Технология и методика обучения броскам в гандболе

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования Республики Беларусь

Контрольная работа

по гандболу

на тему "Технология и методика обучения броскам в гандболе"

Студент 3 курса

Группы Г

Отделения заочного обучения

Специальность "Физическое воспитание"

Левада Игорь Викторович

Могилев 2014



ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

1. Современное представление об игре

2. Обучение броскам

3. Технология обучения броскам

Заключение

Список использованной литературы



ВВЕДЕНИЕ

Спортивные игры получили большое призвание в мире. Многие спортивные игры (гандбол, волейбол, баскетбол, хоккей на траве, футбол) входят в программу Олимпийских игр. В России наибольшее распространение получили футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, теннис, настольный теннис, городки, хоккей (с шайбой и мячом). В последнее время очень быстро развивается бадминтон, регби и гандбол.

В настоящее время представители большинства видов спортивных игр добились высоких показателей в массовости и мастерстве.

Разнообразные движения и действия, выполняемые участниками спортивных игр в большинстве случаев на свежем воздухе, т.е. благоприятных гигиенических условиях, имеют большое оздоровительное значение. Они способствуют укреплению двигательного аппарата, улучшение общего обмена веществ, повышение деятельности всех органов и систем организма и являются средством активного отдыха для многих категорий трудящихся, особенно для лиц, занятых напряжённой умственной деятельностью.

Занятие спортивными играми, в частности гандболом, положительно сказывается на развитии зрительного аппарата, вестибулярного, мышечного и других анализаторов. У занимающихся гандболом и другими спортивными играми наблюдается увеличение поля зрения, развивается глубинное зрение, что не только важно в игровой деятельности, но необходимо в трудовых и военных условиях. Такие спортивные игры как гандбол, баскетбол, футбол, в последнее время широко используются в тренировочных занятиях представителями многих видов спорта, а также в школе.

Таким образом можно сказать, что процесс обучения броскам в гандболе способствует ускорению процесса освоения учащимися конкретных технических действий, но возникают различные затруднения.

Техническая сложность проблемы, с одной стороны и практическая деятельность с другой позволяют говорить об актуальности темы данного исследования.

Объект исследования: гандбол.

Предмет исследования: технология обучения броскам в гандболе.

Цель - изучить методику но технологии обучения броскам.

Задачи:

1 . Изучить специальную и методическую литературу.

Проанализировать различные методики обучения броскам.

Подобрать рациональные подводящие и специальные упражнения по технологии обучения броскам в гандболе.

В процессе решения этих задач используются следующие методы исследования:

Метод наблюдения

Аналитический метод

Описательный метод

Причинно - следственный анализ

Рабочая гипотеза: правильный подбор подводящих и специальных упражнений при обучении броскам поможет глубже и шире изучить технику бросков, которые входят в состав основных технических элементов в гандболе.

гандбол бросок упражнение обучение



1. СОВРЕМЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ОБ ИГРЕ

Гандбол игра коллективная. Она проводится на площадке размером 40x20 м., ворота 2x3 м., между командами по 7 человек в течении одного часа (2 тайма по 30 минут) с перерывом 10 мин. Цель игры - забить максимальное количество мячей в ворота соперника.

В соревновательной борьбе проходит постоянное чередование нападающих и защитных действий у одной команды. Если одна команда нападает то другая принимает защитные действия, и наоборот. Система игры в нападении и защите определяют выбор групповых и индивидуальных действий игроков. Соревновательная деятельность каждого игрока команды имеет конкретную направленность, в соответствии с которой гандболистов различают по амплуа: вратарь, полевые игроки в нападении (центральный, разыгрывающий, полусредний, крайний, передний защитник).

Для осуществления соревновательной деятельности гандболисту необходимы вполне определённые способности и умения.

Для освоения приёмов техники и тактики действий гандболисту необходима специальная физическая подготовка. Высокая скорость передвижения без мяча и с мячом в процессе игры, прыжки, мощные броски, движения широкой амплитуды, длительный интенсивный бег требует наличия всех физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости.

Специфические особенности деятельности формируют у гандболиста комплексное восприятие, в основе которой лежит тонкая дифференцировка раздражителей, поступающих от различных анализаторов: мышечно-двигательного, вестибулярного, зрительного, слухового тактильного. К специализированным восприятием относят "чувство мяча", "чувство ворот", "чувство площадки" и др. такое специализированное восприятие доступно игрокам высокого класса.

К профессионально значимым свойствам личности гандболиста относят интенсивность и концентрация внимания, его устойчивость и быстроту переключения. Особенно большое требование гандбол предъявляет к вниманию вратаря. Броски мастеров этой игры отличаются неожиданностью и стремительной скоростью (до 100 км/ч) полёт мяча.

Исследования двигательной деятельности гандболистов показывают, что мастер гандбола за игру преодолевает от 4900 до 6700 м., из них при переходе от нападения к защите 3700-4900 м. При позиционном нападении 600-900м_.,при игре в защите 580-900м.

2. ОБУЧЕНИЕ БРОСКАМ

Техническая подготовка в гандболе многопланова и разнообразна, но важнейшим её компонентом являются броски по воротам. В школах, где гандбол избран в качестве одной из ведущих спортивных игр, где нередки двусторонние игры между классами, соседними школами, освоение школьниками техники бросков, как правило, идёт с опережением. Часто в играх учащиеся средних классов с успехом и достаточно технически грамотно применяют броски, которые по программе предстоит изучать и совершенствовать через год-два, И в этом нет ничего плохого. Наоборот, общение на спортивных площадках младших с более старшими школьниками способствует тому, что учащиеся, выходят за рамки учебной программы, обгоняют её.

Не будет методической ошибки, если, например, учащиеся 6 класса используют на уроках броски, отведённые программой к 8 классу. Вообще следует считать нормой, если школьники (сами или по инициативе учителя) техническими действиями комплексно и в сжатые сроки. В этом случае учитель получает возможность в оставшиеся учебные часы (как бы сэкономленные) качественно работать над совершенствованием тех тактических действий, которые в первую очередь требуют, по его мнению, доработке для данного класса, данного ученика.

При этом не следует забывать и о том, что если учитель будет придерживаться пунктуальных норм, ждать, пока данный класс "подрастёт" до изучения положенного по программе действия, то ему придётся не сколько учить своих подопечных, сколько переучивать. А учебный процесс в целом от этого только проигрывает. Поэтому там, где обучение гандболу ведётся творчески, необходимо форсировано овладевать главным техническим действием гандболиста - броском во всём его разнообразии и уделять этому максимум внимания.

На гандбольных уроках в разных классах учитель отрабатывает широкий арсенал бросковой подготовки: броски в цель, броски в опорном положение и в прыжке сверху с замахом; броски сверху, снизу, сбоку согнутой и прямой рукой; штрафные броски; броски в опорном положении с отклонением туловища с одного, двух и трёх шагов, а также комбинации из этих бросков, например броски в прыжке с двух шагов или бросок в опорном положении с одного шага (снизу, сбоку).

Важно чтобы разнообразные броски не только были привязаны к определённому году обучения (классу), но и постоянно появлялись в уроках каждого класса. Причём это относится не только к тем броскам, которые отрабатывают в первые годы обучения гандболу (например, броски в цель) и которые необходимо включать затем в уроки во всех последующих классах, но и к броскам, изученные по программе старших классов (например, броски в опорном положении с отклонением туловища).

Подобная методическая трактовка проведения бросковой подготовки к другим элементам гандбола делает уроки содержательнее, интереснее и намного результативнее, ибо ускоряется процесс освоения учащимися конкретных технических действий.

Броски мяча в ворота - главный элемент техники гандбола. Поэтому их и включают в каждый гандбольный урок. При этом не следует забывать, что совершенствование бросковой подготовки осуществляется не только в результате многократного выполнения собственно бросков в ворота практически идентична. Разница преимущественно в силе, с которой эти действия осуществляются (броски в ворота, как правило, выполняются с максимальной силой). Поэтому учитель должен рассматривать упражнение в передачах мяча не только как средства обучения данному элементу игры, но и как своеобразные подводящие упражнения для освоения разнообразной техники бросков мяча в ворота.

С бросками мяча в ворота связаны по логике все остальные технические действия в гандболе. Ради этого завершающего действия осуществляют ведение мяча, его ловлю, передачу, выполнение финтов, шаги с мячом в руках, единоборства, выходы на свободное место, заслоны, а также самые разнообразные действия в защите. Поэтому изучая и совершенствуя все эти приёмы, необходимо обязательно сочетать их с бросками в ворота, В этом основа воспитания высокотехничного игрока.

Ниже мы рассмотрим рекомендуемые школьными учебными программами броски мяча в ворота: технику их выполнения; подводящие упражнениях; упражнения собственно бросках; комплексные упражнения для совершенствования бросков в конкретных игровых условиях, с использованием других технических действий; поточные упражнения. При этом мы не ориентируем учителя на обязательное последовательное использование всех этих упражнений. Наоборот учитель самостоятельно выбирает необходимые для определённого урока упражнения в зависимости от поставленных на нём задач, с учётом уровня технической подготовки отдельных групп учащихся класса. И в любом случае он это делает без ориентации на год обучения, на учебную программу. Главное здесь для учителя - уверенность в своём педагогическом мастерстве, знание своих учеников и вера в их возможности.

3. ТЕХНОЛОГИЯ ОБУЧЕНИЯ БРОСКОМ

Броски мяча в цель (с места, в движении).

Наиболее часто броски выполняются согнутой рукой от плеча. Мяч находится в кисти руки, немного согнутой в локтевом суставе и слегка отведённой для замаха назад. Центр массы тела (стоя, в движении) переносится на впереди стоящую ногу с одновременной подачей туловища вперёд с разворотом в сторону броска. Это движение продолжает рука: предплечье и кисть с мячом выдвигается вперёд, руку выпрямляют, кисть завершает бросок, направляя мяч в заданную точку. Очень важно все эти движения выполнять с ускорением.

ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Встречные передачи мяча на месте, расстояние постепенно увеличивают с 2-3 до 6-10 м.

То же, но с чётко поставленной задачей: посылать мяч на уровень диафрагмы, точно в кисть правой руки партнёра, в, заданную точку.

То же, но у стенки, индивидуально, с отскоком мяча.

Встречные передачи мяча на разные дистанции с одного, двух, трёх шагов.

Встречные передачи мяча под левую и правую ногу.

Переча мяча в прыжке.

Встречные передачи мяча согнутой и прямой рукой сверху, сбоку, снизу.

Встречные передачи мяча с отклонением туловища с одного, двух, трёх шагов.

Последовательные передачи мяча различными способами правой и левой рукой.

СОБСТВЕННО БРОСКИ МЯЧА В ЦЕЛЬ.

Броски с места.

Броски мяча на различные расстояния с попаданием в заданную точку - на полу, стене, в воротах.

То же, но с увеличением силы броска до максимальной.

Броски мяча с 5-9 м в заданную точку ворот.

Броски мяча по мишеням с увеличением расстояния от неё до 12-15 м.

Броски мяча в ворота через всю игровую площадку.

Броски мяча с разных дистанций по движущемуся предмету - катящемуся мячу, обручу.

Броски мяча с углов площадки в дальние стойки ворот с отскоком мяча в ворота.

Броски мяча из-за вертикальной стойки в заданные углы ворот, какую- либо другую цель.

Броски мяча через планку, установленную на 20-50 см выше головы выполняющего упражнение, в заданную цель.

Броски мяча в цель с отклонением туловища влево, вправо.

Броски мяча сверху, снизу, сбоку согнутой и прямой рукой.

Броски мяча в заданные точки ворот после обыгрывания защитника (пассивного, полупассивного, активного) движением руки с мячом.

Разные броски мяча в цель с отскоком мяча от пола.

Броски мяча в цель на быстроту по сигналу (фиксируется время одного броска или серии бросков).

Броски в движении.

Выполнять в той же последовательности, что и броски с места, но с одного, двух, трёх шагов: в прыжке - под разными углами движения к воротам; под заданную ногу - в прыжке, в шаге, в падении; с изменением скорости движения, доводя её до максимальной.

КОМПЛЕКСНЫЕ БРОСКИ в цель с места и в движении (с использованием других тактических действий). Выполнять вышеперечисленные упражнения, но после ведения мяча; после ловли (в опором положении, в прыжке, с отскоком от пола); после обводки защитника; через одиночный, двойной, групповой блок; с ловлей мяча в прыжке при впрыгивании в площадь вратаря.

ПОТОЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Используют для отработки различных бросков и игровых действий, а также для увеличения моторной плотности урока. Класс делят на группы (команды) с учётом физической подготовленности и степени овладения техническими действиями. Каждая группа занимает место на отведённом ей участке, в секторе игровой площадки, стоя в колонну по одному.

По мере овладения техника броска целесообразно использовать соревновательный метод, а между группами разного уровня подготовленности определять фору, гандикап. Последовательно игроки всех команд (по одному) выполняют заданные действия - бросок, после чего занимают место в конце своей колонны. При поточном выполнении бросков учитель, параллельно решая задачи разносторонней подготовке игроков, может использовать другие задания. Так, например, учащиеся при отработке бросков в цель в опорном положении со второго шага после ловли мяча на средней скорости, перед тем как занять место в своей колонне для выполнения следующего броска, должен совершить рывок к центру площадки или к противоположным воротам и выполнить там силовые упражнения (приседание на одной ноге, отжимание, держание угла), участвовать в передачах мяча, применять финты. Эти задания развивают способность противодействовать контротрыву соперника, воспитывает скоростную выносливость.

Последовательность при обучении комплексным броскам в цель и совершенствование их может быть такой:

броски в прыжке после ведения мяча - произвольный бросок;

броски после третьего шага, после второго, после первого;

то же, но с броском под любую ногу;

броски в опорном положении после ведения мяча (последовательность та же);

броски в прыжке (и в опорном положении) после ловли мяча;

броски в прыжке правой рукой сверху, сбоку, снизу;

броски с отклонением туловища;

броски после обводки защитника (выполняют и в опорном положении и в прыжке);

броски через блокирующего (двух, трёх) защитника.

Очень важно для учителя, включающего броски в цель в уроки всех классов и использующего передачи мяча как подводящие упражнения к этим броскам, убедить своих учеников в том, что важнейшим компонентом любой передачи всегда является её точность, нацеленность на определённую точку. Во всех упражнениях в передачах мяча у обучающих надо воспитывать уважительное отношение к партнёру, принимающего мяч, передавать мяч в наиболее удобное место для ловли (на уровень груди, диафрагмы), с наиболее оптимальной силой для данного игрока, в

наиболее удобное (выгодное партнёру)положение для выполнения следующего действия (в частности для броска в цель - на кисти бросающей руки, согнутой в локтевом суставе, чтобы сократить время на замах, и поднятой к плечу для наиболее быстрого и точного выполнения броска).

По тому же принципу, как при обучении броскам мяча в цель, подбирают и проводят упражнения и для всех последующих, рассматриваемых ниже бросков.

Броски мяча сверху в опорном положении согнутой рукой от плеча. Чаще всего бросок выполняют в движении, с ходу. После овладения мячом двумя руками мяч переводят в одну руку, немного отведённую за голову назад, на замах для броска. С постановкой в опорное положение ноги, противоположной бросающей руке, начинают движение на бросок мяча. Вначале выполняют небольшой поворот туловища (маховая рука впереди) в сторону бросающей руки и за ним предплечье с зажатым в кисть мячом. К этому моменту бросающий занимает прочное (устойчивое) положение на опорной ноге. Завершает посыл мяча резким наклоном вперёд туловища в момент, когда центр массы тело пойдёт точку опоры. Бросок должен быть мощным, неожиданным и точным. Силу броска последовательно определяют следующие действия: толчок опорной ногой, подача туловища вперёд и его резкое сгибание в сторону броска, катапультирующее выпрямление руки с мячом вперёд, акцентированный за хлёст кисти бросающей руки, завершающей посыл мяча к цели выпрямление пальцев руки (с надавливанием на мяч). Именно в такой последовательности надо обучать данному броску.

По мере овладения техникой броска в опорном положении от плеча следует учить школьников выполнять бросок и без ярко выраженного замаха. Чем меньше замах, тем меньше времени тратится на бросок, тем опаснее и неожиданнее он для соперника. Идеальной можно признать такую технику выполнения броска, когда игрок бросает мяч с минимальным замахом или совсем без замаха, но сохраняет при этом силу броска. Однако исключить из броска фазу замаха и выполнить его. не отводя руку с мячом назад, невозможно только в тех случаях, когда игрок овладевает мячом одной рукой (и с помощью другой) в наиболее выгодном для последующего броска положении.

Поэтому крайне важное значение для овладения техникой такого броска принимают сопутствующие броску иные технические действия, в первую очередь ловля и передача мяча и должны являться своеобразными подводящими упражнениями при обучении технике бросков и её совершенствование.

Кроме упражнений, приведённых ниже, при освоении учащимися броска в опорном положении согнутой рукой учитель может также использовать следующие упражнения:

Имитация движений броска мяча (после введения, ловля, финты с мячом) с трёх шагов.

То же, но под противоположную ногу.

Последовательное выполнение бросков мяча на разной (малой, средней, большой, максимальной) скорости.

Поточное выполнение бросков мяча в заданную цель (на полу, стене, в воротах).

Броски мяча с трёх шагов по заранее сделанным меткам для каждого шага с фиксацией места ловли мяча и место выполнения броска.

Броски мяча с трёх шагов по неожиданно появляющимся целям, в том числе на выбор.

Броски мяча с трёх шагов на дальность (с места, с разбега).

Броски мяча, преодолевая сопротивление (пассивное, активное) защитников.

Броски мяча на точность с 5-12 м.

Те же серии бросков, но с использованием только двух шагов.

То же, но с одного шага (под правую и левую ногу).

Броски мяча сверху в прыжке согнутой рукой от плеча. Выполняют преимущественно после ведения мяча (и ловли). Обучение начинают с броска с трёх шагов. Первые два шага используют для наиболее прочного овладения мячом двумя руками и выноса его вверх для занятия исходного положения. На третьем шаге игрок выпрыгивает вверх и отводит мяч двумя руками в положение замаха. Если игрок умеет прочно удерживать мяч одной рукой, тогда все движения на замах можно выполнять только одной рукой.

После в верхней точке взлёта игрока мяч находится в кисти бросающей руки, отведённой назад - это замах. К данному моменту свободную от мяча руку выносят вперёд. Её задача - балансировать положение тела и последующих движениях броска. Ноги находятся в положении шага: противоположная бросающей руке - впереди, одноимённая - сзади.

В этом положении собственно бросок начинают подачей и сгибанием туловища вперёд. Затем одновременно отводят назад находящуюся впереди (маховую) ногу и руку, а плечо бросающей руки падает вперёд. После этого следует резкое движение вперёд предплечья, выпрямляющее руку, и захлёстывающее движение кисти, пальцы которой давлением на мяч завершают его посыл в цель. Наиболее важный момент при освоении броска - научить ребят выполнять посыльное начальное движение на выпрямлением бросающей руки с мячом подачей вперёд плеча, а не предплечья (что является ошибкой, отрицатель влияющее на качество броска).

По мере овладения техникой броска с трёх шагов переходят к освоению броска с двух, а затем и с одного шага. Разница между этими бросками состоит только в быстроте обработке мяча и принятие исходного положения для броска - замаха.

При возможности дальнейшего совершенствования техники броска в прыжке на уроках осваивают броски с одного и двух шагов под правую и левую ногу, правой и левой рукой, без замаха, на взлёте, с отклонением туловища, с активным и пассивным противодействием защитника.

Освоение броска в практике ведётся в такой же последовательности, как и при обучении броска в опорном положении. Используют и аналогичные упражнения. Дополнительно включают в уроки ряд других упражнений:

С разбега выпрямлением вверх и принятие исходного положения для броска (без мяча).

То же, но с мячом.

Броски из исходного положения теннисного мяча (в замедленном темпе).

То же, но убыстрением темпа выполнения броска.

Броски гандбольного мяча в цель с 3-7 м.

Броски мяча после ведения и ловли на разных скоростях (до максимальной).

Броски мяча на дальность (10-15-20 м).

Броски мяча на точность (на 5-7-10-15 м).

Повторные броски мяча в заданные точки ворот (соревновательный метод).

Броски мяча по заданию (учитель показывает угол ворот в момент

наивысшего взлёта игрока для выполнения броска).

Броски мяча через блокирующего (одного, двух, трёх).

То же, но сначала с двух шагов, а потом с одного.

Броски мяча сбоку согнутой рукой

Применяются в игре для поражения ворот после обыгрывания защитника обманными движениями, с быстрым исполнением - без заметного замаха. Игрок с мячом после любых предварительных действий, отвлекающих защитника, делает шаг ногой, одноимённой бросающее руке, в сторону и производит бросок сбоку. Мяч выпускается из руки ниже плеч или на уровне пояса и ниже. При броске с большим наклоном возможно падение игрока на бок с последующим перекатом через спину и быстрым вставанием (вскакиванием).

Аналогично выполняют и броски мяча снизу согнутой (прямой) рукой. Их применяют при плотной опеке нападающего защитником. После отвлекающих действий (шаги, имитация броска сверху и сбоку, движения туловищем) бросок производят с выпадом в сторону ногой, и одноимённой бросающей руке. Одновременно туловище наклоняют в ту же сторону, руку с мячом (после отвлекающего движения) слегка отводит назад на замах и выполняют движение по дуге на бросок низом. В заключительной части броска осуществляют завершающее захлёстывающее движение кистью, аналогично броскам от плеча, сверху.

Обучение броскам целесообразно начать с таких упражнений:

разучивание и выполнение движений бросков по разделением;

имитация бросков без мяча (и с теннисным мячом);

броски только из исходного положения завершающей части броска;

броски под специально натянутую верёвку, сетку, планку (высота 100, 60, 40 см.);

броски после ведения на малой скорости;

броски в цель после ловли мяча;

броски с ходу (с возрастанием скорости);

броски в заданные углы ворот;

броски в парах (после отвлекающих движений);

броски с пассивным и активным сопротивлением;

броски с противоборствующим защитником и вратарём;

* игровые упражнения (2:2, 3:3) - соревновательный метод. Броски мяча сверху прямой рукой.

Применяют нападающие при постановке защиты группового блока. Броски выполняют с места (неожиданно для соперников), с подскоком и в прыжке. Бросок с места применяют, когда защита не готова к блокированию - руки игроков находятся внизу. В этом случае нападающий резким круговым движением прямой руки посылает круговым движением руки посылает мяч в ворота над головой защитника.

Так же выполняют и броски с подскоком. При броске в прыжке нападающий после взлёта вверх выносит руку с мячом вертикально вверх, чтобы надёжнее уйти от блока. Бросок производится в точке наивысшего взлёта. Замахом на бросок служит энергичное прогибание туловища и отведение прямой руки за голову, а также небольшой разворот туловища с бьющей рукой назад. Наибольшую работу в прыжке выполняют предплечье и особенно кисть руки, активно направляющая мяч сверху вниз. Приземление после броска производится на обе ноги.

Примерные упражнения для обучения броскам мяча сверху прямой рукой.

1. Имитация бросков с места без мяча.

Броски с места.

Выпрыгивание вверх после трёх шагов разбега, с занятием в точке наивысшего взлёта исходного положения для броска (без мяча, с мячом). Мяч поднять правой рукой как можно выше - потянуться вверх.

То же, но после фиксированного положения в воздухе, с прогибанием в пояснице (замах) и лёгким броском мяча.

Выполнение бросков с места с подскоком (неожиданно).

Броски мяча в прыжке через небольшое препятствие (скамейка, планка, верёвочка) с увеличением разбега и скорости, и с имитацией броска в первых попытках и с постепенным увеличением дальности полёта мяча и поражением конкретной цели.

Поточное выполнение бросков мяча в заданную цель.

Броски мяча с условным, пассивным, полуактивным сопротивлением (опека, одиночный и двойной блок, выходы защитников).

9. Игровые упражнения.

Броски мяча сбоку прямой рукой.

Применяются для обыгрывания блокирующих ворот защитников. Положение вытянутой в стороны руки в момент броска позволяет нападающему уйти от преследующего или блокирующего его защитника. Бровок выполняют с постановкой на площадку ноги, противоположной бросающей руке. Одновременно нападающий имитирует движение в ту же сторону. Затем резко падает туловище в противоположную сторону. С' закручивающим движением по вертикальной оси, прямая рука с мячом завершает это движение, усиливаемое за хлестом кисти. Для использовании эффекта неожиданности бросок можно выполнить и с постановкой ноги, одноимённой бросающей руке. Для одновременного обыгрывания вратаря и защитника нападающий после ловли мяча делает шаг в сторону, всеми движениями показывая своё смещение в этом направлении, но рука с мячом неожиданно остаётся сзади (сбоку) и мимо уже смещающихся вратаря и защитника прямой рукой посылает мяч в открывающийся угол ворот.

Вратарь обычно не видит такой бросок, поскольку рука нападающего с мячом бывает закрыта собственным защитником. Примерные упражнения для обучения броскам мяча сбоку прямой рукой.

Броски мяча с места прямой рукой сбоку метательным движением, с большим замахом и закручиванием туловища.

Броски мяча с шагом разноимённой ноги

Броски мяча с шагом одноимённой ноги

Те же броски мяча, но после ведения (ловля мяча, финты с мячом).

Броски мяча с поражением конкретного угла ворот.

Броски мяча с ходу, с трёх шагов.

Броски мяча на дальность и в цель.

Чередование бросков мяча прямой рукой сбоку с другими бросками

Броски мяча в единоборствах с защитником.

Броски мяча в опорном положении с отклонением туловища с одного, двух или трёх шагов.

Такие броски применяют, когда прямое направление для развития ворот перекрыта защитой. Основу броска (и его результативность) составляет умение быстро, резко и неожиданно для защитника и вратаря выполнить наклон туловища в сторону. Чтобы амплитуда движений броска была достаточно широкой, последний шаг на бросок нужно сделать в сторону наклона туловища. Одновременно с этим шагом выполнить наклон туловища и вынос руки с мячом на бросок. Очень важно, чтобы рука с мячом не отставала, а по возможности опережала движение туловища. Завершающую фазу броска осуществляют так же, как и в вышерассмотренных бросках.

Броски мяча с отклонением туловища очень разнообразны. Их можно выполнять как в правую, так и в левую сторону, а также правой и левой рукой. С учётом разного количества предшествующих броску шагов это будет уже 12 различных, самостоятельных бросков. Если же к этому добавить только различные основные направления броска - вниз, вверх, влево, вправо (в разные углы ворот), то их станет более 50. И каждый нуждается в специальной обработке.

Ну а если ко всем данным броскам добавить ещё броски с отскоком мяча от площадки, броски "в карманы" вратаря, между ног, по "ушам", то счёт бросков пойдёт на сотни. Таковы возможности (и требования) разнообразной бросковой подготовки.

Броски мяча правой рукой с отклонением туловищу влево выполняют после имитации прямого броска через блокирующего защитника, затем следует резкий (ускоренный) шаг - выпад левой ногой влево, также с ускоренным наклоном туловища в ту же сторону и быстрым выносом руки с мячом за голову или выше головы. В таком положении и выполняют бросок. При его совершенствовании необходимо, чтобы игрок мог выполнять этот бросок по указанию учителя в любой угол ворот (особенно в правые углы ворот -верхний и нижний). Такой подход к обучению совершенствованию броска более сознательно вести психологический поединок с вратарём, избирательно менять направление броска - в ближний, дальний, нижний, верхний угол, с отскоком от пола, с закручиванием мяча. В случае падения игрока после броска падать надо на предплечье маховой руки с последующим перекатом через спину и быстрым вставанием в основную стойку.

Броски мяча правой рукой с отклонением туловища вправо выполняют шагом правой ноги вправо и наклоном туловища вправо-вперед. В отличие от предыдущего броска руку с мячом после имитации прямой атаки опускают вниз и бросок в ворота выполняют на уровне пояса защитника и даже ниже. Каждому из бросков с отклонением туловища могут предшествовать один, два или три шага разбега, сближения с защитником. Всякий раз количество шагов определяется игровой ситуацией. Эти шаги дают возможность не только сближаться с защитников, приближаться к воротам соперников, но и использовать их как средство обыгрывания защитника обманными движениями, для занятия наиболее выгодной позиции для завершающего атаку броска в ворота. При этом желательно, чтобы скорость движения нападающего вперёд от таких движений терялась не сильно, а последний шаг должен быть стопорящим. Тогда быстро заторможенное движение вперёд всего тела игрока создаёт возможность максимально увеличить скорость полёта мяча. В этом основа техники резких и мощных бросков в ворота.

Обучение броскам мяча в опорном положении с отклонением туловища следует начинать с броска правой рукой с отклонением туловища влево, а левшам - левой рукой - вправо, с одного шага; далее то же, но с двух и трёх шагов.

Примерные упражнения для обучения броскам с отклонением туловища.

Из исходной стойки имитация движения бросков без мяча: с акцентом на быстрый наклон туловища; с акцентом на действие бросающей руки - вынос в исходное положение для броска.

Стоя в одном метре от стены. По сигналу быстро занять исходное положение для выполнения броска, с опорой ладонью бросающей руки о стенку (в дальнейшем - кто быстрее). При выполнении контролировать расположение плеч друг над другом.

Имитация полных бросков с мячом.

Броски мяча мимо стойки, установленную сбоку от игрока.

Броски мяча с места, с одного, двух, трёх шагов под правую, левую ногу.

Броски мяча с ходу, с нарастанием скорости.

Броски мяча в заданные углы ворот.

Броски мяча с полу активным м активным защитником.

Броски мяча после ложного движения, с ходу.

Броски мяча с отклонением туловища в чередовании с другими бросками.

Поточное выполнение бросков мяча с обусловленной целью

Сочетание бросков мяча с разным количеством шагов.

Игровые упражнения и единоборства в бросках с отклонением туловища.

Отработав на уроках гандбола вначале бросок с отклонением туловища с места и с одного шага, учитель выборочно использует эти упражнения для обучения бросков с двух, затем с трёх шагов. Когда учащиеся освоят отдельные броски, следует выполнять серии бросков с отклонением туловища с произвольным выполнением занимающимися того или иного броска (по желанию), но с постоянным чётким контролем учителя за техникой - ложное движение, стопорящий шаг. опережающий вынос руки с мячом на бросок, направление мяча в заданную (избранную) точку, поддержание силы броска, правильный контакт нападающего с блокирующим защитником.

Общий уровень бросковой подготовки учащихся - ведущий показатель качества освоение учебного материала уроков гандбола. Данный уровень в первую очередь и успехи гандболистов школы в районных, городских и других соревнованиях. В этой связи необходимо напомнить, что все броски надо изучать и выполнять как правой так и левой лукой (сильнейшей и слабейшей).

В результате заметно улучшается координация движения игрока, быстрее происходит освоение техники бросков, улучшается их результативность для этого в 5-7 классах 50% всех бросковых упражнений (и для технических действий)целесообразно проводить слабейшей рукой, т.е. выполнять все упражнения поровну правой и левой рукой. В 8 - 9 классах количество упражнений для слабейшей руки может быть меньше -до 30 - 40 %, а в 10 - 11 классах - до 30%.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Анализ десяти источников методической литературы по данной теме позволяет сделать вывод, что такая игра как гандбол в последнее время очень быстро развивается.

Современная спортивная игра в гандбол - многоплановая деятельность в которой наряду с высокой техникой владения мячом требует выносливость, волевые направления и значительные усилия мысли. Без тренировки этих компонентов нельзя воспитывать спортсмена, способного выступать в соревнованиях.

Данная работа позволяет расширить и углубить знания в технологии обучения броскам.

Полученный методический материал пригодится в дальнейшем при проведении пробных уроков, уроков на преддипломной практике и в работе учителем физической культуры.

Поставленная в начале гипотеза - подтверждена: правильный подбор подводящих и специальных упражнений при обучении броскам поможет глубже и шире изучить технику бросков, которые входят в состав основных технических элементов в гандболе.

В ходе исследования работы, я решил следующие задачи:

изучил специальную и методическую литературу.

проанализировал различные методики обучения броскам.

подобрал рациональные подводящие и специальные упражнения по технологии обучения броскам в гандболе.



СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Берштейн Н.А. О ловкости и её развитии. -М.: просвещение, 1991. - 350с.

Боген Н.М. Обучение двигательным действиям. -М.: Дрофа, 1985. -296с.

Верхоманский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. -М.: Просвещение, 1988, -306с.

Гандбол: Справочник / Сост. Клусов. -М.: Учредниз, 1982. - 288с.

Гандбол: Поурочная программа для групп начальной подготовки ДЮСШ / Под. Ред. Игнатьевой В.Я. -М.: Дрофа, 1983. -288с.

Гандбол: Поурочная программа для учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования СДЮШОР / Под. Ред. Игнатьевой В.Я. -М.: Просвещение, 1984. -322с.

Евтушенко А.Н. С мячом в руках. -М.: Просвещение, 1986. -246с.

Зотов В.П., Кондратьев А.И. Моделирование подготовки гандболистов высокой квалификации. -Киев.: Дрофа, 1982. -298с.

Игнатьев В.Я. Тортков Ю.М. Учебник тренира по гандболу. -М.: Дрофа, 1966. -292с,

10.Клусов Н.Б. Ручной мяч в школе: пособие для учителя, -М.:

Просвещение, 1986. -320с. 11.Спортивные игры. Учебник для институтов / Под. Ред. Портных Ю.И. -

М.: Физкультура и спорт, 1975. -336с.

Размещено на Allbest.ru