Об активности мышц во время проведения передней подножки высококвалифицированными дзюдоистками

Размещено на http://www.Allbest.ru/

Адыгейский государственный университет

Институт физической культуры и дзюдо

Об активности мышц во время проведения передней подножки высококвалифицированными дзюдоистками

Элипханов С.Б., к.п.н., доцент;

Вержбицкий И.В.

Введение

Знания об активности мышц во время проведения базовых приёмов дзюдо позволили бы обосновать локализацию силовой нагрузки и характер специальной силовой подготовки дзюдоисток, имеющей целью повышение эффективности тех или иных приёмов. Это позволяет считать актуальным изучение особенностей мышечной активности во время проведения передней подножки (одного из базовых приёмов дзюдо) высококвалифицированными дзюдоистками. Проведение передней подножки дзюдоистками высокой квалификации позволило бы принять технику этого приёма в качестве эталонной, а картину мышечной активности во время его проведения - ориентиром для программирования силовой подготовки.

Методика. Особенности мышечной активности при проведении передней подножки анализировались на основании изучения движений высококвалифицированных дзюдоисток по видеозаписи этого приёма с трёх позиций, а затем уточнялись при помощи трёхмерного видеоанализа. Такое исследование (сопоставление результатов, полученных в ходе реализации работ первого и второго направлений) позволяло получить наиболее полную информацию об активности мышц при выполнении передней подножки.

Съёмки для первичного анализа характера движений при проведении передней подножки проводились тремя камерами JVC GR-D370E с частотой съёмки 50 кадров в секунду. Трёхмерный видеоанализ производился при помощи системы видеоанализа Qualisys (Швеция), включающей шесть камер ProReflex с частотой съёмки 120 кадров в секунду. Обработка отснятого данными камерами материала производилась при помощи программы трёхмерного трекинга Qualisys Track Manager версии 1.8.225. Сглаживание данных производилось при помощи скользящего среднего с интервалом 20.

В исследовании приняли участие три дзюдоистки (все МС, весовые категории 52, 70 и 70 кг, возраст 20, 20 и 21 год) - члены сборной Российской Федерации среди молодёжи (до 23 лет).

Результаты

Результаты анализа видеозаписей проведения передней подножки высококвалифицированными дзюдоистками позволяют считать, что эффективное проведение этого приёма требует выполнения очень быстрых движений в подготовительной стадии. Это не даёт возможности сопернице организовать активное противодействие.

Активные действия по выведению соперницы из равновесия начинаются с активного сгибания и скручивания туловища против часовой стрелки и разгибания правого бедра. Продолжается приём за счёт сгибания туловища, а также тяги левой рукой путём разгибания плеча.

При осуществлении передней подножки, таким образом, задействованы сначала мышцы-сгибатели и разгибатели туловища и задней поверхности бедра (табл. 1).

Позже к движению подключаются мышцы-сгибатели плеча, а функция сгибателей туловища начинает преобладать над функцией разгибателей (скручивание и сгибание туловища переходит в сгибание туловища).

В завершающих стадиях активны только мышцы, осуществляющие "сопровождение" падающего тела соперницы. Активное противодействие соперницы в этой фазе затруднительно, поэтому подключение дополнительных мышечных групп маловероятно.

Таблица 1

Основные мышцы, осуществляющие движения при выполнении приёма "передняя подножка"

Рис. 1. Изменение длины левой и правой наружных косых и прямых мышц живота при проведении передней подножки у испытуемой Л-вой (МС, 70 кг)

силовой дзюдоистка передний подножка

Данные трёхмерного видеоанализа подтвердили, что при проведении передней подножки большое значение имеет активное сгибание туловища, что сопровождается выраженным укорочением левой и правой прямых и правой наружной косой мышц живота (рис. 1)

Разнонаправленность работы левой (укорочение) и правой (удлинение) наружных косых мышц живота во второй половине времени проведения приёма является причиной некоторого сгибания туловища влево и его скручивания.

Активно укорачивается во время проведения передней подножки правая большая ягодичная мышца, что приводит к разгибанию правого бедра при выполнении собственно подножки (рис. 2). Левая ягодичная мышца также активно изменяет длину, но она работает в эксцентрическом режиме (рис. 3). Активное разгибание правого бедра приводит к выраженному растягиванию длинной приводящей мышцы. Необходимость удержания соперницы приводит к выраженному укорочению некоторых пучков левой и, особенно, правой дельтовидной мышцы.

Рис. 2. Изменение длины различных пучков правой большой ягодичной мышцы при проведении передней подножки у испытуемой Л-вой (МС, 70 кг)

Рис. 3. Изменение длины различных пучков левой большой ягодичной мышцы при проведении передней подножки у испытуемой Л-вой (МС, 70 кг)

Отметим, что из названных мышц, выраженно изменяющих свою длину во время проведения передней подножки, только наружные косые мышцы живота (особенно правая) имели достаточно высокую скорость сокращения. Скорость сокращения остальных мышц, выраженно изменяющих свою длину, оказалась невысокой.

Вывод

Таким образом, основными движениями, являющимися содержанием приёма "передняя подножка" являются сгибание и скручивание туловища, разгибание правого бедра (при проведении приёма через правую ногу), а также разгибание левого плеча в статическом режиме. Это обусловливает активное укорочение прямых и косых мышц живота, портняжных, мышц-напрягателей широкой фасции, большой ягодичной мышцы, двуглавой мышцы бедра, полусухожильной мышцы, полуперепончатой мышцы, большой приводящей мышцы бедра, а также работу задней части левой дельтовидной мышцы, левой широчайшей мышцы спины, левой подостной мышцы, левой малой и большой круглой мышц, длинной головки трёхглавой мышцы плеча в статическом режиме. Упражнения специальной силовой подготовки, направленные на повышение эффективности передней подножки, должны способствовать совершенствованию силовых проявлений названных мышц и мышечных групп.

Размещено на Allbest.ru