Спортивная подготовка борцов вольного стиля

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Методика подготовки борцов

1.1 Методы обучения

1.2 Методические приемы

1.3 Методика обучения

2. Основные положения в борьбе

3. Приемы борьбы в партере и в стойке (на примере одного приема)

3.1 Защиты, контрприемы, связки, комбинации

3.2 Методика обучения приему

4. Тактические и психологические аспекты при выполнении тактико-тактических действий

Заключение

Библиографический список

Введение

Спортивная борьба - эффективное средство воспитания многих ценных черт характера: смелости, решительности, целеустремленности и настойчивости, самообладания, а также таких нравственных качеств, как уважение к сопернику, честность, благородство в отношении к слабому и т.д. В условиях поединка многие дети впервые в жизни встречаются лицом к лицу со своим соперником и, вступая с ним в непосредственный контакт, не имеют права отступить. Перед ними стоит задача победить. В таком поединке бывает затронуто самолюбие, здесь многое связано с максимальным напряжением сил, могут возникнуть конфликтные ситуации, не исключены неприятные болевые ощущения, падения, ушибы. Все это необходимо выдержать и преодолеть. Однако опасность падений и ушибов часто бывает преувеличенной. Об этом следует предупреждать не только занимающихся, но и их родителей, которые часто чрезмерно опекают своих детей. Нужно убедить их в том, что негативные ощущения, ожидание опасности весьма полезны для воспитания мужества у ребенка, подготовки его к жизненным испытаниям

Важнейшим результатом занятий борьбой следует признать формирование способности преодолевать трудности. Это качество, особенно приобретенное в юношеские годы, помогает человеку всю последующую жизнь. Оно связано с совершенствованием обостренных чувств чести и самолюбия, самостоятельности и способности быстро принимать волевые решения. Мощное и многократное проявление волевых действий, способность сдерживать личные желания, если они расходятся с общепринятыми установками или традициями конкретного коллектива, честность, благородство в отношении к более слабому партнеру и т.п. -- развитию всего этого способствуют занятия борьбой

Схватки борцов быстротечны и искрометны. Чтобы побеждать, необходим высокий уровень развития скоростно-силовых качеств и выносливости к мышечной работе, выполняемой с большими перепадами интенсивности.

Квалифицированного борца отличает умение рационально, причем одинаково успешно, действовать в трех режимах работы мышц: преодолевающем, уступающем и удерживающем, чередовать предельные мышечные напряжения с расслаблением.

Такая многогранная мышечная деятельность борца связана с дополнительной необходимостью попеременного вовлечения в работу подавляющего числа мышечных групп. Это приводит к быстрому истощению богатых энергией фосфатных депо организма и к активизации гликолитических процессов анаэробного энергообеспечения, а затем к избыточному накоплению в крови молочной кислоты (высокий ацидоз). После 3--4-й минуты схватки заметно активизируются вегетативные реакции организма, интенсифицируются дыхание и деятельность сердечнососудистой системы, т.е. включаются аэробные процессы энергообеспечения. Окончание схватки проходит на фоне значительного накопления кислородного долга. Таким образом, занятия борьбой способствуют гармоническому совершенствованию всех трех процессов энергообеспечения организма: аэробного, анаэробно-лактатного и анаэробно-алактатного. Именно поэтому многие известные борцы не только легко преодолевают дистанции в беге на пять, десять тысяч метров и более, но и успешно выдерживают искрометные поединки. Следовательно, высокая аэробная работоспособность, выражаемая в сердечной производительности, позволяет борцам выдерживать большие нагрузки тренировочных занятий, тренировочных дней и микроциклов, а высокая анаэробная работоспособность -- нагрузки отдельной схватки.

Цель работы-изучить основы спортивной подготовки борцов вольного стиля.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс борцов вольного стиля.

Предмет исследования - спортивная подготовка борцов вольного стиля.

Задачи:

1. изучить и обобщить данные научно-методической литературы по теме;

2. раскрыть основные положения в борьбе

3. рассмотреть приемы борьбы в партере и в стойке (мельница)

4. выявить тактические и психологические аспекты при выполнении тактико-тактических действий.

борьба вольный прием тактический

1. Методика подготовки борцов

1.1 Методы обучения

Понятие методика обучения движениям в педагогической теории и практике охватывает совокупность средств, методов и методических приемов, отражающих закономерности, по которым происходит целенаправленное формирование двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний (33).

Методика обучения двигательным действиям подразделяется на методику первоначального освоения, методику углубленного разучивания, методику закрепления и его совершенствования.

В методике обучения технике спортивной борьбы традиционно сложилось три метода разучивания: целостный, по частям, с помощью подводящих упражнений (1, 5). Целостный метод разучивания и метод разучивания по частям в ряде работ (5,13, 26 и др.) объединяют в комбинированный метод, а метод разучивания с помощью подводящих упражнений рассматривается как набор специальных упражнений с партнером (13).

Для начального обучения важно то, что существуют два пути изучения техники:

непосредственное изучение техники с помощью целостного, расчлененного и комбинированного методов обучения;

с помощью подводящих упражнений.

Непосредственное изучение техники борьбы достаточно подробно описано в учебной литературе (30), а вот разучивание техники с помощью подводящих упражнений не нашло широкого распространения в начальной подготовке борцов. Широкое использование общеразвивающих и специальных упражнений позволяет постепенно подводить организм занимающихся к овладению сложной техникой спортивной борьбы (10).

Таким образом, в теории и практике спортивной борьбы сложилась парадоксальная ситуация: борцов обучают технике борьбы и не обучают по каким тактическим закономерностям проходит противоборство, т.е. сама борьба. Считается, а это видно из мнений ведущих специалистов, что обучающиеся сами поймут и освоят эти закономерности в учебных и соревновательных схватках. Но данный процесс освоения, протекая методом проб и ошибок, характеризуется большой длительностью и хаотичностью усвоения тактических умений и навыков, а главное далеко не всегда обеспечивает их правильное формирование.

Положение, сложившееся в методике обучения ТТД в борьбе взрослых спортсменов, еще больше осложняется в работе с детьми. Традиционное обучение технике монотонно и скучно для детей, а обучение тактике для детей вообще не разработано.

1.2 Методические приемы

Приемы борьбы условно разделяются на простые и сложные. К простым относятся те из них, для освоения которых до степени умения (первый уровень техники) достаточно знать последовательность положений и действий и уметь связать их в единое целое. Эта цепь может включать исходное положение, выполнение захвата, положение после захвата, работу ног, перенесение о. ц. т. и воздействие весом, кинематику приема, работу рук, заключительное положение. Каждый из элементов может быть изучен в отдельности. К сложным относятся те приемы, при освоении которых полезно использовать специальную частную методику обучения, т. е. систему подводящих упражнений. При выполнении таких приемов, как правило, больше используется инерция движения (а ее надо предварительно создать), порой некоторые элементы ускользают от внимания, поскольку выполняются очень быстро или в падении. В таких приемах могут сочетаться движения, которые нужно анализировать изолированно. Условно же это деление потому, что довести выполнение любого приема до степени вариативного навыка, т. е. до седьмого уровня совершенства, задача трудная, так как нужно не только понять основной механизм приема, но и научиться связывать прием с тактической подготовкой и преодолевать различные по форме защиты.

К сложным приемам, выполняемым из стойки, относятся все броски, сбивания, вертушки, а также сближения с целью захвата ноги (ног), нырки под плечи. Сложным приемом в партере является классический накат. Правилами вольной и классической борьбы запрещается бросать противника на ковер и при этом самому оставаться в стойке. Поэтому при выполнении бросков, сбиваний, вертушек атакующему в большинстве случаев выгоднее сначала терять равновесие и лишь потом, воздействуя на соперника силой тяжести, вовлекать его в падение. При этом за время падения атакующий должен успеть перевернуть соперника таким образом, чтобы тот оказался в опасном положении. В зависимости от способа переворота различаются броски прогибом, подворотом, вращением и т. д.

1.3 Методика обучения

Методика обучения броскам должна включать как можно меньше упражнений, выполняемых в условиях равновесия (стоя на ковре), поскольку, постоянно делая такие подводящие упражнения, борец привыкает автоматически выполнять какие-либо элементы и, кроме того, затягивается процесс обучения, хотя поначалу кажется очень соблазнительным и удобным разучивать, например, поворот для броска через спину или захват для осуществления вертушки не падая. Проведенные нами педагогические эксперименты доказали неправомерность такого подхода. С другой стороны, применение обоснованной методики обучения способствует сокращению срока овладения бросками до уровня умения по крайней мере в три раза.

2. Основные положения в борьбе

Основные положения борца -- исходные операции, выполняемые им в начальный период соприкосновения с соперником. Поединок борцов происходит в постоянном взаимоконтакте. И именно он в значительной мере определяет положение борцов.

Стойка характеризуется тем, что борец касается ковра только ступнями. В положении партера он касается ковра не менее чем тремя точками. Взаимозахват борцов в стойке существенно влияет на высоту положения их туловища и особенности расположения ног относительно друг друга. По первому признаку различают высокую, среднюю и низкую стойки, по второму -- правостороннюю, левостороннюю и фронтальную стойки).

В связи с тем, что правила соревнований поощряют активную деятельность борцов в схватке и наказывают за пассивные действия, по нашему мнению, есть необходимость на этапе начального обучения исключить овладение низкой и фронтальной стойками как малоэффективными способами проведения приема. Больше внимания следует уделять средней, высокой, левосторонней и правосторонней стойкам с использованием наиболее распространенных захватов, а в партере -- высокой и низкой. При высоком партере борец, стоя на коленях, кистями рук опирается на ковер, а при низком -- принимает положение упора лежа на животе. В зависимости от осуществляемого атакующим захвата, атакуемый принимает наиболее удобную позицию. Смена положения -- с высокого партера на низкий и наоборот -- позволяет борцу, во-первых, принять защитную позицию, т.е. дезорганизовать активные действия соперника; во-вторых, использовать его замешательство и провести контратаку. Принять защитную позицию -- значит использовать активную или пассивную защиту в зависимости от создавшейся ситуации в партерной борьбе. В разделе «приемы борьбы» будет более детально рассказано о видах защиты, в частности о пассивной и активной защите.

Итак, в партерных поединках захваты атакующего существенно влияют на положение, принимаемое атакуемым борцом, а именно, на высоту его тела над ковром и положения частей тела, соприкасающихся с ковром.

Мост - положение, в котором борец, прогнувшись, упирается в ковер лбом и расставленными на ширине плеч ступнями.

Полумост - положение, в котором борец, прогнувшись, упирается в ковер откинутой назад головой, плечом или боком и ступнями.

Удержание

Захваты

Захват -- это операция (или устойчивая совокупность операций), позволяющая осуществить удержание какой-либо части тела соперника с целью дезорганизации его активности и проведения того или иного действий.

Захваты осуществляются одной или двумя руками. Использование различных захватов позволяет борцу замаскировать свои действия, дезориентировать соперника и тем самым овладеть инициативой на ковре, а в последующем создать удобную ситуацию для атаки.

Захваты можно разделить на 3 группы:

а) захваты для поддержания активности,

б) захваты как способ связи элементов техники и тактики,

в) захваты для реализации приема, атаки, защиты, контратаки.

На наш взгляд, такое подразделение позволяет более детально рассмотреть захваты. В учебных пособиях и научно-методической литературе не уделено должного внимания этой проблеме. Анализ соревновательной деятельности борцов говорит о том, что такой пробел в обучении отрицательно повлиял на овладение культурой движений в борьбе многими мастерами ковра. Отсюда решение данной проблемы является своевременным и актуальным.

Захваты для поддержания активности борца. В научно-методических и теоретических литературных источниках есть высказывания об атакующих захватах, но нигде не описывается конкретно, о каких именно атакующих захватах идет речь.

Во время схватки борцы часто выполняют различные захваты. Смена захватов не является произвольной, а зависит от определенной стратегической цели, задач технико-тактических действий в конкретной ситуации схватки. Нами выделены по результатам исследования 22 основных способа захвата . Они позволяют принять удобную позицию для атакующих действий (предупреждающие и разрушающие действия защиты), создать условия для проведения контрприемов, удержаний, сковываний, угрозы, маневрирования, для выведения из равновесия и др. Захваты можно подразделить на подготовительные (тактические) и защитные. Кроме этого, захваты решают смысловую задачу конкретного приема. Анализ соревновательной деятельности борцов показывает, что из всего многообразия захватов борцы наиболее часто используют только 6 , о преимуществе которых говорят результаты обработки статистического материала. Это:

1. Захват руки сбоку.

2. Захват рук снизу за локти.

3. Захват руки из-под плеча и запястья.

4. Захват шеи и плеча сверху.

5. Захват одной руки сверху и запястья другой руки.

6. Захват ноги двумя руками с упором головой в туловище.

Особенность этих захватов в том, что они являются «связью» между подготовительными операциями и атакой. Именно их мы называем атакующими захватами. Основные атакующие захваты в стойке характеризуются следующими признаками:

­ безопасностью,

­ прогнозированием действия соперника,

­ преимуществом атаки,

­ широтой применения возможных технико-тактических действий.

В соответствии с первым признаком борец, осуществляя один из шести атакующих захватов, ограничивает активные действия соперника. Блокированием части тела соперника практически на 50% из 100% борец лишает его возможности выполнять атакующие действия. С целью активизации соперник может осуществить активную защиту и после этого контратаковать. Своим действием борец создает, во-первых, безопаность для себя и, во-вторых, -- дополнительную «нагрузку» сопернику при переходе к активным действиям.

Второй признак говорит о том, что, осуществив атакующий захват, борец может заранее программировать свои технические действия и прогнозировать защитные и контратакующие действия соперника. Знание ограниченности действий соперника позволяет борцу контролировать его и в нужный момент самому перейти к проведению атакующих действий.

Третий признак позволяет борцу с атакующего захвата проводить 8--9 различных действий, тогда как у соперника в арсенале их остается всего 1--2. В соответствии с четвертым признаком борец применяет атакующие захваты и в то же время импровизирует, сочетая их с другими атакующими захватами. Таким образом, он создает, с одной стороны, «фон» борьбы, который вызывает у судей благосклонность к «активности», а с другой -- благоприятные условия для реализации собственных действий.

Захваты как способ связи элементов техники и тактики. Как уже отмечалось, в ходе схватки борец оказывает механическое воздействие на соперника посредством применения различных захватов (атакующих). Кроме того, поединок на ковре проходит в постоянном конфликте между борцами. Поэтому выполнение каждого технико-тактического действия требует «включения» в определенной последовательности различных мышечных групп, умелого использования веса, инерции, рычагов тела, предельного внимания, готовности в любой момент использовать различные захваты, и тем самым изменить направление атаки. В связи с этим осуществляемое борцом технико-тактическое действие вбирает в себя очень много операций, в последующем переходящих в элементы действия. Каждый элемент действия осуществляется посредством захвата. Отсюда захват является связующим звеном в построении целостного действия.

Захваты для реализации приемов, атак, защит, контрприемов. Захваты являются частью действия, так как борец не может приподнять, бросить или свалить соперника, не захватив какую-либо часть его тела. Именно от захвата зависит результат проведенного приема, защиты, контрприема.

Существуют атакующие действия, в которых прием выполняется одновременно с захватом, например бросок в стойке сбиванием захватом двух ног. Есть другая разновидность атаки, когда приему предшествует многократная смена захватов, например переворот переходом ножницами захватом за подбородок.

3. Приемы борьбы в партере и в стойке (на примере одного приема)

3.1 Защиты, контрприемы, связки, комбинации

Борцам важно уметь во время схватки не только создавать благоприятные ситуации для атаки, проводить приемы атаки и контратаки, но и умело защищаться.

Защита -- это совокупность операций, направленных на разрушение атаки соперника.

Р. Петров выделил следующие разновидности защиты: универсальные, специфические, статичные, динамичные, действительные, ложные, активные и др. Все они имеют свои характерные особенности, которые определяют их целевую направленность.

Г.С. Туманяном представлена классификация защит, состоящая из двух групп: 1) против конкретных приемов и контрприемов и 2) против целостной деятельности соперника в схватке. В первой группе выделены такие защиты, как глухая, пассивная, активная и ложная, а во второй -- 2 подгруппы: защиты за счет демонстрации ложной активности, с применением маневрирования, выведения из равновесия и т.д. и защиты за счет дезорганизации противоборства соперника с использованием неудобных для него маневрирований, захватив, взаиморасположений, дистанций и других операций.

Специалисты едины во мнении, что совершенная защита является грозным оружием для достижения победы над соперником. И именно защита является одним из видов тактики борьбы. Любой защите можно научить быстрее, чем атакующему действию, но любая защита требует определенной подготовки: и физической, и технической, и психической. Поэтому мы считаем, что каждая защита должна соответствовать определенному уровню подготовленности борца, т.е. этапу совершенствования. Для этого необходимо обобщить и проанализировать соревновательную деятельность борцов, а также провести опрос ведущих тренеров.

Результаты наблюдения соревновательной деятельности показывают, что для проявления и наращивания активности, особенно для удержания преимущества в схватке, борцы чаще всего применяют активную и пассивную защиту. В частности, активная защита встречается в стойке, а пассивная -- в партере. Роль активной защиты становится первостепенной в связи с тем, что современные правила соревнований поощряют активную борьбу и наказывают пассивную.

Проведенные нами исследования с участием 98 ведущих тренеров страны, занимающихся с юными борцами, говорят о том, что на этапе начального обучения необходимо изучать активную защиту и что она должна быть базовой для других видов защиты. По их мнению, основным видом тактики защиты должен быть признан тот, который обеспечивает беспрепятственный и результативный переход к контратаке.

Таким образом, учитывая современные правила соревнований, мнение ведущих тренеров страны и результаты наблюдения, можно сказать, что в группах начальной подготовки необходимо начинать изучение с защиты, а именно -- с активной защиты в стойке и пассивной -- в партере.

Здесь нами рассматривается содержание активной защиты в стойке Обучение пассивной защите в партере предлагается в программе для детско-юношеских спортивных школ, поэтому данную тему мы не будем рассматривать. Кроме того, в учебнике «Спортивная борьба» этот вопрос описан достаточно хорошо.

Скажем только, что пассивная защита -- это прием, направленный на предотвращение атаки или ее дезорганизации за счет активного использования частей своего тела. Так, при пассивной защите в стойке предотвращается выполнение приемов атаки за счет разрыва дистанции, сковывающих захватов, упора руками, головой, зацепов, обвивов и т.д. Обороняющийся борец не владеет инициативой и не имеет преимуществ в развитии ситуации.

Активная защита -- прием, включающий операции, направленные на отражение атаки соперника и на создание удобной ситуации для проведения контратаки.

На рис. приведена примерная структура обучения активной защите базовой техники. Она состоит из трех крупных блоков: движений ногами, движений руками и движений туловищем. Каждая из них имеет вспомогательные элементы, а те, в свою очередь, подвспомогательные. Так, используя защиту движением ног, за счет маневрирования в неудобном направлении шагом вправо или шагом влево, борец нейтрализует атакующие действия соперника. Того же результата можно добиться, постоянно изменяя взаимное расположение ног (за счет правосторонней или левосторонней стойки) или дистанцию. Тем самым борец создает благоприятные условия для незамедлительного проведения контрприема и добивается преимущества. Такой же принцип защитных движений руками: постоянная смена атакующих захватов с использованием захвата руки двумя руками, или захвата руки из-под плеча, или захвата рук (за локти)^снизу в сочетании с блокирующими захватами (упором, хватом, обхватами), и одновременными толчками (левой или правой) рукой позволяет отражать атаки соперника и создавать удобную ситуацию для проведения контратаки.

Варьирование элементов защиты движением ногами и руками позволяет эффективно использовать элементы защиты движением туловища. Например, маневрированием в неудобном направлении -- шагом право, захватом руки из-под плеча -- борец может осуществлять повороты влево, провести защиту нырком влево или наклоном стоя на месте или оказывать непрерывно теснение -- грудь к груди.

Такой подход в обучении стимулирует активность юных борцов и моделирует соревнования в тренировочном процессе с самого раннего возраста.

Итак, в ходе обучения мы решаем две взаимообусловленные задачи:

а) умение разрушать или предотвращать нападение соперника в начале атаки;

б) умение использовать выгодные ситуации для продолжения атаки.

Изучение тактики защиты, которая направлена на дезорганизацию деятельности соперника, и создает реальные предпосылки для контратак, требует последовательности в обучении по принципу «от простого к сложному». Однако применение такой тактики оправдано лишь при высоких показателях двигательной реакции и скоростно-силовых возможностей у юного борца.

Контрприемы

Известно, что контрприемы в спортивной борьбе относятся к разделу технико-тактического мастерства. Они выполняются в стойке и партере. Контрприемы позволяют борцу обострять схватку и выигрышно выходить из различных критических ситуаций, требуют высокой координации и быстроты движений. Наиболее часто при проведении контрприемов применяются специфические операции, связанные с использованием только одного приема или группы приемов. Известный профессиональный борец и тренер В.А. Пытлясинский утверждал, что «вовремя ответить приемом на прием много значит: можно дать противнику захват, но не верный и, когда противник будет проводить прием, легко опрокинуть его или добиться преимущества». Часто контрприем может трансформироваться в отдельное самостоятельное боевое действие, имеющее различную тактическую направленность, а именно -- сочетание сковывания, вызова и опережения.

С помощью контрприемов борец очень часто добивается победы на туше. Иногда возникают благоприятные условия для проведения контратаки без подготовки за счет опережения атакующих действий соперника. По нашему мнению, опережающие действия выполняются благодаря предугадыванию атаки, оптимальному использованию расположения частей тела атакующего, его инерции и направления развиваемых усилий или потери равновесия, т.е. благодаря особой быстроте реакции и высокому оперативно-тактическому мышлению.

Исследования В.П. Пойманова технико-тактической подготовленности борцов высокой квалификации показали, что в 531 схватке ими выполнен 2731 прием, из них 2262 (82,6%) --в стойке и 469 (17,8%)

в партере. Пропорциональное соотношение выполненных приемов в стойке таково: 34,06% -- сбивания с различными захватами; 29,71% -- различные варианты бросков и контрприемов; 16,19% -- переводы. Среди приемов, закончившихся победой на туше, первое место занимают различные броски и контрприемы. Исследования явно демонстрируют высокую результативность контрприемов и повышение их значимости для последовательного изучения.

По мнению А.З. Катулина, при необходимости с контрприемами можно знакомиться и раньше, чем с приемами защиты, но тогда их изучение строят так, чтобы атакующий борец сначала несколько задерживался в положении атаки и этим создавал благоприятные условия для выполнения контрприемов. Более конкретно по данному вопросу выразился П.Ф. Матущак [22]. Он считает, что в 1-й год обучения, после того как занимающиеся овладели приемом, нужно изучать и контрприемы, а не защиту, поскольку в контрприеме сочетаются элементы защиты и нападения.

На основе всех этих данных В.В. Нелюбин [25] провел эксперимент по разработанной им методике обучения атакующим и контратакующим действиям. Результаты исследования показали, что борцы экспериментальной группы по сравнению с контрольной были лучше подготовлены к проведению различных действий и имели больше чистых побед над борцами контрольной группы за счет более качественного применения атак и контратак и большего их количества. Автор утверждает, что данная последовательность обучения способствует повышению динамичности, техничности и агрессивности стиля ведения борьбы в разных условиях.

Контратака может применяться и в сочетании с защитами. Борец использует активную защиту как средство разрушения атаки соперника и на этом фоне создает предпосылку к выполнению контрприема.

Значимость этих приемов отражена в ряде научных работ. Так, А.Н. Ленц [18] описал несколько способов выполнения контратак и предварительных защит. В работах J. Hatta , S. Sasahara большое внимание уделяется их сочетанию. По мнению авторов, основными качествами, которыми должен обладать борец для реализации этих приемов, являются быстрота и координация движений. Значимость и влияние двигательных качеств на формирование контратакующей техники были подтверждены Д.Г. Миндиашвили и др. [23]. Они провели исследование методом опроса 135 ведущих отечественных и зарубежных тренеров, а также спортсменов. На основании мнения большинства опрошенных (86%) установлено, что из исследуемых физических качеств наибольшую ценность при выполнении контратакующих действий представляют:

­ быстрота и скорость двигательной реакции --74%;

­ скоростная выносливость --78,3%;

­ ловкость -- 78%;

­ активная гибкость --69,6%.

На основе этих данных и результатов анализа соревновательной деятельности борцов вольного стиля авторы определили значимость различных групп контрприемов при попытке захвата ног(и):

1-е место -- контрприемы при захвате ноги (голова изнутри) -- 26,7%;

2-е место -- контрприемы при захвате ноги (голова снаружи) -- 24,1%;

3-е место -- контрприемы при захвате ног -- 19,5%;

4-е место -- контрприемы при попытке захвата ног (при сближении, голова снаружи) --14,5%;

5-е место -- защита от проходов в ноги -- 13,5%.

Как уже было сказано, контрприем -- это сложное технико-тактическое действие. И динамика, и красота, и зрелищность современной борьбы в значительной степени зависят от контратак. Без них борьба выглядела бы, с одной стороны, разорванной на редкие и изолированные эпизоды атак, а с другой -- была бы лишена внезапности и чувства опасности.

Яркий след в истории вольной борьбы оставили прославленные мастера ковра: М. Цалкаламанидзе, Г. Схиртладзе, Д. Цимакуридзе, Б. Гуревич, В. Синявский, В. Балавадзе, А. Алиев, А. Медведь, А. Иваницкий, И. Ярыгин, Л. Тедиашвили, Р. Дмитриев, С. Андиев, братья А. и С. Белоглазовы, А. Фадзаев. Они в совершенстве владели приемами контратаки, направленными на рациональную организацию взаимодействия внешних и внутренних сил (активных, реактивных, инерционных), тем самым лишая своих соперников возможности активно действовать; они осуществляли взаимодействие с целью эффективного Использования контрприема для достижения победы. Контрприемы имеют такие же свойства и функции, как и приемы атаки. Они подразделяются на подготовительные (освоенные) и ситуативные, на выполняемые в стойке и партере.

Подготовительные (освоенные) контрприемы строятся на тех базовых приемах атаки, которые борец освоил в стойке и партере в процессе подготовки. Реализация подготовительных контрприемов осуществляется по заранее отработанным программам.

Ситуативные контрприемы -- это импровизированные приемы атаки, основанные на мышечной чувствительности спортсмена; это отдельные операции или их совокупность, направленные на использование определенных ситуаций, складывающихся в ходе поединка.

Выделим наиболее важные ситуации, разделив их на благоприятные и неблагоприятные. При благоприятных (для атакуемого) ситуациях атакующий сам оказывается в затруднительном положении, а при неблагоприятных -- в аналогичное положение попадает атакуемый. К благоприятным ситуациям можно отнести: замешательство атакующего, потерю равновесия и т.д., т.е. то, что приводит атакующие действия к неполноценности; к неблагоприятным--условия, которые создал атакующий своему сопернику.

Оказавшись в экстремальных условиях, т.е. в условиях лимита времени и действий, атакуемый борец интуитивно может осуществить такой прием, которого раньше в его арсенале не было (но он мог увидеть этот прием в исполнении других борцов).

Таким образом, подготовительные контрприемы осваиваются целенаправленно в процессе обучения, а ситуативные воспроизводятся интуитивно и поэтому непредсказуемы.

Комбинации

Часто тренеры считают, что комбинация -- это сложное технико-тактическое действие, состоящее из двух атак. Причем завершающая атака, по их мнению, является коронной. Ошибка такого мнения заключается в том, что комбинация ничем не отличается от атакующего действия, которое начинается с угрозы атакой. В том-то и дело, что комбинация всегда должна начинаться с коронной атаки. Противник только при реальной угрозе быть опрокинутым защищается в полную силу и тем самым создает ситуацию для проведения другой необходимой атаки. Отсюда вытекает важный вывод: основой комбинационной борьбы являются коронные атакующие действия, без них о комбинациях в полном смысле слова говорить не приходится.

Таким образом, основу базовой подготовки составляют знания, умения и навыки отдельных операций, их устойчивых совокупностей и целостные действия, осваиваемые начинающим борцом в изложенной логике и последовательности. Содержание программы будет представлено в следующем разделе.

3.2 Методика обучения приему

Для примера рассмотрим методику изучения одного из приемов базовой техники вольной борьбы -- «мельницы», методика обучения броску поворотом через плечи «мельница» включает в себя: 1) обучение технике классической мельницы («стержень воронки»); 2) обучение вариантам мельницы: а) бросок при захвате соперником за за-пястья рук или руки атакующего; б) скручивание "мельницей" захватом шеи с плечом сверху или шеи сверху и плеча снизу; в) бросок мельницей захватом за разноименное плечо и бедро снаружи; г) бросок мельницей захватом руки обеими руками снизу-сбоку; 3) обучение захватам: в одноименной и разноименной стойках; 4) обучение способам тактической подготовки: а) применяемым после предварительного захвата (в плотном контак-те); б) применяемым с дистанции при сближении; 5) обучение действиям, обеспечивающим подготовку броска через плечи.

4. Тактические и психологические аспекты при выполнении тактико-тактических действий

Стремление к физическому совершенству и атмосфера соревнований требует от борца предельного напряжения физических сил, высокой степени духовной и психологической мобилизации. По этому индивидуально-психологические особенности спортсмена, его психические состояния, интеллектуальные и познавательные способности имеют особое значение.

Изучение не только индивидуальных особенностей спортсменов, но и социально-психологических закономерностей внутригрупповых и межгрупповых взаимодействий (спортсмен - спортсмен, спортсмен - тренер, тренер - тренер и т.п.) позволяет выявить стрессогенные факторы и условия устойчивости психики борцов .

Поединок борцов - это противоборство не только двух индивидов, но и двух школ, двух национальных традиций. С древних времен борьбу окружал ореол различных правил, законов, принципов, определяющих ее дух, ее нравственную сущность. Позднее сюда добавились нюансы политических и экономических взаимоотношений, влияющие на содержание поединка двух борцов. Все это образует определенный культурный слой, который вместе с технико-тактическими характеристиками спортивной борьбы составляет то, что принято называть ее «ритуалом».

Кроме ритуала в современной психологии спорта существуют различные психологические классификации видов спорта, основанные на психофизических и психических критериях спортивной деятельности. В американской психологии принята классификация по критериям неопределенности - контролируемости действий, риска травмы, контактности-параллельности. Эти критерии позволяют выделить группы видов спорта с определенными требованиями к личности спортсмена. Согласно такой классификации , борьбу можно отнести к группе контактных видов спорта с большой степенью неопределенности возможных действий в каждый момент поединка и значительным риском. По классификации Дж.Б. Кретти борьба относится к видам спорта с прямой поощряемой агрессивностью. Сюда же относятся другие единоборства, кроме фехтования.

Можно в классификации выделить такие критерии, как ритуал данного вида борьбы, условия социальной поддержки или враждебности и эмоции зрителей, степень интенсивности физических нагрузок и требования к выносливости.

Каждый вид спорта оказывается специфичным в отношении к личностным свойствам и уровню сознательной интеллектуальной регуляции деятельности спортсмена.

В основе психологических факторов деятельности борца лежит концепция предметной деятельности, развиваемая в отечественной психологии спорта (П.А. Рудин, А.Ц. Пуни). Согласно этой концепции, главным в определении вида деятельности является ее предмет (материальный или идеальный объект) - то, на что она направлена, что ее побуждает. Побудительная сила предмета деятельности выражается в степени мотивированности, в силе желания овладеть этим предметом .

Спортивная деятельность может различаться по характеру и условиям протекания, но она всегда направлена обязательно на один предмет. Если на предмет направлены две деятельности, то он становится предметом противоборства. Для возникновения психологического феномена спортивного противоборства необходима примерно равная квалификация соперников. В противном случае борьба сменяется включением одной деятельности в другую и превращается в управление, руководство, использование, подавление и т.д.

Спортивная деятельность борца включает три составляющие: тренировочную, внетренировочную и соревновательную части.

Тренировочная деятельность раскрывается в цели, задачах, принципах, средствах, методах и формах организации спортивной подготовки . Если цель определяет общую устремленность тренера и его воспитанников, то задачи конкретизируют ее, определяя наиболее важные составляющие: воспитательные, образовательные и оздоровительные задачи. Соблюдение принципа оздоровительной направленности подготовки означает, что, прежде всего, следует укрепить здоровье занимающегося, а не стремиться к высоким достижениям в ущерб здоровью. Главным средством подготовки являются физические упражнения, которые делятся на общеподготовительные, специально-подготовительные и соревновательные. Последние включают всю технику и частично тактику спортивной борьбу. Система методов тренировки, применяемых при подготовке борцов - компонентов тренировочной деятельности. Формы организации тренировочной деятельности различаются по типу организации (урочные, неурочные занятия), по направленности (общеподготовительные, комбинированные, социально-подготовительные), по содержанию учебного материала (теоретические, практические).

Внетренировочная деятельность, осуществляется параллельно с тренировочной. Она связана со множеством медико-биологических проблем - соблюдение режима дня, нормирование и рационализация питания, соблюдение гигиенических требований, использование естественных факторов природы и процедур для повышения восстановления работоспособности . Фактически всем этим характеризуется здоровый образ жизни человека. Пожалуй, единственное, что отличает внетренировочную деятельность от обычного здорового образа жизни, - стремление к систематическому повышению спортивного мастерства. Именно это позволяет считать внетренировочную деятельность частью спортивной деятельности. Умение быстро восстанавливать работоспособность можно тренировать, как и способность переносить большие тренировочные и соревновательные нагрузки. Главное здесь - правильное использование разнообразных средств восстановления, повышающих общую реактивность организма, налаживающих терморегуляцию, иммунитет и другие биологические процессы. Среди наиболее популярных средств восстановления и повышения работоспособности можно выделить психорегулирующие, механические, температурные, электрические, медикаментозные процедуры, а также воздействие химических ванн и обучения .

Соревновательная деятельность, как часть спортивной деятельности, является с точки зрения формальной логики заключительной, отражающей результаты тренировочной и внетренировочной деятельности. По сути же соревновательная деятельность первична и предъявляет конкретные требования к спортсменам, определяя направленность предстоящей тренировочной и внетренировочной деятельности . По внешним признакам соревнование и тренировка отличаются друг от друга, как, например, отличается спортивные мастерство, а вторая позволяет формировать и совершенствовать его как дифференцированно, так и в целом. Соревновательная деятельность спортсмена, как и всякая другая целенаправленная деятельность человека, возможна лишь на основе предварительного научения . В соревнованиях спортсмен действует, используя знания, умения и навыки, полученные и закрепленные в процессе тренировки. Накопление знаний, умений и навыков, их объем и качественное своеобразие детерминированы условиями, в которых происходит подготовка спортсменов. Эти условия постепенно становятся привычными, и спортсмен приучается действовать в них рационально и энергично. Однако, в любом виде спорта условия, в которых проходят соревнования обязательно отличаются от условий тренировки . Следует выделить и особый волевой фактор спортивного соревнования. Проявленная воля к победе, позволяющая добиваться желаемого результата (победы над определенным соперником, завоевания чемпионского титула, превышения личного достижения), порой служит главным итогом, влияющим на оценку и самооценку спортсмена.

Заключение

В методике обучения технике спортивной борьбы традиционно сложилось три метода разучивания: целостный, по частям, с помощью подводящих упражнений. Целостный метод разучивания и метод разучивания по частям в ряде работ объединяют в комбинированный метод, а метод разучивания с помощью подводящих упражнений рассматривается как набор специальных упражнений с партнером . Основные положения борца -- исходные операции, выполняемые им в начальный период соприкосновения с соперником. Поединок борцов происходит в постоянном взаимоконтакте. И именно он в значительной мере определяет положение борцов. Борцам важно уметь во время схватки не только создавать благо-приятные ситуации для атаки, проводить приемы атаки и контратаки, но и умело защищаться.

Защита -- это совокупность операций, направленных на разрушение атаки соперника. Изучение тактики защиты, которая направлена на дезорганизацию деятельности соперника, и создает реальные предпосылки для контратак, требует последовательности в обучении по принципу «от простого к сложному». Стремление к физическому совершенству и атмосфера соревнований требует от борца предельного напряжения физических сил, высокой степени духовной и психологической мобилизации. По этому индивидуально-психологические особенности спортсмена, его психические состояния, интеллектуальные и познавательные способности имеют особое значение. Проявленная воля к победе, позволяющая добиваться желаемого результата (победы над определенным соперником, завоевания чемпионского титула, превышения личного достижения), порой служит главным итогом, влияющим на оценку и самооценку спортсмена.

Библиографический список

1. Борьба вольная: Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва / Б.А. Подливаев, Д.Г. Миндиашвили, Г.М. Грузных. - Москва, 2003. - 211 с.

2. Воротынцев, А.И. Спорт сильных и здоровых / А.И. Воротынцев.- Москва: Советский спорт, 2002. - 139 с.

3. Завьялов А. А. Формирование победных действий начинающих борцов-школьников в вольной борьбе : 13.00.04 Завьялов, Александр Александрович Формирование победных действий начинающих борцов-школьников в вольной борьбе (Биомеханические аспекты) : автореф.дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 Красноярск, 2005 130 с.

4. Кедровский Б.Г. Взаимоотношения тренеров с юными спортсменами / Б.Г. Кедровский // Физическое воспитание студентов. -2013. -№ 4. -С. 31-34.

5. Коваленко Т.Г., Моисеева О.А., Рыжкина М.Г. Основы спортивной тренировки: Учебно-методическое пособие. -- Волгоград: Издательство Волгоградского государственного университета, 2001. -- 88 с.

6. Козляков А. В. Силовая подготовленность борцов вольного стиля различной квалификации / А.В. Козляков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2010.-№4.-С.43-47

7. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин . - Москва : Советский спорт, 2010. - 464 с.

8. Латышев С.В. Теоретические основы индивидуализации подготовки в вольной борьбе / С.В. Латышев // Физическое воспитание студентов.- 2013. -№ 6.- С. 34-37.

9. Матиенко, Е. Н. Педагогические аспекты гуманизации спортивной тренировки по вольной борьбе: диссертация ... кандидата педагогических наук : 13.00.01 / Матиенко, Елена Николаевна.- Красноярск, 2002.

10. Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте Серия наука спорту. Москва.: Спорт Академ Пресс, 2000. - 202 с.

11. Неробеев Н.Ю. Физическая и технико-тактическая подготовка спортсменок в вольной борьбе с учетом влияний полового диморфизма/ Неробеева Н.Ю // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2013. -№ -С. 98-101.

12. Пономарёв, В. В. Физическая культура. Физическая подготовка студентов: учебное пособие к самостоятельному изучению дисциплины «Физическая культура» для студентов всех специальностей очной формы обучения/ В.В. Пономарёв, Т.А. Трифоненкова, Т.Н. Поборончук, А.А. Мельничук - Красноярск: СибГТУ, 2011. - 96 с.

13. Сагалеев А.С. Тактика соревновательной деятельности борцов (педагогические и этнопсихологические аспекты) / С.В. Калмыков, А.С. Сагалеев.-Улан-Удэ: Изд-во Бурят. гос. ун-та, 2000.-151с

14. Смольянов А.В. Методика тренировки по вольной борьбе / А.В. Смольянов // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. -2010. -№ 11-3. С. 157-162.

15. Супиков В. Н. .Надежность технико-тактических действий квалифицированных борцов - юниоров в вольной борьбе в условиях соревновательной деятельности и методы ее повышения : Дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Супиков Вадим Николаевич: Пенза, 2002.- 126 c.

16. Тараканов Б. И.. Педагогическое руководство физической и технико-тактической подготовкой борцов : автореф.дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04/ Тараканов Борис Иванович: СПб., -2000.- 297 c.

17. Терминология и методика обучения технике борьбы в партере борцов вольного стиля: методические рекомендации / сост.: Д.Г. Миндиашвили, К.С. Лавриченко, Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П. Астафьева. - Красноярск, 2012.- 48 с.

18. Физическая культура студента: Учебное пособие / Под ред. А. Б. Муллера. Авторы: Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко, А. Ю. Близневский. -- Красноярск: СФУ, 2008. -161 с.

19. Физическая культура, здравоохранение и образование / Материалы Всероссийской научно-практической конференции памяти В.С. Пирусского.- Томск, Томский государственный университет, 2009.- 236 с.

20. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - Москва: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с

21. Челышев Н.Н. Факторная структура физической подготовленности начинающих борцов вольного стиля/ Н.Н. Челышев //Вестник Костромского государственного университета им. Н.А. Некрасова. Серия: Педагогика. Психология. Социальная работа. Ювенология. Социокинетика. -2012. - № 2.- С. 189-190.

22. Шарипов А.Ф., Малков О.Б. Тактико-технические характеристики поединка в спортивных единоборствах: Монография.- М.: ФиС, 2007. - 220 с.

23. Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба: научно-методические основы многолетней подготовки борцов /2-е изд. дополн. - Махачкала: ИД «Эпоха», 2011. - 368 с.

24. Шифрин А. С. Технико-тактическая подготовка юных борцов в связи с изменением правил соревнований и с учетом зрительского интереса : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04/ Шифрин Александр Семенович.- Малаховка, 2003.- 142 c.

25. Якушев П.В. Теория спорта .Курс лекций /В. П. Якушев. - Витебск: Изд-во УО "ВГУ им. П. М. Машерова", 2005. - 129с.

26. Яхья М. Б. Специальная физическая подготовка высококвалифицированных тяжелоатлетов с применением тренажерного комплекса управляющего силового воздействия: диссертация ... кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Яхья Мухаммед Бади.- Нальчик, 2011.- 145с.

Размещено на Allbest.ru