Инновационные подходы к подготовке спортсменов в предсоревновательный период

Размещено на http://www.allbest.ru/

Инновационные подходы к подготовке спортсменов в предсоревновательный период

В данной статье представлены результаты исследования реализации инновационных здоровьесберегающих подходов в предсоревновательный период подготовки спортсменов. Главным фактором, обусловливающим физическое и духовное здоровье человека, является его личностное отношение к физической культуре и спорту, формирующееся в малолетнем возрасте и сохраняющееся на протяжении всей жизни. На профессиональном уровне соблюдение элементарных норм и принципов тренировочного процесса является залогом не только поддержания физической формы спортсмена, но и успешного спортивного долголетия, выражающегося в росте спортивного мастерства и достижении стабильно высокого профессионального уровня. На современном этапе значительное место в жизни спортсменов занимают здоровьесберегающие технологии именно в предсоревновательный период. В связи с этим методические рекомендации, основанные на достижениях выдающихся специалистов, а также собственных спортивно-научных выводах автора о подготовке борцов к соревнованиям, касающихся продолжительности, рационального соотношения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, имеют большое практическое значение для действующих спортсменов. Данная статья обладает несомненной актуальностью и большой практической значимостью для спортсменов, обучающихся в учебных заведениях. Тем более на современном этапе в условиях повышенного внимания к оздоровлению подрастающего поколения.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, спортивное долголетие, интенсивность физических нагрузок, тренировочный процесс, здоровьесберегающие технологии, физическое и эмоциональное состояние спортсменов

Здоровый образ жизни как условие и предпосылка социальной активности человека, полноты выражения его духовных и физических сил, продуктивного долголетия предполагает целенаправленное формирование сознания и поведения, соответствующих требованиям здоровья¹. На современном этапе здоровый образ жизни обрел особую актуальность, в связи с этим наблюдается повышенное внимание государства к оздоровлению подрастающего поколения.

Охрана и укрепление здоровья современной молодежи стали во главе социально-оздоровительных и, соответственно, физкультурно-спортивных задач государственной политики Правительства РФ. Главным условием их решения является формирование здорового образа жизни учащихся образовательных учреждений. Особую актуальность это обретает для учащихся детско-юношеских спортивных школ, а также школ высшего спортивного мастерства, поскольку на профессиональном уровне соблюдение здоровьесберегающих норм и принципов тренировочного процесса на всех его этапах является залогом не только поддержания физической формы спортсмена-учащегося, но и его успешного спортивного долголетия, выражающегося в росте спортивного мастерства и достижении стабильно высокого профессионального уровня.

В связи с тем, что важнейшим этапом учебно-тренировочного процесса и элементом системы управления тренировочным процессом спортсмена является предсоревновательная подготовка, вопросы ее планирования находятся в центре внимания ведущих спортивных специалистов: Д.Г. Миндиашвили², А.С. Сагалеева³, Г.С. Туманяна, Ю.А. Шахмурадова, И.С. Ярыгина.

На наш взгляд, планирование предсоревновательной нагрузки должно быть основано на следующих базовых положениях, являющихся универсальными и подходящими для большинства активных видов спорта:

1. Преемственность этапов подготовки и их одновременная завершенность в деле решения промежуточных задач, связанных со специальной физической, технической и тактической подготовкой спортсменов.

2. Периодическое концентрированное использование специализированных однонаправленных тренировочных нагрузок.

3. Оптимальное повышение напряженности планируемых соревнований внутри больших этапов или циклов.

4. Интенсификация и специализация тренировочного процесса при оптимальном объеме нагрузок.

5. Широкое планирование индивидуальной и индивидуально-групповой форм занятий как реализация основного педагогического принципа - индивидуальный подход к подготовке спортсменов.

Опора на предложенные нами базовые положения при планировании нагрузок в период предсоревновательной подготовки и в целом учебно-тренировочного процесса позволит спортсменам получить оптимальный объем физических нагрузок, освоить и закрепить технико-тактический арсенал, а также стабилизировать и укрепить психоэмоциональное состояние.

В процессе разработки основных параметров данного этапа необходимо принимать во внимание следующие факторы⁴:

1) физическая подготовка спортсмена;

2) его психоэмоциональное состояние;

3) технико-тактическое мастерство;

4) оптимальное количество тренировочных занятий в день;

5) объем соревновательных элементов в тренировочном процессе;

6) результативность соревновательной деятельности.

Вышеперечисленные факторы имеют важное значение в предсоревновательный период, поскольку представляют собой комплексный фон готовности спортсмена к решающему периоду в конкретный промежуток времени, составляющий спортивный цикл подготовки.

Согласно В.Н. Платонову, при планировании тренировочных занятий необходимо учитывать динамику функционального состояния спортсмена и в соответствии с этим регулировать величину физической нагрузки, ее техническую направленность, существенно подкрепляя их организационными факторами⁵. В связи с этим при регулировании продолжительности тренировочных занятий необходимо акцентировать внимание на их цикличности, интенсивности нагрузок, нормированности общефизических и специальных упражнений.

С целью повышения уровня готовности спортсменов к соревновательному процессу, а также ускорения восстановления их работоспособности после соревнований в подготовительный период весьма эффективна имитация соревновательных условий. Восстановление как физического, так и психоэмоционального состояния спортсмена играет особую роль на протяжении всего тренировочно-соревновательного цикла. Восстановительные мероприятия должны предшествовать дню, посвященному активному отдыху.

В современных условиях высокой спортивной конкуренции, сопряженной с повышенными требованиями к действующим спортсменам, представленная методика становится особенно актуальной, поскольку позволяет создать максимально здоровьесберегающие условия для спортсмена, направленные на продление его физического и спортивного долголетия.

инновационный спортсмен тренировочный

Литература

1. Прокудин Б.Ф., Кулакова О.Б. Использование средств физической культуры как факторов оздоровления // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире. Коломна, 2007. С. 58.

2. Миндиашвили Д.Г., Подливаев Б.А. Планирование и подготовка квалифицированных борцов: метод. рекомендации. М.: Высшая школа, 2000. 32 с.

3. Сагалеев А.С. Соревновательная деятельность спортсменов-единоборцев. Улан-Удэ: Изд-во Бурят. гос. ун-та, 2008. 248 с. 

4. Юшков О.П., Шпанов В.И. Спортивная борьба. М.: Изд-во МГИУ, 2001. С. 34. 

5. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее приложения. Киев: Олимпийская литература, 2004. С. 151.

6. Гулгенов Ц.Б. Совершенствование предсоревновательной подготовки борцов вольного стиля - ветеранов спорта: дис. ... канд. пед. наук. Улан-Удэ: Изд-во Бурят. гос. ун-та, 2011. С. 15.

Размещено на Allbest.ru