Методика реализации индивидуального подхода в тренировке спортсменов киокусинкай карате на этапе начальной специализации

Размещено на http://www.allbest.ru/

Методика реализации индивидуального подхода в тренировке спортсменов киокусинкай карате на этапе начальной специализации

Баталкин А.С.

Курский государственный университет

Высокие результаты в спортивной деятельности могут быть достигнуты при установлении индивидуальной взаимосвязи задаваемых нагрузок и адаптации к ним, они в значительной степени также зависят от того, насколько эффективно реализуется в условиях многолетней подготовки и соревнований потенциал, обусловленный индивидуальными особенностями спортсмена. карате тренировка индивидуальный

Анализ специальной литературы свидетельствует о существенном повышении интереса специалистов в настоящее время к проблеме индивидуализации учебно-тренировочного процесса во многих видах спорта: спортивные игры (Ж.Л. Козина, Л.В. Гринь; С.С. Шестаков), легкая атлетика (Д.Е. Врублевский, М.Ю. Козьминых, В.П. Черкашин), лыжный спорт (С.В. Воробьев), культуризм (И.Л. Дворкин), бокс (В.А. Таймазов), конькобежный спорт (С.В. Крылова), рукопашный бой (В.С. Мунтян, А.Ю. Сырников), единоборства (P.A. Пилоян), борьба (Д.А. Зинкевич), плавание (В.Р. Соломатин) и др.

Вместе с тем общие положения индивидуализации тренировочного процесса еще не нашли должного развития и практической реализации в тренировке спортсменов киокусинкай карате на этапе начальной специализации.

Цель исследования - теоретически и экспериментально обосновать эффективную методику реализации индивидуального подхода в тренировке спортсменов киокусинкай карате на этапе начальной специализации.

В исследовании приняли участие две группы детей 11-12 лет, занимающиеся киокусинкай карате, по 10 человек в каждой группе, одна из которых была контрольная, а другая - экспериментальная.

Методика реализации индивидуального подхода в учебно-тренировочном процессе каратистов киокусинкай экспериментальной группы включает три этапа.

Первый этап - диагностический, он предусматривает выявление у юных каратистов индивидуальных особенностей физического развития, физической и технической подготовленности.

На втором этапе - реализационном, исходя из выявленных индивидуальных особенностей, подбирались комплексы средств и методов тренировки, определялись величина и направленность физических нагрузок. При этом направленность тренировочного процесса экспериментальной группы характеризовалась тем, что 70% времени на занятиях отводилось на развитие и совершенствование у юных спортсменов киокусинкай карате сильных сторон подготовленности и 30% на «подтягивание» слабых. Непосредственно в каждом тренировочном занятии выполнению индивидуальной специальной работы посвящалось от 30 до 40 минут.

Доля средств физической и технико-тактической подготовки выражалось в следующем процентном соотношение: общей физической подготовке отводилось 50% времени, специальной физической - 20% и технической подготовке - 30%.

В качестве основных средства тренировочного процесса использовались: подвижные игры и игровые упражнения; элементы акробатики; различные прыжковые упражнения; метания (набивных, теннисных мячей); упражнения для развития собственно силовых способностей и силовой выносливости.

Основными методами выполнения упражнений выступили: для развития скоростно-силовых способностей - повторный метод, для развития специальной выносливости - интервальный метод, а также метод круговой тренировки, игровой и соревновательный методы.

На этом же этапе разрабатывалось и выдавалось каждому спортсмену индивидуальное задание на дом с учетом их особенностей и пожеланий.

Третий этап - коррекционный, он характеризуется коррекцией учебно-тренировочного процесса на основе анализа физической и технической подготовленности юных спортсменов через каждые 2-3 месяца занятий.

Индивидуализация подготовки осуществлялась также при обучении и совершенствовании техники юных каратистов. Это достигалось за счет выделения специального времени (15-20%) в занятиях для индивидуализации совершенствования «коронных» технических действий и специальных технико-тактических действий. В большинстве случаев спортсмены сами выбирали приемы для совершенствования, их количество и режим работы.

Второй особенностью методики реализации индивидуального подхода в учебно-тренировочном процессе спортсменов киокусинкай карате на этапе начальной специализации стала разработка и использование трех групп средств физической и технической подготовки: малой, средней и высокой трудности в зависимости от сложности упражнений и интенсивности нагрузки.

Эффективность разработанной методики индивидуализации тренировочного процесс на этапе начальной специализации спортсменов киокусинкай карате определялась на основе уровня их физической и техникой подготовленности.

Начальное тестирование силовой подготовленности каратистов показало, что испытуемые, входящие в контрольную и экспериментальную группы не имели достоверных различий по величине среднего результата во всех контрольных испытаниях.

После проведения педагогического эксперимента и итогового тестирования было выявлено, что в обеих группах произошли положительные сдвиги в результатах физической подготовленности. Однако сравнительный анализ прироста результатов за период эксперимента показал, что более значительный сдвиг у каратистов экспериментальной группы.

Данные, характеризующие физическую подготовленность каратистов контрольной и экспериментальной групп до начала и по окончании педагогического эксперимента, представлены в таблице 1.

Таблица 1. Изменения в показателях физической подготовленности каратистов 11-12 лет в ходе педагогического эксперимента

Наибольшие изменения в процентном выражении произошли у каратистов в проявлении силовых способностей, так в подтягивании на перекладине в экспериментальной группе средний результат увеличился на 42,1%, в контрольной группе - на 19%, в броске набивного мяча - на 32% в экспериментальной группе и на 18,4% в контрольной группе.

Существенное улучшение результатов зафиксировано после применения разработанной нами методики индивидуализации тренировочного процесса юных спортсменов киокусинкай карате в экспериментальной группе и по остальным контрольным испытаниям: в челночном беге 3х10 м - на 4,3%; в прыжке в длину с места на 13,9%; в наклоне туловища вперед из положения сидя - на 37,1%.

В контрольной группе положительные изменения у каратистов в данных тестах были значительно в меньшей степени выражены - 2,5; 8,5 и 21,3% соответственно.

Помимо определения данных о физической подготовленности каратистов контрольной и экспериментальной групп нами ещё выявлялись показатели их технической подготовленности на основе экспертной оценки.

Полученные данные экспертной оценки технической подготовленности каратистов показали положительную динамику как в экспериментальной, так и в контрольной группе (табл. 2).

Таблица 2. Динамика данных экспертной оценки технической подготовленности каратистов за период опытной работы (баллы)

Однако они оказались более выражены в экспериментальной группе и имели достоверные различия в сравнении с контрольной группой.

За время опытной работы в контрольной группе средний балл выполнения блоков улучшился с 3,26 до 3,78 балла, или на 16%. В экспериментальной - с 3,24 до 4,46 балла, или на 37,7%.

Техника ударов руками улучшилась в контрольной группе на 16,5%, или с 3,28 до 3,82 балла, в экспериментальной группе - 3,22 до 4,58 балла, или на 42,2%.

Наконец, в ударах ногами средний балл в контрольной группе повысился с 3,15 до 3,75, или на 19%, в экспериментальной группе - с 3,12 до 4,24 балла, или на 35,9%.

Таким образом, полученные результаты в ходе исследования показали, что разработанная методика индивидуализации тренировочного процесса спортсменов киокусинкай карате этапа начальной специализации способствует повышению их физической и техникой подготовленности.

Литература

1. Воробьев С.В. Индивидуализация тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации: дис. ... канд. пед. наук. - Коломна, 2004. - 133 c.

2. Врублевский Д.Е. Индивидуализация подготовки квалифицированных женщин-спринтеров на основе моделирования соревновательной деятельности: автореф. дис. … канд. пед. наук. - Смоленск, 2010. - 20 с.

3. Дворкин И.Л. Индивидуализация тренировочной нагрузки детей и подростков 10-16 лет в процессе занятий культуризмом: автореф. дис. … канд. пед. наук. - Майкоп, 2007. - 24 с.

4. Зинкевич Д.А. Реализация индивидуального подхода при развитии силовых способностей юных борцов // Сборник научных трудов кафедры теории и методики борьбы / под ред. А.В. Еганова. - Челябинск, 2004. - Вып. 4. - С. 38-43.

5. Козина Ж.Л., Гринь Л.В. Психологические условия практической реализации индивидуализации учебно-тренировочного процесса в спортивных играх // Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях: сб. статей V международной научной конференции, 3 февраля 2009 года. - Белгород-Харьков, 2009. - С. 75-78.

6. Козьминых М.Ю. Индивидуализация специальной физической подготовки квалифицированных прыгуний в высоту с учетом свойств их нервной системы: дис. … канд. пед. наук. - СПб., 1997. - 214 с.

7. Крылова С.В. Индивидуализация учебно-воспитательного процесса конькобежцев групп начальной спортивной специализации в соревновательном периоде: автореф. дис. … канд. пед. наук. - Челябинск, 2000. - 22 с.

8. Мунтян В.С. Оптимизация специальной подготовки в рукопашном бое с учетом индивидуальных особенностей спортсменов: дис. ... канд. пед. наук. - Харьков, 2006. - 195 с.

9. Пилоян P.A. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: автореф. дис. … д-ра пед. наук. - М., 1985. - 50 с.

10. Соломатин В.Р. Индивидуальный подход и основы построения тренировки в спортивном плавании в возрастных группах: монография. - М.: Физическая культура, 2008. - 168 с.

11. Сырников А.Ю. Повышение эффективности обучения курсантов приемам рукопашного боя на основе индивидуализации учебного процесса: дис. ... канд. пед. наук. - Челябинск, 2001. - 157 c.

12. Таймазов В.А Индивидуальная подготовка боксеров в спорте высших достижений: автореф. дис. … д-ра пед. наук. - СПб., 1997. - 48 с.

13. Черкашин В.П. Индивидуализация тренировочного процесса юных спортсменов в скоростно-силовых видах легкой атлетики. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 240 с.

14. Шестаков С.С. Методологические основы индивидуализации подготовки в командных спортивных играх // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 3. - С.12-16.

Размещено на Allbest.ru