Лечебная физическая культура при плоскостопии

Размещено на http://www.allbest.ru/

Филиал СГПИ

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Нестеренко А.Г.

На сегодняшний день распространение плоскостопия среди народонаселения насчитывает около 80%. По некоторым данным, в возрасте двух лет у 24 % детей диагностируют плоскостопие, в четырехлетнем возрасте достигает 32 %, к 6-и годам - у 40 % детей, а в двенадцать у каждого второго ребенка.

Стопа человека состоит из 26-и костей и 7-и суставов. Это сложнейшая скелетная структура, играющая большое значение в организме. Плоскостопие - самая распространенная патология стопы.

Плоскостопие у детей до 12 лет встречается чрезмерно часто, поэтому главная задача вовремя обнаружить этот диагноз, и использовать различные меры профилактики.

Плоскостопие - своего рода заболевание формы стопы, или же её изменение, для которого характерны опущенные своды стоп, по этой причине появляется ослабленность мышц и связок, снижается физическая работоспособность [1, с. 28].

Плоскостопие разделяют на врожденное и приобретенное. Врожденное плоскостопие проявляется в 3-х% случаев от количества детей с дефектами формы стопы, и приобретенное - примерно 65 %.

Плоскостопие делят на 5 разновидностей:

- врожденное;

- паралитическое;

- статическое;

- рахитическое;

- травматическое.

Из этих разновидностей самый распространённый вид - статический, который образуется вследствие слаборазвитых мышц детей. Примерно у каждого ребенка с плоскостопием проявляется нарушение осанки. У 60-70% детей именно плоскостопие главная причина сколиоза и других нарушений осанки. Даже незначительное изменение формы стопы может ухудшить физическое развитие ребенка [4, с. 271].

У человека нормальная стопа состоит из двух сводов - продольного и поперечного. Когда человек ходит, бегает, прыгает, оба свода обеспечивают амортизацию тела, что улучшает выносливость в осевой нагрузке. Если уменьшается высота сводов, появляется скручивание стоп, по этой причине нагрузка всего тела осуществляется на внутренний свод стопы. При плоскостопии натягиваются связки и подошвенный нерв. Это вызывает боль во время ходьбы.

Основные функции стопы:

1. Рессорная. Благодаря рессорной функции смягчаются толки при передвижении, во время бега или прыжках. Эта функция допустима вследствие возможности стопы распластаться под нагрузкой тела и способностью принимать исходную форму. При опущении свода стопы, нагрузка переносится и отражается на позвоночнике, суставах нижних конечностей, внутренних органах. Когда это происходит, ухудшается функционирование органов, что приводит к микротравмам и смещениям.

2. Толчковая. Выполняет самую сложную функцию стопы. Толчковая функция предоставляет возможность человеку совершать передвижения во все направления. Кинетическая энергия образуется во время передвижений, прыжков или бега, и в мгновение переходит в стопу при контакте пятки с опорой. Энергия удерживается в стопе при перекате с пятки на носок и опять переходит в тело во время отрывания носка от опоры.

3. Балансировочная. Ввиду того, что суставы стопы могут смещаться в разные плоскости, сохраняется равновесие при передвижении, в положении стоя, при неровных поверхностях. Когда изменяется положение костей и суставов происходит деформация связочного аппарата, в конечном итоге нарушается координация движения и появляется неустойчивость.

4. Рефлексогенная. Данная функция отвечает за взаимодействие нервных окончаний стопы с внутренними органами человека. Рефлексогенная функция воздействует на организм человека в области стоп при массировании, при разных тепловых процедурах, иглорефлексотерапии и закаливающих мероприятиях [7].

Мышцы-супинаторы - являются основной силой, поддерживающей свод стопы на нужной высоте. В том случае, когда данные мышцы слабо совершают свою функцию, свод опускается, кости стопы и голени смещаются. В конечном итоге пятка смещается наружу, стопа удлиняется, но становится шире в средней части.

Уже в пяти-шестилетнем возрасте плоскостопие проявляется смещением стоп наружу или вовнутрь. При деформации стоп происходит быстрое утомление ног, появляется боль в пояснице, бедрах, икроножных мышцах, голени, на подошве.

Если плоскостопие образовалось в раннем детстве, оно отрицательно скажется на дальнейшей жизни человека. Детям до 4-х лет стараются не ставить этот диагноз, потому что у них на стопе есть физиологичная подушечка. Очень важно диагностировать плоскостопие во время роста и развития ребенка, ведь детский позвоночник гибок и податлив, так как ещё не произошёл процесс окостенения. Именно тогда лечебно-профилактические мероприятия и упражнения будут эффективными [6, с. 175].

Плоскостопие определяется следующими методами:

1. Визуальный.

2. Измерительный:

а) подометрический;

б) плантографический;

3. Рентгенографический;

4. Оптический.

Визуальный метод. Это самый известный метод. Метод проводится опрашиванием больного и осмотром внутреннего свода и подошвы стопы. На основании этих данных и выясняются беспокоящие проблемы. Конечный результат зависит от жалоб и ощущений пациента.

Измерительный метод:

а) подометрический. Стопа измеряется специальным прибором, который называется стопомер, также применяется толстый циркуль и треугольник. Данный метод хорошо используют в медицине. Этот метод не дает точного результата, требует кропотливой работы, описывает только антропометрические характеристики стоп.

б) плантографический. Форму стопы определяют по отпечаткам. Тестирование проводится на плантографе, который представляет собой деревянную рамку высотой 2 см, размером 40х40 см. На эту рамку натягивается полотно, смоченное зелёнкой, сверху натягивается полиэтиленовая плёнка. На смоченную сторону помещают листок бумаги. Ребёнок наступает двумя ногами на центр листа, где остаются отпечатки стоп. Там, где остаётся отпечаток стопы, проводят две черты. Первую черту проводят от центра пятки до 2-ого межпальцевого промежутка. Вторую черту - от центра пятки до середины основания большого пальца. По расположению этих линий заключается состояние свода стопы.

Рентгенографический метод. Весьма точный метод, определяющий дефекты стопы. Делают рентгеновские снимки в прямой и боковой проекциях. Далее на этих снимках соединяют горизонтальную линию поверхности подошвы головки плюсневой кости и нижнюю точку бугра пяточной кости. Концы соединяют с самой низкой точкой клино-ладьевидного сустава. Из данной точки проводят перпендикуляр на горизонтальную линию. Высота перпендикуляра - высота продольного свода стопы. Угол между линиями у вершины перпендикуляра - угол свода стопы.

Оптический метод. Метод построен по установке И.А. Менделевича, представляющей собой стол, высота которого равна 65 см, ширина 50 см и длина 5 м. Средняя часть сделана из органического стекла, под пластиной этого стекла расположено зеркало, которое устанавливают под углом 45° к плоскости стекла. Производится кино - съемка, которая отражает профильное изображение стопы [2, с. 29].

Для профилактики необходимо ещё в раннем детстве выполнять специальные упражнения, чтобы укреплять мышцы и связочный аппарат стопы. Желательно ходить босиком по неровной поверхности, песку, неострым камням, чтобы совершалась тренировка мышц голени и сводов стопы. плоскостопие упражнение лечебный гимнастика

Основное лечение при плоскостопии - занятие лечебной физической культурой. Конечно же, применяют и хирургический метод лечения, но его используют, когда самые тяжелые стадии заболеваний.

В комплексное лечение входит: правильный режим дня, питание, лечение медикаментами, а также: физиотерапия, механотерапия, психотерапия, лечебная физическая культура и массаж.

Физические упражнения способствуют созданию мышечного корсета, укреплению мышечно-связочного аппарата, исправлению незначительных нарушений осанки и стопы [3, с.72].

Лучшим способом борьбы с дефектами стопы, являются профилактические меры, они способствуют укреплению мышц, поддерживают свод стопы. Детям в таком случае полезно плавать в бассейне - можно барахтаться, но желательно плавать кролем, - важно, чтобы совершался гребок стопой.

Если регулярно заниматься лечебной физкультурой улучшается мышечная система ребёнка. Выполняя специальные физические упражнения, позвоночник становится более подвижным; постепенно исправляется кривизна позвоночника устраняется; укрепляются мышечная масса спины и грудной клетки; образуется мышечный корсет, который удерживает позвоночник в нужном положении.

Для физической реабилитации необходимо постоянное выполнение физических упражнений и элементов спорта. Главное в лечении - достичь коррекцию и закрепление положений стоп. Чтобы справиться с этой задачей, необходимы упражнения на большеберцовые мышцы и сгибатели пальцев. Далее постепенно увеличивают нагрузку, добавляют сопротивление, предметы - выполняют захват маленьких камней пальцами, мячей разных диаметров. Можно использовать карандаши, перекатывать их по полу и катать палки подошвами стоп. Постоянно учитывая достигнутую коррекцию, следует увеличивать нагрузки.

В качестве сохранения интереса у детей применяют разные игровые методы, выполняются упражнения под музыку, показываются образные сравнения. Все общеразвивающие упражнения выполняются в симметрии. Для выравнивания силы мышечной тяги применяют упражнения с предметами - обручем, мячом, гимнастической палкой [5, с. 318].

При выполнении физических упражнений разрешаются следующие задачи: повышается тонус, укрепляются мышцы ног, создаётся крепкий мышечный корсет, создаётся правильное положение частей тела, формируются продольный и поперечный своды стопы. Кроме того, формируется активная коррекция походки, улучшается кровообращение и трофики в мышцах, позвоночнике, грудной клетке, органах грудной и брюшной полостей.

Для закрепления коррекций упражнения выполняют в разных типах ходьбы - на носках, пятках, на наружной или внутренней поверхности стоп, с параллельной постановкой стоп. Для большего эффекта такие упражнения могут выполняться на ребристых досках, скошенных поверхностях.

Коррекционные упражнения зависят от возраста занимающихся, эти упражнения выполняются вместе с упражнениями, направленными на развитие правильной осанки. Благодаря лечению, уменьшаются или исчезают неприятные ощущения и боли при длительной ходьбе, долгом стоянии, кроме того улучшается походка и положение стоп.

Плоскостопие необходимо выявить в раннем детстве на ранних стадиях, в противном случае будет невозможно его вылечить. Это заболевание можно исправить специальными корригирующими упражнениями только до определенной степени, и в дальнейшем плоскостопие не окажет большого влияния на повседневную жизнь.

Благодаря адаптивной физической культуре происходит формирование правильной осанки, устраняется нарушение плоскостопия, развивается координация движений. Дети на занятиях АФК занимаются с большими или массажными мячами (фитболами), чаще занятия проводятся босиком, дети чувствовали свою стопу и пальцы ног.

В комплексы лечебной гимнастики включены упражнения прикладного характера: ползание, ходьба, бег, прыжки, метание. Такие упражнения применяются как общеукрепляющие, для ликвидации отставания психомоторного развития и эмоционального тонуса на занятиях лечебной физкультурой [4, с. 275].

Процесс коррекции должен быть комплексным. Лечебная гимнастика, массаж, ортопедический режим, рациональный двигательный режим, питание. Главное, чтобы этот процесс был регулярным и продолжался до полного выздоровления.

Литература

1.Васильева А. Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения Александры Васильевой, 2014. - 315с.

2.Дорохов Р. Н., Губа В. П. - Спортивная Морфология. - М.-СпортАкадемияПресс.-2002 с. 318

3.Епифанов, В.А. Лечебная физкультура и спортивная медицина: учеб. для вузов / В.А. Епифанов - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. -568с.

4.Лечебная физическая культура: учебник для студ. высш. учеб заведений / [С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева и др.]; под ред. С.Н. Попова. - 4-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2007. - 416 с.

5.Правосудов В.Н. Учебник инструктора по лечебной физкультуре / В.Н. Правосудов; под редакцией В.Н. Правосудова. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 430с.

6.Спортивная медицина лечебная физическая культура: учебник / под ред. С.Н. Попова. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 351с.

Размещено на Allbest.ru