Биоритмы и дифференцировка средств и методов тренировки бегуна

Размещено на http://www.allbest.ru/

Биоритмы и дифференцировка средств и методов тренировки бегуна

Принцип раскачивания «маятника» (ПРМ), принцип разнонаправленного варьирования длины и скорости (ПРВДС) преодоления отрезков дистанций, «контрастность», разное, дифференцировка, полярность, противоположность и подобные свойства и характеристики упражнений, методов и средств должны проявляться при всех физических нагрузках и тренировочных и технико-тактических заданиях (ТЗ и ТТЗ) при построении структуры спортивных уроков, в соответствии Законом Золотого Сечения (ЗЗС) [Д.А. Аросьев, 1967; Н.Н. Энгвер, 1970; Н.Г. Головко, 1973; В.В. Петровский, 1978; Б.Н. Юшко, 1979; Г. Лувсан, 1990; С.К. Брешина, 1991; Пак Джэ Ву, 1991; А. М. Овечкин, 1991]. Поскольку крайности сходятся, необходимо варьировать спортивные нагрузки:

а) В режиме «А» воздействия упражнений «РАВУ», с целью развития выносливости: длину отрезков дистанций, повторный максимум (ПМ), объем (V) - увеличивать, а интенсивность (И) и процентный уровень реализации максимального рекордного результата (%УРМРР) - уменьшать.

б) В режимах «В» и «Д» воздействия упражнений («РВВУ» и «РДВУ») на развитие скоростно-силовых упражнений, поддержания и восстановления специальной тренированности и работоспособности - наоборот: длину дистанции, ПМ, V - уменьшать, а И (%УРВРР) - увеличивать. При этом, по мере адаптации к спортивной нагрузке (СН), «частое» делать «редким», увеличивая И и длину дистанций (от ПМ = 7-9 до ПМ=3-1, а «редкое» - «частым», уменьшая длину дистанций и чуть-чуть снижая или сохраняя величину И (от ПМ =1-3 до ПМ = 7-9 за определенное константное время текущей реакции приспособления организма (КВТРПО) спортсмена. Это связано с приноравливанием к Принципу дуальной тройственности (ПДТ), который определяет самодостаточность, самосовершенствование и самосохранение монад: Троицы, Трехуровневого Духа, Неба - Человека - Земли, прошедшего-настоящего-будущего, семьи, треугольника, 3-х законов Диалектики, 3-х пиков энергетического воздействия, то есть при планировании и реализации СН необходимо выдерживать 3ПМ = 9 =1-2-3х3 = 9 и т. д., так как (1-2-3)х(4-5-6)х(7-8-9) = (9-8-7)х(6-5-4)х(3-2-1) =3х3= 9 [А.Д. Бендукидзе, 1973; И. Кеплер, 1982; Ц. Цеков-Карандаш, 1983; А.П. Стахов, 1984; Ф.В. Ковалев, 1989; Н.Д. Васютинский, 1990; А.П. Стахов, 2009; Н.В. Шлиховский, 2010]. Исследование генетического кода человека показало определенную взаимосвязь предрасположенности значений цифр 8,13, 21 - пар хромосом с проявлением многих болезней человека. В связи с этим цифровые значения выполнения ПМ упражнений с этими конкретными величинами ряда Фибоначчи следует в тренировочном процессе по возможности избегать. Это обстоятельство накладывает определенную ограниченность и замкнутость иерархических пространств и структур ЗЗС при планировании, выборе и реализации их в СН: И (%УРВРР), ПМ, V (N), упражнений, серий, продолжительности отдыха, ЧСС после и перед нагрузкой, длины отрезков дистанций, средств, методов, занятий, ТМЦ, этапов подготовки, БМЦ, СМЦ, СЭ, ГТЦ, олимпийского цикла, 12-ти летнего цикла Зодиака Юпитера, фаз Луны, Зодиаков Солнца и Земли и Биномов всех уровней и т. д. Это необходимо для того, чтобы учитывать воздействия приливов и отливов энергетических потоков Солнца и Луны на Землю, на человека и на животный и растительный мир, а именно: торможение и ускорение, равноденствие и дни солнцестояния, раскачивание и изменение угла оси Земли, Луны и Солнца и его стабилизации, расширение и сужение, укорочение и удлинение, разогревание и охлаждение, притяжение и отталкивание, равновесие и смещение, покой и землетрясения, вращение по часовой и против часовой стрелки и, связанный с этим, феномен пъезоэлектродинамического и других эффектов на электромагнитную, воздушную, водную и земную поверхностную и внутреннюю динамику стихий энергетических состояний Земли, растений, животных и человека и т. д.

В системе У-Син каждый из Тяти Первоэлементов имеет свое число, характеризующее его направленность и категорию энергетического воздействия: Ян - мужские категории Небесных энергий Зодиаков - нечетные числа (V -1; VВ - 3; Е -5; IG -7 и GI - 9. В сумме =25 единиц). Инь - женские категории Земных энергий Зодиаков - четные числа (С -2; Р - 4; R - 6; F - 8 и RP- 10. В сумме = 30 единиц.). Разница сумм = 30 -25 = 5 единицам. Кстати, разница между числами одного и того же элемента Ян и Инь также равна 5 единицам. Категории высших Ян управляющих энергий зодиаков имеют также, соответственно, нечетные числа: TR - 7 и МУ - 7 =14, а категорий высших Инь - четные числа: МС - 10 и МЗ -10 являются полярным и зеркальным отражением величин сумм 0+1 и 1+0 =0, подобно отражению лучей Ян Солнца от поверхности Ян-Инь Земли на поверхность Инь Лунного диска. Но для рекордного результата (RP) - 10 единиц в математической интерпретации - это уже не 10 единиц, а 1+0 = 1 единица, то есть уменьшение на 9 единиц, или на самое большое число, после 0 , с его бесконечностью, заложенной в бесконечности галла структуры восьмерки (8) Мебиуса. Отсюда следует, что сумма всей Семиэлементной системы Ян = 25 +14 = 39 единиц, а сумма всей Семиэлементной системы Инь = 30 - 9 = 21 единица, что, в конечном счете, воспроизводит 60 - ти значимый Бином, всех повторяемых и перелагаемых сопоставлений Столпов Небесных и Ветвей Земных энергий, категорий и явлений сущности бытия. Далее, мы видим, что самыми малыми числами в Ян и Инь семиэлементной системе энергий являются числа категорий V =1; C =2 и VB = 3. Остальные имеют число от 4 до 9 (так, как 10 = 1+0, а 0+1 =0). И так, самое маленькое число =1, а самое большое = 9. Числа 1,2,3 в различном переложении в самих в себя включают следующие составляющие:

а) 1=1=1х1;б)2=2=1х2=2х1=1+1;в)3=3=2+1=1+2=3х1=1х3=1+1+1 - (где подчеркнутое - это уже тройная позиция) есть принятые нами за изначальные простейшие величины форм монад, должны быть включены таким образом в более сложные, чтобы транскрипция и трансформация более сложных, представляла собой в сумме совокупность самых простых исходных форм монад. Желательно чтобы простые числа и сложные числа можно было выражать через простые формы и величины монад, исходя из одной или двух выборочных основных позиций, например:

4 =(2х2сер.)=2+2=1+3=3+1;

5=3+2=2+3=(2х2сер.)+1 =1+(2х2сер.)=1+(2+2)=(2+2)+1;

6=3+3=2х3сер.=3х2сер.=(2х2сер.)+2=2+(2+2)=2+2+2;

7=3+(2х2сер.)=(2х2сер.)+3=3+(2+2)=(2+2)+3= 1+(3х2сер.)=(3х2сер.)+1=1+(3+3сер.)=(3+3)+1; 8=(2х2сер.)+(2х2сер.)=2+(3х2сер.)=(3х2сер.)+2=2+(2х3сер)=(2х3сер.)+2=(3+3)+2=2+(3+3)=(2+2)+(2+2); 9=3х3сер.=3+(2х3сер.)=(2х3сер.)+3=1+(2х2сер.)+(2х2сер.)=(2х2сер.)+(2х2сер.)+1=2+1+(2х3сер.)=(2х3сер.)+2+1=1+2+(2х3сер.)=(2х3сер.)+1+2=3+(3+3)=(3+3)+3=1+(2+2)+(2+2)=(2+2)+(2+2)+1=2+1+(3+3)=(3+3)+2+1=1+2+(3+3)=(3+3)+1+2.

Более того, числа 1, 2 и 3 относятся к меридианам: V - мочевого пузыря - 67 БАТ; C - сердца - 9 БАТ и VB - желчного пузыря - 44 БАТ, которые в сумме дают подключение в биологический цикл системы Кентрак 120 БАТ (в среднем по 40 БАТ на меридиан) или величину равную 2 Биномам энергетических воздействий каждой раз в процессе использования ПМ 1-2-3 в любых упражнений и средств СН. Сумма количества БАТ всех остальных 11 классических меридианов, подключаемых в энергетический процесс, составляет 240 биологически активных точек или 4 полных бинома по 60 точек каждый (в среднем, примерно, по 24 БАТ на меридиан). На меридиане V - Зодиаке Весов сходятся все меридианы и их энергетические влияния, который в качестве, так называемых условных, «четырех натянутых антенн» удерживает в равновесии осевой спин Меридиана Управителя (МУ), всех Ян меридианов, передавая избыток резервных энергий в запас энергетическим центрам ЧАКР Спинного мозга. В земном Зодиаке Солнца меридиан V - меридиан Зодиака Весов приходится на период начала осенней поры с 23 сентября по 22 октября, являясь «предтечей» зимы и Зодиаков Скорпиона, Стрельца, Козерога и Водолея. Для меридиана С - Сердца - меридиана Зодиака Льва характерна эффективная работа ССС, тепло и быстрое врабатывание и разогревание крови и лимфы, почек и легких, мышечной системы и всего организма, а для меридиана VB - Желчного пузыря - меридиана Зодиака Водолея - способность энергичного и мощного сокращения мышц, сгибающих и разгибающих суставы при выполнении движений и спортивных упражнений. Бином - в 60 дней - включает 2 месяца тренировочных дней. Каждый месяц состоит из 4 недель ТМЦ. Лунный месяц, как известно, состоит из 4 Лунных фаз по 7,4 дней каждая: 1 фаза - первая четверть (1/4) - фаза начального роста Лунного диска; 2 фаза - вторая четверть (2/4) - фаза полного Лунного диска - Полнолуния; 3 фаза - третья четверть - 1фаза уменьшения Лунного диска и 4 фаза - фаза полного ущерба и исчезновения Лунного диска в фазе Новолуния. Подобные фазы характерны для ГТЦ четырех погодообразующих сезонов (1-й фазы периода - Весны, 2-й фазы периода - Лета, 3-й фазы периода - Осени и 4-й фазы периода - Зимы), и 4 фаз суточных циклов (утро, полдень, вечер, ночь), и их временных границ в сутках, соответственно: в 6, 12, 18 и 24 часа. В каждом лунном месяце содержится 4 недельных цикла, на основе которых строится 2 четырех недельных цикла тренировок базового и специализированного мезоцикла (БМЦ и СМЦ), в связи с изменением фаз работоспособности организма человека, в их универсальной интерпретации: а) по 5 балльной системе работоспособность к 24 часам ночи опускается до 2,5 балла, к 2 часам - до 2 баллов. С 4 часов утра до 6 утра она поднимается до 3 баллов, а к 6 утра составляет 3,5 балла. Далее работоспособность активно растет, достигая к 8-9 утра - 4-5 - баллов производительности КПД. Этот высокий уровень удерживается 11,30 полдня. Затем работоспособность к 13,30 дня падает до 2,5 баллов, а от 14,30 дня до 19,30 вечера снова возрастает от 3-3,5 баллов до 4,5-5 баллов, с резким понижением в последующие часы к полночи. В Лунном месяце в 1-3 дни первой фазы после Новолуния работоспособность составляет не более 3 баллов. Затем она возрастает до 4-5 баллов и удерживается на этом уровне до 22-23 дня Лунного месяца, то есть в течение 19-20 дней первой, второй и третьей фаз Луны. Начиная с 24 дня Лунного месяца, работоспособность неуклонно снижается, достигая величин 3-2 баллов и меньше (табл. 1).

Таблица 1. Внутренние биологические часы максимального и минимального уровня напряжения энергии - УНЭ (большой круг циркуляции энергии) - по данным Г. Лувсана (1990), с приложением и транскрипцией Н.Г. Головко (2011) по 3-х балльной системе

При физических и умственных нагрузках необходимо учитывать динамику фаз общей работоспособности организма, связанных с ритмическими колебаниями ее в различные фазы суточного и Лунного биоритма, а так же с Лунными Зодиаками с повышенным, нейтральным и пониженным уровнем энергетической напряженности воздействия на изменение и проявление плодовитости и плодотворности на все живые объекты на поверхности и в глубинах воздушной, земной и водной среды. Например: повышенной и плодотворной деятельности и работоспособности человека в часы Небесных Столпов и в дни Лунных Зодиаков Тельца, Рака и Скорпиона. Двухчасовые периоды Суточных Зодиаков проявляются для Тельца с 5 до 7 утра, для Рака - с 9до 11 дня для летнего времени после Летнего Солнцестояния, для Скорпиона - с 17 до 19 часов вечера в зимнее время после Зимнего Солнцестояния. Другие 2-х часовые Зодиаки суток менее благоприятны, особенно, в часы Небесных Столпов и в дни Лунных Зодиаков Овена, Льва и Водолея. В двух часовых периодах Суточных Зодиаков это проявляется для Овена с 3 до 5 утра, для Льва - с 11 до 13 дня для зимнего времени после Зимнего Солнцестояния, для Водолея - с 23 до 1 часов ночи для летнего времени после Летнего Солнцестояния.

биологический скорость энергия

Таблица 2. Внутренние биологические часы максимальной и минимальной работоспособности и УНЭ по 5 балльной системе (Н.Г. Головко, 2011) для периодов Осеннего и Весеннего Равноденствия

Примечание: Буквенное обозначение меридианов на английском и французском языках.

Использованные источники

биологический скорость энергия

1. Аросьев Д.А. Экспериментальное сравнение двух принципов непосредственной подготовки спортсменов к соревнованиям / Д.А. Аросьев, Ю.В. Ганженко, С.А. Разумов, Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 1967. - №6. - С. 20-24.

2. Бендукидзе А.Д. Золотое сечение / А.Д. Бендукидзе // Квант. - 1973. - №8. - С. 33-36.

3. Брешина С.К. Китайская цигун - терапия / С.К. Брешина. - М.: Энергоатомиздат, 1991. - 204 с.

4. Васютинский Н.Д. Золотая пропорция / Н.Д. Васютинский - М.: Молодая гвардия, 1990. - 238 с.

5.Головко Н.Г. Исследование некоторых путей развития специальной выносливости у юношей старшего возраста: автореферат дис. … канд. пед. наук: 13. 00. 04 / Головко Н.Г.; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л., 1973. - 23 с.

6. Кеплер И. О шестиугольных снежинках / И. Кеплер. - М.: Наука. - 1982. - 37 с.

7. Ковалев Ф.В. золотое сечение в живописи / Ф.В. Ковалев. - Киев: Выща школа, 1989.1989

8. Лувсан Г. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии / Г. Лувсан. - М.: Наука, 1990. - 576 с.

9. Овечкин А. М. Основы чжэнь-цзю терапии / А.М. Овечкин. - Саранск: «Голос», 1991. - 416 с.

10. Пак Джэ Ву. Лекции по су-джок акупунтуре / Джэ Ву Пак. - М.: 1991. - 1 ч. - 303 с, 2 ч. - 351 с.ф

Размещено на Allbest.ru