Развитие гибкости при обучении элементам без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике

Размещено на http://www.allbest.ru/

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Развитие гибкости при обучении элементам без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике

Власова Ольга Петровна

Омск - 2011

Диссертация выполнена на кафедре теории и методики гимнастики Сибирского государственного университет физической культуры и спорта

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Пшеничникова Галина Николаевна

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Бабушкин Геннадий Дмитриевич (Сибирский государственный университет физической культуры и спорта)

кандидат педагогических наук, доцент Сухостав Ольга Анатольевна (Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия)

Ведущая организация: Московская государственная академия физической культуры

Защита состоится 05 апреля 2011 года в 15.00 часов на заседании диссертационного совета Д 311.001.01 в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта по адресу: 644009, Омск, ул. Масленникова, 144, ауд. 501.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Сибирского государственного университета физической культуры и спорта

Ученый секретарь диссертационного совета доктор педагогических наук, профессор В.Н. Попков

Общая характеристика работы

Актуальность исследования. Чрезвычайно высокий уровень сложности движений, их связок и комбинаций, требований к артистичности их выполнения в соревновательных композициях гимнасток экстра-класса берет свое начало на этапе начальной подготовки спортсменок. В соответствии с правилами соревнований по художественной гимнастике (2005-2008, 2009-2012 годы) юные спортсменки должны исполнять в соревновательных композициях высокоамплитудные элементы структурных групп (прыжки, равновесия, повороты, наклоны). Непременным условием выполнения этих элементов является наличие значительной подвижности в различных суставах. Именно поэтому на этапе начальной подготовки возросли требования к амплитуде движений в соревновательных элементах.

Для эффективного применения упражнений с целью улучшения подвижности в суставах в научно-методической литературе рассматриваются подходы, в которых средства на гибкость рекомендуется выполнять в конце подготовительной, основной или заключительной части занятия с многократным повторением (В.Н. Платонов, М.М. Булатова, 1992; Г.С. Туманян, 1998; Н.Г. Безматерных, 2006; В.Б. Гармаев, 2007). В то же время монотонное выполнение этих упражнений, по мнению исследователей, может оказывать угнетающее воздействие на организм детей. Поэтому во избежание монотонии (Л.К. Руденко, 2008; Е.П. Ильин, 2009) необходим поиск путей развития гибкости, соответствующих возрастным особенностям занимающихся. Вместе с тем в научной литературе высказана мысль, что средства для развития гибкости могут с успехом чередоваться с упражнениями, требующими проявления силы, быстроты, ловкости, а также с упражнениями на расслабление (С.К. Харацидис, 1998; В.К. Спирин, 2004; Р.М. Тухватулин, 2006). Однако рекомендаций по рассредоточенному применению упражнений для развития гибкости в процессе обучения высокоамплитудным элементам структурных групп "трудности тела" в научной литературе по художественной гимнастике нами не выявлено.

Проблема исследования заключается в том, что при современной ориентации художественной гимнастики на возросшие требования к амплитудам движений в элементах структурных групп без предмета в теории и практике спорта отсутствуют научнообоснованные сведения о методике развития гибкости, соответствующей возрастным особенностям юных гимнасток на этапе начальной подготовки.

Объект исследования: методика развития гибкости в художественной гимнастике. соревновательный поворот гимнастка

Предмет исследования: рассредоточенное применение упражнений для развития гибкости в процессе обучения элементам структурных групп без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике.

Гипотеза исследования: предполагалось, что выявление оптимальной продолжительности выполнения упражнений для развития гибкости, а также определение содержания и последовательности освоения элементов структурных групп без предмета позволит разработать и обосновать методику рассредоточенного применения упражнений для развития гибкости, обеспечивающую качественное выполнение высокоамплитудных элементов на этапе начальной подготовки.

Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать эффективную методику применения упражнений для развития гибкости, создающую предпосылки для качественного обучения юных гимнасток элементам структурных групп без предмета на этапе начальной подготовки.

Задачи исследования:

1. Определить значение гибкости для соревновательного результата юных спортсменок на этапе начальной подготовки.

2. Разработать методику рассредоточенного применения упражнений для развития гибкости при обучении элементам структурных групп без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике.

3. Экспериментально обосновать методику рассредоточенного применения упражнений для развития гибкости у юных гимнасток на этапе начальной подготовки.

Методологическую основу исследования составили: фундаментальные положения теории физической культуры и спорта о развитии физических качеств (Л.П. Матвеев, Ю.В. Менхин, Н.Г. Озолин), концепции о необходимости учета психофизиологических особенностей детей в процессе занятий (В.П. Филин, Л.С. Выготский, Е.П. Ильин), теории сенситивных периодов развития физических способностей (В.К. Бальсевич, А.А. Гужаловский, А.И. Кравчук), теория поэтапного развития гибкости у спортсменов (Б.В. Сермеев, В.П. Платонов, С.К. Харацидис), концепции ведущих ученых в области гимнастики о методике обучения двигательным действиям (Ю.К. Гавердовский, В.А. Солодянников).

Методы исследования: анализ научно-методической литературы и документальных материалов, тестирование, гониометрия, педагогические наблюдения, метод экспертных оценок, хронометрирование, педагогические контрольные испытания, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Организация исследования. Исследование проводилось в шесть этапов. На первом этапе изучалась научно-методическая литература, анализировались официальные документы, определялись задачи и методы исследования.

На втором этапе проводилось педагогическое исследование для выявления взаимосвязи между показателями физической подготовленности и компонентами соревновательного результата юных гимнасток 1-го и 2-го годов обучения. Анализировались видеоматериалы 33-х соревновательных композиций без предмета у юных гимнасток начальной подготовки. Третий этап исследования был посвящен педагогическим наблюдениям за содержанием учебно-тренировочных занятий. Всего проанализировано 72 занятия. В процессе наблюдений фиксировались упражнения для развития гибкости, продолжительность выполнения упражнений, а также место их расположения в структуре учебно-тренировочных занятий. На четвертом этапе проводились педагогические исследования для выявления оптимальной продолжительности выполнения упражнений для развития гибкости. В исследовании участвовало 12 юных гимнасток 6-7 лет 1-го года обучения. Всего получено 300 измерений. На пятом этапе проведены исследования методом ранжирования (342 элемента) для разработки алгоритма действий, направленных на последовательность прохождения программного материала для рассредоточенного применения упражнений на гибкость в сочетании с освоением элементов структурных групп "трудности тела". Для определения эффективности разработанной методики был проведен педагогический эксперимент с участием гимнасток 1-го года обучения. По результатам предварительного тестирования дети были распределены с учетом их подготовленности на две равнозначные группы - контрольную и экспериментальную (по 15 человек в каждой). На шестом этапе определялась эффективность применяемых нами педагогических воздействий, использовались методы математической статистики, формулировались выводы и практические рекомендации, завершалось редактирование и оформление диссертационной работы.

Научная новизна:

- выявлено, что гибкость наиболее значимый компонент физической подготовленности, составляющий основу соревновательного результата в упражнениях без предмета у начинающих гимнасток первого и второго годов обучения;

- установлено, что в связи с недостаточным проявлением активной гибкости в элементах без предмета художественной гимнастики спортсменки первого года обучения не реализуют амплитуды движений в обязательных элементах структурных групп в соответствии с качественными характеристиками их выполнения по правилам соревнований;

- определена оптимальная продолжительность выполнения статических и динамических упражнений на гибкость без снижения качества их исполнения, характерных для частей двигательных действий при освоении элементов структурных групп без предмета, находящаяся в пределах 14-15 секунд в статическом выполнении упражнений, 18-19 секунд в динамическом выполнении упражнений;

- разработана модель учебно-тренировочного занятия юных спортсменок в художественной гимнастике, позволяющая последовательно, с учетом освоения элементов без предмета, рационально распределить специальные упражнения на гибкость, которые должны располагаться перед осваиваемыми элементами, обеспечивая структурное сходство с двигательными действиями в стадии реализации прыжков, равновесий, поворотов;

- экспериментально обоснована методика развития гибкости адекватная возможностям занимающихся юных гимнасток на этапе начальной подготовки. В отличие от методики развития гибкости, где упражнения применяются концентрированно в частях занятия, обоснована методика рассредоточенного применении упражнений, учитывающая структуру изучаемых упражнений без предмета и разновидности проявляемой подвижности в суставах для их освоения по этапам. На первом этапе основным является развитие подвижности в суставах, необходимой для формирования "школы" движений. На втором этапе применяются специальные упражнения на гибкость для освоения базовых и профилирующих элементов. На третьем этапе предусмотрено совершенствование гибкости при соединении элементов структурных групп в соревновательных упражнениях без предмета.

Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении содержания теории и методики спортивной тренировки в разделе физической и технической подготовки новыми сведениями:

- об оптимальной продолжительности выполнения упражнений на гибкость юными гимнастками, в частности выявлено, что продолжительность выполнения упражнений без снижения качества в статических упражнениях составляет 14-15 секунд, в динамических 18-19 секунд;

- о возможности рассредоточенного применения упражнений на гибкость у юных гимнасток с учетом освоения элементов без предмета на этапе начальной подготовки, позволяющей устранить монотонность их применения;

- об особенностях развития гибкости на этапе начальной подготовки для эффективного освоения "школы" движений, базовых и профилирующих элементов без предмета.

Практическая значимость работы состоит в разработке и внедрении в практику подготовки юных гимнасток методики рассредоточенного применения упражнений для развития гибкости, в которой обоснованы: оптимальная продолжительность выполнения упражнений на гибкость юными гимнастками; рациональное сочетание упражнений на подвижность в суставах с выполнением осваиваемых частей двигательных действий элементов структурных групп без предмета и их распределение в каждой части учебно-тренировочного занятия; процентное соотношение активных и пассивных упражнений, применяемых на каждом этапе развития гибкости в подготовительном периоде годичного цикла; поэтапное развитие гибкости в сочетании с начальной технической подготовкой, в которой последовательно осваиваются "школа движений", базовые и профилирующие элементы, соревновательные композиции без предмета.

Методика рассредоточенного применения упражнений на гибкость в процессе обучения элементам начальной технической подготовки обеспечивает достоверное улучшение развития гибкости и качества выполнения элементов структурных групп без предмета у юных спортсменок. Полученные результаты исследования рекомендуется использовать: в практике работы тренеров по гимнастике при подготовке юных спортсменок; в процессе обучения студентов на отделении гимнастики по курсу специализации; в ходе переподготовки и повышения квалификации тренеров по художественной гимнастике.

Апробация и внедрение: результаты исследований внедрены в учебно-тренировочный процесс юных спортсменок отделения художественной гимнастики СДЮСШОР № 1 города Нижнего Тагила и ДЮСШ "Виктория" города Екатеринбурга; в учебный процесс подготовки студентов кафедры теории и методики гимнастики Сибирского государственного университета физической культуры и спорта. По теме исследования опубликовано одиннадцать научных работ. Результаты исследования докладывались на всероссийских, региональных научно-практических конференциях.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. В соревновательных элементах без предмета амплитуды движений у юных гимнасток на этапе начальной подготовки находятся в пределах от 80±8є до 173±5є. Амплитуды движений в формообразующей фазе элементов структурных групп "трудности тела" выполняются юными гимнастками с нарушением качественных характеристик. Отсутствие фиксированной формы при выполнении элементов без предмета свидетельствует о недостаточном развитии активной гибкости. В связи с этим процесс развития гибкости должен учитывать специфику требований правил соревнований к качеству выполнения высокоамплитудных элементов.

2. Критерием дозирования выполнения статических и динамических упражнений на гибкость как пассивного, так и активного проявления вида гибкости является оптимальная продолжительность без снижения качества исполнения юными гимнастками статических упражнений - 14-15 секунд, динамических упражнений - 18-19 секунд.

3. Рассредоточенное применение упражнений для развития гибкости в сочетании с последовательным освоением элементов без предмета составляет эффективную основу построения учебно-тренировочных занятий, что обеспечивает оптимальное развитие амплитуды движений сопряженно с формированием двигательных навыков выполнения прыжков, равновесий, поворотов, наклонов и повышает соревновательный результат юных гимнасток.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, заключения по главам, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа изложена на 161 странице, дополнена 37 таблицами, 10 рисунками и 10 приложениями. Список литературы включает 181 источник из них 6 на иностранном языке.

Содержание работы

Взаимосвязь показателей физической подготовленности с компонентами соревновательного результата юных гимнасток

Выявлена достоверная средняя степень взаимосвязи (r=0,44-r=0,74) между компонентами соревновательного результата (оценки за трудность и технику) и показателями тестов на гибкость. Исследования показали, что у гимнасток как первого, так и второго годов обучения показатели тестов на пассивную гибкость имеют среднюю степень взаимосвязи с соревновательными оценками. На втором году обучения выявлена корреляция также с показателями активной гибкости. Различия средних значений свидетельствуют о достоверном (Р<0,05) улучшении показателей активной гибкости и подвижности в суставах у гимнасток второго года обучения.

В соревновательных композициях юных гимнасток, как правило, должна проявляться активная гибкость. Это связано с тем, что амплитуды движений являются одним из основных требований при оценивании качества выполнения формообразующих действий в соревновательных элементах. Именно поэтому возникла необходимость исследования параметров выполнения амплитуд движений в соревновательных элементах.

Содержание и качество выполнения элементов структурных групп "трудности тела" в соревновательных композициях юных гимнасток

При анализе содержания соревновательных композиций без предмета нами определено, что показатели амплитуд движений в элементах у гимнасток первого и второго годов обучения достоверно различаются (Р<0,05) в прыжках (соответственно 165±7є и 173±5є) и статистически не различаются (Р>0,05) в равновесиях (87±5є и 90±2є), поворотах (85±8є и 89±4є), наклонах (84±7є и 80±8є). Из чего следует, что воспроизведение амплитуд движений в большинстве элементов доступно гимнасткам начальной подготовки.

При оценивании элементов, выполненных гимнастками первого и второго годов обучения с учетом качественных характеристик по требованиям правил соревнований, нами выявлено, что из 61 элемента более половины, соответственно году обучения 47 (77%) и 31 (51%), выполнено с нарушением требований к качеству выполнения, что ведет за собой судейские сбавки в оценке. Из чего следует, что гимнастки, особенно первого года обучения не реализуют требуемые амплитуды движений в соответствии с качественными характеристиками выполнения элементов по правилам соревнований.

Полученные результаты исследований свидетельствуют о необходимости разработки методики развития гибкости у юных гимнасток с учетом возрастных особенностей и требований правил соревнований к выполнению высокоамплитудных элементов.

Анализ применения упражнений для развития гибкости у юных гимнасток на этапе начальной подготовки

При анализе результатов педагогических наблюдений нами выявлено, что в учебно-тренировочных занятиях с юными гимнастками для выполнения упражнений на гибкость отводится от 5 до 10 минут на первом году обучения и от 8 до 12 минут на втором году обучения. Упражнения на гибкость располагают в трех, двух или одной из частей занятий, где упражнения выполняются концентрированно. Продолжительность выполнения упражнений на гибкость в различных частях занятий варьируется в пределах от 1 до 9 минут. В процессе педагогических наблюдений нами отмечено, что гимнастки при концентрированном выполнении упражнений на гибкость, снижали амплитуду движений, периодически меняли положения частей тела и др. Это позволяет утверждать, что монотонный характер многократного повторения приводит к снижению качества выполняемых упражнений.

Оптимальная продолжительность выполнения упражнений на гибкость юными спортсменками, занимающимися художественной гимнастикой

Для обоснования продолжительности выполнения упражнений на гибкость, характерных для элементов структурных групп "трудности тела", проведены педагогические исследования, которые позволили определить оптимальное время выполнения упражнений на гибкость, без снижения их качества.

Нами установлено, что время выполнения статических упражнений на гибкость юными гимнастками (до появления ошибок) составляет 14-15 секунд, а динамических упражнений 18-19 секунд. Продолжительность качественного выполнения статических упражнений на гибкость достоверно ниже (Р<0,05), чем динамических упражнений (как пассивного, так и активного проявления в них вида гибкости). Проведенные исследования показали, что продолжительность качественного выполнения упражнений на гибкость зависит от статического и динамического выполнения упражнений и проявляемого в них вида гибкости и технической сложности выполняемых упражнений.

Таким образом, во избежание появления ошибок, необходимо учитывать выявленную нами продолжительность выполнения статических и динамических упражнений на гибкость в процессе занятий с начинающими гимнастками 6-7 лет.

Рассредоточенное применение упражнений для развития гибкости при обучении элементам структурных групп без предмета

Процесс развития гибкости представлен тремя этапами, которые легли в основу последовательного освоения элементов структурных групп "трудности тела" на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике (рис. 1).

Нами выделены основные требования к распределению упражнений на гибкость в занятии:

1. Упражнения на гибкость должны носить опережающий характер, то есть предшествовать изучению элементов структурных групп без предмета.

2. Упражнения на подвижность в суставах должны применяться перед беговыми, прыжковыми упражнениями, а также равновесиями и поворотами.

3. Упражнения на гибкость необходимо располагать перед осваиваемыми базовыми и профилирующими элементами структурных групп, обеспечивая структурное сходство с двигательными действиями в стадии реализации прыжков, равновесий, поворотов.

4. Применение упражнений для развития пассивной гибкости необходимо чередовать с выполнением упражнений на силу, что позволяет развивать активную гибкость.

5. Обучение базовым элементам должно проводиться на небольших амплитудах с постепенным их увеличением.

6. Продолжительность выполнения статических и динамических упражнений на гибкость не должна превышать: статических 14-15 с, в динамических 18-19 с.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Рис. 1. Этапы последовательного развития гибкости и освоения высокоамплитудных элементов структурных групп без предмета.

Последовательность реализации учебных заданий по этапам, обеспечивалась рассредоточенным применением упражнений на гибкость в процессе учебно-тренировочных занятий (рис.2).

Направленность первого этапа (суставная гимнастика) предполагает преимущественное развитие пассивной подвижности в голеностопных, тазобедренных и плечевых суставах, необходимых для формирования "школы" движений, а также освоения и совершенствования частей двигательных действий, характерных для структурных групп "трудности тела" (прыжков, равновесий, поворотов, наклонов).

Размещено на http://www.allbest.ru/

Рис. 2. Модель учебно-тренировочного занятия с рассредоточенным применением упражнений на гибкость.

При выборе средств для первого этапа нами определены упражнения для развития пассивной подвижности в суставах и двигательные действия к структурным группам. Основным содержанием учебных заданий явились упражнения на гибкость с образными названиями, что способствует проявлению воображения и поддерживает интерес детей к выполняемым упражнениям на гибкость. Также для развития подвижности в суставах с параллельным формированием "школы" движений (постановка гимнастической осанки, рук, ног и головы) и двигательных навыков для структурных групп на занятиях мы использовали гимнастические предметы (скакалка, обруч, мяч, гимнастическая палка, скамейка, стенка и т.д.) в качестве ориентиров заданной амплитуды движений в частях двигательных действий. Продолжительность первого этапа составила два месяца. Принцип доступности реализовывался на основе выполнения упражнений, преимущественно в облегченных условиях (на полу и у гимнастической стенки).

Второй этап (специализированная подвижность в суставах) предполагает применение специальных упражнений на гибкость с выполнением их по амплитудам, направлению движений в соответствии с осваиваемыми элементами структурных групп без предмета. Содержание учебных заданий для освоения базовых и профилирующих элементов (прыжков, равновесий, поворотов и наклонов) основано на данных научно-методической литературы по теории и практики видов спорта со сложной координацией движений и правил соревнований по художественной гимнастике. Упражнения на гибкость располагались перед элементами структурных групп, обеспечивая структурное сходство с двигательными действиями в стадии реализации прыжков, равновесий, поворотов.

В учебных заданиях второго этапа для освоения равновесий и поворотов в основной части занятий предусматривались активно-статические упражнения на подвижность в суставах с последующим выполнением базового (а в дальнейшем профилирующего) равновесия. В учебных заданиях для освоения элементов из структурной группы "прыжки", предусматривались активно-динамические упражнения на подвижность в суставах с последующим выполнением базового (а в дальнейшем профилирующего) прыжка. В учебных заданиях второго этапа выполнение упражнений на гибкость перед осваиваемыми элементами предполагает переход к сопряженному воспроизведению амплитуд в элементах структурных групп без предмета. Продолжительность изучения учебных заданий второго этапа составила три месяца. При переходе на третий этап учитывается, что в специализированных спортивных школах предусматривается выполнение юными гимнастками спортивных разрядов. Поэтому, одним из направлений реализации освоенных элементов структурных групп "трудности тела", является выполнение композиций без предмета, применяемых юными гимнастками в соревновательной деятельности.

На третьем этапе для поддержания достигнутого уровня гибкости предусмотрено уменьшение объема рассредоточенного применения специальных упражнений на гибкость, выполняемых перед элементами. Это связано с тем, что увеличивается качество выполнения высокоамплитудных элементов в структурных группах и соревновательных композициях в целом.

Эффективность рассредоточенного применения упражнений для развития гибкости в процессе занятий художественной гимнастикой на этапе начальной подготовки

Для проверки эффективности разработанной нами методики был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие тридцать гимнасток 6-7 лет первого года обучения. До начала педагогического эксперимента у испытуемых контрольной и экспериментальной групп достоверных различий в показателях физической подготовленности не выявлено (Р>0,05), что свидетельствует об однородности сформированных групп. Техническая подготовленность была принята за нулевой вариант, так как дети ранее не обучались элементам структурных групп "трудности тела".

В экспериментальной группе реализовывалась методика рассредоточенного применения упражнений на гибкость в сочетании с выполнением элементов без предмета. В контрольной группе процесс развития гибкости осуществлялся по методике концентрированного применения упражнений на гибкость в различных частях занятий.

Для более детальной проверки запланированных педагогических воздействий в конце каждого последующего месяца проводились контрольные занятия. На этих занятиях юные гимнастки выполняли тесты, позволяющие определить показатели развития гибкости и подвижности в суставах, а так же на втором этапе развития гибкости дополнительно применялись контрольные упражнения, позволяющие судить о качестве освоения высокоамплитудных элементов структурных групп "трудности тела". По окончании педагогического эксперимента в обеих группах было проведено тестирование по физической и технической подготовленности. Достоверность различий полученных данных определялась по t-критерию Стьюдента.

Анализируя показатели, полученные в конце педагогического эксперимента, было установлено достоверное (Р<0,05) улучшение показателей, отражающих развитие гибкости и подвижности в суставах в семи из десяти тестов у гимнасток экспериментальной группы. Что доказывает эффективность рассредоточенного применения упражнений на гибкость по сравнению с концентрированным их применением на занятиях с юными гимнастками.

В педагогическом эксперименте процесс развития гибкости реализовывался сопряженно с технической подготовленностью юных гимнасток. В конце эксперимента, при анализе показателей, отражающих техническую подготовленность гимнасток 6-7 лет в экспериментальной группе, отмечено достоверное более высокое качество (Р<0,05) выполнения элементов структурных групп "трудности тела". Так средняя оценка гимнасток экспериментальной группы составила 7,5±1,5 балла, а контрольной группы - 4,8±1,2 балла. Средняя оценка за технику исполнения соревновательной композиции без предмета у гимнасток экспериментальной группы (7,6±0,5 балла) также достоверно выше (Р<0,05), чем у гимнасток контрольной группы (7,0±0,3 балла).

Более высокие оценки за качество выполнения элементов "трудности тела" в экспериментальной группе связаны с тем, что процесс последовательного развития гибкости по этапам позволяет создать благоприятные предпосылки для развития пассивной гибкости, на основе которой освоение элементов с постепенным повышением амплитуд движений происходит эффективнее за счет развития активной гибкости. Использование учебных заданий с рассредоточенным применением упражнений на гибкость при освоении элементов без предмета позволило в более короткие сроки овладеть качеством их выполнения, что отразилось в экспертных оценках и оценках за технику исполнения соревновательной композиции без предмета.

Таким образом, в результате педагогического эксперимента выявлена эффективность методики рассредоточенного применения упражнений для развития гибкости у юных гимнасток, которая выразилась в достоверном улучшении развития гибкости и качества освоения высокоамплитудных элементов структурных групп упражнений без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике.

Выводы

1. Анализ взаимосвязи между показателями физической и технической подготовленности юных гимнасток 6-8 лет свидетельствует о том, что наиболее значимым физическим качеством является гибкость. Установлена достоверная средняя степень взаимосвязи показателей гибкости с компонентами соревновательного результата: с оценкой за технику исполнения элементов, входящих в соревновательную композицию без предмета гимнасток первого года обучения (r= от 0,46 до 0, 60) и гимнасток второго года обучения (r= от 0,48 до 0,74); с оценкой за трудность исполнения элементов структурных групп, входящих в соревновательную композицию без предмета гимнасток первого года обучения (r = от 0,50 до 0,60) и гимнасток второго года обучения (r= от 0,44 до 0,59). Это свидетельствует о том, что развивать гибкость необходимо в соответствии с требованиями к технике осваиваемых высокоамплитудных элементов структурных групп, входящих в соревновательные композиции гимнасток на этапе начальной подготовки.

2. При анализе соревновательных композиций без предмета выявлены высокоамплитудные элементы из структурных групп "прыжки", "равновесия", "повороты" и "наклоны", входящие в композиции юных спортсменок. Определено, что 30% составляют элементы структурной группы "прыжки"; 27% - "равновесия"; 22% - "наклоны" и 21% - "повороты". Из этого следует, что на этапе начальной подготовки для выполнения соревновательных композиций необходимо осваивать элементы, требующие проявления различных видов гибкости.

3. Выявлено, что амплитуды движений в элементах структурных групп "трудности тела" у юных гимнасток находятся в пределах от 80±8є до 173±5є. Это указывает на то, что юным гимнасткам доступно исполнение элементов с амплитудой движений, соответствующей правилам соревнований. Проведенные исследования показали, что юные гимнастки не реализуют амплитуды движений в соответствии с качественными характеристиками (выполнение фиксированной формы амплитуды движений) по требованиям правил соревнований к выполнению прыжков, равновесий, поворотов и наклонов. Следовательно, необходимы специальные статические и динамические упражнения для развития пассивной и активной гибкости, близкие по структуре к формообразующим действиям высокоамплитудных элементов соревновательных программ, которые осваиваются на этапе начальной подготовки.

4. Анализ результатов педагогических наблюдений показал, что на этапе начальной подготовки осуществляется концентрированное применение упражнений для развития гибкости. Выявлено, что в занятиях с юными гимнастками для выполнения упражнений на гибкость отводится от 5 до 10 минут на первом году обучения и от 8 до 12 минут на втором году обучения. Продолжительность выполнения упражнений на гибкость в различных частях занятий варьируется в пределах от 1 до 9 минут. Полученные сведения позволяют утверждать, что продолжительность выполнения упражнений на гибкость и распределение их в занятии не учитывают возрастные особенности занимающихся на этапе начальной подготовки.

5. Выявлено, что продолжительность качественного выполнения гимнастками 6-7 лет статических упражнений на гибкость достоверно меньше (Р<0,05), чем динамических как пассивного, так и активного проявления гибкости. Оптимальная продолжительность выполнения статических упражнений на гибкость составляет 14-15 секунд, а динамических упражнений - 18-19 секунд. Указанные показатели необходимо учитывать в процессе занятий с начинающими гимнастками при выполнении различных упражнений на гибкость и подвижность в суставах.

6. На основе выявленных элементов структурных групп "трудности тела" в порядке их возрастающей сложности нами определена последовательность их освоения юными спортсменками на этапе начальной подготовки. Разработанная структура последовательного обучения дает возможность выделить основные компоненты, необходимые для подбора элементов "школы движений" и базовых упражнений, предшествующих обучению профилирующим высокоамплитудным элементам структурных групп "трудности тела" в художественной гимнастике.

7. Процесс последовательного развития гибкости по этапам (суставная гимнастика, специализированная подвижность в суставах, поддержание достигнутого уровня гибкости) позволяет создать благоприятные предпосылки для развития пассивного и активного видов гибкости, на основе которых эффективно осваиваются элементы "школы движений", базовые и профилирующие элементы структурных групп "трудности тела". Это подтверждается экспериментальными данными о том, что показатели физической и технической подготовленности гимнасток экспериментальной группы достоверно превосходят (Р<0,05) показатели гимнасток контрольной группы.

8. Разработанная методика развития гибкости в процессе учебно-тренировочных занятий с юными гимнастками, основанная на рассредоточенном применении упражнений на гибкость в сочетании с освоением элементов без предмета, составляет эффективную модель построения занятий. Методика рассредоточенного применения упражнений на гибкость, разработанная с учетом возрастных особенностей занимающихся, показала свою эффективность в сравнении с методикой концентрированного применения, что выразилось в достоверном улучшении показателей развития гибкости и качества освоения элементов структурных групп без предмета.

Практические рекомендации

1. В структуре учебно-тренировочных занятий упражнения для развития гибкости целесообразно выполнять каждые 2-4 минуты: в подготовительной части в среднем это составляет от 2 до 10; в основной части - от 12 до 25; в заключительной части - от 2 до 5 упражнений на гибкость.

2. Развитие гибкости для последовательного освоения элементов без предмета необходимо проводить в три этапа: первый этап - суставная гимнастика для освоения элементов "школы движений", второй этап - специализированная подвижность в суставах для освоения базовых и профилирующих элементов, третий этап - поддержание достигнутого уровня гибкости для освоения соревновательных композиций без предмета.

3. Процесс развития гибкости у юных гимнасток должен осуществляться при постоянном контроле за качеством выполнения специальных упражнений на подвижность в суставах, поэтому рекомендуется дозировать продолжительность их выполнения в пределах: статических упражнений 14-15 секунд; динамических упражнений 18-19 секунд.

4. Для эффективного развития гибкости у юных гимнасток рекомендуется изменять соотношение упражнений пассивного и активного характера на каждом этапе развития гибкости: на первом этапе 70 и 30%, на втором и третьем этапах их соотношение должно составлять 50 и 50%.

5. Выбор рассредоточенного применения упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах должен предшествовать и соответствовать последовательно осваиваемым элементам структурных групп "трудности тела" по этапам "школа" движений (базовые навыки), базовые и профилирующие элементы, соревновательные композиции:

- на первом этапе применяется "суставная гимнастика" для освоения элементов "школы". В эту группу движений входят упражнения, направленные на увеличение подвижности в голеностопных суставах (пассивно-статические и пассивно-динамические), которые необходимо применять перед беговыми и прыжковыми упражнениями (для формирования базового навыка отталкивания), перед упражнениями для освоения равновесий и поворотов (для формирования базового навыка статического и динамического равновесия). Упражнения на увеличение подвижности в плечевых суставах (пассивно-статические и пассивно-динамические) должны применяться после прыжковых, танцевальных, беговых упражнений, а также подвижных игр. Упражнения на увеличение подвижности в тазобедренных суставах (пассивно-статические и пассивно-динамические) необходимо применять перед выполнением частей двигательных действий (подготовительных, основных и завершающих) элементов структурных групп без предмета. Упражнения на увеличение подвижности в отделах позвоночного столба нужно применять в подготовительной части (разминке) и в основной части (предметной подготовки) с использованием гимнастических предметов и вспомогательных средств (для формирования навыка статической и динамической осанки);

- на втором этапе применяется "специализированная подвижность в суставах" для освоения базовых и профилирующих элементов. На этом этапе распределение упражнений на гибкость соответствует первому этапу, однако специальные упражнения на гибкость при изучении базовых элементов сочетаются с подготовкой к освоению профилирующих элементов. При этом долю упражнений на гибкость пассивного характера следует постепенно уменьшать с 70% на первом этапе до 50% на втором этапе, а упражнения активного характера следует постепенно повышать с 30% на первом этапе до 50% на втором этапе;

- на третьем этапе необходимо "поддержание достигнутого уровня развития гибкости" при совершенствовании соревновательной композиции. На этом этапе следует уменьшать объем рассредоточенного применения специальных упражнений на гибкость, выполняемых перед элементами.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

Власова, О.П. Взаимосвязь физической подготовленности со спортивно-техническим результатом у юных гимнасток на этапе начального обучения / О.П. Власова // Материалы межрегиональной научно-практической конференции молодых ученых и студентов "Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири". - Омск, 2004. - С. 73-74.

Власова, О.П. Распределение упражнений на гибкость в процессе тренировочных занятий с юными гимнастками 6-8 лет на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике / О.П. Власова // Материалы Всероссийской научно-практической конференции "Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии". - Кемерово, 2006. - С. 129-131.

Власова, О.П. Применение упражнений на гибкость в структуре тренировочных занятий гимнасток 6-8 лет на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике / О.П. Власова // Материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых "Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири". - Омск, 2006. - С. 53-57.

Власова, О.П. Динамика максимальной частоты движений гимнасток 6-7 лет в процессе выполнения упражнений на подвижность в суставах с разным режимом работы мышц / О.П. Власова // Материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, соискателей и студентов "Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма". - Омск, 2007. - С. 124-126.

Власова, О.П. К вопросу рассредоточенного применения упражнений на гибкость при обучении элементам без предмета в художественной гимнастике / О.П. Власова // Материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых и студентов "Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма". - Омск, 2008. - С. 172-175.

Власова, О.П. Содержание и последовательность обучения базовым и профилирующим прыжкам спортсменок 6-7 лет на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике / О.П. Власова, Г.Н. Пшеничникова // Научные труды: ежегодник за 2008 год. - Омск: изд-во СибГУФК, 2009. - С. 14-20.

Власова, О.П. Содержание и последовательность обучения базовым равновесиям и поворотам спортсменок 6-7 лет на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике / О.П. Власова // XIII Международный научный конгресс "Современный олимпийский спорт и спорт для всех". Материалы конгресса. - Алматы: КазАСТ, 2009. - С. 391-394.

Власова, О.П. Продолжительность качественного выполнения упражнений на гибкость с разным режимом работы мышц юными гимнастками 6-7 лет / О.П. Власова, Г.Н. Пшеничникова // Материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых и студентов "Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма". - Омск, 2009. - С. 165-170.

Власова, О.П. Последовательность обучения базовым и профилирующим элементам без предмета спортсменок 6-7 лет на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике / О.П. Власова // Омский научный вестник. Серия: "Общество. История. Современность". - 2009. - № 6. - С. 174-179.

Пшеничникова, Г.Н. Методика оценки качества выполнения элементов на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике / Г.Н. Пшеничникова, О.П. Власова // Актуальные проблемы развития спортивных танцев, аэробики и фитнеса: сборник трудов Всероссийской научно-практической конференции 28-29 октября 2010 / ФГОУВПО "Волгоградская государственная академия физической культуры". - Волгоград: ВГАФК. - 2010. - С. 129-131.

Пшеничникова, Г.Н. Обоснование рассредоточенного применения упражнений на гибкость в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки / Г.Н. Пшеничникова, О.П. Власова, Ю.В. Коричко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2010. - № 5. - С. 42-48.

Размещено на Allbest.ru