Понятие акробатики

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя школа №

Реферат по физкультуре

Понятие акробатики

Алексей

2017

1. История и понятие акробатики

Акробатика представляет собой последовательную систему различных акробатических элементов и их непосредственное выполнение спортсменами. Акробатика является одним из самых популярных видов гимнастики. Это сложно-координационный вид спорта, требующий от спортсменов ловкости, хорошей физической формы, особой внимательности и сосредоточенности.

Данный вид спорта, а точнее упражнения, которые он включает, появились ещё в глубочайшей древности. Слово “акробат” происходит от греч. “акробатэс” - это означает следующее: “хожу на цыпочках, лезу вверх”. Считается, что этот вид физических упражнений появился ещё в 2300 году до н.э. на территории Древнего Египта. Также, акробатика была распространена в Древней Греции, в Индии, в Древнем Риме. Люди проносили данное искусство через века. В период эпохи Возрождения случился большой бум популярности - многие стали увлекаться акробатикой. Так, например, в Италии были приняты “конкурсы живой архитектуры” - люди с помощью акробатических элементов выстраивали пирамиды. Что касается акробатики на Руси, то развивалась она здесь самостоятельно. Как и в других местах на Земле, здесь эти физические упражнения пользовались большим успехом. Не один праздник не мог пройти без выступления умелых акробатов. Шли века, акробатика переходила на новый уровень и постепенно стала самостоятельным видом спорта.

Вообще, понятие акробатика очень расплывчато. Безусловно, сегодня, это вид спорта, которым занимаются огромное множество молодых людей. Однако, это спортивная акробатика. А что такое акробатика в целом? Вид гимнастики, который требует от спортсмена смелости, ловкости, а также умения в совершенстве владеть каждой деталью своего тела.

Не особо понятно. Правда? А что на это могут сказать люди различных профессиональных направленностей? Вот, к примеру, если языковеду задать вопрос: “Что такое акробат?”, он ответит, что акробат - это человек, идущий на цыпочках и тянущийся вверх.

Если тот же самый вопрос задать историку, то он скажет, что акробат - это атлет-эллин, которого можно увидеть изображённым на Древнегреческих вазах. Там видно, как какой-то храбрец отталкивается от рогов разъярённого быка и делает сальто прямо над животным.

Если же задать вопрос искусствоведу, то он ответит, что акробат - это артист. Когда-то эти люди странствовали по Древнему Риму и показывали свои различные умения, в том числе и ходьбу по канату. Впрочем, и сейчас акробат - это желанный гость каждого цирка.

Кто же такой акробат, согласно мнению знатока современного спорта? А самым удивительным является то, когда знаток современного спорта услышал данный вопрос, он, немного подумав, повторил всё, что говорили до него и языковед, и историк, и искусствовед, а лишь потом рассказал про современных акробатов. По его мнению, акробатика - это доступный и полезный вид спорта, к упражнениям которого часто прибегают на тренировках гимнасты, прыгуны в воду, фигуристы, волейболисты и другие спортсмены.

Современная акробатика заключает в себя 3 вида: прыжковая, парная и групповая акробатика. Каждый вид предусматривает свои упражнения. Суть всего этого? Выполнить упражнение наиболее идеально, наиболее правильно, наиболее эффектно.

Каждый заслуженный акробат способен сделать стойку на руках, любой переворот, пройтись колесом или же сделать одинарное или двойное сальто. Также, он может сделать стойку на бедрах партнера, стойку ногами на руках партнёра или на его голове. Акробаты умеют строить “живые пирамиды” и многое-многое другое.

Акробатика - это не только полезный, но и опасный и в тоже время эффектный вид спорта.

Занятия акробатикой развивают координацию, ориентировку в пространстве, что и относится к навыкам самостраховки.

Не случайно в словаре слово "акробат" объясняется не только, как человек, занимающийся акробатикой, но и просто как ловкий, быстрый человек.

ловкость акробатика упражнение спортсмен

2. Группы акробатических упражнений

Акробатические упражнения подразделяются на три большие группы: прыжки, балансирования, бросковые упражнения.

Акробатические прыжки.

Эту группу составляют прыжковые упражнения с частичным или полным вращением тела, т.е. опорные и безопорные перевороты. Подразделяются на пять групп:

Перекаты - упражнения, характеризующиеся вращательным движением тела с последовательным касанием опоры без переворачивания через голову. Они выполняются вперёд, назад и в стороны, в группировке, согнувшись и прогнувшись. Перекаты используются как самостоятельные упражнения и как подготовительные при изучении более сложных упражнений. Они применяются в вольных упражнениях как связующие элементы некоторых соединений.

Кувырки - вращательные движения тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову. Они выполняются вперёд, назад и в сторону; в группировке, согнувшись и прогнувшись. Кувырки вперёд могут выполняться и с полётом после толчка ногами.

Перевороты - вращательные движения тела с полным переворачиванием и промежуточной опорой

Данная подгруппа включает в себя следующие разновидности:

1) собственно перевороты с фазой полёта (одной или двумя). Выполняются вперёд, назад, с разбега и с места;

2) перевороты колесом с последовательной опорой каждой рукой и ногой без фазы полёта. Выполняются вперёд, назад и в стороны;

3) перекидки, характеризующиеся медленным, равномерным вращением тела с одновременной опорой руками, рукой, без фазы полёта. Выполняются вперёд и назад с варьированием исходных и конечных положений.

Полуперевороты.

В отличие от переворотов не содержат полного вращения. Выполняются вперёд и назад прыжком с одной части тела на другую.

Сальто - наиболее сложные акробатические прыжки. Это безопорные вращения в воздухе вперёд, назад или в сторону с полным переворачиванием через голову. Некоторые виды сальто выполняются с поворотами. Например: полпируэта, пируэт, двойной пируэт, твист.

3. Акробатика и мышечная система школьника

Акробатика благотворно влияет на растущий организм ребёнка, обеспечивая ему необходимое количество двигательной активности. Физические упражнения, выполняемые на занятиях акробатикой, совершенствуют строение и деятельность не только мышечной системы, но и других важных систем, а также внутренних органов ребёнка. В результате укрепляется здоровье и повышается работоспособность.

Вообще любому человеку для нормальной жизнедеятельности и сохранения здоровья необходимо ежедневно поддерживать определённый уровень двигательной активности. Такая потребность имеет генетическую природу и связана с тем что, человеку приходилось много и тяжело физически трудится на протяжении многих столетий своего исторического развития. В наше время существование машин и различных технологий существенно уменьшает физическую нагрузку, ежедневно ложащуюся на человека. Облегчая подобным образом себе жизнь, мы, однако, подвергаем риску собственное здоровье, которое страдает от недостатка движения (гиподинамии).

Пассивный образ жизни способен вызывать различные патологические изменения в организме ребёнка, и в первую очередь это касается мышечной системы. Когда мышцы бездействуют, они теряют объём и силу, ухудшается их питание, понижается упругость и эластичность. Занятия акробатикой должны стать полноценной двигательной компенсацией за время проведённое ребёнком за компьютером или школьной партой. Это тем более важно для младшего школьного и старшего дошкольного возраста, когда огромное значение для организма ребёнка имеет формирование мышц, связочно-суставного аппарата и костного скелета.

В этом возрасте все мышцы ребёнка, а особенно мышцы спины, ещё относительно слабы, поэтому мышечная система ещё неспособна продолжительное время фиксировать позвоночник в статических позах и поддерживать тело в правильном положении. Кости ребёнка весьма податливы к внешним воздействиям, и в результате возникает риск различных нарушений осанки вследствие длительных статических напряжений. Занятия акробатикой позволяют прекрасно решить эти проблемы и в достаточной мере укреплять мышцы спины. Кроме того, у детей в младшем школьном возрасте зачастую наблюдается некоторая асимметричность развития мышц туловища и конечностей. Обычно с правой стороны они развиты сильнее. Акробатика благодаря равномерной физической нагрузке способствует симметричному развитию мышц, предотвращая боковые искривления позвоночника и формируя полноценную осанку у детей.

Акробатика способна давать ребёнку достаточную и сбалансированную физическую нагрузку, благотворное влияние которой на организм поистине безгранично. Работающие мышцы генерируют энергию и посылают мощный поток нервных импульсов в центральную нервную систему, приводя её в тонус.

Мышечные усилия, затрачиваемые на занятиях акробатикой, способствуют облегчению движения венозной крови к сердцу и создают нужное напряжение для правильного функционирования опорно-двигательного аппарата. В связи с улучшение обмена веществ улучшается минерализация костной ткани и в организме увеличивается содержание кальция. Таким образом, занятия акробатикой повышают общий тонус, увеличивают функциональные ресурсы организма и стимулируют его защитные силы.

Размещено на Allbest.ru