О некоторых особенностях специальной силовой подготовленности спортсменок-семиборок

Размещено на http: //www. allbest. ru/

Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета

О некоторых особенностях специальной силовой подготовленности спортсменок-семиборок

Немцева Н.А.

кандидат педагогических наук, доцент

Введение

Специальная силовая подготовленность является основой успеха в широком круге видов спорта. В то же время, для соревновательной деятельности в том или ином виде спорта характерно проявление специфических силовых способностей, обеспечиваемых различными энергетическими источниками и физиологическими механизмами, связанных с активностью различных мышечных групп. Женское легкоатлетическое семиборье требует комплексного проявления силовых способностей. В этом виде лёгкой атлетики силовые способности необходимы во всех видах, входящих в состав семиборья, но в разной мере и в разных соотношениях.

В связи с тем, что имеются сведения о негативном влиянии акцентированного применения средств развития одних силовых способностей на уровень других, в семиборье особое значение приобретает наличие оптимальной структуры силовой подготовленности. Ведущую роль в формировании структуры силовых способностей играет силовая подготовка - она направляет развитие силовых способностей в русло специализации.

Проблемы силовой подготовки в видах, входящих в состав семиборья, достаточно подробно разработаны в соответствующих исследованиях. Однако современное состояние женского легкоатлетического многоборья требует отхода от взгляда на специальную силовую подготовленность (ССП) как на простую сумму ССП в отдельных видах. Множественность элементов и сложность отношений между ними в структуре специальной силовой подготовленности семиборок обусловливает необходимость её функциональной организации. В то же время исследования подобной направленности отсутствуют. Сказанное определяет проблему исследования, заключающуюся в потребности практики семиборья в знаниях о структуре ССП многоборок и отсутствии соответствующих научных исследований.

Методика исследования. Простейшим примером количественного выражения структуры силовой подготовленности может служить корреляционная модель тренированности, отражающая взаимную связь между отдельными показателями специальной силовой подготовленности и спортивными достижениями. Для изучения взаимосвязи спортивного результата в семиборье с показателями специальной силовой подготовленности был проведён корреляционный анализ. В статье обсуждаются материалы обследования 45 спортсменок, имеющих результат от 4100 до 6200 очков.

В ближайшем к обследованию соревновании регистрировались достижения в семиборье по общей сумме очков, по суммам за бег, прыжки, метания, по результатам в каждом из входящих в многоборье видов.

Для выявления факторной структуры физической подготовленности регистрировались показатели, характеризующие уровень развития силовых, скоростно-силовых способностей, выносливости, быстроты, антропометрические показатели, соревновательный результат и отдельные его составляющие.

семиборье силовой тренированность выносливость

1. Результаты и обсуждение

Проведённый корреляционный анализ показал, что наиболее сильную связь с суммой очков в семиборье имеют показатели, характеризующие взрывную силу мышц подошвенных сгибателей стопы (r = 0,885) и разгибателей ноги (r = 0,874).

Такие же сильные взаимосвязи наблюдаются и с относительными значениями этих показателей (r 0,881 и 0,876). Кроме того, установлена довольно высокая степень связи результата в семиборье с абсолютной силой мышц подошвенных сгибателей стопы (r = 0,724), сгибателей кисти (r = 0,710), разгибателей ноги (r = 0,642) и разгибателей руки (r = 0,609). Это вполне естественно, так как указанные мышцы обеспечивают основные двигательные действия в семиборье. Подошвенные сгибатели стопы и разгибатели ноги участвуют в отталкивающих движениях, мышцы сгибатели кисти важны при захвате и удержании снаряда, большая нагрузка на них ложится и в финальной части метаний.

С результатами в отдельных видах семиборья большее количество сильных взаимосвязей имеют показатели скоростно-силовой подготовленности. Обращает на себя внимание тот факт, что результаты в прыжках в высоту и в длину имеют сильные взаимосвязи, особенно с относительными градиентами силы подошвенных сгибателей стопы и разгибателей ноги (r от 0,871 до 0,811). С общей суммой очков за прыжки коэффициенты корреляции у этих показателей ещё выше (r = 0,915 и 0,912 соответственно).

В беговых видах программы многоборья наиболее информативными также являются показатели взрывной силы мышц разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы и их значения относительно массы тела спортсменок (r от 0,825 до 0,623). Очевидно, это связано с тем, что преимущественное значение в спринтерском беге и прыжках имеет способность к проявлению взрывных усилий этих мышц против массы и инерции тела спортсменки.

Высокие коэффициенты корреляции силовых (абсолютная сила мышц, проявляемая в изометрическом режиме) и скоростно-силовых характеристик наблюдаются с результатом в толкании ядра - они колеблются от r = 0,861 до r = 0,700. В этом виде решающее значение имеет способность к проявлению взрывных усилий против значительного по величине внешнего сопротивления. Особенно большие требования предъявляются к силе мышц-разгибателей руки и сгибателей кисти.

Взаимосвязь результата в толкании ядра с силой разгибателей руки велика (r = 0,861), с силой сгибателей кисти - несколько меньше, но тоже достигает уровня "сильной" (r = 0,750).

Большое влияние оказывают эти показатели и на результат в метании копья, однако здесь большая степень связи наблюдается с силой сгибателей кисти (r = 0,870), а меньшая - с силой разгибателей руки (r = 0,680).

Для оценки уровня силовой и скоростно-силовой подготовленности семиборок также были использованы прыжковые и бросковые упражнения, применяемые в практике тренировки для контроля над состоянием специальной физической подготовленности в многоборье. Кроме того, применялись классические силовые упражнения со штангой - жим лёжа и приседание с максимальным весом.

Использованные упражнения характеризуются различными корреляционными связями с соревновательным результатом. Из анализируемых прыжковых упражнений наибольшую взаимосвязь со спортивным результатом в семиборье проявляет пятерной прыжок на толчковой ноге (r = 0,834). Десятерной прыжок с места с суммой очков в семиборье имеет коэффициент корреляции, равный 0,791. Несколько меньшую взаимосвязь с результатом в семиборье имеет прыжок в длину с места (r = 0,753).

Из беговых тестовых упражнений использовались 30 м со старта и 30 м с ходу. Результаты в этих тестах имеют высокие коэффициенты корреляции как с результатом в многоборье (r = 0,816, 0,826), так и с каждым из входящих в состав семиборья видов.

Бросковые упражнения применялись для оценки уровня развития скоростно-силовых способностей мышечных групп верхних конечностей. Коэффициенты корреляции между спортивным результатом и результатами в таких тестовых упражнениях, как метание ядра назад через голову, снизу вперёд, из-за головы двумя руками, колеблются в диапазоне от 0,761 до 0,749. Высокие коэффициенты вариации исследуемых показателей говорят о неоднородности выборки по данным признакам, что указывает на большую разницу в скоростно-силовой подготовленности спортсменок. Так, результаты в жиме штанги лёжа имеют самый высокий коэффициент вариации, равный 26,23%. Коэффициенты же корреляции между суммой очков в семиборье и результатами в силовых упражнениях со штангой из исследованных тестов самые низкие - с жимом лёжа r = 0,740, с приседом r = 0,716.

Проведённый корреляционный анализ позволил установить взаимосвязь между результатами в комплексе тестов, оценивающих силовые и скоростно-силовые способности спортсменок, и суммой очков в семиборье, а также выявить показатели ССП, наиболее информативно отражающие отдельные стороны подготовленности в многоборье.

С характеристиками спортивного мастерства семиборок, оценивающими отдельные стороны их подготовленности в многоборье, тесную взаимосвязь имеют следующие показатели: 1) с суммой очков за беговые виды - десятерной прыжок с места (r = 0,682); пятерной прыжок на толчковой ноге (r = 0,746); взрывная сила подошвенных сгибателей стопы (r = 0,740), результат в беге на 30 м со старта (r = 0,723); 2) с суммой очков за прыжковые виды - относительная взрывная сила подошвенных сгибателей стопы и разгибателей ноги (r = 0,915, 0,912); результат в пятерном прыжке на толчковой ноге, время пробегания 30 м с хода (r = 0,838, 0,822); 3) с суммой очков за метания - абсолютная сила разгибателей руки и сгибателей кисти (r = 0,830, 0,850), результат в жиме штанги лёжа (r = 0,825) и броске ядра из-за головы (r = 0,814).

В результате проведения факторного анализа было выделено четыре значимых фактора. Наибольший вклад (28,46%) внёс фактор, интерпретированный как фактор скоростно-силовой подготовленности. Он обнаружил сильную взаимосвязь с суммой очков, полученной за спринтерские дистанции в многоборье, со временем бега на 30 м с хода, со временем проявления максимума взрывного усилия мышц-разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы, с коэффициентами, характеризующими взрывную силу мышц-разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы относительно массы тела, с суммой очков за прыжки и результатом в семиборье.

Вклад следующего фактора в суммарную дисперсию выборки составил 16,15%. Второй фактор в значительной степени связан с массой тела (абсолютной и относительной), с массами предплечья, бедра, плеча, кисти. Так как этот фактор показывает статистически достоверные величины и связан и с показателями абсолютной силы мышц-разгибателей руки и ноги, с максимумом взрывного усилия мышц разгибателей ноги, с суммой очков за метания, то он вполне может быть идентифицирован со способностью к проявлению абсолютной силы.

На третьем факторе (7,51%) выделилась группа взаимосвязанных показателей, зависящих от роста спортсменок. Этот фактор характеризует антропометрические особенности занимающихся семиборьем.

На долю четвёртого фактора приходится 5,84% общей дисперсии. Здесь с наиболее высокими факторами весами выделились показатели, характеризующие специальную подготовленность в метаниях. Это сумма очков, полученных за метания, результаты в жиме лёжа и броске ядра из-за головы, показатели абсолютной силы мышц-разгибателей руки.

Высокие факторные веса имеют и некоторые морфологические показатели: мышечная и жировая масса, разница в обхвате проксимальной и дистальной части бедра. Такой набор показателей подчёркивает ещё и атлетизм спортсменок, занимающихся семиборьем.

Выводы

Таким образом, результаты исследования позволяют сделать вывод, что структура физической подготовленности семиборок характеризуется скоростно-силовой подготовленностью и способностью к проявлению абсолютной силы. При этом для достижения наилучшего результата в многоборье наибольшее значение имеет уровень скоростно-силовой подготовленности. Способность к проявлению взрывной и абсолютной силы в значительной мере обусловлена антропометрическими особенностями семиборок. Несколько менее значима способность проявлять силу в метательных упражнениях и силовых упражнениях метателя.

Размещено на Allbest.ru