Технико-тактическая подготовка прыгунов с шестом
История и эволюция техники прыжка с шестом. Техника прыжка с шестом, особенности обучения. Теоретико-методические аспекты использования тренажерных устройств в тренировочном процессе. Тренажеры для обучения и совершенствования техники прыжка с шестом.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 13.07.2015 |
| Размер файла | 84,5 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
О.В. Жбанков, В.В. Мансветов, В.Н. Хайченко предлагают использовать в тренировочном процессе тренажерные устройства "перекладина-коромысло" и специально оборудованную подвижную доску "катапульта". Тренажер "перекладина-коромысло" также как и вышеописанное устройство, основано на использовании резонансных свойств упругих элементов и позволяет спортсмену, по мнению авторов, совершать взаимодействия с упругой опорой в фазах "разгибания", "подтягивания" и "отжимания". Конструктивно данное устройство незначительно отличается от предыдущего. Другое тренажерное устройство "катапульта" позволяет формировать и совершенствовать навык взаимодействия прыгуна с упругой опорой в заключительных фазах прыжка: "разгибание", "отжимание" и "переход через планку". Спортсмен располагается на платформе спиной к стойкам. Затем он делает кувырок назад с перемещением вдоль доски, что вызывает ее упругий изгиб разгибанием тела вверх и выходом в стойку на руках и последующим преодолением планки. При первом движении спортсмена срабатывают концевые выключатели, и - включается привод. Каретке сообщается импульс движения вверх-вперед по основанию. Данное устройство позволяет формировать и совершенствовать навыки заключительных фаз опорной части прыжка в облегченных условиях, но грамотно подобранный комплекс гимнастических упражнений с использованием непосредственной физической помощи тренера вполне может заменить тренажер. Данные устройства, по мнению О.В. Жбанкова, позволяют увеличить количество повторений отрабатываемого движения в 2,5 - 3 раза. При этом рекомендуется использовать амортизаторы определенной степени упругости и длины (для уровня второго спортивного разряда - перемещение упругой опоры на 0,45 метра под нагрузкой 224 кгс, для первого - на 0,4 метра под нагрузкой 320 кгс) [15].
Известны так же тренажерные устройства, предназначенные для выполнения упражнений, которые включают движения, характерные для опорной части прыжка с шестом. Эти тренажеры, по мнению автора этих устройств Г.З. Бризинского, могут быть использованы в подготовке юных спортсменов с недостаточным уровнем развития специальных силовых качеств, а также развивать скоростно-силовые качества в структуре соревновательного упражнения у прыгунов с шестом различной квалификации. Так, облегчающее тренажерное устройство позволяет юным прыгунам с шестом выполнить из виса на кольцах махом вперед выход в стойку на руках. Другое подобное устройство позволяет из положения виса на перекладине выполнить махом вперед выход в стойку на руках с последующим отталкиванием и преодолением планки, установленной вне уровня перекладины. Третье тренажерное устройство - инерционное. Оно состоит из станины с направляющими, на которой располагается подвижная тележка на подшипниках. Тележка снабжена площадкой с ремнями для крепления и способна вращаться на 180°. Отягощения подвешиваются через систему блоков. Шест закреплен на шаровидном пальце. Спортсмен ложится спиной на площадку, пристегивается ремнями и берет в руки шест. Затем выполняет фазы опорной части прыжка "подтягивание", "поворот" и "отжимание" на шесте, преодолевая инерцию заданных отягощений и сохраняя заданное направление усилий и перемещения частей тела по отношению к шесту. Данные устройства позволяют адекватно формировать необходимые координации в изучаемых и совершенствуемых фазах опорной части прыжка в облегченных условиях исполнения. К недостаткам предлагаемых устройств можно отнести отсутствие средств срочной и сверхсрочной информации для более эффективного управления процессом освоения движений.
В.Н. Кислов разработал устройство "качающаяся планка", которое позволяет увеличить плотность тренировочных занятий прыгунов с шестом в 2 - 3 раза. На одной из вертикальных стоек (с помощью хомутиков с фиксатором и куска резинового шнура) закрепляют планку в горизонтальном положении. При неудачной попытке - планка отклоняется, а затем (под воздействием амортизатора) возвращается в исходное положение. Устройство позволяет более уверенно совершать прыжки с использованием планки.
С целью повышения технического мастерства прыгунов с шестом В.М. Кузовкин, А.В. Майер, В.А. Поднебеснов предлагают использовать в процессе технической подготовки простейшее тренажерное устройство, которое позволяет обеспечить выполнение фаз прыжка "отталкивание" и "вис" посредством резинового амортизатора без выполнения разбега. Шест ставится в ящик для упора. В центре шеста крепятся амортизаторы, которые в натянутом положении закреплены в обе стороны прыжковой ямы. Спортсмен, приняв исходное положение, выполняет отталкивание и переходит в вис на шесте. Шест под воздействием упругих сил амортизаторов позволяет выполнять фазы прыжка "отталкивание" и "вис" без больших затрат энергии, а его поступательное движение вперед такое же как и при выполнении фаз "отталкивание" и "вис" с разбега. Автор предлагает также использование этого тренажера для выполнения опорной части прыжка в целом.
Метод срочной информации послужил основой для создания тренажера-электромишени. Автор этого устройства В.И. Степашин предлагает осваивать при посредстве данного устройства технику выведения и постановки шеста в упор, а также развивать необходимую точность движений у юных прыгунов с шестом. Подобное устройство будет полезно для начинающих прыгунов с шестом и позволит более безопасно осуществлять постановку шеста в упор.
Ряд тренажерных устройств предлагает использовать в целях скоростно-силовой и технической подготовки прыгунов с шестом различной квалификации Ю.В. Степин. Автор предлагает специальный комплекс простейших тренажеров, основанных на применении упругих свойств пружин: "шест-амортизатор", "кольца-амортизатор", "1/3 шеста амортизатор", "канат-амортизатор"). Данные устройства, как отмечает автор, позволяют "совершенствовать отдельные фазы прыжка в условиях, сходных по биомеханическим характеристикам с целым прыжком" [16].
И.И. Петрушевский, Г.А. Зонов, А.И. Ступин создали механический тренажер. Устройство состоит из перекладины с полым цилиндром, которая устанавливается на стойках, страховочного шнура для спортсмена, держателя шеста. Один из концов страховочного шнура прикреплен к спортсмену, а другой конец - намотан на ось барабана (находится над полым цилиндром). Под воздействием отягощения (через трособлочный механизм) осуществляется наматывание страховочного шнура на ось барабана и, таким образом, - облегчается выполнение спортсменом элементов опорной части прыжка с шестом. Подобные сложные механические устройства (универсальные), как правило, недостаточно точно имитируют условия выполнения специальных упражнений и сложны в использовании.
3.3 Тренажеры, предназначенные для обучения и совершенствования техники прыжка с шестом на основе использования средств срочной информации
Значение информации поступающей при посредстве органов чувств, впервые определил И.М. Сеченов: "чувствование повсюду имеет значение регулятора движения"; "определенному ряду движений всегда соответствует в сознании определенный ряд чувственных знаков: если же двигательный ряд повторяется много раз, то вместе с движением заучивается и соответствующий этому ряду чувственные знаки. Запечатлеваясь в памяти, они образуют ряд нот … под контролем которых разыгрывается соответствующая двигательная пьеса". В то же время, И.М. Сеченов подчеркивал важность осознания двигательных ощущений. В зависимости от этого различные отклонения изучаемых действий от эталонных образцов будут корректироваться лучше или хуже. При этом (в процессе коррекции движений) происходит сопоставление результата - действия с конечной целью.
Условием, обеспечивающим возможность получать и пользоваться подаваемой ученику количественной информацией, является точная оценка извне. Применительно к овладению двигательными навыками значение подобной оценки было отмечено многими авторами и сформулировано в форме правила, гласящего, что знание результатов действия способствует более быстрому овладению навыком.
В этой связи срочная информация о параметрах выполняемого движения, которую получает занимающейся при наличии обратной связи, становится компонентом управления движениями. На важное значение применения средств срочной информации в процессе управления движениями указывает В.С. Фарфель: "срочная информация, полученная спортсменом, приобретает значение обратной связи. Она становится компонентом механизма управления движением. На ее основе спортсмен приобретает способность сознательно регулировать движение, вносить в него необходимую коррекцию".
Идея срочной информации, выдвинутая В.С. Фарфелем предусматривает экстренное получение обучающимися объективных сведений о параметрах движений с целью их коррекции или сохранения заданных показателей. Вкупе с методами использования слова метод "срочной информации" представляет собой управляющее звено, процесса обучения движениям (управляющая информация). Становится очевидным, что "доведение до обучаемого дополнительной уточненной информации. способствует формированию изначально более качественных способов реализации двигательной задачи".
Эффективность методов срочной информации подтверждена на большом материале обучения движениям. При этом, как показали исследования, обучаемый выполнив попытку должен проанализировать свое действие, количественно и качественно оценить его по выделяемой характеристике. После оценки необходимых параметров действия или движения ученик знакомится с показаниями приборов, зафиксировавших фактические значения характеристик, а затем - уточняет свои двигательные представления о действии. С течением времени величина ошибки в субъективной оценке уменьшается и может быть практически сведена "на нет". Если информация об объективных значениях опознаваемых характеристик поступает незамедлительно после попытки (срочно) или во время исполнения (сверхсрочно), то формирование способности различать и оценивать параметры действия, управлять отдельными его характеристиками повышается. Важно отметить в этой связи, что при высокой скорости выполнения действия или движения информация о качестве движений не успевает пройти по кольцам обратной связи, не успевает также сформироваться решение о коррекции движения. Формирование двигательного умения в упражнениях выполняемых в полную силу неэффективно, так как экспериментально доказано что в этих случаях двигательные навыки формируются с погрешностями, большинство которых не удается впоследствии исправить.
Наиболее точную информацию о параметрах движений можно получать при использовании в процессе обучения движениям различных технических устройств оснащенных средствами срочной (сверхсрочной) информации, которые позволяют эффективно формировать требуемый двигательный навык. Имеющаяся у педагога возможность управлять информационными процессами в тренировочной деятельности непосредственно влияет на эффективность обучения. Существенное значение данный вид управления приобретает при обучении прыжку с шестом. При этом процесс обучения должен быть обеспечен наиболее точной информацией о результатах двигательной деятельности прыгунов, которая должна - представляться ученику в доступном для его восприятия виде (графики, цифровые данные) непосредственно после выполнения упражнения, либо в процессе его выполнения [17].
Обучающее тренажерное устройство № 1. Для освоения фаз опорной части прыжка на прямом шесте, а также с целью совершенствования взаимодействия прыгуна с шестом в период его сгибания (загрузки) предлагается к использованию обучающее тренажерное устройство № 1 (две модификации). Устройство имеет возможность работать совместно с комплексом приспособлений к нему (датчики, электропроводка, электросамописец), которые позволяют получать срочную информацию о кинематических параметрах движения шеста тренажера и о динамике усилий, производимых на нем прыгуном.
Обучающее тренажерное устройство № 2. Аналогичный метод динамографии можно использовать совместно с обучающим тренажерным устройством № 2. Тренажер устанавливается на гимнастическую перекладину и состоит из: корпуса образованного двумя панелями, которые соединены между собой болтами; шеста, нижним концом соединенного болтом с корпусом; блоков "внутренних" и "внешних" пружин, которые при посредстве тяги и детали подвижно соединены с шестом; горизонтальных пружин соединенных одним концом с корпусом, а другим - с фиксирующей клеммой; опорных и прижимных роликов. Устройство работает следующим образом. Испытуемый берется правой и левой руками за места захвата, принимает положение фазы "виса-замаха" на шесте и осуществляет взмах до конечного положения фазы "группировка". При этом шест под действием центробежных и инерционных сил взмаха растягивает блок пружин, а тренажер в целом - продвигается вдоль перекладины растягивая пружины относительно фиксирующей клеммы. Измерение усилий производимых учениками при выполнении упражнений на тренажерном устройстве возможно с использованием метода динамографии описанным выше. В этом устройстве параметры динамики усилий производимых на нем прыгуном регистрируются при помощи датчиков (переменных резисторов) установленных на корпусе тренажера.
Датчик соединенный со шкивом при посредстве нити и фиксатора и фиксирующей клеммы позволяет получать данные о параметрах динамики горизонтальных усилий производимых прыгуном на тренажере (изменение длины пружины 11). Датчик при посредстве шкива, нити, фиксатора соединенного с блоком пружин - данные о параметрах динамики вертикальных усилий. Датчики снабжены возвратным механизмом. При помощи данного комплекса измерительных приспособлений возможна не только регистрация параметров изменения вертикальной составляющей усилий (изменение длины блока пружин 10), но также регистрация и горизонтальной составляющей (изменение длины пружин 11). Оба параметра регистрируются одновременно и представляются в виде графиков изменения величины прилагаемых усилий за определенный отрезок времени выполнения упражнения.
Обучающее тренажерное устройство № 3. Для обучения и совершенствования требуемых движений в заключительных фазах опорной части прыжка с шестом (фазы "разгибание", "подтягивание", "отжимание") предлагается использовать тренажерное устройство № 3. Тренажер, как и предыдущее обучающее устройство, состоит из корпуса, опорных роликов и устанавливается на гимнастическую перекладину. Посредством шкива жестко фиксируемого к шестерням, усилия тяги спортсмена передаются на опорный ролик и - осуществляется горизонтальное продвижение всего механизма вперед по гимнастической перекладине на расстояние, пропорциональное длине перемещаемого в вертикальном направлении троса со скоростью, пропорциональной скорости перемещения направляющего вала шеста. Устройство работает следующим образом: спортсмен берет в руки шест (ноги спортсмена зафиксированы ремнем у голеностопов), принимает начальное положение фазы "разгибание" и выполняет заключительные фазы опорной части прыжка (за исключением фаз "переход через планку" и "приземление").
Создание условий работы на тренажерном устройстве № 3 аналогичных условиям при прыжках с шестом стало возможным за счет конструкции устройства. Ученик, осуществляя движение шеста вниз, воздействует на трособлочную систему тренажера и передает собственные усилия через трос на ноги (подъем вверх), а также, посредством шестерней, - на ось гимнастической перекладины (продвижение системы тренажер-ученик вперед возможно на расстояние до 1 метра). Контроль за качеством выполнения движений заключительных фаз прыжка на тренажере № 3 осуществляется при помощи метода динамографии, который применяется при работе с тренажерным устройством № 1. Для этого часть шеста снабжается опорной пружиной и датчиком с возвратным механизмом. Укорочение пружины при этом происходит за счет проявляемых спортсменом вертикальных составляющих усилий. Для равномерного и безопасного хода пружины внутри полого шеста размещается направляющий вал который нижним своим концом неподвижно соединен с тросом, опорной пружиной и датчиком [18].
Измерительное обучающее тренажерное устройство. Измерительное обучающее тренажерное устройство используется для контроля угловой скорости продвижения шеста к вертикали в процессе освоения техники опорной части прыжка с шестом, для коррекции и совершенствования временных и пространственных параметров ритма прыжка. Устройство состоит из двух дуг, соединенных между собой шарнирами, возвратной пружины, корпуса измерителя, контактов, многожильного провода, секундомера. Тренажер работает следующим образом: шест, попав на дно ящика для упора, двигает одну из дуг вперед. Контакт, соединенный неподвижно с дугой, замыкает последовательно контакты измерительного устройства, а посредством многожильного провода - контакты включения и выключения (этапы) секундомера. Зная угловое расстояние между контактами и время прохождения шестом отрезков между ними (этапы), становится возможным расчет угловой скорости. Для измерения угловых скоростей используется измеритель и секундомер промышленного производства "электроника ИТ-01". Для этого на корпусе измерителя устанавливаются свободно вращающаяся стрелка с усом и контакты, которые соединены с контактами кнопок включения и выключения секундомера. Стрелка измерителя жестко соединена с шарниром дуги измерительного устройства. При прохождении стрелкой контакта начинается отсчет времени, контакта 5 - включается функция "этап" секундомера и фиксируются показания первого отрезка времени, контакта 6 - останавливается отсчет второго отрезка времени и фиксируется его значение. Поскольку отсчет времени второго отрезка производится с момента начала отсчета времени (контакт 4), то для нахождения его значения следует вычесть значение времени первого отрезка из суммарного значения времени.
Благодаря встроенному в секундомер сигнальному механизму, возможна организация движений прыгуна по отношению к сигналу. Для этого тарируются параметры углового расположения контактов на корпусе измерителя, а также - положения шеста и стрелки измерителя. Проходя (во время прыжка) определенное угловое расстояние, стрелка измерителя усом замыкает контакты устройства и включает секундомер. Секундомер фиксирует время прохождения стрелкой (шестом) определенного углового расстояния. Используя полученные значения времени прохождения отрезков и их угловое расстояние, рассчитываются показатели угловых скоростей на данных отрезках движения шеста. В момент замыкания контактов корпуса измерителя, воспроизводится сигнал, по отношению к которому ученик организует (сопоставляет) свои движения. Изменение и коррекция движений происходит в следующей попытке в связи кратковременностью прыжка. Измерительное устройство позволяет не только устанавливать пространственные параметры срабатывания исполнительного механизма (сигнал), но и временные. Для этого используется функция секундомера "режим", которая позволяет (в режиме "ритм") воспроизводить сигнал в начале-окончании определенного микроинтервала времени в диапазоне 10 - 256 интервалов в минуту (от 0,023 секунды до 6 секунд) [19].
Устройство работает следующим образом. Стрелка, замыкая усом контакты включения функции "сигнал" секундомера, включает отсчет времени (устанавливается тренером исходя из требуемого интервала времени). Через установленный микроинтервал времени срабатывает сигнал секундомера. Контакт 5 завершает работу функции "сигнал" и выключает сигнал секундомера.
Обучающее тренажерное устройство "качающийся шест". Для обучения и совершенствования движений в заключительных фазах опорной части прыжка с шестом (фазы "разгибание", "подтягивание", "отжимание", "переход через планку") предлагается использовать тренажерное устройство "качающийся шест"
Устройство работает следующим образом: прыгун, стоя на толчковой ноге (маховая нога согнута в колене) и отклонив шест назад, берется за места захвата на шесте (у опорной пружины). Согласованно взмахнув маховой ногой и оттолкнувшись толчковой назад-вверх, спортсмен принимает исходное положение перед разгибанием на шесте. Качнувшись вперед вместе с шестом, прыгун выполняет разгибание, подтягивание и поворот на шесте с последующим преодолением установленной планки (резинового шнура). Контроль за качеством выполнения движений заключительных фаз прыжка на тренажере "качающийся шест" возможен при использовании метода динамографии, применение которого аналогично при воспроизведении движений опорной части прыжка на обучающих тренажерных устройствах № 1, № 3. Для этого шест снабжается опорной пружиной и датчиком с возвратным механизмом. Укорочение пружины при этом происходит за счет проявляемых спортсменом усилий. Для равномерного и безопасного хода пружины внутри полого шеста размещается направляющий вал который верхним концом подвижно соединен скобой и болтом с гимнастической перекладиной, а нижним - неподвижно с опорной пружиной и датчиком. При этом шест имеет опору на пружину скользя по направляющему валу. Обучающее тренажерное устройство для имитации выноса и постановки шеста в упор. С целью обучения и совершенствования движений выноса и постановки шеста в упор было создано обучающее тренажерное устройство
Тренажер состоит из: блока шарниров на осях которого установлены датчики движения шеста, шеста свободно соединенного с валом блока шарниров. Движения шеста ограничены направляющим штырем, который установлен в отверстие выреза шеста и неподвижно соединен с валом блока шарниров. Блок шарниров неподвижно соединен с основанием и устанавливается на тумбу. Устройство используется следующим образом. Спортсмен берется за места захвата и принимает исходное положение прыгуна перед выносом шеста (шест в положении "параллельно грунту"). Затем, стоя на месте, выполняются движения выноса и постановки шеста в упор. Датчики движения шеста фиксируют показатели изменения угловых положений шеста во времени. Данная информация регистрируется с помощью электросамописца и предоставляется спортсмену в виде графиков изменения (кинематических) параметров движения шеста (кинематикография) непосредственно после выполнения упражнения. Выявленные таким образом ошибки исполнения выноса и постановки шеста в упор подвергаются в следующей попытке корректировке [20].
Заключение
Прыжок с шестом - красивый, зрелищный, но сложный вид легкой атлетики. Овладение совершенной техникой прыжка требует продолжительного времени, но простейшие основы прыжка можно освоить довольно быстро. Успех начального обучения в значительной степени зависит от предварительной физической подготовленности, уровня координации, а также от волевых качеств занимающихся.
Минимальные требования к физической подготовленности: умение висеть и лазать по канату приблизительно на 3 м; в висе - поднимание ног коленями к хвату не менее 5-6 раз, пробегание 20 м с ходу за 2,5 - 2,6 с, 40 м со старта за 5,8 - 6,0; прыжки в длину за 4 м, метание ядра весом 4 кг вперед и назад за 9 - 10 м.
Сложная техника прыжка требует от спортсмена всесторонней подготовленности. Он должен уметь быстро бегать в разбеге, мощно отталкиваться, обладать гибкостью, особенно плечевых суставов, а также большой силой. Прыжки на эластичном шесте требуют точного расчёта времени, координации усилий прыгуна с действиями сгибающегося и разгибающегося шеста, а также тонкого мышечного чувства, позволяющего ощущать положение планки, не видя её и акробатической ловкостью при приземлении. Прыжок с шестом относится к тем видам лёгкой атлетики, в которых предъявляются требования к высокому скоростно-силовому уровню физических возможностей атлета и совершенному владению техническим мастерством.
Многолетняя подготовка прыгунов с шестом длится 10 и более лет и представляет собой систему, имеющую несколько этапов развития. Каждый этап решает свои задачи. Общей особенностью тренировочного процесса является длительное время освоения сложной техники прыжка.
Наиболее выдающихся результатов добиваются спортсмены с ярко выраженной индивидуальностью. Спортсмены, имеющие подвижную нервную систему по возбуждению, относительно замедленные темпы полового созревания и у которых оценка различных сторон подготовленности, определяемых по информативным показателям, установленным с учетом принадлежности к определенным типологическим группам, выше средних значений, добиваются спортивных успехов. Различные сочетания типологических особенностей спортсменов заставляют по-разному организовывать их учебно-тренировочный процесс. Оценка биологического возраста вносит изменения в величину объема и интенсивности тренировочной работы. Корреляцию учебно-тренировочного процесса юных прыгунов с шестом можно представить как взаимосвязанную последовательность ряда организационно-методических приемов:
1) измерение и оценка индивидуальной структуры физического развития, физической, технической и психологической подготовленности спортсменов с учетом тех информативных показателей, которые обусловливают спортивный результат в определенных для каждого подростка типологических группах;
2) оценка соответствия уровня этих показателей значениям в определенных типологических группах;
3) подбор и использование педагогических средств, воздействующих по преимуществу на эти показатели: первоначально на подтягивание "слабых" элементов подготовленности;
4) когда их прогресс замедляется, необходимо использовать средства, воздействующие на другие, "сильные", стороны подготовленности.
В процессе напряженных тренировок и особенно соревнований питание является одним из ведущих факторов повышения работоспособности, ускорения восстановительных процессов и борьбы с утомлением. Поэтому спортсменам следует соблюдать режим не только труда и отдыха, но и правильно и сбалансировано питаться.
Список использованных источников
1. Анохин, П.К. Биология и нейропсихология условного рефлекса / П.К. Анохин. - Москва: Медицина, 1968. - 126 с.
2. Артемьев, В.П. Влияние различных форм информации на эффективность обучения движениям мальчиков 11-13 лет (на примере обучения разбегу в прыжках в высоту): дис. … канд. пед. наук: 13.00.04/В.П. Артемьев. - Москва, 1967. - 195 с.
3. Бернштейн, Н.А. Физиология движений и активность / Н.А. Бернштейн. - Москва: Наука, 1990. - 495 с.
4. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. - Москва: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.
5. Бойко, В.В. Прыжки в небо / В.В. Бойко, И.И. Никонов. - Минск: Полымя, 1990. - 96 с.
6. Бризинский, Г.З. Специальная силовая подготовка юных прыгунов с шестом на основе организации движений соревновательного упражнения в искусственных условиях: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04/Г.З. Бризинский; Белорус. гос. ин-т физ. культуры. - Малаховка, 1984. - 23 с.
7. Бризинский, Г.З. Возможность формирования у юных прыгунов с шестом движений, характерных для высоких спортивных результатов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта / Инст. физ. культ. и спорта РБ; под ред.А. А. Семкина. - Минск: Вышэйшая школа, 1984. - С.81-84.
8. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. - Москва: Физкультура и спорт, 1971. - С.63-68.
9. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - Москва: Физкультура и спорт, 1970. - 263 с.
10. Выготский, Л.С. Собрание сочинений: в 6 т. / Л.С. Выготский; под ред. Т.А. Власовой. - Москва: Педагогика, 1983-1984. - 6 т.
11. Ганзелен, Р.В. Прыжок с шестом / Р.В. Ганзелен. - Москва: Физкультура и спорт, 1977. - 88 с.
12. Геллерштейн, С.Г. Чувство времени и скорость двигательной реакции / С.Г. Геллерштейн. - Москва: Медгиз, 1958. - 148 с.
13. Горбунов, В.А. Спортивно-прикладная гимнастика в системе специализированных средств подготовки спортсменов в прыжках с шестом: дис. канд. пед. наук: 13.00.04/В.А. Горбунов. - Омск, 2001. - 144 с.
14. Грецов, Г.В. Особенности обучения прыжкам с шестом на тренерском факультете / Г.В. Грецов // Особенности преподавания отдельных видов легкой атлетики: сб. науч. тр. / ГДОИФК. - Ленинград, 1984. - С.44-48.
15. Гришин, А.В. Формирование двигательных умений юных прыгунов с шестом с помощью координационных тренажерных устройств: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04/А.В. Гришин; УГПУ. - Екатеринбург, 2001. - 25 с.
16. Дикунов, А.М. Управление пространственными параметрами двигательных действий методами наглядной агитации (дидактическое исследование на юных и взрослых гимнастах): автореф. дис. … д-ра пед. наук: 13.00.04/А.М. Дикунов; ГЦОЛИФК. - Москва, 1972. - 21 с.
17. Донской, Д.Д. Законы движений в спорте / Д.Д. Донской. - Москва: Физкультура и спорт, 1968. - 175 с.
18. Дьячков, В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов / В.М. Дьячков [и др.]. - Москва: Физкультура и спорт, 1967. - 183 с.
19. Жбанков, О.В. Методы повышения эффективности тренировки прыгунов с шестом на основе использования специальных тренажерных устройств: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04/О.В. Жбанков. - Малаховка, 1984, - 177 с.
20. Жбанков, О.В. Методика совершенствования взаимодействия с упругим снарядом в прыжке с шестом / О.В. Жбанков, Ю.Г. Кожевников, В.А. Петров // Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 7. - С.39-40.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Разбег в прыжке с шестом. Отталкивание в прыжке с шестом. Опорная часть прыжка. Механические основы техники опорной части прыжка. Спортивные тренажеры для овладения техникой прыжка. Необходимость и целесообразность применения идеомоторной тренировки.
курсовая работа [58,4 K], добавлен 11.07.2015Краткие исторические сведения возникновения прыжка с шестом. Держание шеста и его несение в разбеге. Этапы обучения прыгуна с шестом. Средства и методы профилактики травм. Питание спортсменов в режиме тренировочного процесса, особенности питьевого режима.
курсовая работа [259,2 K], добавлен 20.10.2012Легкая атлетика в системе физического воспитания. Техника прыжка с шестом. Требования к методике проведения соревнований. Судейство соревнований по бегу на дистанциях 400 (800) м. Анализ и методика обучения технике прыжка в длину, способом согнув ноги.
контрольная работа [33,8 K], добавлен 14.09.2009Прыжки как неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике. История развития спортивных прыжков, их совершенствование. Способы и правила выполнения прыжков в высоту, с шестом, в длину и тройного прыжка. Особенности техники прыжков.
реферат [182,2 K], добавлен 20.12.2009История развития прыжков в высоту. Разработка и оценка эффективности экспериментальной методики обучения прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп" с использованием положительного переноса двигательных умений и навыков прыжка способом "перешагивание".
дипломная работа [138,4 K], добавлен 06.02.2016Сущность техники прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп" и основные требования к его реализации, его особенности. Физические качества необходимые прыгуну в высоту: задачи силовой, скоростно-силовой подготовки, воспитание быстроты, гибкости, выносливости.
курсовая работа [3,8 M], добавлен 23.10.2013Тенденции развития техники и методики тренировки в прыжках в длину. Динамика результатов в этом виде спорта. Антропометрические показатели прыгунов, анализ подготовленности. Современная техника прыжка в длину. Результаты исследования спортсменов.
дипломная работа [379,9 K], добавлен 31.10.2016Специальные подготовительные упражнения, многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед. Фазы прыжка: отталкивание, полет, приземление. Методы достижения наивысшей скорости без потери контроля за своими движениями и излишнего напряжения.
презентация [387,5 K], добавлен 04.12.2016Характеристика методики совершенствования техники и тактики игры в волейбол у юношей 15-17 лет. Современные подходы к обучению игры в волейбол. Особенности обучения игровым приемам. Физическая, техническая и тактическая подготовка юных волейболистов.
курсовая работа [42,9 K], добавлен 17.07.2011Соблюдение техники игры в защите в классическом волейболе. Основная позиция игрока и типичные ошибки. Техническая подготовка - тренировка ног, рук, кистей вкупе с тренировкой прыжка, приземления. Коллективная тактика в защите. Способы развития прыгучести.
реферат [26,1 K], добавлен 23.11.2010
