Совершенствование силовых способностей студентов специального медицинского отделения

Размещено на http://www.allbest.ru/

Статья

на тему: Совершенствование силовых способностей студентов специального медицинского отделения

Выполнила:

Зверькова Вера Алексеевна

В работе приведена динамика изменения силовых способностей у студентов специальной медицинской группы при использовании в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» тренажерных устройств. Установлено улучшение значений показателей в силовых тестах с 1 ко 2 курсу и их ухудшение на 3 курсе. Это связано с переходом на одноразовые в неделю занятиях физической культурой.

Студенты-юноши, силовые тесты, силовые тренажеры, физическая культура

Введение

Как свидетельствует результаты исследования различных авторов, в последние десятилетия среди студенческой молодежи отмечается устойчивое ухудшение состояния их здоровья [1-8]. В то же время информационные и психологические нагрузки в процессе обучения студентов в вузе неуклонно возрастают, что оказывает негативное воздействие на их организм. Это сопровождается увеличением числа обучающихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья [9-11].

Известно, что использование физкультурно-оздоровительных технологий позволяет безмедикоментозным способом улучшить состояние учащихся [12-16]. В настоящее время студенты вузов нуждаются в инновационных подходах и решениях проблем профилактики заболеваний. Эффективным средством в комплексном решении проблем укрепления здоровья и развития молодежи являются занятия физическими упражнениями [17-20]. В практике физического воспитания студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, аэробные нагрузки нередко используются в недостаточных объемах, что не позволяет решать задачи повышения резервов в виде увеличения уровня силовых и скоростно-силовых способностей.

Увеличение кровоснабжения мышц во время выполнения силовых упражнений сопровождается увеличением потребления кислорода тканями. Таким образом, применение силовых упражнений с учетом индивидуальных особенностей может быть эффективным средством повышения физической подготовленности и функциональных возможностей организма.

Для рационального и полноценного роста организма необходимо равномерное развитие мышечного корсета. Так же для воспитания правильной осанки и защиты суставов от чрезмерных нагрузок нужны хорошо развитые и крепкие мышцы. Систематическое применение физических упражнений ведет к выраженному повышению адаптации всего организма к меняющимся условиям внешней среды, возрастанию функциональной способности опорно-двигательного аппарата, систем дыхания, кровообращения и т.д. Тренированность организма способствует уменьшению или исчезновению субъективных проявлений заболевания, значительно улучшает физическое состояние и работоспособность больных.

Согласно наблюдениям ученых, силовые тренировки уменьшаю содержание жировой ткани в организме, положительно влияют на укрепление костей, ускоряют метаболизм глюкозы, улучшают перистальтику кишечника, снижают артериальное давление, уменьшают боли в пояснице и в суставах и др. силовой тренажер физическая культура

Так же динамика умственной работоспособности, сохранение высокой умственной активности у студентов на протяжении всего периода обучения в вузе зависят от объема физических нагрузок в режиме дня и ученой недели. Следовательно, наблюдается тесная взаимосвязь между физической и умственной работоспособностью. Силовой тренинг - это эффективное средство увеличения физических возможностей, улучшения физической формы, это сокращение риска травм и повреждений. Кроме того, регулярные силовые тренировки заставляют человека преодолевать инертность в поведении, пассивность; что укрепляет волю и стабилизирует психику.

Одной из форм воспитания силовых способностей является использование тренажерных устройств. Практически все преимущества тренировки с отягощениями можно получить даже от двух 15-20 минутных занятий в неделю. Вместе с тем, вопросы использования силовых упражнений в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» среди студентов с ослабленным здоровьем и их эффективность в техническом вузе Прибайкалья изучены в неполной мере.

Цель работы

Дать характеристику силовых способностей студентов специальной медицинской группы при использовании в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» тренажерных устройств.

Методика и организация исследования

В исследовании приняли участие 240 студентов-юношей 1-3 курсов Иркутского национального исследовательского технического университета (ИРНИТУ), отнесенных к III функциональной группе (спецмедгруппа (СМГ)), имеющих хронические заболевания и функциональные расстройства систем кровообращения, дыхания, пищеварения и выделения, а также нервной системы. Занятия физической культурой проводятся со студентами ИРНИТУ на 1-2 курсах 2 раза в неделю, а на 3 курсе - один раз.

В программу занятий были включены упражнения, направленные на развитие силы и силовой выносливости. Значительную их часть составили статические напряжения скелетных мышц (скамья для жима штанги лежа, стойка для приседания со штангой, тренажер для мышц пресса, тренажер для гиперэкстензии, многофункциональный блочный силовой тренажер, тренажер на свободных весах, тренажер для становой тяги, скамья для силовых упражнений). Студентам СМГ сложно рекомендовать универсальную программу занятий, так как состояние их здоровья различно. Однако, для них использовалась общая схема постепенного перехода от упражнений с небольшим весом (начиная от собственного), с наименьшей амплитудой движения, к осторожному увеличению нагрузки, как по интенсивности, так и по длительности. Определение начальных нагрузок, которое включало в себя выбор вида упражнения, интенсивность и продолжительность из выполнения, сопровождалось индивидуально с учетом состояния здоровья занимающегося.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) в каждом задании достигала допустимого максимума. Таким максимумом для студентов СМГ была ЧСС 140-150 уд/мин. Между подходами пауза отдыха была не менее 2-3-х минут. Студентам было рекомендовано завести дневник самоконтроля, куда заносились индивидуальные планы силовой тренировки и его выполнение, частота занятий, самочувствие, давление, пульс до и после занятия, результаты антропометрических обследований и т. д.

В начале и в конце учебного года оценивали основные антропометрические характеристики и показатели ряда силовых упражнений: отжимание, подтягивание, подъем туловища за 30 секунд, наклон назад из положения лежа на животе.

С учетом нормального распределения изучаемых признаков, были использованы параметрические методы статистики с вычислением средней арифметической, её ошибки и критерия достоверности Фишера-Стьюдента. Результаты расценивались достоверными при Р < 0,05.

Результаты и их обсуждение

В таблице 1 приведены данные антропометрических исследований (длина и вес тела) и результаты показателей в силовых тестах: подтягивание, отжимание, подъем туловища за 30 секунд и наклон назад из положения лежа на животе у студентов 1-3 курсов.

Таблица 1. Динамика антропометрических показателей и силовых качеств у студентов 1-3 курсов

Из таблицы видно, что у студентов 1-3 курсов антропометрические показатели (длина и масса тела) на разных курсах обучения практически не отличаются (Р>0,05). Однако значения показателей во всех контрольных тестах имеют достоверные отличия и на 1-ом и 2-ом курсах они были выше, чем у обучающихся на третьем курсе.

Так, значения в тесте «подтягивания» у студентов первого курса составило 10,2±0,53 раза, на втором оно возросло до 11,69±0,51 раза (Р<0,05), а на 3 курсе оно достоверно снизилось и составило 9,94±0,37 раза (Р<0,05).

В другом силовом тесте «подъем туловища» отмечается аналогичная динамика изменения показателя. Так, на 1 курсе его значение было 27,68±0,65 раза, на втором установлен рост до 29,58±0,72 раза (Р<0,05). К третьему курсу обучения студентов отмечается ухудшение характеристики показателя до 26,9±0,55 раза (Р<0,05).

В контрольном испытании «отжимание» у студентов первого курса показатель составил 39,96±1,85 раза, на втором - 42,05±1,75 (Р<0,05), на третьем курсе 36,68±1,49 раза (Р<0,05).

Анализ результатов в тесте «наклон назад» свидетельствует о улучшении силовых характеристик студентов в данном испытании с 1 по 2 курсы (с 38,09±1,35 до 40,1±1,86, Р<0,05), на 3 курсе наблюдается снижение значения показателя до 36,38±1,52 (Р<0,05).

Таким образом, установлено, что имеется положительная динамика роста значений показателей в силовых тестах с первого по второй курсы. На третьем курсе регистрируется ухудшение значения показателей во всех силовых тестах. По нашему мнению, такая зависимость связана с переходом студентов на третьем курсе на одноразовые занятия в неделю физической культурой, что приводит к снижению у них силовых характеристик.

Выводы

1. Установлено, что силовая тренировка не способствует достоверному изменению антропометрических показателей у студентов с 1 по 3 курсы.

2. Регистрируется положительная динамика роста значений показателей силовых тестов от первого ко второму курсу. На втором курсе обучения регистрируются максимальные значения показателей в силовых тестах. На третьем году обучения в вузе у студентов установлено ухудшение силовых характеристик во всех контрольных испытаниях. Это связанно с переходом обучающихся на одноразовое в неделю занятия физической культурой.

3. Использование силовых упражнений соответствует функциональному назначению лечебной физической культуры и они могут быть внедрены в программу занятий в специальной медицинской группе в вузе.

Список литературы

1. Амбарцумян Р.А. Физическое развитие иностранных студентов, обучающихся в техническом вузе Прибайкалья / Р.А.Амбарцумян, М.М.Колокольцев // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2013. № 2 (73). С. 216-220.

2. Амбарцумян Р.А. Физическое здоровье иностранных студентов технического вуза Прибайкалья / Р.А. Амбарцумян, М.М.Колокольцев // В сборнике: Совершенствование боевой и физической подготовки курсантов и слушателей образовательных учреждений силовых ведомств. Материалы международной научно-практической конференции. 2012. С. 122-127.

3. Брегель Л.В., Городиский Б.В., Забродина Л.В., Колесникова Л.И., Колокольцев М.М., Мериакри В.С., Поляков В.М., Протопопова Н.В., Ремарчук А.А., Старшинова Е.О., Селиверстов В.М. Cостояние здоровья детского населения в Иркутской области. Иркутск. 1991.

4. Колокольцев М.М. Соматотипологическая характеристика популяции юношей Прибайкалья / М.М.Колокольцев, О.М. Лумпова // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2012. №2(61) - С. 226-231.

5. Колокольцев М.М. Конституциональная характеристика популяции девушек 17-20 лет, проживающих в условиях Прибайкалья (сообщение 2) / Колокольцев М.М., Лумпова О.М. // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2013. № 8 (79). С. 275-279.

6. Колокольцев М.М. Особенности физического развития студенток вуза с учетом типа конституции / Колокольцев М.М. // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2015. № 4 (99). С. 287-292.

7. Колокольцев М.М. Двигательные качества студентов вуза с учетом количественной характеристики их мышечного компонента / М.М.Колокольцев // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2015, 5(100), С.381 -384/

8. Колокольцев М.М. Эффективность расширенного двигательного режима в физическом воспитании иностранных студенток / Колокольцев М.М., Амбарцумян Р.А., Власов Е.А. // Теория и практика физической культуры. 2014. № 6. С. 18-20.

9. Колокольцев М.М. Конституциональная типология организма студентов Прибайкалья (сообщение 1) М.М.Колокольцев, О.М. Лумпова // Вестник Иркутского государственного технического университета.2013. №7(78). - С.268-273.

10. Колокольцев М.М. Двигательные возможности студенток технического вуза с различными типами телосложения / М.М.Колокольцев, Е.А.Койпышева // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2014. №1 (84). - С.210-215.

11. Колокольцев М.М. Характеристика двигательной активности студентов вуза и стадии изменения их поведения, связанного с выполнением физических нагрузок М.М.Колокольцев, А.Ю.Баженов //Вестник Иркутского государственного технического университета. 2014. №2 (85). С.250-255.

12. Колокольцев М.М. Особенности двигательных качеств студентов Прибайкалья с учетом типов их конституции /М.М. Колокольцев // Теория и практика физической культуры, 2015, 7, с. 35-37.

13. Колокольцев М.М. Физическое развитие студентов. Антропометрическая и соматотипологическая характеристика учащейся молодежи юношеского возраста Прибайкалья / Монография / М.М. Колокольцев; Иркутский государственный технический университет. Saarbrucken, 2011.

14. Колокольцев М.М. Сравнительная характеристика физического развития и физической подготовленности студенток технического вуза Прибайкалья в условиях поликультурной образовательной среды / М.М.Колокольцев, Р.А.Амбарцумян // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2013. № 10 (81). С. 399-404.

15. Колокольцев М.М. Сравнительная конституцианальная характеристика соматотипов у девушек 17-20 лет с учетом медицинской группы здоровья / М.М.Колокольцев, О.М.Лумпова // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2013. № 9 (80). С. 269-274.

16. Колокольцев М.М. Педагогические технологии в повышении уровня физической подготовленности воспитанников школы-интерната с углубленным изучением музыки / М.М. Колокольцев, Д.Г.Дрюков-Филатов // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2012. № 9 (68). С. 362-368.

17. Колокольцев М.М. Характеристика двигательных возможностей студентов-юношей с различными типами конституции / М.М. Колокольцев // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2014. № 11. С. 338-343.

18. Колокольцев М.М. Характеристика физического развития студентов-юношей с учетом типологических особенностей их конституции М.М.Колокольцев // Вестник Иркутского государственного технического университета. 2015. № 10. С. 309-314.

19. Лумпова О.М. Характеристика физического развития юношей Прибайкалья / О.М.Лумпова, М.М.Колокольцев // Фундаментальные исследования. 2011. № 11-2. - С. 320-324.

20. Лумпова О.М. Соматотипологическая характеристика популяции девушек юношеского возраста Прибайкалья / О.М.Лумпова, М.М.Колокольцев // Валеология. 2011. № 2. - С. 67-72.

Размещено на Allbest.ru