Кинематическая структура двигательных действии спортсменок высокой квалификации при выполнении упражнений на прыжковом столе в женском гимнастическом многоборье
Сравнительный анализ кинематических характеристик техники выполнения опорного прыжка типа "Цукахара" высококвалифицированными и квалифицированными гимнастками в условиях измененной конструкции снаряда. Биомеханические показатели опорных прыжков.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 09.01.2019 |
| Размер файла | 28,2 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Кинематическая структура двигательных действии спортсменок высокой квалификации при выполнении упражнений на прыжковом столе в женском гимнастическом многоборье
Крупеня С.В., Панченко А.Н., Терещенко И.А.
В статье приводится сравнительный анализ кинематических характеристик техники выполнения опорного прыжка типа "Цукахара" высококвалифицированными и квалифицированными гимнастками в условиях измененной конструкции снаряда.
Ключевые слова: опорный прыжок, двигательное действие, кинематические характеристики, высококвалифицированные гимнастки.
Постановка проблемы. По мнению ведущих специалистов в области спорта, дальнейшее совершенствование системы подготовки спортсменов в олимпийском спорте связано с динамичностью и постоянным изучением развития конкретных видов спорта, в том числе с применением нового инвентаря и оборудования. В 2001 году Международная федерация гимнастики заменила спортивный снаряд для опорных прыжков "конь" на снаряд "прыжковый стол". Измененная конструкция снаряда позволила расширить арсенал технических действий, увеличить сложность и разнообразие опорных прыжков, соответственно повлекло за собой изменение в биомеханической структуре техники выполнения и методике обучения опорным прыжкам. кинематический опорный прыжок снаряд
Анализ литературных источников по биомеханическим показателям опорных прыжков показал, что подавляющее большинство данных по кинематическим и динамическим характеристикам техники двигательных действий гимнасток представлены для снаряда "конь". В то же время отсутствуют данные о биомеханических особенностях техники выполнения опорных прыжков квалифицированных гимнасток на "прыжковом столе", не решен вопрос о структурно-фазовом построении каждого из видов опорных прыжков. Таким образом, анализ современного состояния проблемы совершенствования техники двигательных действий квалифицированных гимнасток в опорном прыжке всех типов структурных групп в условиях измененной конструкции снаряда показал, что есть неиспользованные резервы в плане разработки программ технической подготовки гимнасток, основанных на использовании современных биомеханических технологий, с целью дальнейшего повышения эффективности управления тренировочным процессом в спортивной гимнастике.
Связь исследования с научными планами, темами. Работа соответствует Сводному плану НИР на 2011-2015 гг. Министерства Украины по делам семьи, молодежи и спорта по теме 2.15 "Управление статодинамической устойчивостью тела спортсмена и системы тел в видах спорта со сложной координационной структурой движений".
Анализ последних исследований и публикаций. Анализ научно-методической литературы и обобщение передового практического опыта показали, что многие специалисты в спортивной гимнастике [1, 6] в своих исследованиях уделяют большое внимание развитию физических качеств гимнасток для улучшения техники выполнения опорных прыжков, не учитывая того, что диапазон их развития ограничен. Специалисты предлагают использовать различные методические подходы в технической подготовке гимнастов. Специальными исследованиями установлено, что оптимальные методики обучения сложным опорным прыжкам гимнастов должны быть биомеханически обоснованными [1, 6]. В литературных источниках по биомеханике техники опорных прыжков подавляющее большинство данных представлено по кинематическим и динамическим характеристикам техники двигательных действий гимнасток на снаряде "конь" . В то же время возросшие требования к выполнению опорных прыжков, отраженные в правилах соревнований (высота полета гимнастки, дальность приземления, оригинальность и риск выполнения прыжков разного класса трудности) и высокая плотность результатов в борьбе за призовое место обязывают к поиску эффективных путей совершенствования техники двигательных действий гимнасток.
Цель и задачи работы - анализ двигательных действий кинематической структуры гимнасток высокой квалификации в опорном прыжке женского многоборья на прыжковом столе в прыжках типа "Цукахара".
Результаты исследования. Кинематические характеристики техники выполнения опорного прыжка типа "Цукахара" на " прыжковом столе" , полученные в результате анализа видеозаписей соревновательной деятельности высококвалифицированных гимнасток, представлены в табл. 1.
Кинематические и оценочные характеристики двигательных действий высококвалифицированных гимнасток в опорном прыжке типа "Цукахара" (n = 29)
|
Номер фазы |
Название фазы |
Показатель |
X |
S |
m |
V, % |
||
|
I |
разбег |
скорость ОЦМ тела гимнастки в разбеге перед наскоком на мост, м-с"1 |
7,92 |
0,34 |
0,06 |
5,46 |
||
|
II |
наскок на мост |
длительность, с |
0,24 |
0,008 |
0,002 |
3,32 |
||
|
III |
отталкивание от моста |
длительность, с |
0,088 |
0,023 |
0,004 |
37,10 |
||
|
н о cd , 03 і = 3 я 23 ОІЇН н= ° S ч о ЙЙО Л о (D око Sow |
скорость ОЦМ тела гим" настки в момент отрыва от опоры моста, м-с"1 |
6,58 |
0,35 |
0,07 |
6,39 |
|||
|
угол в коленном суставе, град. |
173,1 |
9,3 |
1,7 |
5,8 |
||||
|
угол в тазобедренном суставе, град. |
168,7 |
9,9 |
1,9 |
6,2 |
||||
|
IV |
первая фаза полета |
длительность, с |
0,172 |
0,02 |
0,004 |
9,80 |
||
|
V |
отталкивание от " прыжко"вого стола" |
длительность, с |
0,196 |
0,019 |
0,004 |
10,44 |
||
|
cd Є 2 Л н Э" м ° 3 § Lh О- Т КО*: о е 9 й S о Й § § н ег2 S О: О |
скорость ОЦМ тела гимнастки в момент от-рыва от опоры "прыж-кового стола", м-с"1 |
5,25 |
0,36 |
0,07 |
9,11 |
|||
|
угол между биозвеньями плечо"туловище, град. |
165,8 |
9,7 |
1,8 |
6,3 |
||||
|
VI |
вторая фаза полета |
длительность, с |
0,9 |
0,064 |
0,012 |
6,68 |
||
|
угол вылета, град. |
70,2 |
6,5 |
1,2 |
9,4 |
||||
|
угол поворота на восходящей части траектории, град. |
328 |
34,2 |
6,5 |
10,9 |
||||
|
высота полета, м |
1,86 |
0,14 |
0,03 |
11,57 |
||||
|
длина полета, м |
2,84 |
0,24 |
0,04 |
9,76 |
||||
|
вторая фаза полета "согнувшись" |
угол в тазобедренном суставе, град. |
62,2 |
7,5 |
1,4 |
12,1 |
|||
|
вторая фаза полета "прогнувшись" |
угол в тазобедренном суставе, град. |
171,1 |
9,1 |
0,9 |
5,2 |
|||
|
VII |
приземление |
угол между вертикалью и биозвеном "туловище", град. |
45,2 |
4,3 |
0,8 |
9,5 |
||
|
угол в коленном суставе, град. |
178,3 |
16,2 |
3,1 |
10,6 |
||||
|
Общая длительность прыжка, с |
1,596 |
0,060 |
0,11 |
3,64 |
||||
|
Исходная оценка за прыжок, балл |
4,8 |
0,41 |
0,08 |
8,56 |
||||
|
Оценка за технику, балл |
9,15 |
0,41 |
0,08 |
4,53 |
||||
|
Оценка общая, балл |
13,95 |
0,52 |
0,10 |
3,79 |
Биомеханические и оценочные показатели опорного прыжка типа "Цукахара" характеризуют количественные характеристики спортивной техники ведущих гимнасток мира. Скорость в разбеге перед
наскоком на мост ОЦТ тела гимнастки в прыжках типа "Цукахара" - X = 7,92 м-с"1 (S = 0,34 м-с"1). Во второй фазе опорного прыжка длительность наскока на мост в прыжках "Цукахара" - X = 0,241 с (S = 0,008 с). Длительность отталкивания от моста в прыжках "Цукахара" - X = 0,088 с (S = 0,023 с). Результирующая скорость отталкивания от моста в прыжках типа "Цукахара" - X = 6,58 м-с"1 (S = 0,35 м-с"1); угол в коленном суставе в прыжках типа "Цукахара" - X = 173,1 град., (S = 9,3 град.); угол в тазобедренном суставе в прыжках "Цукахара" - X = 168,7 град., (S = 9,9 град.). Длительность I ФП в прыжках "Цукахара" - X = 0,172 с (S = 0,018 с). Длительность фазы отталкивания от "прыжкового стола" в стойке на руках: в прыжках "Цукахара" - X = 0,196 с (S = 0,019 с); результирующая скорость: в прыжках "Цукахара" - X = 5,25 м-с"1 (S = 0,36 м-с"1); угол между биозвеньями плечо-туловище в прыжках
"Цукахара" - X = 165,8 град., (S = 9,7 град.). Длительность II ФП в прыжках "Цукахара" - X = 0,90 с (S = 0,064 с); высота II ФП в прыжках "Цукахара" - X = 1,86 м (S = 0,14 м); длина II ФП в прыжках "Цукахара" - X = 2,84 м (S = 0,24 м); угол вылета тела в прыжках "Цукахара" - X = 70,2 град., (S = 6,5 град.); угол поворота тела на восходящей части траектории полета в прыжках "Цукахара" - X = 328 град., (S = 34,2 град.); угол в тазобедренном суставе в положении "согнувшись" в прыжках "Цукахара" - X = 62,2 град., (S = 7,5 град.), в положении "прогнувшись" в прыжках "Цукахара" - X = 171,1 град., (S = 9,1 град.). В фазе приземления угол в коленном суставе равен: в прыжках "Цукахара" - X = 178,3 , (S = 16,2 град.); угол между вертикалью и биозвеном "туловище" в момент касания опоры в прыжках "Цукахара" - X = 45,2 град., (S = 4,3 град.).
Общая длительность опорных прыжков "Цукахара" - X = 1,596 с (S = 0,060 с). Исходная оценка за прыжи "Цукахара" - X = 4,8 баллов (S = 0,41 балла). Оценка за технику в прыжках "Цукахара" - X = 9,15 баллов (S = 0,4 балла). Общая оценка за прыжи "Цукахара" - X = 13,95 баллов (S = 0,52 балла).
Кинематические характеристики техники выполнения элементов опорных прыжков типа "переворот" на снаряде "прыжковый стол" квалифицированными гимнастками представлены в табл. 2 [2, 3, 4].
Скорость ОЦТ тела гимнастки в разбеге перед наскоком на мост влияет на формирование полетных фаз опорного прыжка. Скорость ОЦТ тела квалифицированных гимнасток соответственно равна: в опорных прыжках типа "Цукахара" - X = 5,64 м-с"1 (S = 0,21 м-с"1). Временной параметр второй фазы опорных прыжков - наскока на мост - длительности фазы наскока на мост квалифицированных гимнасток в опорных прыжках типа " Цукахара" определяет ритмическую структуру техники выполнения опорного прыжка и равен - X = 0,278 с (S = 0,006 с). Для получения срочной корректирующей информации о точности и продолжительности отталкивания квалифицированной гимнастки от гимнастического моста мы использовали биомеханические показатели ее двигательных действий в III фазе опорного прыжка.
Длительность отталкивания от моста составляет в прыжках типа "Цукахара" - X = 0,109 с (S = 0,015 с). Момент отрыва от моста характеризуется стремлением гимнастки привести углы в основных суставах (коленных и тазобедренных) к 180°, угол в коленном суставе гимнастки в прыжках "Цукахара" - X = 152,7 град., (S = 4,2 град.) и 154,9 град., (S = 7,2 град.) в тазобедренном суставе. Средний показатель скорости ОЦМ тела гимнастки в момент отрыва от опоры в фазе отталкивания от моста равен: в прыжках типа "Цукахара" - X = 5,5 м-с-1 (S = 0,25 м-с-1). IV фаза опорных прыжков, т.е. I ФП - одна из важных фаз опорного прыжка, траектория I ФП представляет параболическую кривую [5, 8].
Длительность I ФП в прыжках "Цукахара" - X = 0,222 с (S = 0,022 с). Длительность V фазы опорного прыжка - отталкивания от "прыжкового стола" в стойке на руках - в прыжках типа "Цукахара" - X = 0,234 с (S = 0,017 с).
Отталкивание от " прыжкового стола" является сложнокоординированным двигательным действием, которое происходит в "короткий" промежуток времени, что не позволяет гимнастке вносить коррекцию в структуру данного движения. Биомеханические характеристики техники отталкивания от снаряда в опоре на руках при выполнении опорных прыжков квалифицированными гимнастками имеют свои особенности и закономерности. Так, например, скорость ОЦМ тела гимнастки в отталкивании руками от "прыжкового стола" в прыжках типа "Цукахара" - X = 3,51 м-с-1 (S = 0,33 м-с-1). В целях расширения технических возможностей в усложнении опорных прыжков за счет увеличения параметров снаряда, целесообразно обращать внимание на положение суставных углов тела гимнасток, для успешного отталкивания важно учитывать угол между биозвеньями плечо-туловище, который составляет в прыжках типа "Цукахара" - X = 151,15 град., (S = 8,2 град.). От отталкивания гимнастки руками от опоры "прыжкового стола" зависит продолжительность, дальность приземления и высота полета в опорном прыжке. Двигательные действия гимнастки при выполнении II ФП опорного прыжка являются сложными по координации и также могут быть охарактеризованы на основании кинематического анализа. Длительность II ФП в прыжках типа "Цукахара" - X = 0,798 с (S = 0,030 с). Вращаясь, тело гимнастки должно перемещаться по высокой траектории с максимально удаленным от снаряда приземлением. От угла вылета гимнастки во II ФП, который составляет в прыжках "Цукахара" - X = 56,6 град., (S = 6,2 град.), зависит траектория полета.
Кинематические и оценочные характеристики двигательных действий квалифицированных гимнасток в опорном прыжке типа "Цукахара" (n = 20)
|
Номер фазы |
Название фазы |
Показатель |
X |
S |
m |
V, % |
||
|
I |
разбег |
скорость ОЦМ тела гимнастки в разбеге перед наскоком на мост, м-с- 1 |
5,64 |
0,21 |
0,05 |
3,79 |
||
|
II |
наскок на мост |
длительность, с |
0,278 |
0,006 |
0,001 |
2,21 |
||
|
III |
отталкивание от моста |
длительность, с |
0,109 |
0,015 |
0,003 |
13,93 |
||
|
момент отрыва от опоры "прыжкового стола" |
скорость ОЦМ тела гимнастки в момент отрыва от опоры моста, м-с-1 |
5,00 |
0,25 |
0,06 |
4,90 |
|||
|
угол в коленном суставе, град. |
152,7 |
4,2 |
1,0 |
2,8 |
||||
|
угол в тазобедренном суставе, град. |
154,9 |
7,2 |
1,6 |
4,6 |
||||
|
IV |
первая фаза полета |
длительность, с |
0,222 |
0,022 |
0,005 |
10,08 |
||
|
V |
отталкивание от "прыжко-вого стола" |
длительность, с |
0,234 |
0,017 |
0,004 |
7,39 |
||
|
момент отрыва от опоры "прыж-кового стола" |
скорость ОЦМ тела гимнастки в момент от-рыва от опоры "прыж-кового стола", м-с-1 |
3,51 |
0,33 |
0,08 |
9,48 |
|||
|
угол между биозвеньями плечо-туловище, град. |
151,1 |
8,2 |
1,9 |
5,4 |
||||
|
VI |
вторая фаза полета |
длительность, с |
0,798 |
0,030 |
0,007 |
3,72 |
||
|
угол вылета, град. |
56,6 |
6,2 |
1,4 |
10,95 |
||||
|
угол поворота на восходящей части траектории, град. |
276,0 |
25,6 |
5,9 |
9,28 |
||||
|
VI |
вторая фаза полета |
высота полета, м |
1,16 |
0,11 |
0,02 |
9,4 |
||
|
длина полета, м |
2,41 |
0,12 |
0,03 |
5,15 |
||||
|
вторая фаза полета согнувшись |
угол в тазобедренном суставе, град. |
73,1 |
3,2 |
0,7 |
4,3 |
|||
|
вторая фаза полета пргнувшись |
угол в тазобедренном суставе, град. |
150,0 |
3,5 |
0,75 |
4,6 |
|||
|
VII |
приземление |
угол между вертикалью и биозвеном "туловище", град. |
52,3 |
3,4 |
0,8 |
6,50 |
||
|
угол в коленном суставе, град. |
147,5 |
13,6 |
3,1 |
9,22 |
||||
|
Общая длительность прыжка, с |
1,641 |
0,060 |
0,014 |
3,68 |
||||
|
Исходная оценка за прыжок, балл |
4,08 |
0,10 |
0,02 |
2,46 |
||||
|
Оценка за технику, балл |
8,53 |
0,15 |
0,04 |
1,75 |
||||
|
Оценка общая, балл |
12,61 |
0,16 |
0,04 |
1,31 |
Высота II ФП составляет в прыжках типа "Цукахара" - X = 1,16 м (S = 0,11 м), соответственно длина II ФП в прыжках типа "Цукахара" - X = 2,41 м (S = 0,12 м). Угол поворота тела гимнастки на восходящей части траектории полета в прыжках "Цукахара" - X = 276,0 град., (S = 25,6 град.), угол в тазобедренном суставе в положении "согнувшись" в прыжках "Цукахара" - X = 73,1 град., (S = 3,2 град.), в прыжках "Цукахара прогнувшись и Цукахара прогнувшись с пов. на 180 °" - X = 150,0 °град., (S = 3,5 град.). VII фаза опорного прыжка - приземление. В фазе приземления важными показателями для устойчивого приземления гимнастки являются: угол в коленном суставе, который равен в прыжках "Цукахара" - X = 147,5 град., (S = 13,6 град.), и угол между вертикалью и биозвеном "туловище" гимнастки в момент касания опоры, который равен в прыжках "Цукахара" - X = 52,3 град., (S = 3,4 град.). Общая длительность опорного прыжка: типа "Цукахара" - X = 1,641 с (S = 0,060 с). Исходная оценка в среднем равна: за прыжок "Цукахара" - X = 4,08 баллов (S = 0,10 балла). Оценка за технику в прыжках "Цукахара" - X = 8,53 баллов (S = 0,15 балла). Общая оценка за прыжок "Цукахара" - X = 12,61 баллов (S = 0,16 балла) [7].
Выводы. 1. Сравнительный анализ кинематических характеристик техники высококвалифици-рованных и квалифицированных гимнасток показал, что во всех рассмотренных типах опорных прыжков статистически значимые различия в уровне p <0,05 наблюдаются между п казателями: скоростями ОЦМ тела гимнастки в разбеге перед наскоком на мост, в момент отрыва от опоры моста, в момент отрыва от опоры "прыжкового стола"; длительностями наскока на мост, отталкивания от моста, отталкивание от "прыжкового стола", длительностями первой и второй фазы полета; высотой и длиной второй фазы полета, углом в коленном суставе в отталкивании от моста, углом между биозвеньев плечо-туловище в отталкивании от "прыжкового стола", углом вылета, а также углом поворота на восходящей части траектории второй фазы полета, углом в тазобедренном суставе в второй фазе полета согнувшись, углом между вертикалью и биозвеньев "туловище" в приземлении.
2. В опорном прыжке типа "переворот отмечены статистически значимые различия в уровне p <0,05 между оценочными характеристиками двигательных действий высококвалифицированных и квалифицированных гимнасток: исходной оценкой за прыжок, оценке за технику, общей оценкой.
Перспективы дальнейших исследований. Заключаются в разработке программы совершенст-вования техники двигательных действий в опорном прыжке типа "переворот" у квалифицированных гимнасток на "прыжковом столе" на основе результатов сравнительного анализа висококвалифицированных и квалифицированных гимнасток в опорных прыжках типа "Цукахара".
Використані джерела
1. Практическая биомеханика / [А.Н. Лапутин, В.В. Гамалий, А.А. Архипов и др.]; под общ. ред. А.Н. Лапутина. - К.: Наук. світ, 2000. - 298 с.
2. Хмельницька І.В. Біомеханічний відеокомп'ютерний аналіз спортивних рухів: метод. посіб. [для вузів фізичного виховання та спорту] / І.В. Хмельницька. - К.: Науковий світ, 2000. - 56 с.
3. Хмельницкая И.В. Автоматизированная видеокомпьютерная система "BioVideo" биомеханического анализа движений человека / И.В. Хмельницкая // VIII Междунар. науч. конгресс "Современный олимпийский спорт и спорт для всех" (Алматы, 2004.) - C. 328-331.
4. Хмельницька І.В. Програмний комплекс біомеханічного відеокомп'ютерного аналізу рухів людини / І.В. Хмельницька // Теорія і методика фіз. виховання і спорту. - 2004. - № 2. - С. 150 - 156.
5. Хмельницкая И.В., Крупеня С.В. Biomechanical Structure of Technique of "Tsukahara" Vaults Performed by Qualified Female-gymnasts / И.В. Хмельницкая, С.В. Крупеня // Молодіжний науковий вісник Волинського національного університету ім. Лесі Українки. - "Фізичне виховання і спорт". Вип. 8. - Луцьк, 2012. - С. 140-142.
6. Kashuba V., Khmelnitska I., Krupenya S. Biomechanical analysis of skilled female gymnasts' technique in "round-off, flic-flac" type on the vault table / V. Kashuba, I. Khmelnitska, S. Krupenya // Journal of Physical Education and Sport (JPES), 12(4). - 2012. - Р. 431- 435.
7. Krupenya S., Khmelnitska I. Improvement of Skilled Female Gymnast's Technique in "Handspring" Vault on a Modified Design of Apparatus / S. Krupenya, I. Khmelnitska // 17th International Scientific Congress: Olympic Sport and Sport for All. - Beijing, China, 2nd-6th June, 2013. - Congress Proceedings. - P. 270.
8. Khmelnitska I., Krupenya S. Comparative Analysis of Vaults Technique Over "Old Horse" and "New Table" Performed by Qualified Female-Gymnasts / I. Khmelnitska,S. Krupenya // 17th International Scientific Congress: Olympic Sport and Sport for All. - Beijing, China, 2nd-6th June, 2013. - Congress Proceedings. - P. 268.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Прыжки как неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике. История развития спортивных прыжков, их совершенствование. Способы и правила выполнения прыжков в высоту, с шестом, в длину и тройного прыжка. Особенности техники прыжков.
реферат [182,2 K], добавлен 20.12.2009История появления и развития ленты как предмета, классификация и техника выполнения упражнений. Возрастные особенности тренировки гимнасток 10-14 лет. Анкетный опрос специалистов по художественной гимнастике, результаты педагогических наблюдений.
дипломная работа [270,8 K], добавлен 13.08.2011История развития прыжков в высоту. Разработка и оценка эффективности экспериментальной методики обучения прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп" с использованием положительного переноса двигательных умений и навыков прыжка способом "перешагивание".
дипломная работа [138,4 K], добавлен 06.02.2016Место опорных прыжков в программе средних общеобразовательных учреждений. Средства обучения технике опорного прыжка "Ноги врозь" через козла в ширину. Решительность и смелость как волевые качества. Анализ существующих методик развития волевых качеств.
дипломная работа [867,1 K], добавлен 07.10.2016Виды прыжков в легкой атлетике. Главные факторы результативности прыжка, его составные части. Технология выполнения прыжка в высоту, длину. Главные составляющие плавания как вида спорта, вольный стиль. Комплексное плавание, комбинированная эстафета.
презентация [4,3 M], добавлен 26.02.2012Виды и сущность прыжков в высоту как одного из видов легкой атлетики. Техника и методика тренировочных упражнений спортсменов 18-19 лет для выполнения прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп". Работоспособность двигательного аппарата спортсмена.
курсовая работа [1013,0 K], добавлен 22.08.2011Основы технической подготовки спортсменов по туристскому многоборью. Требования, предъявляемые к спортивной технике. Разработка методик совершенствования техники преодоления препятствий в туристском многоборье. Особенности техники в спортивном туризме.
курсовая работа [61,0 K], добавлен 28.09.2012Техника базовых прыжков на скакалке. Методы достижения высокой скорости и интенсивности прыжков. Комплексы упражнений для поддержки подвижности плечевых и тазобедренных суставов, для укрепления мышц рук и спины. Мировые рекорды по прыжкам со скакалкой.
реферат [24,8 K], добавлен 06.05.2013Характеристика задач, решаемых в процессе физического воспитания. Особенности физических качеств человека. Занятия на гимнастическом козле и брусьях. Принципы подготовительных упражнений для прыжка согнув ноги. Разминка перед тренировкой "разогрев".
реферат [265,4 K], добавлен 24.04.2015Основные признаки двигательных умений и навыков. Взаимосвязь зрительного и двигательного анализаторов, их участие в формировании двигательного навыка. Процесс разучивания и совершенствования техники лыжных гонок на основе выполнения подводящих упражнений.
курсовая работа [71,1 K], добавлен 30.01.2016
