Развитие основных двигательных качеств у студентов СПО путем применения подвижных игр

Размещено на http://www.allbest.ru/

2

РАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ У СТУДЕНТОВ СПО ПУТЕМ ПРИМЕНЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР

Мальченко Евгений Владимирович

преподаватель

Аннотация

В данной статье, рассчитанной на преподавателей физической культурой, сделана попытка раскрыть проверенные практикой формы применения подвижных игр в вузе, обосновать некоторые педагогические аспекты их использования и основные положения методики. Предлагается практический материал по подвижной игре, который можно включить в основную программу по физической культуре, в качестве дополнения, для решения основных задач физического воспитания, а именно укрепление здоровья, содействие правильному развитию, обучение учащихся жизненно необходимым двигательным навыкам, воспитание физических, волевых и моральных качеств.

Ключевые слова: подвижные игры, двигательные качества, сила, выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.

подвижная игра физическая культура студент

Annotation

Malchenko Evgenii Vladimirovich

Teacher

Lecturer, Department of General Education Russian State University of Justice Russia, Simferopol

DEVELOPMENT OF BASIC MOTOR QUALITIES AT STUDENTS BY SPECIAL APPLICATION OF MOBILE GAMES

This article, designed for teachers ofphysical education, makes an attempt to reveal the practice-tested forms of using outdoor games at the university, to substantiate some pedagogical aspects of their use and the main provisions of the methodology. Practical material on a mobile game is offered, which can be included in the main program on physical education, as an addition, for solving the basic tasks of physical education, namely, strengthening health, promoting proper development, teaching students vital motor skills, raising physical, volitional and moral qualities.

Key words: outdoor games, motor qualities, strength, endurance, dexterity, speed, flexibility.

Сегодня, в информационный век, век компьютеризации, человек испытывает недостаток в двигательной активности. Особенно дети и студенты СПО, увлечённые компьютерными играми, не отягощены физическими нагрузками и всё более теряют интерес к физической культуре и спорту. Ценности физической культуры направлены на развитие личности. Ее идеалом является физически, нравственно и психически здоровая личность, способная реализовать себя и приносить пользу людям.

Одним из основных обобщающих показателей, характеризующих уровень и изменения в состоянии здоровья населения, является физическое развитие.

Проверка и оценка усвоения студентами учебной программы по физическому воспитанию осуществляется по таким разделам, как теоретическая, методическая и практическая подготовки. Критериями эффективности функционирования системы физического воспитания могут служить факторы повышения уровня здоровья, физической подготовленности, двигательной активности студентов, мотивации к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств (сила, выносливость, координация или ловкость, быстрота, гибкость), являются основой высокой работоспособности во всех видах: учебной, трудовой, и спортивной.

В настоящее время практикой и исследованиями подтверждено положение о том, что физические качества наиболее успешно развиваются в том случае, если занятия проходят по комплексному методу. Это значит, что в занятиях применяются разнообразные средства (упражнения и игры), предусматривающие одновременно развитие быстроты, силы и выносливости, а не одного из этих компонентов. И наоборот, работа над развитием какого - либо одного качества или узкой группы навыков значительно снижают двигательный диапазон занимающихся, ослабляют развитие координационных способностей студентов.

Подвижные игры как бы аккумулируют многие двигательные действия.

Ни одну из игр в предлагаемой статье нельзя рассматривать как средство развития какого-то одного качества в чистом его виде. В играх с элементами силовой борьбы, как правило, незримо присутствуют и развиваются качества выносливости и ловкости. Без этого немыслимо персональное и коллективное единоборство. Взять, например, игру «Скакуны». В ней убегающие, избегая осаливания, должны как можно дольше продержаться на площадке. У догоняющего также должен быть значительный запас выносливости. Однако, прыгая на одной ноге (что предусмотрено правилами), игрок укрепляет, хочет он этого или нет, мышцы стопы, голени и бедра. В другой специфичной для развития силы игре «перетягивание в парах» успех часто определяется не столько силовыми качествами игроков, сколько лучшей физической выносливостью, волей к победе одной из сторон.

При описании игр, содействующих выработке скоростных, силовых и других физических качеств, я не ставлю задачу разобрать эти игры с точки зрения «морфологии» движений, т. е. особенностей работы двигательного аппарата в ходе рабочих усилий в игре (также как и механизмов дыхания и пр.). Хотя подобная характеристика и представила бы известный интерес для преподавателя, но, с одной стороны, это потребовало бы больших усилий (имея в виду существо вопроса и количество предлагаемых игр), с другой -- увело бы в сторону от основной задачи -- практического изложения игрового материала.

Понятно, что игры, рекомендуемые с целью физической подготовки, развития тех или иных качеств, следует рассматривать как примерные. Специальная физическая подготовка в каждом виде спорта связана с возможностью применения и специально подобранных или составленных игр, направленных на развитие того или иного качества в сугубо специфичном его выражении.

Для удобства подбора игр с преимущественной направленностью на развитие быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости я условно группирую их согласно этим названиям, давая при этом каждой группе краткую характеристику.

Игры для развития быстроты. Спортивная практика подтверждает, что тренировка с преимущественной направленностью на развитие быстроты создает положительные предпосылки для воспитания силы, выносливости и других качеств, оказывает разносторонний эффект.

Быстрота как качество с успехом развивается во многих подвижных играх, где счастливо сочетаются такие основные показатели быстроты, как ответная реакция на сигнал и быстрота мышечных сокращений, количество движений, выполняемых в единицу времени, и скорость передвижения тела или его частей в пространстве. Это можно проследить даже на примере несложных игровых эстафет. Поскольку упражнения на развитие быстроты выполняются в предельно быстром или околопредельном темпе, это также соответствует характеру большинства игр с активным соревнованием двух сторон: «Скакуны»; «Мяч ловцу», «Борьба за мяч», «Круговая лапта» и др.

В пользу игр говорит и то, что упражнения для развития быстроты не должны носить однообразный характер. Что же касается подбора этих упражнений для включения в игру или подбора уже готовых игр, то действия в них по форме движений и быстроте мышечных сокращений должны быть по возможности близки к тем двигательным действиям, которые свойственны определенному виду спорта, изучение которого проходит на занятии.

Перечень наиболее распространенных игр, которые можно применять на занятиях по физической культуре со студентами СПО, предназначенных для развития быстроты: «Круговая охота», «Бегуны», «Рывок за мячом», «Сбей городок», «Поймай палку», «День и ночь» и др.

Игры для развития силы. Сила характеризуется как умеренными напряжениями в течение длительного времени, так и предельными напряжениями (сокращениями) многих мышечных групп в относительно короткое время. Особенно эффективно сила начинает развиваться в юношеские годы, когда рост тела замедляется. Подвижных игр, содействующих воспитанию силовых качеств, достаточно много.

Преподавателю важно подобрать игры, оказывающие влияние на те группы мышц, которые без специальных упражнений развиваются слабо.

В играх на развитие силы занимающиеся преодолевают либо собственный вес, либо сопротивление соперника, а иногда содержание игр составляют действия с отягощениями.

Многие из этих игр можно проводить в виде тестов, которые характеризуют происшедшие сдвиги в силовой подготовке, то есть использовать их как контрольные упражнения (эстафеты с подтягиванием, отжиманием, метанием набивного мяча). Эмоциональная окраска подобных испытаний заставляет участников игры проявлять максимальные усилия для достижения как личной, так и командной победы.

Если изометрические упражнения при многократном и систематическом повторении могут вызвать у подростка дефекты осанки (в связи с пластичностью опорно-двигательного аппарата), то применение противодействий в играх (в виду комплексного их воздействия) не грозит такими последствиями. Наоборот, игры часто оказывают корригирующее влияние, например, «Зайцы и моржи» и «Соревнование тачек».

Одно из замечаний связано с рекомендацией в отношении дыхания, которое в играх с силовым напряжением нередко задерживается. Надо рекомендовать участникам таких игр дышать по возможности глубоко и ритмично.

Перечень наиболее распространенных игр, которые можно применять на занятиях по физической культуре со студентами СПО, предназначенных для развития силы: перетягивание в парах, «Подвижный ринг», «Борьба всадников», «Скачки», «Вытолкни из круга», «Зайцы и моржи», «Соревнование тачек», «Переправа», «Кто сильнее».

Игры для развития выносливости. Выносливость определяется как способность совершать работу заданного характера в течение длительного времени.

Современные исследования свидетельствуют о том, что развитию выносливости следует уделять специальное внимание не только в 17--18 лет, но и в разумных нормах и значительно раньше. Активный двигательный режим повышает темпы развития физических качеств и функций внутренних органов. В играх выносливость проявляется не в статических, а в динамических условиях работы, где чередуются моменты напряжения и расслабления. В одних играх движения носят циклический характер (например, «Гонка с выбыванием»), а в других продолжительные усилия не связаны с определенным ритмом (игры с мячом). Часто работа по развитию быстроты переходит в совершенствование скоростной выносливости. Существует немало игр, где сочетается развитие быстроты и выносливости при мышечной работе высокой интенсивности. Такие игры («Мяч ловцу», «Ловля парами», «Борьба за мяч») обычно включают в план занятия по общей физической подготовке и применяют наряду с такими спортивными играми, как баскетбол, футбол и ручной мяч.

Руководителю игр для преимущественного развития выносливости следует иметь в виду ряд приемов, с помощью которых можно регулировать нагрузку в игре. Один из них -- уменьшение количества игроков при сохранении размеров поля. Другой -- усложнение приемов игры и правил, при которых игроки не покидают поле, а остаются на площадке («Круговая лапта», «Скакуны», «Салки» и др.).

Поскольку упражнения на развитие выносливости, особенно циклического характера, требуют умеренного напряжения и не связаны с высокой активностью нервной системы, это может вызвать утомление, понижение работоспособности. Поэтому разумно сочетать упражнения с подвижными играми, что придает занятиям эмоциональную окраску и, как правило, приносит хорошие результаты.

Перечень наиболее распространенных игр, которые можно применять на занятиях по физической культуре со студентами СПО, предназначенных для развития выносливости: «Салки со скакалкой», «Круг за кругом», «Сумей догнать», «Гонка с выбыванием», «Удочка прыжковая», «Эстафеты поезда» и др.

Игры для развития ловкости. Развитие ловкости заключается в совершенствовании чувства движения. Под этим понимают высокую их координацию, быстроту, ритм и темп, умение своевременно (и в нужной мере) напрягать и расслаблять мышцы, выполнять действия в зависимости от конкретной (изменяющейся) обстановки.

Высокий уровень развития ловкости особенно необходим в тех видах спорта, где движения носят ациклический характер, а условия их выполнения не являются стандартными и все время изменяются. Сущность самой игры как вида деятельности во многом основывается на этих признаках. Поэтому большинство подвижных игр так или иначе связано с проявлением ловкости. Однако имеются игры, где приведенные выше компоненты либо находятся в органическом единстве, либо совершенствуются в отдельных сочетаниях. Это относится к играм, направленным на совершенствование «чувства мышечных усилий», «чувства пространства», «чувства расчета времени» и пр. В процессе таких игр совершенствуются функции и различных анализаторов, от которых зависит правильное, точное и своевременное (а следовательно, и ловкое) выполнение движений.

В детском и юношеском возрасте создаются наиболее благоприятные условия для развития ловкости, к тому же игровой материал воспринимается с особым желанием и интересом.

Перечень наиболее распространенных игр, которые можно применять на занятиях по физической культуре со студентами СПО, предназначенных для развития ловкости: «Ловля парами», Ловкие руки, Передача мяча на ходу, «Двумя руками», «Защита укрепления», «По одному и вместе» и др.

Игры для развития гибкости. Гибкость специфичное, но чрезвычайно важное для спортсмена качество. Подвижность в суставах, эластическая упругость мышц и связок -- это способность выполнять движения с широкой амплитудой без затраты больших усилий и излишнего напряжения. От развития гибкости во многом зависит способность расслаблять мышцы, ловкость спортсмена в целом. Все это подчеркивает, насколько важно развивать гибкость всеми имеющимися средствами, в том числе и при помощи подвижных игр. Подбирать такие игры надо специально, ибо они призваны оказывать строго целенаправленное, зачастую локальное воздействие на отдельные мышечные группы, связки и суставы.

При организации игр, направленных на развитие гибкости, надо предварять им соответствующую разминку, чтобы избежать растяжений связок и разрывов мышечных волокон.

Перечень наиболее распространенных игр, которые можно применять на занятиях по физической культуре со студентами СПО, предназначенных для развития гибкости: «Палку за спину», «Гонка мячей», «Бег раков», «Мостик и кошка», «Кувырки и перекаты», «Скамейка над головой».

Игра - исключительно ценный способ вовлечения человека в двигательную деятельность. На основе положительных эмоций, связанных с понятным, близким сюжетом, и доступности движений у молодежи постепенно появляется желание участвовать не только в играх, но и в упражнениях во время занятий и самостоятельной деятельности. Подвижные игры, как средство и метод физического воспитания, широко применяется как в учебных, так и во внеклассных занятиях. В соответствии с учебными программами по физической культуре подвижные игры проводятся на занятиях в сочетании с разделами дисциплины (лёгкой атлетикой, спортивными играми, лыжами и т.д.). Подвижные игры на занятиях физической культурой используются для решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в соответствии с требованиями программы. В играх на занятиях физкультурой главное внимание следует обращать на образовательную и оздоровительную стороны игры, а также на воспитание физических качеств. Сложное движение, включённое в игру, предварительно осваивается со студентами с помощью специальных упражнений. Если вся основная часть физкультурного занятия посвящена играм, то более подвижные игры чередуются в ней с менее подвижными, причём подбираются игры различные и по характеру движений. Методика проведения подвижных игр на учебных занятиях физкультурой специфична в связи с их кратковременностью и необходимостью сохранить соответствующую плотность.

Использованные источники

1.Анализ исследований по совершенствованию процесса физического воспитания студентов вузов //Физическое воспитание студентов.- 2010.- .№2- С. 119-123.

2.Гусева Н.Л. Физическое воспитание студентов с использованием учебных и вне учебных технологий физкультурно-спортивной деятельности в вузе / Н.Л. Гусева, В.Г. Шилько // Психология и педагогика.- 1 марта 2011 г.

3.Коротков, И.М. Подвижные игры в занятиях спортом / И.М. Коротков. - М., 1971. - 120 с.

4.Мальченко Е.В. Привлечение студентов СПО к занятиям по физической культуре путем применения подвижных игр // Аллея науки. - 2020. - № 2(41). - С. 659-664.

5.Программа физического воспитания студентов высших учебных заведений РБ. - Мн., 1992.

6.Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. / Под общей ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - М., 1976.

7.Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студ. фак. Физ. культуры пед. ин-тов / Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990.

8.Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2001.

9.Чермит К.Д. Теория и методика физической культуры: опорные схемы: учебное пособие / К.Д. Чермит. - М.: Советский спорт, 2005.

Размещено на Allbest.ru