Подбор средств гидрокинезотерапии для женщин с заболеванием остеохондроз, находящихся на санаторно-курортном лечении

Т.П., Поповой И.Е., Барминой Г.В. (2014) была разработана работа на тему: плавание в комплексной реабилитации лиц с ограниченными возможностями здоровья. В своей работе они отмечают, что занятия плаванием улучшают координационные способности («чувство времени» и статическое равновесие) и адаптацию вегетативной нервной системы лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья, в условиях стрессовых ситуации (соревнования). Также была подтверждена эффективность занятий плаванием, проявляемая в улучшении функционального состояния, интенсификации обменных процессов, гармонизации показателей физического развития, подготовленности и росте спортивных результатов, а главное, в комплексной реабилитации и социальной интеграции лиц с инвалидностью (Журн. Адаптивная физическая культура. 2014, №1 (57). С. 6-9).

Федорова О.Н. (2011) в своей работе изучала влияние оздоровительного комплекса «Пилатес и акваэробики» на составляющие здоровья женщин среднего возраста. Исследование проводилось в два этапа на базе фитнес-клубов Санкт-Петербурга. В процессе проведенного исследования было выявлено повышение эффективность занятий физическими упражнениями, рационально используемых комбинированных различных программ, на примере акваэробики и пилатеса в выбранном тренировочном режиме с женщинами среднего возраста. Автор считает, что данная методика обеспечивает оптимизацию уровня физического, функционального и психического состояния, решает задачи коррекции и профилактики функциональных нарушений позвоночника и позволяет удовлетворить потребности в сфере досуга, отдыха и самосовершенствования занимающихся (Журн. Адаптивная физическая культура. 2011, №4 (48). С. 36-38).

Можно сделать вывод, что существует много методик средствами, которых является гидрокинезотерапии при различных заболеваниях, но, к сожалению, работ, посвященных использованию средств гидрокинезотерапии для людей находящихся в смешанных группах с различными видами остеохондроза, не достаточно. В литературных источниках имеются лишь рекомендации, которые носят направленный характер на тот или иной вид остеохондроза.

В первой главе нами была проанализирована отечественная литература, учебно-методические пособия, авторские диссертации и другие материалы по проблеме исследования. Это позволило выявить, что в настоящее время большинство людей отличаются малоподвижным сидячим образом жизни, поэтому большую несет нагрузку мышцы туловища и шеи. При этом развиваются вторичные дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках, приводящих к возникновению остеохондроза. По статистике 85% страдают остеохондрозам женщины.

Причины заболевания остеохондроза различны, а клиническая картина многообразна и зависит от многих факторов.

В медицине принято выделять три вида остеохондроза: шейный, грудной, поясничный. При лечении остеохондроза применяются различные физиотерапевтические процедуры, физические реабилитационные тренажерные устройства, но одним из самых эффективных средств по мнению многих авторов является гидрокинезотерапия.

Гидрокинезотерапия оказывает всестороннее воздействие на организм человека, подходит при лечении многих заболеваний. Следует учитывать и тот факт, что существуют и противопоказания при использовании указанного вида лечения.

При подборе комплекса гидрокинезотерапии необходимо учитывать возрастные, индивидуальные и половые особенности пациента. Существует много различных методик по применению средств гидрокинезотерапии при лечении различных заболеваний, но, к сожалению, нет методик использования средств гидрокинезотерапии при лечении пациентов с остеохондрозом в смешанных группах.



2. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

2.1 Методы исследования

Для организации исследования и решения поставленных задач в работе применялись следующие методы исследования:

1) Метод анализа научно-методической литературы.

2) Метод опроса (анкетирование).

3) Педагогическое тестирование.

4) Метод математической обработки данных.

5) Педагогический эксперимент.

Метод анализа литературных источников

В процессе работы над темой исследования была проанализирована отечественная литература, учебно-методические пособия, диссертации, авторефераты диссертаций и другие материалы по проблеме исследования.

Изучались наиболее эффективные, научно обоснованные средства и методы реабилитации заболевания остеохондроз, оказывающие наиболее положительное воздействие на изменение позвоночника средствами гидрокинезотерапии. Детальное изучение представленных разделов в литературе позволило создать представление о сущности, изучаемой нами проблемы, определить цель и задачи исследования.

Метод опроса (анкетирование)

Для решения поставленных задач нами было проведено анкетирование испытуемых. Были составлены вопросы, которые помогли выявить состояние здоровья женщин, находящихся на санаторно-курортном этапе лечения, и особенности протекания основного заболевания. Всего в анкетировании приняло участие 12 женщин, проходящих лечение. Образец анкеты представлен в приложении 1.

Педагогическое тестирование

Для решения третей задачи исследования было проведено педагогическое тестирование до и после проведения педагогического эксперимента. Было проведено два теста.

1) Функциональная проба для оценки мышц спины.

Для оценки состояния мышц туловища проводятся пробы со стандартной нагрузкой в виде тестовых физических упражнений. Так, для тестирования мышц спины больному предлагается в положении лёжа на животе разогнуть туловище, положив руки за голову. Результаты удержания туловища фиксируются с помощью секундомера.

2) Тест на определение подвижности позвоночного столба.

Определяется по степени наклона туловища вперед. Испытуемый в положении стоя на скамейке (или сидя на полу), наклоняется вперёд до предела, не сгибая ноги в коленях. Гибкость позвоночника оценивается с помощью линейки, которая определяется по расстоянию в сантиметрах от нулевой отметки до третьего пальца руки. Если при этом пальцы не достают до нулевой отметки, то измеренное расстояние обозначается со знаком «минус» (-), а если опускаются, ниже нулевой отметки - со знаком плюс (+).

Метод математической обработки данных

Методы математической статистики применялись для обработки данных анкетирования и интерпретации результатов педагогического тестирования.

В конце педагогического эксперимента данные тестирования были подвергнуты статистической обработке.

t-критерий Стьюдента для связанных выборок нами вычислялся для сравнения изменений, которые произошли с одними и теми же людьми в экспериментальной группе на протяжении эксперимента.

Методика расчета:

1) для каждого испытуемого определяли разности между результатами первого и второго измерения:



;

2) рассчитывали среднее арифметическое разностей:

;

3) рассчитывали среднее квадратическое отклонение разностей:

;

4) рассчитывали стандартную ошибку разностей:

;

5) вычисляли расчетное значение критерия:

.

Число степеней свободы

Сравнение значений и производилось аналогично несвязанным выборкам.

Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент проводился на базе санатория «Новый Источник» Вологодского района на отделении восстановительного лечения. Продолжительность педагогического эксперимента - 3 недели (с 24.11.2015г. по 14.12.2015г.). В педагогическом эксперименте приняли участие женщины с заболеванием остеохондроз (проходящие лечение в санатории) разновозрастной группы, состоящей из 12 человек. Занятия проводились в бассейне санатория 3 раза в неделю по 35 мин.

2.2 Организация исследования

В соответствии с поставленными задачами исследование проводилось в три этапа. Каждый из этапов решал специфические задачи и имел свои особенности.

На первом этапе (сентябрь 2014г. - ноябрь 2014г.) изучались литературные источники, определялось направление исследования, осваивались, методы исследования и происходило составление анкет, а также разработка комплексов гидрокинезотерапии.

На втором этапе (ноябрь 2014г. - декабрь 2014г.) проводился педагогический эксперимент. На данном этапе было проведено анкетирование, педагогическое тестирование (тест для оценки мышц спины и тест на определение подвижности позвоночного столба). Были реализованы разработанные комплексы гидрокинезотерапии в течение 3-х недель.

На третьем этапе (январь 2015г. - май 2016г.) проводилась проверка полученных результатов, их анализ и проводились повторно тесты, а также проводилась обработка данных, обобщались и систематизировались материалы исследования, формулировались выводы, осуществлялось окончательное оформление выпускной квалификационной работы.

Результаты исследования были доложены на 45-й студенческой научно-практической конференции секция «Актуальные вопросы адаптивной физической культуры» (1-15 марта 2016г., ВоГУ); на международной научной конференции «Молодые исследователи - регионам» секция «Результаты педагогических и валеологических исследований» (18-22 апреля 2016г. ВоГУ, г.Вологда).

2.3 Результаты исследования

Цель нашего исследования - изучить влияние средств гидрокинезотерапии для женщин, страдающих остеохондрозом, находящихся на санаторно-курортном этапе лечения.

Результаты исследования. В анкетировании приняло участие 12 женщин, находящихся на лечении в отделение восстановительного лечения в санатории «Новый Источник». В результатах обработки анкетирования мы рассмотрели вопросы, которые помогли выявить уровень развития заболевания остеохондроза позвоночника.

В соответствии с рисунком 1, выявлено, что возраст у 58,3 % респондентов составил 40-49 лет, по 16,6 % возраст составил 30-39 лет и 50 лет и старше и 8,3% - 20-29 лет. Таким образом, большинство пациентов, участвующих в анкетировании имеют возрастную границу 40-49 лет.

Рисунок 1 - Возраст респондентов (%)

В соответствии с рисунком 2, отметим, что 75% респондентов в настоящее время работают; 16,6% - не работают и 8,3% находятся на пенсии.



Рисунок 2 - Трудовая занятость респондентов (%)

В соответствии с рисунком 3, у 58, 3% женщин, участвующих в анкетировании обострения заболевания отмечаются 1-2 раза в год, у 41,7% респондентов 3-4 раза в год. Также были предложены другие варианты ответа, такие как: «Ни разу», «4 раза в год и более», но их никто не отметил.

Рисунок 3 - Частота возникновения обострения заболевания остеохондроз (%)

В соответствии с рисунком 4, 25% респондентов чувствуют себя удовлетворительно между обострениями; у 50% женщин во время физической работы появляются терпимые боли, 25% женщин постоянно испытывают боли в спине.



Рисунок 4 - Самочувствие между обострениями заболевания остеохондроз (%)

В соответствии с рисунком 5, 50% респондентов испытывают боли во время обострения в шейном отделе, по 25% соответственно - в грудном и поясничном отделах.

Рисунок 5 - Отдел позвоночника, который беспокоит во время обострения (%)

В соответствии с рисунком 6, выявлено, что 75 % женщин, участвующих в анкетировании ни разу не проходили санаторно-курортное лечение. Лишь 25% респондентов ранее пролечивались в санаториях.



Рисунок 6 - Информация о ранее пройденном санаторном лечении (%)

В соответствии с рисунком 7, 50% респондентов отметили, что занимались когда-либо физической культурой, а также спортом. Оставшаяся половина не участвовала в физкультурно-спортивной деятельности.

Рисунок 7 - Участие в занятиях физической культурой и спортом (%)

В соответствии с рисунком 8, 12,5% респондентов отметили, что причиной заболевания остеохондроз явилась травма. Остальные отметили другие причины: наследственность, профессиональные заболевания, осложнения после родов, малоподвижный образ жизни.



Рисунок 8 - Причина заболевания остеохондроз (%)

В соответствии с рисунком 9, 66,6% беспокоят острые стреляющие боли в настоящее время; у 16,6% - боли тупые, ноющие. Остальные ответили, что боли возникают только при физической работе и проходят после отдыха.

Рисунок 9 - Характеристика болей в период обострения заболевания (%)

В соответствии с рисунком 10, 25% респондентов испытывают уменьшение болезненных ощущений во время теплолечения (лечебные ванны, грязелечение, парафинотерапия); 12,5% женщин отметили, что испытывают облегчения при смене положение тела. Отметим, что 50% женщин отмечают улучшение во время занятий лечебной гимнастикой и 12,5% - во время массажа.



Рисунок 10 - Процедуры, способствующие снятию болевых ощущений в спине (%)

Результаты тестирования

При проведении функциональных проб для оценки силы мышц спины и определения подвижности позвоночного столба у женщин, находящихся на санаторном лечении до и после исследования были выявлены следующие результаты. адаптивный физический остеохондроз гидрокинезотерапия

Рассмотрим результаты теста «Функциональная проба для оценки силы мышц спины» (Приложение 2, таблица 2). В начале проведения педагогического эксперимента средний результат в тесте составил 40,08 с. По окончании эксперимента - 44,5 с. Прирост составил 3,42 с.

В соответствии с рисунком 11, прирост результатов за период эксперимента очевиден.

Рисунок 11 - Динамика результатов в тесте «Функциональная проба для оценки мышц спины» (с)



При проведении теста «Определение подвижности позвоночного столба» у женщин, находящихся на санаторном лечении до и после исследования были выявлены следующие результаты.

Рассмотрим результаты теста «Определение подвижности позвоночного столба» подробнее (таблица 3, приложение 2). В начале проведения педагогического эксперимента средний результат в тесте составил 0,66 см. По окончании эксперимента - 3см. Прирост составил 2,34 см.

В соответствии с рисунком 12, изменились результаты в тесте «Определение подвижности позвоночного столба».

Рисунок 12 - Динамика результатов в тесте «Определения подвижности позвоночного столба» (см)

Кроме того, для сравнения изменений, которые произошли с одними и теми же людьми в группе на протяжении эксперимента, нами вычислялся t-критерий Стьюдента для связанных выборок. Результаты вычислений представлены нами ниже в виде таблицы (таблица 1).

В результате произведенных нами расчетов можно отметить, что различия в тестах: «Функциональная проба мышц спины» и «Определение подвижности позвоночного столба», при сравнении вначале и в конце эксперимента достоверны (t расч. = 5,81 > t табл. = 2,20 и t расч. = 6,034 > t табл. = 2,20).

Таблица 1 - Результаты расчетов t-критерия Стьюдента для связанных выборок

Тесты Участники	Фунциональная проба для оценки мышц спины	Определение подвижности позвоночного столба
	Начало эксперимента	Конец эксперимента	Начало эксперимента	Конец эксперимента
1	35	40	-10	-5
2	44	46	-8	-6
3	29	33	2	4
4	60	66	-4	1
5	45	47	-12	-8
6	33	35	4	5
7	50	55	-3	1
8	46	55	-8	-2
9	44	48	5	7
10	22	31	-6	1
11	33	36	7	9
12	40	42	5	7
	4,42	3,5
	2,54	1,93
	0,76	0.58
t критерий Стьюдента (уровень значимости 0,05)	t расч. = 5,81 t табл. = 2,20 t расч. > t табл. Различия достоверны	t расч. = 6,034 t табл. = 2,20 t расч. > t табл. Различия достоверны

Методическое обоснование

После проведения тестов было выявлено, что и в первом и во втором тесте в начале показатели были ниже, чем в конце исследования, что свидетельствует об эффективности проведения нами работы.

Нами было составлено 3 комплекса упражнений гидрокинезотерапии: простого, усложненного типа и с предметами. Комплексы составлялись с учетом индивидуальных, возрастных, нозологических особенностей протекания заболевания, которые представлены в приложении 3.

1 комплекс гидрокинезотерапии включает простые, не сложные упражнения, направленные на адаптацию организма пациентов. Он состоит из 3 частей. Вводная часть включает общеукрепляющие упражнения на мелкие суставы. Основная часть состоит из упражнений направленных на средние и большие группы мышц. Упражнения выполняются стоя, стоя лицом к бортику, лежа на спине и животе. Заключительная часть состоит из упражнений направленных на расслабления, а также свободное плавание. Проводился в течение первой недели и состоит из 23 упражнений.

2 комплекс был уже усложненный. Он также состоит из 3 частей. Вводная часть включает ходьбу, бег. Продолжительность 5 минут. Основная часть включает упражнения направленные на все группы мышц. Упражнения, стоя, стоя лицом к бортику, больше включено упражнений из исходного положения, лежа на животе и спине. Заключительная часть также как и в первом комплексе направленная на расслабление и свободное плавание. Упражнения более сложные, требующие большей выносливости, гибкости и координации. Это комплекс проводился на 2-ой неделе педагогического эксперимента и состоит из 25 упражнений.

3 комплекс, усложненный с предметами, мы использовали на занятии гидрокинезотерапии доски из пенопласта. Он также состоит из трех частей.

Вводная часть включает, как и во втором комплексе, ходьбу и бег, в течение 5 минут. В основной части уже используются сложно координированные упражнения, направленные на все группы мышц. Выполняются упражнения из разных и.п.: стоя, стоя лицом к бортику, лежа на спине и животе. Заключительная часть, это упражнения на расслабление и свободное плавание. Проводился на третьей заключительной неделе и состоит из 20 упражнений.

При выполнении комплексов мы следили за правильностью выполнения упражнений, за самочувствием пациентов и за эмоциональным состоянием. Упражнения во вводной и основной части выполняются в среднем темпе, заключительная часть упражнения на расслабления в медленном темпе.

По мнению Казакевич В.В. (2008), высокая эффективность применения гидрокинезотерапии определяет многосторонним действием и ее на функции органов опоры и движения. Функциональная терапия, проводимая в водной среде, помогает восстановлению в более короткие сроки двигательной функции суставов, способствует релаксации напряженных и укреплению ослабленных мышц, снижает болевой синдром, оказывает тренирующее действие, а также положительно влияет на общее психоэмоциональнное состояния больного.

Предложенные нами комплексы упражнений гидрокинезотерапии, способствует не только профилактике заболевания остеохондроз, но и восстановлению здоровья и развивает и совершенствует защитные механизмы организма, поддерживает функциональное состояние органных систем на оптимальном уровне, повышая работоспособность пациента.

На основе проведенного анализа результатов исследования выявлено улучшение показателей подвижности позвоночника у женщин исследуемой группы.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

При анализе источников литературы по заболеванию остеохондроз позвоночника была выявлена клиническая картина, характеризующаяся чередованием приступов боли, были определены причины возникновения остеохондроза позвоночника. Также в ходе обзора литературы были рассмотрены методики занятий и процедур при лечении остеохондроза. Определено значение гидрокинезотерапии в лечении данного заболевания.

Нами была разработана анкета и проведено анкетирование среди женщин, страдающих остеохондрозом, находящихся на санаторно-курортном этапе лечения (оценка состояния здоровья). Результаты анкетирования показали, что остеохондроз является серьезным заболеванием, приносящим пациентам ощутимые боли, ограничение жизнедеятельности, снижение эмоционального фона. Постоянную боль испытывают 25% испытуемых. Обострения заболевания у респондентов отмечаются до четырех раз в год. У половины респондентов страдает шейный отдел позвоночника. У 66,6% отмечаются острые стреляющие боли в спине. Четверть испытуемых уже ранее проходили лечение в санаториях. Отметим, что 50% женщин ранее не занимались физической культурой и спортом. Выявлены множественные причины заболевания, среди них отметим травму (12,5%). Респонденты считают, что лечебная гимнастика оказывает благоприятное воздействие на отделы позвоночника.

Нами была проведена оценка состояния подвижности позвоночного столба и силы мышц спины у женщин, страдающих остеохондрозом, находящихся на санаторно-курортном этапе лечения, и выявлена их динамика.

В начале проведения педагогического эксперимента средний результат в тесте «Функциональная проба для оценки мышц спины» у испытуемых составил 40,08 с. По окончании эксперимента - 44,5 с. Прирост составил 3,42 с.

В тесте «Определение подвижности позвоночного столба» средний результат в начале эксперимента составил 0,66 см, по окончании эксперимента - 3см. Прирост составил 2,34 см.

Для сравнения изменений, которые произошли с одними и теми же людьми в группе на протяжении эксперимента, нами вычислялся t-критерий Стьюдента для связанных выборок. В результате произведенных нами расчетов можно отметить, что различия в тестах: «Функциональная проба мышц спины» и «Определение подвижности позвоночного столба» при сравнении в начале и в конце эксперимента различия оказались достоверны (t расч. = 5,81 > t табл. = 2,20 и t расч. = 6,034 > t табл. = 2,20).

Таким образом, при анализе результатов тестирования после проведения комплексов упражнений гидрокинезотерапии у женщин с заболеванием остеохондроз, находящихся на санаторно-курортном этапе лечения выявлено улучшение показателей.

Нами были разработаны комплексы упражнений в воде для женщин, страдающих остеохондрозом, находящихся на санаторно-курортном этапе лечения. На протяжении 3-х недельного курса лечения реализовывались 3 комплекса гидрокинезотерапии, применение которых благоприятно сказалось на подвижности позвоночника и укреплении мышц спины. Находясь в воде и выполняя упражнения, внутренние органы перестают сдавливаться, спина полностью разгружается, значительно увеличивается свобода в движениях суставов позвоночника.

Не претендуя на исчерпывающие выводы, считаем, что проведение предложенных комплексов упражнений гидрокинезотерапии является эффективным средством для лечения заболевания остеохондроз у женщин, находящихся на санаторно-курортном этапе лечения и может использоваться в работе с больными данной патологии.



ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Упражнения в воде рекомендуется проводить в медленном темпе.

2. При выполнении упражнений обращать внимание на правильное дыхание, погружение в воду, лежание на воде.

3. При проведении занятий гидрокинезотерапии необходим учет возраста, антропометрических показателей, уровня работоспособности занимающихся, вида остеохондроза, специфики заболевания, симптомов.

4. Чередовать упражнения на силу мышц с упражнениями на дыхание, растягивание и расслабление.

5. При выполнении комплексов упражнений учитывать постепенное повышение нагрузки.

6. Использовать дополнительные отягощения, одеваемые на лучезапястные и голеностопные суставы, лопатки на руки, на второй-третьей недели курса лечения.

7. Составлять комплексы упражнений в воде с учетом различных исходных положений.

8. Контролировать правильность выполнения упражнений.

9. Следить за самочувствием пациентов и их эмоциональным состоянием.

10. При наличии межпозвоночных грыж у пациентов, исключать упражнения, связанные с резкими наклонами, запрокидываниями головы, удержаниями ног в положении лежа.



СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Андриашек, Ю.И. Гидротерапия / Ю.И. Андрияшек, В.В.Ежов. - Москва.:АСТ; Донецк: Сталкер, 2007. - 157с.

2. Анатомия, физиология, психология человека. Иллюстрированный краткий словарь /Оформление обложки С.Шапиро, А.Олексенко /Санкт-Петербург.: Издательство «Лань», 1998. - 256 с., ил.

3. Артамонова, Л.Л. Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура: учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по специальности «Физ. Культура» / Л.Л.Артамонова, О.П.Панфилов, В.В.Борисова. - Москва.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС», 2010. - 389 с.

4. Белая, Н.А. Лечебная физкультура и массаж: учебно-методическое пособие для медицинских работников / Н.А. Белая. - 2-е изд. - Москва.: Советский спорт, 2004. - 272 с.

5. Буков, Ю.А. Теоретические основы Валеология: учеб. пособие / Ю.А.Буков. - Симферополь, 2004. -135с.

6. Булгакова, Н.Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учеб. пособие для студ. высш, учеб, заведений / Н.Ж.Булгакова, С.Н.Морозов, О.И.Попов и др.; Под ред. Н.Ж.Булгаковой. - Москва.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432с.

7. Волков, Ю.Г. Социология / Ю.Г. Волков. - Изд. 3-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 572 с.- (Высшее образование).

8. Гидрокинезотерапия: учебно-методическое пособие / под ред. В.В. Ежова. - Ялта, Симферополь, 2005. - 56с.

9. Гребова, Л.П. Лечебная физическая культура при нарушениях опорно-двигательного аппарата / Л.П.Гребова. - Издательский центр «Академия», 2006. - 175с.

10. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): учеб. для студ. высш.учеб.заведений / В.И.Дубровский. - 3-е изд., испр, и доп. - Москва.: Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС, 2004. - 624 с.

11. Жулев, Н.М., Остеохондроз позвоночника: Руководство для врачей. Серия «Мир медицины» / Н.М. Жулев, Ю.Д.Бадзгарадзе, С.Н. Желев. - Санкт-Петербург.: Издательство «Лань», 2010. - 592 с.

12. Кашников, В.С. Основы физической реабилитации при деформациях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата: учебно-методическое пособие / В.С. Кашников, С.А. Егорова. - Ставрополь, 2007. - 52 с.

13. Литош, Н.Л. Адаптивная физическая культура. Психолого- педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии: учебное пособие / Н.Л. Литош. - Москва.: СпортАкадемПресс, 2002. - 256 с.

14. Мананикова, Е. Н. Психология личности: учебное пособие /Е.Н. Мананикова. - Москва.: Издательско-торговая корпорация «Дашков и К», 2008. - 220 с.

15. Медицинская энциклопедия / под ред. Покровского В.И. - Москва: «Медицина», 2003. - 566 с.

16. Менхин, Ю.В.Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с.

17. Милюкова, И.В. Полная энциклопедия лечебной гимнастики / И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова. - Москва.: Изд-во Эксмо, 2003. - 512 с.

18. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: учеб. для студ. Высш. учеб. Заведений /С.Н.Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева и др. - Москва.: Издательский центр «Академия», 2004. - 416 с.

19. Рипа, М.Д. Кинозотерапия. Культура двигательной активности: учебное пособие/ М.Д. Рипа, И.В. Кульков. - Москва: КНОРУС, 2011. - 376 с.

20. Рудницкая, Л.Н. Суставная гимнастика: учеб. пособие / Л.Н. Рудницкая. - Санкт-Петербург. Питер, 2011. - 192 с.

21. Сназин, В.Я. Движения без боли: Ранняя диагностика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата / В.Я Сназин. - Издательство «Советский спорт», 2006. - 160с.

22. Фадеева, А.С. Остеохондроз. Лечение и профилактика /А.С. Фадеева.
- Санкт-Петербург.: Питер, 2012. - 128 с.

23. Физическая реабилитация для детей с нарушениями функций опорно- двигательного аппарата / под ред. Н. А. Гросс. - Москва.: Советский спорт, 2000. - 224 с.

24. Фокин, В.Н. Полный курс массажа. 2-е изд. / В.Н.Фокин. - Москва.: ФАИР - ПРЕСС, 2004 . - 512 с.

25.Чумаков, Б.Н. Валеология: учеб. пособие, 2-у издание / Б.Н. Чумаков -- Москва.: Педагогическое общество России, 1999. - 407 с.

26. Чупырко, Н.В. Гидрокинезотерапия. учеб.-метод. пособие / Н.В. Чупырко, Г.М. Загородный, О.В.Петрова, Т.А. Пристром. - Мн.: БелМАПО, 2010. - 36 с.

Статьи из журналов

1. Балберов, О.В. Роль гидрокинезотерапии в коррекции физического и психического состояния слабовидящих детей старшего дошкольного возраста / О.В.Балберов, В.С. Степанов // Адаптивная физическая культура. - 2015. - №2. - С. 29-30.

2. Балберова, О.В. Влияния гидрокинезотерапии на физическое и психическое состояние детей младшего школьного возраста с тугоухостью I-II степени / О.В. Балберова, А.А. Дегтярева // Вестник челябинского государственного университета. - 2003. - №26. - С. 22-25

3. Бегидова, Т.П. Плавание в комплексной реабилитации лиц с ограниченными возможностями здоровья / Бегидова Т.П., Попова И.Е., Бармин Г.В.//Адаптивная физическая культура. - 2014.- №1. - С. 6-9.

4. Богачева, Л.А. Современное состояние проблемы болей в спине (по материалам 8-го Всемирного конгресса, посвященного боли)/Л.А. Богачева // Неврологический журнал. - 1997. - №.4. - С.59-62.

5. Гидрокинезотерапия на этапе курортного лечения с неврологическими проявлениями остеохондроза/ Н.Н. Куликов, Л.А. Череващенко, Е.В. Бережная, И.А. Череващенко //Курортная медицина. - 2012. - №4. - С.24-27.

6. Егорова, С.А. Лечебная гимнастика в комплексной реабилитации остеохондроза/ С.А. Егорова, Н.Ю. Шумакова, Н.А. Егоров//Адаптивная физическая культура . - 2005. - №4. - С.15-17.

7. Кулеш, Н.С. Современный подход к восстановительному лечению ДЦП/ Н.С. Кулеш // Коррекционная педагогика. - 2004. - №4. - С.8-10.

8. Роль и место ритмической гимнастики в реабилитации женщин с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата / М.В. Балыкин, И.Н. Тимошина, И.М. Купцов, Н.Д. Бритвина // Адаптивная физическая культура. - 2005. - №4. - С. 11-14.

9. Федорова, О.Н. Влияние оздоровительного комплекса «Пилатес и аквааэробика» на составляющие здоровья женщин среднего возраста/ О.Н. Федорова //Адаптивная физическая культура. - 2011.- №4 -С. 36-38.

Сборники

1. Безотечество, К.И. Модельные характеристики специальной физической подготовленности специалиста по гидрореабилитации / К.И.Безотечество // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: материалы XVI Всероссийской научно-практической конференции с международным участием (г. Томск, 28-29 марта 2013 г.). - Томск: Издательство ТГПУ, 2013. С.60.

2. Безотечество, К.И. Гидрошейпинк как средство повышения эффективности обучения гидрореабилитации / К.И.Безотечество // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: материалы XV Всероссийской научно-практичной конференции с международным участием (г.Томск, 29-30 марта 2012 г.). - Томск: Издательство ТГПУ, 2012. С. 315-318.

3. Благова, Д.Е. Сравнительный анализ физической подготовленности женщин среднего возраста, занимающихся аэробикой и гидроаэробикой /Д.Е.Благова // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: материалы XV Всероссийской научно-практичной конференции с международным участием (г.Томск, 29-30 марта 2012 г.). - Томск: Издательство ТГПУ, 2012. С. 119.

4. Чуйко, Ю.А. Гидрореабилитация как средство физической реабилитации детей с церебральным параличом / Ю.А. Чуйко, Л.Н.Чуйко. // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: материалы XIV Всероссийской научно-практической конференции (24-25 марта 2011 г.). - Томск: Издательство ТГПУ, 201. С. 324-326.



ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Диагностическая анкета по выявлению уровня развития остеохондроза позвоночника

1.Пол

А. Муж.

Б. Жен.

2. Возраст

А. Меньше 20 лет

Б. 20-29

В. 30-39

Г. 40-49

Д. 50 и старше

3. Трудовая занятость?

А. Работаю

Б. Находитесь на пенсии

В. Не работаю по другой причине

4. Когда вы впервые обратились к врачу по поводу остеохондроза позвоночника? (Указать год)

5. Сколько раз в год отмечаются обострения?

А. Ни разу

Б. 1-2 раза

В. 3-4 раза

Г. 4 и более

6.Как вы чувствуете себя в период между обострением?

А. Совсем здоровым

Б. Во время физической работы появляются терпимые боли

В.Постоянно испытываю боль

7. Ощущение боли, в каком отделе позвоночника, беспокоит Вас во время обострений?

А. Шейном

Б. Грудном

В. Поясничном

8. Проходили ли Вы санаторно-курортное лечение во время диспансерного наблюдения и сколько раз?

А. Да

Б. Нет

9.Занимались ли Вы физической культурой или профессиональными видами спорта?

А. Да

Б.Нет

10. Была ли травма причиной Вашего заболевания?

А.Да

Б.Нет

11. Беспокоят ли Вас боли в настоящее время?

А. Да, острые, стреляющие

Б. Тупые, ноющие

В. Боли возникают только при физической работе и проходят после отдыха

12. Что способствует уменьшению болей?

А. Тепло

Б. Положение тела

В. Лечебная гимнастика

Г. Массаж

Приложение 2

Результаты педагогического тестирования

Таблица 2 - Результаты теста «Функциональная проба для оценки мышц спины спины» (с)

№ испыт.	До эксперимента	После эксперимента
1	35	40
2	44	46
3	29	33
4	60	66
5	45	47
6	33	35
7	50	55
8	46	55
9	44	48
10	22	31
11	33	36
12	40	42
Х ср.	40, 08	44,5

Таблица 3 - Результаты теста «Определения подвижности позвоночного столба» (см)

№ испыт.	До эксперимента	После эксперимента
1	-10	-5
2	-8	-6
3	2	4
4	-4	1
5	-12	-8
6	4	5
7	-3	1
8	-8	-2
9	5	7
10	-6	1
11	7	9
12	5	7
Х ср.	0,66	3



Приложение 3

Комплексы упражнений гидрокинезотерапии

Таблица 4 - Комплекс гидрокинезотерапии при остеохондрозе №1 (простой)

Части занятия	Исходное положение	Упражнения	Число повторений
Вводная часть	1.Стоя на дне бассейна, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища 2. О.С. 3. О. С., руки прямые перед собой 4. Руки в стороны, пальцы вместе	1-руки в стороны - вдох 2-свести скрестно - выдох 1-руки прямые в стороны 2-согнуть к плечам 3-руки прямые в стороны 4-исходное положение 1-2-3-4 - сжимание, разжимание кистей в кулак (дыхание произвольное) 1-поворот рук ладонями вниз 2-ладони вверх	3-4 раза 4-6 раз 4-6 раз 6-8 раз
Основная часть	5.Стоя на дне бассейна, ноги на ширине плеч, руки согнутые в локтях перед грудью 6. Руки перед грудью 7. И.П., стоя на дне бассейна, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища 8. И.П., руки в замок за головой 9. Ноги на ширине плеч, руки на поясе 10.И.П., руки в замок опущены вниз 11.Основная стойка 12.Руки к плечам 13.Руки в стороны 14.Основная стойка 15.Стоя лицом к бортику, руками держимся за поручень, руки прямые 16. Тоже 17. И.п., руки согнуты в локтевом суставе, локти отведены в стороны 18.Лежа на животе, руками держимся за поручень 19. Тоже 20.Лёжа на спине, руками держимся за поручень, ноги прямые. 21.То же 22.И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть	«Бокс» 1-2-развести согнутые руки 3-4-развести прямые руки 1-правую руку отвести в сторону с поворотом головы (посмотреть на ладонь), левая рука на поясе 2-левую руку отвести в сторону, правую на пояс 1-наклон вправо 2-и.п. 3-наклон влево 4-и.п. 1- поворот туловища вправо 2-и.п. 3- поворот туловища влево 4-и.п. «Массаж» живота водой: 1-сцепленные руки поднять вверх до уровня груди вдоль живота 2-и.п. 1-правую руку за голову, левую на поясницу 2-левую руку за голову, правую на поясницу 1-2-3-4-круговые вращения с большой амплитудой в одну сторону 1-10-круговые вращения с маленькой амплитудой в одну сторону, 1-10- в другую 1-руки вперед 2-руки в стороны 3-руки вперед 4-опустить 1-мах правой ногой 2-и.п. 3-левой ногой 4-и.п. 1- сгибание правой ноги в коленном суставе 2-тоже левой «Приседание», стопы от пола не отрываем Движения ногами стилем «кроль» Движение ногами стилем «брасс» 1-носки тянем на себя 2-и.п. от себя Ноги в коленных суставах не сгибаем «Велосипед» 1-правую ногу выпрямить, левую согнуть в колене 2-правую ногу согнуть в колене, левую выпрямить	6-8 раз 4-6 раз 3-4 раза 4-6 раз 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 4 раза 6-8 раз По 5-6 раз каждой По 7 раз каждой 8-10 раз 20-30 сек 20-30 сек 4 раза 20-30 сек. 4-6 раз
Заключительная часть	23.Стоя, о.с.	1. Поочередно расслабленно встряхивать конечностями. Дыхание произвольное. 2. Процедура заканчивается свободным плаванием	15-20 сек. 3-5 мин

Таблица 5 - Комплекс гидрокинезотерапии при остеохондрозе №2 (усложненный)

Часть занятия	Исходное положение	Упражнение	Число повторений
Вводная часть	Стоя	1.Ходьба обычная 2. Ходьба с заданием: с высоким подниманием колен, скрестным шагом, с захлестом голени. 3.Легкий бег 4.Ходьба на восстановление дыхания	1 круг 3 круга 1 круг 1 круг
Основная часть	1. О. С., руки прямые перед собой 2. Руки в стороны, пальцы вместе. 3. Стоя на дне бассейна, ноги на ширине плеч, руки согнутые в локтях перед грудью. 4. Руки на пояс 5.И.П. Руки за головой, ноги на ширине плеч 6. И.П. Руки перед собой 7.И.П. Руки в замок за головой 8.И.П. Правой рукой взяться за поручень 9. И.П. Правой рукой взяться за поручень, левую руку на пояс. 10.И.П. Левую руку вперед, левую ногу назад отвести. 11. И.П. Ноги на ширине плеч 12. И.П. Левой рукой взяться за поручень 13.И.П.Левую руку на пояс 14. И.П. Правую руку вперед, правую ногу назад. 15. И.П. Ноги на ширине плеч. 16.И.П. Основная стойка 17. Лежа на животе, руками держимся за поручень 18. Тоже 19. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 20. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 21. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 22. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 23. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 24. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть	1-2-3-4 - сжимание, разжимание кистей в кулак (дыхание произвольное) 1-поворот рук ладонями вниз 2-ладони вверх «Бокс» Наклоны вправо, влево 1-2-3-4-круговые вращения тазом вправо 1-2-3-4-влево 1-мах левой ногой, руки перевести вправо 2-и.п. 3-мах правой ногой, руки перевести влево 4-и.п. 1-согуть правое колено, коснуться левым локтем 2-и.п. 3-4-повторить 1-левую руку и левую ногу отвести в сторону 2-и.п. 1-2-3-4-круговые вращения левой ногой в одну сторону 1-2-3-4-повторить 1-мах ногой вперед - выдох, рукой назад 2-и.п. 1-наклон вправо - выдох 2-и.п. вдох 1-правую руку и правую ногу отвести в сторону 2-и.п. 1-2-3-4-круговые вращения правой ногой в одну сторону 1-2-3-4-в другую 1-мах ногой вперед - выдох, рукой назад 2-и.п. 1-наклон вправо - выдох 2-и.п. вдох 1-руки в стороны - вдох 2-обхватить руками правое колено, подтянуть к груди 3-4-повторить с левойноги. Движение ног стилем «кроль» Движение ног стилем «брасс» 1-2-3-4-маятникообразные движения туловищем 1-ноги в стороны 2-свести скрестно 1-согнуть ноги в коленях 2-выпрямить 1-2-3-4-круговые вращения прямыми ногами в одну сторону 1-2-3-4-в другую «Велосипед» 1-правую ногу выпрямить, левую согнуть в колене 2-правую ногу согнуть в колене, левую выпрямить	4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз По 5-6 раз в каждую сторону 3-4 раза 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 20-30 сек. 20-30 сек. 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-6 раз 6-8 раз 4-6 раз
Заключительная часть	25.Стоя, о.с.	3. Поочередно расслабленно встряхивать конечностями. Дыхание произвольное. 4. Процедура заканчивается свободным плаванием	15-20 сек. 3-5 мин

Таблица 6 - Комплекс гидрокинезотерапии при остеохондрозе №3 (сложный с предметами: мяч, доска из пенопласта)

Часть занятия	Исходное положение	Упражнение	Число повторений
Вводная часть	Стоя	1.Ходьба обычная 2. Ходьба с заданием: с высоким подниманием колен, скрестным шагом, с захлестом голени. 3.Легкий бег 4.Ходьба на восстановление дыхания	1 круг 3 круга 1 круг 1 круг
Основная часть	1. И.П. Стоя, мяч в прямых руках перед собой 2. То же 3.То же 4. И.П. Стоя, мяч в прямых руках перед собой 5. То же 6.То же 7. И.П. Стоя, мяч за головой 8. И.П. Мяч в правой руке 9. И.П. Мяч в обеих руках 10. И.П. Мяч в обеих руках 11. Лежа на животе, руками держимся за поручень 12. Тоже 13. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 14. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 15. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 16. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 17. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть. 18. И.П. Лежа на спине, руками держаться за поручни, ноги прямые, носки оттянуть	1-2-3-4-круговые вращения руками в одну сторону 1-2-3-4-в другую 1-руки вверх - вдох 2-коснуться колена 1-поворот вправо 2-и.п. 3-поворот влево 4-и.п. «Насос» (мяч опускается под воду) 1-2-3-4-передача мяча вокруг поясницы вправо 1-2-3-4-передача вокруг поясницы влево 1-мах правой ногой 2-мячом коснуться носка 3-мах левой ногой 4-мячом коснуться левого носка 1-правое колено согнуть, коснуться левым локтем 2-и.п. 3-левое колено согнуть, коснуться правым локтем 1-мах левой ногой, передать мяч под ногой в левую 2-и.п. 3-мах правой ногой, передать мяч под ногой в правую руку 4-и.п. 1-поднять руки вверх - вдох 2-3-4-наклон вперед - выдох 1-шаг вперед, руки вперед с мячом 2-и.п. Движение ног стилем «кроль» Движения ног стилем «брасс» 1-2-3-4-маятникообразные движения туловищем 1-ноги в стороны 2-свести скрестно 1-согнуть ноги в коленях 2-выпрямить 1-2-3-4-круговые вращения прямыми ногами в одну сторону 1-2-3-4-в другую «Велосипед» 1-правую ногу выпрямить, левую согнуть в колене 2-правую ногу согнуть в колене, левую выпрямить	4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 20-30 сек. 20-30 сек. 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-6 раз 6-8 раз 4-6 раз
Заключительная часть	20.Стоя, о.с.	5. Поочередно расслабленно встряхивать конечностями. Дыхание произвольное. 6. Процедура заканчивается свободным плаванием	15-20 сек. 3-5 мин

Размещено на Allbest.ru