Развитие координационных способностей у детей, занимающихся дзюдо в группах начальной подготовки второго года обучения

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство физической культуры и спорта

Новосибирской области

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Новосибирской области

«Новосибирское училище (колледж) олимпийского резерва»

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

Развитие координационных способностей у детей, занимающихся дзюдо в группах начальной подготовки второго года обучения

Выполнил студент 4 курса 41 группы

Азизов Сиёвуш Султонмуродович

Новосибирск 2019г



ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Глава I. КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТИ И ИХ ОСОБЕННОСТИ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ (Обзор литературных источников)

1.1 Характеристика координационных способностей обучающихся 10-12лет

1.2 Критерии оценки координационных способностей обучающихся 10-12лет

1.3 Средства развития координационных способностей у юных дзюдоистов

1.4 Методы развития координационных способностей у юных дзюдоистов

1.5 Основные методические подходы при воспитании координационных способностей

1.6 Факторы, определяющие проявление координационных способностей

Глава II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Характеристика исследуемой группы

2.2 Методы исследования

Глава III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

ВЫВОДЫ

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

ПРИЛОЖЕНИЕ



ВВЕДЕНИЕ

В современных условиях возрастает значение таких качеств человека, как способность быстро ориентироваться в пространстве, тонко дифференцировать свои мышечные ощущения и регулировать степень напряжения мышц, быстро реагировать на сигналы внешней среды, вестибулярная устойчивость. Понятия “координация” включает также меткость, чувство ритма, способность произвольно расслаблять мышцы, умение быстро и целесообразно действовать в изменяющихся условиях и др. (Лях В.И., 2006).

Актуальность работы. Построение тренировки в спортивных единоборствах и ее реализация всегда привлекали внимание специалистов, работающих в детско-юношеских спортивных школах и в спорте высших достижений. В настоящее время в спортивных единоборствах накоплены достаточно обширный экспериментальный материал и большой практический опыт, которые обусловливают возможность более основательной и детальной разработки этой проблемы.

Дзюдо относится к видам спорта со сложной, многообразной, зачастую не похожей друг на друга по пространственным, временным и динамическим параметрам техникой. В этой связи важнейшей задачей в процессе многолетней подготовки дзюдоистов является координационная подготовка. По мнению специалистов (В.И. Лях, 1989; Н.Г. Озолин, 1988 и др.), сенситивным периодом развития координационных способностей является возраст 8-12 лет.

Координационная тренировка представляет собой сложный педагогический процесс, обеспечиваемый функциями различных систем организма и разделов подготовки. Особое значение имеет выбор направленности педагогических воздействий и подбора средств тренировки. Вопросы подбора средств тренировки при развитии координационных способностей в спортивных видах единоборств изучались многими специалистами (Петров А.М., 1997; Закиров Р.М., Миллер А.Е., Перевозников А.С., 2000; Иванюженков Б.В., Нелюбин В.В., 2003; Миронов А.О., Олин С.В., 2008).

Изучение и анализ литературных источников позволили выявить ряд рекомендаций по использованию различных средств и методов физического воспитания, оказывающих наибольший эффект при повышении функциональных возможностей организма, развитии и совершенствовании физических качеств у детей и подростков школьного возраста. Однако, развитию координационных способностей уделяется гораздо меньшее внимание, нежели развитию других физических качеств. В связи с вышеизложенным, считаю, что данная проблема является актуальной.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс у дзюдоистов, занимающихся в детско-юношеской спортивной школе в группах начальной подготовки второго года обучения.

Предмет исследования - методы и средства способствующие развитию координационных способностей у детей, занимающихся дзюдо в группах начальной подготовки второго года обучения.

Цель исследования - изучить особенности развития координационных способностей у детей, занимающихся дзюдо в группах начальной подготовки второго года обучения, с целью поиска эффективных средств и методов для развития координационных способностей.

Задачи исследования:

1. Проанализировать состояние вопроса о развитии координационных способностей в дзюдо в литературных источниках.

2. Рассмотреть особенности развития координационных способностей у дзюдоистов 10-12 лет.

3. Сравнить методику А.Г. Саргсян, по развитию координационных способностей в группах начальной подготовки второго года обучения, со стандартной методикой Михайлова О.Ю.



Глава I. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И ИХ ОСОБЕННОСТИ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ (Обзор литературных источников)

1.1 Характеристика координационных способностей обучающихся 10-12 лет

Координационные способности (КС) это совокупность свойств человека, которые проявляются в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обуславливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции (Курамшин Ю.Ф., 2003). Под двигательно-координационными способностями понимают способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи, особенно сложные и возникающие неожиданно (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2003). В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движении и их биомеханической рациональности.

Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость - способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость - сложное комплексное двигательное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Наибольшее значение имеют высокоразвитое мышечное чувство и так называемая пластичность корковых нервных процессов. От степени проявления последних зависит срочность образования координационных связей и быстроты перехода от одних установок и реакций к другим.

Объединяя целый ряд способностей, относящихся к координации движений, их можно в определенной мере разбить на три группы (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2003):

Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.

Вторая группа. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.

Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).

Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, а именно: 1) способности человека к точному анализу движений; 2) деятельности анализаторов и особенно двигательного; 3) сложности двигательного задания; 4) уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.); 5) смелости и решительности; 6) возраста; 7) общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков) и др. (Л.П. Матвеев, 1977; В.Н. Платонов, 1997 и др.).

Координационные способности (КС) - специфические качества, по-разному проявляющиеся в разных видах деятельности (Н.Г. Озолин, 1988). Принято разграничивать общие (КС) (проявляемая в разнообразных сферах человеческой жизнедеятельности) и специальные (способность к освоению и вариативному применению спортивной техники и т.д.) (Лях В.И., 2006). Необходимо также различать элементарные и сложные КС. Относительно элементарной является способность точно воспроизводить пространственные параметры движений и более сложной - способность быстро перестраивать двигательные действия в условиях внезапного изменения обстановки. Одним из проявлений КС является равновесие - сохранение устойчивого положения тела в условиях разнообразных движений и поз (Курамшин Ю.Ф. 2003). Равновесие, как физическое качество, развивается на основе совершенствования рефлекторных механизмов в процессе созревания вестибулярного анализатора. Сенситивным периодом развития этой способности является возраст от 10 до 12 лет.

Вестибулярная устойчивость характеризуется сохранением позы или направленности движений после раздражения вестибулярного анализатора. В связи с этим различают статическое и динамическое равновесие. Совершенствование динамического равновесия осуществляется преимущественно с помощью упражнений циклического характера: ходьбы или бега по беговой дорожке с изменяющейся шириной или по подвижной опоре (Матвеев Л.П., 1991). Пространственная ориентировка юных дзюдоистов выражается в сохранении представлений о характере изменений внешних условий и в умении перестроить двигательное действие в соответствии с этими изменениями. Учитывая изменения внешних условий, спортсмен должен прогнозировать предстоящие события и в связи с этим строить соответствующее поведение.

При соответствующей координационной тренировке дети 10-12лет могут достичь уровня, свойственного детям старшего школьного возраста или даже превосходящего этот уровень. Достигнутый более высокий уровень развития этих способностей в школьном возрасте 10-12 лет сохраняется и во все последующие периоды. Больший эффект педагогических воздействий достигается в периоды, совмещенные во времени с фазами ускоренного развития конкретных КС, особенно у детей с 7 до 10-12 лет (Лях В.И., 2006).

1.2 Критерии оценки координационных способностей 10-12 лет

Критерий (греч. kriterion) - признак, на основе которого происходит оценка, определение или классификация чего-либо. Под критериями оценки координационных способностей следует понимать основные признаки, с помощью которых измеряется, оценивается уровень координационных возможностей человека и отдельных элементов, их составляющих (Верхошанский Ю.В.,1988).

В качестве главных критериев оценки координационных способностей выделяют четыре основных признака: правильность, быстроту, рациональность и находчивость, которые имеют качественные и количественные характеристики (Лях В.И.,2006).

Правильность выполнения двигательных действий имеет две стороны: качественную, названную Н.А.Бернштейном (1947) адекватностью, которая заключается в приведении движения к намеченной цели, и количественную точность движений. Во всех случаях речь идет о целевой точности, непосредственно связанной с успешным решением двигательной задачи.

Быстрота выступает в виде скорости выполнения сложных в координационном отношении действий, быстроты перестройки этих действий в условиях дефицита времени, скорости овладения новыми двигательными действиями, времени (быстроты) достижения заданного уровня точности или их экономичности, быстроты реагирования в сложных условиях.

Рациональность характеризуется отсутствием или минимумом лишних, ненужных движений и минимально необходимыми затратами энергии. Она зависит не только от эффективности техники движений, но и от уровня физической подготовленности дзюдоистов 10-12 лет. Ее определяют на основе соотношения результата деятельности и затрат на его достижения.

К основным качественным характеристикам оценки координационных способностей относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность, а количественным - точность, скорость, экономичность и стабильность (устойчивость) движений. В практике, наряду с данными показателями, учитывают и другие (Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов A.А., 1994).

Во многих случаях признаки координационных способностей проявляются не изолированно друг от друга, а в тесной взаимосвязи. Поэтому при определении координационных способностей, кроме единичных, широко используются и комплексные критерии, с помощью которых о степени развития координационных способностей судят одновременно по двум или нескольким признакам.

В числе таких комплексных критериев выступают показатели эффективности (результативности) выполнения целенаправленных двигательных действий или совокупности этих действий, в которых имеется требование к координационным способностям человека. Например, координационные способности оценивают по результату челночного бега 3x10 м, в беге с изменением направления движения, по эффективности выполнения атакующих и защитных действий в единоборствах, по показателям быстроты перестройки двигательных действий в условиях внезапного изменения обстановки и др.

Следует иметь в виду, что одни критерии характеризуют явные, а другие - латентные, или скрытые, показатели координационных способностей. В явных показателях не учитываются максимальные скоростные, скоростно-силовые и силовые возможности индивида, а в латентных - они учитываются (Лях В.И.,2006).

Нужно помнить, что каждое движение, имея свою структуру, обеспечивается комплексом способностей, которые проявляются непосредственно в спортивной деятельности.

Из выше сказанного следует, что многие из перечисленных критериев оценки координационных способностей, имеют сложное строение и специфические разновидности и не являются простыми и однозначными, каждый из них сложен и многозначен (Лях В.И.,2006).

Подбор двигательных тестов для определения координационных способностей занимающихся играет важную роль при отборе в группу дзюдо. Школьники, обладающие хорошо развитой координацией в дальнейшем быстрее усваивают технические приёмы борьбы дзюдо. Тренеру рекомендуется внимательно наблюдать за дзюдоистами 10-12 лет, чтобы с учетом их индивидуальных особенностей формировать тот или иной стиль борьбы.

На разных этапах учебно-тренировочной подготовки осуществляется контроль и оценка развития координационных способностей для перевода в старшие группы по дзюдо. Дети с более развитой координацией будут иметь преимущества перед сверстниками и демонстрировать лучшие результаты.

1.3 Средства развития координационных способностей у юных дзюдоистов

Процесс подготовки юных спортсменов подчинен общим закономерностям обучения и воспитания. Однако имеется и ряд характерных особенностей для детского и юношеского спорта, что обусловлено особенностями их возрастного развития. Основная цель спортивной подготовки на данном базовом этапе - заложить полноценный фундамент будущих достижений, обеспечить всестороннее гармоническое развитие организма, повысить общий уровень его функциональных возможностей, создать богатый фонд разнообразных двигательных навыков и умений, сформировать начальные основы спортивного мастерства (М.Я. Набатникова, 1982).

Процесс подготовки юных спортсменов, помимо общих закономерностей обучения и воспитания, должен опираться на следующие методические принципы: 1) целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству; 2) эффект утилизации качеств в зависимости от возрастных особенностей юных спортсменов; 3) соразмерность развития основных физических качеств юных спортсменов; 4) ведущие факторы на различных этапах многолетней подготовки; 5) перспективное опережение в формировании технического мастерства (Н.А. Фомин, В.П. Филин, 1972).

Касаясь объемов и направленности нагрузок, многие ученые отмечают, что с самого начала спортивного пути необходимо приучать детей к выполнению должных объемов тренировочной работы, благодаря чему закладывается надлежащий фундамент базовой подготовки. Воздействие нагрузок в юношеском возрасте должно носить разноплановый характер. Желательно, чтобы они способствовали более полному развитию функциональных возможностей детей и подростков, сбалансированному энергообеспечению во время выполнения общих и специальных упражнений. Система тренировочных и соревновательных нагрузок на начальных этапах должна не только обеспечивать повышение спортивных результатов, но главным образом разностороннюю подготовленность спортсмена и эффективный рост его технико-тактического мастерства (Н.А. Фомин, В.П. Филин, 1972; М.Я. Набатникова, 1982).

Повышенная эмоциональность школьника, легкость образования условно-рефлекторных связей и их переделки, развитие моторики - все это обуславливает доступность изучения сложных технических действий. Общая работоспособность достаточно высока, но достигается большим, чем у взрослых, напряжением вегетативных функций организма и, прежде всего, кардиореспираторной системы. Медленное врабатывание и медленное восстановление после больших нагрузок обусловливает увеличенные по времени разминку и интервалы отдыха.

В группах начальной подготовки часто оказываются дети одного возраста, но различной физической, волевой и интеллектуальной подготовленности, большая часть из которых имеет слабые и средние способности, но также имеются и одаренные дети. Поэтому очень важно в процессе обучения находить индивидуальные подходы к каждой из выше перечисленных групп детей (И.Д. Свищёв, 2002).

В процессе формирования технико-тактической подготовленности юных борцов следует, по мнению К.Д. Чермита (1991), учитывать то, что в этом возрасте не закончилось формирование скелета. Неравномерная нагрузка на левую и правую стороны может вызвать деформирование в осанке. Также недооценка сторонности выполнения двигательных действий приводит к формированию значительного уровня тактико-технической асимметрии, что отрицательно сказывается и на спортивном результате.

Среди психических особенностей восприятия юных спортсменов 10-12 лет огромное значение в формировании тактико-технической подготовленности имеет то, что дети точнее и лучше воспринимают полный зрительный образ движений. Я.К.Коблев, К.Д.Чермит (1991), исходя из этого, считают, что целостный метод обучения технико-тактическим действиям более приемлем, чем расчлененный.

Практика физического воспитания и спорта располагает огромным арсеналом средств для воздействия на координационные способности.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии.

Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья (Г.С. Туманян, 2008).

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (различные виды борьбы), кроссовый бег (Н.Г. Озолин, 1970).

По мнению Шестакова В.Б., Ерегиной С.В. (2008) средствами развития координационных способностей у дзюдоистов являются новые, недостаточно освоенные упражнения или известные, но выполняемые в усложненных условиях (дефицит пространства, времени, недостаточная информация о сопернике). К ним относят все упражнения, содержащие элементы новизны, спортивные и подвижные игры. Для развития координации движений у дзюдоистов регламентируются параметры тренировочных нагрузок.

В соответствии с исследованиями, проведёнными Поляевым Б.А., Лайшевым Р.А., Тарабыкиным А.В., Парастаевым С.А. (1998), координационные способности дзюдоиста во многом обуславливаются умением объективно принимать и оперативно переделывать информацию во время поединков. Эффективность управления своими движениями тесно связано с уровнем совершенствования специализированных восприятий - чувство татами, дзюдоги, времени, пространства, развитию усилий.

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей дзюдоистов 10-12 лет, рекомендуется включать в разминку или выполнять в начале основной части учебно-тренировочного урока до наступления утомления. Средства координационной подготовки для дзюдоистов необходимо применять с учетом принципов дидактики - от простых упражнений к сложным, от легких к трудным, от известных к неизвестным (Селуянов В.Н., Гаврилов В.В., Кулик Н.Г., Види В.А., 2003).

На этапе подготовки 10-12 - летних дзюдоистов важно развивать равновесие (статическое, динамическое), совершенствовать способность к управлению кинематическими и динамическими параметрами движений. Для развития равновесия рекомендуется применять общеразвивающие упражнения на уменьшенной площади опоры (ходьба по лежащему шпагату, по рейке гимнастической скамейки); изменять исходные положения - стоя на одной ноге, упражнения с различными положениями рук, туловища; круговые движения рук, ног, туловища; выполнять общеразвивающие упражнения по сигналу, с изменением темпа, ритма, амплитуды движения; стойки на голове с различными движениями ног (Путин В.В., Шестаков В.Б., Левицкий А.Г., 2003).

Развитие способности управления движениями производится путем оценки дзюдоистами собственных двигательных действий и регуляции параметров движений. У юных дзюдоистов важно заострять мышечные ощущения, возникающие при выполнении приемов. Для этого им необходимо отрабатывать технику с партнерами своего веса и более легкими (на 2-4 кг), на месте и в движении, в начале основной части учебно-тренировочного урока и в конце на фоне легкого утомления.

Для совершенствования вестибулярной устойчивости дзюдоистов 10-12 лет рекомендуется применять разные кувырки с изменением положения рук и ног. Например, кувырок вперед со скрещенными ногами, кувырок вперед руки в стороны, кувырок вперед с теннисными мячами в руках. (Аралбаев А.С., 1991).

Ориентирование в пространстве помогает дзюдоистам реально оценивать ситуации противоборства (выход за рабочую зону, выполнение приемов на краю татами) и реагировать в них рациональными действиями. Для этого дзюдоистам важно сосредотачивать внимание и не допускать снижения его концентрации.

Чтобы успешно ориентироваться в пространстве, в учебно-тренировочном процессе дзюдоистов 10-12 лет следует усложнять условия выполнения тренировочных заданий: совершенствовать обусловленные приемы в различных сочетаниях, выполнять движения в обе стороны, "отыгрывать" или "удерживать" обусловленную оценку, моделировать ситуации соревнований (на фоне усталости, противоборство с известным соперником). (Михайлов О.Ю., 2012).

1.4 Методы развития координационных способностей у юных дзюдоистов

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: 1) стандартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный.

При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях.

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода - со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения.

Строго регламентированный метод предполагает:

- изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения, прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка и т.п.);

- "зеркальное" выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега);

- выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (упражнения в равновесии сразу после кувырков);

- выполнение упражнений с исключением зрительного контроля - в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упражнения в равновесии, борьба на одной ноге или с закрытыми глазами) (Гожин В.В., 2005).

Методические приемы не строго регламентированного варьирования связаны с использованием необычных условий естественной среды (бег по пересеченной местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических действий в условиях не строго регламентированного взаимодействия партнеров (Еганов В.А., Миронов А.О., Олин С.В., 2009).

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

Соревновательный метод используется лишь в тех случаях, когда занимающиеся достаточно физически и координационно подготовлены в предлагаемом для состязания упражнении. Его нельзя применять в случае, если занимающиеся еще недостаточно готовы к выполнению координационных упражнений.

1.5 Основные методические подходы при воспитании координационных способностей

При воспитании координационных способностей используются следующие основные методические подходы (В.И. Лях,2006):

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования юных дзюдоистов. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом (запасом двигательных навыков), юный дзюдоист легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.

Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методический подход, также находит большое применение в базовой подготовке дзюдоистов, а также и в последующем совершенствовании специальной подготовки.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Этот методический прием широко используется на учебно-тренировочных занятиях дзюдоистов.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению.

В процессе повышения уровня координационных способностей у дзюдоистов 10-12 лет необходимо учитывать следующие рекомендации:

- перед выполнением упражнений на развитие координации движений необходимо тщательно проводить разминку с применением упражнений, имеющих сходство с тренировочным как по форме, так и по содержанию;

- скорость выполнения упражнений, их амплитуду и координационную сложность необходимо увеличивать постепенно, как в 1 занятии, так и в системе смежных занятий;

- при выполнении упражнений с дополнительными отягощениями нужно согласовывать их величину с индивидуальными возможностями занимающихся, выполнять только хорошо освоенные упражнения (Калмыков С.В., Сагалеев А.С., Дагбаев Б.В., 2007).

Поскольку, координационные способности дзюдоистов 10-12 лет проявляются в тесной взаимосвязи с другими физическими качествами, то практически все вышеуказанные недостатки в организации или в методике развития других качеств могут быть причинами травм и при развитии координационных способностей.

1.6 Факторы, определяющие проявление координационных способностей

координационная способность юный дзюдоист

Очевидно, важнейшими факторами координационных способностей с физиологических позиций являются упорядочивающие свойства ЦНС и их пластичность, характеризуя которую И. П. Павлов говорил, что в высшей нервной деятельности ничто не остается неподвижным, неподатливым, а все всегда может быть достигнуто, изменяться к лучшему, лишь бы были осуществлены соответствующие условия (Матвеев Л.П., 2001).

В координации движений мышц известное значение имеют местные и гуморальные механизмы. Но основная роль принадлежит нервной регуляции двигательных функций (Филин В.П., Фомин Н.А., 1980)

Вместе с тем эти способности, надо полагать, во многом определяются функциональными возможностями сенсорных систем, принимающих участие в управлении движениями, состоянием нервно-мышечных механизмов регулирования функций двигательного аппарата и приобретаемым двигательным опытом. Общепризнано, что в принципе, чем богаче у человека фонд двигательных умений и навыков, тем большими возможностями он располагает для построения новых двигательных действий и преобразования их, когда в том возникает необходимость. В психолого-педагогическом аспекте. 0бобщенные черты двигательно-координационных способностей в какой-то мере характеризуются такими понятиями, как "моторная обучаемость"; "двигательная сноровка", "Находчивость" и т. п. (Матвеев Л.П., 2001).

Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, а именно:

-способности человека к точному анализу движений;

-деятельности анализаторов и особенно - двигательного;

-сложности двигательного задания;

-уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.);

-смелости и решительности;

-возраста;

-общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков) и др.

Координационные способности, которые характеризуются точностью управления силовыми, пространственными и временными параметрами и обеспечиваются сложным взаимодействием центральных и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации (передача импульсов от рабочих центров к нервным), имеют выраженные возрастные особенности.

Так, дети 4-6 лет обладают низким уровнем развития координации, нестабильной координацией симметричных движений. Двигательные навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке усилий - низкая.

В возрасте 7-8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13-14 лет увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13-14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных координации, что обусловлено завершением формирования функциональной сенсомоторной системы, достижением максимального уровня во взаимодействии всех анализаторных систем и завершением формирования основных механизмов произвольных движений.

В возрасте 14-15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В период 16-17 лет продолжается совершенствование двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня.

В онтогенетическом развитии двигательных координации способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 11-12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. Замечено, что у мальчиков уровень развития координационных способностей с возрастом выше, чем у девочек (Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., 2001).

Качество координации движений выражается, кроме прочего, в степени соответствия их заданным параметрам и условиям действия в пространстве, во времени и по динамике усилий. Это значит, что двигательно-координационные способности зависят, в частности, от "чувства пространства", "чувства времени", "мышечного чувства" и включают в себя (как бы в качестве частных своих составляющих) способность точно соразмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.

При характеристике техники двигательных действий, к их точности в процессе физического воспитания и в условиях жизненной практики предъявляются различные требования. Так, в одних случаях требуется особенно точное соответствие заданным пространственным параметрам, в других - особая точность во времени (например, в стартовых движениях на обусловленный сигнал), в третьих - итоговая общая так называемая финальная точность действия при том, что отдельные параметры движений жестко не лимитируются. Отдельные проявления точности движений количественно оценивают с помощью соответствующих измерительных процедур по величине расхождений между заданными и фактически наблюдаемыми при выполнении действия пространственными, временными и динамическими параметрами движений (например, между заданной и фактической длиной шагов в беге, величиной непредельного усилия, выполняемого на динамометре без контроля зрения и т. п.). Для суждения о двигательно-координационных способностях такие частные показатели точности движений важно учитывать в комплексе. В этой связи надо иметь в виду, что для совершенной координации целостных двигательных действий требуется не только точность каких-либо отдельных параметров движений (пространственных, или временных, или динамических), но и тонкое регулирование их соотношений в составе целого (Матвеев Л.П.,2001).

Качество координации движений, несомненно, обусловлено в какой-то мере способностью без излишней мышечной напряженности (скованности) поддерживать позу и особенно выполнять двигательные действия. Различают так называемую тоническую и координационную напряженность.

Тоническая напряженность (гипермиотония) характеризуется постоянным чрезмерным тетаническим напряжением мышц, обеспечивающих поддержание позы, что, согласно существующим физиологическим представлениям, объясняется преимущественно неадекватно повышенной активностью условнорефлекторных механизмов поддержания позы). Координационная напряженность выражается в скованности, закрепощенности движений, связанной с излишней (не соответствующей объективным условиям выполнения действия) активностью мышечных сокращений, излишним включением в действие различных мышечных групп, в частности мышц-антагонистов, неполным и (или) замедленным переходом мышц в фазу расслабления.

Известно, что как тоническая, так и координационная напряженность серьезно препятствует формированию совершенной техники двигательных действий, ухудшает их общую результативность, сдерживает, в частности, проявления скорости и мощности движений, способствует утомлению (из-за излишних затрат мышечной энергии). Воспитание умения регулировать мышечный тонус и чередовать мышечные напряжения с расслаблением по ходу движений составляет поэтому существенный компонент физического воспитания.

При оценке способности к рациональному мышечному расслаблению кроме визуально воспринимаемых качественных показателей (непринужденности позы, раскованности движений и т. п.) учитывают инструментально получаемые количественные критерии. С помощью миотонометров, например, выявляют разницу между показателями твердости мышц в напряженном и расслабленном состоянии (чем больше разница, тем выше степень произвольного расслабления); с помощью электромиографов определяют разницу между латентным временем сокращения (ЛВС) и латентным временем расслабления (ЛВР) мышц (по мере совершенствования способности избирательно управлять мышечным сокращением и расслаблением ЛВР становится короче, чем ЛВС).

При всей динамичности двигательных актов они всегда связаны с поддержанием относительно устойчивого положения тела (оперативной позы), т. е. обеспечением равновесия как состояния, которое достигается в результате противодействия силам, вызывающим отклонение тела от целесообразного положения; силам инерции, реакции опоры и др. Без поддержания определенной устойчивости позы было бы невозможным ни сохранение статических положений, необходимых в повседневной жизни (в том числе основной стойки - положения прямостояния), ни эффективное выполнение двигательных действий. Роль устойчивости позы, понятно, особенно существенна при выполнении действий в условиях, способствующих ее нарушению (при малой площади опоры, при вращательных движениях и т. д.). Этим определяется жизненно важное значение того, что принято называть "способностью поддерживать равновесие", т. е. способности обеспечивать устойчивость позы в статических положениях и ее балансировку во время перемещений.

Общим внешним показателем этой способности является степень устойчивости позы, определяемая по самому факту сохранения заданного положения тела в условиях, затрудняющих поддержание равновесия (например, в стойке на одной ноге с горизонтальным наклоном туловища на гимнастическом бревне), по величине отклонений занимаемого телом положения от заданного, а также по факту устранения отклонений и времени, затраченному на это (по визуальным данным или, при точной оценке, по данным специализированных измерительных устройств, в частности стабилографических платформ).

В зависимости от соотношения моментов динамики и статики в различных позах и по ходу их изменений в одних случаях требуется поддерживать преимущественно статическое равновесие, в других - динамическое равновесие, когда моменты статики мимолетны и поза видоизменяется по ходу движений, сохраняя в то же время общую устойчивость. В целом же устойчивость позы, согласно многим исследовательским данным, достигается как тоническими напряжениями мышц, фиксирующими те или иные положения звеньев тела, так и постоянными (подчас незавидными) корректировочными движениями. При этом во многих случаях ведущую роль играет установка не на жесткую фиксацию позы, а на оптимальное балансирование в ней, благодаря которому равновесие постоянно восстанавливается как бы в потоке нарушений, вызываемых отклоняющими факторами. Способность поддерживать равновесие в этом смысле есть, прежде всего, способность к оптимальному балансированию в статических и динамических позах (Матвеев Л.П.,2001).



Глава II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Характеристика исследуемой группы

Эксперимент проводился на базе МБУДО ДЮСШ № 15 в Дзержинском районе города Новосибирска с 10.01.2018г по 1.05.2018г. в зале борьбы по адресу ул. Промышленная, 6. Для его проведения были задействованы две группы девочек, контрольная и экспериментальная, по 15 человек, начальной подготовки второго года обучения. Возраст занимающихся 10-12 лет. (Приложение 1) Тренировки проводятся четыре раза в неделю по 2 часа.

В тренировочный процесс экспериментальной группы, нами была внедрена методика А. Г. Саргсян по развитию координационных способностей. (Приложение 3) Специализированные упражнения для развития координационных способностей применялись в подготовительной части учебно-тренировочного занятия. На их выполнение дается от 15 до 30 минут учебного времени. Контрольная группа работала по стандартной программе спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. (С. В. Ерегина; И.Д. Свищев; С.И. Соловейчик и др.)

2.2 Методы исследования

Анализ литературных источников (В результате исследования было изучено и проанализировано 40 литературных источников, из них 10- анатомо-физиологической направленности, 6- психологической направленности и 24- по методическим аспектам развития разных видов выносливости.)

Наблюдение: Наблюдение проводилось за учебно - тренировочным процессом.

Педагогический эксперимент: На начальном этапе, в целях исследования, проводилось педагогическое тестирование, представленное в таблице 1. Все испытания выполнялись спортсменами после 10-15 минутной стандартной разминки в начале основной части занятия. Эффективность эксперимента на конечном этапе определялась сдачей нормативов (аттестацией) на желтый пояс, 5 кю - вторая ученическая степень.

Диагностика: Опираясь на рекомендации В.И. Ляха (2006) для определения уровня развития различных координационных способностей использованы следующие тесты, позволяющие оценить способности к сохранению равновесия, способности к ориентации в пространстве, времени, способность к согласованности действий частей тела (Приложение 2)

1. Три кувырка вперед

2. Прыжки на разметку

3. Проба Бондаревского

4. Перешагивание через гимнастическую палку

Математическая статистика: Полученные результаты были подвергнуты математической обработке методом вариационной и разностной статистики. Определялись средние значения ряда распределений, среднеквадратичные отклонения, дисперсия, их ошибки и доверительные интервалы. Достоверность различий определялась по критерию Стьюдента. Значения Р 0,05 считались достоверными (по Кабатову В.Ф., 1971).

Также для определения эффективности использованной методики, мы использовали шкалу оценки, предложенную Усаковым В.И. (1989), где темпы прироста функциональных показателей детей, а также показатели здоровья определяются по формуле:

где N - прирост качества; V₁ - исходный уровень; V₂ - итоговый уровень.

По В.И. Усакову, прирост (%) средних значений показателей …, до 8% считается неудовлетворительным, до 10% - низким; до 13% средним, до 15 % - хорошим и выше 15% - отличным.



Глава III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В ходе исследования были проведены тесты на определение начального уровня развития координационных способностей у занимающихся в контрольной и экспериментальной группах. По данным проведенного тестирования, мы выявили, что первоначальный уровень развития координационных способностей у обеих групп практически одинаков, а по итоговым данным видно, что спортсмены экспериментальной группы имеют более высокий прирост показателей. (Таблица 1, 2)

Таблица 1. Результаты тестирования координационных способностей до эксперимента

№	Название теста	Контрольная группа	Экспериментальная группа
1	Три кувырка вперед	5.8 сек ± 0.8 сек.	5.9сек ± 0.8 сек
2	Прыжки на разметку	8.9 см ±0.5 см.	8.8 см ±0.5 см
3 (3.1;3.2)	Проба Бондаревского	на правой ноге: 9.3 сек ± 0.8 сек на левой ноге: 14.4 сек ± 0.8 сек	на правой ноге: 9.5 сек ± 0.8 сек на левой ноге: 14.4 сек ± 0.8 сек
4 (4.1;4.2)	Перешагивание через гимнастическую палку	правой ногой: 72.8 сек ± 0.8 сек левой ногой: 84.9 сек ± 0.8 сек	правой ногой: 72.9 сек ± 0.8 сек левой ногой: 84.9сек ± 0.8 сек

Таблица 2. Результаты тестирования координационных способностей после эксперимента

№	Название теста	Контрольная группа	Экспериментальная группа
1	Три кувырка вперед	5.5 сек ± 0.8 сек.	5.1сек ± 0.8 сек
2	Прыжки на разметку	8.1 см ±0.5 см.	8.3 см ±0.5 см
3 (3.1;3.2)	Проба Бондаревского	на правой ноге: 8.7 сек ± 0.8 сек на левой ноге: 13.4 сек ± 0.8 сек	на правой ноге: 8.7 сек ± 0.8 сек на левой ноге: 13.4 сек ± 0.8 сек
4 (4.1;4.2)	Перешагивание через гимнастическую палку	правой ногой: 81.8 сек ± 0.8 сек левой ногой: 83.9 сек ± 0.8 сек	правой ногой: 71.8 сек ± 0.8 сек левой ногой: 75.1 сек ± 0.8 сек

Результаты эксперимента определялись аттестацией групп на присвоение квалификационной степени 5 кю

Технические приемы, необходимые для присвоения второй ученической степени по дзюдо указаны в Приложении 4

Нагэ-вадза- техника бросков

Аттестационная комиссия оценивает каждый проведенный прием в отдельности по трехбалльной системе: «0», «1», «2». При оценке «0»- выполнение приема не засчитывается. Допускается получение одного «0».

С помощью метода математико-статистической обработки, по формуле

,

нами были выведены средние показатели сдачи нормативов контрольной и экспериментальной групп при аттестации на желтый пояс, вторая ученическая степень-5 кю (Таблица 3)

Таблица 3. Результаты аттестации групп на желтый пояс

Название приема	Контрольная группа	Экспериментальная группа
	Оценка за проведение приема	Кол-во оценки «0»	Оценка за проведение приема	Кол-во оценки «0»
Боковая подсечка под выставленную ногу	1	2	1,7	____
Подсечка в колено под отставленную ногу	1,3	1	1,7	1
Передняя подсечка под выставленную ногу	1,3	1	1,8	____
Бросок скручиванием вокруг бедра	1,2	2	1,9	____
Отхват	1,3	____	1,6	1
Бросок через бедро подбивом	1,1	1	1,8	____
Зацеп изнутри голенью	1,3	2	1,9	____
Бросок через спину с захватом руки на плечо	1,2	____	1,9	____
Удержание сбоку	1,1	____	1,9	____
Удержание с фиксацией плеча головой	1	1	1,8	____
Удержание поперек	1,3	1	1,7	1
Удержание со стороны головы	1,2	2	1,9	____
Удержание верхом	1,1	1	1,8	1
Задняя подножка	1,3	1	1,9	____
Контрприем от отхвата или задней подножки	1,3	1	1,9	____
Контрприем от зацепа изнутри голенью	1,2	____	1,8	____
Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота	1,2	1	1,7	____
Итого:	20,4	17	30,7	4

Анализируя данные приведенной таблицы и диаграмм можно сказать, что экспериментальная группа более успешно прошла аттестацию на желтый пояс. Приемы были выполнены более качественно. Это видно, как в выведенной средней оценке за каждый прием, так и в общей сумме баллов. Так же показателем, выводящим экспериментальную группу вперед, служит количество заработанных нулей «0», т.е. контрольная группа гораздо чаще не справлялась с поставленной задачей: испытуемые не всегда могли продемонстрировать правильное выполнение того или иного приема.

Координационные способности проявляются у дзюдоистов в умении рационально согласовывать движения частей тела при решении двигательных задач. Координационные способности дзюдоиста во многом обуславливаются умением объективно принимать и оперативно переделывать информацию во время поединков. Эффективность управления своими движениями тесно связано с уровнем совершенствования специализированных восприятий - чувство татами, дзюдоги, времени, пространства, развитию усилий и другое. Применение разработанной методики в экспериментальной группе на протяжении педагогического эксперимента позволило выявить в конце исследования четкие различия в показателях координационных способностей между контрольной и экспериментальной группой. Следовательно, методику, разработанную А. Г. Саргсян, можно считать эффективной.



ВЫВОДЫ

1. В результате анализа литературных источников по особенностям подготовки дзюдоистов, занимающихся в детско-юношеских спортивных школах и методике развития координационных способностей у дзюдоистов, занимающихся в детско-юношеских спортивных школах, было выявлено, что в настоящее время существует недостаточная научная обоснованность направленности педагогических воздействий при развитии координационных способностей в дзюдо; необходим подбор эффективных средств и методов тренировки для развития координационных способностей у дзюдоистов, занимающихся в детско-юношеских спортивных школах; отсутствует научное и методическое обеспечение тренеров по дзюдо, отражающего методику развития координационных способностей у занимающихся в детско-юношеских спортивных школах.

2. Дзюдо - сложный ситуационный вид единоборства, в котором встречается множество самых разнообразных положений и движений спортсменов. Координационные способности следует считать ведущим для борца двигательным качеством. Работая над развитием координационных способностей у юных борцов необходимо вводить специальные упражнения во все части тренировочного занятия. В зависимости от уровня подготовленности и периода тренировки общее время выполнения всех упражнений направленное на развитие координационных способностей следует доводить 50% общей продолжительности занятий.

3. В процессе исследования была внедрена в учебно-тренировочный процесс дзюдоистов экспериментальной группы методика А.Г. Саргсяна, направленная на развитие координационных способностей. Различия в показателях координационных способностей между контрольной и экспериментальной группой в конце эксперимента, позволили нам сделать вывод, что методика А. Г. Саргсяна является эффективной и может быть использована в тренировочном процессе дзюдоистов 10-12 лет.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Аралбаев А.С. Методика обучения основам ведения противоборства / А.С. Аралбаев, Р.А. Пилоян // Начальный этап в многолетней подготовке борцов. - Малаховка, 1991. - 49-65 с.

2. Еганов В.А., Миронов А.О. Обоснование направленности педагогических воздействий и подбора средств тренировки при развитии координационных способностей в спортивных видах единоборств //Современные проблемы науки и образования. 2011. № 4. С. 18-22.

3. Еганов В.А., Миронов А.О., Олин С.В. Методика обучения оборонительным тактико-техническим действиям в ситуационных видах единоборств сложнокоординационной направленности //Современные проблемы науки и образования. 2009. № 2. С. 29-31.

4. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания. М.: Советский спорт, 2009. 19-23 с.

5. Дзигаро Кано Кодокан. Дзюдо. Ростов-на-Дону: издательство "Феникс". - 2000. - 448 с.

6. Миронов А.О., Олин С.В. Направленность методики повышения надежности защитных действий в единоборствах в зависимости от уровня развития координационных способностей //Оптимизация учебно-воспитательного процесса в образовательных учреждениях физической культуры. Челябинск: УралГАФК, 2008. С. 22-25.

7. Дзюдо: Учебная программа для учреждений дополнительного образования / И.Д. Свищев [и др.], 2009. - 112с.

8. Железняк Ю.Д. Основы научно методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст]: Учеб.пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - М.: Издательский центр "Академия", 2002. - 264 с.

9. Керимов Ф.А. Формирование психофизиологических качеств у юных борцов 10-11 лет [Текст] / Ф.А. Керимов, А.А. Рузиев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка - 2010. - №2. - С. 37-38.

10. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2004.- 464 с.

11. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности / Б.Х. Ланда. - М.: Советский спорт, 2009. - 244 с

12. Еганов В.А., Миронов А.О., Олин С.В. Методика обучения оборонительным тактико-техническим действиям в ситуационных видах единоборств сложнокоординационной направленности //Современные проблемы науки и образования. 2009. № 2. С. 29-31.

13. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. - 290 с.

14. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя В.И. Лях. - М.: издательство АСТ, 1998. - 272 с.

15. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: ФиС, 1991. - 543 с.

16. Михайлов О.Ю. "Исследование развития координационных способностей дзюдоистов. - Мат. науч. - практ. конф. "Здоровье, образование, физ. к-ра". - Елец: ЕГУ им. И.А. Бунина, 2012. - С. 133-136.

17. Михайлов О.Ю. "Критерии оценки координационных способностей". - Мат. науч. - практ. конф. "Здоровье, образование, физ. к-ра". - Елец: ЕГУ им. И.А. Бунина, 2013.