Индивидуализация подготовки к Олимпийским играм в спортивной гимнастике (на материале финалов в многоборье среди мужчин)
Индивидуализация подготовки гимнастов высокой квалификации в макроцикле к Олимпийским играм. Взаимосвязь между выполненным объемом нагрузки, участием в дополнительных контрольно-модельных тренировочных занятиях и показанными результатами на соревнованиях.
Рубрика | Спорт и туризм |
Вид | статья |
Язык | русский |
Дата добавления | 11.10.2018 |
Размер файла | 50,7 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Индивидуализация подготовки к Олимпийским играм в спортивной гимнастике (на материале финалов в многоборье среди мужчин)
Олег Верняев
Оксана Омельянчик-Зюркалова,
Юрий Салямин
Эдвард Добровольский
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, Киев, Украина
ABSTRACT
Objective. To identify the relationship between training loads and competitive performance under individualized training in artistic gymnastics for the Olympic Games.
Methods: analysis of data from specialized scientific and methodological literature; analysis of the competition protocols of 8 finalists in gymnastic all-around competition of the international competitions: European Championships, the World Championship, the World Cups, the Olympics Games in the period from 2015 to 2016; statistical analysis methods.
Results. The paper addresses individualization of training of highly qualified gymnasts within the macrocycle for the Rio de Janeiro Olympic Games. It was found that the training plan for highly qualified gymnasts can differ greatly from the standard plan.
The principle of an individual approach to the distribution of training and competitive loads provided by the personal coach of Oleg Vernyayev was analyzed. We found that there are relationships between training volume, participation in additional control-simulation training sessions and competitive performance.
The data of the protocols of men's gymnastic all-around competitions for the period from 2015 to 2016, which shows the performance of Oleg Vernyayev was studied. At the qualifying World Championship, the athlete finished in fourth with a score of 89.625 points, and 8 months later, at the Games of the XXXI Olympiad, Oleg Vernyayev won a silver medal with a score of 92.266.
Conclusion. On the basis of the obtained data, it was established that individualization of Oleg Vernyayev training was planned taking into Account the individual capabilities of the gymnast and with the appropriate timing of the final competitions. Keywords: individual training, training process, highly qualified gymnasts.
АННОТАЦИЯ
Цель. Выявить взаимосвязь тренировочных нагрузок с результативностью в соревнованиях при индивидуальной подготовке к Олимпийским играм в спортивной гимнастике.
Методы. Анализ данных специальной научно-методической литературы; анализ протоколов соревнований восьми финалистов в гимнастическом многоборье международных соревнований: чемпионатов Европы, чемпионата мира, Кубков мира, Игр Олимпиад в период 2015-2016 г; метод статистического анализа.
Результаты. В статье рассмотрена индивидуализация подготовки гимнастов высокой квалификации в макроцикле к Олимпийским играм в Рио-де-Жанейро, установлено, что план подготовки гимнастов высокой квалификации может сильно отличаться от типового плана.
Проанализирован принцип индивидуального подхода к распределению тренировочной и соревновательной нагрузки, предоставленный личным тренером Олега Верняева. Мы выявили, что существует взаимосвязь между выполненным объемом нагрузки, участием в дополнительных контрольно-модельных тренировочных занятиях и показанными результатами на соревнованиях.
Использованы данные протоколов соревнований по мужскому гимнастическому многоборью за период 20152016 гг., где показана результативность выступлений Олега Верняева. Так, на квалификационном чемпионате мира был показан результат 89,625 балла, и 4-е место, а через восемь месяцев на Играх ХХХІ Олимпиады с результатом 92,266 балла Олег Верняев становится серебряным призером.
Заключение. Исходя из полученных данных, установлено, что индивидуализация в подготовке Олега Верняева была запланирована с учетом индивидуальных возможностей гимнаста и правильным планированием подготовки к финальным соревнованиям.
Ключевые слова: индивидуальная подготовка, тренировочный процесс, гимнасты высокой квалификации.
Постановка проблемы. Для спортсмена (не зависимо от вида спорта) достижение результатов на соревнованиях - главная и основная задача многолетней спортивной подготовки. Не всем удается дойти до «вершин Олимпа», еще сложнее сохранить достигнутый уровень на всех последующих стартах.
В любом виде спорта существует своя программа подготовки спортсменов к определенным видам соревнований. Каждый тренер при планировании тренировочного процесса гимнастов (будь то группы специализированной базовой подготовки или максимальной реализации индивидуальных возможностей спортсмена) прежде всего «отталкивается» от календаря соревнований на предстоящий год или четырехлетний олимпийский цикл [2]. Для спортсмена высокой квалификации главными соревнованиями являются Олимпийские игры. В соответствии с этим необходимо построить планирование подготовки таким образом, чтобы спортсмен показал максимальный результат именно на главных соревнованиях. [1,4].
При планировании подготовки гимнастов важен принцип чередования больших циклов, периодов, этапов, микроциклов, тренировочных дней. Одними из основных факторов планирования являются время, содержание тренировочной работы, непрерывность подготовки. Весь тренировочный процесс многолетней подготовки может и должен варьировать с учетом индивидуальных возможностей гимнаста [6].
При разучивании и выполнении как отдельно взятых элементов и соединений, так и целых композиций увеличиваются психологические и эмоциональные трудности [3], а физические трудности могут возникнуть в связи с усложнением и совершенствованием композиций соревновательной программы, при увеличении объема и интенсивности тренировочной нагрузки, при недостаточном уровне физических способностей. Немалое значение имеют техническая подготовка, квалификация спортсмена и его мастерство. Все эти критерии должен учитывать тренер при построении тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки гимнастов [5].
Цель исследования - выявить взаимосвязь тренировочных нагрузок с результативностью в соревнованиях при индивидуальной подготовке в спортивной гимнастике к Олимпийским играм.
Методы исследования: анализ данных специальной научно-методической литературы; анализ протоколов соревнований восьми финалистов в гимнастическом многоборье международных соревнований [7, 8]: чемпионатов Европы, чемпионата мира, Кубков мира, Игр Олимпиад в период 2015-2016 гг.; методы статистического анализа.
Результаты исследования. В работе с перспективными спортсменами целесообразно иметь долгосрочный план работы на шесть-восемь лет, т. е. на один и более олимпийский цикл подготовки [6].
Олимпийский четырехлетний цикл, как и годичный, имеет волонообразную динамику построения тренировочных нагрузок. Каждый годичный цикл имеет свою направленность и наполняемость.
Первый годичный цикл - послеолимпийский, или втягивающий - направлен на построение и планирование каких-либо дополнений в тренировочном занятии или в отдельно взятом упражнении, изменение или усовершенствование соревновательной программы согласно требованиям правил соревнований, а, возможно, целой системы подготовки спортсменов на будущее.
Второй годичный цикл - это уже отборочный год (необходимо попасть в 24 лучшие команды), чтобы квалифицироваться на Олимпийские игры, а также корректировка построения подготовки гимнастов, планирование и участие в ряде основных стартов.
Третий годичный цикл - модельно-контрольный - для многих гимнастов является квалификационным. Анализируются результаты пройденного этапа - от системы подготовки тренировочного процесса до занятого на соревнованиях места. Рассматриваются модели технико-тактических вариантов для достижения определенных результатов, а также осуществляется отбор кандидатов в сборную команду по спортивной гимнастике на подготовку к Олимпийским играм [5, 6]. Лучшие 12 команд проходят квалификацию для попадания на предстоящие Игры Олимпиады и тройка финалистов в каждом виде гимнастического многоборья. Гимнасты, которые участвовали в финале по многоборью на отборочном чемпионате мира проходят квалификацию для участия в Играх Олимпиады в «Предолимпийскую неделю» - на соревнованиях «Test Events».
Четвертый цикл - олимпийский - построение тренировочного процесса, направленного на достижение пика готовности ко времени проведения соревнований на Играх Олимпиады [5, 6].
Опираясь на вышеизложенное, необходимо взять за основу четырехлетний олимпийский цикл, который состоит из четырех годичных циклов, а каждый годичный - из двух полугодичных макроциклов, заканчивающихся соревнованиями [4]. Взяв за основу структуру построения макроцикла, можно построить модель подготовки как отдельно взятого гимнаста, так и целой команды [2, 4].
С учетом индивидуальных возможностей гимнаста и его квалификации составляется индивидуальный план объема нагрузки и участия в соревнованиях. Вместе с тренером спортсмен планирует сроки, отводимые на овладение новыми элементами и освоение новых упражнений, контрольные задания по всем видам подготовки, а также определяет «финальные» снаряды, распределяет силы и нагрузку во время соревнований. И у гимнаста, и у его тренера есть личные дневники контроля выполнения плана и корректировки нагрузки [1, 6].
Индивидуальный план - это основной документ для планирования подготовки гимнаста. Как правило, он строится на текущий год с учетом календарных сроков главных соревнований, здоровья гимнаста и его подготовленности [1, 2]. Исходя из этого, индивидуальный план подготовки будет строиться таким образом, чтобы демонстрация наивысшего результата приходилась именно на Игры Олимпиады [4].
2016 год являлся олимпийским годом, подводящим итог четырехлетнего олимпийского цикла, и Игр ХХХІ Олимпиады (главных соревнований для всех спортсменов). У гимнастов было запланировано участие в таких соревнованиях: в одном чемпионате Украины; в одном чемпионате Европы; в одном Кубке Украины; в восьми Кубках мира, так как мужская сборная команда Украины по спортивной гимнастике прошла квалификацию на чемпионате мира 2015 г., то, конечно и в Играх ХХХІ Олимпиады.
В таблице 1 показан типовой план для всех спортсменов, используемый в Министерстве молодежи и спорта Украины. Как видно из таблицы (учтена отечественная система подготовки), в годовом плане тренировочные занятия проходят 12 мес. в году по 6 ч каждый день. План делится на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. В зависимости от основных и главных стартов периоды тоже могут меняться по продолжительности.
По количеству тренировочных дней и часов строился план согласно рабочему календарю на 2016 г., а план нагрузки был составлен по средним показателям (см. табл. 1). Он мог меняться в сторону увеличения или уменьшения нагрузки в зависимости от состояния гимнаста, его здоровья и участия в соревнованиях.
тренировочный гимнаст олимпийский игра
Таблица 1. Гимнастический план объема нагрузки спортсмена национальной сборной команды Украины на 2016 г.
Период подготовки |
Подготовительный |
Соревновательный |
Переходный |
Всего |
||||||||||
Месяц |
I |
II |
III |
IV |
V |
VI |
VII |
VIII |
IX |
X |
XI |
XII |
12 |
|
Количество дней тренировочных занятий |
24 |
24 |
27 |
24 |
27 |
26 |
27 |
13 |
26 |
26 |
26 |
26 |
295 | |
|
Количество тренировочных часов |
144 |
144 |
162 |
144 |
162 |
156 |
162 |
78 |
144 |
156 |
156 |
156 |
1628 | |
|
Объем тренировочных нагрузок |
||||||||||||||
Специальная подготовка на снарядах, ч |
43 |
54 |
71 |
60 |
71 |
66 |
71 |
33 |
65 |
66 |
65 |
65 |
730 1 |
|
Техничная подготовка, ч |
40 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
25 |
50 |
50 |
50 |
50 |
565 | |
|
Специальная физическая подготовка, ч |
60 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
10 |
40 |
40 |
40 |
40 |
470 | |
|
Контрольное тренировочное занятие, ч |
1 |
2 |
4 |
2 |
2 |
2 |
2 |
- |
1 |
1 |
1 |
30 |
||
Модельные тренировочные занятия, количество |
- |
- |
- |
2 |
2 |
1 |
2 |
- |
- |
- |
- |
- |
8 1 |
|
Медико-восстановительные мероприятия |
||||||||||||||
Медицинское обследование, раз |
1 |
1 |
2 1 |
|||||||||||
Массаж, количество |
24 |
24 |
27 |
25 |
27 |
26 |
27 |
13 |
26 |
26 |
26 |
26 |
284 | |
|
Сауна, ч |
4 |
4 |
6 |
4 |
8 |
6 |
8 |
4 |
6 |
3 |
3 |
6 |
60 | |
|
Медицинские мероприятия |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
Запланированные соревнования (результат, место) |
||||||||||||||
Олимпийские игры |
1-3 |
1-3 | |
||||||||||||
«Предолимпийская неделя» |
1-6 |
|||||||||||||
Чемпионат мира |
||||||||||||||
Кубок мира |
1-8 |
1-8 |
1-8 |
1-8 |
1-8 |
1-8 |
1-8 |
1-8 | |
||||||
Чемпионат Европы |
1-8 |
1-8 | |
||||||||||||
Чемпионат Украины |
1-3 |
1-3 | |
||||||||||||
Кубок Украины |
1-3 |
1-3 1 |
Размещено на http://www.allbest.ru/
Подготовительный период длился 3 мес., и включал два мезоцикла. Это самый высокопотенциальный период для освоения новых элементов, стабилизации и усовершенствования техники соревновательных упражнений. Из таблицы 1 видно, что количество тренировочных дней и соответственно часов увеличивалось. Больше внимания уделялось увеличению нагрузки специальной технической подготовки на снарядах, в то время как объемы специальной физической подготовки снижались. На первое место вышли стабилизация и техническое выполнение в видах гимнастического многоборья. Добавлялись контрольные тренировочные занятия. Так, в январе было запланировано всего лишь одно контрольное тренировочное занятие. Это сделано для того, чтобы посмотреть, в какой физической и технической форме находятся спортсмены и что они выполняют на этот момент. Если в январе было запланировано одно контрольное тренировочное занятие (один раз в месяц), то в феврале уже два занятия, т. е. одно в две недели (представленные данные в таблице подсчитаны в часах). В марте количество контрольных тренировочных занятий было увеличено до шести (каждую неделю по одному или два), постепенно переходя в соревновательный период. Как видно из таблицы 1, в мае проходил чемпионат Европы, то было логично в марте-апреле провести большее количество контрольных и модельных тренировочных занятий. Сюда же входило участие в Кубках мира, что являлось дополнительным контролем для приобретения опыта и уверенности в выполнении композиций.
Таблица 2 - Индивидуальные показатели выполненной нагрузки О. Верняевым в I и II мезоцикле переходнного периода (2015-2016 гг.)
Дата |
м/т |
пл |
упр |
о/пр |
|||
I мезоцикл |
|||||||
02.11-08.11.2015 г. |
2 |
1712 |
20 |
28 |
|||
09.11-15.11.2015 г. |
- |
- |
1 |
1755 |
- |
12 |
|
16.11-22.11.2015 г. |
1 |
- |
1 |
1786 |
- |
18 |
|
23.11-29.11.2015 г. |
- |
1 |
1 |
1870 |
16 |
34 |
|
Всего |
1 |
і |
5 |
6853 |
36 |
92 |
|
II мезоцикл |
|||||||
30.11-06.12.2015 г. |
1 |
1 |
1845 |
10 |
38 |
||
07.12-13.12.2015 г. |
- |
- |
1 |
1924 |
14 |
46 |
|
14.12-20.12.2015 г. |
- |
- |
- |
1778 |
- |
42 |
|
21.12-27.12.2015 г. |
1 |
1 |
- |
1956 |
6 |
25 |
|
28.12-03.01.2016 г. |
- |
- |
- |
1821 |
6 |
22 |
|
Всего |
2 |
і |
2 |
9324 |
36 |
173 |
|
Всего за два мезоцикла |
3 |
2 |
7 |
16 177 |
72 |
265 |
Примечания: здесь и в таблицах 3-5 - к/т - контрольные тренировочные занятия, м/т - модельные тренировочные занятия, с - соревнования, э - элементы, упр - упражнения - композиции и о/пр - опорные прыжки
Соревновательный период - это период подготовительных, контрольных, отборочных и главных соревнований. По плану подготовки сборной команды Украины по спортивной гимнастике длился 5 мес., включал четыре мезоцикла. За четыре месяца было запланировано участие в семи соревнованиях высшего ранга, так как в июле по плану соревнований не было. Таким образом, по два старта каждый месяц. В августе соответственно только одни соревнования и они же главные - Игры ХХХІ Олимпиады в Рио-де-Жанейро.
По плану отборочный чемпионат мира прошел в Глазго (Шотландия) с 26.10 по 01.11.2015 г. Результаты были хорошие как в командном первенстве (8-е место), так в индивидуальном первенстве (4-е место О. Верняев), а также в финалах в отдельных видах гимнастического многоборья (2-е место на брусьях О. Верняев). Но если призеры в отдельных видах многоборья попадают на Олимпиаду, а восемь лучших команд квалифицируются на Игры Олимпиады (еще восемь команд разыгрывают четыре места на «Предолимпийской неделе»), то финалисты по гимнастическому многоборью, и даже призеры, должны еще доказать свое право на участие в Играх на стартах «Предолимпийской недели», и потому эти соревнования проходят с максимальным количеством высококвалифицированных гимнастов.
При подготовке гимнастов план может изменяться и, как правило, он включает тот минимум, который необходимо выполнить (см. табл. 1). В плане показано количество тренировочной нагрузки в часах, но нет количества упражнений (композиций) или элементов.
Чтобы постоянно оставаться в категории элиты мировой спортивной гимнастики, необходимо выполнять определенный объем тренировочной нагрузки, которую планируют тренер со спортсменом, исходя из индивидуальных возможностей гимнаста. Как показывают мировой опыт и исследования, проведенные специалистами в области спорта [4], индивидуальные объемы тренировочных нагрузок могут значительно отличаться от общепринятых (типичных) в системе подготовки одаренных спортсменов высокой квалификации.
Первый мезоцикл начинался 02.11.2015 г. и длился четыре недели, заканчиваясь 29.11.2015 г. (весь план подготовки, в том числе и продолжительность каждого мезоцикла, согласовывался с главным тренером сборной команды и с личным тренером гимнаста).
За этот месяц было выполнено 36 композиций, 92 опорных прыжка и 6853 элемента на всех видах гимнастического многоборья, а также в течение первой недели после чемпионата мира О. Верняев участвовал в двух международных турнирах:
• международные соревнования имени Артура Гандера, проходили 02-04.11.2015 г. в Швейцарии, где О. Верняев выиграл многоборье.
• 05-08.11.2015 г. там же проходил «Кубок Швейцарии», где команда Украины одержала победу.
Как и положено, после соревнований был запланирован двухнедельный отдых для восстановления. Основной объем нагрузки в этот период составили специальные физические упражнения и технические элементы, т. е. без выполнения упражнений на снарядах, а по отдельно взятым элементам и их соединениям.
Второй мезоцикл длился с 30.11.2015 до 03.01.2016 г. и включал пять недель подготовки (табл. 2). Было выполнено 36 композиций, 173 опорных прыжка и 9324 элемента. Второй мезоцикл был на одну неделю больше, но, несмотря на это, все равно нагрузка была увеличена. В конце года прошли еще международные соревнования в США - «Кубок Люкина». Во всех микроциклах нагрузка постепенно увеличивалась.
Для любого периода подготовки, любого мезоцикла или микроцикла характерна волнообразность нагрузки. На практике многие гимнасты высокой квалификации применяют ударные тренировочные занятия с использованием максимальных нагрузок, которые приближены к пределу их возможностей. Волнообразность используется для того, чтобы организм спортсмена лучше адаптировался к нагрузкам, чтобы гимнаст стабилизировал свои соревновательные композиции, почувствовал уверенность в их выполнении и усовершенствовал технику элементов [4]. Выражение: «Количество переходит в качество» подтверждено гимнастической практикой, и после ряда повторений у спортсмена приходит уверенность в исполнении.
Таблица 3 - Индивидуальные параметры нагрузки, выполненной О. Верняевым в III и IV мезоциклах подготовительного периода 2016 г.
Дата |
к/т |
м/т |
э |
упр |
о/пр |
||
III мезоцикл |
|||||||
04.01-10.01 |
1967 |
10 |
33 |
||||
| 11.01-17.01 |
- |
- |
- |
1985 |
12 |
35 | |
|
| 18.01-24.01 |
- |
- |
- |
2004 |
17 |
28 | |
|
| 25.01-31.01 |
1 |
- |
- |
1995 |
20 |
37 | |
|
1 01.02-07.02 |
- |
- |
- |
2133 |
17 |
61 1 |
|
Всего |
1 |
- |
- |
10 084 |
76 |
194 | |
|
IV мезоцикл |
|||||||
1 08.02-14.02 |
1 |
- |
- |
1986 |
15 |
34 I |
|
| 15.02-21.02 |
1 |
- |
- |
2046 |
16 |
47 | |
|
| 22.02-28.02 |
1 |
1 |
2107 |
18 |
43 | |
||
| 29.02-06.03 |
- |
- |
1 |
1988 |
15 |
36 | |
|
| 07.03-13.03 |
1 |
- |
2015 |
18 |
50 | |
||
1 14.03-20.03 |
2 |
1 |
- |
2123 |
24 |
75 1 |
|
Всего |
6 |
2 |
1 |
12 265 |
106 |
285 | |
|
Всего за два мезоцикла |
7 |
2 |
1 |
22 349 |
182 |
479 |
Любая пауза, остановка или длительный отдых в тренировочном процессе в спортивной гимнастике недопустимы, так как после перерыва тяжело восстанавливаться. Поэтому многие высококвалифицированные гимнасты не делают больших пауз отдыха. После главных соревнований в конце 2015 г. за два мезоцикла О. Верняевым было выполнено: 72 композиции; 265 опорных прыжков; 16 177 элементов на всех видах гимнастического многоборья. Также гимнаст участвовал в международных соревнованиях.
За переходный период (I, II мезоциклы) О. Верня- ев участвовал в семи международных соревнованиях (см. табл. 2), где было четыре командных старта и три турнира по многоборью.
Подготовительный период начался 04.01.2016 г., закончился 6.03.2016 г., включал два мезоцикла (III, IV), 11 микроциклов в течение двух с половиной месяцев (табл. 3). За этот период количество соревнований было уменьшено в семь раз. Как правило, в спортивной гимнастике январь-февраль - период, когда соревнований почти нет. Это время отдыха и восстановления спортсменов, усовершенствования и стабилизации соревновательных программ. Продолжался заключительный этап подготовки к Играм Олимпиады в Рио-де-Жанейро. Хотя количество соревнований было снижено, однако вся нагрузка была увеличена. От первых двух мезоци- клов последующие отличаются увеличением количества микроциклов, а также контрольных и модельных тренировочных занятий. Если в переходном периоде необходимость в контрольных тренировочных занятиях отпадала, так как было много соревнований, то в подготовительном периоде число контрольных тренировочных занятий было увеличено более чем в два раза - с трех до семи, модельных было по два.
В третьем мезоцикле было выполнено 10 084 элемента, 76 композиций и 194 опорных прыжка и длился он 5 нед., с 04.01.2016 и по 07.02.2016 г.
Четвертый мезоцикл состоял уже из шести микроциклов и длился с 08.02.2016 по 20.03.2016 г. В последующих мезоциклах будет также по шесть микроциклов. В отличие от третьего мезоцикла в четвертом было выполнено: 106 композиций, что почти в 3 раза больше; 285 опорных прыжков, что в 2 раза больше; 12 265 элементов на всех видах гимнастического многоборья. Это на 2200 элементов больше, чем в третьем мезоцикле.
В подготовительном периоде по сравнению с переходным элементов было выполнено больше на 6172, в два с половиной раза увеличено количество соревновательных композиций (с 72 до 186) и почти в два раза увеличено количество опорных прыжков (со 265 до 479). Все шло на увеличение объема нагрузки с ее корректировкой для достижения наивысших результатов на соревнованиях. Для вхождения в спортивную форму необходимо выполнить большой объем нагрузки. Это не всегда целые композиции, часто гимнаст выполняет по отдельным частям или соединениям, или это облегченные варианты упражнений с неполной трудностью (страховка, дополнительные маты, выполнение на яму).
Согласно данным о выполненной нагрузке, и как видно из таблиц 3-4, все мезоциклы (подготовительного и соревновательного периодов) имеют шестинедельную наполняемость. От графика основных и главных соревнований будет зависеть, произойдет ли увеличение микроцикла в днях и насколько часто (или по необходимости) в тренировочный процесс будут включены контрольные и модельные тренировки. В подготовительном периоде Олег Верняев участвовал только в одном соревновании - «Кубке мира». Если вернуться к таблице 3, мы увидим, что и нагрузка, и контрольные, и модельные тренировочные занятия были увеличены еще в несколько раз, по сравнению с переходным периодом.
Как показано на таблицах 2-4, в одном микроцикле может быть по несколько соревнований, а дополнять их следует контрольными и модельными тренировочными занятиями. После чемпионата мира О. Верняев участвовал в ряде турниров.
Эти соревнования были не квалификационными, однако для повышения гимнастического рейтинга и опыта они очень значимы. Соревновательный период длился с 21.03.2016 по 21.08.2016 г., состоял из четырех мезоциклов, включал 5 мес. подготовки и 22 микроцикла.
Из данных таблицы 4 видно, что за соревновательный период было выполнено по 18 модельных и 18 контрольных тренировочных занятий. О. Верняев участвовал в семи соревнованиях (чемпионате Украины, трех Кубках мира, чемпионате Европы, «Предолимпийской неделе» и в Играх XXXI Олимпиады). В соревновательном периоде общая нагрузка увеличилась. В V мезоцикле (в отличие от IV) нагрузка была снижена в опорных прыжках (с 285 до 242) и элементах (с 12 265 до 11 829), однако упражнений было выполнено на 18 больше. Это говорит о том, что меньше было выполнено дополнительных элементов и соединений, в работе появились стабильность, уверенность и техническое мастерство, также возросла интенсивность тренировочного процесса.
Итог общих показателей плана и объема выполненной нагрузки О. Верняевым показан в таблице 5. Изначально он выполнял большие объемы нагрузок различной преимущественной направленности по сравнению с другими гимнастами-членами сборной команды Украины. По индивидуальным возможностям и соревновательным результатам можно определить, какой объем тренировочной и соревновательной нагрузки необходим конкретному спортсмену, однако не все гимнасты могут их выдержать.
Таблица 4 - Параметры тренировочной нагрузки, выполненной О. Верняевым за V-VIII мезоциклы в соревновательном периоде 2016 г.
Дата |
к/т |
м/т |
э |
упр |
о/пр |
||||
V мезоцикл |
|||||||||
21.03-27.03 |
1 |
1 |
1987 |
17 |
35 |
||||
28.03-03.04 |
- |
- |
1 |
1924 |
14 |
30 |
|||
04.04-10.04 |
1 |
1 |
- |
1833 |
16 |
36 |
|||
11.04-17.04 |
2 |
- |
- |
2024 |
31 |
52 |
|||
18.04-24.04 |
- |
1 |
1 |
1955 |
31 |
47 |
|||
25.04-01.05 |
- |
- |
1 |
1904 |
15 |
42 |
|||
Всего |
4 |
2 |
4 |
11 627 |
124 |
242 |
|||
VI мезоцикл |
|||||||||
02.05-08.05 |
2 |
1 |
1882 |
26 |
48 |
||||
09.05-15.05 |
1 |
1 |
1866 |
20 |
45 |
||||
16.05-22.05 |
1 |
2 |
2045 |
20 |
64 |
||||
25.05-29.05 |
1 |
1960 |
27 |
50 |
|||||
30.05-05.06 |
1 |
1 |
- |
2064 |
33 |
57 |
|||
06.06-12.06 |
2 |
2 |
- |
2012 |
32 |
42 |
|||
Всего |
7 |
6 |
2 |
11 829 |
158 |
306 |
|||
VII мезоцикл |
|||||||||
13.06-19.06 |
1 |
1 |
1840 |
14 |
59 |
||||
20.06-26.06 |
1 |
1 |
- |
1971 |
23 |
37 |
|||
27.06-03.07 |
1 |
2 |
- |
2147 |
34 |
45 |
|||
04.07-10.07 |
2 |
1 |
- |
1949 |
35 |
77 |
|||
11.07-17.07 |
1 |
2 |
- |
2373 |
48 |
63 |
|||
18.07-24.07 |
1 |
3 |
- |
1929 |
32 |
51 |
|||
Всего |
7 |
10 |
- |
12 209 |
186 |
332 |
|||
VIII мезоцикл |
|||||||||
25.07-31.07 |
- |
- |
- |
1687 |
14 |
20 |
|||
01.08-07.08 |
- |
- |
1 |
1244 |
12 |
22 |
|||
08.08-14.08 |
- |
- |
863 |
8 |
18 |
||||
15.08-21.08 |
- |
- |
- |
212 |
- |
20 |
|||
Всего |
- |
- |
1 |
4006 |
34 |
70 |
|||
Всего за за четыре мезоцикла |
18 |
18 |
7 |
39 671 |
502 |
950 |
Таблица 5 - Показатели выполнения объема нагрузки О. Верняевым
Показатель |
га |
м/т |
п |
пл |
упр |
о/пр |
|
Нагрузка за весь макроцикл* запланированная выполненная |
|||||||
18 |
7 |
10 |
55 000 |
500 |
1300 | |
||
28 |
22 |
14 |
79 097 |
786 |
1794 1 |
||
Нагрузка за весь период** |
|||||||
запланированная |
20 |
9 |
10 |
85 000 |
850 |
1800 | |
|
выполненная |
33 |
22 |
19 |
103 019 |
1082 |
2462 1 |
* Ноябрь 2015 - сентябрь 2016 г.
** 12 мезоциклов - ноябрь 2015 - декабрь 2016 г.
По данным таблицы 5 было значительное перевыполнение запланированной нагрузки. Так, с ноября 2015 г., по август 2016 г. было запланировано 55 000 элементов на всех видах гимнастического многоборья, а выполнено 79 097 элементов. Опорных прыжков по плану было 1300, выполнено 1794. Соревновательных композиций запланировано 500, выполнено 786. Если брать за весь период с ноября 2015 по декабрь 2016 г., то по плану необходимо было выполнить 85 000 элементов, выполнено 103 019 элементов. Опорных прыжков запланировано 1800, выполнено 2462. Соревновательных композиций запланировано 850, выполнено 1082.
Эти показатели тренировочной и соревновательной нагрузок характерны только для О. Верняева, возможно, для других гимнастов такая нагрузка будет неприемлема и даже противопоказана. Кроме объема нагрузки необходимо учитывать и участие в соревнованиях.
Так, на соревновательном этапе подготовки, с января по август 2016 г. (рис. 1), было запланировано 18 контрольных тренировочных занятий, а выполнено 28. Это объясняется тем, что мужское многоборье в спортивной гимнастике включает шесть снарядов, потому соответственно и контроль подготовки следует проводить как на отдельных видах гимнастического многоборья, так и в шестиборье. Поэтому необходимость в увеличении контрольных тренировочных занятий возросла.
Модельных тренировочных занятий было запланировано семь, а выполнено 22. Все они проходили в соревновательный период, а большинство из них - непосредственно перед Олимпийскими играми.
Все старты закончились в конце мая, и два месяца до Игр необходимо было поддерживать определенную спортивную форму. Для этого в подготовительный процесс дополнительно были включены контрольные и модельные тренировочные занятия.
Как показано в таблице 5, соревнований за этот период было запланировано 10, а фактически О. Верняев участвовал в 14.
Увеличение количества соревнований стало дополнительным бонусом к результатам. Это и рейтинг, и уверенность в соревновательной программе, и приобретенный опыт.
За весь этап подготовки с ноября 2015 по декабрь 2016 г. О. Верняев участвовал в 19 международных соревнованиях и в чемпионате Украины. До Игр XXXI Олимпиады, с ноября 2015 по август 2016 г., украинский гимнаст принял участие в 19 международных соревнованиях (см. табл. 6). Во всех видах гимнастической программы [5, 6], в финалах по многоборью (5 соревнований), в отдельных видах гимнастического многоборья (18 соревнований), в командном первенстве (8 соревнований).
Если подсчитать все соревнования за весь период, то выходит, что О. Верняев выступил на 20 стартах, в которых было 14 командных первенств, шесть финалов по многоборью и 19 финалов в отдельных видах гимнастического многоборья.
В данной статье рассматриваются результаты именно финалов по многоборью с января по август 2016 г., и на этом акцентируется больше внимания.
Соревновательный период включал семь крупных международных соревнований, в которых участвовал украинский гимнаст О. Верняев: четыре Кубка мира; один чемпионат Европы; «Предолимпийская неделя»; Игры XXXI Олимпиады. Из всех 19 соревнований, в которых участвовал О. Верняев, он поднимался на пьедестал почета.
На всех соревнованиях было завоевано: 25 золотых; 11 серебряных; 2 бронзовые медали. Итого в «копилке» О. Верняева было 38 медалей разного достоинства.
Как видно из данных таблицы 7, по многоборью О. Верняев участвовал в шести международных соревнованиях высокого уровня.
Так, на чемпионате мира, который был квалификационным, О. Верняев занял 4-е место с результатом 89,625 балла. Сказалось падение на коне-махи. Ему не хватило до третьего места 0,375 балла. Следующий и заключительный в тот год международный турнир проходил в США - «Кубок Люкина», с результатом 92,9 балла О. Верняев занял 1-е место, не допустив ошибок и падений.
Таблица 6 - Участие О. Верняева в соревнованиях на заключительном этапе подготовки
Соревнование |
Дата |
Страна |
Результат |
|
Международные соревнования имени Артура Гандера |
02-04.11.2015 |
Швейцария |
1-е место / многоборье |
|
Международные соревнования «Кубок Швейцарии» |
05-08.11.2015 |
Швейцария |
1-е место / команда |
|
Международные соревнования «Бундеслига» |
13-15.11.2015 |
Германия |
1-е место / команда |
|
Международные соревнования «Бундеслига» |
20-22.11.2015 |
Германия |
2-е место / команда |
|
Международные соревнования «Бундеслига» |
28 -29.11.2015 |
Германия |
1-е место / команда |
|
Международные соревнования «Бундеслига» |
04-06.12.2015 |
Германия |
2-е место / команда |
|
Международные соревнования «Кубок Люкина» |
08-10.12.2015 |
США |
1-е место / многоборье |
|
Кубок мира |
03-06.03.2016 |
США |
2-е место / многоборье |
|
Чемпионат Украины |
24-27.03. 2016 |
Украина |
1- е место / опорный прыжок, брусья, многоборье, команда 2- е место / конь-махи; 3- е место / вольные упражнения |
|
Кубок мира |
31.03-03.04. 2016 |
Германия |
1- е место / опорный прыжок и перекладина; 2- е место / конь-махи; 3- е место / вольные упражнения |
|
«Предолимпийская неделя» |
12-18.04.2016 |
Бразилия |
1- е место / многоборье и прыжок; вольные упражнения, брусья 2- е место / команда |
|
Кубок мира |
28.04-01.05.2016 |
Хорватия |
1-е место / опорный прыжок |
|
Кубок мира |
13-15.05.2016 |
Болгария |
1- е место / вольные упражнения, конь-махи, брусья 2- е место / кольца |
|
Чемпионат Европы |
25-29.05.2016 |
Швейцария |
1- е место / многоборье, прыжок 2- е место / брусья |
|
Игры XXXI Олимпиады |
06-16.08.2016 |
Бразилия |
1- е место / брусья 2- е место / многоборье |
|
Международные соревнования «Бундеслига» |
30.09-02.10.2016 |
Германия |
1-е место / команда |
|
Международные соревнования «Бундеслига» |
06-09.10.2016 |
Германия |
1-е место / команда |
|
Международные соревнования «Бундеслига» |
11-13.11.2016 |
Германия |
1-е место / команда |
|
Международные соревнования «Бундеслига» |
18-20.11.2016 |
Германия |
2-е место / команда |
|
Международные соревнования «Бундеслига» |
02-04.12.2016 |
Германия |
2-е место / команда |
Соревнования в подготовительном периоде начались в первых числах марта. Обычно гимнасты не всегда выполняют полную соревновательную программу и, как правило, на первых нескольких стартах им не хватает технического мастерства. Многие гимнасты как раз и начинают участвовать в «ранних» стартах, чтобы хватило времени усложнить, усовершенствовать и стабилизировать свою соревновательную программу к главным соревнованиям.
Таблица 7 - Результаты соревнований по гимнастическому многоборью О. Верняева в соревновательном периоде
Соревнование |
Дата |
Результат, балл |
Место |
|
Чемпионат мира (Великобритания) |
20-31.10.2015 |
89,625 |
4-е место |
|
Международные соревнования «Кубок Люкина» (США) |
08-10.12.2015 |
92,9 |
1-е место |
|
Кубок мира (США) |
03-06.03.2016 |
85,699 |
2-е место |
|
«Предолимпийская неделя»(Бразилия) |
12-18.04.2016 |
92,107 |
1-е место |
|
Чемпионат Европы (Швейцария) |
25-29.05.2016 |
90,948 |
1-е место |
|
Игры XXXI Олимпиады (Бразилия) |
06-16.08.2016 |
92,266 |
2-е место |
На своем первом Кубке мира по многоборью О. Верняев допустил несколько ошибок на снарядах, что не дало ему возможности занять 1-е место (всего лишь «серебро») и результат был очень низкий - 85,699 балла. Возможно, гимнаст не успел адаптироваться к часовому поясу. В любом случае, и гимнастом, и его тренером были сделаны правильные выводы. Для улучшения результативности на соревнованиях была выбрана стратегия по увеличению тренировочной нагрузки и стабилизации техники соревновательных упражнений.
Результат на «Предолимпийской неделе» - 1-е место с суммой баллов 92,107, что почти на 6,500 балла выше, чем на Кубке мира. И этот результат является основанием для вхождения в тройку лидеров.
Еще один старт дал соревновательный опыт и уверенность в выполнении соревновательных композиций - это чемпионат Европы. Хотя О. Верняев и занял 1-е место, но результат был ниже, чем на «Предолимпийской неделе» - 90,948 балла.
Главные соревнования - Игры XXXI Олимпиады - проходили в Рио-де-Жанейро (Бразилия). По результатам украинский гимнаст О. Верняев стал серебряным призером Игр Олимпиады в многоборье с результатом 92,266 балла.
В любом виде спорта любая медаль на соревнованиях любого уровня - это лучшее доказательство мастерства спортсмена. Однако для всех бывают более значимые соревнования; для новичка - это быть лучшим в своей группе или спортивной школе. Для спортсмена национальной сборной - это участвовать в международных и континентальных соревнованиях, защищая честь своей страны и федерации. Для спортсмена высокой квалификации - это пьедестал чемпионатов Европы и мира и, конечно же Олимпийские игры.
Если сравнивать результаты финалистов по многоборью чемпионата мира 2016 г. (табл. 8) и Игр XXXI Олимпиады (табл. 9), то видно, что лидер не изменился (японский гимнаст К. Учимура). Произошли перестановки внутри восьмерки. Что интересно, кроме Кубы остальные страны остались в финальной восьмерке, а, более половины участников поменялось.
В спортивной гимнастике быть в тройке лидеров в финале по многоборью считается самым сложным и значимым, потом идут финалы на отдельных видах многоборья и командное первенство.
Не все гимнасты остаются многоборцами. Многие со временем (сказывается возраст или из-за травм) переходят в «финалистов на снарядах». И даже у каждого многоборца есть «свои» снаряды.
Как показано на таблицах 8 и 9, для победы в соревнованиях такого уровня необходимо набрать более 92 баллов, что будет гарантировать вхождение в тройку лидеров. Как говорят гимнасты, «в круг», т. е. на всех шести снарядах необходимо получать по 15,4 балла. Если на каком-либо снаряде меньше 15,3, то надо «перекрыть» высокой оценкой - 15,7 балла и более. Как пример, у японского гимнаста, олимпийского чемпиона К. Учиму- ры, на конь-махи оценка 14,9 балла была «перекрыта» оценкой с вольных упражнений -15,766 балла. И также на следующем снаряде - кольцах - была оценка 14,733 балла, конечно низкий результат, он был «перекрыт» оценкой с перекладины - 15,800 балла. Таким образом, в многоборье он получил «среднюю оценку» почти по 15,4 балла. Такой же вариант был и у серебряного призера Олимпийских игр украинского гимнаста О. Вер- няева. На перекладине 14,800 балла он «перекрыл» оценкой с параллельных брусьев -16,100 балла, однако до победы ему не хватило 0,110 балла. Это как раз те соревнования, на которых любая, даже незначительная ошибка может не дать права на завоевание определенного места.
Таблица 8 - Результаты финалистов чемпионата мира 2016 г. по многоборью (мужчины), п = 8 [7]
Спортсмен (страна) |
Вольные упражнения |
Коньмахи |
Кольца |
Опорный прыжок |
Брусья |
Перекладина |
Сумма |
|
1. K. Учимура (Япония) |
15,733 |
15,100 |
14,933 |
15,633 |
15,833 |
15,100 |
92,332 |
|
2. M. Лорне (Куба) |
14,666 |
14,300 |
15,233 |
15,433 |
15,733 |
15,333 |
90,698 |
|
3. Денг Шуди (Китай) |
15,133 |
14,400 |
14,533 |
15,300 |
15,933 |
14,800 |
90,099 |
|
4. O. Верняев (Украина) |
14,975 |
13,566 |
15,233 |
15,300 |
16,000 |
14,566 |
89,640 |
|
5. M. Витлок (Великобритания) |
15,700 |
16,100 |
14,516 |
15,000 |
15,100 |
12,833 |
89,249 |
|
6. Н. Куксенков (Россия) |
14,666 |
14,933 |
14,800 |
14,866 |
15,033 |
14,900 |
89,198 |
|
7. Д. Пурвис (Великобритания) |
15,266 |
14,666 |
14,666 |
14,900 |
15,400 |
14,466 |
89,064 |
|
8. Д. Вайтенбург (США) |
15,266 |
14,166 |
15,533 |
14,533 |
15,633 |
13,666 |
88,797 |
Таблица 9 - Результаты финалистов Игр XXXI Олимпиады по многоборью (мужчины), п = 8 [7]
Спортсмен (страна) |
Вольные упражнения |
Коньмахи |
Кольца |
Опорный прыжок |
Брусья |
Перекладина |
Сумма |
|
1. K. Учимура (Япония) |
15,766 |
14,900 |
14,733 |
15,566 |
15,600 |
15,800 |
92,365 |
|
2. O. Верняев (Украина) |
15,033 |
15,533 |
15,300 |
15,500 |
16,100 |
14,800 |
92,226 |
|
3. M. Витлок (Великобритания) |
15,200 |
15,875 |
14,733 |
15,133 |
15,000 |
14,700 |
90,099 |
|
4. Д.Белявский(Россия) |
15,000 |
14,733 |
14,533 |
15,133 |
15,933 |
15,133 |
90,498 |
|
5. Линь Чаопань (Китай) |
14,866 |
14,833 |
14,733 |
14,966 |
15,666 |
15,166 |
90,230 |
|
6. Денг Шуди (Китай) |
14,966 |
14,533 |
14,433 |
15,266 |
15,966 |
14,966 |
90,130 |
|
7. С. Микулак (США) |
15,200 |
14,600 |
14,366 |
14,566 |
15,766 |
15,333 |
89,631 |
|
8. Н. Уилсон (Великобритания) |
14,900 |
14,066 |
14,933 |
15,000 |
15,700 |
14,966 |
89,565 |
Следовательно, в системе многолетней тренировки необходимо делать акцент на индивидуальные возможности спортсмена и планировать многолетнюю программу подготовки таким образом, чтобы показать наивысший результат на главных соревнованиях.
Дискуссия. Спорт высших достижений предполагает многолетнюю систему спортивной подготовки - от набора спортсмена и спортивной ориентации до реализации максимальных возможностей спортсмена. Процесс многолетней подготовки позволяет четко определить цели и задачи, методы и средства, обеспечивающие закономерности и принципы становления высшего спортивного мастерства с учетом индивидуальных возможностей спортсмена. Критериями эффективности подготовки спортсменов для достижения высшего спортивного мастерства являются результаты в соревнованиях [4].
Индивидуализация в подготовке гимнастов высокой квалификации - это четкое понимание тренером возможностей спортсмена, его физического и психологического состояния, что является основанием для увеличения или снижения тренировочных нагрузок в процессе спортивной подготовки [4].
Опыт передовой спортивной практики убедительно свидетельствует о том, что в процессе подготовки гимнастов высокой квалификации нецелесообразно использовать одни и те же схемы построения тренировочного процесса [2].
Исследования, проведенные нами, позволяют расширить научные знания относительно применения индивидуального подхода в процессе подготовки к Играм Олимпиад (на материале олимпийского чемпиона, серебряного призера Игр XXXI Олимпиады в Рио-де-Жанейро Олега Верняева). Так, было показано, что спортсмен участвовал в большом количестве подготовительных и контрольных соревнований, в контрольных и модельных тренировочных занятиях, а количество выполненных элементов, связок и соединений соревновательных упражнений было увеличено в 1,5 раза в течение восьми месяцев по сравнению с общепринятыми для членов национальной мужской сборной команды Украины по спортивной гимнастике и собственных запланированных показателей. Эффективность такого подхода была подтверждена в процессе автоэксперимента О. Верняева, в результате - 2-е место в гимнастическом многоборье на Играх ХХХІ Олимпиады 2016 г.
Таким образом, на примере олимпийского призера по гимнастическому многоборью была подтверждена необходимость планирования объемов тренировочной и соревновательной нагрузки с учетом индивидуальных возможностей конкретного спортсмена.
Выводы
В спортивной гимнастике существует модель среднестатистических показателей объема нагрузки и критериев ее оценивания. Однако многие авторы предлагают делать акцент на принцип индивидуального подхода, который является одним из основополагающих в спортивной гимнастике. Индивидуализация в подготовке гимнастов проявляется в различном содержании соревновательных программ, в применении приемов обучения, и, конечно же, в объемах и интенсивности тренировочной нагрузки. Со спортсменами высокой квалификации, входящими в состав национальной сборной команды Украины, с перспективными и одаренными гимнастами роль индивидуализации в подготовке значительно возрастает.
Проведенный О. Верняевым автоэксперимент позволил выявить принципиальные различия в индивидуальном плане подготовки по сравнению с типичным планом подготовки для спортсменов высокой квалификации. Так, спортсмен участвовал в большем количестве подготовительных и контрольных соревнований, в контрольных и модельных тренировочных занятиях по сравнению с другими членами национальной мужской сборной команды Украины по спортивной гимнастике и собственных запланированных показателей.
Аналогичная ситуация сложилась у О. Верняева по объему нагрузки технической работы во всем тренировочном процессе подготовки. Количество выполненных элементов, связок и соединений соревновательных упражнений было увеличено в 1,5 раза в течение восьми месяцев, что являлось сугубо индивидуальным для О. Верняева. Такие показатели приемлемы только для этого спортсмена, т. е. он шел к олимпийским медалям через увеличение объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, совершенствуя технику соревновательных упражнений, приобретая опыт участия в соревнованиях и уверенность в своих силах.
Успешность такого подхода подтверждается результатами выступлений О. Верняева на Играх XXXI Олимпиады в Рио-де-Жанейро в 2016 г., где спортсмен продемонстрировал максимальный личный спортивный результат (92.226 балла) в гимнастическом многоборье и занял 2-е место в главных соревнованиях четырехлетия.
Литература
1. Аркаева ЛЯ, редактор. Энциклопедия спортивной гимнастики Москва: Анита Пресс; 2006. 378 с.
2. Гавердовский ЮК. Теория и методика спортивной гимнастики [Theory and methodology of artistic gymnastics]: учебник. Москва: Советский спорт; 2014. Том 1, глава 2, Подготовка гимнастов высокой квалификации как многолетний управляемый процесс; с. 22-32.
3. Моргешенко ОП, редактор. Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл спеціалізованих дитячо-юнацьких шкіл олімпійського резерву, шкіл вищої спортивної майстерності [Training program for children-youth sports schools, specialized children-youth schools of Olympic reserve, and schools of sports excellence]. Киев: ВПЦ Экспресс; 2003. 140 с.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Расцвет, упадок и второе рождение гимнастики, включение ее в программу Олимпийских игр. Структура Международной федерации гимнастики. Развитие гимнастики как вида спорта в России. Программа подготовки спортсменов к Зимним Олимпийским играм 2012 г.
контрольная работа [38,0 K], добавлен 12.01.2012Понятие волонтерства, история волонтёрского движения. Особенности российского статуса волонтёра. Основные функции студентов-волонтёров. Волонтёрские центры в Российской Федерации при подготовке к Олимпийским играм. Требования к добровольным помощникам.
реферат [23,5 K], добавлен 27.10.2012История и специфика проведения Олимпийских игр в России. Реконструкция инфраструктуры города Сочи в рамках подготовки к Олимпийским играм-2014. Описание городского и горного кластера. Перспективы развития в будущем спортивных объектов и объектов туризма.
реферат [26,1 K], добавлен 13.01.2015Особенности современного развития спорта высших достижений. Направления совершенствования подготовки спортсменов. Подготовка гимнастов высокой квалификации. Совершенствование материально-технических основ тренировочной и соревновательной деятельности.
реферат [16,1 K], добавлен 06.12.2011Моделирование подготовки в легкоатлетических многоборьях. Факторы, определяющие достижения в десятиборье. Характеристика этапов многолетней подготовки спортсменов-легкоатлетов, структура тренировочных занятий и совершенствование физических качеств.
курсовая работа [53,3 K], добавлен 18.05.2011Особенности этапа предварительной базовой подготовки согласно действующих программ спортивной подготовки по самбо. Задачи и возрастные границы этапа. Спортивные коллективы, параметры тренировочных и соревновательных нагрузок. Анализ методики подготовки.
контрольная работа [25,8 K], добавлен 18.03.2015Погребальные игры в честь героя Пелопса – предшествие Олимпийским играм. Олимпийские игры - объединяющий центр всего эллинского мира. История современных Олимпийских игр. Международное олимпийское движение, возникшее благодаря развитию Олимпийских игр.
реферат [42,9 K], добавлен 13.12.2010Ознакомление с историей национальных видов спорта в России. Рассмотрение этапов подготовки спортсменов в северном многоборье. Значение и задачи силовых способностей в данном виде спорта. Воспитание выносливости при занятиях северным многоборьем.
дипломная работа [75,1 K], добавлен 08.07.2015Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена. Структура спортивной подготовки. Методические принципы спортивной тренировки. Методы подготовки в лыжном спорте. Спортивные соревнования как одно из важнейших средств специализированной тренировки.
курсовая работа [56,1 K], добавлен 31.01.2012Теоретические аспекты развития гостиничного бизнеса в Краснодарском крае, его готовность к проведению XXII Олимпийских зимних игр и XI Паралимпийских игр 2014 г. в Сочи. Анализ статистических показателей, мероприятия и перспективы развития инфраструктуры.
дипломная работа [579,1 K], добавлен 18.07.2014