Метание диска у мужчин

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФГОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»

Кафедра теории и методики легкой атлетики

РЕФЕРАТ

на тему: «Метание диска у мужчин»

Исполнитель: Зенова Т.Г.

1. История развития вида

Метание диска входило в древнегреческий пентатлон и использовалось большой популярностью. В те времена греки метали диски различного размера и веса (до 6 кг) со специальной площадки - «подиума». Однако уже в 1897 г. Стали метать из 7-футового круга - 2,13 м, а в 1912 г. этот круг увеличили до 2,5 м. Диск в 2 кг стали метать с Олимпийских игр 1908 г.

Первым мировым рекордсменом стал американец Д. Дункан, метнувший снаряд на 47,58 м в 1912г. В 1929 г. новый рекордсмен мира американец Э. Кренц предложил метать с поворота, в котором была фаза полета. До этого момента диск метали с подобия поворота, всегда имея опору и делая просто круговые шаги. Увеличивая скорость разгона снаряда, немец В.Шердер в 1935 г. метнул диск на 53,10 м, установив новый мировой рекорд.

60-метровую отметку дискоболы преодолели в 1961 г. Д.Сильвестр (США) показал результат, равный 60,56 м. Хотя еще в 1953 г. американец В.Гордиен вплотную подошел к этому рубежу - 59,28 м, но понадобилось 8 лет для увеличения мирового рекорда всего на 1,28 м. После рекорды устанавливали А.Ортер (США), В.Трусенев (СССР), Л.Данек (ЧССР). Особо надо отметить американца А.Ортера - четырехкратного олимпийского чемпиона. Свой лучший результат он показала в возрасте 44 лет в 1980 г.-69,48 м.

Семидесятиметровый рубеж впервые преодолел русский легкоатлет Ю. Думчев в 1983г.-71,86 м. До настоящего времени никто из российских атлетов не смог победить этот рекорд, он сейчас - рекорд России.

Рекордсменом мира в настоящее время является немецкий спортсмен Ю. Шульт - 74,08 м. Он установил рекорд в 1896 г.

2. Техника вида

Фазовая структура бега:

· Держание диска;

· Исходное положение и предварительные действия;

· Поворот;

· Финальное усилие;

· Торможение.

Угол вылета снаряда зависит от погодных условий, направления и скорости ветра. В безветренную погоду снаряд выпускают по углом 33-36°, при попутном ветре угол вылета больше(эффект паруса). Опытные метатели, используя встречный ветер, могут увеличить свой результат до 6 м, по сравнению с безветренной.

Держание снаряда.

Плоскость диска прилегает к ладонной поверхности кисти. Ребро диска упирается в последние фаланги четырех пальцев, находящихся в согнутом и свободно разведенном положении, большой палец лежит на плоскости диска. Кисть слегка согнута в запястье, верхний край обода диска касается предплечья.

Исходное положение и предварительные действия.

Метатель стоит в дальний части круга от сектора спиной по направлению метания. Ноги ставятся чуть шире плеч. Верхнеплечевой пояс расслаблен, тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги.

Предварительные действия направлены на придание начальной скорости снаряду и создание оптимальных условий для входа в поворот. Для этого метатель выполняет круговые движения рукой с диском на уровне плеч в левую сторону и вправо - назад. Левая рука выполняет такие же движения, являясь противовесом для правой руки. Одновременно переносом диска в ту или другую сторону тяжесть тела также поочередно переносится на ту же ногу. движение в левую сторону может выполняться двумя вариантами:

1) Когда правая рука с диском идет влево к левому плечу, рука слегка сгибается в локтевом суставе, диск кладется как бы на ладонь левой руки , т.е. левая рука поддерживает диск, чтобы он не упал;

2) Когда правая рука с диском идет влево, рука слегка сгибается в локтевом суставе, кисть поворачивается ладонью вверх, т.е. диск как бы открывается. Это движение выполняется на уровне мечевидного отростка. Тяжесть тела переносится на левую ногу.

При движении правой руки с диском в правую сторону и назад рука выпрямляется в локтевом суставе, ладонь правой кисти накрывает диск сверху. Движения выполняются на уровне плеч, отводя правую руку назад до предела, при этом диск может быть и выше плеч. Тяжесть тела переносится на правую ногу. Диск должен двигаться по наибольшему диаметру, движения должны быть свободными и размашистыми. Скорость движения руки должна быть оптимальной, т.е. такой ,чтобы под ее действиями возникала бы центробежная сила, давящая ребром диска на фаланги пальцев и не дающая диску упасть вниз. Если движения рукой выполнять медленно, то можно уронить диск.

При переносе тяжести тела на одну ногу другая поднимается на носок , слегка поворачиваясь коленом внутрь. Ноги должны быть полусогнуты в коленных суставах, туловище слегка наклонено вперед. Таких круговых движений рукой метатель выполняет два-три раза(иногда - один раз). Долгое размахивание диском отрицательно сказывается на последующих действиях.

Поворот

В момент, когда рука с диском уходит назад, тяжесть тела - правой ноге, левая нога и леве плечо начинают выполнять вход в поворот. Для этого делается резкое отведение левой руки назад, активный поворот на левом носке кнаружи и отталкивание правой ногой от опоры, посылая тяжесть тела в сторону левой ноги. После отрыва правой ноги от опоры, которая маховым круговым движением переносится к центру круга, одновременно происходит поворот на левом носке и отталкивание левой ногой от опоры. Метатель находится в безопорном положении, продолжая вращение вокруг своей оси, для этого левая нога подхватывает круговое движение правой ноги, но движется по более малому кругу, чем правая нога. В момент постановки правой ноги на опору левая нога быстрым круговым движением ставится вперед к обручу, влево за воображаемую ось сектора.

Метатель приходит в двухопорное положение. При правильно выполняемом повороте верхнеплечевой пояс и рука с диском должны отставать от движений ног, метатель должен как бы тянуть диск за собой (принцип кнута). И левая рука, слегка согнутая в локтевом суставе, и правая рука с диском, полностью выпрямленная, находятся на уровне плеч, совершая поворот. Желательно до минимума свести вертикальные колебания диска при повороте. Поворот выполняется на полусогнутых ногах, стараясь снизить вертикальные колебания ОЦМ, и должен быть «стелящимся». С момента постановки левой ноги на опору, не давая телу двигаться вперед, начинается фаза финального усилия.

Финальное усилие

Финальное усилие - фаза, осуществляющая при помощи ног передачу набранной энергии снаряду. Мышцы ног, корпуса тела и, в меньшей степени, руки придают скорость снаряду. Правая рука направляется снаряд в нужном направлении под оптимальным углом вылета.

После постановки левой ноги в упор правая нога, поворачиваясь, начинает выпрямляться в коленом суставе, поднимая правую часть таза вперед и вверх. Левая нога сдерживает движение левой части таза веред. Правое плечо и диск должны заметно отставать. В момент, когда поперечная ось плеч приближается к перпендикуляру направления метания, левая рука резким видением отводится назад на уровне плеч, растягивая мышцы груди. Правая рука движется вперед - вверх, плоскость поверхности ладони правой руки соответствуют углу вылета диска. Диск отрывается от кисти правой руки чуть впереди плеча, т.е.когда диск заходит за поперечную ось плеч. Диск отрывается по касательной от окружности поворота, поэтому если вы передержите или раньше выпустите диск, то он улетит не в том направлении. В полете диск должен вращаться для сохранения устойчивого положения в воздухе. Вращается диск кнаружи (от метателя). Вращение ему создают указательный и средний пальцы правой руки, которые последними соприкасаются с диском. В момент выхода диска из-под ладони его центр находится на одной линии со средним пальцем. Диск отрывается от руки в момент отрыва правой ноги от опоры, т.е. в момент завершения отталкивания. После этого начинается фаза торможения

Торможение

Цель торможения - сохранения устойчивого положения с одновременным погашением скорости движения тела, чтобы не вылетать из круга. Это делается за счет перескока с опорной левой ноги на правую ногу и продолжением вращения тела вокруг вертикальной оси. Метатель наклоняет плечи вперед - влево, как бы уходя в сторону. Нельзя раньше времени опускать левую руку и плечо влево, т.к. это может вызвать «уход» от диска, т.е. от вектора его скорости.

метание диск спорт рекорд

3. Организация судейской команды

Старший судья:

· проверяет подготовку мест соревнований и инвентарь;

· организованное и четкое проведение соревнований, следит за порядком и обеспечением -безопасности на месте проведения;

· следит за выполнением правил, фиксируя свое решение поднятием соответствующего флага: «белый» -- правильно, «красный»- нарушение правил выполнения попытки; контролируем измерение результата; обеспечивает необходимую информацию, для зрителей, участников и судей;

· имеет право сделать замечание участнику за затягивание времени выполнения попытки, лишить его очередной попытки, дисквалифицировать участника за нарушение правил;

· в случае установления рекорда проводит в присутствии главного судьи контрольное измерение результата;

· обеспечивает явку призеров для награждения;

· отвечает за сохранность инвентаря и оборудования в ходе соревнований.

Судьи-измерители:

· по сигналу старшего судьи о правильности выполнения участником попытки отмечают место падения снаряда и затем измеряют результат;

· по указанию старшего судьи один из судей следит за правильностью выполнения попытки

· судьям запрещается измерять незасчитанные попытки участников, а также необоснованно предоставлять им дополнительная попытки.

Секретари:

· регистрируют участников по протоколу;

· вызывают участников для выполнения попытки и контролируют время, отведенное для ее выполнения;

· ведут протокол соревнований, составляют лист награждения

Список литературы

1. Учебное пособие «Легкая атлетика» 5-е издание, стр 164-168

2. Жилкин А.И., Кузьмин В.С. , Сидорчук Е.В.

3. Википедия. Метание диска

4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Метание_диска

5. Состав судейской бригады

6. http://sportwiki.to/Правила_соревнований_по_метаниям

Размещено на Allbest.ru