Оздоровчо-рекреаційна рухова активність як головна складова здорового способу життя студентської молоді

Заняття можуть бути дуже різноманітними. Наприклад проведення марафонських квестів, що дуже популярно серед тих хто займається руховою активністю. Суть заключається в тому, щоб пройти всю дистанцію і розв'язати всі завдання. Це може бути пробіжка на 5 - 10 кілометрів, хто скільки захоче. Ранкові масові зарядки, походи, все що буде цікаво студентській молоді.

Розроблена технологія залучення студентів до рухової активності оздоровчої спрямованості забезпечує значно кращий результат, ніж реалізація змісту навчальної програми з фізичного виховання для ВНЗ без використання зазначеного експериментального чиннику. Формування здоров'я - це перш за все проблема кожного студента. Його слід починати з виховання мотивації до здоров'я та здорового способу життя, бо вона є системоутворювальним чинником поведінки. Інакше кажучи, буде мотивація (цілеспрямована проблема), буде й відповідна поведінка.

На жаль, питання, пов'язані з мотивацією студентської молоді до занять руховою активністю, не зважаючи на спроби їхнього практичного вирішення, залишаються недостатньо розробленими з наукової точки зору. Це обумовлено в основному двома причинами. По-перше, в сучасній психології немає єдності в розумінні суті цього явища. По-друге, в людському житті поняття «мотив» загубилося в тіні інших категорій: воля, цілеспрямованість, рішучість та ін. Тим часом у сучасному житті роль мотиваційних, спонукальних засад виявляється все більш яскраво. Дослідниками було відмічено, що успішність діяльності багато в чому визначається характером спонукання до неї мотивом, тобто тим, що підштовхує людину до здійснення тієї чи іншої дії.

Рухова активність студентської молоді у вигляді різних форм «м'язової діяльності» (праця, фізичні вправи, гімнастичні, спортивно-прикладні, ігрові) відіграє у житті важливу роль. Обмаль студентів цікавиться руховою активністю, натомість досить поширені шкідливі звички, як тютюнокуріння, вживання алкогольних напоїв, наркотиків.

Залучення студентської молоді до здорового способу життя потрібно починати із формування в неї мотивації до здоров'я. Турбота про здоров'я, його зміцнення - мають стати ціннісними мотивами, що формують, регулюють і контролюють їхній спосіб життя. Ніякі побажання, накази, покарання не можуть примусити студентську молодь вести здоровий спосіб життя, охороняти й зміцнювати власне здоров'я, якщо всім цим не управляє їхня усвідомлена мотивація.

Висновки

1 - Працюючи над темою курсової роботи було опрацьовано багато літературних джерел: статей, книг. Різних змістовних положень з метою детального вивчення впливу рухової активності на спосіб життя студентської молоді. Дослідження даної теми дало змогу чітко визначити як впливає рухова активність на спосіб життя студентської молоді.

На даний час фіксується зниження рухової активності у студентів через стрімкий розвиток інформаційних технологій і студентська молодь більше віддає перевагу сидінням біля комп'ютера. Також дуже погано впливають на спосіб життя студентів шкідливі звички, що звичайно є дуже погано.

Проблема організації дозвілля є також важливою, адже деякі студенти не тільки навчаються, але і працюють, але саме відпочинок, дозвілля є невід'ємними складовими життєдіяльності студентської молоді.

2 - Для того щоб виявити рівень мотивації студентської молоді до оздоровчо - рекреаційної рухової активності, було складено анкету. При проведенні анкутування було визначено, що у майже 70% опитуваних рівень мотивації низький. У зв'язку з цим було визначено шляхи залучення студентської молоді до рухової активності.

3 - Вивчивши рівень мотивації студентської молоді, потреби до рухової активності, було складено алгоритм щодо залучення студентської молоді до систематичних занять рухової активності.

Алгоритм складається з трьох етапів: перший це створення реклами, пропаганди для залучення до рухової активності студентської молоді. Другий етап це організація занять з рухової активності, врахування всіх деталей, кількість учасників, місце проведення, тощо. Третій етап це проведення занять з рухової активності, зарядки, пробіжки, квести, все те що буде цікаво студентській молоді.

Список використаних джерел

1. Агеєвець В.У. Актуальні проблеми з оздоровчої фізкультури в навчальних закладах України / В.У. Агеєвець: Матеріали наук.- практ. Конф. - Кіровоград, 2003.-119 с.

2. Бальсевич В.К. Физическая активность человека / В.К Бальсевич, В.П. Запорожанов .- К.: Здоров'я, 2000. - 224 с.

3. Булатова М. Здоров'я і фізична підготовленість населення України / М.Булатова, О.Литвин. - Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 2004. - №1 - с.3-9.

4. Венедиктов Д.Д. Социально-философские проблемы здравохранения / Д.Д. Венедиктов. - Вопросы философии.- 2001. - №4. - С.137-139.

5. Виленский М.Я. Мотивационно-ценностное отношение студентовк физическомувоспитанию и пути его направленногоформирования / М.Я. Виленский, Г.К. Каповский. - Теор. и практ. физ. культ. - 2000. - № 10. - 39-42 с.

6. Виндюк О.В. Двигательная активность - основа здорового образа жизни / О.В. Виндюк // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХГАДИ (ХХПИ). - Харьков, 2003. -№1. - С. 72-75.

8. Завійська В. Вивчення рівня зацікавленості в студентів Львівської Комерційної Академії до занять з шейпінгу в навчальному процесі / Завійська В., ЛукашевичЛ. // Молода спортивна наукаУкраїни: Збірник науковихпраць в галузі фізичної культуриі спорту. Вип.8 - Львів.: НФВ «Українські технології», 2004. - Том. З. - 122 - 126 с.

9. Заинетдинов М.А. Индивидуализация самостоятельной работы как фактор совершенствования процесса физическоговоспитания студентовосновного Учебного отделения нефтяных вузов: Автореф. ... канд. пед. наук: 13.00.04. - Санкт-Петербург, 2004. - 25 с.

10. Зайцев Г.К. Стратегия понимания здорового образа жизни у студентов, Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья / Г.К Зайцев, В.В Колбанов. - Владивосток: Дальнаука, 2002. - Вып. 3. - С. 148-153.

11. Здоровье и образование: Материалы Международногоконгресса валеологов / Под ред. В.В. Колбанова. - СПб., 2003. - 250 с.

12. Изуткин Д.А. Критерии здорового образа жизни и предпосылки его формирования / Д.А.Изуткин, А.Д. Степанов. - Сов. здравохранение. - 2008. - № 5.- 24-26 с.

13. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания / Е.П. Ильин. -М.: Просвещение, 2006. - 223 с.

14. Королінська С. В. Клубна форма організації фізичного виховання у вищих навчальних закладах: Дис... канд. наук з фіз. виховання і спорту: 24.00.02 / Львівський держ. ун-т фізичної культури / С. В. Королінська. -- Л., 2007. -- 196 арк.

15. Кузнєцова О.Т. Фізична і розумова працездатність студентів з низьким рівнем фізичної підготовленості: Автореф. дис. канд. наук, фіз. виховання та спорту: 24.00.02 / О.Т. Кузнєцова. - Львівський державний інститут фізичної культури. -Львів., 2005.-22 с.

16. Кундиев К.И. Обоснование Национальной программы «Здоровый способ жизни и профилактика заболеваний населения Украины» / К.И. Кундиев, В.И Чернюк, Л.А Добровольский // Zdrowie: istota, diagnostyka i strategia /drowotne: Materialy Miedzynarod. Konf. Nauk. -- Radom, 2001. -- S. 31-34.

17. Косилов С.А. Физиологически е основы производственного обучения / С.А. Косилов. - М.: Высшая школа, 2005. - 264 с.

18. Круцевич Т.Ю. Теорія і методика фізичного виховання/ Т.Ю. Круцевич. - К.: Олімп. літ-ра, 2008. - Т.1. Т.2 - 121 с.

19. Лисицын Ю.П. Образ жизни и здоровье населения./ Ю.П. Лисицын - М.: Знание, 2001. - 40 с.

20. Національна доктрина розвитку фізичної культури і спорту //Спортивна газета. - 4 грудня, 2003. - С. 5-7.

21. Національна доктрина розвитку фізичної культури і спорту. - К., 2004. - 9 с.

22. Охорона здоров'я в Україні: проблеми та перспективи / Заг. Ред. В.М.Пономаренко. - Тернопіль: Укрмедкнига. - 2001. - 68 с.

23. Физическое воспитание; Учебник под ред. В. А. Головина, В. А. Маслякова, А. В. Коробкова. М.: Высшая школа, 2007. - 391 с.

24. Петрова І. В. Дозвілля в зарубіжних країнах : підручник / І. В. Петрова. - К. : Кондор, 2005. - 408 с.

25. Пішун С. Г. Формування культури дозвілля студентів ВНЗ в умовах роботи студентського клубу : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.07 / С. Г. Пішун. - К., 20055 .В.Б. Базильчук. // Організаційні засади активізації спортивно-оздоровчої діяльності студентів в умовах вищого навчального закладу: Дис... канд. наук з фіз. виховання і спорту: 24.00.02 / Львівський держ. ін-т фізичної культури. -- Л., 2004. -- 224арк.

26. Перевозников А.А., Новые формы клубной работы в детско-юношескомспорте. / Перевозников А.А., Н.В.Кудрявцева., В.И. Столяров // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. междунар. конгр. - М., 2002. - Т.2. -457-459 с.

27. Попов С.В. Валеология в школе и дома/ С.В. Попов. - Санкт-Петербург: 2005. - 126 с.

28. Павлюк Н.Б. Адаптация к обучению студентов первого курса педагогического вуза средствами физической культуры: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.Б. Павлюк. -Шуя, 2006. - 22 с.

29. Романенко В. В. Рухова активність і фізичний стан студентів вищих навчальних закладів : навч. посіб. / В. В. Романенко, О. С. Куц. - Вінниця : ВДМУ, 2003. - 132 с

30. Сущенко Л.П. Соціальні технології культивування здорового способ ужиття людини / Л.П. Сущенко. - Запоріжжя: ЗДУ, 2005. - 308 с.

31. Телеш О.Н. Физическая культура, спорт и туризм - студентам / О.Н. Телеш // Научно-методические основы и социально-педагогические аспекты физического совершенствования учащейся молодежи: Сборник научных трудов; под общ. ред. Э. А. Моисейчика. - Брест, 2003. - 90-93 с.

32. Хайкін Л.В. Оптимізація навчального процесу з фізичного виховання студентів : навчальний посібник / Л.В. Хайкін. - Дніпропетровськ: Вид-во Дніпропетр. ун-ту, 2001. - 96 с.

Додаток

Анкета

для виявлення особливостей способу життя та відношення до оздоровчо - рекреаційної рухової активності студентської молоді

1- Чи займаєтесь ви руховою активністю (біг, прогулянки, тощо.)?

а) так

б) ні

в) рідко

2- Чи притримуєтесь ви методів загартовування?

а) так

б) ні

в) рідко

3- Чи вживаєте ви алкогольні напої?

а) так

б) ні

в) рідко

4- Ви вживаєте тютюнові вироби?

а) так

б) ні

в) рідко

5- Чи вживаєте ви овочі та фрукти?

а) так

б) ні

в) рідко

6- Чи вживаєте ви їжу швидкого приготування (фаст - фуд, тощо.)?

а) так

б) ні

в) рідко

7- Ваш сон досягає норми в 8 годин?

а) так

б) ні

в) рідко

8- Чи дотримуєтесь/дотримувались будь - яких дієт?

а) так

б) ні

в) рідко

9- Ви дотримуєтесь норми сидіння за комп'ютером (2 години в день)?

а) так

б) ні

в) рідко

10- Що спонукає Вас до оздоровчо - рекреаційних занять?

а) бажання провести активно вільний час

б) покращити свій психо - емоційний стан

в) знайти нових друзів

11- Яким видам рухової активності ви віддаєте перевагу?

а) оздоровча ходьба, біг

б) плавання, водні види рекреації

в) рекреаційні ігри (більярд, боулінг тощо)

12- В який час доби вам найкраще займатися руховою активністю?

а) вранці

б) днем

в) ввечері

Размещено на Allbest.ru