Дослідження показників функціонального стану дівчат, які займаються системою пілатесу

Напалкова Т.В., Черненко А.Є.

Визначено, що заняття системою пілатесу позитивно впливають на організм людини, дозволяючи значно зміцнити здоров'я, поліпшити рівень рухових якостей. Мета дослідження - вивчення динаміки рівня функціонального стану серцево-судинної системи студенток 1 курсу Запорізького національного технічного університету, які регулярно займаються системою пілатесу. Студентки займалися 2 рази на тиждень по 60 хвилин.

Група складалася з 28 студенток. Для визначення рівня функціонального стану серцево- судинної системи організму студенток використовувалася комп'ютерна програма "Комплексна експрес-оцінка функціонального стану і функціональної підготовленості організму - ШВСМ". Визначено, що на початку дослідження рівень функціонального стану серцево-судинної системи організму студенток становив 60,74±1,32 бали, що відповідало функціональному рівню "середній". Встановлено, що наприкінці навчального семестру у студенток в показниках, що характеризують роботу ССС, були зафіксовані достовірні покращення, що свідчить про оптимізацію роботи ССС студенток. Встановлено, що заняття системою Пілатесу сприяли значному покращенню рівня функціонального стану серцево-судинної системи, гармонійному розвитку всіх її складових.

Ключові слова: студентки, система Пілатесу, функціональний стан, серцево- судинна система.

The research of functional state indicators of girls dealing the pilates system. Napalkova T. V., Chernenko A. Ye.

To determine the level of functional state of the cardiovascular system of students, the computer program "Integrated Express-Assessment of Functional Condition and Functional Preparedness of the Organism - ShVSM" was used. It was determined that at the beginning of the study, the level of functional state of the cardiovascular system of the students was 60, 74 ± 1,32 points, which corresponded to the functional level "average". It was established that at the end of the study semester the indices of the students characterizing the work of the CVS, significant improvements were observed in the heart rate (74,91 ± 1,87 beats /min), TPR (1531,27 ± 53,31 dinwcm'0'5), CEBF (3090,14 ± 113,59 c.u.), LFSCS (67,51 ± 1,44 points). The changes we are seeing when analysing other indicators confirm the optimization of the work of the CVS of students. It was found that the greatest increase in the results was recorded in the indicators that characterize CEBF - 12,98%, LFSCS - 11,15% and TPR - 10,5%. The indicators of Robinson's index, heart rate, minute volume of blood flow and APd changed by -8,28%, -8,6%, -6,6%, - 5,63%. In general, the obtained results allow us to state that the Pilates system proposed to 1 course students of ZNTU in the first semester helped to significantly improve the level of functional state of the cardiovascular system, harmonious development of all its components. In addition, the obtained results confirm the high representativeness of the computer program "ShVSM-integral" and the necessity of its usage in the system of medical and biological control of the functional state of students.

Key words: students, the system of Pilates, functional status, cardio-vascular system. пілатес заняття серцевий судинний

Постановка проблеми. Аналіз останніх досліджень і публікацій. У сучасному суспільстві актуальною є проблема збереження здоров'я нації в цілому і покоління, яке підростає, зокрема. Особливо гостро це питання постає у студентському віці - у найбільш критичної групи населення, в якій закладаються основи майбутнього здоров'я і процвітання нації [2; 4; 5; 10].

Система Пілатесу як один з видів оздоровчих занять в останні роки отримала широку популярність як за кордоном, так і в нашій країні, особливо серед студентської молоді. Вправи є дуже ефективними, безпечними для здоров'я.

Заняття системою Пілатесу позитивно впливають на організм людини, дозволяючи значно зміцнити здоров'я, поліпшити рівень рухових якостей [1; 8; 11].

Аналізуючи спеціальну літературу і узагальнюючи передовий досвід досліджень впливу фізичних вправ взагалі і вправ системи Пілатесу зокрема на організм студенток, виявлено, що велика кількість досліджень проведено у сфері вивчення впливу занять системою Пілатесу на рівень фізичної підготовленості (М. Терехова, Г. Чикалова, С. Колесніков, 2015), функціональний стан дихальної системи студенток (О. Черненко, 2014), використання засобів Пілатесу у фізичному вихованні студенток (Н. Демидович, 2014; Г. Ільницька, Ж. Козіна та співавтори, 2014), але недостатньо робіт, які присвячені впливу занять системою Пілатесу на функціональний стан серцево-судинної системи студенток закладів вищої освіти.

Необхідно відзначити, що особливу актуальність у цьому відношенні набувають експериментальні дослідження, що стосуються порівняльного аналізу особливостей показників, які характеризують рівень функціонального стану серцево-судинної системи організму дівчат, оскільки в цьому випадку можлива об'єктивна оцінка якості освітнього процесу студенток.

Таким чином, вивчення впливу регулярних занять системою Пілатесу на функціональний стан серцево-судинної системи організму студенток є актуальним та своєчасним. Усе вищевикладене послужило передумовами для проведення цього дослідження.

Мета дослідження - вивчення динаміки рівня функціонального стану серцево-судинної системи студенток 1 курсу Запорізького національного технічного університету, які регулярно займаються системою Пілатесу.

Завдання дослідження

1. Визначити рівень функціонального стану серцево-судинної системи студенток 1 курсу ЗНТУ на початку навчального року.

2. Впровадити у навчальний процес студенток 1 курсу заняття системою Пілатесу.

3. Визначити зміни у показниках, які характеризують функціональний стан ССС, під впливом регулярних занять системою Пілатесу.

Методи та організація дослідження. Студентки займалися 2 рази на тиждень по 60 хвилин системою Пілатесу за розробленою нами програмою. Група складалася з 28 студенток 1 курсу ЗНТУ.

Необхідно відзначити, що в рамках цього дослідження для визначення рівня функціонального стану серцево-судинної системи організму студенток використовувалася комп'ютерна програма "Комплексна експрес-оцінка функціонального стану і функціональної підготовленості організму - ШВСМ" [3].

Для визначення рівня функціонального стану серцево-судинної системи організму використовувався 2-й блок комп'ютерної програми "ШВСМ-інтеграл". У відповідності з алгоритмом обстеження у студенток у стані відносного спокою реєструвалися традиційні фізіологічні показники (ЧСС, АТс, АТд), а також основні антропометричні параметри (довжина та маса тіла). Після вводу показників здійснювався автоматичний розрахунок інтегральних параметрів систем кровотворення та на основі їх аналізу, враховуючи стать, вік, рівень тренованості, формувався загальний висновок про рівень функціонального стану серцево-судинної системи організму (РФСссс, бали).

Отримані кількісні значення РФСссс формувалися у 5 функціональних рівнів.

Вклад основного матеріалу дослідження. Система Пілатесу - це комплекс вправ для всього тіла, який базується на поєднанні східних та західних форм тренування (йога, медитація, східні види гімнастики, східні бойові мистецтва, греко-римська боротьба), які допомагають розвивати гнучкість, рухливість, відчуття власних м'язів. Філософія системи Пілатесу полягає у понятті, що все тіло є єдиною системою [1; 8; 9; 11]. На заняттях абсолютно всі м'язи тіла беруть участь у рухах. Координованість надає рухам витончену граціозність. Слід відзначити, що ідея побудови вправ за принципом природного плавного чергування описувалася у роботах Ж. Козіної (2008) [1].

На початковому етапі цього дослідження нами було проведено оцінку рівня функціонального стану серцево-судинної системи (РФСссс) в цілому і складових її компонентів (СОК, ХОК, серцевий індекс, загальний периферичний опір, індекс Робінсона, коефіцієнт економічності кровообігу, відхилення АТс і АТд) студенток, що займаються системою Пілатесу. Перше тестування проводилося у вересні після тривалих літніх канікул. Усі студентки після попереднього медичного обстеження були віднесені до основної медичної групи.

Аналізуючи отримані дані обстеження на початку навчального року, у студенток показник ЧСС становив 81,01 ± 1,14 уд./хв. ("вище норми"), АТс та АТд 117,05 ± 1,13 та 72,98 ± 1,19 мм. рт. ст. відповідно, СОК - 63,79 ± 1,20 мл, ХОК - 5,15 ± 0,11 л/хв.; серцевий індекс (СІ) дорівнював 3,15 ± 0,06 л-мин-м-2 (вище за норму), а загальний периферичний опір (ЗПОС) - 1383,9 ± 43,88 дин-с-см-0,5 (вище за норму), індекс Робінсона - 94,62 ± 1,58 у. од. ("середній" рівень), коефіцієнт економічності кровообігу (КЕК) - 3551,16 ± 79,27 у. од. (рівень "нижче середнього"). Таким чином, рівень функціонального стану ССС організму студенток 1 курсу ЗНТУ на початку експерименту становив 60,74 ± 1,32 балів, що відповідало функціональному рівню "середній" (табл. 1).

Показники ССС студенток 1 курсу
впродовж формувального експерименту (X ± m )

Таблиця 1