Основні аспекти спортивної форми гандболісток

Размещено на http://www.allbest.ru/

Херсонська державна морська академія

Херсонський державний університет

Великолепетиська ЗОШ №1 Херсонська області

ОСНОВНІ АСПЕКТИ СПОРТИВНОЇ ФОРМИ ГАНДБОЛІСТОК

Гузар В.М., Шалар О.Г., Сапронова Ю.В.

Анотація

В статті представлений підхід до визначення спортивної форми гандболісток з використанням вправ і тестів фізичної та психологічної підготовленості. Проаналізовані компоненти готовності гандболісток до змагань.

Ключові слова: гандболістки, спортивна форма, фізична підготовленість, вольові якості, змагання.

Постановка проблеми

Спортивна форма спортсмена - це такий стан, що має в своїй основі добре скоординовану діяльність різних систем організму, і в першу чергу центральної нервової системи, високий розвиток морально-вольових якостей, що й забезпечує працездатність організму і підвищення спортивної майстерності.

Спортивна форма базується на фізичної, технічної і тактичної підготовленості спортсмена, але не зводиться до них. Е.П Ільїн розкрив психологічні особливості цього стану: процеси сприйняття, пов'язані з конкретним видом спортивної діяльності, протікають ясно і швидко; збільшується обсяг сприйняття; поліпшуються розподіл і концентрація уваги; підвищується швидкість реакції; загострюється діяльність свідомості, є повний свідомий контроль над своїми діями і найбільш досконале управління ними; спостерігається емоційний підйом, настрій бадьорий і життєрадісний. Всі цей призводить до розкутості спортсмена в прийнятті рішень і здійсненні дій [3].

З психологічної точки зору стан спортивної форми характеризується активізацією емоційно-вольових зусиль. При цьому психічні процеси протікають швидше, розширюється обсяг уваги, впевненість у своїх силах, проявляється воля до перемоги. У стані спортивної форми спортсмени тренуються із задоволенням [1, 2, 3, 4].

Найбільш загальним критерієм розвитку стану спортивної форми є спортивний результат, показаний у змаганнях. Часто в окремих видах спорту стан спортивної форми оцінюється на основі даних педагогічного тестування рівня фізичної, технічної підготовленості, діагностики функціонального і психічного стану спортсмена за допомогою лікарсько-медичних і психологічних методів дослідження та ін.

Мета дослідження: визначити основні аспекти фізичної та психологічної готовності гандболісток до змагань

Результати дослідження

У дослідженні приймали участь гандболістки 14-16 років Херсонського вищого училища фізичної культури під керівництвом Заслуженого тренера України Лариси Анатоліївни Косенко. Група складалася з 15 юних гандболісток. Дослідження тривало два роки. У 2013-2014 роках вивчався вплив вольових якостей на фізичну підготовленість гандболісток (вимірювався рівень фізичної та вольової підготовленості). А у 2014-2015 роках - визначалася психічна готовність спортсменок до змагань.

Одним з завдань нашого дослідження стало вивчення рівня фізичної підготовленості юних гандболісток. Для цього ми провели комплекси тестів за допомогою яких визначили рівень фізичної підготовленості за швидкістю (біг 30м з м'ячем та без нього), швидкісно-силовими здібностями (стрибок в довжину з місця), за швидкісно-силової здібністю (кидок на дальність) за спритністю (човниковий біг 9х4). Показники фізичної підготовленості юних гандболісток визначався в період тренувального процесу. Результати тестування рівня фізичної підготовленості показано в таблиці 1.

Таблиця 1

Фізична підготовленість юних гандболісток ХВУФК м. Херсона (вересень 2013р.)%

Як видно із таблиці 1, найбільш високий рівень показників (46%) був виявлений у більшості спортсменок на швидкість (біг 30м з м'ячем). Також досить пристойний середній рівень виявлений і в швидкісно-силових якостях (стрибок з місця у довжину) ? 40%, на швидкісно-силові здібності (кидок м'яча на дальність) ? 54% та на спритність (човниковий біг) ? 54%. Це були юні гандболістки першої лінії (правий та лівий крайній, лінійний) та центровий. Нажаль нижчий результат показали голкіпери та декілька гравців другої лінії (правий та лівий полу середній).

Для визначення рівня вольової готовності гандболісток застосували наступні тести: на «силу волі», на самооцінку терплячості, на оцінку своєї завзятості та на оцінку настирливості. Спортсменки відповідали на тестові запитання з такими відповідями: «так», «не знаю», «буває», «інколи буває» та «ні». Потім відповіді підраховувалися в суму балів. За «так» 2 бали, за «не знаю», «буває» та «інколи буває» - 1 бал, та за «ні» - 0 балів. Основні результати тестування представленні в таблиці 2.

Таблиця 2

Вольова підготовленість юних гандболісток ХВУФК м. Херсона (лютий 2014)%

За результатом дослідження (таблиця 2) виявили, що після проведення тестів за «силою волі» та настирливістю виявилося більше гравців з високим рівнем (56,3% і 50% відповідно); за самооцінкою терплячості та завзятості у половині команди був виявлений середній рівень. Це свідчить про те, що більшість гравців незважаючи на свій вік та ігрові позиції здатні переборювати перешкоди та домагатись поставленої мети. З таблиці 2. видно, що у юних гандболісток присутні важливі риси характеру, такі як цілеспрямованість, рішучість, наполегливість, мужність, сміливість, котрі дуже важливі в цьому виді спорту. Дані риси характеру можуть допомогти їм в майбутньому досягнути високих спортивних результатів, також покращити свою фізичну підготовку, адже вольові якості допомагають юним гандболістам в системі тренування долати велике навантаження, терпіти важкі вправи, також удосконалювати інші якості за допомогою терпіння, спрямованості, впертості. Такі показники свідчать про те, що гравці команди на шляху до свого спортивного вдосконалення долають великі труднощі за допомогою тяжкою працею та вольовими зусиллями.

Отже, вольові якості юних гандболісток проявилися на достатньому рівні, вони володіють сильним характером і твердою волею. У них хороша психологічна підготовка, а саме вміння володіти собою, здатність повністю зосередитися на вправі, незважаючи на сторонні подразники, в будь-яких умовах здійснювати максимальні зусилля без порушення координації рухів, не піддаватися негативним впливам, бути готовим до боротьби з сильнішими суперниками. гандболістка спортивний готовність змагання

Для визначення рівня психологічної готовності перед змаганнями оцінювалася психологічна надійність гандболісток. Психологічна надійність складається з ряду компонентів: змагальної емоційної стійкості, саморегуляції, мотиваційно-енергетичного компоненту, стабільність-завадостійкості. Вона визначається за допомогою анкети, розробленим В. Е. Мільманом [5]. Анкета складається з 22 запитань, кожна гандболістка відповідала на те судження, котре відповідає власне її. Кожна відповідь відноситься к одному із чотирьох компонентів і оцінюється відповідною кількістю балів. Основні результати тестування представленні в таблиці 3.

Таблиця 3

Психологічна надійність юних гандболісток ХВУФК м. Херсона (січень 2015 р.)%

За результатом дослідження (таблиця 3) ми виявили, що після проведення тестів за певними компонентами - ЗЄС (змагальна емоціональна стійкість), СР (саморегуляція), М-Е (мотиваційно-енергетичний компонент), Ст-З (стабільність - завадостійкість) у половини гравців виявився низький рівень: ЗЕС (46%), СР (53,4%), М-Е (73,3) та Ст-З (66,7%). Отже психологічна надійність у більшості юних гандболісток слабка. Якщо по першому компоненту, то проявилася зайва тривожність до змагань, погана інтенсивність передзмагального та змагального емоціонального збудження і його коливань, незадовільна ступінь його впливу на характер виступу. По другому ? низьке вміння правильно збагнути і оцінити свій емоційний стан, вміння впливати на нього, зокрема, та за допомогою словесних самонаказів та вміння перестроїтись в ході спортивної боротьби. По третьому компоненту у більше половини дівчат не має любові до спорту і особливо к своєму виду спортивної діяльності, погана віддача на тренування і змаганнях, а по четвертому низька стійкість внутрішнього функціонального стану, низька стабільність рухових навичок, спортивної техніки, несприйнятливість до дії різного роду перешкод.

Далі тривав передзмагальний етап спортивного тренування, де проводилася загальна та спеціальна спортивна підготовка, а також застосовувалася методику готовності до змагань. Зміст цієї підготовки передбачав: фізичну (пластика, біг, робота з важелями), технічну (вправи на кидок по воротам з опору та стрибка, виконання різних технічних прийомів обведення, вправи на точність, роботу з набивними м'ячами для удосконалення передачі м'яча своєму партнерові, індивідуальний підхід до кожного гравця та його амплуа), загальну (контрольні заходи, товариські зустрічі) та психологічну (психофізичні та психотехнічні вправи) підготовку.

По закінченні передзмагального періоду спортивного тренування гандболісток було проведено повторне тестування різних аспектів психологічної надійності. Було виявлено, що у половини гравців залишився низький рівень: ЗЕС (40%), СР (53%), М-Е (66%), але у деяких спортсменок покращився середній рівень, за виключенням такої ознаки, як «стабільність-завадостійкість» (показник залишився без змін). Те, що зрушення за ознакою «стабільність-завадостійкість» не відбулося, говорить про більш сталий і стійкій характер цієї ознаки, яка дуже повільно змінюється з часом.

Отже, за самооцінкою психологічної надійності у більшості юних гандболісток покращення виявилися незначні, а по деяких показниках - зменшилися. За першим компонентом (ЗЕС) у юних гандболісток виявлена низька інтенсивність передзмагального та змагального емоціонального збудження і його коливань, незадовільна ступінь його впливу на характер виступу. По другому компоненту (СР) проявилося невміння правильно збагнути і оцінити свій емоційний стан та впливати на нього, зокрема, та за допомогою словесних самонаказів та невміння перебудовуватися в ході спортивної боротьби. По третьому компоненту (М-Е) у більш ніж половини дівчат не має любові до спорту і особливо до свого виду спортивної діяльності, погана віддача на тренуваннях і змаганнях, а по четвертому - показники залишилися незміннім.

За нашими спостереженнями у юних гандболісток з високим рівнем психологічної надійності під час змагань ефективність дій була більш вищою.

Висновки

Запропоновані експериментальні методики оцінювання психологічної готовності підтвердила важливість систематичного взаємозв'язку між фізичною, технічною та психологічною підготовкою. Широке застосування різних тестувань дало змогу юним гандболісткам оцінити свою психологічну готовність, а також працювати та удосконалювати вольові якості за допомогою фізичної підготовленості і підвищити інтерес до свого обраного виду спорту.

Таким чином, можна зі всією впевненістю констатувати, що експериментальні методики, в основу яких покладений прояв вольових якостей та психологічної надійності, в значній мірі показали готовність юних спортсменок до змагань, тобто виявити наявність спортивної форми, що є запорукою в майбутньому досягти високих результатів в своїй спортивній кар'єрі.

Перспективою подальших досліджень має бути розробка більш прогнозованих методик готовності гандболісток до змагань з включенням засобів фізичної, технічної та психологічної підготовки.

Література

1. Вяткин Б. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях / Борис Вяткин. М.: Психология спорта, 1995. 45 с.

2. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. М.: ИЦ «Академия», 2004. С. 154-166.

3. Ильин Є. Психология спорта / Евгений Ильин, Учебное пособие. СПб.: Психология, 2000. 114 с.

4. Киселев Ю. Психическая готовность спортсмена, пути и средства достижения / Юрий Киселев. М.: Советский спорт, 2009. С. 128-131.

5. Мильман В. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности / Владимир Мильман. М.: Физкультура и спорт, 1983. 101 с.

Размещено на Allbest.ru