Самостоятельная физическая тренировка как средство повышения двигательной активности студенческой молодежи

Размещено на http://www.allbest.ru/

На правах рукописи

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

самостоятельная физическая тренировка как средство повышения двигательной активности студенческой молодежи

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

УСАТОВ Александр Николаевич

Белгород - 2010

Диссертация выполнена в ГОУ ВПО «Белгородский государственный университет»

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент

Кондаков Виктор Леонидович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Лотоненко Андрей Васильевич

кандидат педагогических наук, доцент

Спирин Михаил Петрович

Ведущая организация: ГОУ ВПО «Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта»

Защита состоится «17» июня 2010 г. в 14 00 часов на заседании диссертационного совета ДМ 212.015.06 при Белгородском государственном университете по адресу: 308007, Белгород, ул. Студенческая, 14, ауд. 260.

С диссертацией можно ознакомиться в научной библиотеке Белгородского государственного университета.

Электронная версия автореферата размещена на официальном сайте ГОУ ВПО «Белгородский государственный университет» http//www.bsu.edu.ru 15.05.2010 года.

Автореферат разослан « » мая 2010 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета

кандидат педагогических наук,

доцент И.Н. Никулин

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Научно-технический прогресс способствует дисбалансу в соотношении умственного и физического труда человека. Особенно сильно это проявляется в образовательном процессе студентов. Расширение объема и усложнение содержания учебных программ, ведут к значительному увеличению удельного веса самостоятельной работы. Это, в свою очередь, ведет к почти 50% сокращению двигательной активности (Лотоненко А.В. с соавт., 2008).

Многочисленные исследования, проведенные уже в нашем столетии, свидетельствуют, что около 50% студентов российских вузов имеют отклонения в состоянии здоровья (Уваров В.А. с соавт., 2000; Давиденко Д.Н. с соавт., 2000; Щербаков В.Г. с соавт., 2000; Беланов А.Э., 2002, Каленникова Н.Г., Клебанова Л.Н., 2003; Марчук С.А., 2004, Батищева И.В., 2004). Реальный объем двигательной активности учащихся и студентов не обеспечивает полноценного их развития. Наблюдается ежегодное увеличение числа студентов, относящихся по состоянию здоровья к специальному учебному отделению (СУО). По данным В.А. Коваленко (2002), в вузах нашей страны таких студентов насчитывается около пяти миллионов, и основной причиной ухудшения их здоровья является недостаточная двигательная активность.

Подобная ситуация характерна не только для России, но и для других стран. По данным А. Драчука (2005), М. Булатовой, О. Литвина (2004), Г.П. Грибана, Т.Б. Кутека (2004), Е. Давиденко c соавт. (2005), Л. Долженко (2008), высокие умственные нагрузки, дефицит двигательной активности, нерациональное питание и вредные привычки, стрессовые ситуации и неудовлетворительная организация процесса физического воспитания отрицательно сказываются и на состоянии здоровья студентов вузов Украины. Исследования, проводимые в этот же период в Белоруссии, также выявили увеличение числа студентов, отнесенных к СУО. Ученые этой страны наблюдали следующую негативную динамику: в 2001 г. количество студентов СУО составляло 33%, в 2002 - 37%, в 2003 - 46%, в 2004 - 48% (Маркевич О.П., Медведев В.А., 2004). Казахские ученые также констатируют, что процесс обучения в вузе связан со снижением двигательной активности за счет увеличения затрат времени на образовательную деятельность. Дефицит двигательной активности закономерно приводит к снижению умственной и физической работоспособности (Михайлова С.Н., Никулина Т.В., 2009; Молдагалиева Ш.Б., 2009).

Теоретический анализ и обобщение данных литературных источников, посвященных проблеме ухудшения функционального и психологического состояния организма молодежи свидетельствуют, что около 50% студентов имеют отклонения в состоянии здоровья (Марчук С.А., 2004). Повседневная двигательная активность студентов не обеспечивает оптимального развития основных физиологических систем организма, не создает условий для укрепления здоровья. Наблюдается ежегодный рост числа студентов, которых по состоянию здоровья относят к специальной медицинской группе (СМГ). К началу нынешнего века количество таких студентов достигло 1 млн. 300 тыс., что на 24% больше, чем в 1995 г. (Уваров В.А. с соавт., 2000). Растет число студентов, которым по состоянию здоровья вообще запрещено заниматься физической культурой (Волков В.Ю с соавт., 2000; Давиденко Д.Н. с соавт., 2000; Давиденко Д.Н., Щёголев В.А., 2000; Щербаков В.Г.с соавт, 2000; Каленникова Н.Г., Клебанова Л.Н., 2003).

Проблема формирования здорового поколения занимает одно из центральных мест в обществе. Его развитие на современном этапе характеризуется сложными социально-экономическими изменениями, которые декларируют необходимость скорейшего решения задачи сохранения здоровья населения, как непременной составляющей человеческой жизни, являющейся непреходящей ценностью (Петленко В.П., Давиденко Д.Н., 1999).

Проведенный нами глубокий теоретический анализ состояния здоровья студенческой молодежи, факторов, свидетельствующих о наличии прогрессивных тенденций в его дальнейшем ухудшении, а также обобщения результатов научных работ, выполненных в этой области позволяют констатировать наличие проблемной ситуации. Данные наших аналитических исследований свидетельствуют об острой необходимости научного обоснования новых подходов, позволяющих решать задачи восполнения дефицита двигательной активности студентов и таким образом поддерживать жизнедеятельность их организма на уровне, обеспечивающем успешность освоения образовательных программ вуза.

Реализация проблемы осуществлялась на основе логики построения научного исследования в сфере физической культуры (Горелов А.А., 2010) - от гипотезы к цели, от цели к задачам, от задач к методам и далее к экспериментальным исследованиям, анализу их результатов, разработке новых подходов, обеспечивающих получения положительных результатов.

Рабочая гипотеза строилась на предположении о том, что для восполнения дефицита двигательной активности студентов вузов необходима такая технология самостоятельной физической тренировки, которая бы:

- вписывалась в образовательное пространство вуза и была взаимосвязана с его плановыми мероприятиями по физической культуре;

- имела механизмы управления процессом самостоятельной физической тренировки, исключающие возможность получения травм и передозировки двигательных нагрузок;

- позволяла оперативно решать вопросы регулирования объема и интенсивности физических нагрузок в недельном, месячном, семестровом циклах;

- содержала надежный инструментарий самоконтроля за собственным физическим состоянием;

- была ориентирована на индивидуальные потребности и способствовала корригированию недостаточно развитых физических качеств, базировалась на решении общих задач физической культуры.

Для подтверждения выдвинутой гипотезы была поставлена цель, конечным результатом которой было - научно обосновать технологию обеспечения студентов вузов оптимальными двигательными режимами в процессе образовательной и повседневной деятельности.

Достижение цели осуществлялось решением следующих задач исследования:

1. Провести теоретический анализ и обобщение проблемы повышения двигательной активности студенческой молодежи.

2. Исследовать особенности двигательной деятельности студентов в условиях образовательной и повседневной деятельности.

3. Научно обосновать подходы, способствующие снижению дефицита двигательной активности студентов, повышению их умственной и физической работоспособности с использованием технологии самостоятельной физической тренировки.

Гипотеза, цель и задачи исследования определили алгоритм и методы исследования - теоретический анализ и обобщение литературных источников, анкетирование, беседа, тесты физического развития, физической подготовленности и умственной работоспособности, естественный параллельный сравнительный эксперимент, статистические методы.

Предметом исследования явился процесс физической культуры в вузе.

Объектом исследования стала двигательная активность студенческой молодежи.

Теоретическую основу исследования составляют:

- теория и методика физической культуры (П.Ф. Лесгафт, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, Ю.Ф. Курамшин, А.А. Горелов, В.Б. Коренберг, Г.Н. Пономарёв);

- теория и методика физического воспитания студентов (Б.А. Ашмарин, В.И. Ильинич, Т.Ю. Круцевич, В.С. Кузнецов, Б.А. Наумов, Ж.К. Холодов, В.Ю. Волков, Л.М. Волкова, Е.С. Григорович, В.А. Переверзев);

- научные исследования по проблемам здорового образа жизни (В.К. Бальсевич, Д.Н. Давиденко, В.П. Петленко, А.В. Чаговадзе, М.М. Рыжак, Б.Н. Чумаков, А.Г. Щуров, Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов);

- медико-биологические исследования по выявлению уровня здоровья занимающихся физической культурой и спортом (Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко, Б.Х. Ланда, Д.Н. Давиденко, Р.Е. Мотылянская, Л.А. Ерусалимский, А.И. Пустозёров, А.Г. Гостев, В.Ю. Волков, Л.М. Волкова, Э.Н. Алексеева, В.С. Мельников).

Новизна исследования заключается в следующем:

· впервые проведены многолетние (более 10 лет) мониторинговые исследования состояния здоровья и двигательной активности учащихся средних школ и студентов вузов г. Белгорода и Белгородской области;

· выявлены причины, обусловливающие снижение двигательной активности студентов в процессе образовательной и повседневной деятельности и негативные тенденции в их проявлении;

· исследовано влияние существующей системы вузовской физической культуры на уровень физического развития, физической подготовленности, функциональное состояние организма, умственную и физическую работоспособность студентов;

· разработаны простейшие варианты самостоятельной физической тренировки, вписывающиеся в образовательное пространство вуза и обоснованы механизмы управления двигательной активностью студентов в недельном и семестровом циклах образовательной деятельности;

· разработана технология самостоятельной физической тренировки с учетом основного содержания плановых занятий по физической культуре;

· разработаны рекомендации по использованию методов самоконтроля в процессе самостоятельной физической тренировки.

Теоретическая значимость проведенных исследований выражается в получении новых данных о содержании, направленности, методике нивелирования дефицита двигательной активности студенческой молодёжи и дополнении теории психомоторной организации человека знаниями о закономерностях развития индивидуальной физической тренированности человека в условиях гиподинамического режима повседневной деятельности.

Практическая значимость выполненных исследований обусловлена:

· разработкой индивидуальных рекомендации направленных на повышение двигательной активности студентов с учетом личных предпочтений и интересов;

· внедрением в повседневную деятельность студентов индивидуальных памяток и DVD-дисков по самостоятельной физической тренировке.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Содержание и объем плановых занятий по физической культуре в вузах, периодичность их недельном и семестровом циклах обучения не решают задачи восполнения двигательной активности студентов и только отчасти способствуют равномерному развитию базовых физических качеств, формированию основных двигательных навыков, укреплению здоровья, повышению устойчивости к неблагоприятным факторам природной среды и образовательной деятельности.

2. Содержание типовой учебной программы по физической культуре практически не учитывает интересы занимающихся, не содержит рекомендаций по формированию у студентов навыков к самостоятельному выполнению упражнений, а также не имеет направленности на создание у обучаемых представлений о дозировании физических нагрузок, периодичности и нормах физических нагрузок в недельном цикле, последовательности физических упражнений и их целесообразности.

3. Наиболее целесообразной и перспективной формой повышения двигательной активности студентов в процессе образовательной деятельности является самостоятельная физическая тренировка продолжительностью не менее 15 мин в день в утреннее, дневное или вечернее время, с периодичностью не менее 3-х раз в неделю и построенная с учетом интересов студентов, их индивидуальных особенностей.

4. Содержание самостоятельных физических тренировок может носить любую направленность и включать самые простейшие упражнения, способствующие постепенной адаптации организма к физическим нагрузкам.

Апробация диссертации. Основные положения и результаты диссертационного исследования изложены: на ежегодных научно-практических конференциях профессорско-преподавательского состава и молодых ученых БКАПК-БУПК (Белгород, 1995-2006 гг.); на ежегодных научных конференциях кафедры физического воспитания №1 БелГУ (Белгород, 2007-2010 гг.); на итоговой конференции факультета физической культуры БелГУ (Белгород, апрель 2008 г.); на Международном научном конгрессе «Стратегия развития спорта для всех и законодательных основ физической культуры и спорта в странах СНГ» (Кишинёв, сентябрь, 2008 г.); на Всероссийской научно-практической конференции «Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения» (Новосибирск, май 2009 г.); на научной сессии отделения валеологии и психофизиологии Балтийской педагогической академии «Актуальные научно-педагогические проблемы» (Санкт-Петербург, 2009 г.); на I Международном научном конгрессе «Проблемы физкультурного образования: содержание, направленность, методика, организация» (Белгород, октябрь 2009 г.), а так же в 2 учебных пособиях, в 4 методических рекомендациях, в публикациях, включая 3 статьи в журналах, включённых в перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка и приложений. Основная часть работы изложена на 154 листах компьютерного текста и содержит 18 таблиц и 22 рисунка. Библиографический список содержит 203 наименования литературных источников, из которых 23 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

самостоятельный физический тренировка студент

Во введении обоснована актуальность темы, представлена гипотеза, определена цель, задачи, предмет и объект исследования, раскрыты научная новизна, теоретическая и практическая значимость, сформулированы основные положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Двигательная активность учащейся молодежи и здоровье студентов вузов России» приводятся данные аналитического исследования проблемы ухудшения здоровья учащейся молодежи России и факторы, обусловливающие его прогрессивное снижение. Рассматриваются вопросы дефицита двигательной активности как фактора ухудшения здоровья, снижения умственной и физической работоспособности студентов вузов. Анализируются позитивные и негативные аспекты опыта научного обоснования оздоровления студентов с использованием средств двигательной активности.

Так результаты исследований, проведенных в последние годы (Дробышева С.А., 2004; Скуратович М.Н., 2006; Яцковская Л.Н., 2007) свидетельствуют, что труд студентов и особенно первокурсников имеет определенную специфику. Рабочая нагрузка в обычные дни составляет 12-14 часов в сутки, а в период экзаменационной сессии - 16-18 часов. При этом высокая интенсивность образовательного процесса сопровождается стрессовыми ситуациями, которые особенно превалируют у студентов, проживающих в общежитии.

В настоящее время в системе вузовского образования двигательная активность студентов обеспечивается двумя плановыми занятиями по физической культуре в неделю. В то же время потребность молодого организма в движениях соответствует 14-19 тысячам шагов в сутки, или 1,3-1,8 часа в день (Салькова Е.В. с соавт., 2008). При этом типовые вузовские программы по физической культуре, какие бы эффективные средства в них не закладывались, не могут решить задачу укрепления здоровья студентов, обеспечения их организма высоким уровнем работоспособности, который позволил бы успешно овладевать будущей профессией. Объём нагрузки, декларируемой их содержанием явно недостаточен. С этой целью многие специалисты рекомендуют увеличить объем двигательной активности обучаемых до 8-10 часов в неделю за счет дополнительных внеурочных факультативных занятий или домашних заданий. Вместе с тем, по мнению руководителя научно-образовательного центра физкультурно-оздоровительных технологий Белгородского государственного университета (НОЦ ФОТ БелГУ) профессора А.А. Горелова, эта мера не вполне эффективна и может быть реализована только путем соблюдения ряда условий, которые в настоящее время вряд ли могут быть выполнены. Это и уровень образованности студентов, позволяющий самостоятельно выполнять физические упражнения, и наличие спортивной базы по месту постоянного проживания, и индивидуальные особенности физического развития и функционального состояния, и способность каждого человека к самостоятельному дозированию нагрузок, и, наконец, высокий уровень мотивации к самостоятельной физической тренировке.

Данные аналитического обзора, представленного в первой главе свидетельствуют о необходимости проведения исследований по научному обоснованию новых ФОТ, способствующих повышению функциональных возможностей организма и обеспечению высокой эффективности образовательной деятельности студентов. Это, по-нашему мнению, обуславливается, с одной стороны, наметившейся в последние годы тенденцией к снижению здоровья студентов, с другой - появлением огромного количества оздоровительных технологий, не прошедших необходимую экспериментальную проверку и не имеющих под собой серьёзной научно-методической базы.

Во второй главе «Организация и методы исследования» раскрывается организация, и представляются основные методы исследования.

Исследования в рамках темы диссертации проводились в течение 11 лет, в период с 1997 по 2008 гг. на базе Белгородского государственного университета с привлечением учащихся средних школ г. Белгорода, студентов вузов г. Белгорода и Белгородской области. Всего было обследовано более 1500 человек. С января 2009 г. разработка данной тематики исследования была включена в план НОЦ ФОТ БелГУ и осуществлялась в рамках научного обоснования технологий повышения двигательной активности студенческой молодёжи.

Решение задач, определенных целевой установкой нашего исследования обусловило подбор методов исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников, анкетирование, беседа, тестирование физического развития, физической подготовленности и умственной работоспособности, естественный параллельный сравнительный эксперимент, статистические методы.

В третьей главе «Исследование динамики двигательной активности студентов БелГУ в процессе образовательной деятельности и повседневной жизни» представлено исследование: состояния двигательной активности студентов различных категорий и групп; зависимости показателей успешности обучения и динамики заболеваемости студентов от уровня двигательной активности; проанализированы причины, обусловливающие дефицит двигательной активности студенческой молодежи, который позволил определить механизмы регулирования двигательной активности студентов в процессе повседневной и образовательной деятельности.

Результаты собственных исследований, выявили динамику процентного соотношения учащихся по группам здоровья в школе и в вузе (рис.1). Анализ полученных данных показал, что, начиная с начальных классов и до третьего курса вуза, наблюдается четкое увеличение процента учащихся, отнесенных к специальным группам (ЛФК, СМГ, ПГ), и, соответственно, снижение процента лиц, отнесенных к основной группе здоровья.



Рис. 1. Распределение учащихся по группам здоровья в школе и в вузе

Наблюдения, проведенные нами в ряде Белгородских вузов, показали, что величина двигательной активности студентов зависит от целого ряда факторов, влияние которых было изучено в ходе повседневной деятельности студентов.

Исследование динамики среднесуточного и средненедельного значение двигательной активности студентов различных категорий и групп БелГУ, проживающих в городских условиях и, в дни занятий физической культурой в зале и на улице (рис. 2) показали, что наиболее активными являются, во-первых, студенты спортивного отделения, во-вторых, студенты, основной группы. Наименее активны, во-первых, студенты СМГ, обучающиеся и проживающие в городе, во-вторых, студенты СМГ, обучающиеся АФ БелГУ, проживающие в сельской местности.



Рис. 2 Двигательная активность (ДА) студентов различных групп, обучающихся и проживающих в городе (БелГУ) и в сельской местности (АФ БелГУ)

Параллельно с изучением состояния двигательной активности студентов, проживающих в городских условиях и в сельской местности, нами анализировался уровень двигательной активности студентов, отнесенных к различным группам здоровья. Изучались данные шагометрии студентов основной группы здоровья, группы СМГ и студентов, освобожденных от занятий физической культурой. Данные представлены на рис. 3.

Рис. 3. Двигательная активность (ДА) студентов различных групп здоровья

Информация, проиллюстрированная на этих рисунках показывает, что переход в специальную медицинскую группу и, тем более, освобождение от занятий физической культурой неизбежно влекут за собой значительное снижение уровня двигательной активности, причем у освобождённых от занятий физической культурой она почти в 2 раза ниже, чем у студентов основной группы здоровья.

Возникает своеобразное противоречие: с одной стороны, двигательная активность - одна из непременных составляющих здорового образа жизни, средство укрепления здоровья, с другой стороны, у молодых людей с отклонениями в здоровье показатели двигательной активности снижаются почти в 2 раза, в то время как им особенно необходимо укреплять своё здоровье.

Противоречие заключается также в том, что снижение двигательной активности, являясь результатом снижения уровня здоровья, одновременно является его причиной. Об этом свидетельствуют результаты исследований большинства специалистов (Горелов А.А. с соавт., 2008; Савельева Л.А., 2008), а также наши собственные исследования, проведённые в вузах г. Белгорода. Так, например, количество студентов белгородских вузов, дополнительно занимающихся физической культурой (в секции или самостоятельно), уменьшается пропорционально тому, как увеличивается количество студентов, имеющих отклонения в здоровье различной тяжести (рис. 4).



Рис. 4. Динамика распределения студентов по группам здоровья и количества студентов, дополнительно занимающихся физической культурой

Таким образом, исследование состояния двигательной активности студентов различных категорий и групп выявило наличие серьезных проблемных вопросов, обусловливающих необходимость принятия определенных мер по поиску путей по их реализации.

С целью установления влияния уровня двигательной активности на успеваемость и заболеваемость студентов был проведён анализ экзаменационных ведомостей и медицинских карт студентов. В каждой группе рассчитывался процент студентов, сдавших экзаменационную сессию на «хорошо» и «отлично», на «хорошо» и «удовлетворительно», а также процент студентов, пропустивших занятия по причине простудных заболеваний. Результаты данного исследования представлены на рис. 5.

Полученная информация свидетельствует о том, что наименьший процент заболеваемости имели студенты основной группы здоровья, дополнительно занимающиеся физической культурой (7%). В этой группе и самый высокий процент сдавших экзаменационную сессию на «хорошо» и «отлично». На втором месте по успешности обучения находятся студенты основной группы здоровья, посещающие только плановые занятия по физической культуре. В то же время в этой группе, несмотря на хорошие показатели в образовательной деятельности, достаточно высокий процент отрыва от занятий по простудным заболеваниям (37%). Это свидетельствует, в первую очередь, о том, что здоровье является определяющим фактором более качественного освоения учебной программы, так как, несмотря на пропуски плановых учебных занятий, данная группа обучающихся в вузе имеет определённый резерв организма, позволяющий более эффективно готовиться к итоговой аттестации.

Рис. 5. Уровень успеваемости и заболеваемости студентов с разным уровнем двигательной активности

Экспериментальные данные, полученные в группах СМГ и ЛФК, показывают чёткую зависимость процентного соотношения заболеваемости и качества освоения образовательной программы. Количество студентов, успевающих на «хорошо» и «отлично» варьируется в пределах 57-51%, а отрыв по болезни, особенно в группах ЛФК достигает 69%. Это говорит о том, что студенты с ослабленным здоровьем в процессе подготовки к экзаменационной сессии быстрее устают, им труднее сосредоточить внимание на изучаемом предмете, не хватает усидчивости при самостоятельном освоении того или иного учебного материала.

Данное заключение подтверждается исследованием зависимости уровня успеваемости студентов различных групп, обучающихся и проживающих в городе (БелГУ) и в сельской местности (АФ БелГУ), представленных на рис. 6.



Рис. 6. Уровень успеваемости студентов различных групп, обучающихся и проживающих в городе (БелГУ) и в сельской местности (АФ БелГУ)

Так, наиболее успешно овладевают образовательной программой студенты спортивного отделения: самая распространённая оценка у данного контингента обследуемых «отлично», наименее распространённая оценка - «удовлетворительно». Практически одинаковый уровень успеваемости отмечен у студентов основной группы здоровья и СМГ. Указанная тенденция характерна и для города, и для сельской местности.

Данные рис. 7 свидетельствуют, что наиболее часто болеют студенты СМГ: 55-58% этой категории учащихся болеют не менее 1-2 раз в год. Реже всех болеют студенты спортивного отделения: 6-7% обследованных. Динамика заболеваемости городских и сельских студентов идентична.



Рис. 7. Уровень заболеваемости студентов различных групп, обучающихся и проживающих в городе (БелГУ) и в сельской местности (АФ БелГУ)

Таким образом, проведённое исследование позволяет сделать вывод о том, что студенты, обладающие более высоким уровнем двигательной активности и имеющие хорошее состояние здоровья, более успешно овладевают образовательной программой. Результаты поисковых исследований свидетельствует о необходимости поиска эффективных путей повышения двигательной активности студенческой молодежи вузов России.

Примерная программа для вузов по дисциплине «Физическая культура» (2000) предусматривает плановые занятия по физической культуре на 1-3 курсах обучения из расчета 2 раза в неделю по два академических часа. Эти занятия обязаны посещать все студенты, не имеющие медицинских противопоказаний, независимо то того, занимаются ли они каким-либо видом спортом или регулярно самостоятельно выполняют физические упражнения. Однако анализ журналов учёта учебной работы по физической культуре показал, что около трети студентов под различными предлогами не посещают плановые занятия.

Не вызывает сомнения тот факт, что два занятия в неделю по 2 академических часа (90 мин) не могут решить проблему восполнения дефицита двигательной активности студентов, тем более, что продолжительность этих занятий, в реальных условиях образовательной деятельности сокращается. Сокращение продолжительности плановых занятий происходит по многим объективным (перемещение к местам проведения занятий, переодевание, соблюдение санитарно-гигиенических требований после окончания занятий и др.) и субъективным (неблагоприятные условия природной среды, задержки студентов при сдаче учебных пособий, в гардеробе, отправление естественных потребностей и др.) причинам.

Обобщая результаты исследований, проведённых в вузах г. Белгорода, (обследовано около 1,5 тысяч человек) можно сделать вывод о том, двигательная активность является непременным условием здоровья и успешной учебной деятельности студентов. При этом в процессе обучения двигательная активность студентов постепенно снижается, что, в свою очередь, ведёт к снижению уровня их здоровья и успеваемости. Величина двигательной активности зависит, во-первых, от наличия (или отсутствия) в жизни студента дополнительных занятий физической культурой, во-вторых, от того, к какой группе здоровья он отнесён для занятий физической культурой. Одной из причин низкой двигательной активности студентов является то, что занятия физической культурой не представляют для них интереса, в результате чего около трети студентов регулярно их пропускают. Большинство студентов не потеряли интереса к двигательной активности, но желали бы заниматься теми физическими упражнениями, которые им нравятся. Наибольший интерес вызывают занятия аэробикой, спортивными играми, плаванием, прыжками в воду. Около 40% студентов готовы заниматься интересующими их видами физических упражнений дополнительно.

В четвертой главе «Обоснование технологии регулирования двигательной активности студентов в процессе повседневной и образовательной деятельности», представлено теоретическое обоснование авторской технологии регулирования двигательной активности студентов в процессе повседневной и образовательной деятельности, применительно к условиям БелГУ.

В основу теоретического обоснования технологии регулирования двигательной активности студентов в процессе повседневной и образовательной деятельности были положены исследования, проведенные И.В. Русаковой (1998), В.Г. Стрельцом с соавт. (1998), А.А. Гореловым с соавт. (2003), А.А. Гореловым и И.В. Русаковой (2003, 2004) и направленные изыскание эффективных мер по устранению дефицита двигательной активности военных лётчиков дальней авиации и женщин слушателей Военно - учебного заведения. Основной идеей этих исследователей было включение в повседневную и образовательную деятельность, процесс боевой подготовки «домашних заданий» по физической подготовке.

Функционирование данной формы физической подготовки осуществляется методом выполнения «домашнего задания», позволяющего планировать СФТ, управлять ею, осуществлять постоянный педагогический контроль за ее проведением и медицинский контроль за состоянием здоровья занимающихся.

С этой целью нами была разработана технология регулирования двигательной активности студентов, применительно к условиям БелГУ. В основу технологии регулирования двигательной активности студентов, применительно к условиям БелГУ легли следующие положения:

· организация самостоятельных физических тренировок по методу «домашнего задания», предложенного Гореловым А.А. с соав. (2003). Отличительная особенность нашего подхода состояла в том, содержание СФТ каждого студента определялось с учетом индивидуального выбора упражнений из прилагаемого перечня;

· продолжительность СФТ не должна быть меньше 15 и не более 30 мин;

· перед началом самостоятельных тренировок студенты овладевают определенным объемом теоретических знаний и практических умений выполнения физических упражнений, дозированию физических нагрузок, навыками самоконтроля за своим физическим состоянием;

· обязательность ведения дневника самоконтроля за самочувствием;

· оценивание уровня развития физических качеств, а также самочувствия, активности и настроения;

· управление процессом СФТ в процессе плановых занятий по физической культуре;

· организация и проведение в процессе других занятий образовательной программы БелГУ миникомплексов в форме «физкультминут» и «физкультпауз», методике проведения которым обучаются физорги учебных групп;

· обязательное фиксирование преподавателем времени и продолжительности миникомплексов;

· определение уровня физической работоспособности студентов основной группы при помощи 3-х минутного степ-теста, в СМГ - 30-сек степ-теста;

· индивидуальное регулирование физических нагрузок студентов с учетом уровня общей физической работоспособности;

· учет места проживания студентов, времени приема пищи, возможности соблюдения санитарно - гигиенических правил;

· регулярное проведение воскресных спортивно-массовых мероприятий, включающих соревнования по различным упражнениям, имеющим высокую эмоциональную окраску и способствующие снятию психологического напряжения;

· управление соревновательным процессом выходного дня через создание мотивационных установок к желанию студентов участвовать в соревнованиях;

· продолжительность воскресных физкультурно-оздоровительных мероприятий не должна превышать более 2-х часов.

Таков общий замысел предложенной нами технологии регулирования двигательной активности студентов БелГУ. К частным предпосылкам нашего подхода относятся следующие:

· структура, содержание и направленность плановых занятий по физической культуре соответствует общепринятым положениям. В их содержании изменен лишь один фактор. На первом занятии недели вместо комплексной тренировки, на которую отводится 10 мин, студенты обучаются простейшим упражнениям, которые будут использованы в процессе СФТ. На втором занятии студенты проходят экспресс тестирование уровня развития определенных физических качеств и общей физической работоспособности;

· содержание миникомплесов вклеивается на последнюю страницу учебного журнала, где также даются рекомендации о способах повышения физической нагрузки в зависимости от дня недели и наличия плановых занятий по физической культуре;

· создание условий для максимального использования времени, отводимого на плановые занятия физической культурой;

· обязательное обучение студентов методике измерения дистанции парами шагов.

Данные положения легли в основу базовой экспериментальной программы, проведение которой планировалось в течении одного семестра.

Для оценки эффективности предложенной технологии был проведен педагогический эксперимент с привлечением студентов первого курса факультета компьютерных наук и телекоммуникаций, юридического и экономического факультетов. Было сформировано по четыре экспериментальных (ЭГ), одной опытной (ОГ) и одной контрольной (КГ) группы из числа студентов и такие же группы из числа студенток. В результате было сформировано 12 относительно однородных групп по 20 человек в каждой, по средним значениям, а также по дисперсии исследуемых параметров достоверно не отличающихся друг от друга. Эксперимент проводился в период с 1 сентября по 1 декабря 2008 года. Всего было проведено 24 плановых занятий в соответствии с общепринятой программой. Занятия во всех группах проводили опытные педагоги, имеющие примерно одинаковый стаж педагогической работы и уровень квалификации. Для исключения влияния артефактов на результаты эксперимента, велся строгий учет посещаемости плановых занятий и количества самостоятельных физических тренировок каждым испытуемым.

Организация внеплановых физкультурно-оздоровительных мероприятий в ОГ осуществлялась в соответствии с общим планом спортивно-массовых мероприятий БелГУ. Студентам данной группы предписывалось обязательное участие в этих мероприятиях. При этом в КГ не осуществлялся жесткий контроль ни за посещением занятий, ни за участием в основных спортивно-массовых мероприятиях университета.

По результатам исследования динамики показателей физического развития до и после педагогического эксперимента, как и следовало ожидать достоверных изменений в длине тела и росто-весовом показателе (индекс Кетле) не произошло. В группах ЭГ1, ЭГ5 и ЭГ8, достоверно снизился вес испытуемых, занимавшихся самостоятельной физической тренировкой по первому и четвертому вариантам экспериментальной программы. В то же время достоверные сдвиги (Р < 0,05) произошли в группах ЭГ1, ЭГ2 ,ЭГ3, ЭГ5 и ЭГ6 по экскурсии грудной клетки, что свидетельствует о положительном влиянии вариантов самостоятельной физической тренировки с дозированной ходьбой и бегом, плаванием и общеразвивающими упражнениями на развитие грудной клетки испытуемых. Подобная картина наблюдалась и с показателем ЖЕЛ, что свидетельствует о взаимосвязи этих показателей, и кроме всего прочего, о положительном влиянии на дыхательную систему испытуемых этих групп. Важно отметить, что в КГ достоверно увеличилась окружность талии (Р > 0,05), а в ЭГ1, ЭГ2 и ЭГ5 уменьшилась (Р < 0,05). Как и следовало ожидать отсутствие регулярной двигательной активности у испытуемых контрольных групп спровоцировало увеличение окружности талии. В тоже время, испытуемые, занимавшиеся дозированной ходьбой и бегом стали более подтянутыми.

Изучение динамики показателей уровня физической подготовленности (табл.1 и 2), показало, что качество быстроты во всех ЭГ и ОГ хотя и несколько улучшились, однако достоверных сдвигов не было. Исключение составляют студенты ЭГ2 улучшившие результат выполнения прыжков через козла на время (Р < 0,05) и КГД, которые стали выполнять это упражнение значительно медленнее в сравнении с исходными данными (Р > 0,05). Рост показателей взрывной силы наблюдалось во всех ЭГ, в состав которых входили девушки (Р < 0,05) и в первых двух ЭГ юношей (Р < 0,05). В КГД результаты прыжка в длину с места достоверно снизились (Р < 0,05).

Интересные данные были получены при анализе данных выполнения испытуемыми до и после эксперимента теста на гибкость. Испытуемые всех ЭГ показали достоверно лучшие результаты (Р < 0,05), в ОГ уровень гибкости остался на прежнем уровне, а у студенток КГ гибкость значительно ухудшилась (Р > 0,05).

Анализ результатов выполнения испытуемыми всех групп теста Яроцкого, характеризующего устойчивость равновесия, статокинетическую и вестибулярную устойчивость, показал, что все исследуемые нами технологии оказали положительное влияние на рост показателей, характеризующих эти качества. Достоверность различий между исходными и конечными результатами была на уровне превышающем 95% (Р < 0,05). В то же время у девушек КГ наблюдалось достоверное снижение статокинетической и вестибулярной устойчивости, устойчивости равновесия (Р < 0,05), а в КГЮ, ОГД и ОГЮ изменения были статистически не значимы (Р > 0,05).

В целом, интерпретация результатов тестирования физической подготовленности испытуемых всех групп позволила сделать следующие обобщающие заключения. Во - первых, даже незначительные по объему и интенсивности, но ежедневные двигательные нагрузки способствуют общему повышению уровня физической подготовленности и работоспособности, а, во - вторых, дефицит двигательной активности сказывается достаточно негативно, как на динамике развития базовых физических качеств, так и на уровне общей физической работоспособности студенческой молодежи.

Таблица 1

Динамика показателей физической подготовленности студентов КГЮ, ЭГ и ОГЮ до и после эксперимента

Группы

n

Показатели физической подготовленности (М± m)

Челн. бег 10х10 (с)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок через козла (с)

Подтягивание на перекладине (кол)

Вис на согнутых руках (с)

До

После

P

До

После

P

До

После

P

До

После

P

До

После

P

КГЮ

20

28,24±0,11

28,23±0,10

226,71±3,74

226,75±3,31

12,81±0,35

12,76±0,34

9,21±1,12

9,69±0,71

32,41±1,24

32,58±1,19

ЭГ1

20

27,92±0,12

27,59±0,10

228,30±3,75

232,45±2,94

*

12,20±0,25

12,08±0,27

8,43±0,64

9,26±0,54

36,20±1,51

38,42±1,41

*

ЭГ2

20

27,84±0,11

27,52±0,06

230,15±2,90

234,13±2,03

*

13,43±0,68

12,61±0,24

*

9,86±0,55

9,85±0,45

33,93±1,30

34,64±1,23

ЭГ3

20

28,42±0,07

28,29±0,07

224,43±2,85

226,18±2,31

13,25±0,69

13,12±0,58

10,44±0,50

12,42±0,47

*

32,75±1,14

34,49±1,08

*

ЭГ4

20

28,72±0,11

28,57±0,11

232,33±2,44

234,52±2,04

12,66±0,25

12,51±1,21

10,63±0,45

12,83±0,34

*

37,56±1,08

39,33±0,98

*

ОГЮ

20

27,72±0,13

27,53±0,10

228,25±1,80

229,75±1,56

12,83±0,24

12,62±0,17

8,89±0,69

8,98±0,53

34,28±0,87

33,82±0,90

Группы

n

Показатели физической подготовленности (М± m)

Приседание на пр. ноге (кол)

Приседание на лев. ноге (кол)

Тест на гибкость (см)

Тест Яроцкого (с)

До

После

P

До

После

P

До

После

P

До

После

P

КГЮ

20

13,42±0,87

12,18±0,82

*

8,84±0,75

8,82±0,73

-1,14±0,18

-1,12±0,34

3,95±1,91

4,16±1,90

ЭГ1

20

12,84±0,60

12,97±0,40

8,23±0,85

8,69±0,66

0,18±0,97

1,25±0,24

*

4,12±1,83

7,32±1,93

*

ЭГ2

20

16,05±0,42

16,23±0,50

10,27±0,58

10,64±0,53

-0,20±0,85

2,04±0,60

*

5,88±1,78

8,95±1,82

*

ЭГ3

20

13,86±0,63

14,28±0,52

*

8,25±0,41

10,18±0,36

*

0,97±,098

3,64±0,32

*

6,02±1,81

9,21±1,89

*

ЭГ4

20

16,37±0,35

18,66±0,30

*

9,64±0,39

11,03±0,36

*

-1,92±0,67

4,06±0,87

*

5,58±1,76

8,68±1,79

*

ОГЮ

20

14,19±0,33

14,32±0,37

9,68±0,24

9,81±0,20

0,63±0,53

0,98±0,69

5,42±1,82

6,56±1,88

* - р ? 0,05 по t - критерию Стьюдента

Таблица 2

Динамика показателей физической подготовленности студенток КГД, ЭГ и ОГД до и после эксперимента

Группы

n

Показатели физической подготовленности (М± m)

Челн. бег 10х10 (с)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок через козла (с)

Сгибание и разгибание рук (кол)

Вис на согнутых руках (с)

До

После

P

До

После

P

До

После

P

До

После

P

До

После

P

КГД

20

31,96±0,11

31,98±0,10

169,15±2,97

159,55±2,08

*

17,25±0,55

18,23±0,56

*

7,25±0,51

5,65±0,43

*

8,87±0,64

7,98±0,63

*

ЭГ5

20

31,54±0,11

31,26±0,13

167,80±2,39

171,20±2,39

*

18,18±0,54

17,94±0,48

6,80±0,51

8,44±0,50

*

7,51±0,42

8,63±0,47

*

ЭГ6

20

32,25±0,12

31,67±0,22

172,85±2,30

176,45±1,75

*

17,24±0,56

17,01±0,47

7,25±0,37

8,60±0,30

*

7,93±0,35

9,08±0,31

*

ЭГ7

20

31,78±0,18

31,69±0,18

174,35±2,24

176,90±1,88

*

17,45±0,49

17,22±0,42

7,40±0,33

9,15±0,23

*

8,92±0,30

10,11±0,29

*

ЭГ8

20

31,24±0,19

31,08±0,17

167,90±2,46

172,45±2,09

*

17,91±0,39

17,31±0,27

7,63±0,37

9,18±0,25

*

8,84±0,25

9,89±0,27

*

ОГД

20

32,06±0,12

32,01±0,12

171,25±1,74

171,05±1,71

17,23±0,43

17,18±0,40

7,07±0,34

7,67±0,30

8,63±0,27

8,86±0,25

Группы

n

Показатели физической подготовленности (М± m)

Приседание на правой ноге (кол)

Приседание на левой ноге (кол)

Тест на гибкость (см)

Тест Яроцкого (с)

До

После

P

До

После

P

До

После

P

До

После

P

КГД

20

10,55±0,66

9,50±0,58

*

8,85±0,89

7,75±0,45

*

7,62±0,27

6,61±0,58

*

3,62±1,87

2,03±1,85

*

ЭГ5

20

9,63±0,53

10,40±0,41

*

8,93±0,86

10,76±0,76

*

7,87±0,94

8,34±0,11

*

4,12±1,75

6,88±1,76

*

ЭГ6

20

9,85±0,47

11,75±0,50

*

8,48±0,64

10,36±0,48

*

8,21±0,66

9,38±0,31

*

5,10±1,91

6,92±1,90

*

ЭГ7

20

11,07±0,35

11,60±0,33

10,05±0,47

10,25±0,46

7,98±0,45

10,87±0,64

*

4,99±1,72

7,55±1,75

*

ЭГ8

20

10,22±0,34

11,70±0,39

*

8,80±0,27

10,70±0,26

*

8,05±0,74

10,23±0,57

*

4,81±1,76

7,26±1,74

*

ОГД

20

10,38±0,38

10,10±0,38

8,61±0,32

8,85±0,22

7,92±0,68

7,95±0,41

5,01±1,83

6,72±1,84

* - р ? 0,05 по t - критерию Стьюдента

Эффективность предложенной нами технологии самостоятельной физической тренировки исследовалась нами также и с точки зрения воздействия на некоторые показатели умственной работоспособности испытуемых. Данные, представленные в четвертой главе диссертации хорошо иллюстрируют, что незначительная двигательная активность или её отсутствие ведет хоть и к недостоверному (Р > 0,05), но все - таки снижению практически всех исследуемых показателей. В ЭГ произошло повсеместное их улучшение и в большинстве случаев на 95% уровне значимости (Р < 0,05). Данный факт также свидетельствует о целесообразности ежедневного выполнения любых физических упражнений, выполняемых в комфортном нагрузочном режиме и с постепенным увеличением количества отдельных локомоций в каждом движении. По - нашему мнению повышение умственной работоспособности у испытуемых ЭГ произошло за счет того, что ежедневные самостоятельные физические тренировки снимали напряженность, накопленную в ходе длительной интеллектуальной деятельности и тем самым позволяли восстановить способность эффективно функционировать центральной нервной системе.

О влиянии самостоятельной физической тренировки на функциональное состояние организма испытуемых КГ, ОГ и ЭГ мы судили по динамике показателей, характеризующих резервные возможности организма. Результаты этих исследований свидетельствуют, что закономерности, наблюдаемые нами при анализе показателей физической подготовленности и умственной работоспособности, проявляются и на уровне функциональных возможностей организма испытуемых. Практически во всех ЭГ произошли положительные изменения в деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем, достоверно увеличилась функциональная тренированность студентов и студенток. Причем по большинству изучаемых параметров различия между исходными и конечными результатами были достоверными (Р < 0,05). Как мы и предполагали у испытуемых исследуемые показатели заметно снизились и несмотря на то, что достоверных изменений не наблюдалось, они подошли к критической точке.

Таким образом, проведенный нами педагогический эксперимент полностью подтвердил, выдвинутую нами гипотезу и позволил сформулировать выводы, отвечающие поставленным в исследовании задачам.

ВЫВОДЫ

1. Аналитические исследования специальной литературы, нормативных и других документов постулируют о катастрофическом положении - около 50% студентов российских вузов имеют отклонения в состоянии здоровья. Реальный объем двигательной активности студентов не обеспечивает полноценного их развития. Усиление негативной стороны данной проблемы проявляется в ежегодном увеличении числа студентов, относящихся по состоянию здоровья к специальному учебному отделению. К началу нынешнего века их количество достигло 1 млн. 300 тыс., что на 24% больше, чем в 1995 г. Постоянно растёт число студентов, которым по состоянию здоровья вообще запрещено заниматься физическими упражнениями. Основной причиной ухудшения их здоровья является недостаточная двигательная активность.

2. Теоретический анализ и обобщение литературных источников в рамках исследуемой проблемы представляет студенчество как особую социальную группу, для которой характерен дефицит двигательной активности вследствие огромных временных затрат на образовательную деятельность. Гиподинамический режим образовательной деятельности в совокупности с комплексом вредных привычек (курение, употребление тонизирующих и алкогольных напитков), не только ухудшает здоровье студентов, но и приводит к раннему «износу» молодого организма. Хронометраж образовательной деятельности студентов БелГУ выявил неупорядоченность её организации и хаотичность содержания. Это проявляется в несвоевременном приёме пищи, систематическом недосыпании, малом пребывании на свежем воздухе, недостаточной двигательной активности, отсутствии закаливающих процедур, нарушении суточного ритма из-за самостоятельной подготовки в ночное время, работе в условиях плохого искусственного освещения, приеме пищи и употреблении тонизирующих напитков в период, предназначенный для ночного отдыха, курении и т.д.

3. Исследование состояния двигательной активности студентов БелГУ показало, что с одной стороны, она является непременной составляющей здорового образа жизни, средством укрепления здоровья, а с другой стороны, у молодых людей с отклонениями в состоянии здоровья показатели двигательной активности снижены почти в 2 раза. Данное противоречие усиливается и тем, что снижение двигательной активности, являясь результатом снижения уровня здоровья, одновременно является его причиной. Данный вывод подтверждается проведенными нами исследованиями констатирующими, что наименьший процент заболеваемости имеют студенты основной группы здоровья, дополнительно занимающиеся физической культурой. На втором месте по успешности обучения стоят студенты основной группы здоровья, посещающие только плановые занятия по физической культуре. Однако, несмотря на хорошие показатели в образовательной деятельности, у них отмечается достаточно высокий процент отрыва от занятий по простудным заболеваниям. Это также свидетельствует о превалирующем значении здоровья в успешности освоения учебной программы вуза.

4. Основными причинами, обусловливающими сокращение времени на проведение плановых занятий по физической культуре являются временные затраты на перемещение к спортивному комплексу; переодевание; получение спортивного инвентаря; соблюдение гигиенических правил и т.п. Это в свою очередь провоцирует: создание у студентов, родителей студентов, преподавательского состава негативного отношения к физической культуре вообще и к плановым занятиям по физической культуре в частности; возникновение различных кожных заболеваний в результате несоблюдения гигиенических требований; несоблюдение оптимального соотношения объема и интенсивности физических нагрузок в недельном и, соответственно, в семестровом циклах образовательной деятельности; дискриминации нравственных и духовных ценностей физической культуры; нивелировании положительного эффекта занятий физическими упражнениями, в связи с отсутствием условий для формирования «следовых» механизмов.

5. Наиболее целесообразной и перспективной формой повышения двигательной активности студентов в процессе образовательной деятельности является самостоятельная физическая тренировка, продолжительностью не менее 15 мин в день в утреннее, дневное или вечернее время, с периодичностью не менее 3-4-х раз в неделю и построенная с учетом интересов студентов, их индивидуальных особенностей. Управление процессом СФТ должно осуществляться путем определения объема и интенсивности нагрузок в преддверии недели, корректировки индивидуальных программ СФТ с учетом экспресс тестирования общего состояния обучающихся на втором плановом занятии недели, формирования у студентов положительной мотивации к регулярному выполнению физических упражнений.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Основными рекомендациями по организации, содержанию и направленности СФТ, прошедшими апробацию в естественном педагогическом эксперименте являются следующие:

1. Содержание СФТ для каждого студента должно определятся с учетом индивидуального выбора определенной программы, перечень которых представляется студентам в первую неделю образовательного семестра.

2. Продолжительность СФТ не должна быть менее 15 и не более 30 мин.

3. Перед началом самостоятельных тренировок все студенты должны овладеть определенным объемом теоретических знаний и практических умений в выполнении физических упражнений, дозировании физических нагрузок, навыками самоконтроля за своим физическим состоянием.

4. Необходимо вести дневник самоконтроля за своим самочувствием, активностью и настроением, а также для учета нагрузки с целью ее регулирования с учетом индивидуального уровня общей физической работоспособности.

5. Управление процессом СФТ в процессе плановых занятий по физической культуре.

6. Организация и проведение в процессе других занятий образовательной программы БелГУ необходимо проводить миникомплексы в форме «физкультминут» и «физкультпауз», методике проведения которым обучаются физорги учебных групп.

7. Определение уровня физической работоспособности студентов основной группы при помощи 3-х минутного степ-теста.

8. Учет места проживания студентов, времени приема пищи, возможности соблюдения санитарно - гигиенических правил.