Вплив колового тренування на розвиток м’язової витривалості студенток спеціальної медичної групи

Размещено на http://www.allbest.ru

Вплив колового тренування на розвиток м'язової витривалості студенток спеціальної медичної групи

Ірина Самохвалова

В статті проведений аналіз динаміки зміни показників силової витривалості студенток, які за станом здоров'я віднесені до спеціальної медичної групи під час занять з фізичного виховання. Педагогічний експеримент проведений на базі Сумського національного аграрного університету. В тестуванні взяли участь 15 студенток першого курсу, які за станом здоров'я віднесені до спеціальної медичної групи.

Порівняльний аналіз результатів тестування до і після проведення педагогічного експерименту засвідчив вірогідні зміни м'язової витривалості всіх досліджуваних м'язових груп. Абсолютні значення вказують на середній рівень досягнень студенток. Встановлено, що застосування силових вправ в процесі фізичного виховання студенток спеціальної медичної групи, які передбачали виконання їх в динамічному і статичному режимах з використанням власної ваги, еластичних гумових стрічок, опору партнера, тренажерів з постійним та змінним обтяженнями 20-60% від максимального забезпечує вірогідні зміни м'язової витривалості.

Ключові слова: м'язова витривалість, студенти спеціальної медичної групи, колове тренування.

The article analyzes dynamics changes in indicators of power endurance female students, which, by their health, are classified in a special medical group during physical education classes. The pedagogical experiment was conducted on the basis of Sumy National Agrarian University. In the test was attended by 15 first-year students who, by their health, are referred to a special medical group. To determine the level of development of muscular endurance students used the following tests: lifting the body from a lying position; bending arms in the emphasis on knees for 30 sec.; keeping position sitting near the wall.

The development of muscular endurance was carried out by the method of circular workout with application of developed complexes ofpower exercises which provided for their implementation in dynamic and static regimes using own weight, with elastic rubber belts, partner's resistance, using simulators. Each time students performed 10-15, and in some exercises 40 repetitions. The size of the resistance, or the encumbrance, was 20-60% of the maximum for each student in particular. For performance of exercises in one approach were allocated 15 - 80 sec. The interval between the execution of the next exercise was in the first circle one minute and in the second one - 2 minutes. After and before each exercise, the students measured heart rate. It was allowed to increase the heart rate after performing the load up to 160 beats / min., and before the exercise - 120 beats / min.. Duration of the pedagogical experiment was four months with the frequency of classes twice a week. The duration of each training is 90 minutes.

A comparative analysis of the test results before and after the pedagogical experiment showed probable changes in muscular endurance of all studied muscle groups. So, the dynamic muscular endurance of skeletal muscle of the abdomen increased by 40, 84%, shoulder girdle - 29.68%, and muscles of the lower extremities - by 19.99%. Absolute values indicate the average level of student achievements. Installed that the use of force exercises in the process of physical education offemale students in special medical group , which provided for their implementation in dynamic and static modes using their own weight, elastic rubber tapes, partner resistance, permanent and variable weight training simulators of20-60% of the maximum, provides for possible changes in muscular endurance.

Key words: muscular endurance, students of a special medical group, circle workout.

1. Постановка проблеми й аналіз результатів останніх досліджень

Фізичне виховання є одним із основних чинників відновлення та зміцнення здоров'я, засобом ліквідації недоліків у фізичному розвитку, джерелом підвищення загальної та розумової працездатності студентів [3].

За даними медичних обстежень та спеціальних опитувань: на 100 студентів припадає до 95 і більше різних захворювань. Близько 50% студентів перебуває на диспансерному обліку, кожний 5-й студент віднесений до підготовчої та спеціальної медичної групи, або звільнений за станом здоров'я від занять з фізичного виховання. Це вимагає особливої уваги, щодо організації фізичного виховання студентів спеціальних медичних груп [2, 4, 6].

Водночас професіограми фахівців агропромислового комплексу вимагають від майбутніх фахівців належного рівня працездатності, який базується саме на м'язовій витривалості [3, 5]. З цієї позиції наші дослідження силової витривалості у студентської молоді, яка за станом здоров'я відноситься до спеціальної медичної групи є досить актуальними.

Низка науковців вивчає проблему пошуку раціональних форм і методів організації занять з розвитку витривалості студентів, які відносяться до спеціальної медичної групи.

На думку Т.Ю. Круцевич, Н.Є. Пангелової, О.Д. Кривчикової м'язова витривалість в значній мірі визначає адаптаційну стійкість до різних факторів в тому числі до тих, що супроводжують професійну діяльність [3].

О.З. Блавт провела аналіз існуючих тестових випробувань статичної силової витривалості студентів спеціальних медичних груп [1].

Проблему сучасного стану організації занять з фізичного виховання студентів спеціальних медичних груп в умовах вищого навчального закладу в своїх дослідженнях розглядали Є. Захаріна, Н. Цись [2, 6]. Вчені зазначають, що оптимізація фізичного виховання зі студентами які мають відхилення в стані здоров'я повною мірою залежить від форм та методів організації навчального процесу в університеті [2,4,6].

Мета дослідження - аналіз динаміки зміни показників силової витривалості студенток, які за станом здоров'я віднесені до спеціальної медичної групи під час занять з фізичного виховання.

Методи й організація дослідження. Експеримент проводився на базі Сумського національного аграрного університету. В тестуванні взяли участь 15 студенток першого курсу, які за станом здоров'я віднесені до спеціальної медичної групи. Для визначення рівня розвитку м'язової витривалості студенток використовувалися наступні тести: піднімання тулуба з положення лежачи; згинання рук в упорі лежачи на колінах за 30 с; вправа “Стільчик” (утримання положення присід біля стіни). Розвиток м'язової витривалості здійснювали методом колового тренування із застосуванням розроблених комплексів силових вправ. Вправи виконувались в динамічному і статичному режимах з використанням власної ваги, з еластичними гумовими стрічками, опором партнера, з використанням тренажерів з постійним та змінним обтяженнями. На кожній станції студенти виконували 10-15, а в деяких вправах 40 повторень. Величина опору, чи обтяження складала 20-60% від максимального для кожної студентки зокрема. На

виконання вправи в одному підході відводили 15-80 с. Інтервал між виконанням наступної вправи складав у першому колі одну хвилину і в другому - 2 хв. Після і перед виконання кожної вправи студенти вимірювали ЧСС. Допускалося збільшення ЧСС після виконання навантаження до 160 уд/хв, а перед виконанням - 120 уд/хв. Тривалість педагогічного експерименту складала чотири місяці з частотою занять двічі протягом тижня (вівторок, п'ятниця). Тривалість кожного заняття 90 хвилин.

2. Результати дослідження і дискусія

Вихідний рівень розвитку витривалості різних м'язових груп наведений в таблиці 1. Як свідчать наведені показники рівень розвитку м'язової витривалості виявився нижче за середній. Порівняльний аналіз результатів тестування до і після проведення педагогічного експерименту засвідчив вірогідні зміни м'язової витривалості всіх досліджуваних м'язових груп (табл. 1). Так, динамічна м'язова витривалість скелетних м'язів живота зросла на 40, 84%, плечового поясу - на 29,68%, а м'язів нижніх кінцівок - на 19,99%. Абсолютні значення вказують на середній рівень досягнень студенток (табл. 1).

Таблиця 1 Зміни показників статичної і динамічної м'язової витривалості студенток спеціальної медичної групи в умовах колового тренування

Отже, встановлено, що застосування силових вправ в процесі фізичного виховання студенток спеціальної медичної групи, які передбачали виконання їх в динамічному і статичному режимах з використанням власної ваги, еластичних гумових стрічок, опору партнера, тренажерів з постійним та змінним обтяженнями 20-60% від максимального забезпечує вірогідні зміни м'язової витривалості.

медичний коловий тренування витривалість

Література

1. Блават ОЗ. Науково-методичні основи тестування статичної силової витривалості студентів спеціальних медичних груп вишів. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2013; 3: 12-16.

2. Захаріна Є.А. Організація занять з фізичного виховання студентів спеціальних медичних груп. Вісник чернігівського педагогічного університету ім.Т. Г. Шевченка. 2015: 129, Т. 1: 103-106.

3. Круцевич ТЮ, Пангелова Н Є, Кривчикова ОД. Теорія і методика фізичного виховання: підруч.для студ.вищ. навч.закл.фіз. виховання і спорту. К.: Національний університет фізичного виховання і спорту України, вид-во “Олімп. л-ра”. 2017; Т. 2. 448 с.

4. Присяжнюк СІ. Використання здоров'язбережувальних технологій у фізичному вихованні студентів спеціального медичного відділення. Теорія та практика. Київ. 2012. 425 с.

5. Самохвалова ІЮ, Мелюшкина ВВ, Клименченко ТГ. Оцінка стану соматичного здоров'я студенток спеціальної медичної групи аграрного університету. Вісник Чернігівського національного педагогіч - ного університету ім. Т. Г. Шевченка. Чернигів. 2017; Вип. 143: 211-215.

6. Цись Н. Шляхи оптимізації фізичного виховання в спеціальних медичних групах. Фізична культура, спорт та здоров'я нації: збірник наукових праць. Вінниця: ТОВ “Планер”. 2016: 214-218.

1. Blavat OZ. Naukovo-metodichni osnovi testuvannya statichnoyi silovoyi vitrivalosti studentiv specialnih medichnih grup vishiv [Scientific and methodological bases of testing of static strength endurance students of special medical groups of universities]. Slobozhanskij naukovo-sportivnij visnik. 2013; 3: 12-16.

2. 2. Zaharina ЄА. Organizatsiia zaniat z fizichnogo vihovannia stydentiv spetsialnih medichnih gryp [Organization of physical education classes for students of special medical group]. Visnik chernigivskogo pedagogichnogo yniversitety im.T. G. Shevchenka. 2015; 129, T. 1: 103-106.

3. Krucevich TYu., Pangelova NYe, Krivchikova OD. Teoriya i metodika fizichnogo vihovannya: pidruch.dlya stud.vish. navch.zakl.fiz. vihovannya i sportu [Theory and methods of physical education: a textbook for students in higher education in physical education and sports]. K.: Nacionalnij universitet fizichnogo vihovannya i sportu Ukrayini, vid-vo “Olimp. l-ra”. 2017; T.2. 448s.

4. Prisyazhnyuk SI. Vikoristannya zdorov'yazberezhuvalnih tehnologij u fizichnomu vihovanni studentiv specialnogo medichnogo viddilennya [Use of health-saving technologies in the physical education of students of a special medical department]. Teoriya ta praktika. Kiyiv. 2012. 425 s.

5. Samohvalova IYu, Melyushkina VV, Klimenchenko TG. Ocinka stanu somatichnogo zdorov'ya studentok specialnoyi medichnoyi grupi agrarnogo universitetu [Assessment of the state of physical health of students of a special medical group of the agrarian university].Visnik Chernigivskogo nacionalnogo pedagogichnogo universitetu im. T. G. Shevchenka. Chernigiv. 2017; Vip. 143: 211-215.

6. Tsis N. Shliahi optimizatsii fizichnogo vihovannia v spetsialnih medichnih grypah [Ways of optimization of physical education in special medical groups] Fizichna kyltyra, sport ta zdorov'ia natsii: zbirnik naykovih prats.Vinnitsia:TOV“Planer”. 2016 : 214-218.

Размещено на Allbest.ru