Значення фізичної культури у формуванні здорового способу життя студентів у закладах вищої освіти

Денисовець Т.М.

кандидат педагогічних наук, доцент кафедри медико-біологічних дисциплін і фізичного виховання Полтавський національний педагогічний університет імені В.Г. Короленка

Квак О.В.

кандидат біологічних наук, доцент кафедри медико-біологічних дисциплін і фізичного виховання Полтавський національний педагогічний університет імені В.Г. Короленка

У статті розглядаються проблеми виховання здорового способу життя в умовах закладу вищої освіти. Здійснено аналіз формування навичок здорового способу життя студентів у закладах вищої освіти. Проаналізовано процес фізичного виховання в університеті, який направлений на формування основ здорового способу життя студентів, фізичної культури як невід'ємної частини загальної культури майбутнього спеціаліста. Обґрунтовано, що рухова активність покращує життя організму загалом, стимулює інтелектуальну діяльність людини, підвищує продуктивність розумової праці, позитивно впливає на її психічну та емоційну діяльність. Схарактеризовано основні складники здорового способу життя. Встановлено безпосередній зв'язок рухової активності зі станом здоров'я людини, який, у свою чергу, визначається резервами енергетичного, пластичного й регуляторного забезпечення функцій організму, характеризується стійкістю до впливу патогенних чинників і здатністю протидіяти патологічним процесам та є основою здійснення соціальних і біологічних функцій. Проаналізовано комунікативні можливості студентів у процесі занять фізичними вправами, іграми і спортом, виховання потреби в систематичних заняттях фізичною культурою, прагнення до фізичного вдосконалення, до праиі й ведення здорового способу життя. Доведено, що тільки фізичн о і психічно здорова людина може найбільш ефективно реалізувати закладені в ній природою потенційні можливості, без жодних обмежень відчувати себе активним та повноцінним членом суспільства.

Ключові слова: фізичне виховання, фізична культура, спорт, здоровий спосіб життя, студенти, рухова активність, заклад вищої освіти.

Денисовец Т.М., Квак О.В. Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни студентов в учреждениях высшего образования. В статье рассматривается проблема воспитания здорового образа жизни в условиях высшего учебного заведения.

В статье рассматриваются проблемы воспитания здорового образа жизни в условиях высшего учебного заведения. Осуществлен анализ формирования навыков здорового образа жизни студентов в учреждениях высше го образования. Проанализирован процесс физического воспитания в университете, который направлен на формирование основ здорового образа жизни студентов, физической культуры как неотъемлемой части общей культуры будущего специалиста. Обосновано, что двигательная активность улучшает жизнь организма в целом, стимулирует интеллектуальную деятельность человека, повышает производительность умственного труда, положительно влияет на ее психическую и эмоциональную деятельность. Охарактеризованы основные составляющие здорового образа жизни. Установлена непосредственная связь двигательной активности с состоянием здоровья человека, который, в свою очередь, определяется резервами энергетического, пластического и регуляторного обеспечения функций организма, характеризуется устойчивостью к воздействию патогенных факторов и способностью противодействовать патологическим процессам и является основой осуществления социальных и биологических функций. Проанализированы коммуникативные возможности студентов в процессе занятий физическими упражнениями, играми и спортом, воспитание потребности в систематических занятиях физической культурой, стремление к физическому усовершенствованию, к труду и ведению здорового образа жизни. Доказано, что только физически и психически здоровый человек может наиболее эффективно реализовать заложенные в нем природой потенциальные возможности, без каких-либо ограничений чувствовать себя активным и полноценным членом общества.

Denysovets T., Kvak O. The importance of physical culture in shaping a healthy lifestyle of students in higher education institutions. The article deals with the problems of education of a healthy lifestyle in higher education. The analysis of forming the skills of students' healthy lifestyle in higher education institutions is carried out. The process of physical education at the university is analyzed, which aims at forming the foundations of a healthy lifestyle of students, physical culture as an integral part of the general culture of the future specialist. It is substantiated that motor activity improves the life of the organism as a whole, stimulates the intellectual activity of the person, increases the productivity of mental labor, positively influences its mental and emotional activity. The basic components of a healthy lifestyle are characterized. Direct connection of motor activity with the state of human health has been established, which, in turn, is determined by the reserves of energy, plastic and regulatory support of body functions, is characterized by resistance to pathogenic factors and ability to counteract pathological processes and is the b asis for social and biological functions. The students' communication opportunities in the process of physical exercises, games and sports, the education of the need for systematic physical education, the pursuit of physical perfection, work and healthy lifestyle a re analyzed. It is proved that only a physically and mentally healthy person can most effectively realize the potential inherent in it, without any restrictions to feel an active and full member of society.

Key words: physical education, physical culture, sport, healthy lifestyle, students, physical activity, higher education institution.

Постановка проблеми

Збереження здоров'я учнів, студентів, вихованців та формування в них навичок здорового способу життя, забезпечення відповідного режиму рухової активності - основні завдання, які постають перед навчальними закладами всіх рівнів.

Конституція України, «Основи законодавства України про охорону здоров'я», «Національна доктрина розвитку освіти у ХХІ столітті», Державні національні програми «Діти України» й «Планування сім'ї», комплексна цільова програма «Фізичне виховання - здоров'я нації», Указ Президента України «Про заходи щодо розвитку духовності, захисту моралі та формування здорового способу життя громадян України» передбачають завдання, спрямовані на зміцнення здоров'я дітей та молоді, формування соціально активної, фізично здорової та духовно багатої особистості.

У Національній стратегії розвитку освіти України на 2012 - 2021 рр. турбота про здоров'я молоді, формування в неї здорового способу життя визначається пріоритетним завданням. Декларована громадськістю важливість виховання здорової нації можлива лише за умови чіткого осмислення того, що основи якості та тривалості життя людини закладаються ще в дитинстві, а здоровий спосіб життя забезпечує гармонізацію особистості з природним і соціальним оточенням. Водночас у сучасному освітньому просторі спостерігається суперечність між подальшою інтенсифікацією навчального процесу та катастрофічним погіршенням стану здоров'я дітей і молоді; невідповідність заявлених принципів та відсутністю комплексного підходу у формуванні здорової нації [6].

У зв'язку з цим особливу увагу привертає організація формування здорового способу життя студентів у ЗВО, причому, ця проблема не обмежується тільки фізкультурно -оздоровчим аспектом, а й різноманітними відхиленнями у фізичному та психічному здоров'ї студентів, їхній моральній поведінці.

Важливим завданням реформування освіти в Україні є забезпечення умов формування особистості, яка дотримується здорового способу життя, оскільки здоров'я людини - основа її повноцінного розвитку. Оздоровлення молоді - важливий напрям роботи як медиків, так і педагогів різних навчальних закладів, зокрема вчителів фізичного виховання. Основою збереження та зміцнення здоров'я молоді і населення загалом є здоровий спосіб життя. Рухова і фізична активність є важливим чинником формування, збереження, зміцнення здоров'я.

Фізична культура - це сукупність матеріальних і духовних цінностей людини, що створюються і використовуються для фізичного вдосконалення, вона становить частку загальної культури суспільства. А процес фізичного виховання в університеті направлений на формування основ здорового способу життя студентів, фізичної культури як невід'ємної частини загальної культури майбутнього спеціаліста.

Однак загальний рівень фізичної підготовленості та індивідуальне здоров'я учнів і студентів ще не відповідає сучасним вимогам і має тенденцію до погіршення.

У зв'язку з цим загострюється проблема пошуку й розроблення ефективних шляхів підвищення фізичної активності й поліпшення здоров'я студентів під час навчання у ЗВО, виховання в них свідомого й відповідального ставлення до власного здоров'я та виховання навичок здорового способу життя.

Актуальною проблемою сучасної науки є пошук нових підходів до організації навчально-виховного процесу в школі, спрямованих на гуманізацію освіти, що забезпечить створення оптимальних умов для духовного зростання особистості, повноцінної реалізації психофізичних можливостей, збереження та зміцнення здоров'я, формування навичок здорового способу життя. Сьогодні важливим і перспективним є завдання збереження, зміцнення здоров'я учнів як за допомогою організації і здійснення особистісно-орієнтованого педагогічного процесу з урахуванням основних валеологічних принципів, так і виховання відповідального ставлення до власного здоров'я як до найвищої індивідуальної та суспільної цінності. Не випадково гасло «Здоров'я через освіту» на сьогодні залишається досить актуальним і важливим [4].

Аналіз останніх досліджень і публікацій

Сучасний етап розвитку суспільства в Україні характеризується зростанням захворювань, різким зниженням працездатності організму, особливо зниженням рухової активності молоді. Розвиток фізичної культури і спорту є одними із важливих і ефективних чинників оздоровлення нації.

Заняття фізичною культурою та спортом мають велике значення у формуванні здорового способу життя, духовного й психічного розвитку студентської молоді. Заняття фізичними вправами зміцнюють здоров'я, підвищують нервово -психічну стійкість до емоційних стресів, фізичну та розумову працездатність [2]. Врублевський В.П. наголошує, що систематичні заняття фізичними вправами, дотримання правильного рухового й гігієнічного режиму є найефективнішими засобами попередження багатьох захворювань і підтримання нормального рівня працездатності організму [2].

У науковій літературі розглядалися різні аспекти категорій «здоров'я», «здорового способу життя» (М. Гриньова, Л. Сущенко, Т. Денисовець), проблеми здорового способу життя з позицій медицини (М. Амосов, А. Іванюшкін, В. Казначеєв, Ю. Лисицин, В. Лозинський, О. Петрик, В. Хільчевська), фізичного виховання (В. Горащук, О. Дубогай, Т. Денисовець, С. Закопайло, К. Жукотинський).

Б. Чумаков характеризує здоровий спосіб життя як активну діяльність людей, спрямовану, передусім, на збереження й поліпшення здоров'я. При цьому необхідно враховувати те, що спосіб життя людини й родини не формується осібно, незалежно від обставин, а еволюціонує протягом життя цілеспрямовано й постійно. На думку вченого, формування здорового способу життя є головним важелем первинної профілактики в зміцненні здоров'я населення через зміни стилю й укладу життя, його оздоровлення з використанням гігієнічних знань у боротьбі зі шкідливими звичками, подоланням несприятливих аспектів, пов'язаних з життєвими ситуаціями [8].

Виклад основного матеріалу дослідження

Фізична культура є важливим засобом у системі освіти та виховання студентської молоді. Сьогодні, у час технічного прогресу, коли знижується рівень здоров'я населення України при значному технічному навантаженні й обмеженій руховій активності роль фізичної культури і спорту з кожним роком посилюється. Не викликає сумніву той факт, що нестабільний емоційний стан знижує рівень здоров'я і самопочуття студентів, травмує їхню психіку і виснажує організмзагалом. У зв'язку з цим все більшої актуальності набирають пошуки різних шляхів і методів зміцнення психофізичного стану студентів, аналіз психолого-педагогічних умов оптимізації цього процесу, розроблення і впровадження різних здоров'язберігальних технологій, які здатні зменшити фізіологічні і психологічні навантаження і забезпечити формування стійких установок на здоровий спосіб життя.

Здоровий спосіб життя - це такий стиль існування, при якому використовують матеріальні й духовні умови й можливості в інтересах здоров'я, гармонійного фізичного і духовного розвитку людини. Складові здорового способу життя містять різноманітні елементи, що стосуються всіх сфер здоров'я - фізичної, психічної, соціальної і духовної. Найважливіші з них - харчування (питна вода, вітаміни, мікроелементи, протеїни, жири, вуглеводи), особиста гігієна, побут (якість житла, умови для пасивного і активного відпочинку), умови праці (безпека не тільки в фізичному, а й у психічному аспекті), рухова активність (фізична культура і спорт, різні системи оздоровлення).

Фізична культура і спорт у плані збереження і відновлення здоров'я, повинні посідати значно вище місце, ніж вони займають нині. Тому працівникам у галузі фізичної культури потрібно знайти сво ю важливу ланку у вирішені завдань щодо впровадження нових технологій покращення та відновлення здоров'я молоді. Практика показує, що робота в ЗВО занадто відстає від потреб часу.

Особливе значення в умовах збереження і зміцнення здоров'я студентів мають фізичні вправи. Рухова активність покращує життєдіяльність організму загалом, стимулює інтелектуальну діяльність людини, підвищує продуктивність розумової праці, позитивно впливає на її психічну та емоційну діяльність. Реалізація цих положень полягає в систематичному використанні доступних кожному студенту форм фізичної культури (ранкова гімнастика, прогулянки, заняття рухливими видами спорту, танцями) [1]. Фізична культура і спорт необхідні для соціального становлення молодої людини в сучасному суспільстві. Фізичне навантаження в обсязі 8-10 годин на тиждень є нормою рухової активності студентів, що запобігає фізичній деградації студентської молоді. На думку вчених, низький рівень фізичної активності і підготовленості не дозволяє молодій людині повністю реалізувати свої природні здібності. Гіподинамія, на яку страждає 90 % студентства, призводить до патологічних змін обміну речовин, зниження рівня активності ферментів, деструктивних змін у клітинах, що веде до дистрофії чи атрофії тканин і є наслідком зниження рівня функціонування систем організму [ 5]. Тому фізична культура в структурі освітньої і професійної підготовки майбутніх фахівців є не лише навчально ю дисципліною, але і є засобом розвитку повноцінної особистості.

Самостійні заняття студентів фізичною культурою і спортом сприяють кращому засвоєнню навчального матеріалу, дозволяють збільшити загальний час занять фізичними вправами, прискорюють процес фізичного вдосконалення, є одним із шляхів впровадження фізичної культури і спорту в побут і відпочинок студентів.

6. National Strategy for the Development of Education in Ukraine for 2012 - 2021 [Electronic resource]: http://www.mon.gov.ua/images/files/news/ 12/05 / 4455.pdf. (in Ukrainian).

7. Petrick, O.I. (1993). Biomedical and psycho-pedagogical foundations of a healthy life style. Lviv : World. (in Ukrainian).

8. Chumakov, B.N. (1999). Valueology. Moscow: Russian Pedagogical society. (in Russian).

Размещено на Allbest.ru