Анализ тренировочного процесса волейболистов с помощью программы "Спорт 4.0"

Для анализа тренировочной деятельности существует комплексный контроль, который подразделяется на:

· Этапный контроль

· Текущий контроль

· Оперативный контроль

Этапный контроль, включает в себя контроль за состояние спортсмена (функциональным, психическим и.т.д.), на текущем этапе подготовке для оценки проделанной работы.

Текущий контроль ставит перед собой задачу оценки повседневных изменений различных систем организма спортсмена, на различные по объёму, интенсивности и направленности тренировочные нагрузки.

Оперативный контроль являет собой наблюдение за состоянием организма спортсмена и его реакцией на непосредственно проделываемую работу на основе текущих показателей проявленных реакций организма, соответствуют ли они конкретным задачам предстоящей тренировочной или соревновательной деятельности.

Так же для анализа тренировочного процесса используются индивидуальные дневники тренировочных занятий, которые спортсмены ведут самостоятельно на протяжении всего тренировочного процесса, где отмечают все изменения в своих показателях. Этот метод также способен облегчить работу тренера при проведении анализа тренировочного процесса.

К современным методам оценки тренировочной деятельности можно отнести такие системы как Polar, различные мониторы сердечного ритма, позволяющие строить оценочные графики тренировочного процесса. Проводилось изучение выполненного объема тренировочной работы, оценивание соотношения времени, отведенного на техническую и тактическую подготовку. Анализировались показанные на соревнованиях результаты, проводилось их сравнение с выступлениями в предшествующие годы, исследование видеосъемок отдельных тренировочных занятий и микроциклов, а также контрольных испытаний. Вариационная пульсометрия. Сущность вариационной пульсометрии заключается в получении закона распределения кардиоинтервалов как случайных величин. Для этого строится кривая распределения - гистограмма. Метод вариационной пульсометрии соответствует геометрическим методам по европейско-американским стандартам. По данным вариационной пульсометрии вычисляется ряд производных показателей, среди которых наиболее употребителен индекс напряжения регуляторных систем (ИН), который отражает степень централизации управления ритмом сердца и характеризует, в основном, активность симпатического отдела вегетативной нервной системы. Спектральный анализ. Для точной количественной оценки периодических процессов в сердечном ритме служит спектральный анализ. Физиологический смысл спектрального анализа состоит в том, что с его помощью оценивается активность отдельных уровней управления ритмом сердца. [52]



Заключение по Главе 1

В основу первой главы мной была заложена информация о истории развития и становления волейбола в Мире и России. Дана характеристика тренировочного процесса волейболистов, описана его цикличность. Затронуты вопросы Общей физической и Специальной физической подготовки. Описана тактическая, техническая и психологическая подготовка волейболистов. Даны сведения о возможностях анализа тренировочного процесса как со стороны тренера, так и самим спортсменом.

В пункте 1.1 содержится информация из разных источников в которых описывается как, где и когда волейбол зарождался и в какое время он пришёл к своему конечному виду, который мы наблюдаем сейчас. В данном подпункте рассказывается о родоначальниках и первопроходцах, открывавших всему Миру такой вид спорта как волейбол. Затронуты вопросы о развитии волейбольного движения в России и за рубежом. Предоставлены описания важных исторических событий, связанных с волейболом, как Российского, так и Мирового масштаба. Затронуты вопросы о родоначальниках данного вида спорта. Представлены важные события, которые положили начало огромной популярности волейбола. Представлены описания современной деятельности Федерации Волейбола России, её руководство. Описание мужских и женских сборных команд России и их тренеры.

В пункте 1.2 содержится описание характеристики тренировочного процесса волейболистов. Дано толкование такому принципу как цикличность тренировочного процесса. Охарактеризованы основные циклы, применяемые в тренировочной деятельности. Описана структура тренировочного процесса волейболистов. Описаны нагрузки различного типа, встречающиеся в тренировочном процессе волейболистов. Затронуты вопросы различного эффекта тренировочной деятельности на спортсмена.

Пункт 1.3 включает в себя описание таких сторон подготовки волейболистов как Общая Физическая Подготовка (ОФП) и Специальная Физическая Подготовка (СФП). Затронуты вопросы о направленности Общей и Специальной физической подготовки. Рассмотрены и проанализированы задачи Общей и Специальной физической подготовки.

Содержание пункта 1.4 включает в себя обзор на тактическую подготовку волейболистов, её значимость в тренировочном процессе. Рассмотрены как теоретические, так и практические задачи тактической подготовки. Описаны задачи тактической подготовки в целом и методы их решения. Даны сведения о развитии данной стороны тренировочного процесса волейболистов.

Раздел 1.5 содержит в себе характеристику такой стороны тренировочного процесса волейболистов как техническая подготовка. Безусловно именно на базе технического мастерства строиться модель высококлассного спортсмена волейболиста. Описаны этапы формирования технического мастерства волейболистов и даны рекомендации к их развитию. Затронуты ключевые моменты технической подготовки, на которые стоит обращать внимание на протяжении всего тренировочного процесса.

Пункт 1.6 описывает значимость психологической подготовки волейболистов. Ведь когда тренировочный процесс заходит в тупик, средства восстановления и реабилитации не помогаю, либо при тренировках за спортсменом замечаются какие-либо отклонения в большинстве случаев это психологические процессы, пагубно действующие на организм спортсмена. Что в свою очередь приводит к снижению его показателей. В данном разделе затронуты вопросы влияния окружающих факторов на спортсмена, его эмоциональное состояние и как это влияет на его деятельность. Рассмотрены задачи психологической подготовки волейболистов и методы их реализации.

В заключительном разделе 1.7 нами был описан анализ тренировочного процесса волейболистов. Было раскрыто несколько примеров анализа тренировочного процесса как со стороны тренерского штаба, так и со стороны самого спортсмена. Описан метод самоанализа тренировочной деятельности, который включает в себя ведение индивидуального дневника тренировок.

Дано описание методов контроля за тренировочной деятельностью на протяжении всего тренировочного процесса. Включено описание современных технологий, которые применяются для оценки и дальнейшего анализа тренировочной деятельности с различных сторон. Что позволяет сделать тренировочный процесс более продуктивным.



Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи исследования

Цель работы - проанализировать тренировочный мезоцикл волейболистов с помощью программы «Спорт 4.0».

Для достижения цели нами были поставлены следующие задачи:

1. Провести анализ научно - методической литературы и создать базу данных о тренировочном процессе волейболистов

2. Внести комплекс тренировочных упражнений по волейболу в программу «Спорт 4.0» для дальнейших исследований

3. С помощью программы «Спорт 4.0», произвести расчёты по объёму и интенсивности тренировочного процесса волейболистов

4. Сделать соответствующие выводы и практические рекомендации по исследуемой проблеме.

2.2 Методы исследования

1. Анализ и обобщение научно - методической литературы

Вопросы планирования нагрузок при подготовке волейболистов были проанализированы в следующих направлениях:

а) по тренировочному процессу волейболистов

б) изучены схемы тренировочных планов и взаимодействие некоторых элементов на организм спортсмена

в) рассмотрены различные стороны тренировочного процесса волейболистов

г) обобщены упражнения, используемые в волейболе для внесения их в базу программы «Спорт 4.0».

2. Педагогический эксперимент

В эксперименте принимал участие член сборной команды Бурятского Государственного Университета Мельник Лев.

После проведения анализа научно - методической литературы по исследуемой теме и внесения необходимых данных в программу «Спорт 4.0» был проведён эксперимент. В ходе эксперимента имелся рост спортивных результатов на республиканских соревнованиях, в данном соревновательном мезоцикле он достиг своего пика. Планы тренировок были разработаны в соответствии с принципом индивидуализации.

3. Методы оценки параметров тренировочной нагрузки

В 2009 году на кафедре теории физической культуры БГУ была разработана программа «Спорт 3.0» которая стала родоначальником программы «Спорт 4.0».

В программе «Спорт 3.0» расчёты составляются по структурным компонентам тренировочного процесса, программа «Спорт 4.0» делает уклон на данные о объёме и интенсивности тренировочных нагрузок. С помощью программы можно быстро проанализировать тренировочный процесс спортсменов. Спортсмены могут составлять свои тренировочные мезоциклы, вводить свои тренировки по дням, основные группы упражнений, вспомогательные упражнения, задействованная ОФП, количество повторений, интенсивность тренировок. На основе полученных данных этой программы можно произвести расчёт и графическое представление суммарных показателей объёма и интенсивности тренировочных нагрузок.

4. Методы математико - статической обработки экспериментальных данных

Статическая обработка проводилась в следующем порядке:

1) Отбор и введение данных для проведения исследования

2) Сбор полученных данных, на основе наших исследований

3) Обработка - анализ данных



2.3 Организация исследования

Тренировочные занятия по волейболу проводились в г. Улан - Удэ, в спортзале главного корпуса БГУ, под руководством тренера Намсараевой Я.Н. Испытуемым вызвался быть Мельник Лев Владимирович, член сборной команды БГУ по волейболу, имеющий II взрослый разряд. В течении мезоцикла спортсмен принимал участие в республиканских соревнованиях. Проводилась статистическая обработка данных тренировочного процесса.

Данные обрабатывались по программе «Спорт 4.0». Для проведения анализа использовались:

1. Объём тренировочных нагрузок

2. Интенсивность тренировочных нагрузок

3. Количество выполненных подходов (серий)

Вся тренировочная и соревновательная деятельность состоит из отдельных мезоциклов подготовки, т.е. отрезка времени, объединяющего очередной раздел подготовки и итоговое мероприятие, позволяющее оценить эффективность выполненной тренировочной работы.

Длительность мезоцикла составляет примерно от 17 до 25 дней, в том числе:

· На подготовку 10 - 12 дней

· На завершающее мероприятие 6 - 8 дней

Учебно - тренировочные сборы продолжительностью свыше 10 - 14 дней проводить не рекомендуется, так как из - за психологические усталости резко падает эффективность работы.

Исключение составляет УТС (Учебно - тренировочный сбор) по атлетической подготовке (название условное), длительность которого 10 - 12 дней, так как он не заканчивается итоговым мероприятием.

Каждый мезоцикл подготовки решает основные задачи определённой направленности тренировочного воздействия (атлетическая, техническая, тактическая подготовка и.т.д.).

Основные соревнования за год:

Любительская лига по волейболу

Кубок БГУ по волейболу

Кубок горсовета

Чемпионат республики Бурятии по волейболу



Глава 3. Результаты исследования и их обсуждения

3.1 Соотношение объёма и интенсивности в тренировочном процессе волейболистов

Контроль за тренировочными нагрузками заключается в ежедневной регистрации количественных значений характеристик тренировочных упражнений, выполняемых спортсменом. Одни и те же показатели используются как для контроля, так и для планирования нагрузок. Их много, но наиболее информативны следующие характеристики:

Объем нагрузки. Это все физические упражнения, выполняемые за определенный промежуток времени. Основными показателями объема нагрузки являются:

а) количество тренировок в микроцикле;

б) количество тренировочных занятий в макроцикле;

в) время, затраченное на тренировочную и соревновательную деятельность.

Величина нагрузки -- количество упражнений или работы, выполняемой за определенный срок в конкретных единицах. Величина нагрузки измеряется объемом нагрузки -- общим количеством упражнений или энергозатратами. Величина нагрузки определяет степень воздействия упражнений на организм человека и может быть определена двумя способами:

а) через величину механической работы, выполненной спортсменом;

б) по показателям функциональных реакций организма на эту работу (при этом важна не только интенсивность реакции, но и их длительность).

В теории спорта величина нагрузки определяется как произведение ее объема на интенсивность. В практике вычислять величину нагрузки простым перемножением объема на интенсивность нагрузки нельзя. Используют другие показатели. Одним из них является показатель, характеризующий затраты энергии при выполнении упражнений. Кроме того, величину нагрузки упражнений можно оценивать по сумме сердечных сокращений, регистрируемых у спортсмена во время их выполнения.

Величины нагрузки классифицируются как большие, средние и малые. Существует несколько критериев нагрузок, пригодных для всех видов спорта (они же информативны для оценки объема нагрузки). Это тренировочные дни, тренировочные занятия, тренировочные часы, коэффициент специализированности нагрузок.

Интенсивность нагрузок -- это количество упражнений, выполненных в единицу времени, или количество энергозатрат в единицу времени. Интенсивность нагрузки определяется отношением объема нагрузки (работы) ко времени ее выполнения по формуле:

,

где: I -- интенсивность нагрузки;

W -- объем нагрузки;

-- промежуток времени, затраченный на выполнение работы.

Размещено на http://www.allbest.ru/

При контроле за тренировочными нагрузками используются графики планирования объема и интенсивности:

График соотношения объёма и интенсивности нагрузок в недельном цикле тренировки:

I - Интенсивность нагрузки

W - Объём нагрузки

Главная задача тренера -- подобрать оптимальное соотношение объема и интенсивности применяемой нагрузки.

3.2 Описание программы «Спорт 4.0»

С выходом новой операционной системы Windows 7, вышло уже 4 по счёту обновление программы «Спорт». В то время как в программе «Спорт 3.0» производиться расчёт нагрузки по структурным компонентам тренировочного процесса, программа «Спорт 4.0» исследует экстенсивность (объём) и интенсивность тренировочного процесса.

Дизайн программы и визуальное составляющее не сильно изменился со времени «Спорт 3.0». При запуске программы нас встречает окно с эмблемой Бурятского Государственного Университета и названием программы «Спорт 4.0». Для того чтобы приступить к работе нужно нажать кнопку далее.

Сам сеттинг так - же не изменился, что позволит пользователям, работавшим в программе «Спорт 3.0» быстро освоиться, а для новых пользователей не составит труда разобраться в небольшом количестве интерактивных деталей, что в разы упрощает работу в программе. Нет лишних вкладок, в которых можно запутаться, более того вся программа на Русском языке.

В основном контекстном меню имеются закладки микроциклов, для облегчения перехода по страницам программы.

Так же включены 3 основных пункта, которые собственно и заполняются для анализа, это нагрузка, восстановление и контроль.

Пункт нагрузка содержит в себе табличной формы окно где производиться ввод данных для исследования, после небольшой процедуры регистрации спортсмена (ФИО спортсмена, разряд, вид спорта). Далее выбирается упражнение из тестируемого вида спорта. Если ранее в программе были внесены основные комплексы упражнений из нужного вида спорта. Далее вводиться объём и интенсивность для каждого упражнения.

Для исследования доступны нагрузки тренировочного характера, соревновательные и учебно - тренировочные сборы.

Следующая кнопка содержит сведения о возможных методах восстановления. Здесь можно выбрать средства, используемые для реабилитации после нагрузки (баня, массаж, витамины, аминокислоты)

На панели контроль, производиться контроль за состояние спортсмена, по основным антропометрическим данным и показателям теста PWC - 170.

В данное время программа поддерживает описание 8 видов спорта, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, футбол, гиревой спорт, греко - римская борьба, плавание, лыжные гонки для нашего исследования нами были добавлены упражнения для волейбола.

Но также проходят обновления и нововведения в перечень используемых упражнений и компоновка для других видов спорта, чтобы программой могли пользоваться как можно больше спортсменов.

Программа «Спорт 4.0» по своим системным характеристикам совершенно не требовательна и работает без нареканий даже на слабых компьютерах.

Полученные результаты исследований можно сохранять в различных графических и текстовых редакторах, а не броский белый фон программы позволяет легко обрабатывать изображения и с лёгкостью добавлять их в текст

3.3 Полученные результаты

На данном графике изображено расписание тренировок на протяжении исследуемого мезоцикла. Тренировки проводились три раза в неделю, перерывы между тренировками составляли по одному дню на протяжении недели и два дня между микроциклами. Данный мезоцикл подготовки относится к восстановительно - поддерживающему типу. Его включение в тренировочную деятельность обусловлено долгой продолжительностью соревновательного периода, так как испытуемый в предыдущем мезоцикле выступал на многих соревнованиях. Данный мезоцикл характеризуется наиболее мягким тренировочным режимом. Далее по макроциклу у спортсмена предполагаются учебно - тренировочные сборы.

Варианты распределения нагрузки, показывает данные полученные в ходе исследования мезоцикла тренировочного процесса. Первые четыре микроцикла подготовки относятся к подготовительному периоду мезоцикла. Описание первых четырёх микроциклов включает в себя (V) объём и (I) интенсивность тренировочных упражнений, которые использовались в тренировочной деятельности. Объём тренировочных нагрузок рассчитывается в минутах, интенсивность в бальной системе от 1 до 4 (1 - самая низкая, 4 - самая высокая). Так же имеется таблица распределения объёма и интенсивности нагрузки, выраженная в процентах.

Микроциклы с пятого по восьмой включают в себя описание объёма и интенсивности проделанной работы в соревновательный период мезоцикла. Данные также представлены в минутах (объём), в баллах (интенсивность) в верхней таблице. В нижней объём и интенсивность в процентной составляющей.

На данном изображении показаны в таблице:

1. Общее соотношение (V) объёма и (I) интенсивности нагрузки на протяжении всего тренировочного мезоцикла.

2. Соотношение объёма и интенсивности по периодам мезоцикла

3. Выражены объём и интенсивность в процентах

На графике отображается синей линией экстенсивность (объём) тренировочных нагрузок в процентах. Оранжевой линией отображается интенсивность проделанной тренировочной работы. Во время подготовительного и соревновательного периода мезоцикла.

Основное соотношение объёма по периодам мезоцикла составляет:

· В подготовительный период 1765 (мин)

· В соревновательном периоде 2000 (мин)

Основное соотношение интенсивности по периодам мезоцикла составляет:

· В подготовительный период 10.6 (баллов)

· В соревновательном периоде 10.9 (баллов)

Данное соотношение объёма и интенсивности не является правильным. В подготовительном периоде объём и интенсивность нагрузки должны быть выше чем в соревновательном. Такое распределение тренировочной нагрузки может привести к перетренированности спортсмена, возможно повышение времени, требуемого для восстановления после нагрузок. Так же повышается возможность получения травм спортсменом и снижение его общей результативности при выступлении на соревнованиях.

На данном графике показаны экстенсивность (объём) и интенсивность в процентной составляющей. Можно наблюдать за изменениями данных показателей на протяжении всего исследуемого мезоцикла. По графику можно судить что тренировочный процесс данного спортсмена построен неправильно. Так как в первом мезоцикле подготовительного периода происходит увеличение объёма тренировочной нагрузки, а уже в последующих наблюдается его снижение. В соревновательном периоде в пятом и шестом микроцикле наблюдается снова повышение объёма нагрузок, а в дальнейшем его снижение. В свою очередь интенсивность тренировочных нагрузок остаётся неизменной на протяжении всего тренировочного мезоцикла.



Выводы

Проделанная нами работа без сомнения является одной из работы, направленных на интеграцию и глобализацию опыта по реализации процесса информатизации тренировочного процесса волейболистов. Мы постарались решить проблему оценки, измерения и анализа полученной информации о ходе тренировочного процесса в волейболе. Возможности системы интернет безусловно повышают производительность и эффективность как научной работы в организации учебно - тренировочного процесса волейболистов, так и помогают тренеру в построении оптимального процесса планирования, анализа и управления подготовки спортсменов. [53]

Проведён анализ научно - методической литературы по изучаемому вопросу, что позволило создать базу упражнений по волейболу для внесения их в перечень программы «Спорт 4.0»

Так же наше исследование доказывает поставленную цель практической значимости программы «Спорт 4.0» и доказывают её способность детального анализа тренировочного мезоцикла. Тем самым доказывая поставленную нами научную гипотезу. Объём и интенсивность тренировочного процесса являются ключевыми моментами, на которые стоит обращать внимание тренеру и спортсмену, программа «Спорт 4.0» может в этом помочь.

Следует отметить что важное значение так же имеет анализ качественной стороны тренировочного процесса.

Технической подготовки, которая в соревновательном периоде играет важнейшую роль, она должна обеспечивать дальнейшее совершенствование точности, быстроты и стабильности применения приёмов в сложных условиях игровых ситуаций и психической напряжённости.

Физической подготовки, которая способствует достижению максимального уровня тренированности и поддержания её на этом уровне. Работа по развитию физических качеств преимущественно направленны на развитие быстроты, скоростно - силовых качеств и специальной выносливости.

Тактической подготовки её наличие уточняет формы ведения игры и действия отдельных игроков с учётом конкретности. Больше внимания уделяется средствам, помогающим быстрее восстановить работоспособность.



Практические рекомендации

1. Рекомендуем, на начальном этапе подготовки волейболистов параллельно увеличивать объём и интенсивность нагрузок. Но со временем, при достижении спортсменом определённых физических, технических, тактических качеств спортсмена, индивидуального объёма тренировочной нагрузки (соответствующего уровня развития методики тренировочного процесса), наиболее благоприятным условием для дальнейшего прогресса оказывается сохранение нарастания объёма и интенсивности в предсоревновательном периоде и их снижение при подходе к соревнованиям в соревновательном периоде.

2. В тренировочном процессе для определения объёма и интенсивности тренировочных нагрузок рекомендуем, применять компьютерную программу «Спорт 4.0», разработанной на базе программы «Спорт 3.0» авторами которой являются М.О. Аксёнов, А.В. Гаськов и А.А Кирпичников. В подготовке спортсменов рекомендуем использовать самые различные системы, такие, например, как система Polar, Навигатор, Сигма - спорт. Эти программы имеют возможность контролировать внешние параметры тренировочной и соревновательной нагрузки.



Список литературы

1. Блок. Техника и Тактика: сб.ст. / ред. Фомина.Е.В. - Москва: ВФВ., 2015. - вып.№19. - 108 с.

2. Семенченко В.В. Волейбол - Универсальное средство физического воспитания молодёжи / В.В. Семенченко // Вестник Донского государственного аграрного университета. 2014. № 3 (13). С. 146-153.

3. Чапурин М.Н. Основные технические характеристики волейбола как средства физического воспитания студенческой молодёжи / М.Н. Чапурин, Е.Н. Симзяева. // Физическая культура, спорт и здоровье. 2013. № 22. С. 25-28.

4. Общие основы силовой подготовки волейболистов и их практическое приложение/Сост. Е.В. Фомин. - М., 2011. - 154 с.

5. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование/Сост. В.Я. Захарченко и др. - Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2010. - 181 с.

6. Фурманов А.Г. Волейбол. - Минск, 2009. - 240 с.

7. Фурманов А.Г. Подготовка волейболистов. - Минск: МЕТ, 2007. - 329с.

8. Якубова М.Т. Особенности методики обучения детей основам волейбола. Методические рекомендации. - Лангепас, 2013. - 213 с.

9. Айрапетьянц Л.Р. Обучение приёмам волейбола с созданием ситуации произвольного выбора способа их выполнения/ Л.Р. Айрапетьянц // Спорт. 2014. № 2. С. 80-85.

10. Карась Т.Ю. Анализ уровня технической, физической и теоретической подготовленности студентов бакалавров физической культуры по волейболу / Т.Ю. Карась, Е.Ю. Опара. // Тенденции сохранения уровня здоровья и двигательной активности юношей и девушек, проживающих в условиях Дальневосточного региона. 2014. № 1. С. 163-171.

11. Ковалёва В.Д. Волейбол. Основы техники, тактики и методики начального обучения: учеб. пособие для студентов факультетов физической культуры и спорта, тренеров / В.Д.Ковалёв, Н.В. Елина. - Коломна, 2010. - 98с.

12. Шулятьев В.М. Волейбол: учебнове пособие/ В.М Шулятьев, В.С Побыванцев. - Москва, 2012. 200с.

13. Волейбол: Учебник для вузов. / Под общ. Ред. А. В. Беляева, Савина М. В, - 3-е изд., перераб. И доп. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 306 с., ил.

14. Железняк Ю. Д., Кунянский В. А., Чачин А. В. Волейбол. Методическое пособие по обучению игре. - Терра - Спорт, Олимпия Пресс, 2005. - 112 с. (библиотека тренера).

15. Железняк Ю. Д., Портнов Ю. М., Савин В. П. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учебник для студентов высших учебных заведений / под ред. Железняка Ю. Д., Портнова Ю. М. - М.: Издательский центр»Академия», 2004. - 400 с.

16. Клещев Ю. Н. Волейбол - (Серия «Школа тренера») - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 400 с., ил.

17. Рыцарев В.В. Волейбол: попытка причинного истолкования приёмов игры и процесса подготовки волейболистов. М.: 2005. - 384 с.

18. Волейбол. Пер. с нем. Под общ. Ред. М. Фидлер. - М.: Физкультура и спорт, 2009

19. Васильков, А.А. Теория и методика спорта / А.А. Васильков - М.: Феникс, 2008. - 379 с.

20. Волейбол [Электронный ресурс]/: Википедия - свободная энциклопедия.- URL: http://ru.wikipedia.org/wiki/

21. История волейбола. История возникновения и развития волейбола. [Электронный ресурс]. Режим доступа: FB.ru: http://fb.ru/article/165383/istoriya-voleybola-istori..

22. Сайт фактов. Интересные факты, новости, события… [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://sitefaktov.ru/index.php/home/2243-o-voleybole

23. Спортивные статьи. Статьи и лекции по физической культуре и спорту. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://спортстатьи.рф/about/

24. Физическая культура студента : учебник / под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2011. - 448 с.

25. Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. - Ростов-на-Дону. : Феникс, 2011. - 384 с.

26. Муравьёв, В.А., Воспитание физических качеств / В.А.Муравьев, Н.Н.Назарова.- Айрис-Пресс: Методика, 2012.-112 с.

27. Рунова, М.А. Особенности организации занятий по физической культуре / М.А.Рунова // Школьное воспитание. - 2012. - №9. - С.42-52.; №10. - С.56-63.

28. Барчуков И.С. Физическая культура. - М.: Академия, 2013. - 455с.

29. Виленский М.Я. Физическая культура студента. - М.: Гардарики, 2010. - 385с.

30. Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры. - М.: Академия, 2013. - 263с.

31. Письменский И.А. Физическая культура. - М.: Юрайт, 2015. - 494с.

32. Самсонова А.В. Естественно-научные основы физической культуры. - СПб.: Питер, 2014. - 456с

33. Боген, М. М. Физическое воспитание и спортивная тренировка. Обучение двигательным действиям. Теория и методика / М. М. Боген. - М.: Либроком, 2013. - 226 с.

34. Матвеев Л.П. основы спорт тренировки М 1997г 129 стр (тактическая подготовка),108-109 стр. (техническая подготовка)

35. О. А. Черниковой и О. В. Дашкевич «Аутогенная тренировка, методическое письмо» (Методический кабинет ЦГОЛИФК. М., 1967) и «Активная саморегуляция эмоциональных состояний спортсмена» (М., ФиС, 1971).

36. Железняк, Ю. Д., Кулишенко И. В., Карякина Е. В. Методика обучения физической культуре / Ю. Д. Железняк, И. В. Кулишенко, Е. В. Карякина. - М.: Академия, 2013. - 256 с.

37. Захаров, Е. Н., Карасев, А. В., Сафонов, А. А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994. - 368 с.

38. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 396 с.

39. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту: В 3 т. - М.: ФиС, 2005. - Т. 1.

40. Фискалов, В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов / В. Д. Фискалов. - М.: Советский спорт, 2010. - 392 с.

41. Холодов, Ж. К., Кузнецов, В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.

42. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте, изд-е 2-ое, перераб. и доп. - М: Физкультура и спорт, 2011. - 215 с.

43. Киселев В.П., Лобанов А.Г., Червяков А.П. О повышении эффективности тренировки. - М: Физкультура и спорт, 2013. - 296 с.

44. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт : методология, теория, практика / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров ; ред. Н.Н. Маликов. - М. : Академия, 2006. - 526 с. : рис.

45. Григорьянц, И.А. Требуется тренер... / И.А. Григорьянц, В.М. Смолевский // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 5. - С. 40-42.

46. Гринь Л.В. Некоторые аспекты педагогического мастерства тренера-преподавателя / Л.В. Гринь // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХГАДИ (ХХПИ). - Харьков, 2002. - № 7. - С. 58-63.

47. Джаубаев, Ю.А. Теория спортивной тренировки / Ю.А. Джаубаев. - Карачаевск : Изд-во КЧГУ, 2003. - 139 с.

48. Кругликов, Г.И. Методика профессионального обучения с практикумом / Г.И. Кругликов. - 2-е изд., стер. - М. : Академия, 2007. - 288 с.

49. Корх, А.Я. Тренер : деятельность и личность / А.Я. Корх. - М. : Терра спорт, 2000. - 120 с.

50. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету "Физическая культура" / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. - 2-е изд., стереотип. - М. : Академия, 2006. - 272 с. : табл.

51. Всероссийская Федерация Волейбола (ВФВ) [Электронный ресурс]/: Сайт ВФВ. - http://www.volley.ru/

52. Библиотека международной спортивной информации. [электронный ресурс] «BMSI» - свободный доступ. - http://bmsi.ru/doc/2b291b4f-7131-4317-b45d-7943de294f6e

53. Гаськов А.В. Тесты проблемных заданий по теории физической культуры и спорта. - Улан - Удэ, изд-во БГУ, 2008. - 123 с.

Размещено на Allbest.ru