Розвиток координаційних здібностей у спортсменів в акробатичному рок-н-роллі

15

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ХАРКІВСЬКА ДЕРЖАВНА АКАДЕМІЯ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Кафедра танцювальних видів спорту, фітнесу і гімнастики

К У Р С О В А Р О Б О Т А

з навчальної дисципліни

ТЕОРІЯ ТА МЕТОДИКА ОБРАНОГО ВИДУ СПОРТУ

На тему:

«РОЗВИТОК КООРДИНАЦІЙНИХ ЗДІБНОСТЕЙ У СПОРТСМЕНІВ В АКРОБАТИЧНОМУ РОК-Н-РОЛЛІ »

Студентки ІІІ курсу 38 групи

напряму підготовки: 6.010202 - СПОРТ

спеціальності: спортивні танці та фітнес

Валуйської Маріанни Юріївни .

Керівник: ст. викладач Мошенська Т.В.

Харків - 2016

ЗМІСТ

ВСТУП

РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНЕ ОБГРУНТУВАННЯ КООРДИНАЦІЙНИХ ЗДІБНОСТЕЙ ТА ЇХ ВИКОРИСТАННЯ В АКРОБАТИЧНОМУ РОК-Н-РОЛІ

1.1 Характеристика акробатичного рок-н-ролу, як виду спорту

1.1.1 Cудійство пар на змаганнях

1.2 Поняття координаційні здібності

1.2.1 Вікові особливості прояву координаційних здібностей

1.2.2 Форми координаційних здібностей

1.3 Засоби та методи розвитку координаційних здібностей на тренуванні з акробатичного рок-н-ролу

ВИСНОВКИ

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

ВСТУП

Актуальність. Акробатичний рок-н-рол - є молодим, парним видом спорту, для якого характерна активна рухова діяльність спортсменів.

Найактивніший розвиток координаційних здібностей у спортсмена триває з 7 до 14 років, а також придбання знань, умінь і навичок при виконанні вправ на координацію, саме тому майбутнім тренерам необхідно знати як саме можна розвивати координаційні здібності, та роботи усе для успішного майбутнього юного спортсмена [10]. Саме літературні джерела, в першу чергу, допомагають нам у вивченні та подальшій роботі [26].

Фізичні якості людини створюють якісну основу фізичних (рухових) властивостей. Серед фізичних якостей та вихідних з них здібностей людини виділяють саме координаційні здібності, так як вони є, як базовими у розвитку фізичних якостей юних спортсменів, так само критерієм високої спортивної майстерності висококваліфікованих спортсменів різних видів спорту. Під координаційними здібностями слід розуміти не тільки здатність доцільно будувати цілісні рухові акти, але також здатність перетворювати вироблені форми дій або переходоти від одних до інших, відповідно, вимогам змінних умов [4]. У фізичному вихованні при розвитку рухових вмінь та навичок найважливішим завданням являється вміння керувати своїми рухами. Т.Ф. Лесгафт, говорячи про завдання фізичної освіти, у своїх роботах наголошував на важливості вміння ізолювати окремі рухи, порівнювати між собою, свідомо керувати ними і пристосовувати до перешкод, долати їх з можливо більшою спритністю. Таким чином, координаційні здібності людини виконують важливу функцію в управлінні рухами, а саме узгодження, упорядкування різноманітних рухів в єдине ціле в залежності від поставленого завдання. Це допомагає не тільки у розвитку та вдосконаленні своїх фізичних якостей, а також у повсякденному житті та звичайних речах [21]. Ми вважаємо цю тему актуальною, та цікаю, бо написано та опубліковано дуже мало літературних джерел, звертаючись до яких тренера з акробатичного рок-н-ролу можуть розробити цілістний тренувальних процес для спортсменів різного віку, та різної фізичної підготовленності.

Мета. Теоретичне обґрунтування розвитку координаційних здібностей спортсменів.

Методи дослідження Аналіз науково-методичної літератури.

Завдання:

1. Надати характеристику акробатичному рок-н-ролу, як виду спорту;

2. Розкрити поняття координаційні здібності;

3. Проаналізувати засоби та методи розвитку координаційних здібностей в акробатичному рок-н-ролі.

Об'єкт дослідження. Процесс фізичної підготовки в акробатичному рок-н-роллі.

Предметом дослідження. Розвиток координаційних здібностей в акробатичному рок-н-ролі.

Методи дослідження. Аналіз науково-методичної літератури.

Структура курсової роботи: складається з 28 сторінок, яка має 1 розділ (вступ,висновки,таблиці) та 33 літературних джерела.

РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНЕ ОБГРУНТУВАННЯ КООРДИНАЦІЙНИХ ЗДІБНОСТЕЙ ТА ЇХ ВИКОРИСТАННЯ В АКРОБАТИЧНОМУ РОК-Н-РОЛІ

1.1 Характеристика акробатичного рок-н-ролу, як виду спорту

Акробатичний рок-н-ролл - є видом спорту для якого характерна активна рухова діяльність спортсмена з межевим проявом фізичних та психічних якостей. Відносится до групи складнокоординаційних видів рухової діяльності, оскільки його змістом є взаємодія партнерів, оформлене у рухову композицію із музичним супроводом - згідно з правил змагань.

Увесь розвиток акробатичного рок-н-роллу, як виду спорту, з моменту виникнення у Європі на початку 70 х років 20 століття - до сьогодення підкорюеться єдиній формулі: рок-н-ролл - це танець з елементами акробатики.

Акробатичний рок-н-ролл по кількості учасників змагань та особливостей взаємодій відносится до парного виду спорту, де результат змагання залежить від можливостей обох партнерів та узгодженності - синхронності дій в парі.

Різноманіття форм рухів в акробатиному рок-н-роллі, варіативність вихідних положень, різний характер зусиль, що прикладаються при виконанні акробатичних зв'язок потребують розвитку у спортсменів різних по характеру рухових якостей [3].

Змагання проводяться серед спортивних пар, що складаються з партнера чоловічої статі і партнерки жіночої статі. Результат виступу зараховується окремо кожній парі. Міжнародні правила визначають три вікові категорії: дорослі, юніори і юнаки. [2].

Для дорослих міжнародними правилами визначені два класи складності :

Main - class, що передбачає виконання акробатики вищої категорії складності, включаючи польотні сальтові елементи.

B - class, в якому дозволяється виконання сальтових елементів тільки у контакті з партнером, а політ розглядається лише як спосіб заходу на трюк [32].

У обох цих класах передбачається виконання двох програм змагань : акробатичної і програми техніки ніг, яка не включає акробатики, але виконується під швидшу музику.

Для юніорів і юнаків міжнародними правилами класифікації не передбачено. У програмі юніорів (juniors) передбачено виконання лише простих акробатичних і напівакробатичних елементів, причому оцінюються вони як танцювальні фігури. У юнаків (youth) виконання акробатики взагалі не передбачене [20].

Ще існує категорія діти та дебютанти. Це наймолодші учасники змагань. У програмі тільки танцювальні рухи.

Групові змагання (команди " Формейшн")

Змагання проводяться між командами " Формейшн", учасники яких виконують одночасно одну загальну програму, що включає пересування. Результат зараховується команді в цілому.

Програма команди " Формейшн" триває близько 3 хвилин. Змагання проводяться для команд, що складаються тільки з дівчат або жінок, і для команд, що складаються з пар юніорів або дорослих.

У категоріях "Формейшн дівчини" і "Формейшн-мікст юніори і юніори" заборонені акробатичні елементи. Їх програми складаються тільки з хореографічних елементів і перестроювань.

А категорія "Формейшн-мікст чоловіка і жінки" (Master formation) є елітним в акробатичному рок-н-ролі. У цій видовищній програмі виконуються найскладніші польотні акробатичні трюки.

Окрім змагань, існують також групові шоу-категорії. По категорії "Формейшн-микст- ДУО" (Duo rock show), що є спільним виступом двох пар з акробатикою без обмеження складності, в деяких країнах проводяться змагання, але на міжнародному рівні такі виступи відбуваються тільки на показових.

В таблиці 1.1 наведено темп музичного супроводу та тривалість змагальної програми у всіх категоріях змагань [25].

Таблиця 1.1

Категорія	Програма	Темп музичного супроводу	Тривалість програми
Дебютанти	Танцювальна	46-48	0'55”-1'05”
Діти	Танцювальна	46-48	0'55”-1'05”
Юнаки	Танцювальна	47-49	1'30”-1'45”
Юніори	Танцювальна з елементами напівакробатики	47-49	1'30”-1'45”
В - клас	„Техніка ніг” „Акробатика”	50-52 48-50	1'00”-1'15” 1'30”-1'45”
Main - клас	„Техніка ніг” „Акробатика”	50-52 48-50	1'00”-1'15” 1'30”-1'45”
Формейшн	Тануювальна	48-50	2'45”-3'00”
Формейшн-мікст	Танцювальна з елементами акробатики	47-49	2'45”-3'00”
Формейшн-микст- ДУО	Танцювальна з елементами акробатики	48-50	2'00”-2'30”

Зміст рухової діяльності спортсмена в акробатиному рок-н-роллі потребує різносторонньої підготовленності та широкого спектру спеціальниї якостей:

1) базова підготовка, яка полягає у володінні основами танцювальної техніки та парної темпової акробатики;

2) хореографічна підготовка, яка забеспечує пластічність та виразність рухів;

3) можливість взаємодії с партнером, синхронність, або взаємозв'язок виконання рухових дій базового характеру та конкретно композиціонних змагальних дій;

4) фізична підготовка, основу якої складає високорозвинені швидкісно - силові якості та спеціальна витривалість партнера та партнерки, гнучкість та вестибулярна треннованість партнерки;

5) музично - ритмічні здібності, що включають диференціювання тональності, темпів і ритмів, виконання відповідно до цих диференціювань відповідних рухових дій і їх поєднань різної структурної складності;

6) точність типових рухових дій і здатність коригувати їх по ходу виконання цілісної композиції;

7) почуття партнера і наявність того, хто веде і веденого.( партнер - веде, партнерка - ведена ) [33].

Таким чином специфіку акробатичного рок-н-роллу визначають такі характеристики:

1) високо - темпові дії кожного партнера, які виконуються у різних зв'язках у темпі від 46 до 52 тактів на хвилину;

2) заданий темп рухів пов'язаний зі стилем „рок-н-ролл”

3) тривалість виконання танцювальної композиціі до 3х хвилин

1.1.1 Судійство спортсменів на змаганнях

Загальна підсумкова оцінка виступу пари/команди(групи спортсменів) складається з суми оцінок,виставлених за наступні компоненти [20] :

"Акробатика";

"Техніка ніг";

"Танцювальні фігури";

"Композиція";

"Загальне враження".

Наявність конкретних компонентів в дисципліні і турі визначається розділом "Особливості суддівства окремих дисциплін" правил.

Кожен компонент оцінюється відповідно до критеріїв,передбачених правилами. При цьому компоненти „Акробатика”, „Техніка ніг”, „Танцювальні фігури” оцінюються також з урахуванням пріоритету критеріїв, вказаних у відповідних пунктах.

Акробатика

Компонент " Акробата" демонструе майстерність управління своїм тілом і тілом партнера при виконанні напівакробатичних і акробатичних елементів і їх комбінацій, кидків, лову, сальтовых елементів.

У компоненті " Акробата" оцінюються напівакробатичні і акробатичні елементи і їх комбінації з урахуванням якості виконання за наступними критеріями:

· безпека;

· складність;

· ритмічність;

· швидкість елементів і комбінацій;

· вхід і вихід з елементу.

При оцінці напівакробатичного або акробатичного елементу необхідно керуватися його теоретичною оцінкою).

Оцінка комбінації з напівакробатичних і/або акробатичних елементів складається з суми теоретичної оцінки найскладнішого елементу в комбінації і надбавки за складність залежно від класифікації іншого наступного по складності елементу в комбінації.

При виконанні в "А клас-мікст" чоловіка і жінки напівакробатичних або акробатичних елементів або комбінацій акробатичних елементів з використанням заходів з фуса і бетаріни оцінка складається з теоретичної оцінки акробатичного елементу або оцінки комбінації напівакробатичних і/або акробатичних елементів і надбавки 0,3 балу за використання вказаних заходів.

В усіх турах змагань (окрім фіналу) кожен напівакробатичний або акробатичний елемент або комбінація акробатичних елементів окремо не оцінюється, а ставиться загальна оцінка.

У разі виконання парою напівакробатичних або акробатичних елементів або комбінацій акробатичних елементів з технічними помилками, теоретична оцінка елементів знижується залежно від виду цих помилок.

Не оцінюється в програмі напівакробатичний або акробатичний елемент або їх комбінація :

· виконаний понад встановлену кількість в цій дисципліні;

· повторно виконаний в програмі;

· не дозволений в цій дисципліні.

У дисциплінах "М клас-мікст" чоловіка і жінки, "А клас-мікст" чоловіка і жінки, "Формейшн-мікст" чоловіка і жінки не оцінюються заходи з фуса і бетаріни без подальшого виконання напівакробатичного або акробатичного елементу (комбінації акробатичних елементів). Фінальна поза не оцінюється як акробатичний елемент.

Під технічними помилками розуміються мимовільні спотворення техніки виконання акробатичного елементу, що знижують його якість, безпеку і видовищність.

До технічних помилок відносяться:

§ помилки приземлення, зіскока;

§ недостатня стійкість партнера при виконанні відповідного

акробатичного елементу або комбінації;

§ видиме зусилля і напруга при виконанні акробатичного елементу абло комбінації;

§ відсутність чистоти і точності в рухах при виконанні акробатичного елементу або комбінації (форми і лінії тіла);

§ спотворення елементу;

§ недостатня амплітуда і висота при виконанні акробатичних елементів;

§ відсутність чітко вираженої фази польоту;

§ втрата темпу при виконанні акробатичних елементів (комбінацій);

§ недостатня швидкість на елементах-обертаннях;

§ торкання підлоги при не технічному виконанні елементу;

§ додаткова опора з боку партнера, щоб запобігти падінню, торканню підлоги для відновлення балансу;

§ падіння (не плановане приземлення) - втрата контролю над виконуваним акробатичним елементом з торканням підлоги будь-якою частиною тіла.

Зниження оцінки і штрафи за порушення техніки виконання акробатичних елементів :

Дрібні помилки - зниження оцінки на 0,1 - 0,2 балу;

Значні помилки - зниження оцінки на 0,3 - 0,5 балу;

Грубі помилки - зниження оцінки на 0,6 - 1,0 балу;

Грубі помилки - штраф 1,0 - 5,0 балу.

Техніка ніг

У компоненті "Техніка ніг" оцінюється основний хід акробатичного рок-н-ролу і усі інші рухи ніг під час танцю з урахуванням якості

· музичність;

· різноманітність.

Під музичністю розуміється відповідність фаз рухів ніг ритму музичного супроводу.

Музичним виконанням основного ходу вважається, коли кидки виконуються в сильну частку музики (на рахунок 1 і 3 такти) і постановка в слабку частку (на рахунок 2 і 4 такти).

Під різноманітністю розуміється наявність в програмі різних типів рухів ніг з наступним зразковим розподілом питомої ваги в оцінці (за винятком "D клас-мікст" юнака і дівчини, "Е клас-мікст" юнака і дівчини) :

§ основою хід - 1/3;

§ варіації основного ходу (усі кидкові рухи ніг і інші рухи, виконуються на " пружинці") - 1/3;

§ "джаз" (усі рухи ніг, що не відносяться до основного ходу і варіацій основного ходу) - 1/3.

Під різноманітністю в "D клас-мікст" юнака і дівчини, "Е клас-мікст" юнака і дівчини розуміється наявність в програмі вказаних нижче різних типів рухів ніг з наступним зразковим розподілом питомої ваги в оцінці:

§ основою хід - 1/2;

§ варіації основного ходу - 1/2.

При виконанні програми обов'язковий основний хід акробатичного рок-н-ролу. Основний хід має тривалість; такту (музичний розмір 4/4) і містить 6 долею (рахунків). Основний хід виконується на " пружинці" (ритмічний рух голеностопа опорної ноги). Крокові варіації повинні відповідати стилю "Рок-н-рол". У відбіркових турах Компонент "Техніка ніг" оцінюється однією загальною оцінкою. У фіналі - окремо у партнера і партнерки.

Танцювальні фігури

У компоненті "Танцювальні фігури" оцінюється сукупність танцювальних рухів партнерів, яких вони можуть виконати в парі і незалежно один від одного з урахуванням якості виконання за наступними критеріями :

§ складність;

§ різноманітність;

§ оригінальність.

При оцінці якості виконання танцювальних фігур враховується танцювання по хресту, дотримання чіткості ліній, синхронність виконання, хореографічна підготовка учасників.

Під різноманітністю розуміється наявність в програмі різних типів танцювальних фігур :

§ маятникові - контактні і безконтактні зміни;

§ лінійні - фігури без переміщення один відносно одного (у тому числі доріжки);

§ обертальні - обертання, виконані як в парі, так і самостійно.

При виконанні програми обов'язкове танцювання в парі, тобто виконання танцювальних фігур у контакті з використанням ведення.

Композиція

У компоненті " Композиція" оцінюється постановка програми пари/команди (групи спортсменів) за наступними критеріями:

у відбіркових турах - схема програми (гармонійний взаємозв'язок танцювальних фігур);

у фіналі - поєднання музики, танцювальних фігур, костюма і стилю пари, а також вступ і фінальна поза.

Загальне враження

У компоненті "Загальне враження" оцінюється видовищність програми (у тому числі костюм) і артистизм виконавців.

У компоненті "Загальне враження" суддя має право додатково заохотити пару/команду, якщо при виконанні програми були продемонстровані нові і/або оригінальні елементи танцю або акробатики.

Висока оцінка парі/команді за компонент "Загальне враження" можлива тільки за наявності у неї високих оцінок за інші компоненти.

В таблиці 1.2 наведено класифікаційні ознаки акробатичного рок-н-ролу, як виду спорту.

Таблиця 1.2

Акробатичний рок-н-ролл у системі спортивних класифікацій

Класифікаційна ознака	Характеристика акробатичного рок-н-роллу
По характеру діяльності спортсмена	Високоактивний вид спорту
За аналогією класифікацій олімпійських видів спорту	Складнокоординаційний вид
Структура діяльності спортсмена	Ациклічний
Особливості взаємодії спортсменів	Парних та синхронно-груповий
Географічне розположення	Міжнародний вид спорту
Спосіб виявлення змагальних результатів	Результат визначається умовними одиницями, які присуджуються за виконання обумовленою програмою змагать
Адаптаційні процеси сенсорних реакцій спортсмена до умов змагальної реакції	Вид спорту з відносно стабільними проявами кінематичних характеристик
Фізіологічна класифікація по структурі змін, по структурі зміни поз та рухів	Вид спорту із стереотипними (стандартними) рухами якісного значення
Класифікація в біохімії та біомеханіці	Ациклічний вид спорту
По енергійному забеспеченню та тривалості рухової активності	Рухова активність субмаксимальної потужності

Аналізуючи данні з точки зору фізіології та біомеханіки акробатичний рок-н-ролл являє собою динамічну парну танцювальну акробатику субмаксимальної інтенсивності, лімітовану як часовими, так і темпо - ритмічними характеристиками. Це визначення акробатичного рок-н-ролу закріплює його місце серед великої кількості видів спорту. Відмінна особливість цього виду спорту, полягає в тому, що він є ациклічним, швидкісно-силовим, складнокоординаційним, темпо-ритмовим, структурним і має свої хореографічні особливості [3].

1.2 Поняття координаційні здібності

Координаційні здібності - це уміння людини найбільш досконало, швидко, доцільно, економно, точно вирішувати рухові завдання, при виникненні складних і несподіваних ситуацій [29]. Координаційні здібності пов'язані з можливостями управління рухами у просторі та часі. Людина не просто реагує на зовнішню ситуацію. Вона повинна враховувати можливу динаміку її зміни, здійснювати прогнозування майбутніх подій і у зв'язку з цим будувати відповідну програму дій, спрямовану на досягнення позитивного результату [28]. Відтворення просторових, силових і часових параметрів рухів проявляється в точності виконання рухових дій. Їх розвиток визначається вдосконаленням сенсорних (чутливих) механізмів регуляції рухів [19]. Точність просторових переміщень в різних суглобах (проста координація) прогресивно збільшується при використанні вправ на відтворення поз, параметри яких задаються заздалегідь [7].

Під рухово-координаційними здібностями розуміються здібності швидко, точно, доцільно, економно, тобто найбільш абсолютно, вирішувати рухові завдання (особливо складні і виникаючі несподівано) [22].

Поняттям координаційних здібностей вчені почали широко користуватися в останні 25 - 30 років для більш конкретної інтерпретації одного з рухових якостей - спритності. У переважній більшості підручників, навчальних посібників, монографій і статей до теперішнього часу можна прочитати, що спритність складають дві основні здібності: по-перше, здатність швидко опановувати новими руховими діями (здатність швидко навчатися) і, по-друге, здатність швидко і більш координовано перебудовувати рухову діяльність в умовах раптової зміни обстановки [18]. Останню здатність іноді розглядають як здатність до моторної адаптації, що виявляється у відносно стандартних і несподіваних, швидко змінюються ситуаціях. Однак, це не відповідало величезному числу фактів, які зустрічаються в практиці. Здатність швидко навчатися, відома ще з 20-х років, насправді виявилася досить специфічною. Інакше кажучи, з'ясувалося, що людина, швидше за інших навчається одним рухам (наприклад, акробатичним або гімнастичним), в інших випадках (скажімо, при освоєнні техніко-тактичних дій) може бути в числі останніх [6]. Саме тому, на сьогоднішній день координаційні здібності можна диференціювати на окремі види за особливостями виявлення, критеріям оцінки і факторам, їх обумовлюючими. координаційний спортсмен акробатичний

Таким чином, можна виділити наступні самостійні види координаційних здібностей:

1. здатність до оцінки і регуляції динамічних і просторово-часових параметрів рухів;

2. здатність до збереження стійкості пози (рівновага);

3. відчуття ритму;

4. здатність до орієнтування в просторі;

5. координованість

Здатність до оцінки і регуляції динамічних і просторово-часових параметрів рухів зумовлюється точністю рухових відчуттів і сприйняттів, часто доповнюються слуховими і зоровими [5]. В основі методики вдосконалення повинен лежати підбір тренувальних засобів, які забезпечують підвищені вимоги до діяльності аналізаторів щодо точності динамічних і просторово-часових параметрів рухів (вправи з акцентом на точність їх виконання за параметрами часу, зусиль, темпу, простору). Здатність до збереження стійкості пози (рівновага) проявляється як в статичних, так і в динамічних умовах, за наявності опори або в безопорному положенні.

Прояв координаційних здібностей залежить від цілого ряду чинників, а саме [1]:

1) здібності людини до точного аналізу рухів;

2) діяльність аналізаторів і особливо рухового;

3) складності рухового завдання;

4) рівні розвитку інших фізичних здібностей (швидкісні здібності, динамічна сила, гнучкість і так далі);

5) сміливості і рішучості;

6) віку;

7) загальній підготовленості та ін., спортсменів що займаються (тобто запасу різноманітних, переважно варіативних рухових умінь і навичок).

1.2.1 Вікові особливості прояву координаційних здібностей

Координаційні здібності, які характеризуються точністю управління силовими, просторовими і часовими параметрами і забезпечуються складною взаємодією центральних і периферичних ланок моторики на основі зворотної афферентації (передача імпульсів від робочих центрів до нервових), мають виражені вікові особливості [16].

Так, діти 4-6 років мають низький рівень розвитку координації, нестабільну координацію симетричних рухів. Рухові навички формуються у них на основі надлишку орієнтовних, зайвих рухових реакцій, а здатність до диференціювання зусиль - низька [15].

У віці 7-8 років рухові координації характеризуються нестійкістю швидкісних параметрів і ритмічності.

У період від 11 до 13-14 років збільшується точність диференціювання м'язових зусиль, покращується здатність до відтворення заданого темпу рухів. Підлітки 13-14 років відрізняються високою здатністю до засвоєння складних рухових координації, що обумовлено завершенням формування функціональної сенсомоторної системи, досягненням максимального рівня у взаємодії усіх систем аналізаторів і завершенням формування основних механізмів довільних рухів.

У віці 14-15 років спостерігається деяке зниження просторового аналізу і координації рухів. В період 16-17 років триває вдосконалення рухових координацій до рівня дорослих, а диференціювання м'язових зусиль досягає оптимального рівня.

1.2.2 Форми координаційних здібностей

1. Здатність до реагування (слухова і зорова) [24]. Здатність до реагування удосконалюється методом вправ в найрізноманітніших рухах. Найбільш ефективним в цьому віці є повторне реагування на сигнали, що несподівано з'являються, або на зміну навколишньої ситуації. Цей метод досить скоро дає помітний позитивний результат [12]. Введення елементу змагань і ігровий метод дозволяє створити високий емоційний фон і спонукає дітей робити завдання швидше і точніше.

Для виховання здатності до реагування слід застосовувати [11]:

а) вільний біг, додатковий завданнями, на раптові зупинки, відновлення і зміну пересувань, виконання поворотів, подолання перешкоді (ліній і невисоких предметів);

б) біг з ускладнених стартових положень (лежачи на спині, на животі стоячи спиною до напряму руху, стоячи на одному або двох колінах, з присіду і тому подібне);

в) інтенсивність руху, її зміни : ходьба звичайна - біг швидкий, біг повільний - біг прискорений;

При виконанні усіх перелічених вище вправ поступово ускладнюються умови, в яких виконується завдання [13]. Воно виражається у збільшенні швидкості реагування, у змозі реагувати на несподівану різну гучність несподіваних сигналів, у збільшенні складності виконання рухів і підвищення вимог до точності.

2. Здатність до рівноваги.

Вона може бути статичною і динамічною. В цьому відношенні корисні вправи, пов'язані з обертанням в різних площинах голови, кінцівок, тулуба. До них відносяться оберти, перекиди, перевороти, або комбінації вправ.

Чинником, який впливає на стійкість рівноваги в умовах опори, відносяться: положення загального центру тяжіння по відношенню до площини опори; швидкість руху тіла, його рівномірність і інші [14].

Для вдосконалення здатності до статичної рівноваги [1] необхідно використати наступні методичні прийоми: подовження часу збереження пози, тимчасове виключення зорового самоконтролю, зменшення площі опори, включення попередніх і супутніх рухів, введення протидій.

Основою вдосконалення здатності до динамічної рівноваги є адаптація до різних зовнішніх умов. До важливих засобів виховання динамічної рівноваги відноситься рухливі і спортивні ігри, в яких різко міняється напрям руху.

3. Здатність до диференціювання.

При вихованні здатності диференціювати слід використати такі методичні прийоми, як включення зорового аналізатора, завдання на точність, " зближувані" і " контрастні" завдання.

При вихованні точності рухів використовується метод "контрастних" завдань : стрибки на максимальну довжину, рівну половині максимального результату, кидки з ближніх дистанцій і далеких і тому подібне [38]. Вказані прийоми набагато ефективніші, ніж багатократне повторення.

1.3 Засоби та методи розвитку координаційних здібностей на тренуваннях з акробатичного рок-н-ролу

Рішення завдань по спрямованому розвитку координаційних здібностей передусім на зайнятті з дітьми (починаючи з дошкільного віку), з школярами і з тими, що іншими, що займаються призводить до того, що вони [17] :

- значно швидше і на більш високому якісному рівні опановують різні рухові дії;

- постійно поповнюють свій руховий досвід, який потім допомагає успішніше справлятися із завданнями по оволодінню складнішими в координаційному відношенні руховими навичками (спортивними, трудовими та ін.);

- придбають уміння економно витрачати свої енергетичні ресурси в процесі рухової діяльності;

- випробовують в психологічному відношенні почуття радості і задоволення від освоєння в досконалих формах нових і різноманітних рухів.

Практика тренувань з акробатичного рок-н-ролу та інших видів спорту має в розпорядженні величезний арсенал засобів для виховання координаційних здібностей [27].

Основним засобом є фізичні вправи підвищеної координаційної складності з елементами новизни. Складність фізичних вправ можна збільшити за рахунок зміни просторових, часових і динамічних параметрів, а також за рахунок зовнішніх умов, змінюючи порядок виконання вправ з партнеркою або без неї, змінюючи площу опори або збільшуючи її рухливість у вправах на рівновагу і тому подібне; комбінуючи рухові навички, поєднуючи ходьбу із стрибками, біг; виконуючи вправи по сигналу або за обмежений час [30].

Найбільш широку і доступну групу засобів для виховання координаційних здібностей складають загальнопідготовчі гімнастичні вправи динамічного характеру, що одночасно охоплюють основні групи м'язів. Це вправи без предметів і з предметами (м'ячами, гімнастичними палицями, скакалками, та ін.), відносно прості і досить складні, виконувані в змінених умовах, при різних положеннях тіла або його частин, в різні боки: елементи акробатики (перекиди, різні перекати та ін.), вправи в рівновазі.

Великий вплив на розвиток координаційних здібностей робить освоєння правильної техніки природних рухів : бігу, різних стрибків (у довжину, висоту), лазіння по канату.

Для виховання здатності швидко і доцільно перебудовувати рухову діяльність у зв'язку з обстановкою, що несподівано міняється, високоефективними засобами служать рухливі і спортивні ігри, біг.

Особливу групу засобів складають вправи з переважною спрямованістю на окремі психофізіологічні функції, що забезпечують управління і регуляцію рухових дій. Це вправи по формуванню почуття простору, часу, міри м'язових зусиль, що розвиваються.

Спеціальні вправи для вдосконалення координації рухів розробляються з урахуванням специфіки обраного виду спорту, професії [31]. Це координаційно схожі вправи з техніко - тактичними діями в цьому виді спорту або трудовими діями.

На спортивному тренуванні застосовують дві групи таких засобів :

а) „підвідні вправи”, що сприяють освоєнню нових форм рухів того або іншого виду спорту;

б) спрямовані безпосередньо на виховання координаційних здібностей, що проявляються в конкретних видах спорту (наприклад, у спортивній акробатиці, спеціальні вправи в ускладнених умовах - виконання на гімнастичних матах декількох перекидів підряд, під стінкою та ін.).

Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей, ефективні до тих пір, поки вони не виконуватимуться автоматично. Потім вони втрачають свою цінність, оскільки будь-яка, освоєна до навички і виконувана в одних і тих же постійних умовах, рухова дія не стимулює подальший розвиток координаційних здібностей.

Виконання координаційних вправ для спортсменів які танцюють в вікових категоріях: дебютанти, діти, юнаки слід планувати на першу половину основної частини зайняття, оскільки вони швидко ведуть до стомлення.

А для більш старших спортсменів на другу половину заняття, для тренування витривалості на фоні стомленості.

При вихованні координаційних здібностей використовуються наступні основні методичні підходи.

1) Навчання новим різноманітним рухам з поступовим збільшенням їх координаційної складності. Цей підхід широко використовується у базовому фізичному вихованні, а також на перших етапах спортивного вдосконалення. Освоюючи нові вправи, спортсмени не лише, поповнюють свій руховий досвід, але і розвивають здатність утворювати нові форми координації рухів. Маючи великий руховий досвід (запасом рухових навичок), людина легше і швидше справляється з несподівано виникшим руховим завданням.

Припинення навчання новим різноманітним рухам неминуче понизить здатність до їх освоєння і тим самим загальмує розвиток координаційних здатностей.

2) Виховання здатності перебудовувати рухову діяльність в умовах обстановки, що несподівано міняється. Цей методичний підхід також знаходить велике застосування у базовому фізичному вихованні, а також схожих видах спорту( спортивна акробатика, аєробіка, гімнастика, спортивні бальні танці) [23].

3) Підвищення просторової, часової і силової точності рухів на основі поліпшення рухових відчуттів і сприйнять. Цей методичний прийом широко використовується у ряді видів спорту (спортивній гімнастиці, спортивних іграх та ін.) і професійно-прикладній фізичній підготовці.

4) Подолання нераціональної м'язової напруженості. Річ у тому, що зайва напруженість м'язів (неповне розслаблення в потрібні моменти виконання вправ) викликає визначену дискоординацию рухів, що призводить до зниження прояву сили і швидкості, спотворення техніки і передчасного стомлення.

М'язова напруженість проявляється в двох формах (тонічною і координаційною).

1. Тонічна напруженість (підвищений тонус м'язів в стані спокою). Цей вид напруженості часто виникає при значному м'язовому стомленні і може бути стійким.

Для її зняття доцільно використати: а) вправи в розтяганні, переважно динамічного характеру; б) різноманітні крутеневі рухи кінцівками в розслабленому стані; в) плавання; г) масаж, сауну, теплові процедури.

2. Координаційна напруженість (неповне розслаблення м'язів в процесі роботи або їх уповільнений перехід у фазу розслаблення).

Для подолання координаційної напруженості доцільно використати наступні прийоми:

а) в процесі фізичного виховання у тих, хто займається необхідно сформувати і систематично актуалізувати усвідомлену установку на розслаблення в потрібні моменти. Фактично розслабляючі моменти повинні увійти до структури усіх рухів, що вивчаються, і цьому потрібно спеціально навчати. Це багато в чому попередить появу непотрібної напруженості;

б) застосовувати на занятті спеціальні вправи на розслаблення, щоб сформувати у тих, хто займається чітке уявлення про напружені і розслаблені стани м'язових груп. Цьому сприяють такі вправи, як поєднання розслаблення одних м'язових груп з напругою інших; контрольований перехід м'язової групи від напруги до розслаблення;

Для розвитку координаційних здібностей в акробатичному рок-н-ролі і спорті використовуються наступні методи:

1) стандартно-повторної вправи;

2) варіативних вправи;

3) ігрові;

4) змагальні

ВИСНОВКИ

Проаналізувавши науково-методичну літературу, ми з'ясували, що:

1. Акробатичний рок-н-рол - це молодий, здебільшого парний вид спорту, але існують також і групові види змагань. Змагальна програма складается з 2 видів: танцювальна та акробатика, яку виконують спортсмени в залежності від віку. Обидві танцювальні програми виконуются під музичний супровід 46 - 52 такти, та тривалістю від 50сек до 3хв. У цьому виді спорту, на данний момент, недостатньо вивчена проблема розвитку координаційних здібностей у спортсменів різного віку. З розвитком з'являються нові аспекти правил змагань, розвивається техніка виконання танцю та елементів акробатики, ускладнюються правила оцінки обох видів програм. Усе це вимагає спостереження, аналізу та розробки нових методів та методик фізичної підготовки [8]. В акробатичному рок-н-роллі необхідність злагоджених рухів партнерів вносить елемент невизначеності ( ситуативності ) в стандартні по суті дії , що підвищують роль ЦНС і сенсорних систем з переробки інформації, що надходить , корекції та узгодження моторних програм , що можна охарактеризувати як " почуття партнера " [9].

2. Існує дуже багато понять які характеризують координаційні здібності, в різних видах спорту. Але стосовно акробатичного рок-н-ролу ми обрали таке: Координаційні здібності - це уміння людини найбільш досконало, швидко, доцільно, економно, точно вирішувати рухові завдання, при виникненні складних і несподіваних ситуацій. Підводячи підсумки можно сказати, що існує 5 видів координаційних здібностей: здатність до оцінки і регуляції динамічних і просторово-часових параметрів рухів; здатність до збереження стійкості пози (рівновага); відчуття ритму; здатність до орієнтування в просторі; координованість. 3 форми : здатність до реагування (слухова і зорова), здатність до рівноваги, здатність до диференціювання. Розвиток координаційних здібностей залежить від віку спортсменів.

3. Найбільш сприятливий вік для розвитку координаційних здібностей - це 7-9 років, тому що цей період характеризуються високим приростом рухових чи інших якостей, на які здійснюється тренувальне вплив. З 7 до 9 років у дітей істотно поліпшуються показники, що характеризують уміння оцінювати рухи в просторі та часі.

З'ясували, що основним засобом для виховання координаційних здібностей є фізичні вправи підвищеної координаційної складності що містять елементи новизни, а також зміни просторових, часових і динамічних параметрів, за рахунок зовнішніх умов. Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей, ефективні до тих пір, поки вони не будуть виконуватися автоматично, тому що вони втрачають свою цінність, так як будь-яка заснована до навику і виконується в одних і тих же постійних умовах рухова дія не стимулює подальший розвиток координаційних здібностей.

Отже,ознайомившись з літературними джерелами, можна зробити висновок, що координаційні здібності мають бути розвинені більше ніж інші якості. Але ми також зробила висновок, що координаційні здібності більше розвинені у партнерки через те, що усі обертові рухи у акробатиці робить вона, а для партнера важливіші силові якості. Але обертові рухи також присутні у програмі без акробатики, тому розвиток координаційних якостей має бути присутнім на тренуваннях з самого початку. Для розвитку координаційних здібностей, сенсетивним є вік від 7 до 9ти років, але дитина приходить на акробатичний рок-н-ролл з 4х років і обмежувати танцювальну программу обертами не є вигідним для спортсмена у майбутньому. Тому аби не запізнитися і розвивати усі якості в спортсмені, тренери з акробатичного рок-н-ролу дають вправи на координацію з самого початку на рівні з вивченням основного кроку рок-н-ролу.

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1. Алексєєв І. І. Фізична культура: [освітня програма для учнів у середній загальноосвітній школи] / І. І. Алексєєв, В. З. Афанасьєв, А. І. Бессудная / Під ред. О. П. Матвеева. - М.: Фрахт, 1995. - 45 с.

2. Амелин, А. В. Все о рок-н-ролле / А. В. Амелин. Томск. Май, 2003. - 25 с.

3. Батеева Н.П. Акробатичний рок-н-ролл. Підготовка кваліфіційних спортсменів в акробатичному рок-н-роллі:[наук.- метод. посіб.] / Н.П. Батеева, П.Н Кизім // під спіл. редакц. Градусова В.А., Кизіма П.Н. - ХДАФК, 2012. - С.- 7

4. Бердников И. Г. Масова фізична культура в ВУЗі: [ Учб. посібник ] / И. Г. Бердников, А. В. Маглеваный, В. Н. Максимова та інш. / Під ред. В. А. Маслякова, В. С. Мятяжова. - М.: Вища школа, 1991.- 240 с.

5. Воронцов І. М. Закономірності фізичного розвитку дітей і його оцінки. [Учебно - методичний посібник] / І. М. Воронцов. - Л., 1996 р. - 40 с.

6. Гужаловський А.А. Основи теориии методики физическойкультуры./А.А. Гужаловський - М.:ФиС, 1988.

7. Волков Л.В. Теорія і методика дитячого і юнацького спорту./Л.В.Волков - Київ: Олімпійська література, 2002

8. Кызим П.Н. Акробатический рок-н-ролл. - Xарьков.: Основа, 1999. - 320 с. 12.

9. Кызим П.Н. Программа изучения (преподавания) основных движений акробатического рок-н-ролла в 1-4 классах общеобразовательных школ, ХаГИФК, 1997.

10. Комплексна програма фізичного виховання учнів 1 -11 класів / Каб. Мін. Укр. - К., 2006. - 61 с.

11. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры./Ю.Ф. Курамшин - М.:ФиС, 2003

12. Кушнерчук І. І. Танцювальні вправи на уроках фізичної культури як засіб різнобічного розвитку учнів / І. І. Кушнерчук. - Тернопіль, 2012. -113 с.

13. Макашенко А.М. Основы теории и методики физического воспитания./А.М. Макашенко - М.:ФиС, 1999.

14. Литвинов О. Н. Програма фізичного виховання учнів 1-11 класів / О. Н. Литвинов, М. Я. Віленський, Б. І. Турку. - М.: ФиС, 1996. - 219 с.

15. Лях В. І. Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11-х класів загальноосвітньої школи / В. І. Лях, Л. Б. Кофман, Г. Б. Мейксон. - М.: ФиС, 1996. - 93 с.

16. Методика виховної роботи: [ Учеб. посібник для студ. вищ. пед. закладів] / Л. А. Байкова, Л. К. Гребенкина, О. В. Еремкина та інших. / Під ред. В. А. Сластенина. - М.: Видавничий центр «Академія», 2002. - 144с.

17. Мисюк, О.А. Акробатический рок-н-ролл 92 / О.А Мисюк М.: Советский спорт, 1992. - С. 5 - 17.

18. Осокіна Т. П. Фізична культура в школі / Т. П. Осокина. - М.: Просвітництво, 2003. - 170 с.

19. Платонов В.Н. Система підготовки спростменів в олімпійському спроті./ В.Н. Платонов - Київ, 2004

20. Правила змагань з акробатичного рок-н-ролу.

21. Погадаев Г. І. Настільна книга вчителя фізичної культури: [ 2-е вид., перераб. і доп.] / Г. І. Погадаев. - М. : Фізкультура і спорт, 2000. - 496 с.

22. Подласий І. П. Педагогіка: [ Підручник] / І. П. Подласий. - М.: Просвещение: Гуманит. вид. центр ВЛАДОС, 1996. - 432 с.

23. Програма фізичного виховання учнів 1-11 класів з спрямованим розвитком рухових здібностей. - М.: Просвітництво, 1993. - 144 с.

24. Сулейманов - Омск: ОГОИФК, 2006. 23.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры./Ю.Ф. Курамшин - М.:ФиС, 2003.

25. Теорія й методика фізичної культури: [ Підручник] / Під. ред. Проф. Ю. Ф. Курамшина - 2-ге вид., испр. - М.: Радянський спорт, 2004. - 401 с.

26. Фізична культура: [ Практ. Посібник] / Б. І. Загорський, І. П. Залетаев, Ю. П. Міхур і ін. - М., 1989 - 147 c.

27. Акробатичний рок-н-рол [ Електроний ресурс] - Режим доступу: http://rosfarr.ru/history/about_rock-n-roll/

28. Акробатичний рок-н-рол [ Електроний ресурс] - Режим доступу : http://www.spbfarr.ru/o-federazii/istoria-rock-roll

29. Акробатичний рок-н-рол [ Електроний ресурс] - Режим доступу : https://sportusbet.com/about-sports/akrobatycheskyi-rok-n-roll

30. Балунова Е.Н. Методика обучения детей акробатическому рок-н-роллу [Електроний ресурс] - Режим доступу: http://www.dissercat.com/content/metodika-obucheniya-detei-v-akrobaticheskom-rok-n-rolle

31. Історія акробатичного рок-н-ролу [ Електроний ресурс] - Режим доступу : http://nashasi-iya.ru/akrobaticheskiy-rok-n-roll.html

32. Правила акробатичного рок-н-ролу [ Електроний ресурс] - Режим доступу : http://www.dvorsportinfo.ru/articles/pravila-akrobaticheskogo-rok-n-rolla/

33. Федерація акробатичного рок-н-ролу [ Електроний ресурс] - Режим доступу : http://bmsi.ru/source/ac95a93e-a07b-49cb-8132-b807fa8b24bf/docs

Размещено на Allbest.ru