Методика воспитания скоростно-силовых качеств легкоатлетов-спринтеров на этапе начальной спортивной специализации

Размещено на http://www.allbest.ru/

Методика воспитания скоростно-силовых качеств легкоатлетов-спринтеров на этапе начальной спортивной специализации

Паршукова О.В.

Аннотации

В статье представлены результаты исследования, направленные на выявление эффективности разработанной нами методики воспитания скоростно-силовых качеств юных спринтеров на этапе начальной подготовки.

Ключевые слова: скоростно-силовые качества, бегуны-спринтеры, этап начальной специализации.

Abstract: the article presents the results of the research aimed at revealing the effectiveness of the methodology developed by us for bringing up the speed-strength qualities of young sprinters at the initial training stage.

Keywords: speed-strength qualities, runners-sprinters, stage of primary specialization.

В настоящее время достаточно широко разработана система скоростно-силовых упражнений в различных видах спорта. Опубликовано значительное количество работ, посвященных изучению данной проблемы. Однако эффективность и целенаправленность развития скоростно-силовых качеств достигаются тогда, когда не только тренер, но и сам спортсмен знает конкретные характеристики своих движений при выполнении соревновательного упражнения и ориентируется на них при выборе и выполнении специальных упражнений.

Целью исследования является выявление эффективности разработанной нами методики воспитания скоростно-силовых качеств юных спринтеров на этапе начальной подготовки. Рабочая гипотеза. Предполагается, что наиболее эффективная методика воспитания скоростно-силовых качеств юных бегунов на короткие дистанции на этапе начальной подготовки подчиняется общим закономерностям развития функциональных систем организма под воздействием учебно-тренировочного процесса на отдельных его этапах. Для достижения поставленной цели и проверки выдвинутой гипотезы было необходимо решить следующие задачи:

Изучить возрастные особенности развития организма и методику воспитания скоростносиловых качеств юных спринтеров на этапе начальной подготовки. силовой спринтер тренировочный

Выявить динамику возрастных изменений скоростно-силовых качеств юных спринтеров на этапе начальной подготовки.

Разработать и экспериментально обосновать методику воспитания скоростно-силовых качеств юных спринтеров на этапе начальной подготовки.

Для решения поставленных в работе задач применялись следующие методы исследования:

Теоретический анализ и обобщение литературных данных.

Педагогические контрольные испытания (тесты):

Педагогический эксперимент.

Методы математической статистики.

В педагогическом эксперименте приняли участие 24 юных спринтера 10-12 лет, которые были разделены на экспериментальную и контрольную группы, по 12 юных спортсменов в каждой. В экспериментальной группе был повышен удельный вес упражнений скоростно-силового характера за счет сокращения на 30% объема тренировочных средств, отводимых на технико-тактическую подготовку. Контрольная группа занималась по общепринятой методике.

Наше исследование включало несколько этапов.

1 этап (сентябрь 2016 г. - декабрь 2016 г.)

На данном этапе осуществлялось накопление данных по теме исследования, проводился анализ литературных источников.

2 этап (январь 2017 г. - ноябрь 2017 г.)

Проведение педагогического эксперимента, наблюдение за его ходом.

3 этап (ноябрь 2017 г. - январь 2017 г.)

Обработка результатов исследования, оформление работы.

Решая вопросы комплексной физической подготовки, мы вместе с тем имели в виду, что эта подготовка должна быть направлена на всестороннее развитие юных спринтеров. Кроме этого данное распределение имело достаточные признак, специализированной подготовки, необходимой для достижения в будущем высоких спортивных результатов.

Средствами для такой подготовки явились специальные и вспомогательные упражнения.

К средствам специальной физической подготовки экспериментальной группы относилось большинство видов скоростного бега, прыжков, ускорений.

На протяжении эксперимента (подготовительный период) спортсмены первой группы использовали на занятиях до 30% времени для развитие скоростно-силовых качеств, скорости, скоростной выносливости, во второй группе такие упражнения применялись по обычной программе.

Анализ эффективности примененных в исследовании средств специальной подготовки для юных спринтеров экспериментальных группы показал, что одни и те же упражнения в зависимости от решаемых задач применялись в одних случаях как общеразвивающие, а в других - как специальные.

В начале эксперимента в уровне физической подготовленности участников эксперимента статистически достоверных отличий обнаружено не было. Следует отметить, что в начале нашего исследования юные бегуны на короткие дистанции двух групп (контрольной и экспериментальной) показывали примерно одинаковые результаты в тестовых заданиях, характеризующих уровень развития скоростно-силовых качеств.

В конце эксперимента снова проводились контрольные испытания с соблюдением всех условий начальных контрольных испытаний.

Таким образом, бегуны первой группы проводили скоростную работу на протяжении всех 6 месяцев эксперимента, а юноши второй группы - лишь в течение последних трех месяцев. После анализа данных, полученных в ходе педагогического эксперимента (табл. 4), можно заключить, что в беге 30 м, 60 м, прыжке в длину с места и тройном прыжке более заметных сдвигов добились бегуны экспериментальной группы.

Результаты эксперимента позволяют утверждать, что у юных спринтеров работа над развитием быстроты должна проводиться на протяжении всего макроцикла, а не только в соревновательном периоде тренировки.

По данным средней арифметической каждой возрастной группы 10,11,12 лет было выявлено, что показатели прироста физических качеств (по результатам в беге на 30 м, на 60 м, прыжке и тройном прыжке) с возрастом увеличиваются, однако увеличение происходит неодинаково. Мы видим, что в экспериментальной группе он выше. Наиболее высокий прирост показателей, характеризующих уровень скоростных и скоростно-силовых качеств, наблюдается на возрастном этапе 11-12 лет.

Анализ результатов педагогического эксперимента показал, что увеличение объема скоростно-силовых упражнений до 30% от общего объема тренировочной нагрузки способствовал значительному росту всех физических качеств и повышению уровня спортивного мастерства. Об этом свидетельствуют различия в результатах занимающихся экспериментальной и контрольной групп. Так, в экспериментальной группе по сравнению с контрольной наиболее существенно возросли уровни скоростно-силовой (на 15%) и силовой подготовленности (на 18%) занимающихся.

Список литературы

1. Аракелян, Е.Е. Бег на короткие дистанции [Текст] / Е.Е. Аракелян, В.П. Филин, А.В. Коробов, А.В. Левченко. - М.: Физкультура и спорт, 2009. - 218 с.

2. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям [Текст] / М.М. Боген. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 192 с.

3. Должиков, И.И. Уроки физической культуры в начальной школе. [Текст] / И.И. Должиков. // "Спорт в школе" - 2006. № 35 - с. 1.

4. Ермолаев, Ю.Л. Возрастная физиология [Текст] / Ю.Л. Ермолаев. - М.: Высшая школа, 2013. - 384 с.

5. Зеличенок, В.Б. Легкая атлетика: Критерии отбора [Текст] / В.Б. Зеличенок, В.Г. Никитушкин, В.П. Губа. - М.: Терра-Спорт, 2010. - 240 с.

6. Крапотин, А. Как развить физические качества у младших школьников. [Текст] / А. Крапотин // Спорт в школе. - 2012. - № 17. - с. 14.

7. Лях, В.И. Двигательные способности школьников: Основы теории и методики развития [Текст] / В.И. Лях. - М.: Советский спорт, 2010 - 192 с.

8. Лях, В.И. Тесты физического воспитания школьников [Текст] / Лях В.И. - М.: Издательство АСТ, 2013. - 271 с.

9. Макаров, А.Н. Легкая атлетика [Текст] / Макаров А.Н. - М.: Просвещение, 2012. - 303 с.

10. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для вузов [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физическая культура, 2012. - 543 с.

11. Основы легкой атлетики [Текст] / Сост. А.Ф. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 234 с.

12. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: Учеб. пособие для студентов высших педагогических учебных заведений [Текст] / Ю.Д. Железняк, В.А. Кашкаров, И.П. Кравцевич и др. // Под ред. Ю.Д. Железняка. - М.: Издательский центр "Академия", 2012 - 384 с.

13. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте [Текст] / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2005. - 583 с.

14. Попов, В.Б. Специальная физическая подготовка легкоатлетов [Текст] / В.Б. Попов // Физкультура в школе. - 2001. - № 6. - С. 56-91

15. Попов, В.Б. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ [Текст] / В.Б. Попов, Ф.П. Суслов, Е.И. Ливадо. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 224 с.

16. Родин, М.А. Формирование физических качеств у старших подростков в условиях учебно-тренировочного процесса (на примере легкоатлетического многоборья) [Текст] / М.А. Родин. - Кемерово: Кузбассвузиздат, 2000 - 17 с.

Размещено на Allbest.ru