Развитие скоростно-силовых способностей у баскетболистов в возрасте 16-17 лет
Скоростно-силовая подготовленность как основа специальной физической подготовки, оказывающая существенное влияние на эффективность выполнения спортсменами технико-тактических действий. Основные закономерности тренировочного процесса баскетболистов.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | дипломная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 11.11.2020 |
| Размер файла | 190,6 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
4. Следует отметить, что в экспериментальной группе выявлена достоверность всех полученных результатов, в контрольной группе достигнутые результаты имеют достоверные различия в двух контрольных тестах: бег 20 м и высота прыгучести.
Список литературы
1. Артамонова А.А. Об изменении значения понятия «физическое воспитание» [Текст] / А.А. Артамонова, Ф.И. Собянин, В.В. Сокорев // Здоровое поколение - основа качественного образования: материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Ульяновск: УлГУ, 2009. - С. 11-14.
2. Битко С.Н., Окипняк В.Г., Фойгт В.В., Маслов В.Н. Использование эфирного масла лаванды (ЭМЛ) в тренировочной деятельности баскетболистов с целью влияния на адаптацию к физическим нагрузкам // Тезисы докладов VIII совещания по проблеме фитонцидов. - К.: "Наукова думка", 2012. - С.94-95.
3. Бондарь А.Н. Учись играть в баскетбол / А.Н. Бондарь. - Минск, 2006. - 110с.
4. Василевский Д.К. Методика использования восстановительных мероприятий в предсоревновательной подготовке баскетболистов на этапе спортивного совершенствования. Автореф. .к.п.н., - Волгоград, 2009 - с 23.
5. Вуден Д. Современный баскетбол. - М: Физкультура и спорт, 2006. - 256 с.
6. Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 2006.
7. Губа Д.В. Развитие скоростно-силовых способностей на секционных занятиях баскетболом //Физическая культура в школе. - 2012.-№ 5. С. 58-59.
8. Дубровский, В.И. Биомеханика [Текст]: Учебник для средних и высших учебных заведений/ В.И. Дубровский, В.Н. Федоров. - М.: ВЛАДОСПресс, 2008.- 672 с.: ил.
9. Дубчак В.А. Повышение эффективности игровой деятельности баскетболистов на этапе спортивного совершенствования / В.А. Дубчак, Н.А. Букреева, С.Н. Валеева // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: материалы Всероссийской научно -практической конференции. - Кемерово: Кузбассвузиздат, 2013. - С. 211-213.
10. Елевич С.Н. Управление спортивной формой баскетболистов высокой квалификации // Теория и практика физической культуры, 2006. - № 6. - с.43.
11. Еремин Е.В. О прыгучести баскетболистов в различных видов прыжков. // Теория и практика физической культуры, 2006. - № 12. - с.38.
12. Железняк Ю.Д. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М. Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», - 520 с.
13. Запорожанов Ст. А., Платонов В. Н., Келлер В. С. и др. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов / Под ред. Ст. А. Запорожанова. - К: Здоровье, 2007. - 192 с.
14. Иванов Ст. Ст. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. - М: Физкультура и спорт, 2010. - 256 с.
15. Канатов А.В, Г.Д. Бабушкин, Е.Г. Бабушкин. Исследование спортивной мотивации юных баскетболистов //Проблемы совершенствования Олимпийского движения, физической культуры и спорта в Сибири /Материалы науч.- практ. конф. Омск: и бГУФК, 2013.
16. Корнеев, Р.А. Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла: Дисс.. .канд.пед.наук / Р.А. Корнеев. - Малаховка, 2012. - 124с.
17. Кретов, Ю.А. Основные направления совершенствования процесса подготовки баскетболистов в условиях вуза [Текст] /Ю.А. Кретов // Современные проблемы физической культуры и спорта: Материалы XII научной конференции. - Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2009. - С. 91 - 94
18. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. Ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина. - 4-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт - 464с.
19. Кучкин С.Н. Физиология человека: Учебник для вузов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических вузов / Под ред.
С.Н. Кучкина, С.А. Бакулина, В.М. Ченегина. М.: Физкультура, образование и наука, 2011. - 492 с.
20. Мухаев С.В. Анализ состояния физической, технической и тактической подготовленности баскетболисток, выпускниц ДЮСШ // Сборник материалов XXVI Междунар. науч.-практ. конф.: «Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения» / Под общ. ред. С.С. Чернова. - Новосибирск: Изд-во НГТУ, 2012. - С. 331-334.
21. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: Учеб.пособие для студентов высш.пед.учебн.заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2014. - 336 с.
22. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / В.Н. Платонов. - Киев: Высшая школа, . 2006. - 79 с
23. Родионова А. Г. Особенности специальной физической подготовки баскетболисток в подготовительном периоде [Текст] / А.Г. Родионова // сборник научных статей выпуск 6 том 2 Вестник УГТУ - УПИ №10 (81) серия «Образование и воспитание. Экономика и управление физической культуры и спорта».- Екатеринбург: Изд-во ГОУ ВПО УГТУ - УПИ, 2006. - С. 128-132.
24. Румянцева Э.Р. Взаимосвязи между гормональной и иммуннойсистемой при долговременной адаптации организма женщин к скоростно -силовым воздействиям в тяжёлой атлетике (системно-синергетический и функциональный подход): Автореф. докт. дис. / Э. Р. Румянцева. - Челябинск, 2006. - 50 с.
25. Скворцова, М.Ю. Методика проведения занятий по физической подготовке баскетболистов: учебное пособие / М.Ю. Скворцова. - Кемерово, Изд- во ГУ КузГТУ, 2013. - 112с.
26. Сологуб Л.Н. Предстартовая разминка в спорте высших достижений /Л.Н. Сологуб// Современный Олимпийский и Паралимпийский спорт и спорт для всех: матер, конф. XII Междунар. науч. конгресса. -М.: Физическая культура, 2008. -- Т. 1.-С. 214-215.
27. Сысоев, А.В. Технология обучения юных баскетболистов приемам игры в баскетбол / А.В. Сысоев, В.И. Сысоев, Е.В. Суханова // Сборник научных статей / Воронежский гос. пед. ун-т. - Воронеж, 2012. - С. 23-30.
28. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2011.- 480 с.
29. Чернов C.B. Инновационные технологии подготовки профессиональных команд (монография). - М.: AHO«Школа «Премьер»», 2006. - 269 с.
30. Шутенкова Е.В., Бондарь А.И. Стретчинг в современном баскетболе // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. тр. - Мн., 2010. - Вып. 4. - С. 14-21.
Приложение
Комплекс упражнений, способствующих развитию скоростно-силовых способностей, применяемых в экспериментальной группе:
1. Прыжки с разбега до баскетбольного щита, сетки (толчком одной или двумя ногами). 4-5 серий по 8-12 раз. время отдыха = 25-30 с.
2. Прыжки через скамейку правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двух и одной ногами. 4-5 скамеек по 2-3 серии, время отдыха = 25-30 с.
3. Прыжки на скакалке (на двух ногах - 300-350 раз, на одной - 100-120 раз).
4. Полуприседания с партнером на плечах. 4-5 серий по 18-20 повторений, время отдыха =30-45 с.
5. Подъем на носки с партнером на плечах. 4 серии по 18-20 повторений, время отдыха = 40-45 с.
6. Запрыгивание на возвышенность толчком двумя (20-25 раз) и одной (16- 18раз) ногами. 3-4 серии, время отдыха = 25-30 с.
7. Выпрыгивание из положения полуприседа с доставанием предмета толчком двух ног. 3-4 серии по 15-20 повторений, время отдыха = 30-35 с.
8. Беговые и прыжковые упражнения по прямой (3-4 прямых по 20 м).
9. Прыжок в длину с места без остановки по прямой. 3 -4 серии по 6-8 прыжков, время отдыха = 15-20 с.
10. Выполнение беговых и прыжковых упражнений на матах.
11. И.п. - стоя на одной, другая - бедро поднято вверх в небольшом наклоне, оттолкнуться от пола и достать опорной ногой до груди. 4-5серий по 1520 повторений, время отдыха = 25-30 с.
12. Прыжок вверх толчком двух ног, коснуться коленями груди. 4-5 серий по 20-25 повторений, время отдыха = 25-30 с.
13. Сгибание и разгибание рук в "упоре лежа" (отжимания) с выполнением хлопка ладонями. 4-5 серий по 20-25 повторений.
14. Броски "медицинского" мяча "прогнувшись назад" из положения "лежа на животе". 4-5 серий по 15-20 повторений, время отдыха = 30с.
В исходном положении партнеры лежат на животе, головами друг к другу, на расстоянии 3 метра.
15. БЕГ "В УПРЯЖКЕ"
Цель: отработка техники движений рук и развитие силы мышц ног
1. Накиньте веревку или ленту на грудь спортсмена и, пропустив ее под мышками (наподобие лямок рюкзака), вытяните ее концы назад.
2. Тренер, удерживая концы веревки руками, препятствует движению спортсмена вперед.
3. Чтобы преодолеть сопротивление, спортсмена приходится с усилием отталкиваться ногами от земли, слегка наклонившись вперед, и при этом энергично выбрасывать колени вперед.
4. Повторите то же самое при повторном забеге на 10-15 метров.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Проблема скоростно-силовой подготовки спортсменов. Широкое применение нетрадиционных приемов развития специальной физической подготовленности спортсменов. Методы, применяемые для развития физических качеств и скоростно-силовых способностей футболистов.
курсовая работа [38,6 K], добавлен 15.09.2014Значение физической подготовки в боксе. Средства специальной физической подготовки боксеров. Значение скоростно-силовых качеств в технической подготовленных спортсменов. Совершенствование процесса спортивной подготовки на этапе начальной специализации.
курсовая работа [31,3 K], добавлен 20.01.2015Сенситивные периоды развития скоростно-силовых качеств баскетболистов. Характеристика современных тренировочных программ по увеличению уровня развития быстроты, выносливости, скоростно-силовых качеств и их сочетание с особенностями каждого вида спорта.
дипломная работа [133,7 K], добавлен 04.07.2015Значение физической подготовки в общей системе подготовки спортсменов. Место физической подготовки в системе тренировки гандболистов. Основные направления воспитания скоростно-силовых качеств. Тестирование скоростно-силовых качеств гандболисток.
курсовая работа [383,4 K], добавлен 22.06.2014Баскетбол - средство физического воспитания детей школьного возраста. Системная подготовка специалиста посредством разработки и практической реализации скоростно-силовой подготовки баскетболистов в процессе использования специальных комплексов упражнений.
курсовая работа [59,8 K], добавлен 14.01.2011Отличительные особенности спортивных игр. Соревновательное противоборство баскетболистов и цель состязания. Характерные особенности проявления скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности баскетболиста. Возрастные особенности развития школьников.
дипломная работа [2,1 M], добавлен 10.06.2015Физиологическая характеристика скоростно-силовой подготовки баскетболистов 16-17 лет. Организация и проведение бросков по кольцу на меткость, как фактор повышения физических качеств и технического мастерства баскетболистов старшей юношеской группы.
дипломная работа [1,4 M], добавлен 03.07.2015Особенности тренировочного процесса лыжника–гонщика. Возрастные особенности формирования и этапы развития и использования средств скоростно–силовой подготовки. Применение средств и методов скоростно-силовой подготовки в годичном цикле тренировки.
курсовая работа [66,1 K], добавлен 17.06.2017Характеристика проявлений скоростно-силовых способностей в спортивной деятельности баскетболиста. Физиологические основы и методы развития прыгучести. Взрывная сила ног. Использование реактивной способности нервно-мышечного аппарата для ее развития.
реферат [23,5 K], добавлен 02.12.2013История развития бокса как вида спорта. Характеристика скоростно-силовых способностей, особенности их проявления и методика развития. Анализ эффективных подходов и упражнений, направленных на формирование у боксеров скоростно-силовых способностей.
дипломная работа [205,9 K], добавлен 07.10.2016
