Размещено на http://www.allbest.ru/

Краткий курс основ меткой стрельбы из лука

С.В. Лавров

Введение

Данная стрелковая подготовка является продолжением базовой подготовки. Она учит приемам попадания в цель на различных дистанциях, в различных условиях.

Основные принципы меткой стрельбы, которые включают в себя прицеливание, производство выстрела, учет погодных факторов, рассматриваются в данном курсе как дальнейшее изучение и применение на практике принципов правильных стрелковых навыков, для закрепления их на уровне интуитивных (инстинктивных) действий. Даже опытный стрелок должен периодически возвращаться к истокам и заново отрабатывать курс меткой стрельбы независимо от стажа, потому что отработка других навыков, что называется, "замыливает глаз", наслаивается на правильное применение основ и нередко становится источником досадных промахов.

Прицеливание.

Наиглавнейшим навыком следует считать правильное прицеливание. Важность правильного прицеливания заключается ещё и в том, что это не только один из основных элементов, но и в том, что оно (прицеливание) дает способ проверять правильность всей подготовки, изготовки и производства выстрела в целом, посредством анализа попадания стрел в мишени. Нарушение навыка правильного прицеливания делает бессмысленным дальнейшее обсуждение технической правильности выполнения выстрела.

Процесс прицеливания включает следующие фазы: ориентирование стрелка относительно направления стрельбы (стойка); общая изготовка (выставление и проверка соотношений расстояний между глазом и прицельными приспособлениями, прикладка тянущей тетиву руки к лицу и т.д.); точка прицеливания; дыхание и прицеливание как единый процесс.

Стойка. Ориентирование стрелка.

Любое ориентирование в пространстве занимаемое стрелком относительно цели (мишени) и есть предварительное прицеливание. Важно понять и принять правильное, естественное для вас положение в плоскости выстрела. Сориентировавшись в сторону цели стрелку следует проконтролировать изготовку, постановку ступней ног, разворот (раскрытие) всего корпуса. Только ровная работа всех частей тела способствует правильному выстрелу.

Контроль осуществляется принятием изготовки к выстрелу по цели (без оружия - лучной рукой; с оружием - без спуска тетивы) с закрытыми глазами. Открыв глаза можно с большой долей уверенности внести поправки в изготовку, в основном переступанием ног, с целью прямого расположения стрелка в плоскости выстрела, если лучная рука (или прицел) направлены не в центр.

Приведённый пример должен рассматриваться как руководство к дальнейшему действию по выявлению удобной конкретно для вас позиции с учётом строения тела каждого отдельно взятого стрелка.

Вынужденные изменения в наклонах, поворотах туловища, при выполнении стрельбы на различных дистанциях, не должны нарушить общее понятие и ощущение отработанного на тренировках основ прямого выстрела.

Все последующие действия (корректировка) в производстве выстрела по мишени, расположенной выше (ниже) прямого выстрела, должны проводиться в этой прицельной плоскости верхней частью корпуса (плечевым поясом). Наклоны и повороты осуществляются (назовём эту точку условно шарниром) при неизменном положении ног и таза относительно плечевого пояса.

Рис.1

При стрельбе на сильно пересечённой местности (например в 3Д) прямое расположение ног не возможно, поэтому применяется простое правило наклонов: "Низ" отдельно, "верх" отдельно. Это значит, что надо с ещё большим вниманием отрабатывать свои действия по производству выстрела, сохраняя устойчивое неизменное положение (центр тяжести) от пояса и ниже, и вместе с тем мышцами спины и плечевого пояса работать чётко в мишень с нужного наклона. Поняв и прочувствовав этих действий, эту задачу для разных частей тела, можно стрелять и с седла с лошади, и с колена, и с разворота.

Жёсткость конструкции и неизменность в повторяемости движений верхней части тела есть залог успешной стрельбы. Стрелок должен уметь расслаблять мышцы, не участвующие в натяжении тетивы. Вместе с тем необходимо держать в тонусе все группы мышц. Чрезмерное напряжение "лишних" мышц вызывает дрожание (тремор), которое отражается на устойчивости всей системы стрелок - оружие. Только в результате внимательной практики в положении "Стойка" находится разумное, определенное, контролируемое напряжение групп мышц, опосредованно (не прямо) участвующих в натяжении лука.

Общая изготовка.

Соотношение расстояний между глазом и прицельными приспособлениями.

Выстрел из любого огнестрельного оружия проще по технике исполнения, чем стрельба из лука. Определенное количество пороха взгорает, определенная длина ствола направляет, определенные пружинки и части оружия работают всегда одинаково! А вот с выстрелом из лука всё происходит совсем не так.

Стрелку необходимо все свои части тела, всегда, как пружинки и части огнестрельного оружия сначала выстроить! Однообразно! Однообразно же натянуть тетиву! Как ствол огнестрельного оружия выставить прицельную траекторию всего своего "оружия", коим является вся система стрелок - оружие. Поставить голову, руки (весь плечевой пояс), кисти рук и пальцы (пружинки, винтики, детальки.) Включить в работу широчайшие мышцы спины. Одинаково и однообразно. Всегда!

"Всегда" и "Однообразно" это главные слова, это важное стремление и необходимое условие для меткой стрельбы.

Однообразие в постановке головы от выстрела к выстрелу очень значимо. Поворот; наклоны в сторону и вперёд; запрокидывание головы, всё это имеет огромное значение в прицеливании. Глаза лучше функционируют, когда они находятся в естественном положении, когда взгляд направлен прямо вперед. Даже в слегка неудобном, не естественном положении, глазные мышцы напрягаются, искажают картинку изображения. Дополнительное психологическое воздействие на стрелка, излишняя утомляемость, влияет как на общую характеристику в прицеливании, так и является серьёзной помехой в правильном производстве выстрела.

Природные свойства глаз позволяют мгновенно фокусироваться при переходе от одной дальности к другой, но они не могут быть сфокусированы одновременно на двух, разно удалённых предметах. Общеизвестен эффект отпечатывания в зоне восприятия образа чёрной точки, которая при переводе взгляда с неё "проявляется" некоторое время на другом объекте. При этом острота изображения в районе нового образа будет потеряна. Такой же эффект виден и от яркой вспышки, от даже короткого взгляда на источник света. Человек на некоторое время теряет истинную картинку изображения, что для стрелка является основой в правильном прицеливании.

Естественно стрельба из лука 3Д (имитация охоты на дичь) на природе, где множество красок и оттенков, не так критична для зрения, как стрельба по чёрно-белой или разноцветной мишени, расположенной на щите и на однообразном фоне в статичном виде. Но забывать об этом эффекте утомляемости глаз при всех видах стрельбы нельзя.

Разнообразие в положении глаза по отношению к прицельной точке выливается в разнообразие образов, воспринимаемых глазом (глазами). Для достижения неискаженного изображения при прицеливании голова стрелка должна принимать положение, при котором взгляд направлен прямо, а не искоса и не исподлобья.

Хват рукоятки лука. Есть две разновидности упора. Упор в ладонь, низкий хват, и упор в вилку между большим и указательным пальцем, хват высокий. Отличием является напряжение кисти в момент натяжения лука.
Низкий хват (упор в площадь ладони) естественно зависит от формы рукоятки лука. В спортивных моделях с различными изгибами в рукоятке (накладке) для удобства и однообразия в постановки кисти нужно упомянуть - средний хват, когда кисть (ладонь) в ортопедической накладке на рукоятке занимает промежуточное положение между двумя перечисленными. Индивидуально у стрелка средний хват всё же будет ближе к верхнему или нижнему упору и как самостоятельная разновидность не рассматривается.
В луках традиционного изготовления, то есть с гладкой (круглой) рукоятью высокий и средний хват теряет актуальность. Лук будет просто выкручиваться из рук. Точный и надёжный упор обеспечивается на таком луке низким хватом. Площадь ладони на «подушечке» большого пальца и в месте выемки лучезапястного сустава служит естественной пристанью для причала вашему луку. стрельба лук прицеливание

Выбор и заучивание удобного хвата для стрелка происходит быстро. Однако это не означает, что внимание к нему должно быть потеряно навсегда. Наоборот, как отдельному виду в упражнении в тренировочном процессе этому элементу надо уделять время на каждой тренировке.

Работа левой руки.

При завале лука, отклонения его от вертикали, угол бросания стрелы значительно отклоняется от линии прицеливания по прицелу! Именно по прицелу или по прицельным меткам и именно угол бросания стрелы (оранжевая стрелка из точки Г). Прямая линия от глаза стрелка, через мушку в центр мишени не совпадает с (условной) прямой от точки соприкосновения стрелы и тетивы (в хвостовике). Получается треугольник АБС и ДЕС, где А-глаз, Б-мушка, С-центр мишени, Д-хвост стрелы на тетиве, Е-точка опоры на полку лука (или кулак стрелка в традиционных луках).

Вследствие некоторого расстояния между стрелой и прицелом в окне лука (Б и Е), градус свала лука от вертикали (Г и Е) сложно контролируем. Поэтому отклонение попадания в мишень от центра в плоскости бросания (коричневая пунктирная Б1) и точки прицеливания может быть значительным (широкая оранжевая стрела). Вертикаль намного легче поддаётся контролю, чем любые градусы наклона (синий пунктир - условная вертикаль плоскости бросания при завале лука).

В прицеливании по стреле (баребоу) и некоторых других, близких к глазу прикладках в традиционной стрельбе, этот угол минимален. Однако и здесь не следует забывать о вылете стрелы по траектории Г; Б1; С. В некоторых индивидуальных случаях данный наклон лука оправдан для минимизации так называемого парадокса лучника, волнообразного полёта стрелы в начальной стадии, если другими настройками лука и стрел его не удаётся избежать.

Однообразная растяжка и длинна стрелы ещё один маячок в прицельных приспособлениях. В стрельбе из классического лука "олимпик", то есть в спортивном луке с полным обвесом, для контроля растяжки применяют кликер. Сигнализатор однообразной растяжки лука в большинстве случаев помогает стрелку, но в тоже время является коварным раздражителем, этаким спусковым крючком в команде на выстрел. В тоже время понятно, что команду на выстрел всё же должен давать мозг, проанализировав выполнение прицельных и иных подготовленных действий. Отработке уверенной и постоянной тяги совместно с кликером и прицеливанием надо уделять особое внимание в начале каждой тренировки.

В стрельбе из традиционных луков, то есть без дополнительных обвесов, однообразная и достаточная растяжка контролируется в большинстве случаев визуально и (или) тактильно по наконечнику стрелы пальцами лучной руки. Решающую роль здесь играет полная концентрация, внимание и согласованность во всех действиях стрелка в принятии удобной и привычной позы. Отработанное внутреннее чутьё, натренированные тонкие мышечные чувства позволяют воспроизводить однообразную растяжку не хуже чем с применением кликера. Вертикальный разброс при отлогой траектории на средних дистанциях без применения кликера совсем не велик. Даже при незначительных ошибках в определении расстояния до мишени, попадания вполне "умещаются" в убойную зону.

Для качественного выполнения перечисленных действий требуется одинаковая и выбранная конкретно для вас длинна стрелы.

Упор в рукоятку лука, прикладка к голове (лицу), висячая прикладка без чёткой фиксации, неоднообразность в исполнении подобных действий от выстрела к выстрелу, всё это без сомнения отразится на качестве прицеливания. Любые изменения конечной изготовки относительно глаза меняют как угол прицела, так и расстояния в прицельных приспособлениях. Контроль осуществляется как тактильными ощущениями, внутренним комфортом и удобством в исполнении выстрела, так и с помощью зеркала, фото - видео съёмки, наблюдением тренера или более опытного стрелка. Отработка прицельных приспособлений производится выделением этого элемента в отдельную программу тренировки и последующего анализа.

Точка прицеливания.

Точка прицеливания, в общем случае, есть центр цели. Это является наиболее понятным и общепринятым термином.

После того, как стрелок обучен понятию в правильном применении прицельных приспособлений необходимо приступать к изучению, совершенствованию и выбору точки прицеливания в зависимости от поставленной задачи и окружающих условий.

Вследствие утомляемости глаз, не стоит концентрировать зрение на точке прицеливания дольше нескольких секунд. Если не стоит другая тренировочная задача, то вкупе с фазами дыхания общее время прицеливания обычно занимает пять-пятнадцать секунд.

Выстрел осуществляется как непосредственно в центр мишени, так и с выносом точки прицеливания. Это единственно верно и относится ко всякому виду стрельбы. Учиться стрелять с выносной точкой прицеливания, горизонтальной и вертикальной поправкой, как на мишени, так и на местности (в зависимости от дистанции, погодных условий и тому подобное) очень важный навык. Ему необходимо уделять не менее половины тренировочного времени. Работа всех частей тела при выстреле по выносной точке должна быть именно работой по выносной точке, как бы далеко от центра она не была.

Естественная точка прицеливания по центру будет та, когда весь стрелковый механизм изготовлен и направлен в цель в своём естественном же, натренированном, удобном положении.

Используя прицел, мушку, метки на луке, принятием изготовки (постановкой ног или наклоном тела, а также используя контроль дыхания), возможно скорректировать и переместить естественную точку прицеливания в желаемую точку на цели.

Сложнее, когда точка прицеливания выходит за рамки мишени. Различными предметами на местности, искусственно установленными маркерами, словами и образами каждый стрелок для себя определяет удобную и понятную ему точку выноса. Величина выноса от мишени (от центра мишени в см) определяется пристрелкой. Чем точнее будет привязка к ней мушки, тем точнее станет попадание в мишень.

Если вынос велик и целиться приходится ниже мишени или в сторону (в землю на ближних дистанциях), то может применяться прицельная точка в виде маркера на местности возле мишени (искусственно установленная) и мушка совмещается с нею. В качестве прицельной точки также служат любые, хорошо заметные естественные неподвижные объекты: трещина в заборе, ветка дерева, приметный камень, дом, и т.п. Прицельную точку приходится находить опытным путем с помощью пристрелки.

Если приходится стрелять с большим превышением, на длинных дистанциях, рука стрелка может заслонять мишень. Тогда выбирается прицельная точка, расположенная выше мишени и прицельная метка совмещается с нею. Если нет естественной привязки (дерево, здание и тому подобное) приходится ориентироваться только на примерный вынос точки в см (или в м) от центра мишени (или её верхней или боковой грани) в небо. В этом случае допустима стрельба с помощью меток на нижнем плече лука, для тех, кому она подходит.

Материальная точка, это та в которую вы целитесь. Даже если она и выносная. Она существует и она неподвижна и постоянна. А вот не материальная это как раз та, которая существует лишь в вашем воображении. Но и она в конечном итоге всё же привязана к какой-то материальной точке, на определённое расстояние (допустим 15см). Тополя это или центр мишени, край щита или приметный элемент в силуэте зверя, предположим на фоне моря или неба, где нет и не может быть в принципе постоянства.

В итоге нам всегда нужны конкретные 15см и их желательно к чему то привязать. Кончик стрелы, край рукава лучной руки, нижнее плечо лука, всё что угодно привязывается к материальной (неподвижной и постоянной) точке. Желательно не очень далеко от центра мишени или края щита, или края силуэта зверя, иначе будет трудно обсчитать этот вынос.

Область применения и недостатки стрельбы с помощью меток и прицельных точек примерно те же, что и для стрельбы с прицелом, но по меткости этот способ несколько хуже тем, что мушку прицела возможно выцелить более точно, за счёт её конструкции и регулировки, в отличии от простой метки или прицеливании по стреле.

Процесс дыхания и прицеливания как единое целое.

Стрелок должен принять положение для стрельбы и осуществлять нормальное дыхание во весь временной цикл прицеливания. Контроль дыхания очень важен для этого процесса.

При изготовке и при производстве выстрела стрелок дышит в рваном темпе, движения грудной клетки вверх и вниз приводят к движению и всей системы стрелок - оружие в вертикальной плоскости. Для завершения процесса прицеливания необходимо задержать дыхание.

Считается, что для правильной задержки дыхания при производстве выстрела необходимо сделать вдох, затем выдох и задержать дыхание во время естественной респираторной паузы. Под воздействием физической нагрузки важно не потерять естественную дыхательную паузу и правильную ориентацию системы стрелок-оружие. Необходимый для попадания в цель наклон тела (всей системы) надо производить после проверки удобства и правильности занятой изготовки, в том числе и в фазах свободного дыхания.

К примеру, стрелок в фазе дотяга - доцеливания делает более глубокий вдох, выдох, паузу и производит выстрел. Натренированная задержка дыхания без ощутимых проблем может быть увеличена до рекомендованных 15 секунд на выстрел. Диафрагма в этом случае остаётся не напряжена.

Общеприняты два способа дыхания:

1). Естественная респираторная пауза происходит после выдоха воздуха из легких непосредственно перед вдохом. Она должна быть именно естественной. Считается, что этот способ наиболее подходит для спортсменов, стреляющих на известных, классических дистанциях (олимпик, таргет и т.п.).

2). Стрелок просто задерживает дыхание перед выстрелом. Ясно, что при таком способе контроль раскрытия грудной клетки не возможен. Однако процент брака в производстве выстрела при таком способе в основном невелик (в большинстве случаев применяется в 3Д).

Задержка дыхания легко тренируется и не должна вызывать неприятных ощущений. Если пауза затягивается, тело начинает испытывать недостаток кислорода и посылает сигнал в головной мозг на возобновление дыхания. Эти сигналы вызывают непроизвольные сокращения диафрагмы и влияют на способность стрелка к концентрации внимания.

Фокус глаза должен по очереди перемещаться от мушки к цели и обратно до тех пор, пока стрелок не определит, что прицел занял правильное положение. Когда правильный образ прицеливания достигнут в конечной фазе дотягивания, на задержанном дыхании производится выстрел.

Окончательный фокус непосредственно перед выстрелом должен концентрироваться на мушке. В неудовлетворительных условиях освещения, когда цель видна неотчетливо, неопытный стрелок, к сожалению, ошибочно имеет тенденцию к фокусированию глаза именно на ней.

Стрельба по пустому щиту, по белому бумажному листу формата А4, по заведомо большей мишени, не имеющей в зоне мушки каких-нибудь очертаний, своей кучностью убедительно удостоверит любого стрелка в необходимости концентрации зрения на мушке.

Размещено на Allbest.ru