Вплив спеціальної психологічної підготовки на здоров’я і розвиток особистості дзюдоїстів

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ВПЛИВ СПЕЦІАЛЬНОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ НА ЗДОРОВЯ І РОЗВИТОК ОСОБИСТОСТІ ДЗЮДОЇСТІВ

Бейгул Ігор

Дніпродзержинський державний

технічний університет

Аннотация

С высококвалифицированными дзюдоистами проводилась специальная психологическая подготовка в комплексе с дыхательными упражнениями. Полученные результаты свидетельствуют о возможности ее влияния на структуру личности спортсменов: уменьшается уровень проявления негативных и увеличивается проявление положительных качеств личности.

Представленная система подготовки вызывает улучшение состояния физического и психического здоровья и уменьшения показателей тревожности.

Ключевые слова: психологическая подготовка, дзюдоисты, качества личности, здоровье, психика.

Annotation

With highly skilled judoka held a special psychological training combined with brexithing exercises. The obtained results indicate the possibility of its influence on the structure of individual athletes: reduces the manifestation of negative and increases the expression of positive personality traits.

The said training is the improvement of physical and mental health and performance anxiety.

Key words: psychological preparation, judokas, personality, health, psyche.

Актуальність проблеми

У сучасному спорті вимоги до підготовки спортсменів активно зростають. Не применшуючи значення таких складових у підготовці спортсменів, як фізична, технічна і тактична, слід наголосити, що не менш значущою є психологічна складова. Із практики спортивної діяльності відомо, що від таких якостей особистості, як емоційна і нервово-психічна стійкість, тривожність, агресивність, дипресивність та інші значною мірою залежать результати виступу спортсмена.

Водночас науковці відмічають недостатню розробленість і низький рівень практичних рекомендацій для спортсменів, які займаються різними видами спорту, в яких були б ураховані не тільки вік, стать, рівень спортивної кваліфікації та індивідуальних можливостей, а й вплив специфіки конкретного виду спорту на якості особистості та здоров'я спортсменів.

Актуальність вирішення зазначених питань очевидна, що й спонукало нас здійснити дане дослідження.

Аналіз останніх досліджень і публікацій

У дослідженнях останніх років науковці [1; 2; 5; 8; 10] підкреслюють, що спортивна діяльність (особливо, змагальні умови) насичена екетремальними ситуаціями. Що стосується боротьби дзюдо, - то спортсмени вимушені використовувати «аварійні» резерви організму [2; 6;10]. В роботах [3; 7] покапано, що екстремальні фактори спортивної діяльності можна розділити на дві групи. До першої групи входять: наявність негативних емоційних реакцій, ненизначеність ситуації, раптовість, усвідомлення небезпечності своїх дій, страх. До другої групи відносяться такі фактори, як надлишок термінової інформації, дефіцит часу для власних дій, збільшення темпу дій та інші.

В роботах [1;2] наголошується на необхідності оптимізації фізичних і психічних навантажень у дзюдоїстів. Водночас в цитованих роботах відсутнє визначення змін в розвитку особистості та здоров'ї спортсменів.

Мета дослідження - виявити вплив спеціальної психологічної підготовки на якості особистості та здоров'я дзюдоїстів.

Методи дослідження

психологічний здоров'я особистість дзюдоїст

Дослідження проведено за участю 26 спортсменів-дзюдоїстів високої кваліфікації (експерішентальна група) та 26 низькокваліфі кованих спортсменів дзюдоїстів (контрольна група). Спеціальна психологічна підготовка за розробленою нами програмою проводилась упродовж 13 тижнів.

Тестування якостей особистості, фізичного і психічного здоров'я здійснювалось за відповідними методиками Р. Кеттелла [4]. Отримані кількісні дані оброблялись методами математичної статистики [9].

Результати дослідження та їх обговорення

Тренувальна і змагальна діяльність дзюдоїстів, чия спортивна діяльність здійснюється в екстремальних умовах, має свої особливості. З метою підвищення ефективності спортивної підготовки спортсменів, що займаються боротьбою дзюдо, без збільшення об'єму фізичних навантажень, ми розробили програму спеціальної психологічної підготовки, застосування якої повинно було:

- забезпечити психологічну готовність спортсмена успішно здійснювати свою діяльність в екстремальних умовах;

- надати спортсмену мінімум теоретичних знань про дію екстремальних умов у його спортивній діяльності і про зміни у психіці, що виникають за цих умов;

- сформувати уміння та навички користуватись методами релаксації, саморегуляції, медитації, аутогенного та ідеомоторного тренування та психотренінгу;

- активізувати набуття навиків корекції спортсменом своїх психічних станів в умовах змагань, коли діють екстремальні фактори.

Рекомендована програма спеціальної психологічної підготовки дзюдоїстів має свої особливості, про які в аналогічних розробках не йдеться для учасників єдиноборств. По-перше, дана програма чітко структурована і має мету, задачі, засоби впливу, методи та етапи.

По-друге, кожна складова програми побудована з урахуванням поступового зростання навантаження на спортсменів, тобто - від простого до складного. По-третє, в кожній складовій спочатку подається теоретична частина, а потім рекомендується формувати практичні уміння, навички та звички. І нарешті, в рекомендованій програмі обов'язковим є моделювання екстремальних умов, які можуть виникнути у процесі цих змагань.

Особлива увага у процесі спеціальної психологічної підготовки приділялась вивченню дихальних вправ. Адже якісна спортивна підготовка неможлива без правильного дихання, тому що її засвоєння вимагає від спортсмена, то плавного і злитого, то могутнього і концентрованого, з напругою всіх м'язів, виконання окремих прийомів, зв'язок їх комплексів у процесі двобою.

Рис. 1 Складові спеціальної психологічної підготовки дзюдоїстів

Успішність перенесення дії екстремальних умов змагань спортсменами залежить, перш за все, від якостей їх особистості, серед яких найбільш значущими є емоційна та нервово-психічна стійкість, стресостійкість, рівень психосоматичного здоров'я і тривожності, сміливості, самоконтролю, саморегуляції, готовність до ризику та нейротизм. Враховуючи ці міркування, в даній роботі наведені дані, отримані після проведення спеціальної психологічної підготовки та виявлені у період змагань і зведені в об'єднаних таблицях (табл. 1, табл. 2), які складаються із результатів отриманих різними методами дослідження.

Одержані дані порівнюються з аналогічними результатами, які виявлені у однієї і тієї ж групи спортсменів і теж - у період змагань, але до проходження ними спеціальної психологічної підготовки.

Так, за допомогою методики багатофакторної діагностики якостей особистості Р. Б. Кеттелла, виявлявся вплив спеціальної психологічної підготовки на особистісні якості спортсменів-дзюдоїстів.

Отримані дані свідчать про наявність суттєвої зміни майже всіх якостей особистості спортсменів-дзюдоїстів після проведення з ними спеціальної психологічної підготовки. Якості, від яких най більше залежить опірність психіки спортсменів до дії стресогенних чинників, суттєво змінились. Так, наприклад, емоційна стійкість у них зросла на 0,39 стена, самовпевненість - на 1,67 стена (Р<0,05).

Таблиця 1

Ступінь прояву якостей особистості досліджених спортсменів контрольної групи до та після проходження спеціальної психологічної підготовки (X±m, у стенах)