Методы пропаганды здорового образа жизни студентов

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

По данным статистики от общего количества учащихся 10-11 классов, только 2% имеют 1 группу здоровья, 67% имеют 2 группу, 24% имеют 3 группу здоровья, 5% - 4 группу, 2% - 5 группу здоровья. В дальнейшем за годы учебы в университете здоровье учащихся ухудшается под действием различных неблагоприятных факторов (стресс, неправильное питание, плохой сон, неудобные парты и т. д.).

А ведь здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью. От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной и производственной деятельности студента. Очевидно, что имеющее тенденцию к росту утрачивание резервных возможностей, сопротивляемости организма человека к внешним и внутренним, негативным факторам, а также наличие широкого перечня отрицательных диагнозов ведут к существенному снижению эффективности обучения и дальнейшей профессиональной деятельности.

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом. Регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности.

Немаловажным является соблюдение режима рационального питания, составляющими которого являются: употребление пищи при хорошем эмоциональном состоянии, при наличии чувства голода, в соответствии с биологическими ритмами, тщательно пережевывая, оптимальной температуры и количества, а так же соблюдать питьевой режим.

Следующим аспектом ЗОЖ является личная гигиена, которая включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма.

Важным компонентом обеспечивающим здоровье является закаливание. Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Отсутствие вредных привычек - залог здорового образа жизни. Вредные привычки являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. оздоровительный закаливание студент двигательный

При соблюдении режима труда и отдыха, можно сохранить трудоспособность в течении долгих лет. Также, при правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Сон восстанавливает и корректирует множество тонких процессов перенапряжения. Хороший сон очень важен, особенно после экстремальных ситуаций и длительной, напряженной умственной деятельности.

Психическое здоровье для человека так же играет важную роль. Под влиянием сильных эмоциональных воздействий возникает состояние стресса. К числу отрицательных факторов, вызывающих его у студентов, можно отнести проблемы в семье, общежитии, обиду, тоску, неустроенность в жизни, подавленный гнев, незаслуженное оскорбление, сильный страх, дефицит времени, резкие перемены в условиях жизни, к которым нельзя быстро приспособиться.

Каждый человек хочет быть здоровым. Однако даже в состоянии болезни люди нередко ведут себя не адекватно своему состоянию. Здоровье воспринимается людьми как нечто безусловно данное. Хотя бережное отношение к своему здоровью необходимо воспитывать еще в молодые годы, что мы и попытались донести нашим читателям.

Размещено на Allbest.ru