Вдосконалення фізичної підготовки юних акробатів засобами основної гімнастики

Размещено на http://www.allbest.ru/

Вдосконалення фізичної підготовки юних акробатів засобами основної гімнастики

Ключові слова: юні акробати, фізична підготовка, основна гімнастика, тестування, загальнорозвивальні вправи.

Дейнеко А.Х., Беленькая И.Г. Совершенствование физической подготовки юных акробатов средствами основной гімнастики. В статье рассмотрены вопросы физической подготовки юных акробатов как фактора успешной спортивной деятельности. Определено, что систематическое использование средств основной гимнастики положительно влияет на развитие физических качеств спортсменов. По результатам исследования установлено, что под влиянием разработанных комплексов упражнений основной гимнастики д вижения спортсменов 8-9 лет стали более точными, что способствовало выполнению тестовых упражнений на более высоком техническом уровне. Разработанная методика совершенствования физической подготовки юных акробатов способствовала повышению уровня развития скоростно-силовых качеств, силовых и координационных способностей и гибкости.

Deineko A., Belenkaya I. Improving the physical training of young acrobats by means of basic gymnastics. The article deals with the physical training of young acrobats as a factor of their successful sport activity. The conducted analysis of the special literature has shown that despite the studying of issues related to the physical training of acrobats, the search for new techniques and means to improve development of their physical qualities is relevant. Therefore, purposeful study of rational means and methods aimed at improving the level of physical training of young acrobats will allow to effectively solve the problem of developing technical skills and improving the results in competitive conditions.

It has been determined that the systematic use of basic gymnastics has a positive impact on the development of a crobats' physical qualities. Basic gymnastics is a publicly available means of physical training. A variety of basic gymnastics allows choosing exercises available to athletes of any age. The traditional means are the following groups of exercises: combat, applied, general development; free, the simplest acrobatic and elementary exercises of rhythmic gymnastics, exercises in hangings and on sport apparatus, dance movements.

The study has found that under the influence of the developed exercise complexes of the basic gymnastics, the movements of 8-9 years old acrobats became more accurate, that contributed to the test exercises presentation at a higher technical level. The developed methodology for improving the physical training of young acrobats has helped to increase the level of development of speed, strength, coordination and flexibility.

Keywords: young acrobats, physical training, basic gymnastics, testing, general exercise.

Постановка проблеми та її зв'язок з важливими науковими чи практичними завданнями

У складнокоординаційних видах спорту, в тому числі спортивній акробатиці, основою тренувального процесу є технічна підготовка, якій приділяється велика увага, проте вона в першу чергу залежить від рівня фізичної підготовленості спортсмена [9]. Необхідно зазначити, що одним з першочергових завдань багаторічної підготовки в спортивній акробатиці згідно з Навчальною програмою є розвиток фізичних якостей акробатів: гнучкості, координаційних здібностей, сили, швидкості і витривалості [10]. У зв'язку з цим важливу роль у тренувальному процесі акробатів відіграє фізична підготовка, яка характеризується вихованням рухових якостей, що забезпечують ефективність технічної підготовки, сприяє підвищенню функціональних можливостей, загальної працездатності та є основою (базою) для досягнення високих результатів в обраному виді спорту [7; 9].

На думку сучасних вчених [4; 5; 11] ефективний комплексний розвиток фізичних якостей можливий за рахунок використання різноманітних гімнастичних вправ які є засобами основної гімнастики. Однак в спеціальній науковій літературі недостатньо повно розкрито питання щодо особливостей їх застосування у тренувальному процесі спортсменів-акробатів [1]. Тому виникає необхідність пошуку нових методик використання засобів основної гімнастики в тренувальному процесі зі спортивної акробатики, які зможуть зберегти її головні переваги - різноманіття вправ, різносторонність і гармонійність впливу на формування фізичних якостей. У зв'язку з цим, застосування засобів основної гімнастики для підвищення рівня розвитку фізичних якостей юних акробатів є актуальним.

Аналіз останніх досліджень та публікацій

Спортивна акробатика - один з популярних і видовищних видів спорту, у програму змагань якого входять вправи жіночих, чоловічих, змішаних пар, акробатичні стрибки жінок і чоловіків, групові вправи жінок (трійки) і чоловіків (четвірки) [2; 8]. Сучасний рівень досягнень в спортивній акробатиці висуває підвищені вимоги до підготовки спортсменів та реалізації в змагальних умовах функціональних можл ивостей, фізичних якостей, психологічної стійкості, демонстрації високого рівня технічної і музично -хореографічної підготовленості [3; 6], що можливо за рахунок використання засобів основної гімнастики. Аналіз науково-методичної літератури [4; 5; 7; 11] засвідчив, що основна гімнастика - найпоширеніший і загальнодоступний вид гімнастики, для якої характерна точне, дозоване навантаження, що визначається характером вправ, темпом їх виконання, аналізом і числом рухів, особливостями вихідних положень. Вона має в своєму арсеналі засоби, що дозволяють поступово підвищувати складність рухових дій. Це дає можливість навчити юних спортсменів необмеженому числу рухових дій не виходячи за рамки навчальної програми для дитячо-юнацьких спортивних шкіл [10].

Провідні тренери з акробатики та науковці Бачинська Н. В. [2] Болобан В. Н. [3], Шевчук М. А. [12] зазначають, що на сучасному етапі спостерігається значне омолодження збірних команд з акробатики, відбувається рання спеціалізація. Діти починають займатися акробатикою в ранньому віці (6-7 років) і вже через 3-4 роки беруть участь у змаганнях різного рівня. Отже, омолодження груп початкової підготовки зі спортивної акробатики та постійне підвищення складності акробатичних вправ потребує новітніх підходів до процесу підготовки юних спортсменів.

Формулювання мети і завдань досліджень

Мета - обґрунтувати методику вдосконалення фізичної підготовки юних акробатів за рахунок використання засобів основної гімнастики. Завданнями дослідження є: проаналізувати науково - методичну літературу яка розкриває питання щодо фізичної підготовки акробатів як фактору їх успішної спортивної діяльності та обґрунтувати ефективність використання засобів основної гімнастики для розвитку фізичних якостей спортсменів 8-9 років в спортивній акробатиці. Для вирішення поставлених завдань дослідження були використані наступні методи: аналіз і узагальнення даних спеціальної наукової літератури, контент-аналіз теоретичних і методичних робіт (навчальних посібників, методичних матеріалів, тощо), педагогічні методи (спостереження, тестування, експеримент); методи математичної статистики.

Зв'язок роботи з науковими програмами, планами, темами. Дослідження проводилося відповідно до ініціативної теми наукового дослідження кафедри гімнастики, танцювальних видів спорту та хореографії ХДАФК: «Теоретико - методологічні основи розвитку системоутворюючих компонентів фізичної культури (спорт, фітнес і рекреація) на 2020 -2025 рр., номер державної реєстрації 0120и101215».

Виклад основного матеріалу досліджень

Педагогічний експеримент, в якому взяли участь 12 спортсменів, був організований з метою вдосконалення змісту навчально-тренувального процесу в спортивній акробатиці. Після проведення початкового тестування рівня розвитку фізичної підготовленості акробатів 8-9 років була розроблена методика, спрямована на вдосконалення їх фізичної підготовки, яка передбачала систематичне та цілеспрямоване використання різноманітних засобів основної гімнастики. Необхідно зауважити, що основу запропонованої методики складали спеціально розроблені комплекси загальнорозвивальних вправ (ЗРВ) без предметів та з предметами. На початку дослідження було використано комплекс ЗРВ, що складався з простих вправ, спрямованих на розвиток фізичних якостей. Слід видмітиті, що існує величезна кількість ЗРВ і вони рідко застосовуються ізольовано, саме тому виникла необхідність складати різні комплекси. Перш ніж приступити до підбору вправ, визначали їх цільове призначення з урахуванням впливу на формування рухів, розвиток фізичних якостей і поставу. При складанні комплексу ЗРВ враховувалися вік та рівень підготовленості займаючихся. Комплекс включав вправи на потягування і формування правильної постави, нахили голови і тулуба, а також повороти, присіди і полуприсіди, випади, упори, згинання та розгинання рук в упорі лежачи, стрибки та вправи на відновлення дихання. По мірі засвоєння базового комплексу ЗРВ на місці вправи основної гімнастики було ускладнено за рахунок зміни вихідних положень, додаванням пружинячих нахилів і поворотів, застосування захоплень руками ніг під час нахилів, це сприяло розвитку гнучкості, сили м'язів, уточненню деталей техніки виконання окремих положень і ін. Таким чином, розроблена методика вдосконалення фізичних якостей юних акробатів складалася з засобів о сновної гімнастики, реалізація яких дозволила зберегти інтерес до вже знайомих, розучених вправ, поліпшити якість їх виконання, виробити у спортсменів уміння диференціювати свої рухи по силі м'язових зусиль, темпу і ритму виконання, визначати положення тіла і його частин у просторі і т. п.

Для перевірки ефективності запропонованої методики було проведено повторне тестування (таблица 1).

Таблиця 1

Статистичні показники фізичних якостей юних акробатів до та після проведення педагогічного експерименту (Ь-р. = 2,07 при р<0,05)