Размещено на http://www.allbest.ru/

СМК Ф 7.5.0-01-33

Биологии и здоровья человека

Теории и методики физической культуры и спорта

Курсовая работа

На тему: Оценка анаэробных способностей спортсменов-акробатов

Выполнил

Введенский Михаил Олегович

Череповец, 2018 г

Оглавление

Введение

1. Физиологическая характеристика тренировочного процесса спортсменов-акробатов

2. Аэробные и анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности и методики их оценки

3. Оценка анаэробных способностей спортсменов-акробатов

Заключение

Список литературы

Введение

Цель исследования:

Оценить анаэробные способностей спортсменов-акробатов.

Объект исследования:

Процесс развития аэробных и анаэробных способностей акробатов

Предмет исследования:

Анаэробные способности спортсменов-акробатов 15-18лет.

Для осуществления обозначенной цели в ходе работы решались следующие задачи:

1)На основе анализа литературы дать характеристику тренировочного процесса спортсменов-акробатов в аспекте развития аэробных и анаэробных способностей.

2)Подобрать диагностический инструментарий для оценки анаэробных способностей.

3)Оценить анаэробные способности по результатам инструментальных тестов.

В исследовании были использованы следующие методы:

1)Анализ научно-методической литературы.

2) Инструментальные методы.

-Велоэргометрия (МАМ, Вингейтский анаэробный тест)

3) Метод математической обработки данных.

1. Физиологическая характеристика тренировочного процесса спортсменов-акробатов

Тренировочным процессом называется педагогический процесс, направленный на воспитание и совершенствование определенных способностей, обусловливающих готовность спортсмена к достижению наивысших результатов, построенный на основе системы упражнений.

Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения должна определяться с учетом сенситивных (чувствительных) периодов развития физических качеств у юных спортсменов. Вместе с тем нельзя оставлять без внимания развитие качеств, которые в данном возрасте ускоренно не развиваются. Важно также соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости и силы, то есть тех способностей, которые имеют под собой различные физиологические механизмы. Под влиянием нагрузок, их объема, интенсивности, длительности физиологические и психологические функциональные системы организма спортсмена могут работать в режимах: самовосстанавливаемости, восстанавливаемости и невосстанавливаемости функциональных возможностей.

Спортивная тренировка, с физиологической точки зрения, представляет собой многолетний процесс адаптации организма человека к требованиям, которые ему предъявляет избранный вид спорта. В ходе тренировки должны соблюдаются общие педагогические и специфические принципы тренировки, а также единство общей и специальной физической подготовки. Эти принципы обусловлены закономерностями развития физических качеств и формирования двигательных навыков у человека, особенностями функциональных перестроек в организме, изменением диапазона функциональных резервов спортсмена[22].

Физиологические характеристики процесса тренировки происходят лишь на базе общей (не специализированной) подготовки, которая предполагает развитие аэробных способностей. В результате развития физических способностей и роста функциональных возможностей организма, осуществляется переход к специализированным формам подготовки спортсмена в избранном виде спорта. Этот процесс должен быть по возможности непрерывным, так как перерывы в систематических занятиях приводят к резкому падению достигнутого уровня проявления качественных сторон двигательной деятельности и освоения двигательных навыков. Так, например достигнутый у подростков на протяжении первого года занятий рост мышечной силы за время летнего перерыва практически полностью теряется. Физиология спорта занимает важное место в теории физической культуры, составляя фундамент знаний, необходимых преподавателю и тренеру для достижения высоких спортивных результатов и сохранения здоровья спортсменов. Поэтому преподаватель и тренер должны хорошо знать об изменениях физиологических процессов, происходящих в организме спортсмена во время тренировочной и соревновательной деятельности с тем, чтобы научно обоснованно строить и совершенствовать эту работу, уметь аргументировать свои распоряжения и рекомендации, избегать переутомления и перенапряжения и не причинить вреда здоровью тренирующихся[1].Мышечная деятельность является необходимым условием физического развития, нормального функционирования организма, поддержания здоровья и работоспособности. Тренировку можно рассматривать как процесс формирования двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма. Особенности функциональной деятельности центральной нервной системы, органов дыхания и кровообращения при выполнении различных физических упражнений.

Систематические занятия физической культурой или спортом вызывают адаптацию организма к физическим нагрузкам. В основе такой адаптации лежат возникающие в результате тренировки морфологические, метаболические и функциональные изменения в различных органах и тканях. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма, обеспечивающих осуществление данной мышечной деятельности, и, как следствие, в повышении уровня физической подготовленности занимающегося, в росте спортивного результата. К основным функциональным эффектам тренировки относят рост максимальных показателей, выявляемых при выполнении предельных, максимальных, упражнений и свидетельствует уменьшение функциональных сдвигов в деятельности различных ведущих органов и систем организма при выполнении стандартной не максимальной нагрузки.Имеющиеся научные исследования указывают на то, что в большинстве видов спорта результат и экономичность выполнения соревновательных упражнений зависят от скорости выдоха спортсмена, которая одновременно влияет на работоспособность, процессы восстановления и, в итоге, на достижение высоких спортивных результатов, которые позволяют им выполнять действия с наименьшими затратами резервов организма[2].В сложившейся практике подготовки спортсменов в различных видах спорта эффективно используются методы определения скоростных и объемных характеристик респираторной системы. В свою очередь, для эффективного контроля и коррекции тренировочной программы с учетом скоростных показателей дыхательной системы акробатов необходимо знать эталонные (модельные) показатели и их сочетание у спортсменов высокой квалификации как главного ориентира, которого следует добиваться тренировочными средствами.

По структурным особенностям упражнения делятся на циклические, ациклические и комбинационные. В ациклических упражнениях движения постоянно изменяются (прыжки, метание, кувырки). В циклических упражнениях движения повторяются(бег). Комбинационные упражнения состоят в том, что они имеют и циклические и ациклические упражнения(разбег-кувырок-сальто)[3].

Тренировочные группы рекомендуется комплектовать по принципу специализации по видам акробатики. На этапе начальной спортивной специализации разделы общей физической подготовки, специальной физической подготовки и специальной двигательной подготовки в группах 1-2-го годов обучения входят в содержание всех частей урока. На этапе углубленной тренировки в избранном виде акробатики сохраняется большой удельный вес общей физической подготовки, специальной физической подготовки и специальной двигательной подготовки, что связано с возрастающими требованиями к уровню, развития физических качеств и спортивно-технической подготовки. Учебный материал общей физической подготовки и специальной физической подготовки в группах 3-5-го годов обучения составляет основное содержание подготовительной и заключительной частей урока. Практически, в эти годы должны быть заложены основы спортивно-технического мастерства. В процессе специальной двигательной подготовки и специальной физической подготовки большое внимание следует уделять формированию правильной осанки и воспитанию вкуса к красоте движении. В этих группах из года в год увеличивается объем тренировочных нагрузок, увеличивается расход энергетических ресурсов скелетных мышц, быстрее утомляется центральная нервная система, наступает общее утомление и понижается работоспособность. Поэтому, начиная с 1-го года обучения, планируются восстановительные мероприятия, которые проводятся при участии тренера-преподавателя и врача. Тренер должен учитывать интервалы между подходами от упражнения к упражнению, правильно планировать нагрузку в недельном, месячном и годовом циклах, широко использовать метод активного отдыха (переключение на другие виды физических упражнений, прогулки в лес, турпоходы и т.д.)[4].

Еще одной из актуальных проблем современной физиологической науки является исследование уровней функциональной активности регуляторных систем, позволяющее оценить развертывание адаптационного процесса. Поскольку процесс адаптации, особенно эффективность этого про- цесса, обусловливает резервные возможности, постольку правомочно судить об уровнях здоровья и формах его нарушений: донозологической, преморбидной, манифестной. Современный спорт представляет собой одну из немногих моделей деятельности человека, при которой функционирование всех систем организма здорового человека протекает в условиях предельного напряжения, что позволяет оценить резервные возможности закономерности адаптации организма к двигательной деятельности[5].

Представительство низкоамплитудного дельта-ритма в организме спортсменов-акробатов снижено в центрально-теменных, теменно- затылочных и затылочно-височных областях мозга. Опираясь на общеизвестные данные о том, что выраженная дельта-активность во время бодрствования у взрослых является указанием на функциональные нарушения центральной нервной системы, выявленное увеличение дельта ритма у студентов может свидетельствовать о нарушении степени концентрации внимания. Представительство тета-ритма снижено у спортсменов-акробатов в центрально-теменной области головного мозга. Известно, что тета-активность имеет гипокампальное происхождение, в связи с чем повышение представительства тета-ритма, отмеченное у студентов, характеризует повышенный эмоциональный фон. Кроме того, с учетом мнения, преобладание тета-ритма в отделах левого полушария указывает на его участие в обеспечении интеллектуальной деятельности. Поскольку, тета-активность является показателем функционирования кортико-гипокампальной системы, обеспечивающей адаптацию к изменяющимся условиям среды, постольку снижение тета-ритма у спортсменов может быть расценено как нейронный путь формирования пластичности[6].

Снижение представительства тета-ритма в центрально-теменном отведении расценено с позиции классической электрофизиологии как формирование пластичности и показатель эффективной адаптации. Однако, наряду с этими позитивными изменениями нейронной активности, возможно снижение представительства альфа-ритма в затылочном и теменном отведениях, что свидетельствует об ухудшении функционального состояния нейронов этих областей коры больших полушарий. Кроме того, зарегистрированное в лобной области снижение представительства гамма-ритма характеризует толерантность нейронов к восприятию стрессорных стимулов. Таким образом, в юношеском периоде онтогенеза на модели скоростно-силовых видов спорта выявлена устойчивость нейронов коры больших полушарий головного мозга к воздействию стрессорных факторов и снижение функциональной активности нейронов, что в совокупности может охарактеризовать работу нейронного ансамбля коры больших полушарий в дезадаптивном режиме.

Одним из факторов усложнения соревновательной программы в спортивной акробатике предъявляет высокие требования к техническому мастерству спортсменов. Данный факт обуславливает поиск новых путей интенсификации тренировочного процесса акробатов, которые могут быть достигнуты при высоком уровне всех видов спортивной подготовки. Хореографическая подготовка в спортивных видах гимнастики входит в раздел технической подготовки. Значительное внимание в исследованиях разных авторов уделено содержанию, направленности, особенностям хореографической подготовки в спорте. В настоящее время имеются многочисленные методические рекомендации с примерами хореографических уроков для различных этапов многолетнего тренировочного процесса гимнастов[21].

Методика и организация подготовки акробатов базируется на большом практическом опыте, общих принципах современной системы спортивной тренировки. Благодаря методике применение хореографических комплексов целевой направленности обеспечило более высокий прирост показателей гибкости, силы и координационных способностей, чем при традиционной методике организации хореографической подготовки акробатов-прыгунов. Применение хореографических комплексов целевой направленности позволило повысить эф-фективность специальной физической подготовлен- ности за счет рационального использования хореографических средств, без увеличения объема тренировочной нагрузки и привлечения высокоинтенсивных средств и методов[7]

Знания анатомо-физиологических особенностей и психологического склада спортсмена позволяют найти собственный комплекс приемов и способов наиболее рационального действия, которое обеспечивает ему успех. Умение выявить индивидуальность акробата и наиболее эффективно использовать ее в процессе подготовки и на соревнованиях - одна из важнейших педагогических задач тренерской деятельности. В этом направлении очень перспективной представляется проблема, связанная с осуществлением индивидуализации в спортивной тренировке.

На современном этапе подготовки спортсменов различной квалификации, специализирующихся в спортивных видах гимнастики, в частности в спортивной акробатике, является актуальным вопрос осуществления специфических мероприятий, направленных на профилактику функциональных нарушений системы позвоночника спортсменов как следствие интенсивных тренировочных нагрузок[8].

В основном в 75% случаев спортсмены акробаты не используют никакие средства или методы восстановления после тренировки. Не восстановленные спортсмены покидают тренировочные занятия с патологической осанкой, с компрессионным малоподвижным позвоночником, асимметрией мышечного тонуса, болезненными миофасциальными зонами, функциональным укорочением мышц. Заключительная часть тренировочного занятия, практически забыта на сегодняшний день. Восстановительные средства, такие как массаж, корригирующие упражнения и упражнения на расслабление имели место у 16% акробатов. Такие средства восстановления системы позвоночника как постизометрическая релаксация и мелкоамплитудные упражнения, позволяющие улучшить метаболизм трофических систем межпозвонковых дисков и ликвидировать мышечные асимметрии, акробатами вовсе не использовались. Таким образом, мы наблюдаем недооценку тренерами и спортсменами необходимости применения средств и методов срочного посттренировочного и постсоревновательного восстановления позвоночника.

Учитывая специфическую деятельность верхних акробатов существуют разработаные комплексы превентивных упражнений, применяемые в процессе тренировочных занятий, направленных на изучение и совершенствование техники выполнения: вольтижных и акробатических связок. На расслабление мышц скелетной мускулатуры, снижение давления пульпозного ядра межпозвонковых дисков в области нижнегрудного и поясничного отделов позвоночника, разгрузка поясничного отдела позвоночника, улучшение функционального состояния межпозвонковых суставов, повышение тонуса прямых мышц живота, закрепление навыка рабочей осанки, нормализации кровообращения, стабилизации системы ОДА, коррекция связок тазовопоясничной области; балансовых связок, связанных с гиперфлексией позвоночника. На расслабление мышц скелетной мускулатуры, кифозирование осанки, релаксация мышц поясничного отдела (поясничный отдел разгибателя спины, большая поясничная мышца), растяжение поверхностных мышц спины (длиннейшая мышца спины, подвздошно-реберные мышцы спины, подвздошно-реберная мышца поясницы), вытяжение позвоночника, растяжение глубоких мышц спины, улучшение функционального состояния межпозвонковых суставов, повышение тонуса прямых мышц живота, закрепление навыка рабочей осанки, растягивание мышц и фасций спины (длиннейшая мышца спины, полуостистая, многораздельные, улучшение локальной микроциркуляции и сегментарной иннервации; балансовых связок, связанных с ротацией позвоночника и ассиметричными нагрузками. И на расслабление мышц скелетной мускулатуры, релаксация мышц ротаторов поясницы (вращающие и многораздельные мышцы, внутренняя косая мышца живота, наружная косая мышца живота), содействие расслаблению скелетных мышц, нормализации кровообращения, растягиванию мышц по вертикали, стабилизации системы ОДА, снятие нервно-мышечного и психического напряжения, укрепление косых мышц живота, разгрузка поясничного отдела позвоночника, снятие блокад ПДС, уменьшение внутридискового давления в МД. Данные упражнения были направлены, с одной стороны, на торможение механизмов патогенеза (замедление развития заболевания), а с другой стороны - на стимуляцию процессов саногенеза, оптимизацию морфологических трансформаций и функциональных способностей, дающих возможность организму человека пополнить запас адаптивных качеств и позволяющих спортсмену длительное время без ущерба справляться с интенсивными тренировочными нагрузками[9].

Еще одной важной физиологической способностью является пространственная адаптация в процессе повышения уровня тренированности в избранном виде спорта(акробатика). Благодаря занятиям акробатикой (не смотря на то, что этот вид спорта не относится к разряду ситуационных), акробатика способствует развитию физиологических механизмов конвергенции, дивергенции, аккомодации, развитию «темного мышечного чувства», мышц зрачка, то есть адаптации организма к способности точного определения расстояния до видимого объекта[20].

2. Аэробные и анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности и методики их оценки

Общеизвестна роль системы энергообеспечения мышечной деятельности при адаптации к физическим нагрузкам. Согласно мнению ряда авторов именно энергетический механизм является пусковым механизмом адаптации. Поэтому при рассмотрении вопросов адаптации к мышечным нагрузкам важное место занимает энергетический аспект. Данный подход предполагает оценку параметров энергообеспечения мышечной деятельности, участие аэробных и анаэробных источников энергии в достижении определенного уровня работоспособности. Многочисленные данные возрастной физиологии и биохимии свидетельствуют о неравномерном развитии аэробного и анаэробных источников. Развитие этих механизмов протекает гетерохронно, для каждого из них установлены благоприятные (сенситивные) периоды. В эти периоды можно добиться быстрого совершенствования двигательных качеств, применяя даже небольшой объем соответствующих тренировочных нагрузок[10]Среди ведущих биохимических факторов, определяющих спортивную работоспособность наиболее важными являются биоэнергетические (аэробные и анаэробные) возможности организма. В зависимости от интенсивности и характера обеспечения, работу предложено делить на несколько категорий:

анаэробную зону мощности - без участия кислорода, с образованием молочной кислоты, при окислении гликогена и глюкозы.зону смешанного анаэробно-аэробного обеспечения-характеризуется участием кислорода, использованием гликогена и свободных жирных кислот как источника энергии.зону смешанного аэробно-анаэробного обеспечения - при выполнении работы в этой зоне, наряду с максимальной интенсификацией аэробной производительности, происходит значительная интенсификация анаэробно-гликолитических механизмов энергообразования.зону аэробного энергообеспечения - тренировочная нагрузка в этой зоне интенсивности применяется для выполнения упражнений большой продолжительности с умеренной интенсивностью[19].

Аэробный механизм может обеспечивать менее интенсивный процесс работы, но более длительный. Организм спортсмена в это время находится в стойком состоянии - молочная кислота не накапливается и кислородный долг не создается. Окислительная система обеспечивает мышцы энергией с помощью процессов окисления жиров и углеводов кислородом из воздуха. Углеводы являются более выгодным источником энергии, в условиях недостаточного снабжения организма кислородом, потому что для их окисления необходимо меньшее количество кислорода, чем для окисления жиров. Например, при работе невысокой интенсивности (до 50% МПК) окисление происходит за счет окисления жиров. При более интенсивной работе, доля участия в энергообеспечении жиров - уменьшается, а углеводов - увеличивается. Белки тоже могут использоваться для энерготворения. Но преимущественно те, которые могут трансформироваться в глюкозу или другие продукты процесса окисления.Аэробные источники допускают окисление жиров и углеводов кислородом воздуха. Аэробные процессы проходят постепенно, их максимум достигается через несколько минут после начала процесса. Благодаря большим запасам глюкозы и жиров в организме и неограниченным возможностям потребления кислорода из атмосферного воздуха, аэробные источники, дают возможность выполнять работу на протяжении длительного времени. Имея высокую экономичность, их емкость очень велика[11]. тренировочный аэробный мышечный акробат

Интенсивность нагрузки играет очень важную роль в выборе источника энергии для ваших мышц. Высокоинтенсивная и кратковременная работа (бег на 100-200м)поддерживается благодаря анаэробной системе энергообразования. В этом случае в качестве источника энергии может быть использована только глюкоза, полученная главным образом из распада мышечного гликогена.При анаэробном распаде глюкозы мышечный гликоген утилизируется в 18 раз быстрее, чем при аэробном. Более стремительный распад мышечного гликогена будет происходить также во время высокоинтенсивной нагрузки (свыше 70% МПК), когда в помощь к аэробной системе ресинтеза АТФ подключается анаэробная. Тренировки на выносливость повышают также анаэробный порог, при котором начинает накапливаться молочная кислота. Молочная кислота ускоряет распад гликогена, препятствуя использованию жира как источника энергии. Высокий анаэробный порог дает вам возможность при том же самом абсолютном уровне нагрузки больше использовать жир и меньше гликоген[17].Для оценки максимума аэробной и, что немаловажно, анаэробной производительности в большинстве случаев используют работу на велоэргометре или бег на тредбане с постепенно или ступенчато возрастающей интенсивностью.Для исследования аэробной емкости применяются тесты на удержание критической мощности (мощности МПК).Емкость анаэробных механизмов характеризует суммарное количество энергии, которое может дать данный механизм для работы. Чаще 9 используют для характеристики емкости время работы организма на данном механизме. Анаэробная емкость измеряется величиной кислородного долга, образуемого после субмаксимальной работы[12].Для анаэробной работоспособности имеет значение степень совершенства компенсаторных механизмов, позволяющих выполнять напряженную работу, несмотря на возникающие резкие сдвиги во внутренней среде. Анаэробные способности весьма нестойки и при прекращении специальной тренировки их уровень быстро снижается. При этом следует учитывать, что на долю наследственного фактора изменчивости анаэробного механизма энергообеспечения приходится до 90%.

Тест максимальной анаэробной мощности. Данный тест предназначается для избирательной оценки алактатной анаэробной мощности. Он заключается в выполнении кратковременного взрывного усилия в течение 5-10 с. В этом временном интервале основным источником энергии служит алактатный анаэробный процесс. В качестве стандартизированных лабораторных процедур используют работу на велоэргометре с максимальной мощностью. Фотоэлемент регистрирует каждую треть вращения маховика и ретранслирует данные на микропроцессор. Потенциометр соединен с механизмом регулировки нагрузки на велоэргометре и регистрирует рабочую нагрузку. Электрическая система синхронизации контролирует вход в микропроцессор и вычисляется общая работа, выполняемая каждую секунду. Испытуемый должен: всегда педалировать в положении сидя; по первому сигналу педалировать со скоростью 70 об/мин; по команде «Старт» педалировать максимально быстро в течение 10 с. В процессе теста испытуемый получает сильную словесную стимуляцию. Выход работы регистрируется в джоулях или в джоулях на килограмм массы тела. Выход мощности в ваттах или в ваттах на килограмм массы тела 21 вычисляется как наиболее высокая работа за 1 с. Может быть использован также показатель (индекс) утомления или понижения мощности, определяемый как отношение мощности за последнюю секунду к мощности той секунды работы, где отмечалась наибольшая мощность[13].

Проба со ступенчато возрастающей нагрузкой. Данный тест предназначается для комплексной оценки максимума аэробной и анаэробной способности спортсменов. В качестве тестирующей нагрузки обычно используют работу на велоэргометре или бег на тредбане с постепенно или ступенчато возрастающей интенсивностью.

1. Максимальный тест должен проводиться только после осмотра спортсмена врачом, которому знаком процесс и специфический протокол, который будет использоваться.

2. Цель и процедуры теста, задачи тестирования и критерии его окончания в доступной форме сообщаются спортсмену.

3. На теле спортсмена закрепляют систему для контроля ЧСС.

4. Начальная скорость на тредмиле составляет от 7 до 9,2 км/ч. Увеличение скорости происходит через равные промежутки времени (при использовании постепенно повышающейся мощности на 0,1 км/ч каждые 10 с, а при использовании ступенчатого протокола повышения нагрузки - каждые 3 мин на 1,8 км/ч). Работа на велоэргометре начинается с нагрузки в 60-90 Вт, а увеличение нагрузки обычно составляет 30-60 Вт каждые 2-3 мин. Частота педалирования поддерживается постоянной в пределах 60-90 об/мин. Наиболее благоприятные условия обеспечиваются при проведении одного или двух практических занятий на тредмиле или велоэргометре перед тем, как спортсмен пройдет первое тестирование. Первое тестирование часто дает меньшие значения, чем последующие у спортсмена, знакомого с процедурой тестирования.

5. Обычно допускается восстановление ЧСС до значений менее 120 в 1 мин (или более продолжительное, по желанию спортсмена).

6. Применяется устройство для сбора газа (мундштук или маска; обычно его подвешивают или держит техник) и тест начинается при начальной рабочей нагрузке.

7. Сбор проб газа осуществляется непрерывно в процессе всего теста.

8. Спортсмену рекомендуют завершить тест умеренной нагрузкой при меньшем наклоне или сопротивлении и скорости в течение нескольких минут до достижения начала восстановления.

При составлении протокола теста должны учитываться следующие критерии:

1. Начальная интенсивность работы должна быть достаточно низкой, чтобы служить в качестве разминки. Начало работы с высокой интенсивностью создает риск того, что образование окислительной энергии не успеет повыситься до максимальной интенсивности, прежде чем накопление лактата или другие факторы не форсируют прекращение нагрузки.

2. Степень увеличения постепенно возрастающей работы должна быть незначительной во избежание чрезмерного повышения лактата и локального утомления мышц, но достаточной, чтобы общее время теста не продолжалось до точки, в которой истощение субстрата, повышенная температура тела, общее беспокойство, физический дискомфорт или скука форсируют прекращение работы еще до достижения МПК.

3. Необходимо, чтобы режим нагрузки по интенсивности, сопротивлению, используемой массе мышц и амплитуде движения близко воспроизводил соревновательную деятельность спортсмена. Любой отход от этого идеала вызывает измерения аэробной мощности с учетом ткани, которая либо не используется, либо используется иначе, чем в соревновании, и обеспечивает, в лучшем случае, скорее относительные, чем специфические показатели. Однако в некоторых случаях даже неспецифическое тестирование может быть ценным при оценке аэробных характеристик.

4. Необходимо также, чтобы постепенное повышение рабочей нагрузки не вызывалось способом, который изменяет режим нагрузки во 18 время проведения теста до такой степени, чтобы существенно изменялся состав групп мышц при нагрузке или эффективность работы[14].

Проба на удержание критической мощности. Данная проба также ориентирована на комплексную оценку аэробных и анаэробных потенций организма. При проведении теста используют результаты определения критической мощности (скорости) в тесте ступенчато возрастающей нагрузки. Регламентом тестирования предусматривается выполнение до отказа упражнения на критической скорости после стандартной 10-минутной разминки и 4-минутного интервала отдыха. Забор проб выдыхаемого воздуха осуществляют на протяжении всего периода выполнения упражнения. ЧСС регистрируют также постоянно в течение всей работы. Забор проб крови для определения концентрации лактата производят на 1-3-й минуте восстановления. Лабораторные измерения анаэробной мощности и емкости, в большинстве своем, уместны для тех спортсменов, от которых специфика видов спорта требует значительного вклада в энергообеспечение алактатными и лактатными путями[18].Для оценки анаэробной гликолитической мощности используется тест однократной предельной работы. Так называемый Вингейтский анаэробный тест, заключающийся в исполнении упражнения предельной интенсивности в течение 30 с. Для избирательной оценки анаэробной гликолитической емкости используются тесты с повторной предельной работой. Программа тестов предусматривает 3-х или 4-х кратное повторение минутных или 30 секундных сеансов работы на велоэргометре, вызывающих полное изнеможение испытуемого[15].

3. Оценка анаэробных способностей спортсменов-акробатов

Эксперимент был проведен на базе ВУЗ Череповецкого государственного университета. В эксперименте приняло участие 7 человек, в возрасте от 15-18 лет, занимающихся спортивной-акробатикой. Исследование проводилось в 3 этапа:

1-й этап: на данном этапе был сделан выбор тематики предстоящей курсовой работы; разработан дизайн исследования, которое будет проводиться; сформулированы цель и задачи исследования.

2-й этап: проведено педагогическое исследование.

Исследования проводились в лаборатории ЧГУ: определяли мощность анаэробных процессов с помощью тестов МАМ и Вингейтский анаэробный тест.

3-й этап: статическая обработка полученных результатов и их анализ.

Тест №1: Максимальная анаэробная мощность.

Тестирование состоит из двух последовательных стадий: «разминка» и «тест». Общая продолжительность разминки составляет 5 мин. Разминка проводится на велоэргометре с двумя последовательными нагрузками при постоянной частоте педалирования - 75 об/мин. без интервалов отдыха. В задачу спортсмена входит выполнение упражнения с установкой на достижение за 10 секунд максимальной частоты педалирования. Отдых между повторениями - 1 мин. Результаты эргометрического тестирования фиксируются на экране монитора. Дальнейшая обработка результатов происходит с использованием уникального программного обеспечения АП «Эргомакс». Максимальная мощность, регистрируемая при проведении испытаний в данном виде тестирующей процедуры, соответствует той части свободной энергии распада АТФ и КрФ, которая преобразуется в полезную механическую работу с максимальной эффективностью. Поэтому это измерение с полным правом может служить количественной оценкой максимума алактатной анаэробной мощности. Тест №2. Вингейтский анаэробный тест.

Представляет собой одну из анаэробных процедур по диагностике физической формы. Спортсмен должен выполнить зависимую от скорости вращения нагрузку за короткий промежуток времени в зависимости от массы его тела, и большинстве случаев за 30 секунд. Таким образом, максимальная мощность (пиковая мощность - ПМ) соответствует максимальной скорости вращения педалей. После достижения максимальной мощности отмечается равномерное снижение мощности до момента окончания теста. Пиковая мощность должна быть равна максимальному алактатному компоненту анаэробной мощности. Результаты тесно зависят от его продолжительности и заранее выбранной нагрузки. Стартовым параметром является частота вращения педалей. Все акробаты продемонстрировали средние анаэробные способности по тестам.

Таблица1. Показатели мощности у спортсменов на различных тестах.

Рис.1. Результаты исследования.

Наблюдается некоторый индивидуальный разброс значений, при этом не всегда высокие значения по тесту МАМ совпадают с высокими значениями по Вингейтскому тесту.

Рассчитаем корреляцию по Спирмену между значениями мощностных показателей. Было выполнено:

1) Ранжирование значений А и В. Их ранги занесены в колонки «Ранг А» и «Ранг В»;

2) Произведен подсчет разности между рангами А и В (колонка d);

3) Возведение каждой разности d в квадрат (колонка d2);

4) Подсчитана сумма квадратов;

5) Произведен расчет коэффициента ранговой корреляции.

6) Определены критические значения.

Таблица2. Результаты расчета коэффициента корреляции Спирмена

Результат: rs = 0.786. Критические значения при р ? 0,05 равен 0,78, а при р ?0,01 равен 0,94. Корреляция между МАМ и Вингейтского теста статистически значима.

Заключение

Выбранная тема исследования обусловлена тем, что анаэробные особенности у спортсменов-акробатов должны развиваться для более интенсивной и качественной тренировки. Анаэробные упражнения предполагают высокую физическую активность в течение короткого времени. Они способствуют увеличению мышечной силы, выносливости и прочности связочного аппарата суставов и костей. В связи с этим большое внимание следует уделять и уметь оценивать величину нагрузок и особенности восстановления после них. В связи с этим, целью нашей работы стала оценка анаэробных способностей спортсменов-акробатов 15-18лет. В ходе анализа специальной литературы мы дали общую характеристику анаэробных процессов. Нами было установлено, что анаэробные способности - весьма нестойки и при прекращении специальной тренировки их уровень быстро снижается. Для оценки анаэробных способностей происходит с использованием уникального программного обеспечения АП «Эргомакс». Испытуемые провели два теста на оценку анаэробных способностей, в ходе исследования были собранны данные, характеризующие эти нагрузки. На основе полученных данных и проведенных математических расчетов мы получили данные, показывающие, что все акробаты продемонстрировали средние анаэробные способности, наблюдается некоторый индивидуальный разброс значений, при этом не всегда высокие значения по тесту МАМ совпадают с высокими значениями по Вингейтскому тесту. Поскольку физические нагрузки в данном случае довольно значительны и кратковременны, а упражнения делаются часто с задержкой дыхания, организм получает меньше кислорода. Анаэробная работоспособность - один из главных факторов, определяющих достижения во многих видах спорта. Способность выполнять работу при недостаточном снабжении тканей кислородом зависит от ряда функциональных свойств, связаных с активацей анаэробных метаболических процессов в работающих мышцах.
Таким образом, задачи, поставленные в начале исследования выполнены и его цель - оценить анаэробные способности спортсменов-акробатов 15-18лет выполнена.

Список литературы

1. Акулова А.И., Бегидова Т.П. Технология развития силовых способностей акробатов 10 13 лет //Культура физическая и здоровье. 2009. № 1. С. 30-33.

2. Безродная Н.С., Караваева И.В., Москаленко А.Н., Пилюк Н.Н. Содержание и средства оценки предсоревновательной готовности в спортивных видах гимнастики // Актуальные вопросы физической культуры и спорта.-2008.- С. 25-31.

3. Болобан В.Н., Болобан В.М. Элементы теории и практики спортивной ориентации, отбора и комплектования групп в спортивной акробатике// Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта.- № 2.-2009.- С. 21-32.

4. Бутова О.А., Масалов С.В., Ромащенко Ю.С. Биоэлектрическая активность нейронов головного мозга спортсменов-акробатов //Журнал научных статей Здоровье и образование в XXI веке. 2012. Т. 14. № 1. С. 214-215.

5. Гамалий В. Проблемы и перспективы совершенствования технической подготовки спортсменов // Наука в олимпийском спорте. -№ 2.-2015.- С. 67-72.

6. Друшевская В.Л. Скоростные и экстраполяционные способности акробатов разной квалификации // Физическая культура, спорт - наука и практика.-№ 3.-2010.- с. 46-48.

7. Друшевская В.Л. Физиологические особенности пространственной адаптации у акробатов разной квалификации //Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. 2010. № 9. С. 53.

8. Друшевская В.Л., Сухинин А.А., Алексанянц И.Г. Физиологические особенности восприятия пространства у акробатов разной квалификации //Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма.-Краснодар.-2012.-с. 76-78.

9. Зинченко А.Ю., Алексанянц Г.Д. Характеристика функциональной мощности системы внешнего дыхания у акробатов разной квалификации //Новые направления модернизации педагогического образования в формировании здорового образа жизни и безопасности жизнедеятельности материалы V региональной научно-практической конференции. -2017.- С. 122-124.

10. Кудря О.Н. Физическая работоспособность и энергообеспечение мышечной деятельности юных спортсменов, занимающихся различными видами спорта // Лечебная физкультура и спортивная медицина.- № 8.-2011.- 36-40c.

11. Лагутина М.В., Горбанёва Е.П. Влияние курса тренировок с увеличенным аэродинамическим сопротивлением дыханию на энергетический компонент функциональной подготовленности спортсменов-акробатов //Физическое воспитание и спортивная тренировка. 2011. № 1 (1). С. 121-123.

12. Максимова Ю.А. Профилактика функциональных нарушений позвоночника путем ликвидации постнагрузочных изменений в опорно-двигательном аппарате верхних акробатов //Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2012. № 12. С. 75-79.

13. Механизмы функционального состояния представителей анаэробных и аэробных видов спорта в условиях сезонной динамики факторов внешней среды /Колупаев В.А., Долгушин И.И., Сашенков С.Л., Борисова Л.С. //Вестник южно-уральского государственного университета.серия: образование, здравоохранение, физическая культура. - № 2 (74).-2007.- с.

14. Павлова В.И., Терзи М.С. Соотношение объема аэробной и анаэробной тренировочной нагрузки в соответствии со спецификой энергетических аспектов работоспособности в ациклических видах спорта // Теория и практика физической культуры.-№ 6. - 2002.- С. 53-55.

15. Ромащенко Ю.С., Бутова О.А., Масалов С.В. Особенностей интегративной деятельности нейронов головного мозга спортсменов-акробатов //Журнал научных статей Здоровье и образование в XXI веке. 2012. Т. 14. № 4. С. 324.

16. Седашов О.А., Гогинава С.Е., Романькова М.А. Физиологические механизмы и адаптационные изменения организма, связанные с аэробной нагрузкой //Педагогическое образование в системе высшей школы белгородский университет кооперации, экономики и права.- 2015.- С. 237-242.

17. Серебрянская Э.А. Влияние хореографии на специальную физическую подготовку акробатов //Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2007. № 1. С. 132-135.

18. Скуднов В.М., Петрунина С.В., Советов М.Г., Кирюхина И.А. Изучение биохимических механизмов порога анаэробного обмена //Перспективы развития науки и образования сборник научных трудов по материалам международной научно-практической конференции: в 13 частях. -2015.- С.123-125.

19. Солодянников В.А., Чуркина А.С., Люйк Л.В. Совершенствование функционально-технической подготовленности акробатов с использованием портативных технических средств // Культура физическая и здоровье.- № 2.-2011.- С. 66-70.

20. Средства оценки силовой подготовленности акробатов высокой квалификации /Жигайлова Л.В., Барчо О.Ф., Береславская Н.В., Стеценко К.В. //Актуальные вопросы физической культуры и спорта. -2011.- с. 58-61.

21. Чикиркина Е.Е. Программа спортивной подготовки по спортивной акробатике.- Красноярск, 2015. -118с.

Размещено на Allbest.ru