 21 до 25	4
От 26 до 30	3
От 31	2

Тест 2. Проба Ромберга (секунды)

Испытуемый стоит с закрытыми глазами, руки вперед в стороны, ноги на одной линии, правая перед левой. Время устойчивости определяется по секундомеру (для 6-7 лет не рекомендуется проводить пробу более 45 с).

Учитывается лучший результат из двух проб.

Тест 3. Проба Яроцкого (секунды)

Выполнение круговых движений головы в одну сторону со скоростью 2 раза в 1 секунду и определение времени, в течение которого исследуемый в состоянии сохранить равновесие тела.

Тест 4. Координация (баллы) 6 лет.

1. - Прыжок ноги вместе, руки в стороны

2. - Прыжок ноги вместе, руки вниз

3. - Прыжок ноги вместе, руки в стороны

4. - Прыжок ноги вместе, руки вниз

5 - Прыжок ноги врозь, руки вперед б - Прыжок ноги вместе, руки вниз

7 - Прыжок ноги врозь, руки вперед

8 - Прыжок ноги вместе, руки вниз

Без остановки повторить упражнения сначала.

7 лет

1. - Прыжок ноги врозь, руки на пояс

2. - Прыжок ноги вместе, руки вниз

3. - Прыжок ноги врозь, руки на пояс

4. - Прыжок ноги вместе, руки вниз

5. - Прыжок ноги врозь, правая рука в сторону, левая на пояс

6. - Прыжок ноги вместе, руки вниз

7. - Прыжок ноги вместе, руки вниз

Гимнаст освоивший упражнение с 1 - ой попытки судится из 10 б; со второй - 9; с третьей - из 8 и т. д.

2.2.3 Педагогический эксперимент

С целью выявления эффективности влияния разработанных нами комплексов на совершенствование специально-двигательной подготовленности гимнасток 6-7 лет был организован сравнительный педагогический эксперимент.

За основу, при составлении комплексов, мы брали специальные двигательные задания, которые предполагают использование различных упражнений - от простейших движений на точность руками, ногами, туловищем или быстрых круговых движений головой до более сложных поворотов и вращений.

Специальные двигательные задания (СДЗ) - самая доступная форма совершенствования вестибулярной функции. Они стимулируют развитие общих координационных способностей занимающихся и опосредовано совершенствуют не только вестибулярные, но и другие функции организма.

Специальные двигательные задания в целом довольно просты и не требуют, за некоторым исключением, никакого дополнительного оборудования.

Поэтому специальные двигательные задания можно выполнять в любой части тренировки, не нарушая общей обстановки, заботясь о согласовании нагрузки в этих специальных упражнениях с общей нагрузкой занятиях.

В целом же СДЗ не должны вызывать большого напряжения и по возможности проходить эмоционально.

2.3 Организация исследования

Исследование состоит из 3 взаимосвязанных этапов:

1 этап (сентябрь 2022 г. - декабрь 2022 г.) посвящен литературному обзору, в ходе которого нами было проанализировано 20 литературных источников. В результате анализа были выявлении особенности специально - двигательной подготовленности юных гимнасток, определены тесты для контроля и разработаны комплексы специальных упражнений для развития двигательной подготовленности гимнасток 6-7 лет.

2 этап (декабрь 2022г. -февраль 2023г.) - был проведен основной педагогический эксперимент в Спортивной школе по гимнастике г. Владивостока, цель которого заключалась в разработке и экспериментальном обосновании методики повышения специально-двигательной подготовленности юных гимнасток путем направленного развития функций вестибулярного анализатора и координационных способностей. В эксперименте участвовали 24 гимнастки в возрасте 6-7 лет. Контрольная группа занималась по общепринятой программе для СДЮШОР, а опытная в учебно-тренировочном процессе использовала разработанные нами комплексы специальных упражнений.

3 этап (февраль 2023 г. - март 2023 г.) - Этот этап посвящен анализу результатов повторного тестирования полученных в результате нашего исследования. Сформулированы выводы, разработаны практические рекомендации и оформлена выпускная работа.



Раздел 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Особенности специально-двигательной подготовки юных гимнасток

Анализ научно-методической литературы позволил сделать вывод, что специально-двигательная подготовка - неотъемлемая часть подготовки гимнастов. Обобщая позиции различных специалистов, можно выделить основные тезисы рассматриваемой проблемы. Специально-двигательной подготовке в гимнастике уделяется недостаточно внимания, особенно если речь идёт о гимнастках массовых разрядов. Воспитание двигательное координационных способностей идет по двум основным линиям. Одна из них связана преимущественно с систематическим пополнением двигательного опыта занимающихся новыми формами координации движений, а другая -- с преодолением координационных трудностей, возникающих при необходимости гибко варьировать привычные формы координации движений в условиях внезапно меняющихся ситуаций.

Итак, согласно первой задаче исследования, нами был проведён анализ научно-методической литературы по вопросам специально двигательной подготовки, развития функций вестибулярного анализатора и координационных способностей юных гимнасток 6-7 лет, на основании которого был сделан вывод, что от уровня вестибулярной устойчивости зависит точность движений в пространстве и качество формирования двигательных навыков. С помощью специально подобранных упражнений можно оказывать положительное влияние на состояние вестибулярного анализатора.

Исходя из этого, можно говорить о том, что необходимо специально тренировать вестибулярный анализатор уже в детском возрасте.



3.2 Результаты педагогического эксперимента

Для обоснования эффективности данной работы комплексной методики развития и совершенствования координационных способностей и вестибулярной устойчивости у детей 6-7 лет, включавшей в себя шесть комплексов упражнений для совершенствования специальной двигательной подготовленности гимнасток 6-7 лет (Приложение А),был проведён преобразующий сравнительный педагогический эксперимент, в котором приняли участие две группы юных гимнасток. Группы были однородными по своему составу, гимнастки не имели принципиальных различий в показателях уровня специально-двигательной подготовленности.

Как следует из Таблицы 1, ни в одном из контрольных тестов не была установлена достоверность различий между показателями контрольной и экспериментальной групп.

Таблица 1- Показатели специально-двигательной подготовленности гимнасток 6-7 лет до эксперимента

Педагогические испытания	До эксперимента	Разница
	ЭГ	КГ
	X	X
Кувырки (баллы)	2,8	2,6	0,2
Проба Ромберга (сек.)	1,6	1,5	0,1
Проба Яроцкого (сек.)	1,2	1,1	0,1
Координация	2,8	2,7	0,1

После учебно-тренировочных занятий с применением вышеуказанных комплексов, было проведено повторное тестирование и были получены конечные данные эксперимента. Результаты представлены в таблице 2.



Таблица 2- Показатели специально-двигательной подготовленности гимнасток 6-7 лет после эксперимента

Педагогические испытания	После эксперимента	Разница
	ЭГ	КГ
	X	X
Кувырки (баллы)	3,4	2,9	0,5
Проба Ромберга (сек.)	2,4	1,8	0,6
Проба Яроцкого (сек.)	1,9	1,2	0,7
Координация	3,4	2,9	0,5

Гимнастки экспериментальной группы показали более высокие результаты как в специальных тестах («кувырки», «координация», так и в традиционных общепринятых координационных тестах («проба Ромберга», «проба Яроцкого») по сравнению с исходными данными и данными контрольной группы, что свидетельствует об улучшении специально двигательной подготовленности гимнасток экспериментальной группы. Так, наибольший достоверный прирост результатов отмечался в показателях теста «кувырки» (с 2,8 по 3,4), «проба Ромберга» (с 1,6 по 2,4) и «координация» (с 2,8 по 3,4). Существенный прирост отмечался в таких тестах, как «проба Яроцкого» (с 1,2 по 1,9.

Контрольная группа тренировалась по традиционной методике. В это группе, в отличие от экспериментальной, достоверных изменений в показателях уровня специально-двигательной подготовленности не наблюдалось.

На основании полученных данных можно говорить о положительном влиянии предложенных авторами данной работы комплексов Упражнений для совершенствования специальной двигательной подготовленности гимнасток 6-7 лет.



Заключение

1. Изучив особенности специальной двигательной подготовленности, мы определили, что воспитание координационных способностей идет по двум основным линиям. Одна из них связана с систематическим пополнением двигательного опыта занимающихся новыми формами координации движений, другая - с преодолением координационных трудностей. Одним из важных условий повышения устойчивости вестибулярного аппарата является обучение умению оценивать движения в пространстве и во времени, а с 7 лет и по степени мышечных усилий.

2. На основе анализа литературы мы определили тесты для оценки двигательной способности гимнасток, которые соответствуют критериям стандартизации, т.е. объективны, информативны, надежны. Наиболее интересными оказались следующие тесты: «кувырки», «проба Ромберга», «проба Яроцкого», «координация.

3. Разработанные нами комплексы развития и совершенствования координационных способностей и вестибулярной устойчивости у детей 6-7 лет, показали свою эффективность и рациональность, что отражено в педагогическом эксперименте. Уровень развития координационных способностей и вестибулярной устойчивости у детей экспериментальной группы достоверно выше и чем у контрольной. На основании данных, полученных при итоговом тестировании, можно сделать вывод, что наибольший прирост отмечался в показателях теста ”кувырки”, «проба Ромберга» и «координация». Существенный прирост отмечался в показателях теста «проба Яроцкого».

Практические рекомендации

1. Выявление двигательных способностей юных гимнасток

2. необходимо проводить на основе и комплексной оценки уровня координационных способностей и состояния вестибулярного анализатора с учетом индивидуальной динамики и темпов прироста изучаемых показателей. Применение разработанных комплексов, направленных на повышение устойчивости вестибулярного анализатора и координационных способностей позволит тренеру эффективно управлять процессом подготовки и повысить объективность педагогического контроля за состоянием спортсменок.

3. По нашему мнению, нормативы предложенные программой для оценки двигательной способности гимнасток несовершенны, поскольку в ней не учитываются ведущие качества в гимнастике. Проведенное нами исследование позволило предложить следующие тесты для оценки функции вестибулярного анализатора «кувырки», «проба Яроцкого», а для оценки координационных способностей «проба Ромберга», «координация». При оценке координационных способностей необходимо учитывать такие параметры, как точность, быстрота освоения и ритм выполнения.

4. С целью совершенствования специальной двигательной

5. подготовленности гимнасток тренерам рекомендуется включать

6. комплексы продолжительностью 25-30 минут в подготовительную или основную части занятий, регулировать трудность упражнений усложнением условий балансирования введением дополнительных движений (передвижения, приседы, повороты и т.п.), усложнением условий ориентировки (ограничение зрительного контроля).



Список использованных источников

1. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. М., Физкультура и спорт, 1973.- 222 с.

2. Акулик, И.В. Как определить тренированность спортсмена / И.В. кулик. - М. Физкультура и спорт, 2013.

3. Алабин, В.Г. Комплексной контроль в спорте / В.Г. Алабин, Сутула В. А., Никитушкин В.Г. // Теория и практика физической культуры. 2015. З. с. 43. - 45.

4. Аксенов, Е.М. Комплекс средств для совершенствования специальноЙ физической подготовки гимнастов Гимнастика: Сб. Вып. 1 / Сост. В.М. Смолевский. - М., Физкультура и спорт, 2015 - 77 с.

5. Баландин, В.А. Педагогический контроль за специальной двигательной подготовленностью гимнасток 11-14 лет: Автореф. дис... канд. пед, наук (13.00.04) / В.А. Баландин. - М., 2017.- 24 с.

6. Бальсевич, ВК. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, Запоржанов В.А. - К., Здоровье, 2013.- 224 с.

7. Бондаревский, Е. Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Автореф. дис.

8. Багдаутдинов, Р.М. Взаимосвязь устойчивости вестибулярного анализатора с развитием двигательных навыков при скоростно-силовой мышечной тренировочной работе: Автореф. дис.

9. Вильчковский, Э. С. Педагогические основы процесса формирования двигательной подготовленности детей 3-7 лет дис...докт. пед. наук / Вильчковский Эдуард Станиславович. - Киев, 1989. -- 394 с.

10. Винер И.Л. История возникновения, современное состояние и перспективы развития художественной гимнастики / И.А. Винер, Л.Л. Карпенко // Художественная гимнастика / Л.А. Карпенко, И.А. Винер, Р.Н. Терехина [и др.|. - М., 2017. - С. 3-13.

11. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л. В. Волков. - Киев : Олимпийская литература, 2018. - 293 с.

12. Гимнастика. Под ред. А. М. Шлемина, А. Т. Брыкина. М., 2008, с. 2-10.

13. Кудрявцев В.Т. Программа развития двигательной активности и оздоровительной работы с детьми 4-7 лет. - М., 2013.

14. Лемешева. С. Г. Формирование осанки и комплексное развитие способностей детей 5-6 лет средствами художественной гимнастики [Текст]: автореф. дисс.... канд. пед. наук: 13.00.04 / Лемешева Светлана Геннадьевна; Хабаровск, 2019. -- 20с.

15. Лисицкая Т.С. Ритм пластика.- М.: Физкультура и спорт, 2000.

16. Лисова Т.М. Основы спортивной акробатики для дошкольников: Методические рекомендации в помощь воспитателям физкультуры и оздоровительной работы. - Курган, 2019.

17. Лях, В.И. Основные закономерности взаимосвязей показателей, характеризующих координационные способности детей и молодежи: попытка анализа в свете концепции Н.А. Бернштейна / В.И Лях // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 2. -- С. 20-25.

18. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет. Методическая разработка для тренеров. - М.: РГАФК, 2018.

19. Назарова О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет: Методическая разработка для тренера. - М.: 2018.-39 с.

20. Художественная гимнастика: учебник / под общ. ред. Л. А. Карпенко (Текст]. -- М.: ВФХГ, 2003. -- 382 с.

Размещено на Allbest.ru



Приложение А

Комплекс 1

Для совершенствования уровня специальной двигательной подготовленности гимнасток 6-7 лет на начальном этапе подготовки.

1. Ходьба по прямой через каждые шесть шагов в стойку на

2. носках в полуприсед и полный присед.

3. Ходьба вперед на ориентир глаза закрыты. Дистанция 5-7 м.

4. Два три и более кувырков вперед в темпе и прыжок вверх.

5. Прыжки на месте и с продвижением вперед с поворотом

6. влево, вправо на 180 градусов руки на пояс, в стороны, вверх.

7. Поднимание туловища и ног в сед углом из положения лежа на спине с закрытыми глазами.

8. Приседание на одной ноге с закрытыми глазами у опоры.

9. Круговые перекаты согнувшись из седа ноги врозь.

Комплекс 2

1. Кувырки вперед (назад перекаты вправо) и лево с изменениями скорости и амплитуды.

2. Прыжки и бег с преодолением препятствий.

3. Быстрое вращение головой в левую и в правую сторону попеременно.

4. Прыжки с продвижением в различных направлениях на месте на одной и двух ногах.

5. Прыжки лицом вперёд, спиной назад правым, левым боком.

6. Ходьба и бег с ускорениями и внезапными остановками по сигналу с последующим изменением направления.



Комплекс 3

1. Наклоны головы вперед и назад. Вначале в среднем темпе а затем с ускорением темпа с открытыми глазами и закрытыми.

2. Наклоны головы влево и вправо.

3. Повороты головы влево и вправо.

4. Стоя или сидя выполнить круговые вращения головой в среднем темпе, в одну, затем в другую сторону.

5. Поднять руки вверх, прогнуться в грудной части, резко нагибаясь и низко приседая, сгруппироваться.

6. Выполнять различные подскоки со скакалкой на одной и на двух ногах.

7. Передвигаясь по прямой переставляя ступни ног одна пед другой с закрытыми глазами в течение 30 с 40 с. При повторении включать повороты и наклоны головы.

8. Кувырок вперед из приседа.

9. Кувырок назад из приседа.

10. Кувырки боком влево и вправо.

Комплекс 4

1. Стоя или сидя выполнить круговые вращения головой в среднем темпе, в одну, затем в другую сторону.

2. В положении сидя ноги в стороны поворачивать туловище и голову вправо и влево доставая поочередно левой рукой носок правой ноги и наоборот.

3. Ходьба с подниманием и прижатием коленей к груди с наклоном головы в течении 30-40 сек.

4. Передвигаться подскоками на одной ноге и наклонами головы в течении 20-30 сек.

5. Бег с резками остановками и поворотами на 90 180 градусов и с остановкой до 1 мин.

6. Стойка на голове, на лопатках, на руках.

Комплекс 5

1. Серии из 6-10 прыжков на месте с поворотами налево и направо выполнение по разных схемам:

a) налево 90+90 градусов (величину поворотов можно варьировать в пределах 45-360 градусов);

b) то же на право;

c) 90 градусов налево плюс 90 градусов направо (типа "поворот-разворот)

2. Прыжки на месте и с продвижением вперед или назад с поворотом на 540-720 градусов.

3. Бег с поворотом (по сигналу) на 180-360 градусов.

4. Перекаты и кувырки вперед, назад, влево, вправо.

5. Ходьба вперед на орентир глаза закрыты.Дистанция 5-7 м.

Комплекс 6

1. Ходьба на гимнастической скамейке на носках руки в стороны

2. Спрыгивание с возвышения до 1,5 м с поворотами на 90 градусов

3. Спрыгивание с возвышения 50 см с последующим прыжком вверх и с поворотом на 90 градусов

4. Два три более кувырка вперед в темпе и прыжок вверх.

Размещено на Allbest.ru