Влияние армейского рукопашного боя на подготовку сотрудника ГПС МЧС России

Размещено на http://www.allbest.ru/

Влияние армейского рукопашного боя на подготовку сотрудника ГПС МЧС России

Психологические науки

Кичигин Н.И.

В статье рассматривается роль армейского рукопашного боя в формировании профессионально-важных качеств сотрудника ГПС МЧС России. Так же влияние спорта на физическую, психологическую и морально-волевую подготовку. Влияние армейского рукопашного боя на системы, органы и общее состояние здоровья сотрудника.

Армейский рукопашный бой - это вид боевого искусства предназначенного для наиболее быстрого и эффективного выведения противника из строя. Армейский рукопашный бои универсальный вид боевого искусства, в который входят такие техники, как ударная техника боя, так и борцовская техника. Год возникновения спорта можно считать 1979 год. Первая федерация армейского рукопашного боя в России была создана в 1995 году. На сегодняшний день армейский рукопашный бой успешно развивается в нашей стране и имеет популярность не только в Вооруженных силах РФ но и среди гражданского населения.

Что представляет собой занятие армейским рукопашным боем?

Занятие армейским рукопашным боем включила в себя все разнообразие физической и психологической подготовки человека.

Трудовая неделя у спортсмена начинается со спаррингов. Это сделано для того чтобы тренер и сам спортсмен видели над чем нужно заниматься усерднее, все ошибки сделанные в бою анализируются и учитываются для их устранения. Последующие тренировочные дни тренер формирует для каждого спортсмена согласно индивидуального графика.

Основная работа, это работа над ударной и борцовской техникой ведения боя.

Ударная техника включает в себя:

Работа руками и ногами: отработка ударов руками по груше, по лапам, игра с оппонентов в пятнашки, работа над контратаками, уклоны от ударов, бой с тенью, работа ногами в воздухе, отработка силы и точности удара ногой.

Борцовская техника включает в себя:

Отработка бросков, борьба за захват, подводящие упражнения, борьба в партере, отработка болевых приемов из всех возможных положений.

В итоге тренировка состоит из разминки (это могут быть игровые виды спорта и т.д.) на которой разогреваются все группы мышц. Начиная с головы заканчивая голеностопами. После разминки начинается основная часть тренировочного процесса, характер которой будет зависеть от установок тренера.

После основной части тренировки начинается общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка. Это отработка различных упражнений направленных на развитие тех или иных мышц и качеств бойца.

Общая физическая подготовка включает в себя:

Отжимания, подтягивания, прыжки в длину, бег на короткие и длинные дистанции.

Специальная физическая подготовка включает в себя:

Вис и лазанье на канате, борцовский мост, растяжка, работа с резиной, махи ногами с утяжелителями.

В конце тренировки происходит групповая работа со всем коллективом, которая заключается в психофизической разгрузке, или индивидуальные мероприятия по саморегуляции после тренировки.

Отличие армейского рукопашного боя от других видов боевых искусств

Это возможность проводить добивание лежащего на татами противника, как руками, так и ногами из любого положения. Добивание противника ногой в голову является нокдауном, и бойцу, пропустившему такой удар, открывается счёт. Разработанная экипировка для армейского рукопашного боя позволяет избежать серьезных травм у бойцов. Она уменьшает силу ударов и сглаживает падение при амплитудных бросках (лёгкая, удобная и эффективно выполняет свои защитные функции). Несомненно, это огромный плюс в пользу армейского рукопашного боя. К запрещённым приёмам относятся: проведение удушающих захватов и болевых приёмов на шею, позвоночник, кисть, прыжки ногами и топающие удары по лежащему сопернику; нанесение ударов пальцами в глаза; удары в пах, шею, по суставам ног и рук, затылку и позвоночнику; бoлевые приёмы в стойке; захват за шлем или решётку шлема.

Положительные стороны армейского рукопашного боя для человека

Армейский рукопашный бой - это универсальная система подготовки спортсмена. Хорошо развивает физические качества человека важные в повседневной жизни:

Выносливость;

Сила;

Координация;

Быстрота;

Ловкость;

Гибкость.

Именно по этому, если человек занимается армейским рукопашным боем, он имеет отличную физическую и психологическую подготовку. Занятие спортом развивают такие качества у человека как:

Решимость;

Смелость;

Стремление к вершинам совершенства.

Человек, который занимается армейским рукопашным боем мотивирует своим примером других людей на занятие спортом. И это большой шаг в победе над самим собой.

Армейский рукопашный бой настолько разносторонний, что большинство спортсменов успешно выступают и по другим видам боевых единоборств:

Боевое самбо;

Кудо;

Дзюдо;

Самбо;

Бои без правил;

Кикбоксинг;

Комплексные единоборства.

Влияние армейского рукопашного боя на человека

Физические нагрузки - это основа здорового образа жизни и отсутствия проблем со здоровьем. Люди, которые занимаются спортом меньше болеют, поскольку их иммунитет более высокий, чем у человека, который не занимается спортом, редко страдают избыточным весом и менее поддержаны к стрессам окружающей среды.

Во время занятием спортом в человеческом организме происходит выработка эндорфинов, это положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему человека. Выносливость организма повышается, уменьшается процентное содержание холестерина в крови. Почти нет шанса заболеть бронхолегочными заболеваниями, потому что легкие у спортсменов сильнее и выносливее. Физические нагрузки уменьшают возможность заболеть варикозным расширением вен. Самое главное армейский рукопашный бой воспитывает силу воли у человека. Дисциплинирует, заставляет отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков и т.д.).

Правила занятий армейским рукопашным боем для укрепления здоровья

Если человек решил заняться спортом, он должен учитывать различные факторы, а именно:

Возраст;

Наличие заболеваний;

Уровень физической подготовки;

Психологическое состояние.

Главные правила для эффективных тренировок:

Постановка четкой цели;

Регулярность;

Терпение;

Отсутствие противопоказаний.

Для поддержания достаточной физической формы и общего оздоровительного действия на человека будет достаточно и двух тренировок в неделю средней интенсивности. При условии, конечно же, регулярных занятий.

Возраст также имеет значение. С каждым годом нужно отдавать предпочтение общим физическим упражнениям, нежели специальным техникам.

В итоге занятие армейским рукопашным боем отличный помощник в сохранение и улучшении физического состояния организма и здоровья в целом, а соблюдение простых правил поможет увеличить эффективность от тренировок. армейский рукопашный здоровье

Влияние спорта на системы и органы человека

Укрепляет опорно-двигательный аппарат, а именно:

увеличивается объём и силовые показатели мускул, повышается устойчивость костей к нагрузкам. Влияние регулярных тренировок изменяет химический состав мышечных тканей. Постоянные занятия армейским рукопашным боем уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Укрепляется нервная система, а именно:

возрастает ловкость, быстрота, и повышается координация спортсмена. Организм может приспосабливаться и выполнять упражнения с большими физическими нагрузками, при этом повышается скорость нервных процессов, мозг может более быстро и четко реагировать на раздражители и во время принимать наиболее верные решения.

Улучшается работа сердца и сосудов, а именно:

армейский рукопашный бой делает сердце и сосуды более сильными и выносливыми. Заставляет все органы работать в повышенном режиме. В обычной жизни сердце выталкивает в аорту 5 литров крови в минуту, во время тренировки это количество возрастает до 10-20 литров в минуту. У спортсмена сердце и сосуды привыкают к нагрузкам и очень быстро восстанавливаются после тренировки.

Улучшаются способности органов дыхания, а именно:

физические нагрузки ввиду повышения потребностей органов и тканей в кислороде, дыхание становится глубоким и интенсивным. Объём воздуха в обычном состоянии организма 8 литров в минуту, а при тренировке повышается до 100 литров. Увеличивается объём легких и их пропускная способность.

Повышается метаболизм, а именно:

организм спортсмена лучше реагирует на содержание сахара в крови и других веществ.

Меняется отношение к жизни, а именно:

спортсмены более жизнерадостные, не подвержены к резким сменам настроения, неврозам, раздражительности и депрессиям.

Понятие и обязанности сотрудника ГПС МЧС России

Спасатель - гражданин Российской Федерации, подготовленный и аттестованный на проведение аварийно-спасательных работ. (Федеральный закон от 22 августа 1995 г. № 151-ФЗ «Об аварийно-спасательных службах и статусе спасателей»).

Для выполнения своих функциональных обязанностей сотрудник обязан: быть готовым к участию и проведению мероприятий по ликвидации ЧС, всегда совершенствовать свои профессиональные навыки, такие как: физическая, психологическая, специальная и медицинская подготовка.

Активно вести действия по проведению аварино-спасательных и других неотложных работ, спасению людей и имущества. Уметь оказывать первую и психологическую помощь.

Уметь работать в коллективе. Неукоснительно соблюдать приказы и правила техники безопасности при проведении спасательных работ.

Качества и навыки присущие сотруднику ГПС МЧС России очень хорошо тренирует, прививает и закаляет армейский рукопашный бой. Сотрудник, занимающийся данным видом спортом имеет, более высокую подготовку во всех отношениях. В физическом плане:

Развивает силу сотрудника;

Тренирует выносливость сотрудника;

Повышает ловкость сотрудника;

Увеличивает гибкость сотрудника;

Тренирует координацию сотрудника.

Неотъемлемая часть подготовки сотрудника это его психологическое состояние к выполнению поставленных задач, этому способствует регулярные занятия армейским рукопашным боем, которое воспитывает следующие качества сотрудника ГПС МЧС России:

Морально-волевые;

Терпение;

Сдержанность;

Постановкой четкой цели;

Психофизические.

Важная составляющая часть служебной деятельности сотрудника это его состояние здоровья. В этом очень помогает армейский рукопашный бой. При занятии спортом укрепляются основные составляющие здоровья, такие как:

Опорно-двигательный аппарат;

Нервная система;

Работа сердца и сосудов;

Работа органов дыхания;

Иммунитет и улучается состав крови;

Метаболизм.

Все эти профессионально-важные качества, несомненно, влияют на развитие сотрудника во всех отношения. Сотрудник ГПС МЧС России сталкивается по долгу службы с различными чрезвычайными ситуациями которые обычному человеку не по силам, но если это человек занимается армейским рукопашным боем и прошел специальную подготовку то он в силах справится с любыми задачами по спасению людей, тушению пожаров и ликвидации чрезвычайных ситуаций.

Можно, несомненно, сказать, что занятие армейским рукопашным боем для сотрудника ГПС МЧС России является хорошей подготовкой в его профессиональной деятельности.

Список литературы

1. Дух спорта, автор Чудин Денис Александрович. [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://sportsp.ru/library.php?arb_nauka_pobezhdat;

2. О рукопашном бое, автор Роберт Хайнлайн. [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://voenchel.ru/index.php?newsid=2673;

3. Центр рукопашного боя по методике Алексея Алексеевича Кадочникова [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://kadochnikov-msk.ru/stati/9-armejskij-rukopashnyj-boj.html;

4. Бег, здоровье, красота. [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://scfoton.ru/stoit-li-idti-v-sekciyu-rukopashnogo-boya;

5. Спорт и здоровье. [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://comp-doctor.ru/sport/.

6. Ваш спорт [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://vashsport.com/sport-i-zdorove/.

7. Федеральный закон от 22 августа 1995 г. № 151-ФЗ «Об аварийно-спасательных службах и статусе спасателей».

Размещено на Allbest.ru