Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне: лыжные гонки в комплексе ГТО"

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №1 города Сосновый Бор

РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:

«Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне: лыжные гонки в комплексе ГТО»

Подготовила:

Ученица 8 «Б» класса

Емашова Надежда

Содержание

1. ГТО в России

2. История ГТО

3. Бег на лыжах

4. Коньковый ход

спорт норматив лыжа фестиваль

1. ГТО в России

Указом Президента РФ с 1 сентября 2014 года в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» для решения проблемы продвижения ценностей здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.

Целью внедрения комплекса является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан Российской Федерации.

Комплекс направлен на обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.

Структура комплекса включает 11 ступеней (для возрастов от 6-ти до 70-ти лет), для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы.

Для школьников 9-10 лет определена 2-я ступень.

Обязательными испытаниями, выполняемыми школьниками во 2-й ступени, являются:

- бег на 60 метров;

- бег на 1 км;

- прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

- подтягивание на перекладине

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

- наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Испытаниями по выбору являются:

- метание мяча весом 150 грамм;

- бег на лыжах на 1 км на время или на 2 км без учета времени;

- плавание без учета времени.

Меня заинтересовало, а как занятия лыжным спортом могут способствует успешной сдачи норм ГТО и формировании привычки к здоровому образу жизни. При ознакомлении с таблицей «Виды испытаний и норм II ступени» я с радостью обнаружил, что лыжные гонки входят в эти виды испытаний.

Я уверен, что занятия лыжным спортом гармонично развивает все группы мышц тела (рук, ног, туловища), что является неоспоримой помощью при сдаче норм ГТО нашей II ступени.

Я решил расширить и углубить представления одноклассников о видах лыжного хода и экипировки лыжников.

2. История ГТО

Готов к труду и обороне (ГТО) -- полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Регулируется «Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе „Готов к труду и обороне“»

Ведущую роль в разработке новых форм и методов физического воспитания сыграл комсомол. Именно он выступил инициатором создания Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне».

24 мая 1930 года газета «Комсомольская правда»напечатала обращение, в котором предлагалось установить всесоюзные испытания направо получения значка «Готов к труду и обороне». Речь шла о необходимости введения единого критерия для оценки физической подготовленности молодежи. Предлагалось установить специальные нормы и требования, а тех, кто их выполнял - награждать значком. Новая инициатива комсомола получила признание в широких кругах общественности, и по поручению Всесоюзного совета физической культуры при ЦИК СССР был разработан проект комплекса ГТО, который 11 марта 1931 года после общественного обсуждения был утвержден и стал нормативной основой системы физического воспитания для всей страны.

Цель вводимого комплекса - «дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной готовности советского народа, в первую очередь молодого поколения…». Основное содержание комплекса ГТО было ориентировано на качественную физическую подготовку сотен миллионов советских людей.

Первый комплекс ГТО состоял всего из одной ступени и предполагал выполнение 21 испытания, 15 из которых носили практический характер:

· бег на 100, 500 и 1000 метров;

· прыжки в длину и высоту;

· метание гранаты;

· подтягивание на перекладине;

· лазание по канату или шесту;

· поднимание патронного ящика весом в 32 килограмма и безостановочное передвижение с ним на расстоянии 50 метров;

· плавание;

· умение ездить на велосипеде или умение управлять трактором, мотоциклом, автомобилем;

· умение грести 1 км;

· лыжи на 3 и 10 км

· верховую езду и продвижение в противогазе на 1 км.

Стать участником фестиваля «Готов к Труду и Обороне» сегодня может каждый желающий. В зависимости от возраста различают 11 ступеней:

1 ступень:6-8 лет

2 ступень: 9-10 лет

3 ступень: 11-12 лет

4 ступень: 13-15 лет

5 ступень: 16-17 лет

6 ступень: 18-29 лет

7 ступень: 30-39 лет

8 ступень: 40-49 лет

9 ступень: 50-59 лет

10 ступень: 60-69 лет

11 ступень: 70 + лет

2. В рамках фестиваля ГТО проходит сдача нормативов по таким видам спорта:

· подтягивание на турнике;

· сгибание рук в упоре лежа;

· наклоны вперед;

· прыжки в длину с места;

· прыжки в длину с разбега;

· плаванье;

· бег на лыжах;

· бег на короткие дистанции;

· бег на средние и длинные дистанции;

· метание спортивного снаряда;

· рывок гири;

· стрельба из пневматической винтовки;

· самозащита без оружия (введен в 2018 году).

3. Бег на лыжах

Лыжи -- приспособление для перемещения человека по снегу.

Лыжи изобретены северными народами в 2000--1500 лет до нашей эры. Прообраз лыж - снегоступы.

Бег на лыжах - единственный, норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.

Бег на лыжах проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах.

Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО можно значительно улучшить навыки скоростного передвижения на лыжах и сформировать привычку активного отдыха на лыжне. Прогулки на лыжах традиционно считаются одним из самых эффективных методов укрепления физического здоровья.

Основные стили передвижения на лыжах -- «классический ход» и «коньковый ход».

Классический ход:

1) Одновременный бесшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором отталкивание осуществляется одновременно только руками без участия ног.

2) Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.

3) Одновременный одношажный ход:

1. Способ передвижения на лыжах, при котором отталкивание ногой осуществляется одновременно с выносом рук вперед, а отталкивание руками осуществляется во время скольжения на одной ноге;

2. Способ передвижения на лыжах, при котором после отталкивания ногой выполняется вынос рук вперед, а отталкивание руками производится во время скольжения на одной ноге.

4) Попеременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором лыжник попеременно отталкивается руками и ногами.

5) Попеременный четырехшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором четыре попеременных отталкивания ногами выполняется два попеременных отталкивания руками.

4. Коньковый ход

Передвижение на лыжах способом, напоминающим технику конькобежца, при котором отталкивание выполняется скользящей лыжей в сторону под углом к направлению движения при одновременном отталкивании палками.

Категории в лыжном спорте:

1) лыжные гонки на различные дистанции:

· Соревнования с раздельным стартом.

· Соревнования с общим стартом (масс-старт).

· Гонки преследования.

· Эстафеты.

· Индивидуальный спринт -гонкана короткое расстояние.

· Командный спринт.

· прыжки на лыжах с трамплина

· лыжное двоеборье

2) Горнолыжный спорт:

· скоростной спуск.

· слалом - спуск с горы на лыжах по трассе длиной 450--500 м, размеченной воротами.

· гигантский слалом.

· супергигантский слалом.

· горнолыжная комбинация,

· командные соревнования.

3) Фристайл - спуск на лыжах со склона с элементами акробатических прыжков и балета

4) Сноубординг - упражнения на одной «большой лыже» (специальной доске).

5) Биатлон -- гонки на лыжах со стрельбой из винтовки.

Вложения

№1

№2

Список используемой литературы

1. Бутин И.М. Лыжный спорт. - М.; Издательский центр «Академия», 2000. -368с

2. Раменская Т.И., Баталов А.Г. Лыжный спорт. - М.; Физическая культура,2005. - 320 с.

3. Миленина М.А., Красавина М.А. Коньковый ход. - О.; Методические указания. 2008. - 39 с.

4. Раменская Т.И. Юный лыжник. - М.; СпортАкадемПресс, 2004. -204 с.

5. Мосиенко М.Г. Лыжная подготовка. - М; МичГАУ, 2005. -- 72 с.

Размещено на Allbest.ru