Техническая подготовка горнолыжников 12-13 лет учебно-тренировочных групп 3 года обучения

6

падение

1,66+/-0,14

0,49

1,63+/-0,15

0,50

0,14

7

негнущиеся ноги

1,58+/-0,14

0,49

1,72+/-0,14

0,46

-0,30

8

несвоевременный укол палкой

1,58+/-0,14

0,51

1,45+/-0,15

0,52

0,59

9

несвоевременная группировка

1,66+/-0,14

0,49

1,72+/-0,14

0,46

-0,30

Повороты на параллельных лыжах

10

падение

1,50+/-0,15

0,52

1,54+/-0,15

0,52

-0,20

11

верхняя часть туловища и таз вращаются

1,58+/-0,14

0,51

1,54+/-0,15

0,52

0,17

12

слишком сильный снос

1,58+/-0,14

0,51

1,54+/-0,15

0,52

0,17

13

завал внутрь поворота

1,66+/-0,14

0,49

1,63+/-0,15

0,50

0,14

Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса

14

падение

1,58+/-0,14

0,51

1,54+/-0,15

0,52

0,17

15

снос при смене поворота

1,66+/-0,14

0,49

1,54+/-0,15

0,52

0,57

16

слишком сильный наклон внутрь поворота (завал)

1,66+/-0,14

0,49

1,72+/-0,14

0,46

-0,30

17

блокирование в ногах

1,66+/-0,14

0,49

1,63+/-0,15

0,50

0,14

18

Общая оценка

3,95+/-0,21

0,75

3,95+/-0,17

0,56

0,01

Как видно из таблицы 2 показатели технических действий у горнолыжников контрольной и экспериментальной группы статистически не отличаются.

В контрольной группе средний процент падений во всех контрольных упражнениях составил 52,1%, а в экспериментальной группе - 52,3% при индивидуальном разбросе от 5 до 7 падений в обеих группах. Это значит, что у 12 спортсменов контрольной группы при выполнении контрольных упражнений было зафиксировано 25 падений, а экспериментальной группе у 11 горнолыжников - 23 падения. Неустойчивость горнолыжника является следствием допущенных ошибок при выполнении технических элементов.

В результате педагогического наблюдения нами были выявлены ошибки технического исполнения контрольных упражнений, снижающие конечный результат.

Как следует из представленных в приложении таблиц, испытуемые имеют большое количество ошибок, которое колеблется от 41,7 до 72,7 %.

Количество допущенных ошибок при выполнении контрольных упражнений также не имеет достоверных различий (см. табл.2).

При первом тестировании, выявленные ошибки были причинами незнания техники выполнения основных элементов горнолыжного спорта на учебно-тренировочном этапе подготовки.

С учетом допущенных ошибок средняя оценка исполнения контрольных упражнений в обеих группах составила 3,95 балла по принятой нами 10-балльной шкале.

Результаты исходного тестирования показали, что показатели не зависят от обучаемости и носят случайный характер.

Таким образом, к началу педагогического эксперимента обе группы испытуемых подошли в равных условиях.

За время эксперимента в обеих группах улучшились показатели, характеризующие качество выполнения технических элементов горнолыжного спорта. Однако это улучшение в разных группах участников эксперимента носило разный характер.

В таблице 3 представлены результаты повторного тестирования после статистической обработки.

Таблица 3 - Оценка достоверности отличий результативности технических действий горнолыжников 12 лет УТГ 3 года обучения после эксперимента

№	Показатели технических действий	КГ (n=12)	ЭГ (n=11)	t-Stud	p
		M+/-m	S	M+/-m	S
Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» 30/15м при скорости 50км/час
1	падение	1,33+/-0,14	0,49	1,09+/-0,09	0,30	2,43	p< 0,05
2	негнущиеся ноги	1,41+/-0,14	0,51	1,18+/-0,12	0,40	2,22	p< 0,05
3	неравномерная закантовка	1,51+/-0,15	0,52	1,18+/-0,12	0,40	2,64	p< 0,05
4	слишком сильный наклон вперед или назад	1,51+/-0,15	0,52	1,18+/-0,12	0,40	2,64	p< 0,05
5	дисбаланс таза	1,51+/-0,15	0,52	1,18+/-0,12	0,40	2,64	p< 0,05
Прыжок с бугра (трамплина) в группировке
6	падение	1,51+/-0,15	0,52	1,18+/-0,12	0,40	2,64	p< 0,05
7	негнущиеся ноги	1,50+/-0,15	0,52	1,27+/-0,14	0,46	2,10	p< 0,05
8	несвоевременный укол палкой	1,51+/-0,15	0,52	1,18+/-0,12	0,40	2,64	p< 0,05
9	несвоевременная группировка	1,51+/-0,15	0,52	1,18+/-0,12	0,40	2,64	p< 0,05
Повороты на параллельных лыжах
10	падение	1,51+/-0,15	0,52	1,09+/-0,09	0,30	3,32	p< 0,01
11	верхняя часть туловища и таз вращаются	1,58+/-0,14	0,51	1,18+/-0,12	0,40	3,08	p< 0,01
12	слишком сильный снос	1,58+/-0,14	0,51	1,27+/-0,14	0,46	2,51	p< 0,05
13	завал внутрь поворота	1,50+/-0,15	0,52	1,09+/-0,09	0,30	3,32	p< 0,01
Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса
14	падение	1,33+/-0,14	0,49	1,09+/-0,09	0,30	3,43	p< 0,01
15	снос при смене поворота	1,58+/-0,14	0,51	1,36+/-0,15	0,50	2,03
16	слишком сильный наклон внутрь поворота (завал)	1,50+/-0,15	0,52	1,27+/-0,14	0,46	2,10	p< 0,05
17	блокирование в ногах	1,50+/-0,15	0,52	1,18+/-0,12	0,40	2,64	p< 0,05
18	Общая оценка	5,29+/-0,22	0,78	8,50+/-0,11	0,38	-12,62	p< 0,001

Как видно из таблицы 3 в результате обучения выявлен закономерный прирост показателей технических действий в обеих группах. Однако в экспериментальной группе большинство показателей имеют достоверные различия в выполнении контрольных упражнений.

Для большей наглядности представим среднеарифметические данные (М) таблиц 2 и 3 в виде рисунков.

На рисунке 1 изображены соотношения средних значений количества падений во всех контрольных упражнениях в контрольной и экспериментальной группах до начала и после эксперимента.

На рисунке 1 видно, что в экспериментальной группе среднее количество падений при выполнении всех контрольных упражнений после педагогического эксперимента значительно снизилось. Это значит, что у 11 горнолыжников было зафиксировано 5 падений в отличие от контрольной группы, где 12 спортсменов допустили 20 падений. При выполнении прямого и косого спусков в разных стойках с остановкой в «коридоре» 30/15м, а также при прыжке с бугра обнаружены статистически достоверные различия (р< 0,05) в количестве падений между контрольной и экспериментальной группами. При поворотах на параллельных лыжах и безостановочном спуске 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса количество поКГ и ЭГ обнаружены различия на высоком уровне статистической значимости (р< 0,01).

Рис.1 - Соотношение средних значений количества падений в контрольной и экспериментальной группах до начала и после эксперимента

Индивидуальный разброс падений при исходном тестировании в экспериментальной группе составлял до 7 падений из 11 спортсменов при выполнении каждого контрольного упражнения. А после четырех месяцев обучения количество падений снизилось до 1-2. Учащиеся занимались по предложенной нами программе, что достоверно улучшило показатели.

В экспериментальной группе значительно улучшилось качество исполнения технических элементов. На рисунке 2 изображены соотношения средних оценок исполнения технического действия с учетом допущенных ошибок в контрольной и экспериментальной группах до начала и после эксперимента.



Рис. 2 - Соотношение средних оценок исполнения технического действия с учетом допущенных ошибок в контрольной и экспериментальной группах до начала и после эксперимента

В экспериментальной группе снизилось количество допущенных ошибок. Ряд ошибок имеет достоверные отличия на высоком уровне статистической значимости (см.табл.3). Уменьшение количества ошибок при выполнении контрольных упражнений в экспериментальной группе повлекло за собой повышение оценки за выполнений технических элементов (см.рис.2).

При проведении занятий в экспериментальной группе велась строгая этапность усложнения и двигательного опыта. Своевременно велась работа над ошибками.

Анализ фактических данных таблицы 3 показывает, что разные методики обучения оказывают существенное изменение на показатели технических действий горнолыжников.

Во время проведения эксперимента велась целенаправленная работа над устранением ошибок в экспериментальной группе, применялся групповой и индивидуальный подход.

Определенные ошибки, на наш взгляд, являются причинами возникновения других ошибок. Так, излишний наклон вперед, который приводит к потери равновесия, лишает учащегося возможности последовательно включать звенья тела в исполнение технического элемента (Матвеев Л.П.,1991г.).

На возникновение многих ошибок повлияло ряд факторов, которые полностью не позволили устранить все ошибки. Например, неправильная работа ног при выполнении прыжка с бугра в 72,7% случаев возникла в результате координационной недостаточности и навыковой бедности, но в результате подводящих упражнений, предложенных в эксперименте, процент ошибки снизился в экспериментальной группе до 27,2%, а в контрольной до 50%.

В контрольной группе не велось детальное устранение ошибок, из-за чего они были ликвидированы достоверно хуже, также на них могли повлиять дефекты обучения: ошибочное обучение технике выполнения, методические ошибки обучения, перенос неадекватного навыка, также неуверенность и страх.

В экспериментальной группе предложенная методика обучения и средства, предложенные для устранения ошибок, показали себя с положительной стороны, всесторонне влияя на обучение и совершенствование техники горнолыжного спорта. Процентное соотношение ошибок снизилось при конечном тестировании. В процессе обучения движениям и совершенствования техники их выполнения постоянно возникают ошибки. Их своевременное выявление и устранение причин возникновения в значительной мере обуславливают эффективность процесса технического совершенствования горнолыжников.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Теоретический метод анализа и обобщения данных научно-методической литературы по выбранной теме, результаты педагогического эксперимента и собственный взгляд на проблему исследования позволяют сделать следующие выводы:

1. Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучение его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники. Условно различают общую техническую и специальную спортивно-техническую подготовку.

2. Почти все ведущие спортсмены демонстрируют очень близкие тенденции в своей технике выполнения поворотов, независимо от дисциплины. Эти общие тенденции современной техники выходят далеко за пределы индивидуального стиля катания или анатомического строения спортсмена. Общие тенденции современной техники горнолыжного спорта: параллельное ведение лыж, параллельные голени и колени, загрузка внутренней лыжи, носки лыж на одном уровне, пересечение «под» и «над» происходят одновременно, разгрузка вниз, ранняя закантовка, давление в линии падения склона.

3. Для рационального разучивания основных технических приемов на снегу предназначен «комплекс упражнений на снегу». Элементы техники разделены на три группы: 1. Элементы, необходимые для развития чувства сохранения равновесия и устойчивости поз. 2. Элементы, развивающие чувство плоского ведения лыж, скольжение на плоских лыжах и чувство переднее - заднего равновесия. 3. Элементы, развивающие чувство резаного скольжения лыж на кантах и чувство бокового равновесия.

4. В качественном анализе технической подготовленности горнолыжников 12-13 лет учебно-тренировочных групп 3 года обучения могут использоваться следующие контрольные упражнения:

- Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» 30/15м при скорости 50км/час. Оценивают правильность выполнения, устойчивость. Ошибками считаются (падение, негнущиеся ноги, неравномерная закантовка, слишком сильный наклон вперед или назад, дисбаланс таза);

- Прыжок с бугра (трамплина) в группировке (мальчики - 5, девочки - 3м). Оценивают положение в полёте, устойчивость при приземлении. Ошибками считаются (падение, негнущиеся ноги, несвоевременный укол палкой, несвоевременная группировка);

- Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%. Оценивают возможность выполнять повороты, различного радиуса, согласованность движений, устойчивость. Ошибками считаются (падение, верхняя часть туловища и таз вращаются; слишком сильный снос, завал внутрь поворота);

- Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов. Средняя скорость спуска 40-45 км\ч. Ошибками считаются (падение, снос при смене поворота, слишком сильный наклон внутрь поворота (завал), блокирование в ногах).

Таким образом, в результате проведенного исследования выдвинутая гипотеза получила объективное подтверждение. Предполагалось, что целенаправленное внедрение методики технической подготовки горнолыжников 12-13 лет учебно-тренировочных групп 3 года обучения позволит качественно повысить уровень их технических умений.

Полученные результаты показали наличие достоверных статистически значимых изменений уровня технических показателей спортсменов-горнолыжников после проведения педагогического эксперимента.

В экспериментальной группе предложенная методика обучения и средства, предложенные для устранения ошибок, показали себя с положительной стороны, всесторонне влияя на обучение и совершенствование техники горнолыжного спорта. Процентное соотношение ошибок снизилось при конечном тестировании. В процессе обучения движениям и совершенствования техники их выполнения постоянно возникают ошибки. Их своевременное выявление и устранение причин возникновения в значительной мере обуславливают эффективность процесса технического совершенствования горнолыжников.

В целом, проведённое исследование показало необходимость планомерной работы по коррекции техники горнолыжников с целью успешной соревновательной деятельности.

Задачи, поставленные в нашей работе, выполнены в полном объеме. Однако, мы не претендуем на исчерпывающее рассмотрение темы, так как техническую подготовку горнолыжника нельзя рассматривать изолированно, она является составляющей единого целого, в котором технические решения тесно взаимосвязаны с физическими, психическими, тактическими возможностями спортсмена, а также конкретными условиями внешней среды (рельеф, расстановка ворот, фигур на трассе), в которой выполняется спортивное действие

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Аграновский, М.А. Лыжный спорт / М.А. Аграновский. - М. : ФИС, 2008. - 368 с.

2. Актуальные вопросы лыжного спорта / под ред. Астафьева В.Н. - Омск - 1994. - 116 с.

3. Антонова, О.Н. Лыжная подготовка / О.Н. Антонова, В.С. Кузнецов. - М. : Академия, 2009. - 208 с.

4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: ФКиС, - 2010. - 222с.

5. Бабич В.В. Система подготовки горнолыжников [Текст]: учеб. пособие. Сочи: Ясная поляна, 2006. 258 с.: ил.

6. Баландин В.И. Прогнозирование в спорте / Ю.М. Блудов. - М.: Физкультура и спорт, - 1986. - 192 с.

7. Березин, Г.В. Лыжный спорт / Г.В. Березин, И.М. Бутин. - М. : Просвещение, 2007. - 198 с.

a. Боген, М.И. Обучение двигательным действиям / М.И. Боген. - М.: ФиС, 2005. - 167 с

8. Бутин, И.М. Лыжный спорт / И.М. Бутин, В.А. Воробьев. - М. : Просвещение, 2007.- 168 с

9. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988.

10. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985.

11. Выдрин В.М. Введение в профессиональную деятельность: учеб. пособие. СПб.: ВИФК, 2001. 301 с.

12. Горяйнов А. В. Горнолыжный спорт. Правила соревнований: учеб. пособие. М.: Физкультура и Спорт, 2001. 171 с.

13. Горяйнов А. В., Ростовцев Д.Е., Павлов Е. К. Секреты слалома: учеб. пособие. СПб.: Профф, 2007. 277 с.

14. Гуршман Г. Пьянта Су; Горные лыжи глазами тренера: учеб. пособие. М.: Лабиринт Пресс, 2005. 311 с.

15. Данилин В.И. Обучение и совершенствование техники катания на горных лыжах и сноуборде. Учебно-методическое пособие. Издательство «Альт Консул». 2009.

16. Ежеленко В.Б. Новая педагогика. Теория и методика педагогического процесса / В.Б. Ежеленко. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, - 2009. - 246 с.

17. Жубер Ж. Горнолыжная техника: концептуальная эволюция 90-ых: учеб. пособие. М.: БММО, 2000. 184 с.

18. Жубер Ж. Самоучитель горнолыжника. - М. Физкультура и спорт, 1983.

19. Жубер Ж. Техника и мастерство: учебник. М.: Профиздат, 2001. 158 с.

20. Загвязинский В.И. Теория обучения: Современная интерпретация: Учеб. Пособие для студ.высш.пед.учеб.заведений. М.: «Академия», 2001. 192 с.

21. Зырянов В.А. Подготовка горнолыжника. - М. Физкультура и спорт, 1986.

22. Зырянов В.А., Ремизов Л.П. Техника горнолыжного спорта - М. Физкультура и спорт, 1986.

23. Камаев О.И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки лыжников-гонщиков: Дисс. … докт. пед. наук. - Харьков, 2000.

24. Карлышев В.М. Методика комплексного контроля в подготовке горнолыжников: учеб. пособие. Омск: Ветна, 2001. 87 с.

25. Кожевникова Е. А. Горные лыжи с самого начала. М.: Орбита - М, 2000. 160 с.

26. Краевский В.В. Методология педагогического исследования: Пособие для педагога-исследователя. Самара:СамГПИ, 1994. 165 с.

27. Курамшин Ю. Ф. Диагностика и прогнозирование способностей при спортивной ориентации и отборе: учеб. метод. пособие. СПб.: 2004. 173 с.

28. Манжосов В.Н. Тренировка лыжника-гонщика. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

29. Мартынов В.С. Комплексный контроль в лыжных видах спорта.- М., 1990.

30. Мартынов В.С. Комплексный контроль в циклических видах спорта: Дисс. … докт. пед. наук. - СПб., 1992.

31. Матвеев JI.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. 544 с.

32. Основы управления подготовкой юных спортсменов: учеб. пособие / под. ред. М. А. Набатниковой СПб.: Центр, 2004. 179 с.

33. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник. М.: Рыбари, 2005. 808 с.

34. Платонов В.Н. Адаптация в спорте: учеб. пособие. М.: Здоровье, 2001. 216 с.

35. Платонов В.П. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.П.Платонов. - М.: Физкультура и спорт, - 2006. - 258 с.

36. Подготовка спортивного резерва: учеб. пособие / под ред. Сахановского К. П. Самара: Центр, 2007. 179 с.

37. Попов В.И. Практикум по теории и методике физической культуры: учеб. метод. пособие: СПбГУФК им. П.Ф.Лесгафта, 2006. 107 с.

38. Преображенский В. С. Горные лыжи. Азбука спорта: учеб. пособие. М.: Физкультура и Спорт, 2005. 201 с.

39. Программа для ДЮСШ, СДЮШОР и школ высшего спортивного мастерства. Горнолыжный спорт. Делъбер П.А., Орехов Л.И., Адамов Ю.В. - М.: ГЦОЛИФК, 1986.

40. Раменская Т.И. Лыжный спорт. - М., 2000.

41. Ремизов Л. П. Современная школа обучения горнолыжной технике: от «плуга» до карвинга: учеб. пособие. М.: Физическая культура, 2004. 176 с.

42. Ростовцев Д. Е. Подготовка горнолыжника: учебник. М.: Физкультура и Спорт, 2003. 231 с.

43. Теория и методика физического воспитания: учебник / под ред. Круцевич Т. Ю. Киев: Олимпийская литература, 2003. 312 с.

44. Тренировочный процесс на горных лыжах и оценка его эффективности: учеб. пособие / под ред. Лисовского А.Ф. Малаховка: Орион, 2003. 126 с.

45. Физиология спорта / Под ред. Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костил. - Киев. Олимпийская литература, 2001.

46. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта / В.П. Филин. - М.:Физкультура и спорт, - 1987. - 182 с.

47. Франко Ж. Французская горнолыжная школа М.: Рипол классик,2004. 143 с.

48. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.пособ. для студ.М.: «Академия», 2000. 480 с.

49. Якенда Д., Росс Т. Горные лыжи: учеб. пособие. М.: Ски - Горные лыжи, 2003. 126 с.

50. Ялакас С.И. Школа горнолыжника - М.: Физкультура и спорт, 1979.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Таблица А.1 - Сводный протокол выполнения тестовых упражнений контрольной группы горнолыжников УТГ 3 года обучения до начала эксперимента

№ / Ошибки	Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре»	Прыжок с бугра (трамплина) в группировке	Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%	Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов	Оценка
_1_2_3_4_5_6_7_8_9_10_11_12_13_14_15_16_17___1_+_+___+__+_+_+__+_+__+_+__+_3,5__2_+__+_+___+__+_+__+_+_+__+_+_4,0__3__+__+_+_+
_+	+_+__+_+__+_+_+_3,0__4_+__+__+__+_+___+__+_+_+___4,5__5__+__+_+_+__+_+_+_+__+__+__+_3,5__6___+_+_+_+_+__+__+_
+_	+_+_4,0__7_+__+__+_+_+___+__+_+_+__+__3,0__8__+__+___+__+__+_+___+_+_+_5,5__9___+_+__+__+__+__+_+_+_+___4,0__10
_+	_+_+__+___+__+__+_+_+_5,0__11__+__+_+_+_+__+__+__+_+__+__4,0__12_+__+_+___+_+_+_+__+___+_+_+_3,5__х_5/41,7%_5/41,7%_7/58,3%_8/66,7%_8/66,7%_7/58,3%_8/66,7%_7/58,3
/66,7%	6/50%_7/58,3%_7/58,3%_8/66,7%_7/58,3%_8/66,7%_8/66,7%_8/66,7%_3,9

Примечание - Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» 30/15м при скорости 50км/час. Ошибка: 1. падение, 2. негнущиеся ноги, 3. неравномерная закантовка, 4. слишком сильный наклон вперед или назад, 5. дисбаланс таза; - Прыжок с бугра (трамплина) в группировке (мальчики - 5, девочки - 3м). Ошибка: 6. падение, 7. негнущиеся ноги, 8. несвоевременный укол палкой, 9. несвоевременная группировка; Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%. Ошибка: 10. падение, 11. верхняя часть туловища и таз вращаются; 12. слишком сильный снос, 13. завал внутрь поворота; Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов. Средняя скорость спуска 40-45 км\ч. Ошибка: 14. падение, 15. снос при смене поворота, 16. слишком сильный наклон внутрь поворота (завал), 17. блокирование в ногах.

Таблица А.2 - Сводный протокол выполнения тестовых упражнений экспериментальной группы горнолыжников УТГ 3 года обучения до начала эксперимента

№ / Ошибки	Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре»	Прыжок с бугра (трамплина) в группировке	Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%	Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов	Оценка
_1_2_3_4_5_6_7_8_9_10_11_12_13_14_15_16_17___1_+__+_+___+__+_+__+_+_+__+_+_4,0__2__+__+_+_+__+_+_+__+_+__+_+_+_3,0__3_+__+__+_
+_+	__+__+_+_+___4,5__4__+__+_+_+__+_+_+_+__+__+__+_3,5__5___+_+_+_+_+__+__+___+__+_+_4,0__6_+__+__+_+____+__+_
+_	+__3,5__7__+__+___+__+__+_+___+__+_5,0__8__+__+_+_+_+__+__+__+_+__+__4,0__9_+__+_+___+_+_+_+__+___+_+_+_3,5__10

Примечание - Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» 30/15м при скорости 50км/час. Ошибками считаются: 1. падение, 2. негнущиеся ноги, 3. неравномерная закантовка, 4. слишком сильный наклон вперед или назад, 5. дисбаланс таза; Прыжок с бугра (трамплина) в группировке (мальчики - 5, девочки - 3м). Ошибками считаются: 6. падение, 7. негнущиеся ноги, 8. несвоевременный укол палкой, 9. несвоевременная группировка; Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%. Ошибками считаются: 10. падение, 11. верхняя часть туловища и таз вращаются; 12. слишком сильный снос, 13. завал внутрь поворота; Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов. Средняя скорость спуска 40-45 км\ч. Ошибками считаются: 14. падение, 15. снос при смене поворота, 16. слишком сильный наклон внутрь поворота (завал), 17. блокирование в ногах.

Таблица Б.1 - Сводный протокол выполнения тестовых упражнений контрольной группы горнолыжников УТГ 3 года обучения после эксперимента

№ / Ошибки	Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре»	Прыжок с бугра (трамплина) в группировке	Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%	Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов	Оценка
_1_2_3_4_5_6_7_8_9_10_11_12_13_14_15_16_17___1_+_+___+__+_+_+_+_+_+___+__+_5,5__2_+___+_____+___+__+__+_+_6,5__3__+__+__+
_+	_+__+_+__+_+__4,5__4___+__+__+____+__+_+____6,5__5__+___+___+_+_+_+__+__+__+_5,0__6___+__+_+___+__+_
+_	+__6,0__7_+__+__+_+_+___+__+____+__4,5__8__+__+___+__+__+_+___+__+_6,0__9___+_+__+__+__+__+_+__+___5,0__10
_+	_+_+__+___+__+__+_+_+_5,0__11__+__+__+_+__+__+__+_+__+__4,5__12_+__+_+___+_+__+__+___+__+_4,5__х_4/33,3%_5/41,7%_6/50,0%_6/50,0%_6/50,0%_6/50,0%_6/50,0%_6/50,0
6/50,0%	6/50,0%_7/58,3%_7/58,3%_6/50,0%_4/33,3%_7/58,3%_6/50,0%_6/50,0%_5,

Примечание - Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» 30/15м при скорости 50км/час. Ошибка: 1. падение, 2. негнущиеся ноги, 3. неравномерная закантовка, 4. слишком сильный наклон вперед или назад, 5. дисбаланс таза; Прыжок с бугра (трамплина) в группировке (мальчики - 5, девочки - 3м). Ошибка: 6. падение, 7. негнущиеся ноги, 8. несвоевременный укол палкой, 9. несвоевременная группировка; Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%. Ошибка: 10. падение, 11. верхняя часть туловища и таз вращаются; 12. слишком сильный снос, 13. завал внутрь поворота; Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов. Средняя скорость спуска 40-45 км\ч. Ошибка: 14. падение, 15. снос при смене поворота, 16. слишком сильный наклон внутрь поворота (завал), 17. блокирование в ногах.

Таблица - Сводный протокол выполнения тестовых упражнений экспериментальной группы горнолыжников УТГ 3 года обучения после эксперимента

№ / Ошибки	Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре»	Прыжок с бугра (трамплина) в группировке	Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%	Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов	Оценка
_1_2_3_4_5_6_7_8_9_10_11_12_13_14_15_16_17___1_____+__+___+_____+__+_9,0__2_+________+___+____+__8,5__3______+
_	___+___+___8,0__4___+____+___________9,0__5__+______+_______+___8,5__6___+________+_
+_	+__8,0__7_______+_____+____+__8,5__8__+_________+_______9,0__9____+____+_______+___8,5__10

Примечание - Прямой и косой спуски в высокой, средней, низкой стойках с остановкой в «коридоре» 30/15м при скорости 50км/час. Ошибками считаются: 1. падение, 2. негнущиеся ноги, 3. неравномерная закантовка, 4. слишком сильный наклон вперед или назад, 5. дисбаланс таза; Прыжок с бугра (трамплина) в группировке (мальчики - 5, девочки - 3м). Ошибками считаются: 6. падение, 7. негнущиеся ноги, 8. несвоевременный укол палкой, 9. несвоевременная группировка; Повороты на параллельных лыжах на склоне крутизной 15-18%. Ошибками считаются: 10. падение, 11. верхняя часть туловища и таз вращаются; 12. слишком сильный снос, 13. завал внутрь поворота; Безостановочный спуск 600-800м с выполнением поворотов большого радиуса на склоне переменной крутизны 8-15 градусов. Средняя скорость спуска 40-45 км\ч. Ошибками считаются: 14. падение, 15. снос при смене поворота, 16. слишком сильный наклон внутрь поворота (завал), 17. блокирование в ногах.

Размещено на Allbest.ru