Вплив нефармакологічних засобів на тренувальну діяльність студентів вищих навчальних закладів

Размещено на http://www.allbest.ru/

Східноєвропейський національний університет імені Лесі Українки

Київський національний економічний університет імені Вадима Гетьмана

ВПЛИВ НЕФАРМАКОЛОГІЧНИХ ЗАСОБІВ НА ТРЕНУВАЛЬНУ ДІЯЛЬНІСТЬ СТУДЕНТІВ ВИЩИХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДІВ

Роман Черкашин, Олександр Валькевич,

Микола Білера, Вікторія Матійчук

Луцьк, Київ

Анотація

Актуальність дослідження зумовлена впровадженням у навчально-тренувальний процес студентів, котрі займаються в групах підвищення спортивної майстерності, нефармакологічних засобів, до яких належать аромамасла та їх композиції, для підвищення функціональних резервів організму й ефективності тренувальної діяльності. Мета дослідження - виявлення ефектів спрямованого впливу аромакомпозицій (композицій рослинних ефірних масел) на функціональний, психоемоційний стан і фізичну працездатність студенток вищих навчальних закладів в умовах тренувальної діяльності. Результати дослідження. Результати дослідження свідчать, що в досліджуваній групі спостерігається тенденція до поліпшення психоемоційного стану, що видно з результатів тесту САН, який свідчить що активність підвищилась із 3,6±0,5 бала до 4,2±0,6 бала. На 14 % підвищився настрій, бажання працювати, порівняно з фоновими показниками, зросли з 3,6±0,5 до 4,2±0,6 бала. Самопочуття покращилося на 9 %. При накопиченні аромакомпозицій спостерігається зниження ЧСС у спокої 72,9±1,59 (75,9±1,56 на початку). Показник пульсового тиску на початку дослідження становив 45,6±0,87 од., після - 44,18±0,96 од. Індекс Робінсона після застосування аромасеансів становив 84,7±2,06 од., Індекс Руф'є - 6,50±1,1 бала, ЕГК змінилась 7,11±0,27 см до 8,35±0,23 см. Результати технічних дій зросли в середньому від 5 % до 44,1 %, показники ефективності ігрових дій при подачі підвищилися із 37,54 до 41,62 %; ігрових дій при захисті зросли з 43,16 до 46,20 %; ігрових дій у нападі з 46,13 % до 50,08 %; ігрових дій у прийомі зросли з 42,38 до 48,47 %. Тобто всі показники ігрових дій збільшились від 9 до 19 % після педагогічного експерименту.

Ключові слова: студенти, аромамасла, терасети, тренувальна діяльність, функціональний стан.

Аннотация

Роман Черкашин, Александр Валькевич, Николай Билера, Виктория Матийчук. Влияние нефармакологических средств на тренировочную деятельность студентов высших учебных заведений.

Актуальность исследования обусловлена внедрением в учебно-тренировочный процесс студентов, занимающихся в группах повышения спортивного мастерства, нефармакологических средств, к которым относятся аромамасла и их композиции, для повышения функциональных резервов организма и эффективности тренировочной деятельности. Цель исследования - выявление эффектов направленного воздействия аромакомпозиций (композиций растительных эфирных масел) на функциональное, психоэмоциональное состояние и физическую работоспособность студенток высших учебных заведений в условиях тренировочной деятельности. Результаты исследования. Результаты исследования свидетельствуют, что в исследуемой группе наблюдается тенденция к улучшению психоэмоционального состояния, что видно из результатов теста САН, который свидетельствует, что активность повысилась с 3,6 ± 0,5 бала до 4,2 ± 0,6 балла. На 14 % повысилось настроение, желание работать, по сравнению с фоновыми показателями, выросли с 3,6 ± 0,5 до 4,2 ± 0,6 балла. Самочувствие улучшилось на 9 %. При накоплении аромакомпозиций наблюдается снижение ЧСС в покое 72,9 ± 1,59 (75,9 ± 1,56 в начале). Показатель пульсового давления в начале исследования составил 45,6 ± 0,87 ед., После - 44,18 ± 0,96 ед. Индекс Робинсона после применения аромасеансив составил 84,7 ± 2,06 ед., Индекс Руфье - 6,50 ± 1,1 балла, ЭГК изменилась с 7,11 ± 0,27 см до 8,35 ± 0,23 см. Результаты технических действий выросли в среднем от 5 до 44,1 %, показатели эффективности игровых действий при подаче выросли с 37,54 до 41,62 %; игровых действий при защите - выросли с 43,16 до 46,20 %; игровых действий в нападении - с 46,13 до 50,08 %; игровых действий в приеме - выросли с 42,38 до 48,47 %. То есть все показатели игровых действий увеличились от 9 до 19 % после педагогического эксперимента.

Ключевые слова: студенты, аромамасла, терасеты, тренировочная деятельность, функциональное состояние.

Annotation

Roman Cherkashin, Alexander Valkevich, Mykola Bilera, Viktoriya Matiichuk. The Influence of Non- Pharmacological Aids on Training Activities of Students of Higher Educational Institutions. The actuality of the study is determined by the introduction of non-pharmacological aids, that include aroma oils and their compositions, into the training process of students in sports mastery groups, to enhance the body's functional reserves and the effectiveness of training activities. The purpose of the study is to detect the effects of effects of aroma compositions (compositions of vegetable essential oils) on the functional, psycho-emotional state and physical capacity of students of higher educational institutions in terms of training activities. Research results. The results of the study indicate that the experimental group has a tendency to improve the psycho-emotional state, that is evident from the results of the SUN test, which indicates that the activity increased from 3,6 ± 0,5 points to 4,2 ± 0,6 points. The mood increased by 14 %, the desire to work compared with the background indicators increased from 3,6 ± 0,5 point to 4,2 ± 0,6 points. The feeling has improved by 9 %. With the accumulation of aroma compositions, a decrease in heart rate at rest is observed at 72,9 ± 1,59 (75,9 ± 1,56 at the beginning). The pulse pressure index at the beginning of the study was 45,6 ± 0,87 points, after - 44,18 ± 0,96 points. The Robinson index after the application of aroma sessions was 84,7 ± 2,06 points, the Ruffle index - 6,50 ± 1,1 points, the EGC changed from 7,11 ± 0,27 cm to 8,35 ± 0,23 cm The results of technical actions grew from 5 % to 44,1 % on average, indicators of gaming actions in the innings grew from 37,54 % to 41,62 %; gaming activities in the defense grew from 43,16 % to 46,20 %; gaming attacks in the attack from 46,13 % to 50,08 %; gaming activities in the reception rose from 42,38 % to 48,47 %. Thus, all indicators of action games increased from 9 % to 19 % after the pedagogical experiment.

Key words: students, aroma oils, teraceti, training activity, functional state.

Вступ

Постійне зростання тренувальних і змагальних навантажень та пов'язаний із ним підвищений інтерес до фармакологічної корекції стану організму спортсмена, а також жорсткий антидопінговий контроль, зумовлюють необхідність системного підходу й пошуку нових технологій, що підвищують функціональні можливості та фізичну працездатність спортсменів. Важливим елементом таких технологій можуть бути інтегровані, спрямовані в тренування впливи ефірних масел.

Ароматерапія - це ідеально чистий, повністю натуральний метод усунення багатьох негативних факторів, до входять перетренованість, тривожність перед змаганнями, а також це ефективний спосіб підготувати організм спортсмена до майбутнього фізичного навантаження. Усі форми процедур засновані на введенні в організм людини високоякісних, чистих, що не містять хімічних носіїв або добавок ефірних масел, отриманих без використання шкідливого для людини технічного, електричного, радіаційного обладнання [6].

Дуже суперечливі до сьогодні відомості про вплив ефірних масел на функціональний стан, думки про механізми впливу ефірних масел продовжують залишатися предметом дискусій [7; 10].

Відомо, що для оптимізації функціонального стану та фізичної працездатності більш сприятливі комфортні, приємні засоби, що володіють широким спектром дії, де дієвість поєднується з простотою й доступністю. Саме ароматерапії притаманне поєднання всіх названих вище умов. Крім того, самі процедури використання ефірних масел не вимагають застосування додаткових зусиль від самого спортсмена, що дуже важливо для його зацікавленості цими нефармаколагічними засобами [1; 2].

За екстремальних умов праці ефірні масла можуть бути використані для підвищення працездатності, поліпшення пам'яті, підвищення уваги, точності виконання [3; 4; 5].

У спорті ефірні масла ще не набули широкого застосування, хоча наявні відомості, що підтверджують доцільність їх використання для корекції та оптимізації тренування спортсменів. В одних дослідженнях наводять докази ефективності застосування ефірних масел і перспективність їх використання під час фізичних навантажень, інші науковці, навпаки, намагаються показати повну відсутність реальних результатів [6; 8; 9].

Тому ця стаття розкриває дослідження ефективності використання аромамасел у тренувальній діяльності студенток вищих навчальних закладів, які займаються в групах підвищення спортивної майстерності з волейболу, для оптимізації процесу підготовки та підвищення ефективності тренувальної діяльності.

Мета дослідження - виявлення ефектів спрямованого впливу аромакомпозицій (композицій рослинних ефірних масел) на функціональний, психоемоційний стан і фізичну працездатність студенток вищих навчальних закладів в умовах тренувальної діяльності.

Матеріал і методи, дослідження включають теоретичний аналіз й узагальнення науково-методичної літератури, бесіди з фахівцями, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, медико- біологічні методи, методи математичної статистики.

Відповідно до мети дослідження й для виконання поставлених завдань сформовано експериментальну групу (ЕГ, n=23), до якої увійшли студентки І-ІІ курсів, які займалися в групі підвищення спортивної майстерності з волейболу. Від усіх учасників отримано письмову згоду на участь у нашому дослідженні, яке проводили на базі Київського національного економічного університету імені Вадима Гетьмана.

Результати дослідження та їх обговорення

Під час опрацювання науково-методичної літератури з проблеми дослідження ми звернули увагу на те, що фахівці на практиці доволі часто застосовують не одне ефірне масло, а різноманітні їх суміші, тобто аромакомпозиції. Тому нами використано аромакомпозицію «Ясный ум» вітчизняної торгової марки «Ароматика», у суміш якої входили:

- натуральна ефірна олія грейпфрутова - ефективний тонізуючий та антидепресивний засіб, що піднімає настрій, підвищує розумову активність, надає стимуляційну дію, підвищує працездатність, допомагає подолати розумову втому та млявість;

- натуральна ефірна олія апельсинова, що допомагає впоратися з такими емоціями, як агресія й злість;

- натуральна ефірна олія кориці, що сприяє подолати такі емоції, як агресія та злість, покращує настрій, допомагає впоратися з депресією, приводить думки в порядок. Надихає, пробуджує інтуїцію, повертає інтерес до життя;

- натуральна ефірна олія імбирна заспокоює нервову систему, підвищує гостроту розуму та зору, покращує пам'ять і концентрацію уваги. Це гарний тонізуючий засіб, корисний при розумовій, емоційній і фізичній утомі.

У підготовчій частині тренувального заняття чотири рази на тиждень, протягом 35 днів, експериментальній групі - протягом 25 хв удихала розпорошену в приміщенні композицію рослинних ефірних олій «Ясный ум» вітчизняної торгової марки «Ароматика», у концентрації 0,1-0,15 мг/м³ під час виконання комплексу фізичних вправ.

Крім загальнорозвивальних вправ у підготовчу частину був уключений комплекс фізичних вправ із терасетами, де як амортизатор використовували спеціальна латексну стрічку, що має різний ступінь опору та фіксується на кистях і гомілках. Комплекс уключав 15 динамічних вправ для м'язів плечового пояса, спини, грудей, ніг та рук, який виконувався в аеробному режимі. Щоб зробити більш сприятливі атмосферу виконання експериментального завдання, використано ритмічний музичний супровід.

Результати дослідження засвідчили, що в результаті пролонгованої дії аромакомпозицій відбулися зміни основних показників що впливають на адаптацію до пропонованих навантажень.

Для визначення психоемоційного стану студенток ми застосували опитувальник САН (самопочуття, активність, настрій) [11], який призначений для оперативної оцінки психоемоційного стану людини на момент обстеження. Усі три показники, які визначаються за методикою САН, тісно взаємопов'язані. Отримані результати занесено в табл. 1.

Таблиця 1

Результати отримані на тлі накопичення аромакомпозицій