Аквафитнес в системе детского рекреационно-оздоровительного туризма
Тенденции развития рекреационно-оздоровительных услуг для детей. Цели физкультурно-оздоровительной системы аквафитнес, виды используемых упражнений. Эффективность влияния занятий аквафитнесом на степень физической подготовленности девочек 9–13 лет.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 29.11.2016 |
| Размер файла | 69,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Безусловно, занятие аквааэробикой благотворно воздействует на организм ребенка и оказывает лечебное воздействие. Ребенок приобретает хорошую осанку, особенно полезны водные процедуры при многих недугах опорно-двигательного аппарата, позвоночник разгружается, в воде тело практически невесомо. Занятия аквааэробикой положительно влияют на дыхательную систему, сердечнососудистую систему. Происходит общее закаливание организма, поскольку даже само нахождение в воде охлаждает тело быстрее, чем на воздухе. Давно замечено, что ребенок, посещающий такие занятия, намного реже болеет простудными заболеваниями, нежели дети, которые постоянно сидят дома.
Движения в воде позволяют укреплять мускулатуру, укрепляется мышечная система, а суставы и позвоночник отдыхают, поскольку максимально разгружены в этот момент. Большое значение имеют правильные нагрузки на связочный аппарат ребенка, что позволяет корректно формировать суставы, иначе в будущем возможны серьезные проблемы. В немалой степени это касается детей, чья масса тела существенно завышена, причем аквааэробика дает возможность нормализовать вес - это еще одна польза для здоровья детей от данного вида физических упражнений.
Занятия аквааэробикой позволяют ребенку дать адекватную нагрузку на необходимые группы мышц, которые в повседневной жизни практически не включаются в работу, оставаясь тем самым неразвитыми и неправильно проработанными. Если ребенок излишне нервный, вода позволит оказать на него успокаивающее воздействие, он выплеснет всю ту лишнюю энергию, которая в быту чревата многими неприятностями: пускай она идет на пользу организму. Занимаясь аквааэробикой, ребенок учится хорошо плавать, держаться на воде, что очень важно. Различные упражнения позволяют развить гибкость, растянуть связки. Во время игр маленькие дети учатся взаимодействовать со сверстниками, поскольку среди упражнений аквааэробикой для детей есть очень много игровых моментов.
Занятия аквааэробикой предполагают использование различных аксессуаров, специальных предметов, которые непременно нравятся всем детям - это мячи, различные конструкции из поролона и т.д. Как правило, первое ознакомительное занятие для ребенка проходит без лишних нагрузок, оно не слишком долгое по времени и главной целью при этом ставиться ознакомление с новой обстановкой и знакомство друг с другом. Как правило, если занятия аквааэробикой проводятся профессионально, группы детей формируются по возрастному критерию, минимальный возраст ребенка должен быть не меньше 3 лет. Такие малыши занимаются не более получаса, а дети постарше (6-10) лет уже учатся более сложным играм, например, элементам водного поло и других спортивных соревнований на воде.
Таким образом, систематические занятия аквафитнесом способствуют гармоничному физическому развитию и улучшению состояния здоровья детей, подростков и юношей. Так как способствуют повышению уровня физической подготовленности, совершенствованию механизмов адаптации, обеспечивающих наиболее эффективный с точки зрения энергетических трат, режим функционирования кардиореспираторной системы, совершенствованию иммунных механизмов.
Теоретический анализ специальной научно-методической литературы свидетельствует о том, что аквафитнес является одним из самых эффективных средств физического воспитания, способствующих укреплению здоровья, а также всестороннему развитию двигательной функции детей.
Результаты изучения мотивационных приоритетов младших школьников к занятиям в водной среде показали, что большинство детей отдают предпочтение плаванию по сравнению с другими видами двигательной активности.
Проведенное анкетирование позволило определить наиболее значимые мотивы посещения занятий в воде среди детей школьного возраста: 43,25% мальчиков и 53,21% девочек отметили, что хотят научиться плавать, 43,7% мальчиков и 35,6% девочек любят играть в воде и выполнять различные упражнения; 27,2% мальчиков и 17,5% девочек отметили, что хотят и в дальнейшем заниматься плаванием, чтобы достичь высоких результатов.
4. Эффективность влияния занятий аквафитнесом на степень физической подготовленности девочек 9-13 лет в структуре рекреационно-оздоровительного туризма
4.1 Результаты антропометрического тестирования детей
В таблице 1 приведены средние значения и стандартные отклонения длины, массы тела и индекса массы тела у спортсменок синхронисток с 9 до 13 лет.
Таблица 1. Среднее значение и стандартное отклонение длины, массы тела и индекса массы у девочек с 9 до 13 лет (N=29)
|
Тест |
9 лет (п=7) |
10 лет (п=7) |
11 лет (п=7) |
12 лет (п=5) |
13 лет (п=3) |
|
|
Длина тела |
138,0±7,1 |
145,0±8,4 |
147,0±11,2 |
155,0±11,2 |
160,1±9 |
|
|
Масса тела |
27,7±5,2 |
29,9±6,2 |
32,8±8,3 |
37,4±7,2 |
45,1±5,5 |
|
|
Индекс массы тела |
14,7±6,4 |
13,8±7,2 |
15,7±9,8 |
16,6±9,9 |
17,5±6,4 |
Как видно из приведенных в таблице 1 данных, что длина тела у девочек возрастает с 138,0 см в возрасте 9 лет до 160,1 см в возрасте 13 лет. Анологично увеличивается и масса тела с 27,7 кг в возрасте 9 лет до 45,1 кг в возрасте 13 лет, с некоторой стабилизацией с 9-12 лет и резким увеличением показателей с 12-13 лет, что полностью соответствует сенситивным периодам. Индекс массы тела возрастает со 14,7 в возрасте 9 лет до 17,5 см в возрасте 13 лет. Для наглядности данные таблицы 1 приведены на рисунке 1.
Рис. 1. Данные длины, массы и индекса массы тела спортсменок с 9-13 лет.
4.2 Результаты тестирования силовой подготовленности детей
В таблице 2 приведены среднее значение и стандартное отклонение показателей силовой подготовленности у девочек в возрасте 9-13 лет.
Таблица 2. Среднее значение и стандартное отклонение показателей силовой подготовленности у девочек в возрасте 9-13 лет (N=2).
|
Тест |
9лет3 (п=7) |
10 лет (п=7) |
11 лет (п=7) |
12 лет (п=5) |
13 лет (п=3) |
|
|
1. Силовая выносливость (Подтягивание в висе) |
4,9±3,1 |
4,9±3,0 |
5,4±2,9 |
6,1±2,9 |
7,3±2,9 |
|
|
2. Скоростно-силовая подготовленность (Прыжки со скакалкой) |
71,7±19,5 |
76,0±26,2 |
77,6±28,1 |
81,5±21,7 |
92,0±24,3 |
|
|
3. Взрывная сила (Выпрыгивание) |
25,1±2,8 |
25,0±2,9 |
26,1±4,3 |
26,3±2,3 |
26,6±2,7 |
Количество подтягиваний стабильно с 9 до 10 лет. Наблюдается большой прирост показателей с 5,4 до 7,3 в возрасте 13 лет.
Количество прыжков со скакалкой увеличивается с 12 до 13 лет. В возрасте 9-11 лет наблюдается относительная стабилизация показателей.
Количество выпрыгиваний у спортсменок незначительно возрастает, но данные изменения не являются статистически значимыми.
Рис. 2. Показатели упражнений ОФП в возрасте с 9 до 13 лет.
4.3 Динамика гибкости девочек в возрасте с 9 до 13 лет
В таблице 3 приведены среднее значение и стандартное отклонение показателей гибкости у спортсменок в возрасте 9-13 лет.
Таблица 3. Среднее значение и стандартное отклонение показателей гибкости у спортсменок в возрасте 9-13 лет (N=29)
|
Тест |
9лет3 (п=7) |
10 лет (п=7) |
11 лет (п=7) |
12 лет (п=5) |
13 лет (п=3) |
|
|
Мостик (см.) |
11,5±8,2 |
11,1±9,8 |
11,0±3,1 |
7,6±7,0 |
7,0±8,2 |
4.4 Динамика плавательной подготовленности
В таблице 4 приведены среднее значение и стандартное отклонение показателей плавательной подготовленности у спортсменок в возрасте 9-13 лет.
Таблица 4. Среднее значение и стандартное отклонение показателей плавательной подготовленности у спортсменок в возрасте 9-13 лет (N=29).
|
Тест |
9лет3 (п=7) |
10 лет (п=7) |
11 лет (п=7) |
12 лет (п=5) |
13 лет (п=3) |
|
|
100 м. комплекс |
91,1±6,5 |
89,5±6,1 |
88,9±2,7 |
86,8±2,0 |
85,4±2,9 |
|
|
100 м. спец. комплекс (25 м. балетная, 25 м. экбите, 25 м. пропеллер, 25 м. кроль на задержке дыхания) |
152,4±9,1 |
151,3±9,7 |
147,2±9,9 |
142,3±9,9 |
138,4±9,7 |
Время проплывания 100 м. комплексным плаванием улучшается с 11 до 13 лет. Время проплывания 100 м специальным комплексным плаванием также улучшается, особенно в возрасте 11-12 лет. (расписать более подробно)
Выводы
1. У спортсменок в периоде с 9 до 13 лет морфологические показатели - длина, масса и индекс массы тела имеют положительную динамику. Некоторая стабилизация наблюдается в длине тела в возрасте 10-11 лет, а в массе и индексе массы тела в 9-10 лет, что необходимо учитывать тренеру.
2. Отсутствие значимых изменений показателей гибкости, предполагает более ранний отбор по показателям гибкости у спортсменок (до 9 лет).
3. Результаты в комплексном плавании 100 м и специальном комплексном плавании начинаются увеличиваться с 11 летнего возраста.
4. Выявлены периоды интенсивного роста физической подготовленности у девочек 9-13 лет.
5. Результаты свидетельствуют об эффективности занятий аквафитнесом, которая способствовала повышению мотивации к занятиям в воде и позволила повысить показатели физического состояния (функциональные показатели, уровень физического здоровья, уровень физической и плавательной подготовленности) девочек 9-13 лет.
Список используемой литературы
1. Горцева, Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг [Текст] / А. Горцева. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 123 с.
2. Давыдов, В.Ю. Новые фитнес-системы [Текст] / В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова. - В.: Физкультура и спорт, 2005. - 125 с.
3. Лоуренс, Д. Аквааэробика. Упражнения в воде [Текст] / Д. Лоуренс. - М.: Фаир-Пресс, 2000. - 256 с.
4. Майданюк, Е.В. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы у женщин первого зрелого возраста, занимающихся аквааэробикой [Текст] / Е.В. Майданюк, Н.О. Гоглюватая. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 111 с.
5. Профит, Э. Аквааэробика. 120 упражнений [Текст] / Э. Профит, П. Лопез. - Р-н/ Д: Феникс, 2007. - 99 с.
6. Профит, Э. Аквааэробика [Текст] / Э. Профит, П. Лопез. - Р-н/ Д: Феникс, 2007. - 125 с.
7. Тихомирова, И. Аквафитнес. Тренер вам не нужен [Текст] / И. Тихомирова. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 123 с.
8. Яных, Е.А. Аквааэробика [Текст] / Е.А. Яных. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 189 с.
9. Средства аквааэробики в физическом воспитании школьников: учебно-метод. пособие. - Минск, 1997. - С. 30-37.
10. Беспутчик В.Г. Аэробика на суше и в воде / В.Г. Беспутчик, В.Р. Бейлин,
С.В. Тараскина // Физ. культура в школе. - 2009. - №5. - С. 42-44.
11. Водные виды спорта / [Н.Ж. Булгакова, М.Н. Максимова, М.Н. Маринич и др.]; под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Академия, 2003. - 320 с.
12. «Физическая культура, физическое воспитание разных групп населения» /Н.О. Гоглюватая. - К., 2007. - 22 с.
13. Давыдов В.Ю. Новые фитнес системы (новые направления, методики, оборудование) / В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова. - Волгоград, 2005. - 284 с.
14. Карпенко Е.Н. Плавание: Игровой метод обучения / Е.Н. Карпенко,
Т.П. Короткова, Е.Н. Кошкодан. - М.; Донецк: Олимпия Пресс; Пространство, 2006. - 48 с.
15. Милюкова И.В. Как научить ребенка плавать: быстро и эффективно /
И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова. - М.; СПб: АСТ; Сова, 2006. - 64 с.
16. Пыжов В.В. Средства повышения эффективности обучения плаванию в пионерских лагерях / В.В. Пыжов // Плавание: Ежегодник. - М. Физическая культура и спорт, 1986. - С. 45-49.
17. Смолиевский В.М. Нетрадиционные виды гимнастики / В.М. Смолиевский,
Б.К. Ивлиев. - М.: Просвещение, 1992. - 90 с.
18. ФГУП «Стандартинформ» [Электронный ресурс]. http://www.standards.ru
19. Программа для образовательных учреждений «Физическая культура» - М., Мин. Образования РФ, 2002.
20. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А., Полная энциклопедия лечебной гимнастики / под общ. ред. проф. Евдокимовой Т.А. - СПб.: Сова; М.: Эксмо-Пресс, 2001.
21. Эллен Карпей, Энциклопедия фитнеса: пер. с англ. М Котельниковой. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003.
22. Д.В. Семенихин / Фитнес - это легко! - ЗАО «ОАЗИС-Дизайн». - М., 2007.
23. Тихомирова И. / Аквафитнес. Тренер вам не нужен! - СПб.: Питер, 2005.
24. Колесникова С.В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы. - Ростов н/Д.: Феникс, 2005 - 157 с.
25. Кириченко С.Н. Оздоровительная аэробика. 10-11 классы: программа, планирование, разработки занятий. - Волгоград: Учитель, 2010. - 95 с.
26. Энциклопедия здоровья: «Фалькен» Германия, пер. с немецкого, 1991.
27. Гимнастика для вашего здоровья: «Фалькен» Германия, пер. с немецкого, 1991.
28. Настольная книга учителя физической культуры, под ред профессора Л.Б. Кофмана: М., ФиС, 1998.
29. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М.:ФиС, 1986.
30. Велитченко В.К., Как научиться плавать. - М.: Терра-Спорт, 2000.
31. Каунсилмен Д.Е., Спортивное плавание: пер с английского - М.:Фис, 1982.
32. Левин Г., Плавание для малышей / пер. с нем Л.Е. Микулина - М.: Фис, 1979.
33. Макаренко Л.П. Подготовка юных пловцов. - М.: ФиС, 1974.
34. Макаренко Л.П., Техника спортивного прлавания. Пособие для тренеров. - М.: Всероссийская федерация плавания, 2000.
35. Плавание: сб./ сост. Л.П. Макаренко. - М.: ФиС, 1988.
36. Плавание: учебник для вузов / по общ. Ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.:ФиС, 2001. Файзуллин И.Г., Как научить детей плавать. - М.: ДОСААФ, 1996.
37. Фомин Н.А., Филин В.П., На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам). - М., ФиС, 1986.
38. Т.И. Осокина. Как научить детей плавать, М. Просвещение, 1985.
39. В.С. Васильева, Обучение детей плаванию. - М., ФиС, 1989.
40. Н.Ж. Булгакова, Плавание. - М., ФиС, 1984.
41. Физическое воспитание учащихся, подред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона. - М., Просвещение, 1997.
42. Чудиновских А.В. Оздоровительная эффективность развивающей деятельности старших дошкольников с использованием элементов синхронного плавания / А.В. Чудиновских, Е.Ф. Жданкина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2011. - №2. - С. 23-25.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Становление рынка рекреационно-оздоровительных услуг и активное участие государства в этом. Оздоровительная индустрия. Туризм, как один из важнейших видов рекреационно-оздоровительных услуг. Разновидности спортивного туризма и перспектива их развития.
реферат [27,6 K], добавлен 21.12.2009История оздоровительного туризма в России. Особенности туризма в рекреационно-оздоровительной сфере. Курортные факторы и возможность их использования в оздоровительных целях. Перспективы развития рынка оздоровительного туризма в Краснодарском крае.
дипломная работа [252,9 K], добавлен 19.08.2010Проблемы детского оздоровления и отдыха. Тенденции развития российского туризма и его конкурентоспособность. Анализ функционирования санаторно-оздоровительного комплекса ФДЦ "Смена". Предложения по рекреационно-оздоровительным технологиям для детей.
дипломная работа [72,4 K], добавлен 14.05.2011Понятие и задачи массовых форм самодеятельного туризма. Причины снижения уровня физкультурно-оздоровительной и туристской деятельности в России. Направления развития спортивно-оздоровительного туризма с целью формирования здорового образа жизни населения.
статья [13,9 K], добавлен 13.10.2012Понятие и история формирования оздоровительных услуг. Оздоровительный туризм и его особенности в рекреационно-оздоровительной сфере. Формирование и развитие рынка оздоровительных услуг в РК. Совершенствование сервисной деятельности АО "Санаторий "Мерке".
дипломная работа [541,8 K], добавлен 13.04.2012Особенности и виды лечебно-оздоровительного туризма. Анализ рекреационно-оздоровительных ресурсов на Сахалине, способствующих развитию лечебно-оздоровительного туризма. Характеристика санитарно-курортного дела на Сахалине и перспективы его развития.
курсовая работа [44,2 K], добавлен 11.03.2011Развивающиеся и перспективные рекреационные территории Краснодарского края. Ресурсы детского оздоровительного туризма и обзор лидирующих детских оздоровительных центров. Перспективы развития детского оздоровительного туризма в Краснодарском крае.
дипломная работа [10,4 M], добавлен 06.01.2016Организация детского отдыха и его правовые основы. Рекреационные ресурсы Черноморского побережья Краснодарского края, используемые для оздоровления, тенденции развития детского туризма и отдыха в РФ. Эффективность физкультурно-оздоровительных мероприятий.
дипломная работа [163,9 K], добавлен 10.12.2015Роль семьи в организации оздоровительных мероприятиях с детьми. Формирование мотива в рекреационно-оздоровительной деятельности. Динамика предпочтительности различных физкультурно-спортивных мероприятий. Состояние и перспективы парковых зон в Москве.
дипломная работа [533,7 K], добавлен 03.05.2015Основные движения физкультурно-оздоровительных занятий. Общеразвивающие упражнения, утренняя гимнастика и подвижные игры. Упражнения спортивного характера. Подбор физических упражнений и организация оздоровительных занятий с детьми раннего возраста.
курсовая работа [42,7 K], добавлен 06.01.2013
