Восстановление работоспособности студентов, занимающихся в секции футболом
Факторы обучения и влияния их на организм студентов. Изменение состояния учащихся под воздействием умственной нагрузки. Методы восстановления работоспособности, посещающих футбольную секцию. Положительные и отрицательные стороны футбола для учащихся.
Рубрика | Спорт и туризм |
Вид | статья |
Язык | русский |
Дата добавления | 24.02.2019 |
Размер файла | 15,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Южный Федеральный Университет
ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СЕКЦИИ ФУТБОЛОМ
Коваленко Н.А.
Работоспособность определяется как способность человека к выполнению определенной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. Ее основу составляет система специальных знаний, навыков, умений, а также психофизические особенности студента, такие как память, внимание, мышление и др.; физиологические особенности: состояние двигательной системы, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем; физические - быстрота движений, уровень выносливости и др. - все вместе является совокупностью специальных качеств, необходимых для успешной учебной деятельности [3].
Общеизвестно, что в студенческие годы работоспособность студента не стоит на месте, она может быть стабильной, а может снижаться до критического уровня. В следствие чего уровень учебной деятельности падает. В таких случаях факторами снижения интеллектуальной деятельности являются три основных условия: психические- душевное состояние студента, самочувствие, целеустремленность и др.; физиологические- состояние здоровья и физическая подготовленность, питание, сон, организация отдыха, время препровождения и др.; физические- воздействие на организм студента посредством органов чувств, организация рабочего места, уровень температуры в комнате, степень шума и др. Согласно исследованиям ученных, снижение работоспособности и вместе с ним умственное утомление обладают специфическими характерными чертами. При умственном утомлении уменьшается сила памяти, из-за чего быстро пропадает из памяти все то, что недавно было выучено. Умственное утомление - это объективное состояние организма, а умственная, усталость - субъективное чувство человека. Например, экзамены у студентов проходят в конце семестра, когда они утомлены, эмоциональный подъем в день экзамена бывает настолько большим, что временно снижает чувство усталости. Мобилизует студента успешная сдача экзамена, а вот провал иногда может привести к депрессии. Именно после сессии у студентов наблюдается переутомление нервной системы. В итоге нервное переутомление бывает настолько сильным, что для его устранения требуется вмешательство врача [4]. обучение умственный работоспособность футбольный
Неправильный режим физической активности -одно из важных условий возникновения патологических состояний у студентов во время учебного процесса. Необходимо также обратить внимание на характерные причины усталости учащихся, связанные с тяжелой умственной деятельностью. Она требует значительного напряжения нервной системы. Поэтому правильная организация умственного труда и отдыха очень важна не только для поддержания и сохранения здоровья, работоспособности, но и для успешного овладения академическими дисциплинами [5].
Функции различных органов человеческого организма восстанавливаются не одновременно. Поэтому важно правильно сочетать нагрузки и отдых, в целях развития и сохранения активности восстановительных процессов. Так дополнительными средствами восстановления могу быть факторы питания, гигиены, массаж, биологические добавки в виде витаминов. Очень важно сменять один вид деятельности другим, чтобы не происходило переутомления и сбоя в организме. Так одним из лучших способов восстановления состояния учащихся считается физическая культура и спорт. Так как при активной работе мышц усиливается кровообращение, а вместе с тем и дыхание, лучше начинают работать печень и почки, выводя из организма токсичные вещества. Значимо возрастает выброс в кровь гормонов эндокринными железами, что способствует улучшению обменных процессов в организме [3].
Достаточно много видов спорта доступных современной молодежи, но мы остановимся на таком как футбол. Всеми любимый, популярный и доступный вид спорта. А ведь его пользу в жизни человека, а особенно студента невозможно практически переоценить. Учеными доказано, что занятия футболом хотя бы пару раз в неделю способствуют укреплению организма человека, а также являются первыми шагами на пути к здоровому образу жизни. Польза футбола для студентов заключается в улучшение общего состояния здоровья; развивает ловкость и быструю координацию движений, улучшает циркуляцию в крови ,что способствует снабжению всех органов кислородом, способствует укреплению иммунитета; помогает бороться со стрессами и депрессиями, улучшает качество сна, поднимает настроение; нельзя не отметить пользу футбола для развития личностных качеств, которые очень важны не только для успешной учебы , но и для будущего специалиста- это целеустремленность, воля к победе, умение работать в команде, коммуникабельность и ответственность [2].
Однако не стоит забывать, что данный вид спорта имеет и негативные стороны: Футбол считается травмоопасным видом спорта, может принести увечья игрокам. Также имеются и противопоказания -при заболеваниях внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата такой активный вид спорта нежелателен.
Таким образом, можно с уверенностью говорить, что восстановление работоспособности студентов, занимающихся футболом намного выше, чем у не тренирующихся ребят. Однако стоит не забывать о том, что данный вид спорта не является безопасным, в добавок он имеет противопоказания. Поэтому обязательно нужно разрешение врача, если имеются какие--либо заболевания. Футбол - может стать не только методом разрядки и восстановления, но и прекрасным времяпрепровождением, отдыхом и повышением самооценки [1].
Список литературы
1. Высовень Г.И. , Кононова Т.А. Средства физической культуры в регулировании работоспособности студентов // Научные труды Дальрыбвтуза.- 2009.- том 29.
Аннотация
В статье описываются факторы обучения и влияния их на организм студентов, изменение состояния учащихся под воздействием умственной нагрузки; методы восстановления работоспособности, посещающих футбольную секцию; виды восстановления; положительные и отрицательные стороны футбола для учащихся.
Ключевые слова: Работоспособность, восстановление, утомляемость, физические упражнения футбол.
The article describes the factors of learning and their influence on the students' body, the change in the state of students under the influence of mental stress; methods of restoring working capacity, visiting the football section; types of recovery; positive and negative aspects of football for students.
Keywords: Students, Recovery, Working capacity, Fatigue, physical exercises, football.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Основные группы ценностей в физическом воспитании: общественные и личные, их особенности. Специфические функции физической культуры. Мероприятия по правильной постановке обучения, повышению физического здоровья и умственной работоспособности студентов.
реферат [24,1 K], добавлен 24.03.2014Восстановительные процессы как фактор резервных возможностей организма. Методы повышения работоспособности и анализ средств восстановления, применяемых в спорте. Тренировочные нагрузки в процессе подготовки лыжников-гонщиков и их влияние на организм.
дипломная работа [75,2 K], добавлен 17.04.2011Утомление при физической, умственной работе. Восстановление работоспособности после тренировки. Контроль величины тренировочной нагрузки. Упражнения на расслабление. Питание как главный фактор восстановления работоспособности. Применение бани, самомассаж.
курсовая работа [36,1 K], добавлен 28.11.2014Сущность врачебного контроля и самоконтроля. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление работоспособности после тренировки, тренировочная нагрузка и критерии переутомления. Педагогические и медико-биологические средства восстановления.
реферат [34,4 K], добавлен 01.06.2010Показатели скоростно-силовой подготовки футболистов. Упражнения для развития физической работоспособности и физических качеств. Определение физических показателей школьников старших классов и школьников-старшеклассников занимающихся в секции футбола.
дипломная работа [95,5 K], добавлен 10.06.2015Физиологические особенности организма в периоды утомления и восстановления. Активный отдых, аутогенная тренировка. Биологические факторы восстановления работоспособности. Эффективность применения массажа с целью восстановления после физической нагрузки.
курсовая работа [77,2 K], добавлен 28.10.2010Работоспособность, влияние на нее различных факторов и общие закономерности ее изменения. Физические упражнения специально-направленного воздействия. Дополнительные средства повышения двигательной активности для поддерживания высокой работоспособности.
реферат [43,5 K], добавлен 18.04.2013Причины повышенного внимания к здоровью студентов в России. Понятие здоровья с позиции профессионализма, общие закономерности развития работоспособности у студентов. Управление психоэмоциональным состоянием студентов средствами физического воспитания.
контрольная работа [29,0 K], добавлен 08.10.2010- Средства и методы восстановления работоспособности у пловцов в группах спортивного совершенствования
Психологические, гигиенические и физические средства восстановления спортсменов. Роль основных витаминов для стимуляции адаптационных реакций в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Методы восстановления работоспособности пловцов.
дипломная работа [1,5 M], добавлен 30.05.2014 Взаимосвязь умственной деятельности и техники спортивного ориентирования. Адаптация организма к нагрузкам. Локализация и механизмы мышечного утомления. Методика повышения уровня умственной работоспособности и психических функций ориентировщиков 12-13 лет.
дипломная работа [80,6 K], добавлен 05.10.2012