Учет биомеханических характеристик структуры бега у девушек-барьеристок при построении тренировочного процесса

Размещено на http://www.allbest.ru/

Ю.В. Горностаева, А.П. Стрижак

Учет биомеханических характеристик структуры бега у девушек-барьеристок при построении тренировочного процесса

В исследовании рассматривается ритмо-темповые и кинематические параметры двигательных действий девушек в беге на 100 метров с барьерами. Анализируются специфика двигательных действий, критерии технического мастерства и факторы, лежащие в основе высокого уровня спортивной подготовки.

Ключевые слова: легкая атлетика; барьерный бег; ритмо-темповая структура бега; техника.

Yu. V. Gornostayeva,, A. P. Strizhak

Accounting for Biomechanical Characteristics of the Structure Races for Girls Hurdlers when Building Training Process

The study examines the rhythm-tempo and kinematic parameters of motor actions of female hurdlers in the 100-meter race. The specifics of motor actions, criteria of technical skill and factors underlying a high level of sports training are analyzed.

Keywords: athletics; barrier running; rhythm and tempo structure of running; technique.

бег барьеры девушки двигательные параметры

Ритм и темп двигательной деятельности в спорте являются базовыми критериями уровня специальной подготовленности спортсмена. Ритмо-темповая структура соревновательного упражнения отражает уровень совершенствования спортивной техники, является основой спортивного мастерства, определяет уровень надежности в реализации достигнутого уровня специальной подготовленности в условиях острой конкуренции [1, 3, 5].

Основу процесса обучения двигательным действиям в барьерном беге составляет направленное формирование ритма и темпа выполнения упражнений. Проблемами в подготовке барьеристов выступают анатомо-физиологические показатели, характеристики уровня подготовленности, средства формирования и совершенствования техники бега [2].

Цель исследования -- разработка рациональной программы спортивной подготовки девушек в беге на 100 м с барьерами на основе учета индивидуальных показателей ритмо-темповой структуры бега и техники преодоления барьеров.

Построение тренировочных программ основывалось на выборе специализированных тренировочных воздействий, обеспечивающих рационализацию техники барьерного бега.

В научных работах ряда специалистов утверждается, что результативность девушек в барьерном беге на 100 м зависит от трех факторов: динамики скорости стартового разгона, ритма и темпа бега между барьерами и скорости бега на последних 10 м дистанции. Указывается, что ритмо-темповая структура бега между барьерами сопряжена с уровнем проявления силового компонента, что, как правило, имеет место у девушек, рост которых не превышает 170 см.

У высоких девушек в большей мере проявляется скоростной компонент в двигательных действиях. Несколько больший наклон туловища вперед обуславливает смещение центра масс тела по отношению к опоре, что создает условия для более быстрого (синхронного) выполнения маховых движений ног и рук. Такой стиль называют маховым, он выраженно проявляется у спортсменок, рост которых превышает 180 см и которые имеют результат в беге на 100 м без барьеров на уровне 11,5-11,8 с.

Техника двигательных действий в фазе «атаки барьера» у спортсменок с гармонично выраженным морфофункциональным телосложением эффективнее: наклон туловища вперед не отличается от положения в беге между барьерами, ритмо-темповая организация движений имеет беговой характер [4].

В свете полученных научных данных условно были выделены три группы барьеристок. Каждой группе было рекомендовано внести коррекцию в процесс совершенствования техники барьерной подготовки: группе барьеристок с проявлением силового толчкового стиля -- перейти на равнозначную нагрузку между количеством коротких и длинных отрезков дистанции (50 % : 50 %); в тренировочный процесс барьеристок с большой амплитудой двигательных действий внедрить соотношение 40 % : 60 % между количеством коротких и длинных отрезков дистанции; группе с беговым характером двигательных действий -- соотношение 60 % : 40 %.

Временные промежутки преодоления барьеров зависят от уровня совершенствования техники двигательных действий и уровня специальной физической подготовленности спортсмена. Чем совершеннее техника спортсмена, тем меньше различий по времени преодоления каждого последующего барьера [4].

Данные о кинематических параметрах двигательной деятельности барьеристок в условиях тренировок и соревнований были получены с помощью применения в исследовании метода видеоанализа, включающего в себя видеокамеру, ноутбук и программное обеспечение Dartfish.

Результаты контрольного тестирования барьеристок в начале эксперимента представлены в таблице 1.

Таблица 1

Динамика скорости девушек в беге на 100 м с барьерами в начале эксперимента

По окончании эксперимента во всех группах спортсменок наблюдались существенные внутригрупповые темпы роста спортивно-технической подготовленности с улучшением спортивного результата, а по ряду временных и пространственных технических параметров -- до 3-5 % (см. табл. 2).

Таблица 2

Динамика скорости девушек в беге на 100 м с барьерами в конце эксперимента

Анализ данных эксперимента показал, что результаты в беге на 100 м с барьерами к концу эксперимента стали выше по сравнению с его началом:

'Хсп ± g = 13,94 ± 0,22 с; Хпп ± g = 14,48 ± 0,29 с; t = 2.98 (P < 0,05).

Значительно выросли и оказались достоверно лучше (выше) динамические и кинематические характеристики барьерного бега (P < 0,05-0,01) и его ритмотемповая организация.

Достоверно лучше стало время межбарьерных промежутков (P < 0,05).

Временные характеристики преодоления барьера составили (P < 0,05):

- время взаимодействия с опорой в беговом шаге = 0,11 с;

- время постановки ноги на место отталкивания = 0,60 с;

- время взаимодействия с опорой в фазе атаки барьера = 0,40 с;

- время фазы полета над барьером = 0,29 с;

- время фазы постановки ноги на опору = 0,25 с.

Ряд спортсменок выполнили нормы мастера спорта РФ.

Таким образом, дифференциация тренировочных нагрузок в структуре спортивной подготовки девушек-барьеристок с различным стилем техники двигательных действий оказала существенное влияние на уровень технической подготовленности, оптимизацию ритмо-темповой организации тренировочносоревновательной деятельности и рост спортивного мастерства.

Литература

1. Горностаева Ю. В., Цуканова Е. Г., Машошина И. В. Спринтерская подготовка как исходный базис для роста спортивных результатов в барьерном беге // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2016. Т. 142. № 12. С. 23-28.

2. Ледовская О. А. Технология формирования ритмической структуры барьерного бега у юных легкоатлетов на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04: Ур. гос. ун-т физкультуры. Челябинск, 2009. 23 с.

3. Оганджанов А. Л., Никитушкин В. Г., Стрижак А. П., Михайлов Н. Г. Динамика ритма тройного прыжка, связанная с ростом квалификации прыгуна. Теория и практика физической культуры. 2021. С. 90-92.

4. Столяр Л. М. Ритмо-темповая структура техники бега на 100 м с барьерами как модельная основа методики обучения: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04: Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. М., 2008. 24 с.

5. Стрижак А. П. Критерии технического мастерства прыгуна в высоту // Легкая атлетика. 2017. №№ 1, 2. С. 8-9.

6. Stradze A. E., Pushkina V. N., Fedorova E. Yu., Sizov A. E., Emelyanov A. V. Using wearable devices to stimulate students motor of physical activity and consequence physiological response // Propositos Y representaciones. 2020. Т. 8. № 2. P. 510.

7. Stradze A. E., Pushkina V. N., Fedorova E. Yu., Gernet I. N., Sizov A. E., Emelyanov A. V. Study of school child motor activity using individual wearable devices -- fitness-trackers // Religacion. Revista de Ciencias Sociales y Humanidades. 2019. Т 4. № 20. P. 138-143.

Размещено на Allbest.ru