Размещено на http://www.allbest.ru/

Проектно-исследовательская работа на тему:

«Влияние среднегорья и высокогорья на организм спортсмена»



ОГЛАВЛЕНИЕ

• ВВЕДЕНИЕ
• ГЛАВА 1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
• 1.1 Влияние временного пребывания и проживания в горной местности
• 1.2 Тренировочный процесс спортсменов различных специализаций
• в условиях высокогорья и среднегорья
• ГЛАВА II. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
• 2.1 Влияние горных условий на работоспособность человека
• 2.2 Работоспособность спортсменов в условиях горной местности
• ВЫВОДЫ
• СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ДОКЛАД



ВВЕДЕНИЕ

горный спортсмен тренировочный

Актуальность. Непрерывное повышение объема и интенсивности тренировочных воздействий в подготовке спортсменов различной квалификации, наталкивает исследователей и практикующих тренеров к поиску новых дополнительных средств способных активизировать рост спортивных достижений.

В последние десятилетия в практике подготовки спортсменов различной квалификации и специализации (циклические виды спорта, скоростно-силовые, командные, единоборства) используются методы тренировок в сложных климатических условиях. Цель тренировок в данных условиях состоит в том, чтобы способствовать росту спортивных достижений, через совершенствование волевых и физических качеств, а также повышения функциональных возможностей организма спортсменов.

Основным направлением тренировки в сложных климатических условиях, является пребывание и подготовка к соревновательной деятельности в условиях высокогорья и среднегорья. На ряду с остальными дополнительными средствами повышения работоспособности спортсменов, тренировка в условиях гор является самым эффективным естественным средством.

Однако в современной научной литературе существуют пробелы в данном направлении и противоречивые мнения по поводу эффективности тренировки в условиях гор, существуют факты, подтверждающие отрицательный результат такой подготовки. Слабо изучен вопрос тренировки детей в условиях гор, а также многих современных видов спорта. Существует проблема снижения эффективности тренировок в условиях среднегорья и высокогорья при многократном использовании данного средства.

Цель исследования - изучение влияния тренировок в условиях среднегорья и высокогорья на работоспособность и аэробную производительность спортсменов.

Исходя из поставленной цели исследования, нами решались следующие задачи:

1. Определить и систематизировать современные литературные данные о причинах использования тренировок в условиях среднегорья и высокогорья, а также теоретических предпосылках к обоснованию тренировок в горных условиях.

2. Определить влияние на организм спортсменов тренировок в условиях среднегорья и высокогорья.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

- Анализ и обобщение данных литературных источников;

- Анализ тренировочного процесса;

- Педагогическое наблюдение;

- Математико-статистическая обработка результатов исследования;

Гипотеза - предполагается, что процесс подготовки в условиях среднегорья и высокогорья благоприятно повлияет на функциональные возможности организма спортсменов, что в свою очередь положительно повлияет на достижение спортивного результата.



ГЛАВА 1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Влияние временного пребывания и проживания в горной местности

В различных местах земного шара на высотах от 1000 до 2500 метров проживают сотни миллионов людей. В современной литературе эти высоты получили название средних или умеренных. Коренные жители горных областей обладают высокой работоспособностью, хорошим здоровьем, что выражается в высокой продолжительности жизни.

В то же время природная красота и труднодоступность горных массивов всегда привлекали к себе людей, проживавших на равнинах и особенно в больших городах. С появлением видов спорта, связанных с проведением их в горной местности, таких как: горнолыжный спорт, альпинизм, горный туризм еще больше повлияли на стремление людей к вершинам гор.

В настоящее время появились такие экстремальные виды соревнований как лыжный альпинизм, парапланеризм с вершин гор, велоспорт в горах, горный бег (скай раннинг), скалолазание и другие.

Спортсмены на средних и больших высотах столкнулись с явлениями снижения работоспособности организма, сопровождавшимися резким усилением и даже расстройством деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и нервной систем, особенно в первые дни пребывания на высоте, а также развитием острой горной болезни. При этом чем выше поднимались в горы спортсмены, тем сильнее проявлялись неблагоприятные симптомы.

Однако коренные жители, сопровождавшие спортсменов и альпинистов в горах, спокойнее реагировали на изменения климатических условий. Это привело специалистов к выводам о необходимости предварительной акклиматизации, определенной по срокам.

После возвращения в привычные районы на равнину или низкогорье почти все спортсмены ощущали прилив сил, бодрости и повышенную работоспособность, особенно в бытовой и производственной деятельности, что объяснялось результатом физической деятельности в условиях гипоксии.

Наблюдения за состоянием общего самочувствия и работоспособности людей после возвращения из горных районов привели специалистов к выводу о благотворном влиянии на организм активной деятельности в сложных климатических условиях высокогорья и среднегорья.

Эффекты общего оздоровления, хорошего самочувствия и повышения работоспособности после пребывания в горах стали использовать для организации активного отдыха людей. В горной местности стали строить санатории и дома отдыха, туристические базы, альпинистские лагеря. Горные курорты, особенно в низкогорье и среднегорье на высотах от 800 до 2200 м, стали конкурировать с известными морскими здравницами. На этих курортах влияние климатических факторов и рельефа почти полностью исключало пассивные формы отдыха, а значит, создавало благоприятные условия для профилактики и лечения различных заболеваний, значительно повышало эффект восстановления работоспособности [4, 77].

1.2 Тренировочный процесс спортсменов различных специализаций в условиях высокогорья и среднегорья

На современном этапе теоретических и экспериментальных исследований по проблеме использования тренировочного процесса в условиях гор преобладают работы, посвященные медико-биологическим исследованиям, которые являясь базой для последующих разработок педагогических рекомендаций, не отвечают на вопрос, как же нужно строить тренировочный процесс на разных этапах годичного цикла подготовки.

Можно выделить три варианта использования тренировок в условиях среднегорья и высокогорья в тренировочном процессе спортсменов:

1. Тренировки на определенной высоте в горах с целью адаптации к условиям предстоящей соревновательной деятельности;

2. Тренировки с целью повышения функциональных возможностей на уровне моря;

3. Тренировки для участия в серии соревнований, приводящихся на разных высотах;

Выезд спортсменов в условия среднегорья и высокогорья тщательно планируется на любом этапе тренировочного процесса спортсменов. В теории и методике спортивной тренировки данное мероприятие называется, как учебно-тренировочный сбор (УТС). УТС может проходить в различных условиях, в данном случае более подробно рассмотрим тренировку в горах.

Длительность УТС в условиях гор может отличаться на разных этапах многолетней подготовки спортсмена. Рекомендуемая длительность должна быть не менее 14 дней, оптимальная длительность - 21-30 дней. Многие высококвалифицированные спортсмены проводят по 100-150 дней в годовом цикле подготовки в горных условиях, переезжая с места на место, меняя внешние условия для тренировочного процесса, высоту над уровнем моря.

Содержание и направленность тренировочного процесса в условиях среднегорья и высокогорья зависит от внешних условий и этапа годичного цикла подготовки спортсменов.

Тренировка в условиях высокогорья, как и весь тренировочный процесс завязан на биологических законах адаптации, который заключается в приспособлении организма к изменяющимся условиям окружающей среды. К адаптации относят все виды врожденной и приобретенной приспособительной деятельности организмов с процессами на клеточном, органном, системном и организменном уровнях. Все они направлены на поддержание гомеостаза организма и на обеспечение работоспособности, максимальной продолжительности жизни и репродуктивности в неадекватных условиях среды.

Последующие адаптационные изменения гомеостаза организма, произошедшие в следствии тренировок в условиях высокогорья, позволят выйти на новый уровень функциональной подготовленности спортсмена.

Исследователи выделяют ряд понятий: немедленная адаптация, происходящая практически мгновенно; кратковременная, или просто акклиматизация, требующая для своего завершения от нескольких часов до нескольких месяцев; долговременная, или эволюционная адаптация, длящаяся годы и даже поколения.



ГЛАВА II. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Влияние горных условий на работоспособность человека

Как известно, в горной местности содержание кислорода в воздухе несколько снижено по сравнению с высотой над уровнем моря, чем выше высота, тем ниже содержание кислорода в воздухе.

Состояние, возникающие при недостаточном питании тканей и органов организма кислородом или же нарушение его утилизации в процессе биологического окисления называется - гипоксией. Нахождение в горной местности напрямую связанно с гипоксией, или с гипоксической недостаточностью и голоданием. Чем выше высота нахождения, тем заметнее проявляется эта зависимость на организм человека.

Близким по смыслу является термин "гипоксемия" - пониженное содержание кислорода в крови.

Рис. 1 Изменения результатов выступлений представителей различных видов в зависимости от двух факторов - скорости передвижения и длительности работы

Разняться данные о работоспособности спортсменов на высотах от 1500 до 3000 метров. Обычно спортивные результаты в видах спорта связанных с проявлением выносливости резко снижаются, это объясняется недостатком кислорода необходимым для окислительных реакций организма при мышечной деятельности. Однако в скоростно-силовых видах спорта, где спортсмены передвигаются с высокой скоростью выявлено повышение результатов на спортивных соревнованиях. Снижение плотности воздуха приводит к уменьшению аэродинамического сопротивления, что несколько облегчает соревновательную деятельность в условиях горной местности (Рис. 1).

Более сложная ситуация наблюдается в видах спорта, где преобладают высокая скорость передвижения спортсменов, но и связанная с высоким потреблением кислорода (велосипедный и конькобежный спорт). В данных видах спорта влияние высоты в условиях гор более положительно влияет на передвижение спортсменов связанное со снижением энергетических затрат за счет сниженного сопротивления воздуха нежели гипоксические условия, влияющие на снижение аэробных способностей организма.

Таблица 1 Характеристика биоклиматических факторов при изменении высоты относительно уровня моря

Высота	Баром. давление, мм.рт.ст.	Парциальное давление О2 в воздухе (сухом), мм.рт.ст.	Эквивалентное содержание О2в воздухе, %	Насыщение крови О2, %
0 400 800 1200 1600 2000 2400 2800 3200 3600 4000	760 724,8 690,6 658,0 626,7 596,3 567,1 539,4 512,6 486,9 462,3	159 151 144 137 131 125 118 113 107 102 97	20,96 19,97 19,04 18,14 17,27 16,48 15,64 14,87 14,13 13,49 12,76	98 97 94 90 85



Остановимся на некоторых функциональных показателях работоспособности.

В многочисленных исследованиях выявлена прямая зависимость от нахождения на разных высотах горной местности с снижением аэробной производительностью. Аэробные возможности отражают интегративную деятельность систем организма, ответственных за транспорт, поступление и утилизацию кислорода. С увеличением высоты пребывания в горной местности снижается максимальное потребление кислорода (МПК).

МПК - является основным показателем аэробных возможностей спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости (бег на средние и длинные дистанции, велоспорт, лыжный спорт, биатлон). МПК зависит от нескольких биологических факторов, важнейшими из них являются минутный и ударный объем сердца, скорость кровотока, ЧСС, ЖЕЛ, тканевая утилизация кислорода, максимальная легочная вентиляция и др.

У высококвалифицированных спортсменов МПК снижается уже на высотах более 900 м. Отмечается что на высотах до 1500 метров пришли к выводу, не наблюдается снижения МПК. Но по мере повышения высоты наблюдается снижение этого показателя на 3,2 % на каждые 300 м.

Таблица 2 Максимальное потребление кислорода у человека на разных высотах

Высота над уровнем моря (м)	МПК, % к величине на уровне моря
1600-2000	92-94
2100-2500	91
2600-3000	88,5
3100-3500	83
3600-4000	71



Также при нахождении в горной местности наблюдается снижение еще одного показателя работоспособности спортсменов, более известным под термином - порог анаэробного обмена (ПАНО) или анаэробный порог (АНП).

Снижение показателя связано с тем, что гипоксия усиливает процессы гликолиза и, следовательно, создает предпосылки для более раннего включения этого механизма в структуру энергетического обеспечения мышечной деятельности. Результаты исследований показывают, что подъем в горы отрицательно сказывается показателе ПАНО. На высотах от 2500 м он снижается на 30 %, а на высотах 3200 м - на 50 %.

Систолический объем сердца при физической деятельности с подъемом на высоту свыше 2500 м снижается, что отрицательно влияет на аэробную производительность. На высоте свыше 4000 м это уменьшение на третьей неделе становится более выраженным.

Также с увеличением высоты уменьшается буферная емкость крови и тканей, данная особенность замечена на высотах более 3000 м, однако на средних высотах эти явления не отмечены рядом исследований.

В процессе адаптации к гипоксии при компенсации респираторного алкалоза происходит усиленное выведение бикарбонатов с мочой. Это снижает щелочной резерв и уменьшает буферную емкость крови, что, в свою очередь, ведет к снижению способности переносить кислородную недостаточность, что отрицательно сказывается на работоспособности спортсменов различных специализаций, выполняемых основное упражнение на фоне кислородного долга. С наступлением акклиматизации буферная емкость крови увеличивается. Это становится одним из факторов, обуславливающих повышение работоспособности. Сочетание тренировочных стимулов с гипоксическими условиями способствует улучшению окислительных процессов в мышцах и увеличению содержания миоглобина при одинаковых относительно МПК и абсолютных нагрузках, по сравнению с тренировками на уровне моря. Данные изменения наиболее эффективны для спортсменов, специализирующихся в видах спорта на выносливость.

Проведенные исследования немецкими авторами утверждают, что возрастающая буферная способность организма со стороны мышечной системы и повышенная работоспособность спортсменов на уровне моря является результатом тренировок в условиях среднегорья и высокогорья. Изменения в организме способствуют повышению аэробных способностей организма спортсменов.

На умеренных высотах под воздействием гипоксии первоначальное усиление вентиляции легких приводит к повышению рН крови, обусловленному снижением РСО2, под влиянием обеих этих реакций вентиляция ингибируется, что, в свою очередь, ведет к повышению РСО2 и снижению рН, что вместе с одновременным уменьшением концентрации бикарбонатов в плазме крови в связи с их усиленным выведением почками снова стимулирует вентиляторную реакцию с постепенным приближением ее к окончательной величине по завершении акклиматизации.

На больших высотах также происходит повышение рН артериальной крови, однако возвращение этого показателя к исходному уровню в процессе акклиматизации протекает очень медленно. Об этом свидетельствуют данные, полученные при наблюдении за 11 жителями уровня моря, поднятыми на высоту 3200 м, где они находились в течение 10 дней (рН артериальной крови в первые два дня повысилось у них на 0,03-0,04 ед. и затем оставалось практически без изменений, в то время как РСО2 в артериальной крови и концентрация бикарбонатов в плазме продолжали падать).

Кислородная емкость крови при подъеме в горы увеличивается, однако с определенного уровня высоты начинает снижаться объем крови за счет уменьшения плазмы. На высоте 4000 м эта недостаточность не устраняется в течение месяца.



Рис. 3 Динамика показателей легочной вентиляции (STPD), дыхательного коэффициента и потребления кислорода и разнонаправленная - легочной вентиляции (BTPS), ЧСС и лактата

На высотах более 3000 м возросшая вязкость крови является лимитирующим фактором спортивной работоспособности.

В период острой акклиматизации, длящейся в течении 7-10 дней наблюдается нарушение координации движений, это связанно с расстройством стереотипа двигательного навыка под воздействием гипоксических условий и в новых условиях разряженной среды. Данные явления были зафиксированы у спортсменов чье основное упражнение связанно с координационной сложностью (метатели молота, борцы и др).

2.2 Работоспособность спортсменов в условиях горной местности

Результаты многочисленных исследований, связанных с наблюдением за состоянием высококвалифицированных спортсменов во время тренировочной и соревновательной деятельности в условиях среднегорья и высокогорья, утверждают о снижении работоспособности в упражнениях продолжительностью более 2 минут. На высотах более 1500 метров работоспособность падает на 3-6%, на высотах 2200 и 3300 на 8-11% и 18-30% соответственно.

Совместно со сниженной работоспособностью во время подъема на высоту у человека могут наблюдаться паталогические изменения в организме, вызванные предельными физическими напряжениями.

Благодаря доступности высоких горнолыжных курортов, ежегодно притягивающих сотри туристов и спортсменов со всех уголков планеты были выявлены частые случаи заболевания горной болезнью. Особые осложнения были отмечены на высотах выше 2500-3000 м. Горная болезнь, вызванная нахождением на высотах выше 4000 может вызывать тяжелые осложнения, плохое самочувствие, отек легких, потеря сознания, нередки случаи и летальных исходов. Таким образом рядом авторов выдвигается мнение об опасном нахождении на высотах данного уровня.

При выполнении напряженной и продолжительной физической работы с постепенным увеличением высоты в организме могут развиться явления, представляющие опасность для здоровья спортсменов, проявиться сдвиги, тормозящие развертывание физиологических и биохимических функций, обеспечивающих высокую спортивную работоспособность как в условиях горного климата, так и в последующий период после возвращения на равнину.

Таблица 3 Показатели работоспособности спортсменов-альпинистов на разных высотных уровнях во время проведения Гарвардского степ-теста

№	Показатель	2370 м	3700 м	t	Р
1	О2 до нагрузки (%)	94	86,8	7,34	0,001
2	САД до нагрузки	134,9	148,2	-4,16	0,001
3	ДАД до нагрузки	83,3	99,5	-10,08	0,001
4	ЧСС до нагрузки	60,5	71,5	-4,79	0,001
5	О2 после нагрузки (%)	88,5	78,5	8,79	0,001
6	САД после нагрузки	168,1	187,5	-2,89	0,006
7	ДАД после нагрузки	94,4	105,5	-1,50	0,08
8	ЧСС после нагрузки	150,8	150,5	0,14	0,44
9	ЧСС 1	87,7	88,6	-0,21	0,41
10	ЧСС 2	75,8	74,4	0,48	0,32
11	ЧСС 3	71,6	73,1	-0,64	0,25
12	02 после 3-й минуты (%)	92,3	87,8	2,13	0,027
13	САД после 3-й минуты	142,8	162,5	-4,94	0,001
14	ДАД после 3-й минуты	83,5	98,4	-6,67	0,001
15	Мощность (Вт)	193,1	167,1	7,40	0,001
16	Пульсовое давление покоя	0,85	0,68	7,3	0,001
17	02 после 3-й минуты (%)	92,3	87,8	2,13	0,027
18	Пульсовое давление после теста	0,49	0,54	-5,6	0,001

Для оценки работоспособности и степени динамики этого показателя на различных высотах в условиях гор была проведена серия экспериментов. В качестве испытуемых выступили спортсмены альпинисты, которые на различных высотных уровнях выполняли Гарвардский степ-тест, который являлся индикатором состояния и работоспособности организма спортсменов. До, вовремя и после проведения тестирования у альпинистов регистрировались следующие показатели: систолические и диастолическое артериальное давление, пульсовое давление, частота сердечных сокращений.

В результате проведенного исследования (таблица 3) было выявлена зависимость изменения работоспособности и функционирования сердечно-сосудистой системы спортсменов-альпинистов от высоты нахождения.

Мощность выполнения работы при выполнении степ-теста достоверно падает с высоты от 2370 м до 3700. Основной причиной является снижение парциального давления кислорода в крови с 94 до 86% в состоянии покоя и после нагрузки с 88 до 78%. Однако не было выявлено изменений ЧСС, показатель которого был одинаковым после выполнения теста и в ходе восстановления.



ВЫВОДЫ

1. В теории и методике физической культуры и спорта тренировки в условиях высокогорья активно используются при подготовке к соревнованиям. Было выявлено что длительное нахождение на высотах от 700 до 2000 м совместно с напряженной тренировочной деятельностью в последствии при возвращении на уровень моря положительно влияют на уровень аэробной производительности и работоспособности спортсменов. Помогают адаптироваться к условиям при проведении соревнований в среднегорье и высокогорье.

2. В результате проведенного исследования нахождении спортсменов в условиях среднегорья и высокогорья было выявлено снижение работоспособности и аэробной производительности. Выявлена зависимость показателей аэробной производительности организма спортсменов от высоты. Показатели МПК и ПАНО существенно снижались при с повышения высоты. Результаты подтверждаются проведенным тестированием спортсменов-альпинистов, мощность выполнения работы при выполнении степ-теста достоверно падает с высоты от 2370 м до 3700. Основная причина заключается в снижении парциального давления кислорода в крови.



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Волков Н.И. Изучение работоспособности спортсменов в условиях среднегорья. - Теория и практика физической культуры, 1970, N 7, с. 34-48

2. Болотин А.Э. Особенности изменений биохимического состава крови у бегунов старших возрастных групп при тренировке в условиях среднегорья. - Санкт Петербург, 2016, С. 16-18.

3. Платонов В.Н. О концепции «периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теории подготовки спортсменов / В.Н. Платонов // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 8. - С. 23-26, 39-46.

4. Коц Я.М. Физиология мышечной деятельности/ Я.М. Коц -- М: Физкультура и спорт, 1982.--347 с.

5. Суслов Ф.П. Спортивная тренировка в условиях среднегорья. - М.: 1999, - 202с., ил.

6. Уилмор Дж. Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта. Киев: Олимпийская литература, 2001. 503 с



ДОКЛАД

СЛАЙД 1. Добрый день, уважаемые коллеги и дорогие присутствующие! Разрешите представить результаты научно-исследовательской работы на тему: «Влияние среднегорья и высокогорья на организм спортсмена».

СЛАЙД 2. Актуальность. Непрерывное повышение объема и интенсивности тренировочных воздействий в подготовке спортсменов различной квалификации, наталкивает исследователей и практикующих тренеров к поиску новых дополнительных средств способных активизировать рост спортивных достижений.

В последние десятилетия в практике подготовки спортсменов различной квалификации и специализации (циклические виды спорта, скоростно-силовые, командные, единоборства) используются методы тренировок в сложных климатических условиях. Цель тренировок в данных условиях состоит в том, чтобы способствовать росту спортивных достижений, через совершенствование волевых и физических качеств, а также повышения функциональных возможностей организма спортсменов.

Основным направлением тренировки в сложных климатических условиях, является пребывание и подготовка к соревновательной деятельности в условиях высокогорья и среднегорья. На ряду с остальными дополнительными средствами повышения работоспособности спортсменов, тренировка в условиях гор является самым эффективным естественным средством.

Однако в современной научной литературе существуют пробелы в данном направлении и противоречивые мнения по поводу эффективности тренировки в условиях гор, существуют факты, подтверждающие отрицательный результат такой подготовки. Слабо изучен вопрос тренировки детей в условиях гор, а также многих современных видов спорта. Существует проблема снижения эффективности тренировок в условиях среднегорья и высокогорья при многократном использовании данного средства.

СЛАЙД 3. Цель исследования - изучение влияния тренировок в условиях среднегорья и высокогорья на работоспособность и аэробную производительность спортсменов.

Исходя из поставленной цели исследования, нами решались следующие задачи:

1. Определить и систематизировать современные литературные данные о причинах использования тренировок в условиях среднегорья и высокогорья, а также теоретических предпосылках к обоснованию тренировок в горных условиях.

2. Определить влияние на организм спортсменов тренировок в условиях среднегорья и высокогорья.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

- Анализ и обобщение данных литературных источников;

- Анализ тренировочного процесса;

- Педагогическое наблюдение;

- Математико-статистическая обработка результатов исследования;

СЛАЙД 4. Как известно, в горной местности содержание кислорода в воздухе несколько снижено по сравнению с высотой над уровнем моря, чем выше высота, тем ниже содержание кислорода в воздухе.

Состояние, возникающие при недостаточном питании тканей и органов организма кислородом или же нарушение его утилизации в процессе биологического окисления называется - гипоксией. Нахождение в горной местности напрямую связанно с гипоксией, или с гипоксической недостаточностью и голоданием. Чем выше высота нахождения, тем заметнее проявляется эта зависимость на организм человека.

СЛАЙД 5. Разняться данные о работоспособности спортсменов на высотах от 1500 до 3000 метров. Обычно спортивные результаты в видах спорта связанных с проявлением выносливости резко снижаются, это объясняется недостатком кислорода необходимым для окислительных реакций организма при мышечной деятельности. Однако в скоростно-силовых видах спорта, где спортсмены передвигаются с высокой скоростью выявлено повышение результатов на спортивных соревнованиях. Снижение плотности воздуха приводит к уменьшению аэродинамического сопротивления, что несколько облегчает соревновательную деятельность в условиях горной местности.

Более сложная ситуация наблюдается в видах спорта, где преобладают высокая скорость передвижения спортсменов, но и связанная с высоким потреблением кислорода (велосипедный и конькобежный спорт). В данных видах спорта влияние высоты в условиях гор более положительно влияет на передвижение спортсменов связанное со снижением энергетических затрат за счет сниженного сопротивления воздуха нежели гипоксические условия, влияющие на снижение аэробных способностей организма.

СЛАЙД 6. В многочисленных исследованиях выявлена прямая зависимость от нахождения на разных высотах горной местности с снижением аэробной производительностью. Аэробные возможности отражают интегративную деятельность систем организма, ответственных за транспорт, поступление и утилизацию кислорода. С увеличением высоты пребывания в горной местности снижается максимальное потребление кислорода (МПК).

МПК - является основным показателем аэробных возможностей спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости (бег на средние и длинные дистанции, велоспорт, лыжный спорт, биатлон). МПК зависит от нескольких биологических факторов, важнейшими из них являются минутный и ударный объем сердца, скорость кровотока, ЧСС, ЖЕЛ, тканевая утилизация кислорода, максимальная легочная вентиляция и др.

У высококвалифицированных спортсменов МПК снижается уже на высотах более 900 м. Отмечается что на высотах до 1500 метров пришли к выводу, не наблюдается снижения МПК. Но по мере повышения высоты наблюдается снижение этого показателя на 3,2 % на каждые 300 м.

Также при нахождении в горной местности наблюдается снижение еще одного показателя работоспособности спортсменов, более известным под термином - порог анаэробного обмена (ПАНО) или анаэробный порог (АНП).

Снижение показателя связано с тем, что гипоксия усиливает процессы гликолиза и, следовательно, создает предпосылки для более раннего включения этого механизма в структуру энергетического обеспечения мышечной деятельности. Результаты исследований показывают, что подъем в горы отрицательно сказывается показателе ПАНО. На высотах от 2500 м он снижается на 30 %, а на высотах 3200 м - на 50 %.

СЛАЙД 7. Систолический объем сердца при физической деятельности с подъемом на высоту свыше 2500 м снижается, что отрицательно влияет на аэробную производительность. На высоте свыше 4000 м это уменьшение на третьей неделе становится более выраженным.

Также с увеличением высоты уменьшается буферная емкость крови и тканей, данная особенность замечена на высотах более 3000 м, однако на средних высотах эти явления не отмечены рядом исследований.

В процессе адаптации к гипоксии при компенсации респираторного алкалоза происходит усиленное выведение бикарбонатов с мочой. Это снижает щелочной резерв и уменьшает буферную емкость крови, что, в свою очередь, ведет к снижению способности переносить кислородную недостаточность, что отрицательно сказывается на работоспособности спортсменов различных специализаций, выполняемых основное упражнение на фоне кислородного долга. С наступлением акклиматизации буферная емкость крови увеличивается. Это становится одним из факторов, обуславливающих повышение работоспособности. Сочетание тренировочных стимулов с гипоксическими условиями способствует улучшению окислительных процессов в мышцах и увеличению содержания миоглобина при одинаковых относительно МПК и абсолютных нагрузках, по сравнению с тренировками на уровне моря. Данные изменения наиболее эффективны для спортсменов, специализирующихся в видах спорта на выносливость.

СЛАЙД 8. Результаты многочисленных исследований, связанных с наблюдением за состоянием высококвалифицированных спортсменов во время тренировочной и соревновательной деятельности в условиях среднегорья и высокогорья, утверждают о снижении работоспособности в упражнениях продолжительностью более 2 минут. На высотах более 1500 метров работоспособность падает на 3-6%, на высотах 2200 и 3300 на 8-11% и 18-30% соответственно.

Совместно со сниженной работоспособностью во время подъема на высоту у человека могут наблюдаться паталогические изменения в организме, вызванные предельными физическими напряжениями.

Благодаря доступности высоких горнолыжных курортов, ежегодно притягивающих сотри туристов и спортсменов со всех уголков планеты были выявлены частые случаи заболевания горной болезнью. Особые осложнения были отмечены на высотах выше 2500-3000 м. Горная болезнь, вызванная нахождением на высотах выше 4000 может вызывать тяжелые осложнения, плохое самочувствие, отек легких, потеря сознания, нередки случаи и летальных исходов. Таким образом рядом авторов выдвигается мнение об опасном нахождении на высотах данного уровня.

СЛАЙД 7. Для оценки работоспособности и степени динамики этого показателя на различных высотах в условиях гор была проведена серия экспериментов. В качестве испытуемых выступили спортсмены альпинисты, которые на различных высотных уровнях выполняли Гарвардский степ-тест, который являлся индикатором состояния и работоспособности организма спортсменов. До, вовремя и после проведения тестирования у альпинистов регистрировались следующие показатели: систолические и диастолическое артериальное давление, пульсовое давление, частота сердечных сокращений.

В результате проведенного исследования (таблица 3) было выявлена зависимость изменения работоспособности и функционирования сердечно-сосудистой системы спортсменов-альпинистов от высоты нахождения.

Мощность выполнения работы при выполнении степ-теста достоверно падает с высоты от 2370 м до 3700. Основной причиной является снижение парциального давления кислорода в крови с 94 до 86% в состоянии покоя и после нагрузки с 88 до 78%. Однако не было выявлено изменений ЧСС, показатель которого был одинаковым после выполнения теста и в ходе восстановления.

СЛАЙД 8. Выводы разрешите не зачитывать т.к. они прозвучали в ходе доклада. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.

Размещено на Allbest.ru