Сердечно-сосудистая система. Физиологические изменения данной системы под воздействием занятий физической культурой и спортом

Размещено на htp://www.allbest.ru/

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ВОЗДУШНОГО ТРАНСПОРТА (РОСАВИАЦИЯ)

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«УЛЬЯНОВСКИЙ ИНСТИТУТ ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ ИМЕНИ ГЛАВНОГО МАРШАЛА АВИАЦИИ Б.П. БУГАЕВА»

Факультет подготовки авиационных специалистов (ФПАС)

Кафедра физической культуры и спорта (ФКиС)

Реферат

по дисциплине: «Физическая культура»

Тема: «Сердечно-сосудистая система. Физиологические изменения данной системы под воздействием занятий физической культурой и спортом»

Выполнил: курсант 4 курса уч. гр.Д-18-2 Зубакина И.С.

Проверил: ст. преподаватель кафедры ФКиС Рытов Александр Яковлевич

Ульяновск 2022

Содержание

Введение

Структура и функции системы кровообращения

Сердце

Кровеносные сосуды

Кровь

Круги кровообращения

Влияние занятий физической культурой на сердечно-сосудистую систему

Заключение

Список использованных источников

Введение

Физическая культура и спорт стали неотъемлемой частью нашей жизни. Увеличивается количество квалифицированных спортсменов, а также любителей, которые занимаются спортом для улучшения своей физической формы, и, конечно же состояния здоровья.

Регулярные занятия физической культурой безусловно влияют на общее состояние организма человека, а также на все системы органов. Некоторые люди могут заниматься спортом без противопоказаний, но существуют и те, у которых физическая нагрузка вызывает функциональные нарушения отдельно взятых систем. Именно поэтому необходимо серьезно подходить к организации тренировок в зависимости от возраста, уровня подготовленности, состояния здоровья и желаемого результата.

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин заболеваний и смертности в мире. Однако, как показывают исследования, физические упражнения - это реальный путь к продлению жизни, сохранению активности и здоровья. А низкая физическая активность увеличивает риск возникновения заболеваний органов кровообращения.

Структура и функции системы кровообращения

Сердечно-сосудистая система человека - это комплекс органов, обеспечивающих снабжение всех участков организма (за небольшим исключением) необходимыми веществами и удаляющих продукты жизнедеятельности. Именно сердечно-сосудистая система обеспечивает все участки тела необходимым кислородом, а потому является основой жизни. Нет кровообращения только в некоторых органах: хрусталик глаза, волос, ноготь, эмаль и дентин зуба.

В сердечно-сосудистой системе выделяют две составные части: это комплекс органов кровообращения и лимфатическая система. Традиционно они рассматриваются отдельно. Но, несмотря на их разность, они выполняют ряд совместных функций, а также имеют общее происхождение и план строения.

Система кровообращения состоит из сердца, кровеносных сосудов (артерий, вен, кровеносных капилляров) и лимфатических сосудов.

Сердечно-сосудистая система выполняет в организме ряд важнейших функций:

питание и снабжение кислородом - кровь и ее компоненты (эритроциты, белки и плазма) доставляют кислород, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы до любой клетки. При этом из нее они забирают углекислый газ и вредные отходы (продуты жизнедеятельности);

поддержание постоянства условий внутри всего организма - постоянные условия в организме обеспечиваются самой кровью и ее компонентами (эритроциты, плазма и белки). Они не только выступают переносчиками, но и регулируют важнейшие показатели гомеостаза: ph, температуру тела, уровень влажности, количество воды в клетках и межклеточном пространстве.

защитная функция - непосредственную защитную функцию выполняют лимфоциты. Эти клетки способны обезвреживать и уничтожать чужеродную материю (микроорганизмы и органические вещества). Сердечно-сосудистая система обеспечивает их быструю доставку в любой уголок организма.

Сердце

Сердце - это своеобразный насос, перекачивающий кровь по сосудам, который находится в полости грудной клетки. Оно обеспечивает движение крови по кровеносным сосудам, состоит из четырех камер - правого предсердия и правого желудочка, левого предсердия и левого желудочка. Положение сердца асимметрично - две трети расположены слева от срединной линии, а одна треть - справа.

Размеры сердца: продольный размер (от верхушки до основания) составляет примерно 12 см, поперечный размер - 8-9 см, переднезадний размер - 6 см. Масса сердца составляет в среднем 300 г у мужчин; 250 г - у женщин.

На основании сердца располагаются крупные кровеносные сосуды: аорта, легочный ствол, легочные вены, верхняя и нижняя полые вены.

Сердце ритмично сокращается 60-80 раз в минуту. Сокращение сердца называется систолой, расслабление - диастолой. Сердечный цикл - это один удар сердца. Сердечный цикл состоит из трех фаз.

Кровеносные сосуды

Сосуды - трубковидные образования, которые простилаются по всему телу человека и по которым движется кровь. Давление в системе кровообращения очень велико, поскольку система замкнута. По такой системе кровь достаточно быстро циркулирует.

Артерии - сосуды, которые доставляют кровь от сердца к внутренним органам. Артериальная система, пронизывающая весь организм, включает в себя артерии сердца, легочные, почечные, селезеночные артерии, аорту, артерии конечностей и др. Поскольку артериям нужно выдерживать немалое давление крови, их стенки изначально эластичны, упруги, более прочные и толстые, чем у вен. Однако в результате атеросклероза (поражение крупных кровеносных сосудов) стенки артерий ослабляются. Нарушение эластичности стенок сосудов, уменьшение просвета внутри артерий ведут к сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца. Подобные недуги опасны, ведь нарушение в работе лишь одного звена цепочки сердечно-сосудистой системы приведет к патологическим процессам внутри организма.

Капилляры - мельчайшие сосуды, диаметр которых варьируется от 5 до 10 мкм, они имеются во всех тканях и связывают между собой артериальную и венозную системы. Благодаря этим тончайшим сосудам кровь и ткани обмениваются между собой веществами. Капиллярами пронизаны ткани, нуждающиеся в кислороде.

Вены - это другая группа сосудов, функция которой, в отличие от артерий, заключается не в доставке крови к тканям и органам, а в обеспечении её поступления в сердце. Для этого движение крови по венам происходит в обратном направлении - от тканей и органов к сердечной мышце. Ввиду различия функций, строение вен несколько отличается от строения артерий. Фактор сильного давления, которое кровь оказывает на стенки сосудов, в венах проявляется гораздо меньше, чем в артериях. Вены широко разветвляются, образуя сети. Множество микроскопических вен сливаются в единые венозные стволы, которые ведут к самым крупным сосудам, впадающим в сердце. Чтобы кровь продвигалась к сердцу, а не в обратном направлении, в стенках венозных сосудов расположены клапаны. Свободный конец клапана беспрепятственно направляет кровь в направлении сердца, а отток обратно перегораживается. Большинство вен проходят рядом с одной или несколькими артериями: возле небольших артерий обычно расположено две вены, а рядом с более крупными - одна. Вены, которые не сопровождают какие-либо артерии, встречаются в соединительной ткани под кожей.

По истечении многих лет на сосудах образуются препятствия для передвижения крови - бляшки. Это образования с внутренней стороны сосудов. Таким образом, сердце должно интенсивнее качать кровь, чтобы преодолеть преграды в сосудах, что нарушает работу сердца. В этот момент сердце уже не может доставлять кровь к органам тела и не справляется с работой. Но на этой стадии ещё можно вылечиться. Сосуды очищаются от солей и холестериновых наслоений. При очищении сосудов возвращается их эластичность и гибкость. Уходят многие болезни, связанные с сосудами, например, склероз, боли в голове, склонность к инфаркту, паралич, восстанавливается слух и зрение, уменьшается варикозное расширение вен, приходит в норму состояние носоглотки.

Кровь

Кровь - это жидкая соединительная ткань красного цвета, которая все время находится в движении и выполняет много сложных и важных для организма функций. Она постоянно циркулирует в системе кровообращения и переносит необходимые для обменных процессов газы и растворенные в ней вещества.

Кровь состоит из плазмы и находящихся в ней в виде взвеси особых кровяных клеток. В кровеносной системе взрослого человека циркулирует примерно от 4 до 5 литров крови. Примерно 55% объема занимает плазма, остальное приходится на форменные элементы, при этом большую часть составляют эритроциты - более 90%.

Плазма - это прозрачная жидкость желтоватого цвета, составляющая более половины всего объема крови. Примерно на 90 % она состоит из воды и приблизительно на 10% из органических веществ и минералов, растворенных в ней. В ней находится три основных вида форменных элементов:

эритроциты - самые многочисленные клетки крови красного цвета, которые придают крови красный цвет за счет находящегося в них гемоглобина;

лейкоциты - бесцветные клетки, защищающие организм от внешних инфекций;

тромбоциты - небольшие бесцветные пластинки, которые принимают участие в процессе свертывания крови.

Функции крови:

транспортная - перенос воды, газов, питательных и биологически активных веществ, выведение токсинов;

защитная;

регуляция температуры.

У взрослого человека содержится 2,5-7,5 (зависит от массы) мл крови. У новорожденного - от 200 до 450 мл. Сосуды и работа сердца обеспечивают важнейший показатель кровеносной системы - артериальное давление.

Круги кровообращения

Строение сердечно-сосудистой системы человека характеризуется замкнутостью. Она образует круги кровообращения: большой и малый. Это обеспечивает бесперебойное одновременное снабжение кислородом организма, а также газообмен в легких. Каждый круг кровообращения начинается из сердца и там же заканчивается.

Большой круг кровообращения обеспечивает движение крови из левого желудочка в правое предсердие, при этом происходит насыщение кровью всех органов и тканей. Кровь проходит большой круг кровообращения за 23-27 секунд. По артериям большого круга течет артериальная кровь, а по венам - венозная. Главная функция этого круга кровообращения - обеспечить кислородом и питательными веществами все органы и ткани организма. В сосудах высокое артериальное давление (относительно малого круга кровообращения).

Малый круг кровообращения несет кровь от сердца к легким, а также в обратном направлении. Начало малый круг берет в правом желудочке, а оканчивается в левом предсердии. В этом круге кровь насыщается кислородом и выводит углекислый газ. Малый круг кровообращения кровь проходит за 4-5 секунд. Основная функция состоит в насыщении кислородом венозной крови, в результате чего она становится артериальной, богатой кислородом. По артериям малого круга течет венозная кровь, а по венам - артериальная. Артериальное давление здесь ниже, чем в большом круге.

В среднем за каждую минуту сердце человека перекачивает около 5 литров, за 70 лет жизни - 220 млн. литров крови. За один день сердце человека совершает примерно 100 тысяч ударов, а за всю жизнь - 2,5 млрд. ударов. кровообращение занятие физический

Влияние занятий физической культурой на сердечно-сосудистую систему

Систематическая физическая тренировка влияет почти на все органы и системы организма человека.

При занятиях физической культурой тренированных людей значительно усиливается центральное и периферическое кровообращение, повышается коэффициент полезного действия, уменьшается частота сердечных сокращений не только в состоянии покоя, но и при любых нагрузках, вплоть до максимальной (это состояние называется тренировочная брадикардия, когда частота сердечных сокращений составляет менее 60 ударов в минуту), повышается ударный объем крови. Благодаря увеличению ударного объема крови сердечно-сосудистая система тренированного человека гораздо легче, чем нетренированного, справляется с возрастающими физическими нагрузками, полностью обеспечивая кровью все мышцы тела, принимающие участие в нагрузке с большим напряжением.

Вес сердца тренированного человека больше, чем нетренированного. Объем сердца у людей, занимающихся физическим трудом, также значительно больше, чем объем сердца нетренированного человека. Разница может достигать нескольких сот кубических миллиметров.

Давно установлено, что люди, занимающиеся систематическим физическим трудом и физкультурой, имеют более широкие сосуды сердца. Благодаря экономной работе сердца тренированные люди на одну и ту же работу затрачивают меньше крови для работы сердца, чем нетренированные.

Под влиянием систематической тренировки организм вырабатывает свойство очень экономно и адекватно перераспределять кровь по различным органам.

При возрастающей мышечной работе основная масса крови идет к мышцам тела и к мышце сердца. Мышцы, не принимающие участия в работе во время нагрузки, получают гораздо меньше крови, чем они получали в состоянии покоя. Так же уменьшается кровоток во внутренних органах (почках, печени, кишечнике), падает кровоток в коже, не меняется кровоток только в головном мозге.

В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний чрезвычайно важно то, что физическая тренировка способна нормализовать нарушенный жировой обмен и поддерживать его на нормальном уровне. Жировые вещества, поступающие в наш организм или вырабатывающиеся самим организмом, при систематической физической нагрузке используются как горючий материал. Вместо того чтобы мертвым грузом откладываться в сосудах человека или в подкожной клетчатке, жиры под влиянием тренировок расходуются, и содержание их в крови поддерживается на нормальном уровне.

Под влиянием физической нагрузки закономерно возрастает концентрация молочной кислоты в крови, с которой связано утомление мышц. Чем медленнее нарастает концентрация молочной кислоты в тканях, тем позже наступает утомление, тем больше выносливость мышц. У занимающихся физкультурой и спортом концентрация молочной кислоты в крови при одинаковой нагрузке повышается в меньшей степени, чем у не занимающихся.

Заключение

Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему обусловлен, с одной стороны, тренировкой и укреплением сердечной мышцы, а с другой -- нормализацией сложного механизма, регуляции деятельности данного органа и всей системы кровообращения, вследствие чего:

Улучшаются обменные процессы в сердце;

Усиливается приток крови к сердцу;

Снижается количество холестерина в крови. Во время выполнения физических упражнений жиры не откладываются в подкожной клетчатке или сосудах, а расходуются организмом;

Улучшается обеспечение кровью сердечной мышцы, нормализуется интенсивность общего кровотока и артериальное давление.

Таким образом, систематическая физическая нагрузка оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека и в целом на весь его организм.

Список использованных источников

Анатомия сердечно-сосудистой системы: учебное пособие для студентов медицинских вузов / В.И. Козлов. - М.: Практическая медицина, 2013. - 192 с.: ил.;

Атлас анатомии человека: учебное пособие для студентов медицинских вузов / М.Р. Сапин. - М.: Медицина, 2006.;

Функциональная анатомия сердца и кровеносных сосудов : учебно-методическое пособие / Л.Д.Чайка, О.Л. Жарикова, С.В. Якубовский. - Минск : ГМУ, 2021. - 80 с.

Размещено на Allbest.ru