Совершенствования методики специальной выносливости у подростков 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом в подготовительном периоде
Анализ возрастных особенностей подростков. Физиологическая характеристика кикбоксинга. Средства и методы воспитания специальной выносливости у спортсменов единоборцев. Особенности распределения физических нагрузок в подготовительном периоде тренировок.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 24.03.2014 |
| Размер файла | 45,5 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
3.Рекомендуется в подготовительном периоде в недельный цикл тренировки включать не менее 15--20 км (суммарно) бега со средней скоростью пробегания 400-метрового отрезка за 2 мин -- 2 мин 10 с.
4.Работа должна быть достаточно длительной (6-- 12 мин).
5.Увеличение объема работы при сохранении ее интенсивности.
6.Давать схватки, в 2--6 раз превышающие по времени схватки на соревнованиях.
7.Последовательно решать вначале задачи развития общей, а затем скоростной выносливости.
Список литературы
1. Аверьянов В.С. Астральное каратэ (индоевропейская школа Арахаты). [Текст]/ В.С. Аверьянов -- М.: Метшен.1994 - 234 с.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. [Текст] / Б.А. Ашмарин - М.: Физкультура и спорт, 1978.-222С. - Издат. №3412
3. Барташ В.В. Скоростно-силовая подготовка бойца. Кемпо, 1994. - с. 31-34.
4. Бубе X., Г. Фак. Г. Тесты в спортивной практике. [Текст]/ / Под ред. X. Бубе, Г. Фак. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - с.239.
5. Васильев Г.Ф. Планирование предсоревновательной подготовки спортсменов различной квалификации. // Бокс: Ежегодник. [Текст] / Г.Ф. Васильев - М.: Физкультура и спорт, 1986. - с. 43.
6. Васильева В.В. Физиология человека: учебник для техникумов физической культуры. [Текст]/ В.В. Васильевой. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - с. 180-196, 269.
7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсмена. [Текст] / Ю.В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 1988. - с. 123-140.
8. Гагони С. Психотехника рукопашной схватки [Текст] / Гагони С./-Санкт-Петербург: Атон, 1999 г - 120с.
9. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания [Текст] / Гогунов Е.Н./-М.: Академия, 2000 г - 228с.
10. Гуков Л.К. Спортивное единоборство. [Текст] / Л.К. Гуков- М.: Физкультура и спорт, 2000.
11. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств [Текст]: 3-е изд., переработанное и дополненное / И.А. Гуревич, М.:Высшая школа, 1985.-256 с.
12. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовленности. [Текст] / под общей редакцией А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994. - с.320-365.
13. Зациорский В.М. Спортивная метрология. [Текст] / В.М. Зациорский -М.: Физкультура и спорт, 1982.
14. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине. [Текст]/ В.Л. Карпман - М.: Физкультура и спорт, 1988.-с. 126-144. Издат. №384
15. Макеев Г.И. В поисках закономерностей предсоревновательного этапа подготовки спортсмена. [Текст]/ Г.И. Макеев, А.Г. Ширяев - К.: Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 4. - с. 28-32.
16. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. [Текст]/ Л.П. Матвеев - М.: Физкультура и спорт, 1991. Издат. №364
17. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. [Текст]/ Л.П. Матвеев - М.: Физкультура и спорт, 1977.-280с. Издат. №634
18. Меньшиков В.В. Биохимия. [Текст] / В.В. Меньшиков - М.: Физкультура и спорт, 1986.-с. 280-300. Издат. №853
19. Могилев В.Е. Энергетика мышечной деятельности: учебно-методические рекомендации для студентов институтов физической культуры. [Текст]/ В.Е. Могилев ХГИФК;,1993.-с.6-9.
20. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юнных спортсменов. [Текст]/ М.Я. Набатникова - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280с.
21. Набатникова М.Я. Специальная выносливость спортсмена. [Текст]/ М.Я Набатникова - М.: Физкультура и спорт, 1972. - с.35-56.
22. Новик С.А. Средства специальной подготовки и их распределение в годичном цикле. [Текст]/ С.А. Новик - М.: Автореферат, 1998.
23. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. [Текст]/ В.Н. Платонов - М.: Физкультура и спорт, 1986.
24. Прокудин К.Б. Технология построения тренировочного процесса юных каратистов на этапе предварительной подготовки. [Текст]/ К.Б. Прокудин - М.: Автореферат, 2000.
25. Пфлюгер Карате основы тренировок и соревнований. [Текст]/ Пфлюгер - М.: Ростов - на - Дону, Феникс, 1998. - с. 24-36.
26. Репняков, П.Н. Методика тренировки специальной выносливости с учетом физиологической направленности тренировочной нагрузки // Бокс. [Текст]/ П.Н. Репняков, Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1980.
27. Слободян, А.П. Теория и методика спортивной тренировки: учебное пособие. [Текст]/ А.П. Слободян, 1998. - с. 143.
28. Туманян, Г.С. Спортивная борьба / Г.С Туманян. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 125 с.
29. Туманян, Г.С. Спортивная борьба [Текст]/ Г.С Туманян: Учеб, пособие. - М.: Физкультура и спорт, 1985.
30. Тютюков, В.Г. Выпускная квалификационная работа в высшей школе [Текст]/ В.Г Тютюков: Учебное пособие. - Хабаровск: ХГИФК, 1998.
31. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта. [Текст]/ В.П. Филин - М.: Физкультура и спорт, 1987.-С.89-102.
32. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. [Текст]/ Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов, - К.: Академия, 2002. - 103-118, 333-369.
33. Шадрин Н.А. Предсоревновательная подготовка боксеров - юношей с учетом специализированности тренировочного процесса [Текст]/ Н.А. Шадрин - М.: Автореферат, 1984
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Средства и методы воспитания силовых способностей. Планирование тренировочного процесса, направленного на силовую подготовку. Анатомо-физиологические особенности девушек. Система упражнений на развитие силы у пауэрлифтеров в подготовительном периоде.
дипломная работа [1,2 M], добавлен 29.11.2016Тренировочный процесс лыжников-гонщиков: этапы, методы и средства специальной подготовки; организация и контингент. Анализ показателей общего объема тренировочных нагрузок; динамика специальной подготовленности на летне-осеннем и на зимнем этапе.
курсовая работа [54,4 K], добавлен 21.01.2011Понятие выносливости как физического качества человека, основные факторы, влияющие на его развитие. Виды специальной выносливости и разновидности энергообеспечения. Методики целостной оценки. Методы, применяемые для развития специальной выносливости.
курсовая работа [76,3 K], добавлен 21.04.2011Спортивное ориентирование как вид спорта, сущность и типы выносливости. Средства и методы тренировки ориентировщиков в подготовительном периоде. Экспериментальная диагностика уровня развития общей выносливости, а также анализ полученных результатов.
курсовая работа [77,5 K], добавлен 08.01.2014Характеристика выносливости как физического качества. Возрастные особенности физического развития юных спортсменов 13-14 лет. Средства развития общей и специальной выносливости спортсменов. Методы воспитания выносливости на занятиях по легкой атлетике.
дипломная работа [93,8 K], добавлен 16.09.2013Периодизация тренировочного процесса в современном биатлоне. Средства и методы стрелковой подготовки, применяемые биатлонистами в подготовительном периоде. Техника стрельбы биатлониста. Факторы, оказывающие влияние на результат стрельбы спортсменов.
дипломная работа [150,4 K], добавлен 16.02.2011Теоретические основы развития выносливости у борцов: понятие и возрастные особенности. Методы и средства развития специальной выносливости у юных борцов. Общая и специальная разновидности выносливости, учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов.
курсовая работа [66,7 K], добавлен 19.01.2011Понятие и разновидности выносливости, ее физиологические основы, средства и методы развития. Особенности развития детей подросткового возраста. Обоснование и оценка эффективности методики развития специальной выносливости борцов, принципы ее внедрения.
дипломная работа [171,4 K], добавлен 21.02.2015Рассмотрены различные взгляды на определение выносливости, виды выносливости, методы определения выносливости и некоторые методики по воспитанию выносливости. Ее роль в оптимизации жизнедеятельности, предпосылка развития других физических качеств.
контрольная работа [43,8 K], добавлен 08.04.2019Значение выносливости как физического качества в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Средства и методы развития специальной выносливости. Упражнения, способствующие повышению лактатных анаэробных возможностей.
курсовая работа [33,4 K], добавлен 28.09.2012
