Фитнес в системе подготовки спортсменов в избранном виде спорта
Особенность физического и психического напряжения атлетов как постоянного спутника на пути к медалям. Анализ фитнес-бокса как одного из видов направлений фитнеса. Варьирование нагрузки и планирование комплекса упражнений индивидуально для каждого.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | эссе |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 22.05.2017 |
| Размер файла | 12,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Эссе
на тему: «Фитнес в системе подготовки спортсменов в избранном виде спорта»
Осина Е.Д.
Спортсмен - это человек. Человек, более совершенный в ипостаси, которая называется «избранный вид спорта». Получив такое нестандартное задание, поняла, что хочу написать о том, как я вижу вопрос, вынесенный в заголовок, применительно к спортсменам, без обозначения избранного вида спорта. И вот почему. напряжение атлет фитнес бокс
В современных условиях жизни стрессовые состояния все чаще посещают нас во всех жизненных ситуациях, а не только на работе и в общественных местах. Постоянное напряжение: и физическое и психическое на пути к медалям являются постоянными спутниками атлетов. В нём проходят детство, отрочество и большая часть юности. Если понимать «отдых» как смену вида деятельности, мне видится, что самый простой, безопасный и эффективный способ снять стресс - получить спортсмену физическую нагрузку на занятиях фитнес - боксом. Очень достойная замена так называемому «листу гнева»! Такая тренировка позволит выплеснуть негативную энергию, «разрядиться», переключиться, что приведёт к снятию психологического напряжения и расслабит психику. Так как фитнес - бокс это не спорт, а направление фитнеса, то в процессе занятий можно варьировать нагрузку и планировать комплекс упражнений индивидуально для каждого, в зависимости от конкретных потребностей и целей.
На мой взгляд, именно система упражнений фитнес - комплекса по боксу позволит современному спортсмену не только достичь рекордных результатов, но и, что особенно важно, сформировать этапы рефлексии в своих каждодневных тренировках. Фитнес - бокс можно рекомендовать не только мужчинам, но и прекрасным представительницам слабого пола.
Кроме того, часовая тренировка по фитнес - боксу помогает израсходовать до 1000 калорий, что обуславливает ее эффективность. Для сравнения: час езды на велосипеде сжигает 300-700 калорий, час бега - 400-800, час силовой аэробики - 500-800, час степ - аэробики - 400-500.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Понятие фитнеса как одного из современных спортивных направлений, сущность и принципы йоги как разновидности фитнеса. Описание видов йоги: хатха, аштанга, силовая и сахаджа. Типы упражнений и механизм их воздействия на организм занимающихся йогой.
курсовая работа [32,5 K], добавлен 06.06.2010История становления и развития фитнеса в Санкт–Петербурге. Коммуникационное сопровождение организации. Связь с общественностью в фитнес-клубе "World Class". Фитнес как коммерческая организация. Обзор российского рынка фитнес-услуг в Российской Федерации.
дипломная работа [3,7 M], добавлен 10.12.2013История возникновения фитнеса как вида спорта, появившегося относительно недавно в рамках соревновательного бодибилдинга. Принципиальное отличие нового "фитнеса" от физкультуры. Танцевальная аэробика. Скоростная, силовая выносливость, принципы тренировок.
реферат [30,7 K], добавлен 14.04.2014Анализ рынка современных сервисных технологий фитнес-клубов. Перспективы развития данной индустрии. Разновидности тренировки пилатес. Популярные направления аэробики. Особенности технического содержания технологического цикла услуги детского фитнеса.
курсовая работа [78,9 K], добавлен 24.11.2014Типология современных спортивных клубов РФ. История становления фитнеса в стране. Роль государства в фитнес-индустрии России. Классификация основных и специфических услуг, оказываемых фитнес-клубами. Основы менеджмента зарубежных спортивных центров.
курсовая работа [53,5 K], добавлен 07.04.2014Ознакомление с историей национальных видов спорта в России. Рассмотрение этапов подготовки спортсменов в северном многоборье. Значение и задачи силовых способностей в данном виде спорта. Воспитание выносливости при занятиях северным многоборьем.
дипломная работа [75,1 K], добавлен 08.07.2015Фитнес и здоровье. Оздоровительное направление фитнеса. Адаптация к аэробным нагрузкам. Основные методические рекомендации при занятиях фитнесом. Основные направления фитнеса. Специальная и общая выносливость. Основные механизмы развития выносливости.
реферат [34,9 K], добавлен 21.11.2014Фитнес как общая физическая подготовленность организма человека, своеобразная смесь бодибилдинга и аэробики, история и этапы его возникновения и развития, значение в современном мире. Отличия от аэробики, типы: силовой, танцевальный, кардио-тренировка.
контрольная работа [29,5 K], добавлен 16.02.2014Физиологическая основа физической подготовки, разновидности процесса тренировки в зависимости от структуры мышечной ткани. Характеристика основных упражнений гиревого спорта, особенности двигательной деятельности, развития физических качеств у спортсмена.
курсовая работа [296,1 K], добавлен 29.07.2015Содержание и организация комплексного контроля в выбранном виде спорта (борьба самбо). Подготовка спортсменов к соревнованиям. Основные методы спортивной подготовки. Методика построения занятий для начинающих спортсменов. Оценка проведенного исследования.
дипломная работа [237,9 K], добавлен 09.02.2009