Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

18

Размещено на http://www.allbest.ru/

КАК ДОСТИЧЬ ПРЕВОСХОДСТВА В СПОРТЕ?

спорт психология нагрузка восстановление

Жиентаев Р.Р.

Уральский федеральный университет имени

первого Президента России Б.Н.Ельцина

Екатеринбург, Россия

HOW TO ACHIEVE EXCELLENCE IN SPORTS?

The Ural federal University named after the first

President of Russia B.N. El'tsin Ekaterinburg, Russia

Сегодня спорт высших достижений или высшего мастерства - это пока единственная область деятельности человека, где у выдающихся спортсменов все системы организма функционируют в зоне абсолютных физиологических и психологических пределов организма. Говоря о развитии спорта высших достижений, мы подразумеваем, прежде всего, подготовку спортсменов высокого класса, членов сборных команд страны.

В последние десятилетия значительно повысился уровень подготовленности спортсменов. И конечно очевидным является рост технического и тактического мастерства. Однако возрастающие требования современного спорта предполагают высокий уровень развитости не только технико-тактических действий, общей и специальной физической готовности, но и психической готовности к соревновательной деятельности. Особенно это относится к соревновательной деятельности спортсменов высшего спорта.

Соревновательная деятельность спортсмена характеризуется высокой степенью непредсказуемости, постоянным действием интенсивных стрессогенных соревновательных факторов, включением резервных возможностей психики. Не вызывает сомнения тот факт, что успешность преодоления экстремальных ситуаций, находится в зависимости от опыта участия спортсмена в соревнованиях. При этом большинство спортсменов интуитивно и на протяжении многих лет приходят к выработке механизмов регуляции собственных эмоциональных состояний в экстремальных условиях соревнования. Однако интуитивный длительный поиск механизмов саморегуляции не может удовлетворять современным требованиям подготовки спортсменов.

В связи со сложным спектром задач, решаемых спортсменами в соревновательной деятельности, возникает проблема психологического сопровождения спортсменов. Это и определило выбор темы курсовой работы.

Объект исследования: процесс психологического сопровождения спортсменов

Предмет: психологическое сопровождение соревновательной деятельности в спорте высшего мастерства.

Цель: рассмотреть теоретические подходы к психологическому сопровождению спортивной деятельности в спорте высшего мастерства.

Задачи:

1. Проанализировать психологические проблемы спортивной деятельности в спорте высшего мастерства.

2. Рассмотреть теоретические подходы к психологическому сопровождению спортивной деятельности.

Психологические особенности спортивной деятельности

Личность спортсмена, как и любого другого человека, - продукт развития общества и среды где он находится. В то же время она отличается некоторым специфическим развитием отдельных черт в силу специфики деятельности и обстоятельств.

Выделим лишь несколько проблем в спорте высшего мастерства. Одной из важных проблем является управление психической работоспособностью спортсмена во время подготовки к ответственному соревнованию и участия в нем. Здесь можно назвать широкий спектр средств ауто- и гетерорегуляции, воздействий на мотивационную сферу и высшие чувства спортсменов. Исследования, проведенные во время тренировок, показывают, насколько чувствительно к физическим нагрузкам психическое состояние спортсмена.

Подготовка к ответственным соревнованиям проходит на фоне больших психических и физических нагрузок, связанных с пребыванием длительного время на сборах, с отрывом от семьи, учебы, с постоянной оценкой шансов на успех в предстоящем соревновании1.

1(Волков И. П. Спорт. психол. в трудах отечественных специалистов.Серия «Хрестоматия по психологии» Составление и общая редакция И. П. Волкова)

Проблема управления тренировочным процессом - она заключается в том, что необходимо к моменту начала соревнований привести спортсмена в такое состояние, когда психические качества, наиболее значимые для данного вида спортивной деятельности и достигают высокого уровня развития, когда спортсмен осознает свои моральные и физические возможности в достижении высокого результата, когда он готов к максимальным напряжениям и нагрузкам.

Психологическая проблема высоких нагрузок, которые переносят спортсмены на грани возможного, вынуждают ученых, психологов и тренеров вести интенсивный поиск средств психического восстановления, оптимизировать формы отдыха, определять возможности тренировки на разных этапах восстановительного процесса.1

Проблема реализации психологических возможностей спортсмена, которые он не может проявить непосредственно на соревнованиях. Например, спортсмен может иметь сильную волю, но в данном конкретном соревновании ее не проявить. Волевые качества наиболее полно проявляются лишь тогда, когда они опосредуются личностной направленностью спортсмена на результат своей деятельности; в ответственных соревнованиях личностная направленность на результат приобретает подчас решающее значение. Выступление в соревнованиях накладывает большую

ответственность на спортсмена; высокая «стоимость» каждой ошибки, каждого неудачного старта становится фактором, определяющим жесткие требования к его психике. В этом основная специфика спорта высших достижений.2 Проблема психического восстановления после нагрузки хотя еще мало исследована. Однако можно твердо сказать, что необходимо учитывать и психофизиологические факторы (например, утомление после упражнений) и чисто психологические (чрезмерное возбуждение вследствие успеха, подавленное состояние после неудачи). Победители, как правило, особенно остро нуждаются в средствах психического восстановления. Когда спортсмен вслед за победой терпит неожиданное поражение, это объясняется чаще всего недостаточным психическим восстановлением. Психологи отказались от распространенного в прошлом взгляда, что спортсмен якобы может «перегореть» только перед стартом. Сплошь и рядом неудачное выступление - это «следы» предшествующих психических состояний.

Теоретические подходы к психологии в спорте высшего мастерства

Исследования в области спортивной психологии высшего мастерства проводились и проводятся многими учеными. Ряд исследователей таких как

(В.Н. Платонов, 2004; В.А. Сальников, 2003; Р.А. Пилоян, 1985, О.А. Сиротин, 1996 и др.) уже не раз отмечали , что в современном спорте высшего мастерства невозможно добиться высоких спортивных результатов только за счет возрастания объема и интенсивности тренировочных нагрузок. А это значит что особую актуальность приобретает поиск новых резервов организма и дальнейшего повышения спортивного мастерства.

Значимость теоретических исследований в спорте состоит в том, что они существенно дополняют концепцию человека как субъекта. Раскрывая понятие сути «человек как субъекта в спорте». В частности, отмечается, что спортивная деятельность привлекательна, но в то же время большей заинтересованности для ее успешного осуществления. Ряду авторов удалось убедительно показать, что спортивная деятельность системно сложна. То есть это требует согласованного единства индивидуально психологических качеств, внутренних средств деятельности и технологической организации самой деятельности в спорте. Далее, эта деятельность распределена во времени не равномерно по физическим и эмоциональным нагрузкам, по ответственности отдельных периодов предъявляемых субъекту. Все это психологи могут претворить в стратегию конкретного экспериментального психологического исследования в современном спорте.

В качестве главной проблемы исследования психологической сущности спортивной деятельности сейчас особенно актуальна. Проблемы отношения спортсменов к тренировочным нагрузкам, к предстартовым и соревновательным периодам. Проблема отношений, как известно, очень многогранна, что позволяет авторам при ее изучении опираться на различные научные концепции например, «субъект-объектных» отношений, концепцию отношений В. Н. Мясищева, диспозиций В. А. Ядова, установок, аттитюдов и др.. Это как нельзя лучше характеризует современную тенденцию психологических исследований в современном спорте высших достижений.

Выбор методик обоснован той стратегией исследования, которая убедительно представлена в теоретических изысканиях каждого автора. И каждый автор стремится представить экспериментальные данные во всей своей полноте. Более широких обобщений по психологии развития спорта в современном мире по моему мнению, следует остановиться на некоторых моментах. Первый из них - это тренировочная нагрузка и отношение спортсмена к своей деятельности и к себе как субъекту. Аспирантке кафедры психологии им. Лесгафта Нечаевой С. Ю в своем исследовании, проведенном с юными пловцами высокой квалификации, удалось показать, что совершенно не достаточно ориентироваться только на физический эффект тренировок. У спортсмена при разных отношениях к тренировочному процессу будет по разному складываться спортивный результат. По-видимому, это имеет немаловажное значение и для того, состоится или не состоится юный спортсмен высшей квалификации как спортсмен-профессионал.

Психологическое сопровождение

В психологическом сопровождении можно выделить три основных варианта-это постоянное, этапное и ситуативное сопровождение. В постоянном сопровождении психолог работает с командой или отдельным спортсменом на всех этапах подготовки, этапное предусматривает непосредственную работу психолога с командой в заранее известные «ключевые» периоды подготовки, а ситуативное сопровождение предполагает привлечение психолога только в случае необходимости.

В сборные команды спортсмены попадают из разных регионов страны, и нередко первое взаимодействие с психологом у спортсмена происходит на учебно-тренировочном сборе . Как говорится лучше поздно, чем никогда, но по возвращении домой спортсмен снова оказывается вне контакта с психологом, и начатая на сборе работа откладывается до следующей встречи.

Основные функции психологического обеспечения

Как любая научная дисциплина, спортивная психология призвана выполнять определенные функции, такие как исследовательская, обучающая, воспитательная, организаторская. коррекционная, консультативная, коммуникативная, социальная функция в изучении своего объекта. Интеграция всех функций спортивной психологии должна в значительной мере обеспечивать выполнение данной дисциплиной практико-ориентированной функции в решении профессиональных проблем спорта.

1. Исследовательская функция психолога имеет три аспекта реализации его исследовательской активности. Первый аспект связан с тем. что в компетенцию психолога входит самостоятельное обнаружение психологических проблем и решение конкретных практических задач в контексте лабораторного или естественного эксперимента в условиях спортивной деятельности.

Второй аспект определяется использованием психодиагностических методов и процедур. Применяя их, психолог оказывается в роли реального исследователя, получающего доступ к специфической информации о спортсмене, тренере, групповых механизмов в команде. Соответственно, он должен быть способен как фокусироваться на исследовательской задаче и грамотно проводить процедуру научного исследования, так и выполнять ряд требований «Кодекса психолога».

Третий аспект исследовательской функции состоит в осуществлении психологом в учебно-тренировочном процессе развивающих «технологий» личностного роста. Работа по обнаружению и развитию личностных ресурсов и мобилизационных резервов требует от психолога чувствительности к малейшим переменам в самочувствии обследуемого, его самореализации. Психолог должен иметь знания, умения и способность корректировать и направлять процесс деятельности в сторону повышения психологической подготовленности и функционального развития, точно и адекватно контролируя ход его продвижения в эффективности деятельности. Наиболее ярко исследовательская функция проявляется при работе собственно психологическими методами. Большинство специалистов в области психологии спорта и физической культуры, работающих в проблемных лабораториях тренировочных и соревновательных нагрузок на базе физкультурных факультетов, занимаются исследовательской деятельностью. Известно метафорическое высказывание И.П. Павлова: «Факты - это воздух ученого». Психологическое исследование опирается прежде всего на факты, которые точно установлены и могут быть эмпирическими - проверены, объяснены, а порою и предсказаны.

Психологическое исследование опирается на принятые методологией психологической науки направления, подходы. теории, открытия, с их помощью объясняются полученные факты, устанавливаются закономерности.

2. Обучающая функция является одной из важных в деятельности психолога-преподавателя. Ее смысл состоит в формировании у обучаемых системы профессиональных знаний, умений и навыков. Причем наблюдается различие в содержании обучающей функции для студента - будущего преподавателя спортивной психологии и для действующего спортсмена: деятельность психолога-преподавателя направлена в основном на формирование психологотехнологических знаний и умений, способствующей повышению уровню профессиональной подготовленности: обучающая функция спортсмена заключается в формировании у него психологических умений, навыков, способностей для повышения уровня тренированности. Систематическим обучением может заниматься только достаточно подготовленный профессионал. Обучение представляет собой главное средство развития профессиональных умений и навыков. Обучая, психолог развивает у студента главным образом интеллектуальные и познавательные способности, а также формирует у него познавательную и творческую активность.

Спортивные психологи-преподаватели имеют обширную подготовку в области науки о спорте и физических нагрузках. физического воспитания и кинезиологии. а также хорошо знают психологию движений человека, особенно с точки зрения спорта и ф изической культуры.

Спортивного психолога-преподавателя можно рассматривать как «тренера по умственной подготовке», который, проводя групповые и индивидуальные занятия, знакомит спортсменов и людей, занимающихся физической культурой. с психологическими навыками и их развитием. Устранение тревожного состояния, развитие уверенности, повышение коммуникабельности - основные аспекты, на которые обращают свое внимание спортивные психологи- педагоги.

Многие специалисты в области психологии спорта и физической культуры читают курсы лекций по прикладной спортивной психологии, психологии физической культуры, социальной психологии спорта для студентов университетов. Это психологи-педагоги. Известный практический психолог Г.Д. Горбунов (2(М)6), считает, что для психолога-педагога спорта центральной задачей является формирование и совершенствование свойств личности, определяющих успех в спортивной деятельности, укрепление и совершенствование механизмов нервно-психической регуляции, доведение их до уровней, ведущих к рекордным достижениям. Кроме того, они могут читать курсы лекций по психологии личности или психологии развития, если работают на кафедре психологии, и курсы лекций по усвоению и контролю двигательных навыков или спортивной социологии, если участвуют в научной спортивной программе.

3. Воспитывающая функция специалистов заключается в социальнопрофессиональном воспитании (социально-политическое, нравственное, этическое, эстетическое и физическое совершенствование). Но главное в воспитательной работе психолога - это формирование профессиональной направленности личности тренера и спортсмена: мотивационной компетентности, потребности в достижении, устойчивости положительной мотивации к спортивной деятельности.

4. Коммуникативная функция. Спортивная деятельность немыслима без общения. Психолог именно благодаря общению и в процессе интерактивного общения влияет на тренера, спортсмена, координирует свои действия с обслуживающим персоналом, администрацией команды. ведет психологическую подготовку. Коммуникативная функция педагогического исследования состоит в том. что оно является каналом передачи не только знаний, но и эмоций. средством духовного и интеллектуального общения людей.

5. Организаторская функция. Психолог-практик имеет дело с разными группами и типами людей, со своими коллегами. спортсменами, с тренерским персоналом команды и т.д. Ему приходится согласовывать действия разного характера и каждому участнику найти его место, чтобы наилучшим образом проявились его умения и способности. Психолог решает, какая психолог опедагогическая технология, какой методический подход, социально-психологический тренинг, занятие следует организовать, когда (день и час) и где (зал. комната отдыха, лаборатория. прогулка, музей, лес и т.п.) провести, кто и в какой роли в нем будет участвовать, какое оборудование (психодиагностическое или психокоррекционное) понадобится. Хорошая организация специальной психологической подготовки обеспечивает и высокую результативность на соревнованиях.

6. Коррекционная функция связана с тем. что психолог постоянно отслеживает, диагностирует ход влияния тренировочного и соревновательного процессов на психическое состояние спортсменов, оценивает промежуточные этапы психологической подготовки, эффективность деятельности спортсмена. По ходу работы приходится вносить коррективы (исправления) в свои действия и действия спортсменов на прямую, или через тренерский коллектив, значимых для спортсмена людей, спортивную команду. Если на основе психодиагностики не корректировать психологическую подготовку, то результат окажется непредсказуемым. Этим и объясняется, что коррекционная функция также является важной для психолога.

7. Консультативная функция. Олимпийский комитет России, а также некоторые крупнейшие спортивные общества, команды имеют в своем штате консультантов по вопросам спортивной психологии: услугами спортивных психологов пользуются десятки команд и сотни отдельных выдающихся спортсменов. Многие специалисты в области спортивной психологии консультируют тренеров во время проведения специальных семинаров.

Отдельные специалисты в области спортивной психологии и физической культуры работают в индустрии физической подготовки, создавая программы занятий, обеспечивающие максимальное участие, а также психическое и физическое здоровье. Иногда они оказывают психологическую помощь спортсменам получившим травмы.

Спортивные психологи имеют достаточную подготовку в области психологии для того, чтобы выявлять и лечить людей с эмоциональными расстройствами (например. значительная депрессия, суицидальные наклонности). Потребность в этих специалистах обусловлена тем. что значительные эмоциональные расстройства, требующие специального лечения, встречаются у некоторых спортсменов. Два превалирующих аспекта, требующих вмешательства спортивных психологов. - это расстройства внутренних систем перед и после соревновательных выступлений и злоупотребление лекарственными препаратами.

Сталкиваясь со спортсменом, страдающим эмоциональным расстройством, они направляют его к психологу- клиницисту или спортивному психологу-клиницисту.

Спортивные психологи-клиницисты и психологи-педагоги должны иметь фундаментальные знания в области психологии спорта и физической культуры, а также в области спортивной науки. В 1991 г. Ассоциация по распространению прикладной спортивной психологии начала оф ициальную программу консультаций специалистов, имеющих фундаментальную подготовку в области психологии и спортивных наук. После окончания курса консультаций им выдают соответствующее удостоверение. Главная цель этой программы - оградить людей от неквалифицированных специалистов, считающих себя спортивными психологами.

8. Социальная функция выражается в том. что с ее помощью решаются важные для общества проблемы спортивной деятельности, конкретно личности спортсмена. Под социальной функцией следует понимать воздействия общественных, социально-экономических, политических отношений на человека и человеческое общение, а также возможности удовлетворять и развивать определенные потребности личности. Показанные в спорте высших достижений мировые и олимпийские рекорды, выполнение классификационных норм приобретают широкое общественное признание и служат своеобразным показателем индивидуальных, общечеловеческих, даже национальных и государственных возможностей. Спортивные достижения исторически не остаются неизменными, а все время прогрессируют, мотивируя тем самым мобилизацию усилий спортсмена на самосовершенствование.

Психология человека обусловлена общественными отношениями. поскольку сущность человека определена совокупностью общественных отношений. С.Л. Рубинштейн указывал на то, что если в отличие от организма как только биологического индивида термином «личность» обозначить социальный индивид, то можно будет сказать, что психология человека изучает психику как качественно специфическое свойство личности или что она изучает психику личности в единстве ее внутренних и внешних проявлений.

Всякое изучение сознания вне личности может быть только идеалистическим, так же, как всякое изучение личности помимо сознания может быть только механистическим. Изучая сознание в его развитии, психология изучает его в процессе становления сознательной личности.

Закономерности общественного бытия являются наиболее существенными в развитии человека. Психология в своем познании психики человека должна поэтому исходить из них но, однако, никак не сводить психологические закономерности к социальным, или наоборот. Точно так же - как ни велико значение физиологического анализа «механизмов» психических процессов для познания их природы, нельзя свести закономерности психических процессов к физиологическим закономерностям. Отражая бытие, существующее вне и независимо от субъекта, психика выходит за пределы внутриорганических отношений и выражается в качественно иной, отличной от физиологической системе понятий: она имеет свои специфические закономерности (С.Л. Рубинштейн. 2000).

Заключение

Современный спорт, особенно спорт высших достижений, за последние десятилетия значительно изменился. И эти изменения ставят тренерам, спортсменам и спортивным психологам новые задачи и проблемы, как в теоретическом, так и практическим плане. Не для кого не секрет что в спорте высших достижений добиваются больших результатов те спортсмены которые смогли реализовать весь свой психологический и физический потенциал. Я знаю много примеров когда талантливые спортсмены с отличными физическими данными не могли перешагнуть из любительского спорта в спорт высших достижений. А всему вина это психологический барьер, который был не преодолим для спортсмена. Такие барьеры есть не только в любительском, но и в профессиональном спорте тоже. Ведь не все спортсмены выигрывают Олимпийские игры, а лишь единицы.

Психологическое сопровождение в спорте высшего мастерства один из ключевых факторов в достижении высоких целей, так как при одинаковых физических данных побеждают те спортсмены, которые смогли преодолеть себя и свои страхи, свои проблемы.

В теоретических подходах психологического сопровождения видно направления решения проблем в спорте высшего мастерства. Которые в ближайшем будущем будут актуальны либо уйдут на второй план. Но пока мы ищем этот путь осознания наших проблем понятия как решать их решать.

Список литературы

1. Ильин, Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин. - СПб.: Питер, 2010.-340с.

2. Волков, И.П. Спортивная психология в трудах отечественных специалистов: хрестоматия / И.П. Волков. - СПб.: Питер, 2002. - 380 с.

3. Малкин, В. Р. Управление психологической подготовкой в спорте: Учеб. пособие для тренеров и студентов фак. физ. культуры и спорта / В. Р. Малкин; Упр. по развитию физ. культуры, спорта и туризма

Администрации г. Екатеринбурга [и др.]. - Екатеринбург : Изд-во Ур. унта, 2001. - 100с.

4. Пуни, А. Ц. Процесс и система звеньев психологической подготовки к соревнованиям в спорте / А. Ц. Пуни. - Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1978. - С. 8-51.

5. Портных, Ю. И. Воспитательное влияние психологии побед и поражений в спорте / Ю.И. Портных // Вестник БПА. Вып. 42. - 2001. - С. 37-44.

6. Родионов, А. В. Психология спорта высших достижений / А. В. Родионов. -М.: ФиС, 1979. - С. 3-6.

7. Рудик, П. А. Психологические основы морально-волевой подготовки спортсмена / П. А. Рудик // Проблемы психологии спорта. - М: ФиС, 1962. -С. 9-20.

8. Сивицкий, В.Г. Система психологического сопровождения спортивной деятельности / В.Г. Сивицкий // Теория и практика физической культуры.- М.: РГУФК.- №4. - 2006.

9. Сивицкий, В.Г. Использование ритуала в работе спортивного психолога / В.Г. Сивицкий // Спортивный психолог. - М.: РГУФК. - № 1.- 2004.

10. Стамбулова, Н. Б. Психология спортивной карьеры / Н. Б. Стамбулова. - СПб.: Центр карьеры, 1999. - 367 с.

11. Сопов, В. Ф. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности : учеб. пособие для студентов вузов физкультур. профиля / В.Ф. Сопов ; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М.: Трикста: Акад. Проект, 2005 (Киров : ОАО Дом печати - Вятка). - 126 с

12. Уляева, Л. Г. Самореализация личности спортсмена как субъекта двигательной активности: монография / Л. Г. Уляева, Г. Г. Уляева, Б. Б. Раднагуруев. - М.: Онто-Принт , 2014. - 141с.

13. Яковлев , Б. П. Основы спортивной психологии : учеб, пособие / Б. П. Яковлев. - М.: Советский спорт, 2010. - 208 с.

Размещено на Allbest.ru