Изучение состава тела женщин и мужчин разных возрастных периодов в управлении состоянием здоровья

Размещено на http://www.allbest.ru/

ИЗУЧЕНИЕ СОСТАВА ТЕЛА ЖЕНЩИН И МУЖЧИН РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ПЕРИОДОВ В УПРАВЛЕНИИ СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ

STUDY OF BODY COMPOSITION OF WOMEN AND MEN OF DIFFERENT AGE PERIODS IN THE MANAGEMENT OF HEALTH CONDITION

Tatiana Nikolaevna Shutova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Plekhanov Russian University of Economics, Moscow,

Elena Olegovna Rybakova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer Tchaikovsky state institute of physical culture

Annotation

Our study was carried out in the laboratory of health on the basis of the Tchaikovsky state Institute of physical culture (body composition analyzer "InBody 720"), which included young people actively involved in sports (men and women), as well as representatives of intellectual and physical labor engaged in physical culture on an irregular basis. The study revealed a significant increase in the fat component of the body of women in the first adulthood (29-34 years) - 39,6%, in 46-55 years, a critical increase to 51,2%. Muscle weakness in women has been observed in 35-45 years. In the group of men, the dynamics of the fat component within the norm, and even below the norm at a young age - 18-28 years - 10,3%, in 29-34 years - 18%, in 35-45 years - 21,1%, in 56-74 years - 24,4%. Consequently, a set of measures is needed to increase motor activity, especially among women, means of stimulation for physical training and control of energy balance.

Keywords: body composition of persons of different ages, bioimpedance study, men, women of young, mature age, health.

Объективная оценка компонентного состава тела является условием к управлению состоянием здоровья, инструментом для определения исходного физического состояния населения. Изучение состава тела имеет высокую актуальность в связи с избыточной массой тела у 30-50% Россиян первого и второго зрелого возраста, среди представителей студенческого возраста эти значения составляют 12-15%. Избыточная масса тела и ожирение рассматриваются в настоящее время как глобальная проблема, возникающая, в первую очередь, из-за сокращения двигательной активности контингента всех возрастных групп, увеличения числа наследственных заболеваний, ухудшения качества питания [3, 4, 5]. Исследования показывают, что значительное увеличение жирового компонента тела наблюдается уже первом зрелом возрасте (29-34 года), в период наилучших возрастных составляющих для обменных процессов [6]. Поэтому изучение состава тела становится актуальным, как среди женщин и мужчин, и не только второго зрелого и пенсионного возраста, но и среди молодого и первого зрелого возраста.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Исследование проводилось на базе ФЦП по зимним видам спорта «Снежинка» им. А. А. Данилова. (Чайковский, Пермский край). В диагностике приняли участие 159 женщин и 360 мужчин в возрасте от 18 до 74 лет, которые составили пять возрастных групп по классификации А. А. Маркосяна (1969):18-28 лет - молодёжный возраст, 29-34 лет - первый зрелый возраст, 35-55 лет - 2 зрелый возраст, 56-74 лет - пожилой возраст. Для исследования компонентного состава тела испытуемых нами был использован профессиональный анализатор состава тела «InBody 720», действие которого основано на биоимпеданс- ном анализе. Биоимпедансное исследование входило в состав комплексной диагностики состояния здоровья (Нейрософт, «Омега», «Esteck system complex»), с целью определения текущего физического и функционального состояния и разработке рекомендаций по сбалансированному питанию, физической активности, подбору фитнес-программ, контролю двигательной активности в течении суток, выявлению предрасположенности к повышенному артельному давлению, которое в настоящее время все чаще выявляется уже в студенческом возрасте.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Исследование выявило значительное увеличение жирового компонента тела женщин уже в первом зрелом возрасте (29-34 года) - 39,6%, в 35-45 лет - 29,6%, в 46-55 лет критическое увеличение до 51,2%, в 56-74 года - 36,1%, при этом наблюдается весомая разница жира (%) в разные возрастные периоды женщин (рисунок 1). В 29-34 года - пред ожирение (39,6%), во втором зрелом - ожирение. Это самые угрожающие данные, которые были получены в нашем исследовании, на лицах занимающихся ФК нерегулярно, и не занимающихся физической культурой. Поэтому для каждой женщины составлены рекомендуемые продукты питания, проанализирован энергетический баланс, рассчитано количество калорий на день с продуктами питания, разработаны программы по фитнесу, учитывающие необходимость увеличения аэробной нагрузки низкой интенсивности и значимость снижения жирового компонента [1, 2, 7], предложено подключение мобильного приложения по контролю шагов в сутки «Здоровье», «81ер7».

Рисунок 1 - Жировой компонент тела мужчин и женщин разного возраста

В отличии от женщин, в группе мужчин выявлен недостаток жира в 18-28 лет и 2934 года, так как это мужчины-спортсмены, представители прыжков с трамплинов, единоборцы, игровики (рисунок 1). Вместе с тем, значения жирового компонента в норме во всех последующих возрастных группах. Выявлены различия содержания внеклеточной воды в организме у женщин разного возраста (таблица 1), во всех группах данный показатель находится в пределах нормы, только в группе женщин 56-74 лет - выше нормы, при увеличении объема внеклеточной воды увеличивается показатель отечности. На основе изучения показателя «очки фитнеса», выявлено, что силовые показатели возрастом снижаются, наблюдается увеличение жирового компонента и снижение мышечного (таблица 1).

Таблица 1 - Состав тела женщин разных возрастных групп

Биоимпедансное исследование среди мужчин показало (таблица 2), что мышечный компонент занимает ведущее место в структуре компонентного состава тела во всех возрастных группах, при этом у мужчин отмечается увеличение значений индекса массы тела в зависимости от возраста, но в отличие от женской выборки менее интенсивное. Если в молодом возрасте ИМТ составил в среднем 25,3 кг/м², то у пожилых мужчин увеличивался до 27,69кг/м², отметим, что более высокие значения ИМТ у женщин обусловлены большей распространенностью избыточной массы тела и ожирения по сравнению с мужчинами, у которых повышение ИМТ обусловлено особенностями телосложения (преобладанию мышечного компонента). Для мужчин на базе Чайковского государственного института физической культуры организованы занятия по атлетической гимнастике, плаванию, программы развития общей выносливости (бег, занятия на кардио тренажерах, пилатес) [1, 2, 7].

Таблица 2 - Состав тела мужчин разных возрастных групп

ВЫВОДЫ

Исследование выявило значительное увеличение жирового компонента тела женщин уже в первом зрелом возрасте (29-34 года) - 39,6%, в 46-55 лет критическое увеличение до 51,2%. Объем внеклеточной воды практически не отличается в возрастных группах женщин. Для планирования занятий ФК необходимо учитывать, «фитнес-очки», которые на границе нормы (71,6 усл. ед.) уже 29-34 года и ниже нормы 35-74 года (слабость мышц). Уровень физического состояния мужчин значительно выше, по сравнению с женщинами, это касается «фитнес-очков», внеклеточной воды, массы минеральных веществ. Динамика жирового компонента мужчин в рамках нормы, и даже ниже нормы в молодом возрасте - 18-28 лет - 10,3%, в 29-34 года - 18%, в 35-45 лет - 21,1%, в 56-74 года - 24,4%.

тело состав ожирение возрастной двигательная активность

ЛИТЕРАТУРА

1. Развитие выносливости у студентов в учебном процессе по физической культуре / О.В. Везеницын, Т.Н. Шутова, Ю.В. Круглова, С.Б. Маврина // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура и спорт. - 2018. - № 3. - С. 40-48.

2. Фитнес-технологии как фактор повышения функционального и физического состояния студентов / В.А. Иванов, Н.М. Нуцалов, Д.М. Гаджиев, РИ. Заппаров // Спорт - дорога к миру между народами : материалы III международной научно-практической конференции / под редакцией Х.Ф. Нассралах. - М., 2017. - С. 103-108.

3. Кожедуб, М. С. Воздействие физкультурно-оздоровительных занятий на компонентный состав тела женщин среднего возраста / М.С. Кожедуб, С.В. Севдалев, Е.П. Врублевский // Наука- 2020. - 2016. - № 3 (9). - С. 46-53.

4. Биоимпедансный анализ состава тела человека / Д.В. Николаев, А.В. Смирнов, И.Г Бобринская, С.Г Руднев. - М. : Наука, 2009. - 392 с.

5. Биоимпедансное исследование состава тела населения России / С.Г. Руднев, Н.П. Соболева, С.А. Стерликов, Д.В. Николаев, О.А. Старунова, С.П. Черных, Т.А. Ерюкова, В.А. Колесников, О. А. Мельниченко, Е.Г. Пономарева. - М. : РИО ЦНИИ организации и информатизации здравоохранения, 2014. - 493 с.

6. Рыбакова, Е.О. Биоимпедансное исследование компонентного состава тела женщин разных возрастных групп / Е.О. Рыбакова, Т.Н. Шутова, И.М. Бодров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2018. - № 3. - С. 72-75.

7. Физическая культура. Фитнес : учебное пособие / Т.Н. Шутова, Д.В. Выприков, О.В. Везеницын, И.М. Бодров, Г.С. Крылова, Д.А. Кокорев, А.Г. Буров, О.В. Мамонова, Д.М. Гаджиев. - Москва : [б.и.], 2017. - 132 с.

Размещено на Allbest.ru